Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт от шефа.
2. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
3. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
7. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
10. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
11. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
12. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
13. Мифы про бананы!
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
17. Оладьи на кефире с зеленым луком.
18. Песочные рогалики с мармеладом.
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
20. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
21. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Тoрт без выпечки.
25. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
26. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
27. Куриные шницели. Ингредиенты:
28. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
29. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
30. Простой ужин. Ингредиенты:
31. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
32. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
33. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
34. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
35. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
36. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
37. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
38. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
39. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
40. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
41. Смузи из свеклы и авокадо.
42. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
44. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
45. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
46. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
47. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
48. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
49. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
50. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение