Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
2. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
3. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
4. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
5. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
6. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
7. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
8. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
9. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
10. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
11. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.
12. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
13. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.
14. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
15. Возраст не бывает помехой.
16. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
17. Мама научила готовить: и торта не надо.
18. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
19. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
20. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
21. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
22. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
23. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
24. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
25. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
26. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
27. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
28. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
29. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
30. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
31. "Живу Один, с Кошками".
32. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
33. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
34. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
35. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
36. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
37. Рецепт из армянской кухни.
38. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
39. Тот случай, когда размер имеет значение.
40. "Do you Speak English?
41. Маринованная капуста со свеклой.
42. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
43. Вот такая вот свадьба.
44. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
45. Энджи учится читать на русском.
46. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
47. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
48. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
49. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
50. Блинный пирог с творожной начинкой.