Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
2. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
3. Пышки со сметаной и сахаром.
4. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
5. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
6. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
7. Студень из курицы.
8. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
9. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
10. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
11. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
12. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
13. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
14. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
15. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
16. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
17. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
18. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
19. Нежная творожная запеканка.
20. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
21. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
22. Король лев: лицо со шрамом.
23. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
24. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
25. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
26. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
27. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
28. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
29. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
30. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
31. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
32. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
33. Почему длинные волосы - это база!
34. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
35. Мы готовим напитки в домашних условиях.
36. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
37. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
38. Рецепт из армянской кухни.
39. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
40. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
41. Картошка, запеченная в чесночном масле.
42. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
43. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
44. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
45. Малосольные помидоры - огурцы.
46. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
47. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
48. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
49. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
50. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".