Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированные куриные грудки.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
4. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
5. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
6. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
9. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
10. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Да вы посмотрите, какая она важная!
13. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
14. Класс дутым качкам показал!
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
18. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
19. Сделайте этот комплекс!
20. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
21. Айза собирается выйти замуж!
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
24. Простейший яблочный бисквит.
25. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
26. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
27. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
28. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
31. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
32. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
33. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
34. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
35. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
36. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
37. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
38. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
39. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
40. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
41. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
42. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
43. Майонез на перепелиных яйцах.
44. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
45. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
46. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
47. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
48. Клубнично - банановый смузи.
49. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
50. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.