Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В жизни - совсем другая.
2. Чистая кожа. Ингредиенты:
3. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
4. Мы готовим напитки в домашних условиях.
5. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
6. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
7. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
8. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
9. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
10. Потрясающая соленая скумбрия.
11. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
14. Рецепт из армянской кухни.
15. Маринованная капуста со свеклой.
16. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
17. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
18. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
19. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
20. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
21. Суши медленно убивают?
22. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
23. Встреча с бывшей!
24. Салат "Океан". Нам понадобится:
25. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
27. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
28. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
29. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
30. Это было просто невероятно!
31. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
32. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
33. Говорят, стресс живёт в плечах.
34. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
35. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
36. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
37. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
38. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
39. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
42. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
43. "Я в ужасе!
44. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
45. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
46. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
47. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
48. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
49. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
50. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.