Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
2. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
3. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
6. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
7. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
8. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
9. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
10. Маринованная капуста быстрого приготовления.
11. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
12. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
13. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Куриные шницели. Ингредиенты:
16. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
17. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. "Белый и фара. 20.
20. Майонез на перепелиных яйцах.
21. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
22. Яблочный смузи с йогуртом.
23. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
24. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
25. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
27. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
29. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
30. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
31. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
32. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
33. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
34. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
35. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
36. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
37. Дуров опять что-то задумал?
38. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
39. Какие местные продукты и товары можно приобрести
40. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
41. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
42. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
45. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
46. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
47. Что такое психосоматика: простое объяснение
48. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.