Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
2. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
3. Ароматный пирог из апельсина.
4. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
5. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
6. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
7. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
8. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: 4 секрета, которые помогут вам
9. Узнайте главный секрет красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою молодость и красоту
10. Кисло - сладкий соус.
11. Валентина карнавал открывает правду о своей диете: стресс и работа доводят её до истощения!
12. Алексей Глызин: от воронежской школы до всероссийской литературы
13. Настасья самбурская, известная по роли в популярном сериале "Универ", недавно удивила своих поклонников, представив виртуальных детей!
14. Агата муцениеце побывала на радио с дочкой, где в прямом эфире произнесла нецензурные слова, а Мия рассказала шутку про какашки.
15. Когда дело дошло до помолвки с зендеей, том не просто сделал предложение - он сначала попросил благословения у её родителей.
16. Регина тодоренко поделилась результатами своей борьбы со сколиозом.
17. Лиловый. Таким образом, если оттенки синего и красного кажутся вам слишком яркими, присмотритесь этот тренд для вас.
18. Избранницей 52-летнего максима виторгана стала 23-летняя Анна Короткова.
19. Безопасность и удобство для пожилых: как выбрать стул для душа
20. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
21. Как построить крышу для пристройки к дому
22. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
23. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
24. Как сделать руки и ноги пугала
25. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
26. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
27. Какие продукты входят в аптечную косметику
28. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
29. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
30. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
31. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
32. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
33. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
34. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
35. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
36. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
37. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
38. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
39. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
40. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
41. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
42. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
43. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
44. Подготовка к установке
45. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
46. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
47. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
48. Какие свойства имеет искусственный камень
49. Лерчек успела дать интервью Алене блин до домашнего ареста и рассказала о романе с Натаном.
50. Как влияет форма носа на лицо в целом