Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. От читателя: Добрый день!
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
4. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
5. Животные VS гром.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
8. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
11. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
12. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
13. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
14. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
15. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
16. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
17. Маринованная капуста быстрого приготовления.
18. Pharaoh станет отцом!
19. Вишневый пирог из творожного теста.
20. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. Николай басков в новом образе?
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Яблочный смузи с йогуртом.
29. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
30. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Сезон лисичек в самом разгаре.
34. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
35. Где в Уфе можно вкусно поесть
36. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
37. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
40. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
41. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
42. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
43. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
44. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
45. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
46. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
47. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
48. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
49. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
50. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей