Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
2. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
5. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
6. Рецепт от шефа.
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Вот она причина внезапной любви к бегу.
9. Мой второй торт, украшенный мастикой.
10. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
11. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
12. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
13. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
14. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
15. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. Лерчек четвертым ребенком беременна!
18. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
19. Суши медленно убивают?
20. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
21. Мифы про бананы!
22. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
23. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
24. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
25. Открытый мясной пирог.
26. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
27. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Салат с горбушей и горошком.
30. Это было просто невероятно!
31. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
32. Манник со сгущёнкой.
33. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
34. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
35. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
36. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
37. Николай басков в новом образе?
38. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
39. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
40. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
41. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
42. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
43. Риc c куpoчкoй в pукaве.
44. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
45. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
46. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
47. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
48. Потрясающие стейки из лосося.
49. Смузи из ананаса и черной смородины.
50. Солнечный смузи с медом.