Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
2. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
3. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
4. Мы готовим по-русски.
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
7. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
8. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. "Эй, а ну иди Сюда"!
12. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
13. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
14. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
15. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
16. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
17. Она решила сыграть в кино.
18. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
19. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
20. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
21. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
24. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
25. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
26. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Медовик "Дамский Каприз".
28. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
29. Встреча с бывшей!
30. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
31. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
32. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
33. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
34. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
35. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
36. Простейший яблочный бисквит.
37. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
38. Манник со сгущёнкой.
39. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
40. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
41. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
42. "Я никогда бы не занял его место!
43. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
44. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
45. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
46. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
47. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
48. В дачном саду созрела ежевика.
49. Стримерша акулич своим контентом радует.
50. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.