Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Медовик "Дамский Каприз".
2. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Котлетки из крабовых палочек.
5. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
6. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
7. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
8. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
9. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
10. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Слоеная картофельная запеканка.
14. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
15. Pharaoh станет отцом!
16. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
17. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
18. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
19. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
20. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
21. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
22. Софи лорен отметила 91-летие.
23. Желейный торт "Фруктовый".
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. В дачном саду созрела ежевика.
29. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
30. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
31. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
34. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
35. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
36. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
37. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
38. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
39. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
40. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
41. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
42. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
43. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
44. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
45. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
46. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
47. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
48. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
49. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
50. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора