Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
2. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
3. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
4. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
7. Картошка, запеченная в чесночном масле.
8. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
9. Сходили, блин, попугаться.
10. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
11. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
12. Она кадры после аварии показывает.
13. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
14. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
18. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
19. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
20. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
21. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
22. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
23. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
24. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
25. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
26. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
27. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
30. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
31. Квашенная капуста. Необходимое.
32. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
33. "Я совсем не ем мясо!
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
36. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
37. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
38. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
39. Универсальный тренажёр для всего тела!
40. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
41. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
42. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
43. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
44. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
45. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
46. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
47. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
48. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
49. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
50. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).