Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
2. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
3. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
4. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
5. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
6. Тонкие банановые блинчики.
7. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
8. Фаршированные куриные ножки.
9. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
10. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
11. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
12. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
13. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
14. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
15. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
16. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
17. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
18. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
19. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
20. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
21. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
22. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
23. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
24. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
25. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
26. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
27. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
28. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
29. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
30. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
31. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
32. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
33. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
34. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
35. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
36. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
37. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
38. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
39. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
40. Как приготовить песочное тесто.
41. Скумбрия в пикантном соусе.
42. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
43. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
44. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
45. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
46. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
47. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
48. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
49. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
50. Мой муж домой вторую жену привёл.