Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
2. Встреча с бывшей!
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
5. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
6. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
7. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
8. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
9. Мясная запеканка. Просто вкусно.
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
12. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
13. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
14. Универсальный тренажёр для всего тела!
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
17. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
18. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
19. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
23. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
24. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
25. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
26. Где в Уфе можно вкусно поесть
27. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
28. Арбузно - лимонный смузи.
29. Творожные оладьи без сахара.
30. Куриная грудка с овощами в духовке.
31. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
32. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
36. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
37. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
38. Какие местные продукты и товары можно приобрести
39. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
40. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
41. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
42. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
43. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
44. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
45. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
46. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
47. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
48. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
49. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
50. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!