Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
2. Ей все - равно!
3. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
4. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
5. В интернете бурно обсуждают старую фотографию молодой аны де Армас, сделанную примерно в 2007 году, когда ей было всего 19 лет.
6. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
7. Я Артем. 30 лет.
8. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
9. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
10. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
11. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
12. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
13. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
14. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
15. С * ксуализация в спорте всё.
16. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
17. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
18. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
19. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
20. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
21. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
22. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
23. Закуска "Грибочки - Боровички".
24. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
25. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
26. Кабачки в чесночном кляре.
27. Итальянский суп из курицы.
28. Печеный картофель с селедочным соусом.
29. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
30. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
31. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
32. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
33. Фаршированные куриные ножки.
34. Наш организм простые и естественные решения обожает.
35. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
36. Плед из маминого свадебного платья связала.
37. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
38. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
39. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
40. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
41. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
42. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
43. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
44. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
45. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
46. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
47. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
48. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
49. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
50. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.