Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
2. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
3. Слишком мощная страховка.
4. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
5. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
6. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
7. Витаминный смузи. Ингредиенты:
8. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
9. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
10. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
11. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
12. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
13. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
14. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
17. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
18. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
19. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
20. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
21. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
22. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
23. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
24. Салат "Гнездо Глухаря".
25. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
26. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
27. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
28. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
29. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
30. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
31. Торт "Монастырская Изба".
32. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
33. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
34. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
35. Мифы про бананы!
36. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
37. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
38. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
39. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
40. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
41. Песочные рогалики с мармеладом.
42. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
43. Девушка в какую-то дыру залезла.
44. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
45. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
46. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
47. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
48. Пирог "Бабушкина Салфетка".
49. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
50. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.