Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Простое быстре печенье.
2. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
3. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
4. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
5. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
6. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
9. Рулетики из отбивных с начинкой.
10. Салат из курицы с апельсином.
11. Смузи из ананаса и киви.
12. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
13. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
14. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
15. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
18. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
19. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
20. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
23. Картофель по деревенски.
24. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
25. Мы готовим семейный пирог.
26. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
27. Энджи учится читать на русском.
28. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
29. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
30. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
31. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
32. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
33. Медовик "Дамский Каприз".
34. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
35. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
36. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
37. Открытый мясной пирог.
38. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
39. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
40. Любители роллов, держитесь.
41. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
42. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
43. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
44. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
45. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
46. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
47. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
48. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
49. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
50. Да - да это та самая Наденька Авдеева.