Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
2. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
3. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
4. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
5. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
6. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
7. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
8. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
9. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
10. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Рулетики из отбивных с начинкой.
13. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
14. В жизни - совсем другая.
15. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
16. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
17. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
18. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
19. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
20. Сон, длиною в жизнь.
21. Шаурма по домашнему.
22. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
23. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
24. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
25. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
26. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
27. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
28. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
29. Прыщ из "Треугольника Смерти".
30. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
31. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
32. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
33. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
34. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
35. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
36. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
37. Лерчек четвертым ребенком беременна!
38. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
39. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
40. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
41. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
42. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
43. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
44. Авокадо - масло. Ингредиенты:
45. Я как раз роллы заказала!
46. Любители роллов, держитесь.
47. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
48. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
49. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
50. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.