Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
2. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
3. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
4. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. Маринованная капуста со свеклой.
7. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
8. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
9. Малосольные помидоры - огурцы.
10. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
11. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
14. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
15. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
16. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
19. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
20. Сделайте этот комплекс!
21. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
22. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
23. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
24. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
25. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
26. Говорят, стресс живёт в плечах.
27. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
30. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
31. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
32. Николай басков в новом образе?
33. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
34. Майонез на перепелиных яйцах.
35. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
36. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
37. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
38. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
39. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
40. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
41. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
42. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
43. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
44. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
45. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
46. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
48. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
49. Советы по уходу за волосами летом
50. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица