Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики из отбивных с начинкой.
2. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
3. Смузи из ананаса и киви.
4. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
5. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Просто и очень вкусно.
10. Мы готовим напитки в домашних условиях.
11. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
12. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
13. Винус Уильямс замуж вышла.
14. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
15. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
16. Печеночный торт из куриной печени с.
17. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
18. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
19. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
20. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
21. Она кадры после аварии показывает.
22. А что у нас к обеду?
23. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
24. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
25. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
26. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
27. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
28. Голубцы в омлете.
29. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
30. Девушка в какую-то дыру залезла.
31. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
32. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
33. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
34. Это было просто невероятно!
35. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
36. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
37. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
38. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
39. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
40. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
41. Вишневый пирог из творожного теста.
42. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
43. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
44. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
45. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
46. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
47. Салат "Стог Сена".
48. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
49. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".