Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
2. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
5. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
6. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
7. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
8. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
11. Маринованная капуста со свеклой.
12. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
15. Боня отличилась снова.
16. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
17. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
18. Песочные рогалики с мармеладом.
19. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. Я как раз роллы заказала!
22. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
23. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
24. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
25. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
26. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
29. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
30. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Тoрт без выпечки.
33. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
34. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
35. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
36. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
37. Куриные шницели. Ингредиенты:
38. Соленые огурцы за час.
39. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
40. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
41. Николай басков в новом образе?
42. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
45. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
46. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
47. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
48. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
49. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
50. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.