Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
2. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
5. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
6. Смузи из ананаса и киви.
7. Фаршированные куриные грудки.
8. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
15. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
16. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
17. Чарли и его шоколадная конница!
18. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
19. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
20. История, которая должна остановить каждого родителя.
21. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
22. Это он сказал тебе так?
23. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
24. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
25. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
26. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
27. Открытый мясной пирог.
28. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
29. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
30. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
31. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
32. Взгляни на мои апельсинчики!
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
35. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Это увлекательный был аттракцион!
38. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
39. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
40. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
41. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
42. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
43. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
44. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
45. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
46. "Я никогда бы не занял его место!
47. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
48. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
49. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
50. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.