Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
2. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
3. Эта история не просто о силе тела.
4. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
5. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
6. Витаминный смузи из фруктов.
7. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
8. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
9. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
10. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
11. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
12. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
13. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
14. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
15. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
16. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
17. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
18. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
19. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
20. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
21. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
22. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
23. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
24. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
25. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
26. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
27. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
28. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
29. Мифы про бананы!
30. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
31. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
32. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
33. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
34. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
35. Факир с сюрпризом!
36. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
37. Девушка в какую-то дыру залезла.
38. Салат с горбушей и горошком.
39. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
40. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
41. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
42. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
43. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
44. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
45. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
46. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
47. Бабка или еще ничего?
48. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
49. Этапы шумоизоляции квартиры.
50. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.