Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
2. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
3. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
4. Ленин на полюсе недоступности.
5. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
8. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
9. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
12. Манты. Ингредиенты: Для теста:
13. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
14. Малосольные помидоры - огурцы.
15. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
16. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
17. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
18. История, которая должна остановить каждого родителя.
19. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
20. Это он сказал тебе так?
21. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
22. Мифы про бананы!
23. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
24. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
25. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
26. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
27. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
28. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
29. У нас появилась новая Гретта тунберг.
30. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
31. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
32. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
33. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
34. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
35. Пышные кексики без яиц.
36. Простой ужин. Ингредиенты:
37. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
38. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
39. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
42. Салат "Стог Сена".
43. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
44. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
45. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
46. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
47. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
48. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
49. Стакан кефира и 1 яйцо.
50. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.