Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Мы готовим как в ресторане.
3. От читателя: Добрый день!
4. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
5. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
6. Салат "Ромашковое Поле".
7. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
8. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
9. Встреча с бывшей!
10. Песочные рогалики с мармеладом.
11. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
12. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
13. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
14. Это было просто невероятно!
15. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
16. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Салат "Каприз". Нам потребуется:
19. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
20. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
21. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
24. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
28. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
29. Стримерша акулич своим контентом радует.
30. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
31. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
32. Смузи со вкусом тархуна.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
35. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
36. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
39. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
40. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
41. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
42. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
45. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
46. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
47. Жена Натану егo измены прoстила.
48. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
49. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
50. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.