Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
2. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
3. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
4. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
5. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
6. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
7. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
8. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
9. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
10. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
11. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
12. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
13. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
14. Эстетика Y2K в одежде.
15. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
16. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
17. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
18. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
19. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
20. Шашлык из свинины в кефире.
21. Бутерброды со шпротами ( закуска.
22. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
23. Акция! Знакомство с мастером.
24. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
25. Ромовая баба. Ингредиенты:
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
27. Что такое психосоматика: простое объяснение
28. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
29. Психосоматические расстройства: что это такое
30. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
31. Анна пересильд теперь и певица?
32. Афигеть у тебя фигура, красотка!
33. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
34. Автор: Евгения Евгеньева.
35. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
36. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
37. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
38. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
39. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
40. Headlines:
41. С чем носить женские джинсы: 10 стильных идей для каждого дня
42. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
43. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
44. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
45. Итальянский салат. Ингредиенты:
46. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
47. "Браво хирургам! ": Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
49. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
50. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет