Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Выберите идеальный цвет пуховика: четыре трендовых варианта для этого сезона
2. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
3. Сочетания цветов: как правильно сочетать Mocha Mousse с другими оттенками
4. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
5. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
6. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
7. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
8. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.
9. Ханна теперь нас в государственной думе представляет.
10. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
11. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
12. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
13. Актриса Наталья бардо создает рилсы с необычной озвучкой и интересуется у своих подписчиков, где ей можно найти новогоднее платье.
14. Что такое пластиковые окна
15. Гуфу назначили меру пресечения после инцидента в бане.
16. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
17. Что такое укладка каре
18. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
19. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
20. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
21. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
22. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
23. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
24. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
25. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
26. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
27. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
28. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
29. Таблица бытовых средств для уборки
30. Как справиться с социальной тревожностью
31. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
32. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
33. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
34. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
35. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
36. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
37. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
38. Как устранить зубную патологию
39. Как выбрать синий цвет для погодных условий
40. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
41. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
42. Как регулировать температуру водяного теплого пола
43. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
44. Как найти изображения определенного типа или темы
45. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
46. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
47. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
48. Что такое жизнь с чистого листа
49. Какие материалы используются для создания чернового пола по лагам
50. Как правильно высаживать семена лука