Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Преимущества для здоровья

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Важность прогулок для пожилых людей
1 октября – был день пожилых людей!
Старшее поколение все чаще ведёт активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещать театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей старшего возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.
Ходьбы самый простой, доступный, универсальный вид спорта, который подойдет для людей любого возраста, в особенности зрелым людям.

Последние обновления на сайте:

1. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
2. Курица с pисoм в дyхoвке.
3. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
4. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
5. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
6. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
7. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
8. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
9. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
10. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
11. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
12. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
13. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
14. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
15. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
16. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
17. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
18. Риз уизерспун - очень гордая мама!
19. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
20. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
21. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
22. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
23. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
24. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
25. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
26. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
27. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
28. Сосиска в картофельной шубке.
29. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
30. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
31. Кабачковая закуска "К Пиву".
32. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
33. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
34. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
35. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
36. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
37. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
38. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
39. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
40. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
41. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
42. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
43. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
44. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
45. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
46. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
47. Джим керри и правда был подменён.
48. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
49. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
50. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.