Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Лерчек четвертым ребенком беременна!
4. Курица с овощами.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
8. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
14. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
15. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
16. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
17. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
18. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
19. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
20. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
23. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
26. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
27. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
28. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
29. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
30. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. Коктейль зеленая сила.
35. Мышцы кора восстановите.
36. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
37. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
38. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
42. Лариса долина сложный человек?
43. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
44. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
45. Советы по уходу за волосами летом
46. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
47. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
48. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
49. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
50. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.