Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
2. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
3. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
6. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
7. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
10. Сладкие булочки. Ингредиенты:
11. Сын тарасова попал в больницу.
12. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
13. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
14. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
15. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
16. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
17. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
18. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
19. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
20. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
23. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
24. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
25. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
28. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
29. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
30. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
31. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
32. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
33. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
34. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
35. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
36. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
37. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
38. Мы готовим стейк правильно!
39. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
40. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
41. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
42. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
43. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
44. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
45. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
46. Hammali перестал скрывать жену.
47. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
48. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
49. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
50. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.