Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
3. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
4. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
5. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
6. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. Мы готовим по-русски.
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
11. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
12. Иллюзия обмана в реальной жизни!
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. Потрясающая соленая скумбрия.
15. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
16. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
17. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
18. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
19. Мой второй торт, украшенный мастикой.
20. Прыщ из "Треугольника Смерти".
21. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
22. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
23. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
24. Боня отличилась снова.
25. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
27. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
28. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
29. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
30. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
31. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
32. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
33. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
34. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
35. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
36. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
37. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
38. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
39. Пышные кексики без яиц.
40. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
41. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
42. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
43. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
44. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
45. Желейный торт "Фруктовый".
46. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
47. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
48. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
49. Яблочный смузи с йогуртом.
50. Риc c куpoчкoй в pукaве.