Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
4. Рыба в картофельной корочке.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. Национальный рецепт финской кухни.
7. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
8. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
9. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
13. Малосольные помидоры - огурцы.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
17. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
18. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
19. Салат "Океан". Нам понадобится:
20. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
21. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
22. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
23. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
24. Это было просто невероятно!
25. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
27. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
28. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
29. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
30. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
31. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
32. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
33. Маринованная капуста быстрого приготовления.
34. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
35. Бабка или еще ничего?
36. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
37. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
38. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
39. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
40. Майонез на перепелиных яйцах.
41. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
42. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
43. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
44. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
45. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
46. Смузи из ананаса и черной смородины.
47. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
48. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
49. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
50. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения