Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
3. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
4. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
5. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
6. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
7. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
8. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
9. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
10. Вкусное суфле из печенки.
11. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
12. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
13. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
14. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
15. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
16. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
17. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
18. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
19. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
20. Мой муж домой вторую жену привёл.
21. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
22. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
23. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
24. Елена воробей редким фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум поделилась.
25. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.
26. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
27. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
28. Возраст не бывает помехой.
29. "Она грудь сделала?
30. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
31. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
32. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
33. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
34. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
35. "Да я просто мама года!
36. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
37. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
38. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
39. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
40. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
41. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
42. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
43. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
44. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
45. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
46. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
47. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
48. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
49. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
50. "Do you Speak English?