Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Она решила сыграть в кино.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Вот такая вот свадьба.
6. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
9. Куриные рулеты с омлетом.
10. Да вы посмотрите, какая она важная!
11. Блинный пирог с творожной начинкой.
12. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
13. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
14. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
15. Животные VS гром.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Встреча с бывшей!
18. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
19. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
22. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
23. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
26. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
27. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
28. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
29. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
30. Желейный торт "Фруктовый".
31. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
32. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
35. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
38. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
39. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
42. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
43. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
44. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
45. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
46. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
47. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
48. Эстетика Y2K в одежде.
49. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
50. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.