Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
2. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
5. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
6. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
7. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
8. Открытый мясной пирог.
9. Песочные рогалики с мармеладом.
10. Куриное Филе с ченоком и сыром.
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
14. Сделайте этот комплекс!
15. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
18. Айза собирается выйти замуж!
19. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Сочники. Состав: Для теста.
22. Плюсы автоматической мойки машины:
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
26. Салат "Каприз". Нам потребуется:
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. Этапы шумоизоляции квартиры.
29. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
31. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
32. "Белый и фара. 20.
33. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
34. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
35. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
36. Стакан кефира и 1 яйцо.
37. Смузи со вкусом тархуна.
38. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
41. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
42. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
43. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
44. Дуров опять что-то задумал?
45. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
46. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
47. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
48. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
49. Какие местные продукты и товары можно приобрести
50. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?