Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
2. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
3. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
4. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
5. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
6. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
7. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
8. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
9. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
10. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
11. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
12. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
13. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
14. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
15. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
16. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
17. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
18. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
19. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
20. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
21. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
22. Марина зудина сделала неудачную пластику?
23. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
24. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
25. Французские пирожные "Буше".
26. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.
27. Кисло - сладкий соус.
28. Одевайся с уверенностью: советы по ношению цвета года мокка Мусс
29. Лариса Долина: от Смоленска до мировой славы
30. Чиж & Co Пермь: Успех на рынке благодаря инновациям
31. Когда дело дошло до помолвки с зендеей, том не просто сделал предложение - он сначала попросил благословения у её родителей.
32. Кристина и Андрей Черкасовы фотосессию вместе с мамами провели.
33. Испанская тортилья. Ингредиенты:
34. Нагиев против Ивлеевой: как пошлая шутка стала причиной ссоры
35. Ольга Орлова создала новогоднюю атмосферу: маленькая Аня уже ищет подарки под ёлкой.
36. Куда пропал Дмитрий Нагиев? Одна из самых загадочных историй в российской культуре
37. Салат "Красная Шапочка".
38. Основной причиной расставания Клавы коки с её парнем стало её желание стать мамой.
39. Как определить, какие побеги нужно обрезать
40. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
41. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
42. Список рекомендуемой музыки
43. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
44. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
45. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
46. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
47. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
48. Причины одиночества
49. Откуда происходит абрикотин
50. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке