Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
2. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
3. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
4. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
5. Слишком мощная страховка.
6. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
7. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
8. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
9. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
10. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
11. Салат из курицы с апельсином.
12. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
13. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
14. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
15. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
16. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
17. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
18. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
19. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
20. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
21. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
22. Картофель по деревенски.
23. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
24. Рецепт из армянской кухни.
25. Печеночный торт из куриной печени с.
26. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
27. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
28. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
29. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
30. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
31. Вот такая вот свадьба.
32. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
33. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
34. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
35. Желудок спасибо точно не скажет!
36. Салат "Океан". Нам понадобится:
37. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
38. Любители роллов, держитесь.
39. Жюльен с ветчиной и грибами.
40. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
41. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
42. Пражский торт. Ингредиенты:
43. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
44. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
45. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
46. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
47. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
48. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
49. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
50. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.