Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
2. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
5. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
6. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Встреча с бывшей!
12. Говорят, рост решает всё.
13. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
16. Квашенная капуста. Необходимое.
17. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
18. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
19. Слоеная картофельная запеканка.
20. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
21. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
22. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
23. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
24. Картофельные котлеты с укропом.
25. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
26. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
27. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
28. Смузи с апельсином.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
31. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
32. Солнечный смузи с медом.
33. Где света Светикова?
34. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
37. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
38. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
39. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
40. Арбузно - лимонный смузи.
41. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
42. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
43. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
44. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
45. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
46. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
47. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
48. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
49. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
50. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.