Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
3. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
4. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
5. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Картошка, запеченная в чесночном масле.
8. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
9. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
10. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
11. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
12. Нейросети не перестают удивлять!
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
18. Блинный пирог с творожной начинкой.
19. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Сделайте этот комплекс!
23. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
24. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
25. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
26. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
27. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
28. Это уже какой-то паучий ад!
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
31. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
34. Софи лорен отметила 91-летие.
35. "Я никогда бы не занял его место!
36. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
37. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
40. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
41. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
42. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
43. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
44. Где в Уфе можно вкусно поесть
45. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
46. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
47. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
48. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
49. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
50. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest