Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
4. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
5. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
6. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
7. Россиянки начали лечить насморк.
8. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
9. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
10. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
11. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
12. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
13. Фаршированные куриные грудки.
14. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
15. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
16. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
17. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
18. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
19. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
20. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
21. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
22. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
23. Тесто из творога - лучшие рецепты.
24. Салат из кальмаров с ананасами.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
27. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
28. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
29. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
30. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
31. Суши медленно убивают?
32. От читателя: Добрый день!
33. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
34. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
35. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
36. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
37. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
38. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
39. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
40. Суши филадельфия дома.
41. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
42. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
43. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
44. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
45. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
46. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
47. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
48. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
49. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
50. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.