Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Вот она причина внезапной любви к бегу.
3. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
4. Рецепт из армянской кухни.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. Тесто из творога - лучшие рецепты.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
11. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
12. Закрытая физическая академия!
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Голубцы в омлете.
18. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
21. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
22. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
25. Мышцы - твоя Броня против старости.
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
28. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
29. Майонез домашний в блендере.
30. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
31. Куриные шницели. Ингредиенты:
32. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
33. Куриные шарики с овощами.
34. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
35. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
36. 18 сентября 2025.
37. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
42. Смузи из свеклы и авокадо.
43. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
44. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
45. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
46. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
47. Где в Уфе можно вкусно поесть
48. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
49. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
50. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.