Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
2. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
3. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
4. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
5. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
6. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
7. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
8. Рецепт от шефа.
9. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. Картофель по деревенски.
12. Три простых салатика с кальмарами.
13. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
14. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
17. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
18. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
19. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
20. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. Я как раз роллы заказала!
23. Факир с сюрпризом!
24. Самый быстрый торт.
25. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
26. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
27. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
30. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
32. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
33. Pharaoh станет отцом!
34. Этапы шумоизоляции квартиры.
35. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
36. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
37. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
38. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
39. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
40. Желейный торт "Фруктовый".
41. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
42. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
43. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
44. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
47. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
48. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.