Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
2. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Солнечный микс. Ингредиенты:
5. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
8. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
9. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
10. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
11. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
12. Генетика или диета: секрет пышных форм.
13. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
14. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
15. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
16. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
17. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
18. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
19. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. Днем в борцовке, вечером в платье!
22. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
25. Я как раз роллы заказала!
26. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
27. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
28. Жюльен с ветчиной и грибами.
29. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
30. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
31. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
32. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
33. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
34. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
35. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
36. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
37. Сын тарасова попал в больницу.
38. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
39. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
40. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
41. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
42. Бабка или еще ничего?
43. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
44. Пышные кексики без яиц.
45. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
46. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
47. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
48. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
49. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
50. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.