Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
2. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
3. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
4. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
5. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
6. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
7. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
8. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
9. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
10. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
11. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
12. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
13. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
14. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
15. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
16. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
17. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
18. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
19. Что такое психосоматика: простое объяснение
20. Джиджи хадид для Miu Miu.
21. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
22. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
23. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
24. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
25. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
26. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
27. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
28. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
29. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
30. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
31. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
32. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
33. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
34. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
35. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
36. Почему выпадает волос на теле
37. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
38. Сало солёное, с добавлением сахара.
39. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
40. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
42. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
43. Омг! Рианна для обложки нового американского номера Harper's Bazaar снялась.
44. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
45. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
46. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
47. Узнайте 10 секретов красоты Клеопатры, чтобы быть такой же красивой, как царица Египта
48. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
49. Курник. Не слoжный и oчень аппетитный пирoг с бoгaтым вкусoм.
50. Они снова вместе в свет вышли.