Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
2. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
3. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
4. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
5. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
6. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
7. Скандал на Х - факторе!
8. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
9. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
10. Куриная грудка с овощами в духовке.
11. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
12. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
13. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
14. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
15. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
16. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
17. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
18. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
19. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
20. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
21. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
22. Салат "Виноградная Лоза".
23. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
24. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
25. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
26. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
27. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
28. Салат "Грибной С Потрошками".
29. Какие легенды связаны с Ижевском
30. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
31. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
32. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
33. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
34. Галина безрук снова стала мамой!
35. Секретный цвет: как цвет года поможет вам достичь целей
36. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
37. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
38. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
39. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
40. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
41. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
42. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
43. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
44. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
45. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
46. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
47. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
48. Данила Козловский порадовал своих поклонников трогательными моментами из жизни своей дочери оды Валентины, которой недавно исполнилось 5 лет!
49. Ароматный пирог из апельсина.
50. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации