Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые научно объяснили тягу девушек к неблагополучным мужчинам с девиантным поведением и зависимостями.
2. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
3. Известный актёр Тим Карри, сыгравший в "один дома 2", впервые за долгое время появился на публике.
4. При виде Анны саминь "Красный" депутат роман лябихов потерял память, а также дар речи.
5. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
6. Анастасия Каменских вернулась к русскому языку вопреки своему обещанию 2022 года и сослалась на проблемы со здоровьем.
7. В сети разошёлся необычный кадр с четырьмя сотрудницами, которые устроили прямо на рабочем месте странную акцию протеста.
8. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
9. История Ирины шейк: от маленького города до мировой известности.
10. Пока школьники отдыхали и набирались сил перед новым учебным годом, в образовательных учреждениях владимирской области шла большая работа.
11. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
12. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
13. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
14. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
15. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
16. Шок! На актрису и телеведущую Яну Кошкину мощный скандал обрушился!
17. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
18. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
19. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
20. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
21. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
22. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
23. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
24. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
25. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
26. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
27. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
28. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
29. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
30. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
31. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
32. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
33. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
34. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
35. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
36. Простой рецепт манника на кефире.
37. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
38. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
39. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
40. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
41. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
42. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
43. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
44. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
45. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
46. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
47. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
48. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
49. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
50. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.