Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
2. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
3. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
4. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
5. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
6. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
7. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
8. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
9. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
10. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
11. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
12. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
13. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
14. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
15. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
16. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
17. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
18. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
19. Советы по уходу за волосами летом
20. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
21. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
22. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
23. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
24. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
25. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
26. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
27. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
28. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
29. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
30. Джиджи хадид для Miu Miu.
31. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
32. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
33. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
34. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
35. Куриные котлеты как в детском саду.
36. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
37. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
38. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
39. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
40. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
41. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
42. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
43. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
44. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
45. Благовещенский женский монастырь.
46. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
47. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство
48. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
49. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
50. Данила Козловский порадовал своих поклонников трогательными моментами из жизни своей дочери оды Валентины, которой недавно исполнилось 5 лет!