Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
2. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
5. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
6. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
9. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
10. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
11. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
12. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
13. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
14. Говорят, рост решает всё.
15. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
16. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
17. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
18. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
19. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
20. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
21. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
22. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
23. Пышные кексики без яиц.
24. Куриные шарики с овощами.
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
27. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
28. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
29. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Стримерша акулич своим контентом радует.
34. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
35. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
36. Потрясающие стейки из лосося.
37. Сезон лисичек в самом разгаре.
38. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
39. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
40. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
43. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
44. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
45. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
46. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
47. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
48. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
49. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
50. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.