Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
2. Мировой рекорд среди возрастных игроков Fortnite официально побит 78-летней жительницей Шотландии.
3. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
4. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
5. Анастасия Каменских, пообещавшая в 2022 году полностью отказаться от русского языка, снова вернулась к нему.
6. Салат, который спасает меня, когда хочется вкусно и сытно, но совсем нет сил стоять у плиты.
7. Жена Роналду Джорджина Родригес официально стала многодетной мамой.
8. Виктория боня вызвала полицию из-за сталкера.
9. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
10. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
11. Я Артем. 30 лет.
12. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
13. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
14. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
15. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
16. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
17. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
18. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
19. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
20. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
21. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
22. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
23. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
24. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
25. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
26. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
27. Курица фаршированная рисом.
28. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
29. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
30. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
31. Рыбная запеканка. Понадобится:
32. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
33. Как пережить неудачную стрижку.
34. Салат из свежей капусты с курицей.
35. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
36. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
37. Объятие длиной в 3000 лет.
38. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
39. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
40. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
41. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
42. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
43. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
44. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
45. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
46. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
47. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
48. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
49. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
50. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.