Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
2. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
3. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
4. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
5. Фуршет на скорую руку.
6. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
7. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
8. Сосиска в картофельной шубке.
9. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
10. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
11. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
12. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
13. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
14. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
15. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
16. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
17. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
18. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
19. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
20. Аппетитная или располневшая?
21. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
22. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
23. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
24. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
25. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
26. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
27. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
28. "Я"да Сказала"!
29. Екатерина Варнава заметно похудела и продолжает терять вес.
30. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
31. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
32. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
33. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
34. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
35. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
36. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
37. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
38. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
39. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
40. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
41. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
42. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
43. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
44. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
45. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
46. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
47. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
48. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
49. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
50. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".