Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
2. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
3. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
4. От читателя: Добрый день!
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
7. Встреча с бывшей!
8. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
9. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
10. Голубцы в омлете.
11. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
12. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
13. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
14. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
15. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
16. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
17. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
21. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
22. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
23. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. Желейный торт "Фруктовый".
29. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
30. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
31. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
32. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
33. Стримерша акулич своим контентом радует.
34. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
35. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
38. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
39. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
40. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
41. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
42. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
43. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
44. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
45. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
46. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
47. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
48. Наконец - то это случилось.
49. Никогда не жертвуйте собой ради других.
50. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!