Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
2. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
8. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
9. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
10. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
11. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
12. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Этапы шумоизоляции квартиры.
15. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
16. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
17. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
18. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
19. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
20. Салатик который можно как основное блюдо есть.
21. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
22. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
23. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
24. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
25. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
26. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
27. Скандал на Х - факторе!
28. Творожные оладьи без сахара.
29. Ты - главный проект своей жизни.
30. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
31. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
32. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
33. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
34. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
35. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
36. Жена Натану егo измены прoстила.
37. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
38. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
39. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
40. Почему у меня выпадает так много волос
41. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
42. "У тебя там Лялечка?
43. Салат "Виноградная Лоза".
44. Марина зудина сделала неудачную пластику?
45. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
46. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
47. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
48. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
49. Психосоматика для начинающих: что это такое
50. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!