Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
2. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
3. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
4. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
5. Где света Светикова?
6. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
7. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
8. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
9. Ты - главный проект своей жизни.
10. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
11. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
12. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
13. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
14. Дуров опять что-то задумал?
15. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
16. Что лучше - гимнастика или акробатика?
17. Омлет с овощами и творогом.
18. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
19. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
20. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
21. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
22. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
23. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
24. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
25. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
26. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
27. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
28. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
29. Бутерброды со шпротами ( закуска.
30. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
31. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
32. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
33. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
34. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
35. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
36. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
37. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
38. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
39. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
40. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
41. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
42. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
43. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
44. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
45. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
46. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
47. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
48. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
49. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
50. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов