Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
2. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
3. Самая обсуждаемая история в сети.
4. Легкий смузи с манго и бананом.
5. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
6. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
7. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
8. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
9. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
10. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
11. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
12. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
13. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
14. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
15. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
16. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
17. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
18. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
19. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
20. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
21. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
22. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
23. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
24. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
25. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
26. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
27. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
28. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
29. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
30. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
31. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
32. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
33. Веселые будни анестезиолога!
34. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
35. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
36. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
37. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
38. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
39. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
40. Салат "Ромашковое Поле".
41. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
42. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
43. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
44. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
45. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
46. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
47. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
48. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
49. "Я совсем не ем мясо!
50. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.