Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Случайный человек с улицы создал эталонного киномонстра и навсегда переписал правила жанра хорроров.
2. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
3. Ида Галич вспомнила свой переезд в Москву и показала архивное фото с родителями.
4. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
5. Аль пачино стал отцом в 83 года - и эта новость вызвала настоящий резонанс.
6. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
7. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
8. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
9. Подняла руки - и подняла охваты.
10. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
11. Вы точно не ожидали увидеть звезду "Извне" такой горячей.
12. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
13. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
14. У Димы Масленникова и Клавы коки продолжается настоящий праздник, который они с радостью делятся с поклонниками.
15. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
16. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
17. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
18. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
19. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
20. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
21. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
22. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
23. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
24. Закуска "Грибочки - Боровички".
25. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
26. Курица с pисoм в дyхoвке.
27. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
28. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
29. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
30. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
31. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
32. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
33. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
34. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
35. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
36. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
37. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
38. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
39. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
40. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
41. Риз уизерспун - очень гордая мама!
42. "Это ужасающе и разрушительно!
43. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
44. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
45. Данила козловский во второй раз папой стал.
46. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
47. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
48. "80 Лет, а гоняет!
49. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
50. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.