Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
2. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
3. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
4. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
5. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
6. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
7. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
8. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
9. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
10. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
11. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
12. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
13. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
14. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
15. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
16. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
17. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
18. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
19. Вот оно что как оказалось.
20. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
21. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
22. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
23. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
24. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
25. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
26. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.
27. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
28. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
29. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
30. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
31. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
32. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
33. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
34. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
35. У Анджелины Джоли новый роман.
36. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
37. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
38. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
39. Анастасия решетова выходит замуж!
40. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
41. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
42. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
43. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
44. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
45. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
46. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
47. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
48. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
49. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
50. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!