Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
2. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
3. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
4. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
5. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
6. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
7. Как убрать пух на голове: эффективные методы
8. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
9. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
10. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
11. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
12. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
13. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
14. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
15. Картофельные зразы с мясным фаршем.
16. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
17. Автор: Евгения Евгеньева.
18. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
19. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
20. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
21. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
22. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
23. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
24. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
25. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
26. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
27. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
28. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
29. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
30. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
31. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
32. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
33. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+
34. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
35. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
36. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
37. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
38. Мясной пирог за 15 минут.
39. Цвет Mokko: новый тренд в моде
40. Саша трусова окончательно опровергла слухи о возможной беременности!
41. Сияющая 52-летняя кэмерон диаз в кино после десятилетнего перерыва вернулась.
42. Новая экранизация "Хроники Нарнии" грета гервиг появится в американском прокате 26 ноября 2026 года.
43. Миучча прада и Раф симонс как обычно выдали моднятину.
44. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
45. Модные тренды: Костюм Ледис в цвете мокко
46. Сочетания цветов: как правильно сочетать Mocha Mousse с другими оттенками
47. Цвет мокко: подходят ли ему все
48. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
49. С 2019 года Prada не только одевает людей, но и учит их заботиться об окружающем мире.
50. Еще немного подробностей о сотрудничестве Louis Vuitton и Такаси мураками.