Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
2. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
3. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
4. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
5. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
6. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
7. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.
8. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
9. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
10. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
11. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
12. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
13. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
14. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
15. У Анджелины Джоли новый роман.
16. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
17. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
18. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
19. Салат из курицы с апельсином.
20. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
21. Ожидание обеда в небе.
22. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
23. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
24. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
25. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
26. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
27. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
28. Генетика или диета: секрет пышных форм.
29. Блинчики с сёмгой.
30. Рецепт от шефа.
31. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
32. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
33. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
34. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
35. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
36. Торт "Монастырская Изба".
37. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
38. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
39. Нейросети не перестают удивлять!
40. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
41. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
42. Она кадры после аварии показывает.
43. А что у нас к обеду?
44. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
45. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
46. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
47. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
48. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
49. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
50. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.