Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
2. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
3. Замена колбасе - куриный рулет.
4. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
5. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
6. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
7. Горячий душ - это твой враг.
8. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
9. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
10. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
11. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
12. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
13. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
14. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
15. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
16. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
17. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
18. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
19. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
20. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
21. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
22. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
23. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
24. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
25. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
26. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
27. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
28. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
29. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
30. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
31. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
32. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
33. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
34. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
35. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
36. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
37. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
38. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
39. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
40. Торт "Слоеное Полено".
41. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
42. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
43. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
44. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
45. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
46. Рецепт шаурмы с курицей.
47. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
48. Вот оно что как оказалось.
49. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
50. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.