Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
2. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
5. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
6. Просто и очень вкусно.
7. Мы готовим напитки в домашних условиях.
8. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
9. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
10. Генетика или диета: секрет пышных форм.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
13. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
14. Национальный рецепт финской кухни.
15. Факир с сюрпризом!
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
18. Чарли и его шоколадная конница!
19. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
20. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
21. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
22. Это он сказал тебе так?
23. Суши медленно убивают?
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
26. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
27. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
28. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
30. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
31. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
32. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
33. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
34. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
35. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
36. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
37. Девушка в какую-то дыру залезла.
38. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
39. Это было просто невероятно!
40. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
41. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
42. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
43. Куриные шарики с овощами.
44. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
45. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
46. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
47. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
48. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
49. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
50. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.