Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
2. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
3. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
4. Веселые будни анестезиолога!
5. Дрожжевые блины бабушкины.
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
7. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
8. Авокадо - масло. Ингредиенты:
9. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
10. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
11. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
12. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
13. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
20. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
21. Универсальный тренажёр для всего тела!
22. Николай басков в новом образе?
23. Желейный торт "Фруктовый".
24. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
30. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
31. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
32. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
33. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
34. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
35. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
36. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
37. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
38. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
39. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
40. Устал работать на дядю?
41. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
42. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
43. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
46. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
47. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
48. Советы по уходу за волосами летом
49. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
50. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.