Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
2. Пирог "Бабушкина Салфетка".
3. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
4. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
5. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
6. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
7. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
8. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
9. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. Смузи со вкусом тархуна.
12. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
13. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
14. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
15. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
18. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
19. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
20. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
21. Скандал на Х - факторе!
22. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
23. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
24. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
25. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
26. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
27. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
28. Лариса долина сложный человек?
29. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
30. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
33. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
34. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
35. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
36. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
37. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
38. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
39. Салат "Грибной С Потрошками".
40. Что такое психосоматика: простое объяснение
41. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
42. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
43. Headlines:
44. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
45. Гpeчка с мясoм и грибами.
46. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
47. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
48. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
49. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
50. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде