Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Открытый мясной пирог.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
6. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
7. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
8. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
9. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
10. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
13. Pharaoh станет отцом!
14. Пышные кексики без яиц.
15. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
16. "Я в ужасе!
17. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
18. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. Майонез на перепелиных яйцах.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
23. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
24. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
25. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
26. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
27. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
28. Где в Уфе можно вкусно поесть
29. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
30. Ты - главный проект своей жизни.
31. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
32. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
33. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
34. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
37. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
38. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
39. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
40. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
41. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
42. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
43. Headlines:
44. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
47. В моде ретро макияж!
48. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
49. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
50. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.