Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
2. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
3. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
4. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
5. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
6. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
7. Банан - не чемпион по калию.
8. Покажи на кукле, где болит.
9. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
10. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
11. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
12. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
13. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
14. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
15. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
16. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
17. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
18. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
19. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
20. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
21. Фаршированные куриные ножки.
22. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
23. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
24. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
25. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
26. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
27. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
28. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
29. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
30. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
31. Всегда под рукой свежий укроп.
32. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
33. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
34. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
35. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
36. Банку шпротов и лаваш беру.
37. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
38. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
39. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
40. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
41. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
42. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
43. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
44. Сладкая колбаска. Очень быстро!
45. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
46. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
47. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
48. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
49. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
50. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.