Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
2. Дрожжевые блины бабушкины.
3. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
4. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
7. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
8. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
9. Пицца с сосисками.
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
13. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
14. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
15. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
16. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
17. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
18. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
19. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
20. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
21. Майонез домашний в блендере.
22. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
23. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Желейный торт "Фруктовый".
29. Салат "Стог Сена".
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
33. Комплекс для самых ленивых стартов.
34. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
35. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
36. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
37. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
38. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
39. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
40. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
41. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
42. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
43. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
44. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
45. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
46. Омлет с овощами и творогом.
47. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
48. Никогда не жертвуйте собой ради других.
49. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
50. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.