Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
2. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
3. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
4. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
5. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
6. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
7. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
9. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
10. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
11. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
12. Салат с творогом и помидорами.
13. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
14. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
15. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
16. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
17. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
18. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
19. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
22. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
23. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
24. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
25. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
26. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
27. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
28. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
29. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
30. Эпатажная украинская блoгерка хвастается с самыми бoльшими скулами.
31. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
32. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
33. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
34. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
35. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
36. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
37. Ароматный пирог из апельсина.
38. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
39. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
40. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
41. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: 4 секрета, которые помогут вам
42. Как достичь эффекта омоложения и красоты в домашних условиях
43. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
44. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
45. Тренд видоизменился на яркие колготки!
46. Катя Адушкина, популярная блогерша и певица, недавно поделилась с подписчиками снимком, на котором она позирует без фотошопа.
47. Кошки и COVID-19: факты и мифы о заражении кошек коронавирусом
48. Кэмерон диас много не бывает.
49. Оттенки шоколада и мокко: разница между двумя любимыми вкусами
50. "Я Невероятно Счастлива": переполненная эмоциями Бузова рассказала о сбывшейся мечте.