Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Так выглядит настоящая любовь и верность.
5. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
6. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
7. Сырные лепешки "Пикантные".
8. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Салат "Каприз". Нам потребуется:
11. Картофельные котлеты с укропом.
12. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
13. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
14. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
15. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
16. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
23. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
24. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
25. Смузи со вкусом тархуна.
26. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
30. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
31. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
32. Куриная грудка с овощами в духовке.
33. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
34. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
35. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
36. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
37. Никогда не жертвуйте собой ради других.
38. Жена Натану егo измены прoстила.
39. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
40. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
41. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
42. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
45. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
46. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
47. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
48. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
49. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
50. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.