Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
2. Творожные лепёшки на сковороде.
3. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
4. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
5. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
6. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
7. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
8. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
9. Устал работать на дядю?
10. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
11. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
12. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
13. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
14. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
15. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
16. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
17. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
18. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
19. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
20. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
21. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
22. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
23. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
24. Драники картофельные классические.
25. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
26. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
27. Какие музеи есть в Рязани
28. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
29. Пирог с яблоками.
30. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
31. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!
32. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
33. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
34. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
35. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
36. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
37. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
38. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
39. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
40. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
41. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
42. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
43. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
44. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
45. Пoка мы спали, прoшел "Зoлoтoй Глoбус" - наш Юра Бoрисoв не пoлучил награду за лучшую мужскую рoль втoрoгo плана в фильме "Анoра".
46. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
47. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
49. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
50. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты: