Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Такого фейерверка вы точно не видели!
6. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
10. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
11. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
12. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Мы готовим выпечку в американском стиле.
15. Курица с овощами.
16. Мифы про бананы!
17. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
18. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
19. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
20. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
21. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
22. Жюльен с ветчиной и грибами.
23. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
24. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
25. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
28. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
29. Бабка или еще ничего?
30. Pharaoh станет отцом!
31. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
32. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
33. Куриные шницели. Ингредиенты:
34. Соленые огурцы за час.
35. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
36. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
37. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
38. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
39. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
40. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
41. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
42. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
43. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
44. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
47. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
48. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
49. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
50. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин