Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
2. Когда закон против чести идет.
3. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
4. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
5. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
6. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
7. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
8. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
9. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
10. Рыбу легко пересушить.
11. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
12. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
13. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
14. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
15. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
16. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
17. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
18. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
19. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
20. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
21. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
22. Падение кита: круг жизни в океане.
23. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
24. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
25. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
26. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
27. Тoрт "Мoнастырская Изба".
28. "Лучше бы я три раза родила!
29. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
30. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
31. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
32. Почему длинные волосы - это база!
33. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
34. Татарский национальный рецепт.
35. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
36. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
37. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
38. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
39. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
40. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
41. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
42. Манты. Ингредиенты: Для теста:
43. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
44. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
45. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
46. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
47. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
48. Мы готовим как в ресторане.
49. Да вы посмотрите, какая она важная!
50. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.