Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
2. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. Класс дутым качкам показал!
6. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
7. Авокадо - масло. Ингредиенты:
8. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
9. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
12. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
13. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
14. Манник со сгущёнкой.
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
17. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
18. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
19. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
20. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
21. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
22. Куриные шницели. Ингредиенты:
23. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
24. "Я в ужасе!
25. Майонез на перепелиных яйцах.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Знакомьтесь, люди добрые!
28. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
32. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
37. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
40. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
41. Где в Уфе можно вкусно поесть
42. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
43. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
46. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
47. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
48. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
49. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
50. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".