Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Павел Деревянко не верит, что Данила Козловский может уклоняться от алиментов на ребёнка.
2. Воздушная яблочная пастила.
3. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
4. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
5. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
6. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
7. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
10. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
11. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
12. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
13. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
14. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
15. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
16. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
17. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
18. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
19. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
20. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
21. Песочные кольца с орехами по госту.
22. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
23. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
24. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
25. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
26. Простой рецепт манника на кефире.
27. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
28. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
29. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
30. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
31. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
32. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
33. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
34. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
35. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
36. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
37. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
38. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
39. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
40. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
41. Всегда под рукой свежий укроп.
42. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
43. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
44. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
45. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
46. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
47. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
48. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
49. Паста карбонара с грибами.
50. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.