Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
2. В сети активно обсуждают новый метод изменения лица.
3. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
4. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
5. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
6. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
7. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
8. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
9. Что - что я сейчас увидела?
10. Творожный пирог с луком - пореем.
11. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
12. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
13. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
14. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
15. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
16. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
17. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
18. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
19. Сладкий хворост на кефире.
20. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
21. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
22. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
23. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
24. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
25. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
26. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
27. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
28. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
29. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
30. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
31. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
32. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
33. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
34. Сказочный замок гарибальди.
35. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
36. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
37. Сосиска в картофельной шубке.
38. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
39. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
40. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
41. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
42. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
43. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
44. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
45. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
46. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
47. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
48. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
49. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
50. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.