Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
2. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
3. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
4. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
5. Три простых салатика с кальмарами.
6. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
9. Салат из кальмаров с ананасами.
10. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
11. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
14. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Она кадры после аварии показывает.
17. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
18. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
19. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
22. Сделайте этот комплекс!
23. Самый быстрый торт.
24. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
25. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
28. Слоеная картофельная запеканка.
29. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
30. Мясная запеканка. Просто вкусно.
31. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
32. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
33. Этапы шумоизоляции квартиры.
34. Пирог "Бабушкина Салфетка".
35. Пышные кексики без яиц.
36. Простой ужин. Ингредиенты:
37. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
38. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
39. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
40. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
43. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
44. В дачном саду созрела ежевика.
45. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
46. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
47. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Сезон лисичек в самом разгаре.
50. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи