Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
2. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
3. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
4. Курица фаршированная рисом.
5. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
6. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
7. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
8. Песочные кольца с орехами по госту.
9. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
10. Итальянский суп из курицы.
11. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
12. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
13. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
14. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
15. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
16. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
17. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
18. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
19. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
20. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
21. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
22. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
23. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
24. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
25. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
26. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
27. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
28. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
29. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
30. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
31. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
32. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
33. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
34. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
35. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
36. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
37. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
38. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
39. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
40. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
41. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
42. Аппетитная или располневшая?
43. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
44. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
45. Шаверма с курицей.
46. Насте анастасиз сделали предложение.
47. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
48. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
49. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
50. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.