Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Рулетики из отбивных с начинкой.
4. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
13. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
14. Рецепт от шефа.
15. Три простых салатика с кальмарами.
16. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
17. Печеночный торт из куриной печени с.
18. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
19. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
20. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
23. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
24. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
25. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
26. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
29. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
30. Говорят, рост решает всё.
31. Взгляни на мои апельсинчики!
32. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
33. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
34. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
35. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
36. Это увлекательный был аттракцион!
37. Суши филадельфия дома.
38. Мышцы - твоя Броня против старости.
39. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
40. Сын тарасова попал в больницу.
41. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
42. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
43. Картофельные котлеты с укропом.
44. Куриные шницели. Ингредиенты:
45. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
46. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
47. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
48. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
49. Еженедельный план полезных смузи!
50. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.