Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
2. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
3. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
4. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
5. Домашний хлеб в духовке.
6. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
7. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Джим керри предстал в неожиданном свете.
10. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
11. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
12. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
13. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
14. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
15. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
16. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
17. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
18. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
19. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
20. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
21. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
22. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
23. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
24. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
25. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
26. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
27. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
28. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
29. Ариана гранде весит 39 килограмм.
30. От читателя: Добрый день!
31. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
32. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
33. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
34. Комплекс, который работает в положении сидя.
35. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
36. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
37. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
38. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
39. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
40. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
41. Плюсы автоматической мойки машины:
42. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
43. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
44. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
47. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
48. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
49. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
50. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.