Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
2. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
3. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
4. Паста карбонара с грибами.
5. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
6. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
7. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
8. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
9. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
10. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
11. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
12. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
13. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
14. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
15. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
16. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
17. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
18. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
19. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
20. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
21. Могла бы и подыграть ему.
22. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
23. "А я ведь понимала ….
24. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
25. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
26. Джим керри и правда был подменён.
27. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
28. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
29. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
30. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
31. Свобода без возраста и без зонтика.
32. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
33. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
34. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
35. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
36. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
37. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
38. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
39. Слишком мощная страховка.
40. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
41. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
42. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
43. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
44. "Живу Один, с Кошками".
45. Чистая кожа. Ингредиенты:
46. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
47. Фаршированные куриные грудки.
48. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
49. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
50. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.