Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
2. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
3. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
4. Домашний хлеб. Ингредиенты:
5. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
6. Тесто из творога - лучшие рецепты.
7. Салат с маком.
8. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
12. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
13. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
14. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
15. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. У нас появилась новая Гретта тунберг.
20. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
21. Говорят, стресс живёт в плечах.
22. "Белый и фара. 20.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
25. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
26. Pharaoh станет отцом!
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
29. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
30. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
31. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
32. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
33. 18 сентября 2025.
34. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
35. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
36. Смузи с манго и бананом.
37. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
38. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
40. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
41. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
42. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
47. Творожные оладьи без сахара.
48. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
49. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
50. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать