Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. Как вам такое искусство?
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
6. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
7. Сочники. Состав: Для теста.
8. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
11. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
12. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
13. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
14. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
15. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
16. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
17. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
18. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
19. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
20. "Я никогда бы не занял его место!
21. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
24. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
25. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
28. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
33. Где в Уфе можно вкусно поесть
34. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
35. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
36. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
37. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
38. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
39. Наконец - то это случилось.
40. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
41. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
42. Эстетика Y2K в одежде.
43. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
44. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
45. Расскажите о истории создания центральной площади города
46. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
47. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
48. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
49. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
50. Какие легенды связаны с историей Москвы