Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
2. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
3. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
4. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
5. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
6. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
7. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
8. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
9. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
10. Белки - зомби атаковали США.
11. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
12. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
13. Курица фаршированная рисом.
14. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
15. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
16. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
17. Да, я сам в шоке!
18. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
19. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
20. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
21. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
22. Польза гвоздики для здоровья.
23. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
24. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
25. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
26. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
27. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
28. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
29. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
30. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
31. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
32. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
33. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
34. 10 смузи против анемии.
35. Это очень вкусно!
36. Мы готовим вкусный морковный кекс.
37. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
38. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
39. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
40. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
41. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
42. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
43. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
44. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
45. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
46. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
47. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
48. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
49. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
50. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.