Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
2. Торт "Монастырская Изба".
3. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
4. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
5. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
6. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
7. Суши медленно убивают?
8. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Он работу своей мечты нашел!
13. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. Жюльен с ветчиной и грибами.
17. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
18. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
19. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
22. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
23. Шоколадная колбаса с орехами.
24. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
25. Тoрт без выпечки.
26. Вишневый пирог из творожного теста.
27. Картофельные котлеты с укропом.
28. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
29. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
30. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
31. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
32. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
39. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
40. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. Сезон лисичек в самом разгаре.
43. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
44. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
45. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
46. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
47. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
48. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
49. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
50. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей