Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
2. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
3. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
4. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
5. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
6. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
7. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
8. В жизни - совсем другая.
9. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
10. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
11. Смузи для похудения и омоложения.
12. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
13. Мы готовим по русски.
14. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
15. Мы готовим напитки в домашних условиях.
16. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
17. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
18. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
19. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
20. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
21. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
22. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
23. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
24. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
25. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
26. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
27. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
28. Салат из кальмаров с ананасами.
29. Чарли и его шоколадная конница!
30. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
31. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
32. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
33. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
34. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
35. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
36. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
37. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
38. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
39. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
40. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
43. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
44. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
45. Вишневый пирог из творожного теста.
46. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
47. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
48. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
49. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
50. Простой ужин. Ингредиенты: