Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
2. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
3. Днем в борцовке, вечером в платье!
4. Дрожжевые блины бабушкины.
5. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
6. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
7. Салат "Океан". Нам понадобится:
8. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Говорят, рост решает всё.
11. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
12. А можно мне другого автомеханика?
13. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
14. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
15. Торт с бананами.
16. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
17. Это увлекательный был аттракцион!
18. Суши филадельфия дома.
19. Мышцы - твоя Броня против старости.
20. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
23. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
24. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
25. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
26. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
27. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
28. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
29. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
30. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
31. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
32. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
33. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
34. Смузи из свеклы и авокадо.
35. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
36. Где света Светикова?
37. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
38. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
39. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
40. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
41. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
42. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
43. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
44. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
45. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
46. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
47. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
48. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.