Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Дрожжевые блины бабушкины.
2. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
5. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
6. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
7. Сырные лепешки "Пикантные".
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
10. "Белый и фара. 20.
11. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
12. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
13. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
16. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
17. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
18. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
19. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
22. Салатик который можно как основное блюдо есть.
23. В дачном саду созрела ежевика.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
28. Смузи со вкусом тархуна.
29. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
32. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
33. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
34. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
37. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
40. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
41. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
42. Гречка с яйцом и авокадо.
43. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
48. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
49. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
50. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".