Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
2. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
3. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
4. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
5. Фаршированные куриные грудки.
6. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
9. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
10. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
13. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
14. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
15. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
16. Чарли и его шоколадная конница!
17. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
18. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
19. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. А что у нас к обеду?
22. Днем в борцовке, вечером в платье!
23. Мы готовим выпечку в американском стиле.
24. Мифы про бананы!
25. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
26. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
27. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
28. Говорят, рост решает всё.
29. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
30. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
31. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
32. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
33. Торт с бананами.
34. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
35. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
36. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
37. Говорят, стресс живёт в плечах.
38. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
39. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
40. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
41. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
42. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
43. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
44. Вишневый пирог из творожного теста.
45. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
46. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
47. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
48. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
49. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
50. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.