Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
2. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
5. Тесто из творога - лучшие рецепты.
6. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
7. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
8. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
9. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
10. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
11. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
12. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
13. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
14. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
15. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
16. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
17. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
18. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
19. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
20. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
21. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
22. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
23. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
24. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
25. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
26. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
27. Картофельные котлеты с укропом.
28. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
29. Пышные кексики без яиц.
30. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
31. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
32. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
35. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
36. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
37. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
38. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
39. Коктейль зеленая сила.
40. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
41. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
42. Мышцы кора восстановите.
43. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
46. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
47. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
48. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
49. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
50. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам