Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Мама научила готовить: и торта не надо.
2. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
3. Смузи с клубникой.
4. Ей было всего 22 года.
5. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
6. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
7. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
8. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
9. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
10. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
11. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
12. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
13. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
14. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
15. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
16. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
17. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
18. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
19. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
20. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
21. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
22. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
23. Сходили, блин, попугаться.
24. Универсальное тесто для выпечки.
25. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
26. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
27. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
28. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
29. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
30. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
31. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
32. Песочные рогалики с мармеладом.
33. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
34. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
35. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
36. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
37. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
38. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
39. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
40. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
41. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
42. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
45. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
46. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
47. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
48. Пышные кексики без яиц.
49. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
50. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.