Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
2. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
3. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
4. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
5. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
6. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
7. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
8. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
9. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
10. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
11. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
12. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
14. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
15. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
16. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
17. Салат из свежей капусты с курицей.
18. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
19. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
20. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
21. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
22. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
23. Плед из маминого свадебного платья связала.
24. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
25. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
26. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
27. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
28. Катерина шпица родила сына!
29. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
30. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
31. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
32. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
33. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
34. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
35. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
36. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
37. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
38. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
39. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
40. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
41. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
42. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
43. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
44. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
45. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
46. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
47. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
48. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
49. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
50. Баклажаны в остром чесночном соусе.