Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
4. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
5. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
6. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
7. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
8. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
9. Винус Уильямс замуж вышла.
10. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. Картошка, запеченная в чесночном масле.
14. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
17. Сходили, блин, попугаться.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
21. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
22. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
25. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
26. Пицца с сосисками.
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
30. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
31. Девушка в какую-то дыру залезла.
32. Так выглядит настоящая любовь и верность.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Айза собирается выйти замуж!
35. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
36. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
37. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
38. Маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
40. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
41. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
44. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
45. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
46. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
47. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
48. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
49. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
50. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.