Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Маковый пирог в мультиварке.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
8. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
9. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
10. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
13. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
16. Это уже какой-то паучий ад!
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Майонез домашний в блендере.
19. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
20. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
21. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
22. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
23. Майонез на перепелиных яйцах.
24. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
25. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
28. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
29. Клубнично - банановый смузи.
30. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
31. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
32. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
33. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
34. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
35. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
36. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
37. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
38. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
39. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
40. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
41. Какие местные продукты и товары можно приобрести
42. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
43. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
44. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
45. Расскажите о истории создания центральной площади города
46. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
49. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
50. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы