Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая должна остановить каждого родителя.
2. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
3. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
4. Да вы посмотрите, какая она важная!
5. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. Говорят, рост решает всё.
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
13. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
14. Сочники. Состав: Для теста.
15. Суши филадельфия дома.
16. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
17. Плюсы автоматической мойки машины:
18. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
21. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
24. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
25. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
26. 18 сентября 2025.
27. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
28. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
29. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
30. "Федункив - молодец!
31. Стримерша акулич своим контентом радует.
32. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
33. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Солнечный смузи с медом.
36. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
37. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
38. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
39. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
40. Будь собой. Будь сильной.
41. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
42. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
43. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
44. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
45. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
46. Никогда не жертвуйте собой ради других.
47. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
48. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
49. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
50. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.