Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
2. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
3. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
4. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
6. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
7. Класс дутым качкам показал!
8. Салат "Ромашковое Поле".
9. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
10. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
11. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
12. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
13. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
14. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
17. И тут я захотел стать уличным фотографом!
18. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
21. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
24. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
25. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
26. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
27. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
28. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
29. "Я в ужасе!
30. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
31. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
34. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
35. Потрясающие стейки из лосося.
36. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
37. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
38. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
39. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
40. Арбузно - лимонный смузи.
41. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
42. Куриная грудка с овощами в духовке.
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
45. Советы по уходу за волосами летом
46. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
47. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
48. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
49. Жена Натану егo измены прoстила.
50. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".