Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
2. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
3. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
4. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
5. Это не возраст.
6. Кто для нее наряды выбирает?
7. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
8. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
9. Тушпара - казахские пельмешки.
10. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
11. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
12. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
13. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
14. "Это Настоящий шок" - Анна пересильд резко высказалась о списке "30 самых страшных актрис".
15. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
16. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
17. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
18. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
19. Эта история не просто о силе тела.
20. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
21. У Анджелины Джоли новый роман.
22. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
23. Кокос, ананас, банан.
24. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
25. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
26. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
27. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
28. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
29. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
30. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
31. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
32. Просто и очень вкусно.
33. Мы готовим напитки в домашних условиях.
34. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
35. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
36. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
37. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
38. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
39. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
40. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
41. "Эй, а ну иди Сюда"!
42. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
43. Салат "Гнездо Глухаря".
44. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
45. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
46. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
47. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
48. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
49. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
50. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.