Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
2. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
3. Рассольник с перловкой.
4. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
5. Идеальная голливудская пара!
6. Самая откровенная роль Александры даддарио!
7. Творожный пирог с луком - пореем.
8. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
9. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
10. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
11. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
12. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
13. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
14. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
15. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
16. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
17. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
18. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
19. Вы можете питаться правильно и не худеть.
20. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
21. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
22. Салат "на Скорую Руку".
23. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
24. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
25. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
26. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
27. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
28. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
29. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
30. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
31. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
32. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
33. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
34. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
35. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
36. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
37. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
38. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
39. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
40. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
41. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
42. Скумбрия в пикантном соусе.
43. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
44. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
45. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
46. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
47. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
48. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
49. Рецепт шаурмы с курицей.
50. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.