Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
2. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
3. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
4. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
5. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
6. Веселые будни анестезиолога!
7. Энджи учится читать на русском.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
11. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
12. Класс дутым качкам показал!
13. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
14. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
17. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
20. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
25. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
26. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
27. В дачном саду созрела ежевика.
28. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
29. Авокадо - тост с яйцом пашот.
30. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
31. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
32. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
33. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
34. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
36. Будь собой. Будь сильной.
37. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
38. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
39. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
40. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
41. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
42. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. Лариса долина сложный человек?
45. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
46. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
47. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
48. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
49. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
50. Гречка с яйцом и авокадо.