Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Куриные рулеты с омлетом.
3. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
4. Пицца с сосисками.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
7. Он работу своей мечты нашел!
8. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
9. Жюльен с ветчиной и грибами.
10. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
14. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Салат "Каприз". Нам потребуется:
17. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
18. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. "Белый и фара. 20.
22. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
28. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
29. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
30. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
31. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
32. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
33. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
34. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
37. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
38. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
41. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
42. Хумус с морковкой и огурцом.
43. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
44. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
45. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
46. Наконец - то это случилось.
47. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
48. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
49. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
50. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.