Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. Сырные лепешки "Пикантные".
8. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
9. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
10. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
11. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
12. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
13. Салат "Каприз". Нам потребуется:
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. Мясная запеканка. Просто вкусно.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
18. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
19. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
20. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Салатик который можно как основное блюдо есть.
23. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
24. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
25. Яблочный смузи с йогуртом.
26. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
27. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
28. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
29. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
30. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
31. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
38. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
39. Голые вечеринки, говорите?
40. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
41. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
42. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
43. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
44. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
45. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
46. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
47. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
48. Рецепт запеченной Овсянки.
49. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
50. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия