Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
2. Домашний хлеб в духовке.
3. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
6. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
7. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
8. Фаршированные куриные грудки.
9. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
10. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
11. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
12. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
15. Домашний хлеб. Ингредиенты:
16. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
17. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
18. Салат из кальмаров с ананасами.
19. Салат с маком.
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
22. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
23. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
24. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
25. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
26. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
27. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
28. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
29. Животные VS гром.
30. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
31. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
32. А можно мне другого автомеханика?
33. Жюльен с ветчиной и грибами.
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
36. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
37. Это было просто невероятно!
38. Торт с бананами.
39. Это увлекательный был аттракцион!
40. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
41. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
42. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
43. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
44. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. "Я в ужасе!
47. "Я никогда бы не занял его место!
48. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
49. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
50. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.