Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Да вы посмотрите, какая она важная!
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
6. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
7. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
8. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. Салат "Каприз". Нам потребуется:
11. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
12. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
17. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
22. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
23. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
24. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
25. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
26. Клубнично - банановый смузи.
27. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
28. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
31. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
32. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
33. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
34. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
35. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
36. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
37. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
38. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
39. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
40. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
41. Омлет с овощами и творогом.
42. История Москвы: от основания до наших дней
43. Наконец - то это случилось.
44. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
45. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
46. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
47. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
48. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
49. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
50. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ