Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
2. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
3. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
8. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
9. Сочники. Состав: Для теста.
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
12. Слабосолёная сельдь с горчицей.
13. Тoрт без выпечки.
14. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
16. Майонез домашний в блендере.
17. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
27. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
33. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
34. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
35. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
36. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
37. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
38. Арбузно - лимонный смузи.
39. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
40. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
41. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
42. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
43. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
44. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
45. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
46. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
47. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
48. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
49. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
50. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения