Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
2. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
3. "Она грудь сделала?
4. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
5. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
6. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
7. Ей было всего 22 года.
8. У Анджелины Джоли новый роман.
9. Смузи из смородины.
10. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
11. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
12. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
13. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
14. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
15. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
16. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
17. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
18. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
19. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
20. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
21. Ну, очень вкусный праздничный салат.
22. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
23. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
24. Винус Уильямс замуж вышла.
25. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
26. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
27. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
28. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
29. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
30. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
31. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
32. Вот она причина внезапной любви к бегу.
33. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
34. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
35. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
36. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
37. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
38. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
39. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
40. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
41. Песочные рогалики с мармеладом.
42. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
43. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
44. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
45. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
46. И тут я захотел стать уличным фотографом!
47. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
48. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
49. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
50. Маринованная капуста быстрого приготовления.