Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Куриное Филе с ченоком и сыром.
2. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
3. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
7. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
8. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
9. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
10. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
11. Салат с горбушей и горошком.
12. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
13. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
14. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
15. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
16. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
19. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
20. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
21. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
22. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
23. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
24. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
27. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
28. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
29. Потрясающие стейки из лосося.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
33. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
34. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
35. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
36. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
37. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
38. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
39. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
40. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. В моде ретро макияж!
44. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
45. Куpиные рулетики с гpибами.
46. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
47. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
48. Лодочки из кабачков.
49. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
50. Психосоматические расстройства: что это такое