Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
2. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
3. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
4. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
5. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
6. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
7. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
8. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
9. Блинчики с заварным кремом.
10. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
11. История прозаична этой фотографии.
12. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
13. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
14. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
15. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
16. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
17. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
18. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
19. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
20. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
21. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
22. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
23. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
24. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
25. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
26. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
27. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
28. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
29. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
30. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
31. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
32. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
33. Сладкая колбаска. Очень быстро!
34. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
35. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
36. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
37. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
38. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
39. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
40. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
41. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
42. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
43. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
44. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
45. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
46. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
47. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
48. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
49. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
50. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!