Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. Падение кита: круг жизни в океане.
6. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
7. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
8. Тoрт "Мoнастырская Изба".
9. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
10. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
11. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
12. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
13. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
14. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
15. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
16. Мы готовим по-русски.
17. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
18. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
20. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
21. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
22. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
23. Вот она причина внезапной любви к бегу.
24. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
25. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
26. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
27. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
28. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
29. Вот такая вот свадьба.
30. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
31. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
32. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
33. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
34. Маковый пирог в мультиварке.
35. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
36. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
37. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
38. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
39. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
40. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
41. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
42. Это увлекательный был аттракцион!
43. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
44. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. Маринованная капуста быстрого приготовления.
47. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
48. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
49. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
50. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.