Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
2. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
6. Встреча с бывшей!
7. Медовик "Дамский Каприз".
8. Салат "Ромашковое Поле".
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. А можно мне другого автомеханика?
11. Котлетки из крабовых палочек.
12. Так выглядит настоящая любовь и верность.
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
15. И тут я захотел стать уличным фотографом!
16. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
17. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
18. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
19. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
20. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
21. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
22. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
23. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
24. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. Простой ужин. Ингредиенты:
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
29. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
30. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
33. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
34. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
35. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
36. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
37. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
38. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
39. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
40. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
41. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
42. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
43. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
44. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
45. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
46. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
47. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
48. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
49. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
50. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов