Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
2. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
3. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
4. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
5. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
6. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
7. Оладьи из моркови с манкой.
8. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
9. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
10. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
11. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
12. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
13. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
14. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
15. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
16. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
17. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
18. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
19. Возраст не бывает помехой.
20. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
21. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
22. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
23. Смузи из смородины.
24. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
25. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
26. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
27. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
28. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
29. В жизни - совсем другая.
30. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
31. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
32. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
33. Сказал жене: "Я на Баскет".
34. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
35. Почему длинные волосы - это база!
36. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
37. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
38. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
39. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
40. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
41. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
42. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
43. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
44. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
45. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
46. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
47. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
48. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
49. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
50. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.