Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Слишком мощная страховка.
2. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
3. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
4. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
5. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
6. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
7. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
8. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
9. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
10. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
11. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
15. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
16. Печеночный торт из куриной печени с.
17. Картошка, запеченная в чесночном масле.
18. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
19. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
20. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
21. Веселые будни анестезиолога!
22. Боня отличилась снова.
23. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
24. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
25. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
28. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
29. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
30. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
31. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
32. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
33. Говорят, рост решает всё.
34. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
37. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
38. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
39. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
40. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
41. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
42. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
45. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
46. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
47. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
48. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
49. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
50. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.