Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
2. Встреча с бывшей!
3. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
7. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
8. Сырные лепешки "Пикантные".
9. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
10. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
11. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
12. Это уже какой-то паучий ад!
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. Соленые огурцы за час.
19. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
20. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
21. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
22. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
23. Солнечный смузи с медом.
24. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Сезон лисичек в самом разгаре.
28. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
29. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
30. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
31. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
32. Ты - главный проект своей жизни.
33. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
36. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
37. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
38. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
39. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
40. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
41. Мы готовим стейк правильно!
42. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
43. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
44. Расскажите о истории создания центральной площади города
45. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
48. В моде ретро макияж!
49. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
50. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора