Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Куриное Филе с ченоком и сыром.
2. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
6. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
7. Квашенная капуста. Необходимое.
8. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
9. Тoрт без выпечки.
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
12. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
13. Куриные шарики с овощами.
14. 18 сентября 2025.
15. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
16. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
17. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
18. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
21. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
22. Смузи со вкусом тархуна.
23. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
24. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
25. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
28. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
29. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
30. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
33. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
34. Наконец - то это случилось.
35. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
36. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
37. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
38. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
39. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
40. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
41. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
42. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
43. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
44. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
45. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
46. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
47. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
48. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
49. Психосоматические расстройства: что это такое
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".