Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
2. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
3. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
4. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
5. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
6. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
7. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
8. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
9. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
10. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
11. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
12. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
13. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
14. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
15. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
16. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
17. Где в Уфе можно вкусно поесть
18. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
19. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
20. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
21. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
22. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
23. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
24. Мы готовим стейк правильно!
25. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
26. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
27. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
28. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
29. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
30. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
31. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
32. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
33. Куpиные рулетики с гpибами.
34. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
35. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
36. Акция! Знакомство с мастером.
37. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
38. Что такое психосоматика: простое объяснение
39. Кэти перри решила стать космонавтом.
40. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
41. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
42. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
43. Идеальное средство для кончиков волос.
44. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
45. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
46. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
47. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
48. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
49. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
50. ### Article Titles and Questions