Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
2. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
3. Дрожжевые блины бабушкины.
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
6. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
7. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
8. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
9. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
12. Тoрт без выпечки.
13. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
14. Маринованная капуста быстрого приготовления.
15. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
16. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
17. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
18. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
19. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
22. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
23. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
28. Николай басков в новом образе?
29. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
30. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
31. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
32. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
33. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
34. Стакан кефира и 1 яйцо.
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
37. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
38. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
39. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
40. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
41. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
42. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
43. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
44. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
45. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
46. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
47. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
48. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
49. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
50. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.