Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
2. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
3. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
4. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
5. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
6. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
7. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
8. Жюльен с курицей и грибами.
9. Песочные кольца с орехами по госту.
10. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
11. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
12. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
13. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
14. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
15. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
16. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
17. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
18. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
19. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
20. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
21. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
22. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
23. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
24. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
25. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
26. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
27. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
28. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
29. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
30. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
31. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
32. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
33. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
34. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
35. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
36. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
37. Малосольные огурчики без рассола.
38. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
39. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
40. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
41. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
42. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
43. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
44. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
45. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
46. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
47. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
48. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
49. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
50. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.