Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
2. Банан, миндаль, кокос.
3. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
6. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
7. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
8. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
9. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
10. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
11. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
15. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
16. Картошка, запеченная в чесночном масле.
17. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
18. Прыщ из "Треугольника Смерти".
19. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
20. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
21. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
22. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
23. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
24. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
25. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
26. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
27. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
28. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
29. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
30. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
31. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
32. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
33. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
34. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
35. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
36. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
37. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
38. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
39. Слабосолёная сельдь с горчицей.
40. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
43. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
44. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
45. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
46. Куриные шарики с овощами.
47. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
48. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
49. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
50. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.