Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
3. "Живу Один, с Кошками".
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
6. Мы готовим по русски.
7. Фаршированные куриные грудки.
8. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
9. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
10. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
11. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
12. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
15. Салат "Гнездо Глухаря".
16. Домашний хлеб. Ингредиенты:
17. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
18. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
19. Чарли и его шоколадная конница!
20. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
21. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
22. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
23. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
24. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
25. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
26. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
27. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
28. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
29. Открытый мясной пирог.
30. Песочные рогалики с мармеладом.
31. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
32. Котлетки из крабовых палочек.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
35. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
36. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
37. Суши филадельфия дома.
38. Плюсы автоматической мойки машины:
39. Говорят, стресс живёт в плечах.
40. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
41. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
42. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
43. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
44. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
45. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
46. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
47. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
48. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
49. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
50. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!