Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
2. Наконец - то это случилось.
3. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
4. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
5. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
6. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
7. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
8. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
9. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
10. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
11. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
12. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
13. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
14. Ромовая баба. Ингредиенты:
15. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
16. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
17. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
18. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
19. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
20. История Ижевска: от основания до наших дней
21. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
22. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
23. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
24. Елена Шейдлина, известная актриса и телеведущая, недавно поделилась с поклонниками важной новостью о завершении своего 15-летнего брака с Евгением.
25. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
26. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
27. Свинина запеченная с черносливом.
28. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
29. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
30. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
31. Омг! Рианна для обложки нового американского номера Harper's Bazaar снялась.
32. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
33. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
34. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
35. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.
36. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
37. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
38. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
39. Модные головные уборы для женщин 50-60 лет: как выглядеть модно и стильно
40. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
41. Печень под шубкой.
42. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
43. Российские актеры на премии "Золотой Орел".
44. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.
45. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.
46. Мясной пирог за 15 минут.
47. Победивший рак отар кушанашвили резко раскритиковал Филиппа Киркорова за его шутку о "Котику".
48. Платье мокко с лавандовым цветком Lacage: новый тренд в моде
49. Чиж & Co Пермь: Успех на рынке благодаря инновациям
50. В сети активно обсуждают недавние фотографии 72-летней матери известного певца Андрея соколовского, которые он опубликовал в честь ее дня рождения.