Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
2. От читателя: Добрый день!
3. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Говорят, рост решает всё.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
8. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
11. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
12. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
13. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
14. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
15. Это уже какой-то паучий ад!
16. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
17. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
18. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
19. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
20. Пышные кексики без яиц.
21. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
22. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
25. Софи лорен отметила 91-летие.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
28. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
33. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
34. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
36. Будь собой. Будь сильной.
37. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
38. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
39. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
40. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
41. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
42. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
43. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
44. Какие местные продукты и товары можно приобрести
45. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
46. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
47. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
48. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
49. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
50. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск