Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
2. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
3. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
4. Итальянский суп из курицы.
5. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
6. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
7. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
8. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
9. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
10. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
11. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
12. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
13. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
14. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
15. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
16. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
17. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
18. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
19. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
20. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
21. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
22. "Это ужасающе и разрушительно!
23. Чахохбили из курицы.
24. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
25. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
26. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
27. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
28. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
29. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
30. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
31. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
32. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
33. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
34. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
35. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
36. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
37. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
38. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
39. Рулетики из кабачков.
40. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
41. Он никогда не любил сына!
42. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
43. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
44. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
45. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
46. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
47. Тушпара - казахские пельмешки.
48. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
49. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
50. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.