Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
2. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
3. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
4. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
5. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
9. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
10. И тут я захотел стать уличным фотографом!
11. Торт с бананами.
12. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
13. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
14. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
15. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
16. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
17. Маринованная капуста быстрого приготовления.
18. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
19. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
20. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
21. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
22. Картофельные котлеты с укропом.
23. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
24. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
27. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
28. Саша Hammali впервые папой станет!
29. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
30. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
31. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
32. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
33. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
34. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
35. Коктейль зеленая сила.
36. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
37. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
38. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
39. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
40. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
41. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
42. Лариса долина сложный человек?
43. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
44. История Москвы: от основания до наших дней
45. Какие местные продукты и товары можно приобрести
46. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
47. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
48. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
49. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
50. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей