Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
2. Мама научила готовить: и торта не надо.
3. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
4. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
5. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
6. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
7. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
8. Кокос, ананас, банан.
9. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
10. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
11. Витаминный смузи. Ингредиенты:
12. Солнечный микс. Ингредиенты:
13. Сон буквально мозг очищает.
14. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
15. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
16. Сон, длиною в жизнь.
17. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
18. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
19. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
20. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
21. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
22. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
23. Прыщ из "Треугольника Смерти".
24. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
27. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
28. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
29. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
30. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
31. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. Открытый мясной пирог.
35. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
36. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
37. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
38. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
39. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
40. Самый быстрый торт.
41. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
42. Пражский торт. Ингредиенты:
43. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
44. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
45. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
46. Торт с бананами.
47. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
48. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
49. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
50. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.