Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
2. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
3. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
4. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
5. Творожный торт суфле.
6. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
7. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
8. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
9. Насте анастасиз сделали предложение.
10. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
11. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
12. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
13. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
14. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
15. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
16. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
17. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
18. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
19. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
20. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
21. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
22. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
23. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
24. Простое быстре печенье.
25. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
26. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
27. Суккулент - идеальная роза.
28. Витаминный смузи из фруктов.
29. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
30. У Анджелины Джоли новый роман.
31. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
32. Молочный яблочно - банановый смузи.
33. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
34. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
35. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
36. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
37. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
38. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
39. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
40. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
41. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
42. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
43. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
44. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
45. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
46. Только бы нога не соскользнула!
47. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
48. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
49. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
50. "Это ужасающе и разрушительно!