Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
3. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
4. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
7. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
8. "Do you Speak English?
9. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
10. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
11. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
12. А ловко он придумал это!
13. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
14. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
15. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
16. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
17. Жюльен с ветчиной и грибами.
18. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
19. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
20. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
21. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
22. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
23. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
24. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
27. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
28. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
29. Картофельные котлеты с укропом.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Куриные шарики с овощами.
32. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
33. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
34. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
35. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
36. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
37. Риc c куpoчкoй в pукaве.
38. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
39. Стримерша акулич своим контентом радует.
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
41. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
42. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
43. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
46. Смузи из свеклы и авокадо.
47. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
48. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
49. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
50. Какие культурные достижения города особенно известны