Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Монастырская Изба".
2. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
3. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
4. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
5. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
6. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
7. История, которая должна остановить каждого родителя.
8. Мы готовим как в ресторане.
9. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
10. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Я как раз роллы заказала!
14. Сделайте этот комплекс!
15. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
16. Так выглядит настоящая любовь и верность.
17. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
18. Пражский торт. Ингредиенты:
19. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
20. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
21. Сочники. Состав: Для теста.
22. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
23. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
24. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
25. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
28. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
29. "Я в ужасе!
30. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
33. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
34. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
35. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
36. Коктейль зеленая сила.
37. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
38. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
39. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
40. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
41. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
42. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
43. Хумус с морковкой и огурцом.
44. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
45. Дуров опять что-то задумал?
46. Омлет с овощами и творогом.
47. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
48. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
49. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
50. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!