Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасию Миронову "Отменяют" из-за спорной рекламы ее бренда.
2. История Ирины шейк: от маленького города до мировой известности.
3. Артисты из Китая выступят на вэф - 2026 вместе со звездами России.
4. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
5. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
6. Подняла руки - и подняла охваты.
7. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
8. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
9. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
10. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
11. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
12. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
13. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
14. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
15. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
16. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
17. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
18. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
19. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
20. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
21. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
22. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
23. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
24. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
25. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
26. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
27. Идеальная голливудская пара!
28. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
29. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
30. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
31. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
32. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
33. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
34. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
35. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
36. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
37. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
38. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
39. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
40. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
41. Салат "на Скорую Руку".
42. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
43. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
44. Иван золо теперь в отношениях.
45. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
46. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
47. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
48. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
49. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
50. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.