Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
7. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
8. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
9. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
10. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
11. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
12. Сочники. Состав: Для теста.
13. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
14. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
15. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
16. Куриные шницели. Ингредиенты:
17. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
22. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
23. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
24. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
25. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
28. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
29. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
30. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
31. Смузи из свеклы и авокадо.
32. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
33. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
34. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
38. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
40. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
41. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
44. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
45. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
46. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
47. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
48. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
49. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
50. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.