Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
2. Факир с сюрпризом!
3. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
4. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
5. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
6. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
7. Малосольные помидоры - огурцы.
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
11. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
14. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
15. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
16. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Торт с бананами.
23. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
24. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
25. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
28. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
29. Пирог "Бабушкина Салфетка".
30. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
31. Куриные шницели. Ингредиенты:
32. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
33. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
34. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
35. Риc c куpoчкoй в pукaве.
36. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
37. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
38. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
40. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
41. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
42. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
43. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
44. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
47. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
48. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
49. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.