Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
2. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
3. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
4. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
5. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
6. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
7. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
8. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
9. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
10. "Do you Speak English?
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Мой второй торт, украшенный мастикой.
13. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
14. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
15. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
19. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
20. История, которая должна остановить каждого родителя.
21. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
22. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
23. Вкусный зимний чай безумно.
24. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
25. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
26. Песочные рогалики с мармеладом.
27. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
28. Сделайте этот комплекс!
29. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
30. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
31. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
32. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
33. Манник со сгущёнкой.
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. Слоеная картофельная запеканка.
36. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
37. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
38. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
39. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
40. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
41. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
44. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
45. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
46. В дачном саду созрела ежевика.
47. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
48. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
49. Смузи со вкусом тархуна.
50. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.