Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
2. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
5. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
6. Маковый пирог в мультиварке.
7. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
8. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
9. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
11. Оладьи на кефире с зеленым луком.
12. Открытый мясной пирог.
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Взгляни на мои апельсинчики!
15. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
16. У нас появилась новая Гретта тунберг.
17. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
18. Квашенная капуста. Необходимое.
19. Плюсы автоматической мойки машины:
20. Слоеная картофельная запеканка.
21. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
22. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
23. Универсальный тренажёр для всего тела!
24. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
25. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
26. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
27. "Федункив - молодец!
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
34. Сезон лисичек в самом разгаре.
35. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
36. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
39. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
40. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
41. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
44. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
45. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
46. Headlines:
47. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
48. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
49. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
50. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?