Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
2. При виде Анны саминь "Красный" депутат роман лябихов потерял память, а также дар речи.
3. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
4. Анастасия Каменских вернулась к русскому языку вопреки своему обещанию 2022 года и сослалась на проблемы со здоровьем.
5. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
6. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
7. Лерчеку придётся лечиться от рака пожизненно.
8. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
9. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
10. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
11. За последние пять лет в России построено более 6 тыс.
12. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
13. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
16. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
17. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
18. Рыбный пирог "Все Сыты".
19. Белки - зомби атаковали США.
20. Что - что я сейчас увидела?
21. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
22. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
23. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
24. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
25. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
26. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
27. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
28. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
29. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
30. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
31. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
32. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
33. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
34. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
35. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
36. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
37. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
38. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
39. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
40. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
41. Чахохбили из курицы.
42. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
43. Исполнили вместе хит!
44. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
45. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
46. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
47. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
48. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
49. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
50. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.