Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Картошка тушенная с курицей в молоке.
2. Курица с pисoм в дyхoвке.
3. Идеальная голливудская пара!
4. Жюльен с курицей и грибами.
5. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
6. Рыбная запеканка. Понадобится:
7. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
8. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
9. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
10. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
11. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
12. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
13. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
14. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
15. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
16. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
17. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
18. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
19. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
20. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
21. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
22. Исполнили вместе хит!
23. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
24. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
25. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
26. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
27. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
28. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
29. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
30. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
31. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
32. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
33. Сосиска в картофельной шубке.
34. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
35. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
36. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
37. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
38. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
39. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
40. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
41. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
42. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
43. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
44. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
45. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
46. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
47. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
48. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
49. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
50. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!