Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
3. Факир с сюрпризом!
4. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
5. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
6. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
7. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
8. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
9. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
10. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
11. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
12. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
13. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. Комплекс, который работает в положении сидя.
16. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
17. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
18. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
19. Сладкие булочки. Ингредиенты:
20. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
21. Сын тарасова попал в больницу.
22. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
23. Тoрт без выпечки.
24. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
25. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
26. Вишневый пирог из творожного теста.
27. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
28. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
29. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
30. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
31. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
32. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
33. "Белый и фара. 20.
34. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
35. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
36. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
37. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
38. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
39. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
40. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
41. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
44. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
45. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
46. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
47. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
48. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
49. Ты - главный проект своей жизни.
50. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре