Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
3. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
4. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
7. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
8. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
11. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
12. Девушка в какую-то дыру залезла.
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
15. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
18. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
19. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
20. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
21. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
22. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
23. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
24. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
28. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
29. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
30. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
31. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
32. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
33. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
34. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
35. Мышцы кора восстановите.
36. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
37. Арбузно - лимонный смузи.
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
40. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
41. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
42. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
43. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
44. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
45. Мы готовим стейк правильно!
46. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
49. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
50. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.