Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Простое быстре печенье.
2. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
3. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
4. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
5. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
6. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
7. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
8. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
9. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
10. "Живу Один, с Кошками".
11. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
12. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
13. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
16. Мы готовим по русски.
17. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
18. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
19. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
20. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
21. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
22. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
23. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
24. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
25. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
26. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
27. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
28. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
29. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
30. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
31. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
32. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
33. Салат "Гнездо Глухаря".
34. Тесто из творога - лучшие рецепты.
35. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
36. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
37. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
38. От читателя: Добрый день!
39. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
40. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
41. Оладьи на кефире с зеленым луком.
42. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
43. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
44. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
45. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
46. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
47. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
48. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
49. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
50. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.