Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
2. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
3. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
4. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
5. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
6. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
7. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
8. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
9. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
10. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
11. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
12. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
13. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
16. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
17. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
18. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
21. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
22. Айза собирается выйти замуж!
23. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
24. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
27. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
28. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
29. Слабосолёная сельдь с горчицей.
30. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
31. Салат "Каприз". Нам потребуется:
32. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
33. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
34. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
35. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. Картофельные котлеты с укропом.
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Стримерша акулич своим контентом радует.
44. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
45. Смузи из свеклы и авокадо.
46. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
47. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
48. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
49. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
50. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.