Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
3. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Жюльен с ветчиной и грибами.
7. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
8. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
11. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
12. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
15. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
16. Мышцы - твоя Броня против старости.
17. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
18. Слабосолёная сельдь с горчицей.
19. Салат "Каприз". Нам потребуется:
20. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
21. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
22. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
23. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
24. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
25. Соленые огурцы за час.
26. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
29. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
30. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
31. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
32. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
33. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
34. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
37. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
38. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
39. Что лучше - гимнастика или акробатика?
40. Омлет с овощами и творогом.
41. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
42. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
45. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
46. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
47. Шашлык из свинины в кефире.
48. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
49. Акция! Знакомство с мастером.
50. Hammali перестал скрывать жену.