Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
4. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
12. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
13. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
16. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
17. Салат с горбушей и горошком.
18. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
19. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
20. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
21. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. Сочники. Состав: Для теста.
24. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
25. Тoрт без выпечки.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
28. "Я в ужасе!
29. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
30. Салат "Стог Сена".
31. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
32. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
33. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
34. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
35. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
36. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
37. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
38. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
39. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
40. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
41. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
42. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
44. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
45. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
46. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
47. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
48. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
49. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
50. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".