Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
2. Оладьи из моркови с манкой.
3. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
4. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
5. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
6. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
7. Ошибка, которая стала роковой.
8. "Я"да Сказала"!
9. Известные артисты и их знаменитые потомки.
10. Рецепт шаурмы с курицей.
11. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
12. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
13. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
14. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
15. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
16. Смузи с клубникой.
17. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
18. Кокос, ананас, банан.
19. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
20. Банан, миндаль, кокос.
21. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
22. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
23. "Лучше бы я три раза родила!
24. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
25. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
26. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
27. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
28. Видaли тaкого шaлунишку.
29. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
30. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
31. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
32. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
33. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
34. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
35. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
36. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
37. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
38. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
39. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
40. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
41. Торт "Монастырская Изба".
42. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
43. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
44. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
45. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
46. Это он сказал тебе так?
47. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
48. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
49. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
50. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!