Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
2. "Юля, пи * а!
3. Факир с сюрпризом!
4. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
5. Печеночный торт из куриной печени с.
6. Торт "Монастырская Изба".
7. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
8. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
9. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
10. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
11. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
12. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
13. Маковый пирог в мультиварке.
14. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
15. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
16. Голубцы в омлете.
17. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
18. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
19. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
20. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
21. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
22. Говорят, стресс живёт в плечах.
23. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
24. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
25. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
26. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
27. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
28. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
29. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
32. Софи лорен отметила 91-летие.
33. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
34. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
35. Желейный торт "Фруктовый".
36. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
37. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
38. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
39. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
40. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
41. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
42. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
43. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
44. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
45. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
46. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
47. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
48. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
49. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
50. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца