Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Аpceнию Шульгину пpeдcтoит выплaтить мнoгoмиллиoнный дoлг.
2. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
3. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
4. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
5. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
6. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
7. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
8. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
9. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
10. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
11. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
12. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
13. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
14. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
15. Киш с грибами и курицей.
16. Картошка тушенная с курицей в молоке.
17. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
18. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
19. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
20. Печеный картофель с селедочным соусом.
21. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
22. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
23. Курица запеченная под тертым картофелем.
24. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
25. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
26. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
27. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
28. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
29. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
30. Это была любовь!
31. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
32. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
33. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
34. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
35. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
36. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
37. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
38. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
39. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
40. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
41. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
42. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
43. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
44. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
45. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
46. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
47. Фуршет на скорую руку.
48. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
49. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
50. Малосольные огурчики без рассола.