Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. Встреча с бывшей!
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
6. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
7. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
8. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
9. Мясная запеканка. Просто вкусно.
10. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
11. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
12. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
15. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
18. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
21. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
24. Риc c куpoчкoй в pукaве.
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
29. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
32. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
33. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
34. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
35. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
36. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
37. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
38. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
39. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
40. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
41. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
42. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
43. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
44. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
45. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
46. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
47. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
48. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде