Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. Молочный яблочно - банановый смузи.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
7. Нe шашлык - шик!
8. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
9. "Живу Один, с Кошками".
10. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
11. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
12. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
15. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
16. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
17. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
18. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
19. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
20. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
21. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
22. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
23. Тесто из творога - лучшие рецепты.
24. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
25. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
26. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
29. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
30. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
31. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
32. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
33. Это он сказал тебе так?
34. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
35. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
36. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
37. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
38. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
41. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
42. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
43. Суши филадельфия дома.
44. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
45. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
46. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
47. Пирог "Бабушкина Салфетка".
48. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
49. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
50. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.