Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
2. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
3. Картошка тушенная с курицей в молоке.
4. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
5. Как приготовить вафельные трубочки.
6. Сырные лепешки за 15 минут.
7. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
8. Белый праздничный торт.
9. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
10. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
11. Торт "Птичье Молоко".
12. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
13. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
14. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
15. Наш организм простые и естественные решения обожает.
16. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
17. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
18. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
19. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
20. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
21. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
22. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
23. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
24. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
25. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
26. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
27. Паста карбонара с грибами.
28. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
29. Сказочный замок гарибальди.
30. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
31. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
32. Фуршет на скорую руку.
33. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
34. Птица живых мышей на колья сажает.
35. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
36. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
37. Малосольные огурчики без рассола.
38. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
39. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
40. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
41. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
42. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
43. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
44. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
45. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
46. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
47. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
48. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
49. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
50. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.