Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
2. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
3. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
4. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. Говорят, рост решает всё.
6. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
7. У нас появилась новая Гретта тунберг.
8. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
9. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
10. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
11. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
12. Квашенная капуста. Необходимое.
13. Шоколадная колбаса с орехами.
14. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
15. Слабосолёная сельдь с горчицей.
16. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Куриные шницели. Ингредиенты:
19. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
24. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
25. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
28. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Клубнично - банановый смузи.
31. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
32. Сезон лисичек в самом разгаре.
33. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
34. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
35. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
36. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
37. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
40. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
41. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
42. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
43. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
44. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
48. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
49. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
50. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.