Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
2. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
3. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
4. Помидоры в медовом маринаде.
5. Он был к такому не готов.
6. Скучали по бьянке цензори?
7. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
8. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
9. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
10. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
11. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
12. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
13. Тушпара - казахские пельмешки.
14. Известные артисты и их знаменитые потомки.
15. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
16. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
17. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
18. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
19. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
20. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
21. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
22. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
23. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
24. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
25. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
26. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
27. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
28. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
29. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
30. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
31. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
32. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
33. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
34. Домашний хлеб в духовке.
35. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
36. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
37. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
38. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
39. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
40. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
41. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
42. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
43. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
44. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
45. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
46. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
47. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
48. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
49. Она решила сыграть в кино.
50. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!