Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
2. Какие легенды связаны с Ижевском
3. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
4. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
5. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
6. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
7. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
8. История Ижевска: от основания до наших дней
9. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
10. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
11. Лучше поздно, чем никогда!
12. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
13. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
14. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
15. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
16. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
17. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
18. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
19. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
20. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
21. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации
22. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
23. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
24. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
25. Творожная запеканка с киви.
26. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
27. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
28. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
29. Коронавирус: могут ли животные стать источником инфекции для людей
30. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
31. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
32. Ксения Бородина поделилась, как её мама и младшая дочь отреагировали на её помолвку.
33. Белла хадид поделилась в соцсетях кадрами сгоревшего дома в Лос-анджелесе, где прошло её детство.
34. Алексей Глызин: от воронежской школы до всероссийской литературы
35. В сети активно обсуждают недавние фотографии 72-летней матери известного певца Андрея соколовского, которые он опубликовал в честь ее дня рождения.
36. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
37. Откройте для себя разнообразие женской одежды в каталоге Mokko
38. Pantone выбирает самый модный цвет 2025 года: узнайте, какой он будет
39. Ведущий "дома-2" Андрей Черкасов и его жена Кристина устроили гендер - пати и наконец узнали пол своего будущего ребенка.
40. Подборка блейзеров от Аниты.
41. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
42. Дмитрий Нагиев рассказал о своем пути к успеху
43. Куда пропал Дмитрий Нагиев? Одна из самых загадочных историй в российской культуре
44. Эндрю гарфилд рассказал, что он каждый год печет печенье в память о своей покойной матери:
45. Стильные прически для коротких волос: подбор идеального образа
46. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
47. Какие факторы влияют на совместимость имен
48. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
49. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
50. Актриса Наталья бардо создает рилсы с необычной озвучкой и интересуется у своих подписчиков, где ей можно найти новогоднее платье.