Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
2. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
3. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
4. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
5. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
6. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
7. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
8. Как же хороша энн хэтэуэй!
9. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
10. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
11. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
12. Это вам не игрушки!
13. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
14. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
15. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
16. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
17. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
18. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
19. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
20. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
21. Курица фаршированная рисом.
22. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
23. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
24. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
25. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
26. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
27. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
28. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
29. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
30. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
31. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
32. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
33. Невеста тимати сделала увеличение груди!
34. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
35. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
36. Исполнили вместе хит!
37. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
38. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
39. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
40. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
41. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
42. Банку шпротов и лаваш беру.
43. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
44. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
45. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
46. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
47. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
48. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
49. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
50. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.