Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Видео британского туриста пользователей шокировало.
2. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
3. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Шоколадное чудо. Продукты:
6. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
7. Фаршированные куриные грудки.
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
10. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
11. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
14. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
15. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
16. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
17. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
18. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
19. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
20. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
21. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
24. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
25. Суши медленно убивают?
26. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
27. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
28. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
29. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
30. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
31. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
32. А можно мне другого автомеханика?
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
35. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
36. Суши филадельфия дома.
37. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
38. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
39. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
40. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
41. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
42. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
43. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
44. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
45. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
46. "Я в ужасе!
47. Софи лорен отметила 91-летие.
48. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
49. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
50. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.