Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Такого фейерверка вы точно не видели!
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
4. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
8. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
9. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
10. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
11. А ловко он придумал это!
12. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
13. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
14. Вот такая вот свадьба.
15. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
16. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
17. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
18. Животные VS гром.
19. Салат "Ромашковое Поле".
20. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
21. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. Авокадо - масло. Ингредиенты:
23. Салат с горбушей и горошком.
24. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
25. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
26. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
27. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
28. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
29. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
30. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
31. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
34. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
35. "Я в ужасе!
36. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
37. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
38. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
39. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
40. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
41. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
42. Потрясающие стейки из лосося.
43. Смузи со вкусом тархуна.
44. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
45. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
46. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
47. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
48. Арбузно - лимонный смузи.
49. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
50. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля