Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
2. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
3. -"Пчела, пчела …".
4. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
5. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
6. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
7. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
8. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
9. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
10. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
11. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
12. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
13. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
14. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
15. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
16. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
17. Картофель в сливках запечённый.
18. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
19. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
20. Белки - зомби атаковали США.
21. Идеальная голливудская пара!
22. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
23. Песочные кольца с орехами по госту.
24. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
25. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
26. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
27. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
28. Горячий душ - это твой враг.
29. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
30. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
31. Люди уже а дельфин нет сдались.
32. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
33. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
34. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
35. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
36. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
37. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
38. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
39. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
40. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
41. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
42. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
43. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
44. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
45. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
46. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
47. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
48. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
49. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
50. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.