Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
2. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Открытый мясной пирог.
5. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
6. Так выглядит настоящая любовь и верность.
7. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
8. Сырные лепешки "Пикантные".
9. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
10. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
11. Плюсы автоматической мойки машины:
12. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
13. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. Николай басков в новом образе?
17. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
18. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
19. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
22. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
23. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
24. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
25. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
26. Потрясающие стейки из лосося.
27. Клубнично - банановый смузи.
28. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
29. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
30. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
31. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
32. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
33. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
34. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
35. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
36. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
40. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
41. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
42. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
43. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
46. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
47. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
48. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
49. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
50. Марина зудина сделала неудачную пластику?