Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
3. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
4. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
5. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
10. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. Пицца с сосисками.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Он работу своей мечты нашел!
15. Голубцы в омлете.
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. Салат с горбушей и горошком.
18. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
19. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
20. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
21. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
22. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
23. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
24. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
25. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
26. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
27. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
28. Салат "Каприз". Нам потребуется:
29. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
30. Бабка или еще ничего?
31. Вишневый пирог из творожного теста.
32. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
33. Пышные кексики без яиц.
34. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
35. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
38. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
39. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
42. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
43. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
44. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
45. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
46. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
47. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
48. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
49. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
50. Ты - главный проект своей жизни.