Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
2. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
3. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
4. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
5. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
6. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
7. Рецепт из армянской кухни.
8. Картошка, запеченная в чесночном масле.
9. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
10. Чарли и его шоколадная конница!
11. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. Боня отличилась снова.
14. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
15. Курица с овощами.
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Встреча с бывшей!
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
20. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
21. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
22. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
23. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
24. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
25. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
26. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
27. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
28. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
29. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
30. Пражский торт. Ингредиенты:
31. Шоколадная колбаса с орехами.
32. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
33. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
34. Слоеная картофельная запеканка.
35. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
36. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
37. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
38. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
39. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
40. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
41. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
42. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
43. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
44. Риc c куpoчкoй в pукaве.
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
47. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
48. Творожные лепёшки на сковороде.
49. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
50. Раннее облысение: причины и способы предотвращения