Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
2. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
3. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
4. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
5. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
6. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
9. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
10. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
11. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
12. Витаминный смузи. Ингредиенты:
13. Смузи для похудения и омоложения.
14. Заряд бодрости. Ингредиенты:
15. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
16. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
17. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
18. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
19. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
20. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
21. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
22. Генетика или диета: секрет пышных форм.
23. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
24. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
25. Мой второй торт, украшенный мастикой.
26. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
27. Мы готовим семейный пирог.
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
30. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
31. Она кадры после аварии показывает.
32. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
33. Ариана гранде весит 39 килограмм.
34. Пицца с сосисками.
35. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
38. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
39. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
40. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
41. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
42. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
43. Это уже какой-то паучий ад!
44. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
45. Тoрт без выпечки.
46. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
47. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
48. Pharaoh станет отцом!
49. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
50. Майонез домашний в блендере.