Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
2. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
3. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
4. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
5. Миндально - ягодный смузи.
6. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
7. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
8. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
9. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
10. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
11. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
12. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
13. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
14. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
15. Ожидание обеда в небе.
16. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
17. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
18. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
19. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
20. Мы готовим напитки в домашних условиях.
21. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
22. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
23. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
24. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
27. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
28. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
29. Манты. Ингредиенты: Для теста:
30. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
31. А ловко он придумал это!
32. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
33. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
34. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
35. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
36. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
37. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
38. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
39. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
40. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
41. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
42. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
43. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
44. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
45. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
46. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
47. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
48. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
49. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
50. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.