Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
3. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
4. Видео британского туриста пользователей шокировало.
5. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
6. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
7. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
10. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
11. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
12. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
13. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
14. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
15. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
16. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
17. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
18. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
19. Такого фейерверка вы точно не видели!
20. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
21. "Юля, пи * а!
22. Салат "Гнездо Глухаря".
23. Домашний хлеб. Ингредиенты:
24. Не баян, а классика.
25. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
26. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
27. Она решила сыграть в кино.
28. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
29. Боня отличилась снова.
30. Энджи учится читать на русском.
31. Днем в борцовке, вечером в платье!
32. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
33. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
34. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
35. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
36. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
37. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
38. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
39. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
40. Так выглядит настоящая любовь и верность.
41. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
42. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
43. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
44. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
45. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
46. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
47. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
48. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
49. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
50. Pharaoh станет отцом!