Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
3. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
6. Куриное Филе с ченоком и сыром.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
9. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
10. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
13. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
14. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
15. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
16. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
19. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
20. Соленые огурцы за час.
21. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
22. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
23. "Белый и фара. 20.
24. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
27. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
28. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
33. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
34. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
36. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
37. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
38. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
39. Лариса долина сложный человек?
40. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
41. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
42. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
43. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
44. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
45. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
48. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
49. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
50. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск