Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Фаршированные куриные грудки.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Мы готовим напитки в домашних условиях.
5. Генетика или диета: секрет пышных форм.
6. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
12. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
13. "Do you Speak English?
14. Салат "Гнездо Глухаря".
15. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. Салат с маком.
18. А ловко он придумал это!
19. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
20. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
21. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
22. История, которая должна остановить каждого родителя.
23. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
24. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
25. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
26. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
27. Блинный пирог с творожной начинкой.
28. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
29. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
30. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
31. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
32. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
33. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
34. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
35. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
36. Плюсы автоматической мойки машины:
37. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
38. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
39. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
40. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
41. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
42. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
43. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
44. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
45. Салатик который можно как основное блюдо есть.
46. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
47. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
48. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
49. Потрясающие стейки из лосося.
50. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….