Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Океан". Нам понадобится:
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Так выглядит настоящая любовь и верность.
4. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
5. Айза собирается выйти замуж!
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
8. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
9. Это уже какой-то паучий ад!
10. Сладкие булочки. Ингредиенты:
11. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
14. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
18. Николай басков в новом образе?
19. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
20. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
23. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
26. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
27. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
28. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
29. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
30. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
33. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
34. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
35. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
36. Советы по уходу за волосами летом
37. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
38. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
39. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
40. Расскажите о истории создания центральной площади города
41. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
42. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
43. Почему у меня выпадает так много волос
44. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
45. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
46. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
47. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
48. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
49. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
50. Ромовая баба. Ингредиенты: