Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
2. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
3. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
4. Вся семья в один день родилась.
5. Закуска "Грибочки - Боровички".
6. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
7. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
8. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
9. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
10. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
11. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
12. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
13. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
14. Картошка запеченная в кефире под сыром.
15. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
16. Белый праздничный торт.
17. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
18. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
19. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
20. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
21. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
22. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
23. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
24. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
25. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
26. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
27. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
28. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
29. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
30. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
31. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
32. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
33. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
34. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
35. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
36. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
37. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
38. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
39. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
40. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
41. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
42. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
43. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
44. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
45. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
46. Торт "Слоеное Полено".
47. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
48. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
49. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
50. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.