Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
2. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
3. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
4. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
5. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
7. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
8. Мы готовим выпечку в американском стиле.
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
15. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
16. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
17. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
18. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
19. Суши филадельфия дома.
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
22. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
23. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
24. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
25. Соленые огурцы за час.
26. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
27. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
28. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
29. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
30. 18 сентября 2025.
31. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
32. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
36. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
37. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
38. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
39. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
40. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
41. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
42. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
43. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
44. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
45. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
46. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
47. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
48. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
49. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
50. Никогда не жертвуйте собой ради других.