Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
2. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
4. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
7. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
8. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
9. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
11. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
12. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
13. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
14. Сон, длиною в жизнь.
15. Ленин на полюсе недоступности.
16. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
17. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
18. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
19. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
20. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
21. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
22. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
23. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
24. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
25. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
26. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
27. Торт "Монастырская Изба".
28. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
29. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
30. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
31. Она кадры после аварии показывает.
32. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
33. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
34. Суши медленно убивают?
35. От читателя: Добрый день!
36. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
37. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
38. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
39. Комплекс, который работает в положении сидя.
40. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
41. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
42. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
43. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
44. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
45. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
46. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
47. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
48. "Я совсем не ем мясо!
49. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
50. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.