Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим выпечку в американском стиле.
2. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
3. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. Медовик "Дамский Каприз".
6. Встреча с бывшей!
7. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
8. Комплекс, который работает в положении сидя.
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
11. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
12. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
13. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. Сочники. Состав: Для теста.
16. Бабка или еще ничего?
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Пирог "Бабушкина Салфетка".
19. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
20. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
21. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
22. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
23. 18 сентября 2025.
24. "Федункив - молодец!
25. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
26. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
27. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
28. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
29. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
30. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
31. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
32. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
33. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
34. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
35. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
36. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
37. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
38. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
39. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
40. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
41. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
42. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
43. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
46. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
47. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
48. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
49. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
50. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.