Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Живу Один, с Кошками".
2. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
3. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
6. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
7. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
8. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
11. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
12. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
13. Блинчики с сёмгой.
14. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
15. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
16. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
17. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
18. Картофель по деревенски.
19. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
20. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
21. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
22. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
23. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
24. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
25. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
26. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
27. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
28. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
29. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
30. Он работу своей мечты нашел!
31. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
32. Говорят, рост решает всё.
33. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
34. Пражский торт. Ингредиенты:
35. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
36. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
37. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
38. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
39. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
40. "Белый и фара. 20.
41. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
42. Маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
44. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
45. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
46. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
47. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
48. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
49. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
50. Яблочный смузи с йогуртом.