Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
10. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
11. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
12. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
15. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
16. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
21. Софи лорен отметила 91-летие.
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
26. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
29. Стакан кефира и 1 яйцо.
30. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
31. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
32. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
33. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
34. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
35. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
36. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
37. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
38. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
39. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
41. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
42. Никогда не жертвуйте собой ради других.
43. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
44. Расскажите о истории создания центральной площади города
45. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
48. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
49. Салат с творогом и помидорами.
50. Салат "Виноградная Лоза".