Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Животные VS гром.
3. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
4. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
5. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
10. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
11. Слоеная картофельная запеканка.
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Маринованная капуста быстрого приготовления.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
16. Пирог "Бабушкина Салфетка".
17. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
18. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
19. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
20. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
21. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
22. "Я в ужасе!
23. Салат "Стог Сена".
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
28. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
29. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
30. Смузи со вкусом тархуна.
31. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
32. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
33. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
34. Ты - главный проект своей жизни.
35. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
38. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
39. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
40. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
41. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
42. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
43. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
44. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
45. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
46. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
47. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
48. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
49. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
50. Акция! Знакомство с мастером.