Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
2. Пицца с сосисками.
3. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
4. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
8. Сделайте этот комплекс!
9. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
10. Это было просто невероятно!
11. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
12. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
13. Мышцы - твоя Броня против старости.
14. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
15. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
16. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
17. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
18. Куриные шницели. Ингредиенты:
19. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
22. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
23. Салат "Стог Сена".
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
26. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
27. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
28. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
29. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
30. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
31. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
32. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
33. Ты - главный проект своей жизни.
34. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
35. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
36. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
37. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
38. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
39. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
40. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
41. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
42. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
43. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
44. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
45. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
46. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
47. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
48. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
49. Рецепт запеченной Овсянки.
50. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск