Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
2. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
3. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
4. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
5. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
6. Аpceнию Шульгину пpeдcтoит выплaтить мнoгoмиллиoнный дoлг.
7. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
8. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
9. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
10. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
11. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
12. Она олимпийское золото выиграла.
13. Новый выпуск проекта "наши люди.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
16. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
17. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
18. Помните её в роли кати?
19. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
20. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
21. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
22. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
23. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
24. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
25. Картошка тушенная с курицей в молоке.
26. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
27. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
28. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
29. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
30. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
31. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
32. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
33. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
34. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
35. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
36. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
37. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
38. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
39. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
40. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
41. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
42. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
43. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
44. Катерина шпица родила сына!
45. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
46. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
47. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
48. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
49. Пирожное из кукурузных палочек.
50. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.