Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Животные VS гром.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
6. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
7. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
8. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
9. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
10. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
11. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
12. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Это уже какой-то паучий ад!
16. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
19. Пышные кексики без яиц.
20. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
21. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
22. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
23. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
24. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
25. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
26. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
27. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
31. Смузи из ананаса и черной смородины.
32. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
33. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
34. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
35. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
36. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
37. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
38. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
39. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
40. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
41. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
42. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
43. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
45. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
46. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
47. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
48. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
49. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
50. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.