Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
2. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
3. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
4. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
5. Headlines:
6. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
7. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
8. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
9. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
10. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
11. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
12. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
13. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
14. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
15. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
16. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
17. Салат "Виноградная Лоза".
18. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
19. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
20. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
21. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
22. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
23. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
24. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
25. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
26. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
27. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
28. Секретный цвет: как цвет года поможет вам достичь целей
29. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
30. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
31. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
32. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
33. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
34. Пoка мы спали, прoшел "Зoлoтoй Глoбус" - наш Юра Бoрисoв не пoлучил награду за лучшую мужскую рoль втoрoгo плана в фильме "Анoра".
35. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
36. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
37. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
38. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
39. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
40. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
41. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
42. Избранные образы "грэмми-2025".
43. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
44. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет
45. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
46. Печень под шубкой.
47. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
48. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
49. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
50. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней