Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
2. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
5. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
8. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
9. Мы готовим напитки в домашних условиях.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
15. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
16. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
17. Картофель по деревенски.
18. "Эй, а ну иди Сюда"!
19. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
20. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
21. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
22. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
23. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
24. Веселые будни анестезиолога!
25. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
26. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
27. От читателя: Добрый день!
28. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
29. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
30. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
31. Салат "Ромашковое Поле".
32. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
33. Сделайте этот комплекс!
34. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
35. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
36. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
37. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
38. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
39. Это увлекательный был аттракцион!
40. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
41. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
42. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
43. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
44. Куриные шницели. Ингредиенты:
45. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
46. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
47. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
48. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
49. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
50. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.