Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. История, которая должна остановить каждого родителя.
3. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Встреча с бывшей!
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
8. Салат "Ромашковое Поле".
9. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
10. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
11. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
12. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
13. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
14. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
15. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
16. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
17. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
18. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. "Я совсем не ем мясо!
20. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
21. Вишневый пирог из творожного теста.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
25. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
28. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
29. 18 сентября 2025.
30. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Знакомьтесь, люди добрые!
33. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. Потрясающие стейки из лосося.
38. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
39. Смузи из свеклы и авокадо.
40. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
41. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
42. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
43. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
44. Наконец - то это случилось.
45. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
46. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
47. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
48. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
49. В моде ретро макияж!
50. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.