Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Катерина шпица родила сына!
2. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
3. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
4. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
5. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
6. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
7. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
8. Птица живых мышей на колья сажает.
9. Творожный торт суфле.
10. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
11. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
12. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
13. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
14. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
15. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
16. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
17. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
18. Как приготовить песочное тесто.
19. Студень из курицы.
20. Он был к такому не готов.
21. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
22. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
23. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
24. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
25. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
26. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
27. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
28. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
29. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
30. Творожные пончики. Вам потребуется:
31. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
32. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
33. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.
34. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
35. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
36. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
37. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
38. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
39. Смузи из смородины.
40. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
41. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
42. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
43. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
44. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
45. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
46. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
47. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
48. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
49. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
50. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.