Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
2. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
3. В ДТП в суздальском районе пострадали четыре человека.
4. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
5. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
6. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
7. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
8. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
9. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
10. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
11. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
12. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
13. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
14. В чем причины выпадения волос у женщин после 30? Полное руководство
15. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
16. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
17. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
18. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
19. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
20. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
21. Шапки для женщин 50 лет: как правильно сочетать с дубленкой
22. Шапки для женщин за 50: идеальный аксессуар к черным пуховикам
23. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
24. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
25. "Я всё сама!
26. Узнайте главный секрет красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою молодость и красоту
27. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
28. Французские пирожные "Буше".
29. Они снова вместе в свет вышли.
30. Одним фото в мини - бикини.
31. Катя Адушкина порадовала своих подписчиков, поделившись серией фотографий, на которых она выглядит естественно и без фотошопа!
32. Кэмерон диас впервые за пять лет на красной дорожке появилась.
33. Модные тренды: женский костюм цвета мокко
34. Лариса Долина: от Смоленска до мировой славы
35. Выберите идеальный цвет пуховика: четыре трендовых варианта для этого сезона
36. Регина тодоренко поделилась результатами своей борьбы со сколиозом.
37. Анoним. Жeнa ceкc нeнaвидит.
38. Ольга Орлова создала новогоднюю атмосферу: маленькая Аня уже ищет подарки под ёлкой.
39. Еще немного подробностей о сотрудничестве Louis Vuitton и Такаси мураками.
40. Показалось: жених Анны Семенович похудел и стал копией Киркорова до пластики.
41. Как правильно устанавливать баню из бруса
42. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
43. Как начать разговор с незнакомым человеком
44. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
45. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
46. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
47. Как правильно промыть нос солью с содой
48. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
49. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
50. 7. Неправильная отделка