Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
2. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
3. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
4. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
5. Как вам такое искусство?
6. Куриное Филе с ченоком и сыром.
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
9. И тут я захотел стать уличным фотографом!
10. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
11. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
12. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
13. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
14. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
15. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Салат "Каприз". Нам потребуется:
18. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
19. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
20. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
21. Простой ужин. Ингредиенты:
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Универсальный тренажёр для всего тела!
24. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
27. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
28. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
29. Авокадо - тост с яйцом пашот.
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
32. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
33. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
34. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
35. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
36. Скандал на Х - факторе!
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
39. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
40. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
42. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
43. Омлет с овощами и творогом.
44. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
45. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
46. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
47. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
48. Лучшие места для отдыха в Москве
49. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
50. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?