Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
7. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
8. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. "Белый и фара. 20.
11. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
12. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
15. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
16. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
17. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
18. "Я в ужасе!
19. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
25. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
28. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
29. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. Мышцы кора восстановите.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
37. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
38. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
39. Headlines:
40. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
41. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
42. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
43. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
44. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
45. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
46. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
47. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
48. Куpиные рулетики с гpибами.
49. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
50. Акция! Знакомство с мастером.