Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
2. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
3. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
4. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
5. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
6. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
7. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
8. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
9. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
10. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
11. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
12. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
15. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
16. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
17. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
18. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
19. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
20. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
21. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
22. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
23. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
24. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
25. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
26. Расскажите о истории создания центральной площади города
27. Headlines:
28. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
29. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
30. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
31. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
32. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
33. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
34. "Сластены" из манной крупы.
35. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
36. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
37. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
38. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
39. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
40. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
41. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
42. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
43. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
44. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
45. Елена Шейдлина, известная актриса и телеведущая, недавно поделилась с поклонниками важной новостью о завершении своего 15-летнего брака с Евгением.
46. Какой будет главный цвет 2025 года по версии Pantone
47. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
48. Благовещенский женский монастырь.
49. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос
50. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк