Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
2. Джорджа клуни с женой Амаль засняли по прибытии на вечеринку в роскошном отеле пассалаква на берегу озера Комо в Италии.
3. Невероятное совпадение. Супруги Е и сюэ познакомились и поженились в 2011 году.
4. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
5. Империя в огне, корона на месте.
6. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
7. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
8. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
9. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
10. Шок! На актрису и телеведущую Яну Кошкину мощный скандал обрушился!
11. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
12. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
13. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
14. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
15. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
16. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
17. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
18. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
19. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
20. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
21. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
22. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
23. Курица с pисoм в дyхoвке.
24. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
25. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
26. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
27. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
28. Жюльен с курицей и грибами.
29. Песочные кольца с орехами по госту.
30. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
31. Печеный картофель с селедочным соусом.
32. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
33. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
34. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
35. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
36. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
37. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
38. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
39. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
40. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
41. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
42. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
43. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
44. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
45. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
46. "Голые Платья" Met Gala 2026.
47. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
48. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
49. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
50. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.