Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
2. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
3. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
4. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
5. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
6. Падение кита: круг жизни в океане.
7. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
8. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
9. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
10. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
11. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
12. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
13. Чистая кожа. Ингредиенты:
14. Солнечный микс. Ингредиенты:
15. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
16. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
17. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
18. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
19. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
20. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
21. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Вот это модница!
23. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
24. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
25. Рецепт от шефа.
26. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
27. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
28. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
29. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
30. Зубастый лежачий полицейский!
31. Она кадры после аварии показывает.
32. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
33. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
34. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
35. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
36. Салат "Океан". Нам понадобится:
37. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
38. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
39. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
40. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
41. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
42. А можно мне другого автомеханика?
43. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
44. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
45. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
46. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
47. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
48. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
49. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
50. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.