Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим как в ресторане.
2. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
3. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Котлетки из крабовых палочек.
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. Сочники. Состав: Для теста.
15. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
16. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
17. Сын тарасова попал в больницу.
18. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
19. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
20. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
21. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
22. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
23. Пышные кексики без яиц.
24. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
25. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
26. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
30. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
34. Коктейль зеленая сила.
35. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
36. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
37. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
38. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
39. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
40. Скандал на Х - факторе!
41. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
42. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
43. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
44. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
45. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
46. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
47. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
48. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
49. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
50. Почему волосы торчат по длине: причины и решения