Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
3. Шоколадное чудо. Продукты:
4. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
5. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
8. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
9. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
10. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
11. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
12. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
13. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
14. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
15. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
16. Универсальное тесто для выпечки.
17. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. А что у нас к обеду?
20. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
23. Класс дутым качкам показал!
24. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
25. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
26. Комплекс, который работает в положении сидя.
27. Факир с сюрпризом!
28. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
29. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Это было просто невероятно!
32. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
33. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
34. "Белый и фара. 20.
35. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
36. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
37. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
38. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
39. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
40. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
41. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
42. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
43. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
44. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
45. "Я в ужасе!
46. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
47. Салатик который можно как основное блюдо есть.
48. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
49. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
50. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.