Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
3. Рецепт от шефа.
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
7. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
10. А что у нас к обеду?
11. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
12. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
13. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
14. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
15. Это он сказал тебе так?
16. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
17. Курица с овощами.
18. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
19. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
20. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
21. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
22. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
23. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
29. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
30. Этапы шумоизоляции квартиры.
31. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
32. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
33. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
34. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
35. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
36. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
37. Универсальный тренажёр для всего тела!
38. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
39. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
40. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
41. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
42. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
43. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
44. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
45. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
46. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
47. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
48. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
49. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
50. Куриная грудка с овощами в духовке.