Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
8. Открытый мясной пирог.
9. Песочные рогалики с мармеладом.
10. Салат "Океан". Нам понадобится:
11. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
15. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
16. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
17. Суши филадельфия дома.
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
20. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
21. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
22. Картофельные котлеты с укропом.
23. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
24. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
27. 18 сентября 2025.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
30. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
31. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
32. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
36. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
37. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
38. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
39. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
40. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
41. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
42. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
43. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
44. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
45. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
46. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
47. Жена Натану егo измены прoстила.
48. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.