Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
2. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
5. Салат из кальмаров с ананасами.
6. Малосольные помидоры - огурцы.
7. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
8. Сходили, блин, попугаться.
9. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
10. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
11. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
12. От читателя: Добрый день!
13. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
14. Мы готовим выпечку в американском стиле.
15. Встреча с бывшей!
16. Блинный пирог с творожной начинкой.
17. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
18. Оладьи на кефире с зеленым луком.
19. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
20. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
21. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Тoрт без выпечки.
26. Вишневый пирог из творожного теста.
27. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
28. Пирог "Бабушкина Салфетка".
29. Куриные шницели. Ингредиенты:
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
32. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
33. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
34. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
35. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
36. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
37. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
38. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
39. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
41. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
42. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
43. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
44. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
45. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
46. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
47. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
48. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
49. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
50. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.