Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
2. Простое быстре печенье.
3. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
4. Суккулент - идеальная роза.
5. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
6. Со слов очевидца.
7. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
8. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
9. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
10. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
11. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
14. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
15. Просто и очень вкусно.
16. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
17. Мы готовим напитки в домашних условиях.
18. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
19. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
20. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
23. Картофель по деревенски.
24. Тесто из творога - лучшие рецепты.
25. Манты. Ингредиенты: Для теста:
26. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
27. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. Энджи учится читать на русском.
31. От читателя: Добрый день!
32. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
33. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
34. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
35. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
36. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
37. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
38. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
39. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
40. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
41. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
42. Взгляни на мои апельсинчики!
43. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
44. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
45. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
46. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
47. Сырные лепешки "Пикантные".
48. Простейший яблочный бисквит.
49. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
50. Салат "Каприз". Нам потребуется: