Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
4. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
5. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
6. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
7. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
8. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
9. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
10. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
11. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
12. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
13. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
14. Ожидание обеда в небе.
15. Сказал жене: "Я на Баскет".
16. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
17. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
18. Шаурма по домашнему.
19. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
20. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
21. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
22. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
23. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
24. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
25. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
26. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
27. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
28. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
29. Торт "Монастырская Изба".
30. Салат из кальмаров с ананасами.
31. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
32. Чарли и его шоколадная конница!
33. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
34. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
35. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
36. А что у нас к обеду?
37. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
38. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
39. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
40. Как вам такое искусство?
41. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
42. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
43. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
44. А можно мне другого автомеханика?
45. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
46. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
47. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
48. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
49. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
50. Pharaoh станет отцом!