Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
2. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
3. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
6. Ленин на полюсе недоступности.
7. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
8. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
9. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
12. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
13. Национальный рецепт финской кухни.
14. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
15. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
16. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. Не баян, а классика.
19. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
20. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
21. Сходили, блин, попугаться.
22. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
23. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
24. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
25. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
26. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
29. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
30. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
31. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
32. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
33. Котлетки из крабовых палочек.
34. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
35. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Плюсы автоматической мойки машины:
38. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
39. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
40. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
41. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
42. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
43. Картофельные котлеты с укропом.
44. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
45. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
46. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
47. Универсальный тренажёр для всего тела!
48. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
49. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
50. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.