Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
2. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
3. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
4. Шаверма с курицей.
5. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
6. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
7. Оладьи из моркови с манкой.
8. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
9. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
10. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
11. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
12. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
13. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
14. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
15. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
16. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
17. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
18. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
19. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
20. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
21. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
22. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
23. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
24. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
25. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
26. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
27. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
28. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
29. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
30. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
31. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
32. Сон буквально мозг очищает.
33. Смузи для похудения и омоложения.
34. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
35. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
36. Сказал жене: "Я на Баскет".
37. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
38. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
39. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
40. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
41. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
42. Иллюзия обмана в реальной жизни!
43. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
44. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
45. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
46. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
47. Не баян, а классика.
48. Салат из кальмаров с ананасами.
49. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
50. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.