Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
2. Салат из курицы с апельсином.
3. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
4. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
5. Ожидание обеда в небе.
6. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
7. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
10. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
11. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
12. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
13. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
14. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
17. Картошка, запеченная в чесночном масле.
18. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
19. Веселые будни анестезиолога!
20. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
21. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
22. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
27. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
28. Я как раз роллы заказала!
29. Взгляни на мои апельсинчики!
30. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
31. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
32. Сырные лепешки "Пикантные".
33. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
34. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
37. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
38. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
39. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
40. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
43. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
44. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
45. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
46. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
47. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
48. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
49. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
50. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.