Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
2. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
3. "Что с ней происходит?
4. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
5. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
6. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
7. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
8. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
9. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
10. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
11. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
12. Мой муж домой вторую жену привёл.
13. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
14. Очень вкусно и сытно.
15. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
16. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
17. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
18. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
19. Мама научила готовить: и торта не надо.
20. Эта история не просто о силе тела.
21. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
22. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
23. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
24. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
25. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
26. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
27. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
29. Чистая кожа. Ингредиенты:
30. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
31. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
32. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
33. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
34. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
35. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
36. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
37. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
38. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
39. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
40. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
41. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
42. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
43. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
44. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
45. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
46. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
47. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
48. Мы готовим семейный пирог.
49. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
50. А вы точно учитель по музыке?