Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Монастырская Изба".
2. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
3. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
4. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
9. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
10. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
11. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
14. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
17. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
21. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
22. Котлетки из крабовых палочек.
23. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
24. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
25. У нас появилась новая Гретта тунберг.
26. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
29. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
30. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
31. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
32. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
33. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
34. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
35. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
36. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
37. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
38. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
39. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
40. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
41. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
42. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
43. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
44. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
45. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
46. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
47. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
48. Советы по уходу за волосами летом
49. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
50. Наконец - то это случилось.