Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
3. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
4. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
9. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
10. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
11. Домашний хлеб. Ингредиенты:
12. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
13. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
14. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
15. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
16. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
17. Да вы посмотрите, какая она важная!
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
20. Медовик "Дамский Каприз".
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Оладьи на кефире с зеленым луком.
23. Открытый мясной пирог.
24. Комплекс, который работает в положении сидя.
25. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
26. Факир с сюрпризом!
27. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
28. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
29. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
30. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
31. Бабка или еще ничего?
32. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
33. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
34. Картофельные котлеты с укропом.
35. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
36. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
37. Куриные шницели. Ингредиенты:
38. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
39. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
40. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
41. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
42. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
43. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
44. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
45. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
46. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
47. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
48. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
49. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
50. Клубнично - банановый смузи.