Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для взрослых

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
2. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
3. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
4. Смузи для похудения и омоложения.
5. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
8. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
12. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
13. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
16. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Малосольные помидоры - огурцы.
19. Она решила сыграть в кино.
20. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
21. Днем в борцовке, вечером в платье!
22. Дрожжевые блины бабушкины.
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
25. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
26. Как вам такое искусство?
27. Он работу своей мечты нашел!
28. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
29. Сделайте этот комплекс!
30. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
31. Это было просто невероятно!
32. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
33. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
34. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
35. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
36. Слоеная картофельная запеканка.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
39. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
40. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
41. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
42. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
43. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
44. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
45. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
46. Николай басков в новом образе?
47. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
48. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
49. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
50. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.