Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из творога - лучшие рецепты.
2. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
3. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
6. Да вы посмотрите, какая она важная!
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
12. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
13. Сырные лепешки "Пикантные".
14. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
15. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
16. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
17. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
20. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
21. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
22. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
23. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
27. Куриные шарики с овощами.
28. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
29. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
30. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
31. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
32. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
35. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
36. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
37. Смузи из свеклы и авокадо.
38. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
39. Творожные лепёшки на сковороде.
40. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
41. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
42. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
43. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
44. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
46. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
49. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
50. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик