Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
2. Ленин на полюсе недоступности.
3. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
4. Блинчики с сёмгой.
5. Рецепт от шефа.
6. Такого фейерверка вы точно не видели!
7. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
8. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
9. Тот случай, когда размер имеет значение.
10. "Do you Speak English?
11. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
12. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
13. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
14. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
15. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
16. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
17. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
19. Боня отличилась снова.
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
22. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
23. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
24. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
25. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
26. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
27. Самый быстрый торт.
28. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
29. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
30. Простейший яблочный бисквит.
31. Сочники. Состав: Для теста.
32. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
33. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
34. Слоеная картофельная запеканка.
35. Бабка или еще ничего?
36. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
37. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
38. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
39. Простой ужин. Ингредиенты:
40. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
43. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
44. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
45. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
46. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
47. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
48. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
49. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
50. Мышцы кора восстановите.