Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. Рыба в картофельной корочке.
3. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
4. Три простых салатика с кальмарами.
5. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
8. Мой второй торт, украшенный мастикой.
9. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
10. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
11. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
12. Мы готовим семейный пирог.
13. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
16. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
17. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
18. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
19. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
22. Курица с овощами.
23. Класс дутым качкам показал!
24. Медовик "Дамский Каприз".
25. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
26. Песочные рогалики с мармеладом.
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
29. У нас появилась новая Гретта тунберг.
30. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
31. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
32. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
33. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
34. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
35. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
36. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
37. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
38. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Майонез на перепелиных яйцах.
41. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
44. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
45. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
46. Стакан кефира и 1 яйцо.
47. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
48. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
49. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
50. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы