Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
2. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
3. Домашний хлеб в духовке.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
8. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
9. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
10. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
11. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
12. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
13. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
18. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
19. Чарли и его шоколадная конница!
20. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
21. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
22. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
24. Закрытая физическая академия!
25. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
26. От читателя: Добрый день!
27. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
28. Ох уж, эти азиатские забавы!
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. Факир с сюрпризом!
32. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
33. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
34. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
35. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
36. Манник со сгущёнкой.
37. Сын тарасова попал в больницу.
38. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
39. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
40. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
41. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
42. Пирог "Бабушкина Салфетка".
43. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
44. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
45. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
46. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
47. Салат "Стог Сена".
48. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
49. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
50. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.