Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
2. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
3. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
5. Куриное Филе с ченоком и сыром.
6. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
7. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
8. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
13. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Слоеная картофельная запеканка.
18. Салат "Каприз". Нам потребуется:
19. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
20. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
21. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
22. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
23. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
24. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
25. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
26. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
27. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
28. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
29. Потрясающие стейки из лосося.
30. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
31. Авокадо - тост с яйцом пашот.
32. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
33. Где света Светикова?
34. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
35. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
36. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
37. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
38. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
39. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
40. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
41. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
42. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
43. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
44. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
45. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
46. Голые вечеринки, говорите?
47. Какие местные продукты и товары можно приобрести
48. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
49. Headlines:
50. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".