Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Молочный яблочно - банановый смузи.
2. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
7. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
8. В жизни - совсем другая.
9. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
10. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
11. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
12. Смузи для похудения и омоложения.
13. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
14. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
15. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
16. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
17. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
18. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
19. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
20. Картофель по деревенски.
21. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
22. "Do you Speak English?
23. Домашний хлеб. Ингредиенты:
24. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
25. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
26. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
27. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
28. Маринованная капуста со свеклой.
29. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
30. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
31. История, которая должна остановить каждого родителя.
32. Днем в борцовке, вечером в платье!
33. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
34. Лерчек четвертым ребенком беременна!
35. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
36. Мифы про бананы!
37. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
38. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
39. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
40. Комплекс, который работает в положении сидя.
41. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
42. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
43. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
44. Суши филадельфия дома.
45. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
46. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
47. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
48. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
49. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
50. Софи лорен отметила 91-летие.