Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
2. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
3. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
4. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
5. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
6. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
7. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
8. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
9. Подняла руки - и подняла охваты.
10. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
11. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
12. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
13. Слышали, что есть перед сном - это зло?
14. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
15. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
16. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
17. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
18. Не все полезные продукты одинаковы.
19. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
20. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
21. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
22. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
23. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
24. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
25. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
26. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
27. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
28. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
29. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
30. Курица запеченная под тертым картофелем.
31. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
32. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
33. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
34. Вы можете питаться правильно и не худеть.
35. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
36. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
37. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
38. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
39. Риз уизерспун - очень гордая мама!
40. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
41. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
42. Исполнили вместе хит!
43. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
44. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
45. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
46. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
47. Сказочный замок гарибальди.
48. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
49. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
50. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.