Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. Шоколадное чудо. Продукты:
3. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Джим керри предстал в неожиданном свете.
6. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
7. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
8. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
9. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
10. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
11. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
12. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
13. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
14. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
15. Просто и очень вкусно.
16. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
17. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
18. Татарский национальный рецепт.
19. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
20. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
21. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
22. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
23. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
24. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
25. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
26. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
27. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
28. Она кадры после аварии показывает.
29. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
30. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
31. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
32. Пицца с сосисками.
33. Медовик "Дамский Каприз".
34. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
35. Я как раз роллы заказала!
36. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
37. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
38. Сладкие булочки. Ингредиенты:
39. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
40. Слоеная картофельная запеканка.
41. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
42. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
43. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
44. Картофельные котлеты с укропом.
45. Пышные кексики без яиц.
46. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
47. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
48. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
49. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!