Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Shaman отказался от предложения выступить с канье уэстом в дуэте на концертах рэпера в Санкт-петербурге.
2. Империя в огне, корона на месте.
3. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
4. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
5. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
6. Тяговые двигатели для московского метро во владимирской области производятся.
7. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
8. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
9. -"Пчела, пчела …".
10. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
11. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
12. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
13. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
14. Помните её в роли кати?
15. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
16. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
17. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
18. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
19. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
20. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
21. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
22. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
23. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
24. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
25. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
26. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
27. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
28. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
29. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
30. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
31. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
32. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
33. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
34. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
35. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
36. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
37. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
38. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
39. Исполнили вместе хит!
40. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
41. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
42. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
43. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
44. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
45. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
46. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
47. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
48. Это очень вкусно!
49. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
50. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.