Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
2. Самый быстрый торт.
3. У нас появилась новая Гретта тунберг.
4. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
5. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
6. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Слоеная картофельная запеканка.
9. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
10. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
11. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
12. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
13. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
16. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
17. Еженедельный план полезных смузи!
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
22. "Федункив - молодец!
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
26. Потрясающие стейки из лосося.
27. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
28. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
33. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
34. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
35. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
36. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
37. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
38. Голые вечеринки, говорите?
39. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
40. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
41. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
42. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
43. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
44. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
45. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
46. "У тебя там Лялечка?
47. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
48. Шашлык из свинины в кефире.
49. Что такое психосоматика: простое объяснение
50. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!