Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
2. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
3. Пирожное из кукурузных палочек.
4. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
5. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
6. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
7. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
8. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
9. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
10. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
11. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
12. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
13. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
14. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
15. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
16. Это не возраст.
17. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
18. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
19. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
20. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
21. Свобода без возраста и без зонтика.
22. Ополовник: самая милая синица России.
23. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
24. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
25. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
26. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
27. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
28. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
29. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
30. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
31. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
32. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
33. Шоколадное чудо. Продукты:
34. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
35. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
36. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
37. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
38. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
39. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
40. Фаршированные куриные грудки.
41. Ленин на полюсе недоступности.
42. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
43. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
44. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
45. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
46. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
47. Потрясающая соленая скумбрия.
48. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
49. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
50. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.