Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
2. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
3. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
4. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
5. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
6. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
7. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
8. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
9. Салат "Виноградная Лоза".
10. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
11. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
12. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
13. Закуска из селедки.
14. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
15. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
16. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
17. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
18. Психосоматические расстройства: что это такое
19. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
20. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
21. Кэти перри решила стать космонавтом.
22. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
23. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
24. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
25. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
26. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
27. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
28. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
29. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
30. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
31. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
32. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
33. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
34. Скоро весна и розовый всюду будет!
35. Вязаные шапки бини: модные идеи для современного стиля
36. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
37. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
38. Царица Клеопатра: Неиссякаемая красота и власть
39. Открытие секретов красоты Клеопатры: как омолодить лицо с помощью древнего рецепта
40. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: секретные рецепты эллинистической эпохи
41. Олега Майами обвинили в том, что он подрывает семейные ценности и просят проверить его на пропаганду чайлдфри.
42. Кэмерон диас много не бывает.
43. "Я Невероятно Счастлива": переполненная эмоциями Бузова рассказала о сбывшейся мечте.
44. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
45. Как собрать капсулу для ребенка в школу: краткое руководство.
46. Павел мамаев о бывшей жене Алане: "Более Мерзкого Человека в Жизни я не Встречал".
47. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: история и достижения
48. Алексей Глызин: от воронежской школы до всероссийской литературы
49. Введение в мир цвета мокко: все, что нужно знать о этом удивительном оттенке
50. Выберите идеальный цвет пуховика: четыре трендовых варианта для этого сезона