Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
2. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
3. Картошка, запеченная в чесночном масле.
4. Манты. Ингредиенты: Для теста:
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
8. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
9. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
12. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
13. Мы готовим как в ресторане.
14. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
15. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
16. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
17. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
18. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
19. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
20. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
21. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
24. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
25. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
26. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
27. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. Бабка или еще ничего?
30. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
31. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
32. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
33. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
34. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
35. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
38. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
39. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
40. Смузи со вкусом тархуна.
41. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
42. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
43. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
44. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
45. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
46. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
47. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
48. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
49. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
50. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.