Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше бы я три раза родила!
2. Чистая кожа. Ингредиенты:
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
5. Сказал жене: "Я на Баскет".
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
9. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
10. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
11. Татарский национальный рецепт.
12. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
17. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
18. Тот случай, когда размер имеет значение.
19. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
20. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
21. Манты. Ингредиенты: Для теста:
22. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
23. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
24. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
25. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
26. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
27. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
28. Дрожжевые блины бабушкины.
29. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
30. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
31. Вкусный зимний чай безумно.
32. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
33. Пицца с сосисками.
34. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
35. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
36. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
37. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
38. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
39. Пражский торт. Ингредиенты:
40. Торт с бананами.
41. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
42. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
43. Мясная запеканка. Просто вкусно.
44. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
45. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
46. 18 сентября 2025.
47. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
48. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
49. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
50. Риc c куpoчкoй в pукaве.