Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
4. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
5. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
6. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
9. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
12. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
16. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. Маковый пирог в мультиварке.
20. Блинный пирог с творожной начинкой.
21. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
22. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Сделайте этот комплекс!
24. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
25. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
26. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
27. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
28. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
29. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
30. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
31. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
32. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
33. Мясная запеканка. Просто вкусно.
34. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
35. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
36. Пирог "Бабушкина Салфетка".
37. Пышные кексики без яиц.
38. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
39. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
40. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
41. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
42. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
43. Салат "Стог Сена".
44. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
45. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
46. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
47. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
48. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
49. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
50. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.