Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Салат из курицы с апельсином.
2. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
3. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
4. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
5. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
6. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
7. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
8. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
9. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
10. Потрясающая соленая скумбрия.
11. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
12. Факир с сюрпризом!
13. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
14. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
15. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
19. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
20. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
21. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
22. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
23. А что у нас к обеду?
24. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
25. Дрожжевые блины бабушкины.
26. От читателя: Добрый день!
27. Куриные рулеты с омлетом.
28. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
29. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
30. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
31. Ох уж, эти азиатские забавы!
32. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
33. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
34. Котлетки из крабовых палочек.
35. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
36. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
37. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
38. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
39. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
40. Сын тарасова попал в больницу.
41. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
42. Pharaoh станет отцом!
43. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
44. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
47. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
48. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
49. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
50. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.