Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
2. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
3. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
4. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. Маринованная капуста со свеклой.
7. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
8. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
11. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
14. Маковый пирог в мультиварке.
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. Блинный пирог с творожной начинкой.
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. Песочные рогалики с мармеладом.
21. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
22. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
23. Котлетки из крабовых палочек.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
26. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
27. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
28. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
29. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
30. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
31. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
32. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
33. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. Тoрт без выпечки.
36. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
37. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
38. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
39. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
40. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
41. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
42. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
43. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
44. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
46. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
47. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
48. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
49. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
50. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.