Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
2. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
3. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
4. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
5. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
6. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
7. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
8. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
9. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
10. Универсальное тесто для выпечки.
11. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
12. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
15. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
16. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
17. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
20. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
23. Сырные лепешки "Пикантные".
24. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
25. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. Маринованная капуста быстрого приготовления.
28. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
29. Картофельные котлеты с укропом.
30. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
31. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
32. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
33. "Я в ужасе!
34. "Я никогда бы не занял его место!
35. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
36. Смузи с апельсином.
37. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
38. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
39. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
40. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
41. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
44. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
45. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
46. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
47. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
50. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.