Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
2. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
3. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
4. Манник со сгущёнкой.
5. Салат "Каприз". Нам потребуется:
6. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
10. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
11. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
14. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
15. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
16. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
17. Смузи с манго и бананом.
18. "Федункив - молодец!
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Стакан кефира и 1 яйцо.
21. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
22. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
25. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
26. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
27. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
28. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
29. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
30. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
31. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
32. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
33. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
34. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
35. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
36. Headlines:
37. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
38. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
39. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
40. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
41. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
42. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
43. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
44. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
45. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
46. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
47. Марина зудина сделала неудачную пластику?
48. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
49. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
50. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.