Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
3. Рыба в картофельной корочке.
4. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
5. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
8. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
9. Прыщ из "Треугольника Смерти".
10. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
15. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
16. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
17. Класс дутым качкам показал!
18. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
22. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
25. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
26. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
27. "Белый и фара. 20.
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. Мясная запеканка. Просто вкусно.
30. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
31. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
32. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
33. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
34. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
35. Универсальный тренажёр для всего тела!
36. Николай басков в новом образе?
37. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
38. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
39. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
40. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
43. Авокадо - тост с яйцом пашот.
44. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
45. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
46. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
47. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
48. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Сезон лисичек в самом разгаре.