Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
4. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
5. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
6. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
7. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
8. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
9. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
10. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
11. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
12. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
13. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
14. Фаршированные куриные грудки.
15. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
16. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
17. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
18. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
19. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
20. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
21. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
22. Только бы нога не соскользнула!
23. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
24. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
25. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
26. "Эй, а ну иди Сюда"!
27. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
28. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
29. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
30. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
31. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
32. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
33. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
34. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
35. Суши медленно убивают?
36. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
37. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
38. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
39. Куриное Филе с ченоком и сыром.
40. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
41. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
42. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
43. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
44. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
45. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
46. Суши филадельфия дома.
47. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
48. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
49. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
50. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.