Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
2. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
3. Сын с отчимом не ладят?
4. Шэрон стоун показала свои 68.
5. Андрей гайдулян представил свою новую возлюбленную - Леру.
6. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
7. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
8. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
9. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
10. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
11. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
12. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
13. Слышали, что есть перед сном - это зло?
14. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
15. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
16. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
17. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
18. С * ксуализация в спорте всё.
19. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
20. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
21. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
22. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
23. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
24. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
27. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
28. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
29. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
30. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
31. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
32. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
33. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
34. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
35. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
36. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
37. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
38. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
39. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
40. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
41. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
42. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
43. Невеста тимати сделала увеличение груди!
44. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
45. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
46. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
47. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
48. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
49. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
50. Треугольные котлетки. Ингредиенты: