Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
2. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
3. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
4. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
5. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
6. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
7. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
8. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
9. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
10. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
11. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
12. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
13. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
14. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
15. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
16. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
17. Эти витаминные кубики - удобный способ.
18. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
19. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
20. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
21. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
22. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
23. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
24. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
25. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
26. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
27. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
28. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
29. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
30. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
31. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
32. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
33. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
34. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
35. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
36. Сказочный замок гарибальди.
37. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
38. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
39. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
40. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
41. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
42. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
43. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
44. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
45. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
46. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
47. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
48. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
49. Оладьи из моркови с манкой.
50. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".