Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Курица с овощами.
2. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
3. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
6. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
7. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
8. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
9. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
10. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
13. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
14. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Мясная запеканка. Просто вкусно.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
20. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
23. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
30. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
31. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
32. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
33. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
34. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
35. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
36. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
37. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
38. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
39. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
40. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
41. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
42. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
43. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
44. Эстетика Y2K в одежде.
45. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
46. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
47. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
48. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
49. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
50. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.