Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Вот это модница!
4. Рыба в картофельной корочке.
5. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
6. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. Прыщ из "Треугольника Смерти".
9. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
12. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
13. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
14. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Курица с овощами.
17. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
18. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
19. Блинный пирог с творожной начинкой.
20. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
21. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
22. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
23. Салат "Ромашковое Поле".
24. Желудок спасибо точно не скажет!
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Взгляни на мои апельсинчики!
27. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
28. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
29. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
30. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
31. Простейший яблочный бисквит.
32. Это увлекательный был аттракцион!
33. Это уже какой-то паучий ад!
34. Мышцы - твоя Броня против старости.
35. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
36. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
37. Саша Hammali впервые папой станет!
38. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
39. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
42. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
43. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
44. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
45. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
46. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
48. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
49. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
50. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается