Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
2. Суши медленно убивают?
3. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
4. Да вы посмотрите, какая она важная!
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Животные VS гром.
7. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
8. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
9. Оладьи на кефире с зеленым луком.
10. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
11. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
12. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
15. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
16. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
17. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
18. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
19. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
20. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. Салатик который можно как основное блюдо есть.
23. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
26. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
27. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
28. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
29. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
30. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
31. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
32. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
33. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
34. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
35. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
36. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
37. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
38. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
39. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
40. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
41. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
42. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
43. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
44. Headlines:
45. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
46. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
47. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
48. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
49. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
50. "У тебя там Лялечка?