Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
2. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
3. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
4. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
5. Салат с ананасами и курицей.
6. Оладьи из моркови с манкой.
7. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
8. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
9. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
10. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
11. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
12. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
13. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
14. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
15. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
16. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
17. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
18. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
19. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
20. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
21. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
22. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
23. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
24. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
25. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
26. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
27. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
28. Ожидание обеда в небе.
29. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
30. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
31. Просто и очень вкусно.
32. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
33. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
34. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
35. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
36. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
37. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
38. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
39. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
40. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
41. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
42. Мы готовим семейный пирог.
43. Чарли и его шоколадная конница!
44. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
45. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
46. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
47. Днем в борцовке, вечером в платье!
48. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
49. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
50. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.