Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
2. Пицца с сосисками.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Песочные рогалики с мармеладом.
5. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
6. Сделайте этот комплекс!
7. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
8. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
9. Сырные лепешки "Пикантные".
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Сладкие булочки. Ингредиенты:
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
16. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Этапы шумоизоляции квартиры.
19. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
20. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
21. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
22. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
25. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
26. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
29. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
30. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
31. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Сезон лисичек в самом разгаре.
34. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
38. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
39. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
40. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
41. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
42. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
43. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
45. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
46. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
47. В моде ретро макияж!
48. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
49. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
50. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения