Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Салат из свеклы с горошком.
2. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
3. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. Мама научила готовить: и торта не надо.
6. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
7. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
8. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
9. У Анджелины Джоли новый роман.
10. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
11. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
12. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
13. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
14. Нe шашлык - шик!
15. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
16. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
17. Смузи для похудения и омоложения.
18. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
19. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
20. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
21. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
22. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
23. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
24. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
25. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
26. "Эй, а ну иди Сюда"!
27. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
28. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
29. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
30. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
31. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
32. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
33. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
34. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
35. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
36. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
37. Блинный пирог с творожной начинкой.
38. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
39. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
40. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
41. Пражский торт. Ингредиенты:
42. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
43. Салат с горбушей и горошком.
44. Это было просто невероятно!
45. Торт с бананами.
46. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
47. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
48. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
49. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
50. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.