Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
2. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
7. Вкусный зимний чай безумно.
8. Блинный пирог с творожной начинкой.
9. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
14. Салат с горбушей и горошком.
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
17. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
18. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
19. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
20. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
21. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
22. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
23. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
24. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
28. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
29. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
30. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
34. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
35. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
36. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
37. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
38. Смузи со вкусом тархуна.
39. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
40. Смузи из свеклы и авокадо.
41. Смузи из ананаса и черной смородины.
42. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
45. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
46. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
47. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
48. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
49. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
50. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.