Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. Со слов очевидца.
3. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
4. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
5. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
6. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
7. Солнечный микс. Ингредиенты:
8. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
9. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
10. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
11. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
12. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
15. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
16. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
17. Только бы нога не соскользнула!
18. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
21. Факир с сюрпризом!
22. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
23. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
24. Манты. Ингредиенты: Для теста:
25. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
26. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
27. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
28. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
29. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
30. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
31. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
34. Салат "Ромашковое Поле".
35. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
36. Авокадо - масло. Ингредиенты:
37. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
38. Голубцы в омлете.
39. А можно мне другого автомеханика?
40. Самый быстрый торт.
41. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
42. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
43. Квашенная капуста. Необходимое.
44. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
45. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
46. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
47. Тoрт без выпечки.
48. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
49. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
50. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.