Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
2. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
3. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
4. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
5. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
6. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
7. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
8. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
9. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
10. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
11. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
12. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
13. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
14. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
15. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
16. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
17. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
18. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
19. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
20. "Святая обязанность жены - быть красивой?
21. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
22. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
23. Легкий смузи с манго и бананом.
24. Молочный яблочно - банановый смузи.
25. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
26. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
27. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
28. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
29. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
30. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
31. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
32. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
33. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
34. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
35. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
36. Генетика или диета: секрет пышных форм.
37. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
38. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
39. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
40. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
41. Три простых салатика с кальмарами.
42. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
43. Печеночный торт из куриной печени с.
44. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
45. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
46. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
47. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
48. Салат из кальмаров с ананасами.
49. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
50. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.