Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
2. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
3. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
4. От читателя: Добрый день!
5. Мы готовим выпечку в американском стиле.
6. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
7. Да вы посмотрите, какая она важная!
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
10. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Простейший яблочный бисквит.
15. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
18. Слабосолёная сельдь с горчицей.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Тoрт без выпечки.
21. Маринованная капуста быстрого приготовления.
22. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. Картофельные котлеты с укропом.
25. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
26. Куриные шарики с овощами.
27. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
28. "Я никогда бы не занял его место!
29. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. Смузи с апельсином.
32. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
33. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
34. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
36. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
37. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
38. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
39. Скандал на Х - факторе!
40. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
41. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
42. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
43. Омлет с овощами и творогом.
44. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
45. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
46. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
47. Никогда не жертвуйте собой ради других.
48. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
49. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
50. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.