Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
2. Ольгa Дpoздoвa впеpвые paccкaзaлa пpo cиндpoм дaунa у cынa: "Я c Этим Жилa".
3. Эти кубики превращают обычный чай в напиток, который хочется заваривать всю осень.
4. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
5. Пэт Райли навсегда уничтожил убогую тренерскую моду и подчинил себе весь американский баскетбол.
6. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
7. Воздушная яблочная пастила.
8. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
9. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
10. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
11. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
12. Тяговые двигатели для московского метро во владимирской области производятся.
13. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
14. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
15. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
16. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
17. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
18. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
19. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
20. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
21. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
22. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
23. Вся семья в один день родилась.
24. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
25. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
26. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
27. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
28. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
29. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
30. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
31. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
32. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
33. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
34. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
35. Рыбная запеканка. Понадобится:
36. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
37. Тонкие банановые блинчики.
38. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
39. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
40. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
41. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
42. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
43. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
44. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
45. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
46. Иван золо теперь в отношениях.
47. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
48. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
49. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
50. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".