Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
4. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
7. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
10. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
11. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
12. Винус Уильямс замуж вышла.
13. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
14. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
15. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
16. Манты. Ингредиенты: Для теста:
17. Торт "Монастырская Изба".
18. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
19. Мы готовим семейный пирог.
20. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
21. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
22. Это он сказал тебе так?
23. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
24. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
25. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
26. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
27. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
28. Жюльен с ветчиной и грибами.
29. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
30. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
31. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
32. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
33. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
34. Сочники. Состав: Для теста.
35. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
36. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
37. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
38. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
39. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
40. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
41. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. Софи лорен отметила 91-летие.
44. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
45. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
46. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
47. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
48. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
49. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
50. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.