Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
2. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
3. Слышали, что есть перед сном - это зло?
4. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
5. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
6. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
7. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
8. Вы точно не пробовали такое варенье.
9. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
10. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
11. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
12. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
13. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
14. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
15. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
16. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
17. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
18. Курица фаршированная рисом.
19. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
20. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
21. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
22. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
23. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
24. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
25. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
26. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
27. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
28. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
29. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
30. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
31. Польза гвоздики для здоровья.
32. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
33. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
34. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
35. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
36. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
37. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
38. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
39. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
40. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
41. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
42. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
43. Торт - салат "Чудо - Слойка".
44. Малосольные огурчики без рассола.
45. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
46. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
47. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
48. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
49. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
50. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.