Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
2. Салат с маком.
3. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
4. А ловко он придумал это!
5. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
6. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
7. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Оладьи на кефире с зеленым луком.
10. Куриное Филе с ченоком и сыром.
11. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
12. Взгляни на мои апельсинчики!
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
15. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
16. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
17. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
18. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
19. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
20. Простейший яблочный бисквит.
21. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
22. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
23. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
24. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
25. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
26. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
27. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
28. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
29. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
30. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
31. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
32. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
33. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
38. Салатик который можно как основное блюдо есть.
39. Смузи из свеклы и авокадо.
40. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
41. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
42. Где света Светикова?
43. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
44. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
45. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
46. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
47. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
48. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
49. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
50. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск