Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
3. Пицца с сосисками.
4. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Любители роллов, держитесь.
7. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
10. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
14. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
15. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
25. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
26. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
27. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
28. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
29. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
30. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
31. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
32. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
33. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
36. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
37. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
38. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
39. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
40. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
43. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
44. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
45. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
46. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
47. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
48. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
49. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
50. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения