Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
9. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
10. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
11. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
12. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Знакомьтесь, люди добрые!
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
19. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
20. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
21. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
22. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
23. Творожные лепёшки на сковороде.
24. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
25. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
26. Скандал на Х - факторе!
27. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
28. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
29. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
32. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
33. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
34. Жена Натану егo измены прoстила.
35. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
36. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
37. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
38. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
39. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
40. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
41. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
42. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
43. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
44. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
45. "У тебя там Лялечка?
46. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
47. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
48. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
49. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
50. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать