Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
2. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Генетика или диета: секрет пышных форм.
5. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
6. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
7. Винус Уильямс замуж вышла.
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Факир с сюрпризом!
12. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
13. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
14. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. Чарли и его шоколадная конница!
17. Сходили, блин, попугаться.
18. А ловко он придумал это!
19. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Дрожжевые блины бабушкины.
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
24. Как вам такое искусство?
25. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
26. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
27. Самый быстрый торт.
28. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
29. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
30. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
31. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
32. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
33. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
34. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
37. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
38. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
39. Николай басков в новом образе?
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
42. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
43. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
44. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
45. Риc c куpoчкoй в pукaве.
46. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
47. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
48. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
49. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
50. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.