Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
2. А что у нас к обеду?
3. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
4. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
5. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
6. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
7. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
8. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
9. Я как раз роллы заказала!
10. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
11. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
14. Сладкие булочки. Ингредиенты:
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Салат "Каприз". Нам потребуется:
18. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
19. Майонез домашний в блендере.
20. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
21. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
22. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
23. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
24. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
25. "Я в ужасе!
26. Николай басков в новом образе?
27. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
28. Желейный торт "Фруктовый".
29. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
34. Сезон лисичек в самом разгаре.
35. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
36. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
37. Какие культурные достижения города особенно известны
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
40. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
41. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
42. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
43. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
44. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
45. Какие местные продукты и товары можно приобрести
46. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
47. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
49. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
50. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.