Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
2. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
3. Вся семья в один день родилась.
4. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
5. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
6. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
7. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
8. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
9. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
10. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
11. Рыбная запеканка. Понадобится:
12. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
13. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
14. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
15. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
16. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
17. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
18. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
19. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
20. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
21. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
22. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
23. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
24. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
25. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
26. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
27. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
28. Лазоревка в парке города Вязники.
29. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
30. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
31. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
32. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
33. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
34. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
35. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
36. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
37. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
38. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
39. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
40. Кабачковая закуска "К Пиву".
41. Аппетитная или располневшая?
42. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
43. Шаверма с курицей.
44. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
45. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
46. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
47. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
48. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
49. Ошибка, которая стала роковой.
50. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.