Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Это Настоящий шок" - Анна пересильд резко высказалась о списке "30 самых страшных актрис".
2. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
3. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
4. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
5. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
6. Миндально - ягодный смузи.
7. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
8. Рулетики из отбивных с начинкой.
9. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
10. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
11. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
12. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
13. Видaли тaкого шaлунишку.
14. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
15. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
16. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
17. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
18. Мы готовим по русски.
19. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
20. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
21. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
22. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
23. Рецепт от шефа.
24. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
25. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
26. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
27. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
28. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
29. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
30. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
31. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
32. Не баян, а классика.
33. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
34. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
35. А вы точно учитель по музыке?
36. Закрытая физическая академия!
37. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
38. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
39. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
40. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
41. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
42. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
43. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
44. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
45. Это было просто невероятно!
46. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
47. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
48. Сочники. Состав: Для теста.
49. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
50. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.