Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
4. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
6. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
7. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
8. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
12. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
13. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
14. Сырные лепешки "Пикантные".
15. Сын тарасова попал в больницу.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Тoрт без выпечки.
18. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
24. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
25. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
26. Коктейль зеленая сила.
27. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
28. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
29. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
30. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
31. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
32. Арбузно - лимонный смузи.
33. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
34. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
36. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
37. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
38. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
39. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
40. Голые вечеринки, говорите?
41. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
42. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
43. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
44. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
45. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
46. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
47. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
49. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
50. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы