Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
2. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
3. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
4. Ариана гранде весит 39 килограмм.
5. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
6. Мифы про бананы!
7. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
8. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
9. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
10. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
11. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
12. Самый любимый яблочный пирог.
13. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
14. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
15. У нас появилась новая Гретта тунберг.
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
18. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
19. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
20. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Тoрт без выпечки.
25. Слоеная картофельная запеканка.
26. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
27. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
28. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
29. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
32. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
33. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Клубнично - банановый смузи.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
38. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
39. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
40. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
41. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
42. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
43. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
44. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
45. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
46. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
47. Лариса долина сложный человек?
48. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
49. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
50. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам