Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
5. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
6. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
7. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
8. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
9. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
10. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
13. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
15. Маринованная капуста быстрого приготовления.
16. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
17. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
22. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
31. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
32. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
35. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
36. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. Устал работать на дядю?
39. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
42. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
43. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
44. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
45. Салат с творогом и помидорами.
46. Шашлык из свинины в кефире.
47. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
48. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
49. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
50. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки