Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
2. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
3. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Сон, длиною в жизнь.
6. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
7. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
8. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
9. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
10. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
11. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
12. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
13. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
14. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
15. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
16. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
19. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
22. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
23. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
24. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
25. Лерчек четвертым ребенком беременна!
26. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
27. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
28. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
29. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
30. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
31. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
32. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
33. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
34. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
35. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
36. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
37. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
40. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
41. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
42. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
43. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
44. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
45. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
48. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
49. Риc c куpoчкoй в pукaве.
50. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.