Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
2. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
3. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
4. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
5. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
6. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
7. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
8. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
9. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
10. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
11. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
12. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
13. Мы готовим стейк правильно!
14. Расскажите о истории создания центральной площади города
15. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
16. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
17. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
18. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
19. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
20. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
21. Куpиные рулетики с гpибами.
22. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
23. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
24. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
25. Hammali перестал скрывать жену.
26. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
27. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
28. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
29. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
30. Куриные котлеты как в детском саду.
31. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Галина безрук снова стала мамой!
34. Автор: Евгения Евгеньева.
35. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
36. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
37. Елена Шейдлина, известная актриса и телеведущая, недавно поделилась с поклонниками важной новостью о завершении своего 15-летнего брака с Евгением.
38. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
39. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
40. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
41. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
42. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
43. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
44. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины
45. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
46. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
47. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
48. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
49. Новые тренды в модных шапках для женщин за 50 лет в 2025 году
50. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+