Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
2. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
3. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
4. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
5. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
6. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
7. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
8. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
9. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
10. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
11. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
12. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
13. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
14. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
15. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
16. Салат из свеклы с горошком.
17. Нежная творожная запеканка.
18. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
19. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
20. Суккулент - идеальная роза.
21. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
22. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
23. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
24. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
25. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
26. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
27. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
29. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
30. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
31. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
32. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
33. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
34. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
35. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
36. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
37. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
38. Такого фейерверка вы точно не видели!
39. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
40. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
41. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
42. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
43. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
44. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
45. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
46. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
47. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
48. Лерчек четвертым ребенком беременна!
49. От читателя: Добрый день!
50. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!