Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
2. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. Это он сказал тебе так?
5. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
6. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
7. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
8. Класс дутым качкам показал!
9. Салат "Океан". Нам понадобится:
10. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
11. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
12. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
13. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Картофельные котлеты с укропом.
18. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
19. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
24. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
25. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
26. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
30. Потрясающие стейки из лосося.
31. Смузи со вкусом тархуна.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
36. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
37. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
38. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
39. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
40. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
41. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
42. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
43. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
44. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
45. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
46. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
47. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
48. Никогда не жертвуйте собой ради других.
49. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
50. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.