Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
4. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
5. Падение кита: круг жизни в океане.
6. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
7. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
8. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
9. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
10. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
11. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
12. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
13. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
14. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
15. Витаминный смузи. Ингредиенты:
16. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
17. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
18. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
19. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
20. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
21. Мы готовим напитки в домашних условиях.
22. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
23. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
24. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
25. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
26. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
27. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
28. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
29. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
30. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
31. Салат "Гнездо Глухаря".
32. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
33. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
34. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
35. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
36. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
37. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
38. Это он сказал тебе так?
39. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
40. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
41. Факир с сюрпризом!
42. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
43. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
44. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
45. Это увлекательный был аттракцион!
46. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
47. Сын тарасова попал в больницу.
48. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
49. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
50. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.