Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
3. Универсальное тесто для выпечки.
4. А ловко он придумал это!
5. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
6. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
7. Боня отличилась снова.
8. Куриные рулеты с омлетом.
9. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
10. Маковый пирог в мультиварке.
11. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Салат "Ромашковое Поле".
14. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
15. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
16. Котлетки из крабовых палочек.
17. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
18. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
19. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
20. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
21. Сочники. Состав: Для теста.
22. Квашенная капуста. Необходимое.
23. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
24. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
25. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
26. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
27. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
28. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
29. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
30. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
31. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
32. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
33. Смузи из свеклы и авокадо.
34. Смузи из ананаса и черной смородины.
35. Солнечный смузи с медом.
36. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
37. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
38. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
39. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
40. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
41. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
42. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
43. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
44. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
45. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
46. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
47. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
48. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
49. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
50. Какие местные продукты и товары можно приобрести