Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
2. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
3. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
4. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
5. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
6. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
11. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
12. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
13. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
14. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
15. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
16. Пышные кексики без яиц.
17. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
21. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
22. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
25. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
33. Творожные оладьи без сахара.
34. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
35. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
36. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
37. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
38. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
39. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
40. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
41. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
42. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
43. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
44. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
47. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
48. Лодочки из кабачков.
49. Салат "Грибной С Потрошками".
50. Xoлoдный томатный суп.