Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
2. "Do you Speak English?
3. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
4. Прыщ из "Треугольника Смерти".
5. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
6. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. Вот такая вот свадьба.
9. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
13. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
17. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
18. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Любители роллов, держитесь.
21. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
24. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
25. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
26. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
27. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
28. Сладкие булочки. Ингредиенты:
29. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
30. Слоеная картофельная запеканка.
31. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
32. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
33. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
34. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
35. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
36. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
37. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
38. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
39. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
40. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
41. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
42. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
43. Клубнично - банановый смузи.
44. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
45. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
46. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
47. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
49. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
50. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!