Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
2. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
5. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
8. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
9. Торт с бананами.
10. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
11. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
14. Маринованная капуста быстрого приготовления.
15. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
16. Бабка или еще ничего?
17. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
21. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
24. "Федункив - молодец!
25. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
26. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
27. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
28. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
29. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Арбузно - лимонный смузи.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
37. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
38. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
39. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
40. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
41. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
42. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
43. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
44. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
45. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
46. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
47. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
48. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
49. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
50. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".