Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Прыщ из "Треугольника Смерти".
2. Салат с маком.
3. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
4. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
7. Это он сказал тебе так?
8. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Мы готовим выпечку в американском стиле.
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
12. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
18. Салат с горбушей и горошком.
19. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
23. Маринованная капуста быстрого приготовления.
24. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
25. Пирог "Бабушкина Салфетка".
26. Соленые огурцы за час.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
29. "Я никогда бы не занял его место!
30. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
31. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
32. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
33. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
36. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
37. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
38. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
39. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
40. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
41. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
42. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
44. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
45. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
46. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
47. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
48. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
49. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
50. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.