Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
3. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
4. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
5. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
6. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
9. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
12. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
13. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
14. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
16. Прыщ из "Треугольника Смерти".
17. Салат из кальмаров с ананасами.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
21. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
22. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
23. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
24. Днем в борцовке, вечером в платье!
25. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
26. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
27. Суши медленно убивают?
28. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
29. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
30. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
31. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
32. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
35. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
36. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
37. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
38. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
39. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
40. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
41. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
42. Бабка или еще ничего?
43. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
44. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
45. Простой ужин. Ингредиенты:
46. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
47. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
50. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности: