Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
2. За последние пять лет в России построено более 6 тыс.
3. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
4. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
5. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
6. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
7. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
8. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
9. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
10. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
11. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
12. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
13. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
14. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
15. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
16. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
17. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
18. Рыбная запеканка. Понадобится:
19. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
20. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
21. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
22. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
23. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
24. Простой рецепт манника на кефире.
25. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
26. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
27. Вы можете питаться правильно и не худеть.
28. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
29. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
30. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
31. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
32. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
33. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
34. Сладкий хворост на кефире.
35. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
36. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
37. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
38. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
39. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
40. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
41. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
42. "80 Лет, а гоняет!
43. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
44. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
45. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
46. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
47. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
48. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
49. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
50. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.