Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
2. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
3. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
4. А ловко он придумал это!
5. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
6. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
9. Блинный пирог с творожной начинкой.
10. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
13. Самый любимый яблочный пирог.
14. Говорят, рост решает всё.
15. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
16. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
17. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
18. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
19. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
20. Плюсы автоматической мойки машины:
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
23. Бабка или еще ничего?
24. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
25. Картофельные котлеты с укропом.
26. Соленые огурцы за час.
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
29. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
32. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
35. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
36. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
37. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
38. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
39. Творожные лепёшки на сковороде.
40. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
41. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
42. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
43. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
44. Устал работать на дядю?
45. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
46. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
47. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
48. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
49. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания