Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
2. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
3. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
6. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
7. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
8. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
9. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
10. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
13. Я как раз роллы заказала!
14. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
17. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
18. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
19. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
20. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
21. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
22. Сладкие булочки. Ингредиенты:
23. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
24. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
25. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
26. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
27. Вишневый пирог из творожного теста.
28. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
29. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. Салатик который можно как основное блюдо есть.
32. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
33. Комплекс для самых ленивых стартов.
34. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
35. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
36. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
37. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
38. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
39. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
40. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
41. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
42. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
43. Голые вечеринки, говорите?
44. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
45. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
46. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
47. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
48. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
49. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
50. Мы готовим стейк правильно!