Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
2. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
3. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
4. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
5. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
6. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
7. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
8. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
11. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
12. Маринованная капуста со свеклой.
13. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
14. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
15. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
16. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
17. Лерчек четвертым ребенком беременна!
18. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
19. Блинный пирог с творожной начинкой.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
22. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
23. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
29. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
30. У нас появилась новая Гретта тунберг.
31. Сочники. Состав: Для теста.
32. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
33. "Белый и фара. 20.
34. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
35. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
36. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
37. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
40. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
41. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
42. Софи лорен отметила 91-летие.
43. 18 сентября 2025.
44. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
45. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
46. Стримерша акулич своим контентом радует.
47. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
48. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
49. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
50. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!