Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
4. Смузи из смородины.
5. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
6. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
7. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
8. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
9. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
10. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
11. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
12. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
13. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
14. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
15. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
16. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
17. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
18. Потрясающая соленая скумбрия.
19. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
20. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
21. "Эй, а ну иди Сюда"!
22. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
23. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
24. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
25. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
26. Салат из кальмаров с ананасами.
27. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
28. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
29. Сходили, блин, попугаться.
30. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
31. А ловко он придумал это!
32. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
33. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
34. Лерчек четвертым ребенком беременна!
35. Это он сказал тебе так?
36. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
37. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
38. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
39. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
40. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
41. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
42. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
43. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
44. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
45. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
46. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
47. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
48. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
49. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
50. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.