Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Птица живых мышей на колья сажает.
2. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
3. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
4. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
5. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
6. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
7. Могла бы и подыграть ему.
8. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
9. "Что с носом?
10. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
11. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
12. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
13. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
14. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
15. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
16. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
17. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
18. Классная альтернатива майонезным салатам!
19. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
20. Елена воробей редким фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум поделилась.
21. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
22. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
23. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
24. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
25. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
26. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
27. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
28. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
29. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
30. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
31. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
32. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
33. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
34. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
35. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
36. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
37. Витаминный смузи. Ингредиенты:
38. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
39. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
40. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
41. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
42. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
43. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
44. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
45. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
46. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
47. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
48. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
49. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
50. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.