Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
2. Катерина шпица родила сына!
3. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
4. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
5. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
6. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
7. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
8. Фуршет на скорую руку.
9. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
10. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
11. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
12. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
13. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
14. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
15. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
16. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
17. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
18. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
19. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
20. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
21. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
22. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
23. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
24. Кто для нее наряды выбирает?
25. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
26. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
27. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
28. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
29. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
30. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
31. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
32. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
33. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
34. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
35. Молочный яблочно - банановый смузи.
36. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
37. Слишком мощная страховка.
38. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
39. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
40. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
41. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
42. Ожидание обеда в небе.
43. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
44. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
45. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
46. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
47. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
48. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
49. Мы готовим по-русски.
50. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.