Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
3. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
7. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
8. Медовик "Дамский Каприз".
9. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
10. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Суши филадельфия дома.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
16. Мясная запеканка. Просто вкусно.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. Простой ужин. Ингредиенты:
19. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
22. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
23. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. Салатик который можно как основное блюдо есть.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. В дачном саду созрела ежевика.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
30. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
31. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
32. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
33. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
34. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
35. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
36. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
37. Ты - главный проект своей жизни.
38. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
39. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
40. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
41. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
42. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
43. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
44. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
45. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
46. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
47. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
48. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
49. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
50. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде