Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
5. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
6. Сочники. Состав: Для теста.
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Салат "Каприз". Нам потребуется:
9. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
10. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
11. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
12. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
13. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
14. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Стримерша акулич своим контентом радует.
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
22. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
23. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
24. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
25. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
26. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
27. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
28. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
29. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
30. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
33. История Москвы: от основания до наших дней
34. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
35. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
36. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
37. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
38. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
39. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
40. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
41. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
42. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
43. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
44. Почему у меня выпадает так много волос
45. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
46. Как убрать пух на голове: эффективные методы
47. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
48. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
49. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
50. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.