Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
2. Карательная кулинария на новый уровень вышла.
3. Станислава дужникова действительно не узнать.
4. Анастасия Каменских вернулась к русскому языку вопреки своему обещанию 2022 года и сослалась на проблемы со здоровьем.
5. Полезный салат с тунцом, свеклой и авокадо.
6. Шэрон стоун показала свои 68.
7. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
8. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
9. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
10. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
11. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
12. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
13. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
14. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
15. Покажи на кукле, где болит.
16. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
17. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
18. С * ксуализация в спорте всё.
19. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
20. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
21. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
22. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
23. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
24. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
25. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
26. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
27. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
28. Сырные лепешки за 15 минут.
29. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
30. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
31. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
32. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
33. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
34. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
35. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
36. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
37. Вы можете питаться правильно и не худеть.
38. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
39. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
40. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
41. Иван золо теперь в отношениях.
42. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
43. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
44. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
45. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
46. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
47. Катерина шпица родила сына!
48. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
49. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
50. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.