Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
5. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
6. Татарский национальный рецепт.
7. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
8. Блинчики с сёмгой.
9. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
14. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
15. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
16. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
17. Прыщ из "Треугольника Смерти".
18. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
19. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
20. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
21. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
24. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
25. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
26. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
27. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
28. Комплекс, который работает в положении сидя.
29. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
30. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
31. Это было просто невероятно!
32. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
33. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
34. Говорят, стресс живёт в плечах.
35. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
36. "Я совсем не ем мясо!
37. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
38. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
39. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
40. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
41. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
44. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
45. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
46. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
47. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
48. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
49. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
50. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.