Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
4. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
5. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
6. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
7. Сон буквально мозг очищает.
8. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
9. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
10. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
11. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
12. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
13. Шаурма по домашнему.
14. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
15. Национальный рецепт финской кухни.
16. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
17. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
18. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
19. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
20. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
21. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
22. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
23. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
24. Прыщ из "Треугольника Смерти".
25. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
26. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
27. Веселые будни анестезиолога!
28. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
29. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
30. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
31. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
33. Салат "Ромашковое Поле".
34. Комплекс, который работает в положении сидя.
35. Говорят, рост решает всё.
36. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
37. Самый быстрый торт.
38. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
39. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
40. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
41. И тут я захотел стать уличным фотографом!
42. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
43. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
44. Это уже какой-то паучий ад!
45. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
46. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
47. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
48. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
49. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
50. Куриные шницели. Ингредиенты: