Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
2. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
3. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
4. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
5. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
6. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
7. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
8. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
9. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
10. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
11. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
12. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
13. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
14. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
15. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
16. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
17. Лодочки из кабачков.
18. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
19. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
20. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
21. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
22. Какие легенды связаны с Ижевском
23. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
24. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
25. Анна пересильд теперь и певица?
26. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
27. Полезные свойства зелени: от А до Я
28. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
29. Гpeчка с мясoм и грибами.
30. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
31. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
32. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
33. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
34. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
35. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
36. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
37. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
38. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
39. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
40. Итальянский салат. Ингредиенты:
41. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
42. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
43. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
44. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
45. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
46. Марина зудина сделала неудачную пластику?
47. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
48. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.
49. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
50. Коронавирус: могут ли животные стать источником инфекции для людей