Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
2. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. Салат с маком.
5. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
8. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
14. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
15. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
16. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
17. И тут я захотел стать уличным фотографом!
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
22. Этапы шумоизоляции квартиры.
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
25. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
26. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
27. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Смузи с апельсином.
30. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
31. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
32. Салатик который можно как основное блюдо есть.
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
35. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
36. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
37. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
38. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
41. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
42. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
43. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
44. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
45. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
46. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
47. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
48. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
49. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
50. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными