Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
4. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
5. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
6. Айза собирается выйти замуж!
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
9. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
10. Квашенная капуста. Необходимое.
11. Это уже какой-то паучий ад!
12. "Белый и фара. 20.
13. Слабосолёная сельдь с горчицей.
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
16. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
17. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
18. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
19. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
20. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
26. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
27. Где света Светикова?
28. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
31. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
32. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
34. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
35. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
36. Голые вечеринки, говорите?
37. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
38. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
39. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
40. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
41. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
42. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
43. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
44. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
45. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
48. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
49. Закуска из селедки.
50. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.