Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
2. Это он сказал тебе так?
3. Мы готовим как в ресторане.
4. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Открытый мясной пирог.
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
11. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
12. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
13. Слабосолёная сельдь с горчицей.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
16. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
17. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
20. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
21. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
22. "Я в ужасе!
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
27. Стакан кефира и 1 яйцо.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
30. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
31. Устал работать на дядю?
32. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
33. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
34. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
35. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
36. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
37. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
38. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
39. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
40. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
41. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
42. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
43. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
44. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
45. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
48. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
49. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
50. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы