Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Маковый пирог в мультиварке.
2. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. Котлетки из крабовых палочек.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Суши филадельфия дома.
11. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
12. Сладкие булочки. Ингредиенты:
13. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
18. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
19. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. Софи лорен отметила 91-летие.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Знакомьтесь, люди добрые!
25. Смузи с манго и бананом.
26. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
27. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Мышцы кора восстановите.
30. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
31. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
32. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
33. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
34. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
35. Творожные оладьи без сахара.
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
38. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
39. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
40. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
41. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
42. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
43. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
44. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
45. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
46. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
49. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
50. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы