Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
3. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
6. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
7. Только бы нога не соскользнула!
8. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
11. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
12. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
13. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
14. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
15. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
16. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
17. Сходили, блин, попугаться.
18. Суши медленно убивают?
19. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
22. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
23. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
24. Оладьи на кефире с зеленым луком.
25. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
26. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
27. У нас появилась новая Гретта тунберг.
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
30. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
31. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
32. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
33. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
34. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Пышные кексики без яиц.
37. Простой ужин. Ингредиенты:
38. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
39. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
40. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
41. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
44. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
45. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
46. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
47. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
48. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
49. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.