Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
5. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
8. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
9. Жюльен с ветчиной и грибами.
10. Котлетки из крабовых палочек.
11. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
12. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
13. Салат с горбушей и горошком.
14. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
19. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
20. Вишневый пирог из творожного теста.
21. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
22. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
23. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Салатик который можно как основное блюдо есть.
28. Риc c куpoчкoй в pукaве.
29. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Где в Уфе можно вкусно поесть
35. Куриная грудка с овощами в духовке.
36. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
37. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
38. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
39. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
40. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
41. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
42. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
43. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
44. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
45. Эстетика Y2K в одежде.
46. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
47. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
48. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
49. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
50. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться