Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
4. Самый быстрый торт.
5. Айза собирается выйти замуж!
6. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
7. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
8. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
10. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
11. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
12. Pharaoh станет отцом!
13. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
14. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
15. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
16. Универсальный тренажёр для всего тела!
17. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
18. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
19. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
20. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
21. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
24. Потрясающие стейки из лосося.
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
27. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
28. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
29. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
30. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
31. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
32. Скандал на Х - факторе!
33. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
34. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
35. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
36. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
37. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
38. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
39. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
40. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
41. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
42. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
43. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
44. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
45. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
46. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
47. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
48. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
49. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
50. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.