Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
2. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
3. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
4. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
5. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
6. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
7. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
8. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
9. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
10. Сказал жене: "Я на Баскет".
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
13. Фаршированные куриные грудки.
14. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
15. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
18. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
19. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
20. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
21. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
22. Картофель по деревенски.
23. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
24. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
25. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
26. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
27. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
28. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
29. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
30. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
31. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
32. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
33. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
34. Оладьи на кефире с зеленым луком.
35. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
38. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
39. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
40. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
41. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
42. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
43. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
44. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
45. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
46. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
47. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
48. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
49. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
50. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.