Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
2. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
3. Рецепт запеченной Овсянки.
4. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
5. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
6. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
7. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
8. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
9. В каких музеях можно узнать о истории города
10. Салат с куриной грудкой.
11. Афигеть у тебя фигура, красотка!
12. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
13. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
14. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
15. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
16. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
17. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
18. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
19. Институт цвета Pantone представил цвет года: что это за оттенок
20. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
21. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
22. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
23. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
24. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
25. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
26. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
27. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы модников
28. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
29. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
30. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
31. Новые тренды в модных шапках для женщин за 50 лет в 2025 году
32. "Спасибо, мои дорогие!
33. Dior готовится открыть выставку (и вот тут вы точно удивитесь) в апостольской библиотеке Ватикана.
34. Мы одеваем фигуру "Яблоко": основные советы.
35. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
36. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
37. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
38. Кошки и COVID-19: что нужно знать о передаче вируса
39. Седокова вернулась в шоу "Выжить в Самарканде": "чтобы люди увидели меня настоящую".
40. Кэмерон диас много не бывает.
41. Невеста или черная вдова?
42. Какая кайфовая и беззаботная съемка дочки Джуда - Айрис Лоу для испанского Vogue.
43. Мы продолжаем мужской день.
44. Ожидаемый лидер цветовой палитры: главный цвет 2025 года
45. "Галина Сергеевна другой стала!
46. Цвет мокко одежда кому идет: подбор стиля и цвета
47. Дмитрий Нагиев: жизнь и любовь
48. Шутки кончились: шаман и Екатерина Мизулина вместе отмечают новогодние прзданики!
49. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
50. Анджелине Джоли пришлось взять на съёмки фильма "Малефисента" свою маленькую дочь, так как все остальные дети боялись актрису в этом образе.