Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
4. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
9. Простейший яблочный бисквит.
10. Шоколадная колбаса с орехами.
11. Плюсы автоматической мойки машины:
12. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
15. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. "Я никогда бы не занял его место!
18. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
19. 18 сентября 2025.
20. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
21. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
24. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
25. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
26. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
27. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
28. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Где света Светикова?
31. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
32. Сезон лисичек в самом разгаре.
33. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
34. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
35. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
38. Дуров опять что-то задумал?
39. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
40. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
41. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
42. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
43. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
44. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
45. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
46. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
47. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
48. Hammali перестал скрывать жену.
49. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
50. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".