Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
6. Пражский торт. Ингредиенты:
7. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
11. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
12. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
13. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
14. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
15. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
16. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
23. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
24. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
28. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
31. Сезон лисичек в самом разгаре.
32. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
33. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
34. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
37. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
38. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
39. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
40. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
41. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
42. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
43. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
44. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
45. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
46. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
47. Лучшие места для отдыха в Москве
48. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
49. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
50. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков