Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
6. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
7. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
8. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
9. Последний новогодний фотодень в этом году!
10. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
13. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
14. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
21. Песочные рогалики с мармеладом.
22. Он работу своей мечты нашел!
23. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
24. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
25. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
26. Так выглядит настоящая любовь и верность.
27. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
28. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
29. Сырные лепешки "Пикантные".
30. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
31. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
32. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
33. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
34. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
35. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
36. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
37. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
38. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
39. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
40. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
41. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
42. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
43. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
44. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
45. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
46. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
47. Смузи из свеклы и авокадо.
48. Солнечный смузи с медом.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.