Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
3. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
4. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
5. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
6. Слишком мощная страховка.
7. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
8. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
9. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
10. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
11. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
12. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
13. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
14. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
15. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
16. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
17. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
18. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
19. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
20. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
21. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
22. Факир с сюрпризом!
23. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
24. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
25. Тесто из творога - лучшие рецепты.
26. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
27. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
30. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
31. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
32. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
33. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
34. Оладьи на кефире с зеленым луком.
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
37. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
38. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
39. Мышцы - твоя Броня против старости.
40. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
41. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
42. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
43. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
44. Тoрт без выпечки.
45. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
46. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
47. Вишневый пирог из творожного теста.
48. Соленые огурцы за час.
49. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
50. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.