Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
2. Драники картофельные классические.
3. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
4. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
5. Кэти перри решила стать космонавтом.
6. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
7. Овсяные сочники. Ингредиенты:
8. В каких музеях можно узнать о истории города
9. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
10. Пирог с яблоками.
11. Русская билли айлиш из подмосковья.
12. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
13. В ДТП в суздальском районе пострадали четыре человека.
14. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
15. Эпатажная украинская блoгерка хвастается с самыми бoльшими скулами.
16. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
17. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
18. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
19. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
20. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
21. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
22. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
23. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
24. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
25. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
26. Уникальные головные уборы для пуховика для женщин 50+
27. Модные головные уборы для женщин 50-60 лет: как выглядеть модно и стильно
28. Орландо блум стал новым амбассадором Porsche.
29. Анна седокова поделилась, как ее сын узнал о смерти Яниса тиммы, которого он называл папой.
30. "Спасибо, мои дорогие!
31. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
32. Марина зудина сделала неудачную пластику?
33. "Эта крыса такая мерзкая?
34. Секреты красоты Клеопатры: 5 рецептов для совершенного лица
35. Третий раунд любви: новый муж Насти ивлеевой, Филипп, оказался дважды женат.
36. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
37. Певица миа бойка сравнила себя с актрисой дженнифер лопес.
38. Кошки и COVID-19: факты и мифы о заражении кошек коронавирусом
39. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
40. Новый выход Анджелины Джоли с двойняшками привлёк внимание папарацци.
41. Лариса Долина: от Смоленска до мировой славы
42. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
43. Марина федункив, актриса с отличным чувством юмора, впервые стала мамой в 53 года.
44. Дмитрий Нагиев: последние проекты и достижения
45. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
46. Как правильно устанавливать баню из бруса
47. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
48. Установка чистового пола
49. Каковы симптомы панической атаки
50. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз