Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
2. В 2 года - уже три языка.
3. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
4. Пока школьники отдыхали и набирались сил перед новым учебным годом, в образовательных учреждениях владимирской области шла большая работа.
5. 6 видов натурального кофе - выбирайте свой любимый!
6. Невероятное совпадение. Супруги Е и сюэ познакомились и поженились в 2011 году.
7. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
8. Я Артем. 30 лет.
9. Лерчеку придётся лечиться от рака пожизненно.
10. 14 августа 2026 года.
11. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
12. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
13. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
14. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
15. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
16. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
17. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
18. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
19. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
20. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
21. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
22. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
23. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
24. Идеальная голливудская пара!
25. Курица фаршированная рисом.
26. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
27. Печеный картофель с селедочным соусом.
28. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
29. Молочные коржики из детства с ванилью.
30. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
31. Армянский торт "Микадо".
32. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
33. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
34. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
35. Это была любовь!
36. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
37. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
38. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
39. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
40. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
41. Иван золо теперь в отношениях.
42. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
43. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
44. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
45. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
46. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
47. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
48. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
49. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
50. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.