Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
5. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
8. Самый быстрый торт.
9. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
10. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
14. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
19. Соленые огурцы за час.
20. Простой ужин. Ингредиенты:
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
23. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
24. Смузи с апельсином.
25. Яблочный смузи с йогуртом.
26. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
27. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
30. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
31. Авокадо - тост с яйцом пашот.
32. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
33. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
34. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
35. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
36. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
37. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
38. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
39. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
40. История Москвы: от основания до наших дней
41. Какие местные продукты и товары можно приобрести
42. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
43. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
44. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
45. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
46. Марина зудина сделала неудачную пластику?
47. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
48. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
49. Лодочки из кабачков.
50. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.