Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
2. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
3. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
4. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
5. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
6. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
7. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
8. Днем в борцовке, вечером в платье!
9. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
10. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
11. Открытый мясной пирог.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
14. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
15. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
16. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
17. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
18. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
19. Сладкие булочки. Ингредиенты:
20. Манник со сгущёнкой.
21. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
22. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
23. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
24. Картофельные котлеты с укропом.
25. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
26. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
31. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
32. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
33. Сезон лисичек в самом разгаре.
34. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
35. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
36. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
37. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
38. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
39. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
40. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
41. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
44. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
45. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
46. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
47. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
50. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы