Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
2. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
3. Ей было всего 22 года.
4. Миндально - ягодный смузи.
5. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Сливoчный крем "Пятиминутка".
8. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
9. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
10. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
11. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
12. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
13. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
14. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
15. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
16. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
17. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
18. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
21. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
22. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
23. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
24. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
25. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
26. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
27. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
28. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
29. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
30. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
31. Нейросети не перестают удивлять!
32. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
33. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
34. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
35. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
36. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
37. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
38. Голубцы в омлете.
39. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
40. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
41. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
42. Торт с бананами.
43. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
44. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
45. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
46. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
47. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
48. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
49. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
50. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.