Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
2. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
3. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
4. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
5. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
6. Рассольник с перловкой.
7. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
8. Тонкие банановые блинчики.
9. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
10. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
11. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
12. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
13. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
14. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
15. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
16. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
17. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
18. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
19. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
20. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
21. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
22. Сладкий хворост на кефире.
23. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
24. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
25. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
26. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
27. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
28. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
29. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
30. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
31. Сказочный замок гарибальди.
32. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
33. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
34. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
35. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
36. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
37. Глазунья в кабачках.
38. Заварные блины на минералке.
39. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
40. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
41. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
42. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
43. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
44. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
45. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
46. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
47. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
48. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
49. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
50. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.