Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
4. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Малосольные помидоры - огурцы.
7. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
8. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
9. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
10. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
11. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
12. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
13. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
14. Факир с сюрпризом!
15. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
16. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
17. Сын тарасова попал в больницу.
18. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
19. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
20. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
21. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
22. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
23. Вишневый пирог из творожного теста.
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. Куриные шницели. Ингредиенты:
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
28. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
29. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
32. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
33. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
34. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
35. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
36. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
37. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
38. Потрясающие стейки из лосося.
39. Солнечный смузи с медом.
40. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
41. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
42. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
43. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
44. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
45. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
46. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
47. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
48. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
49. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
50. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.