Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
3. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
4. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
5. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
6. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
7. Она решила сыграть в кино.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Боня отличилась снова.
12. Это он сказал тебе так?
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
18. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
21. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
22. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
23. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
24. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
25. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
29. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
30. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
31. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
32. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
33. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
34. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
35. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
38. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
39. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
40. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
41. Мышцы кора восстановите.
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
44. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
45. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
46. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
48. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
49. Что лучше - гимнастика или акробатика?
50. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!