Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Рулетики из отбивных с начинкой.
4. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
7. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
8. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
9. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
10. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
11. Винус Уильямс замуж вышла.
12. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
15. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
16. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
17. Не баян, а классика.
18. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
19. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
20. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
21. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
22. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
23. А ловко он придумал это!
24. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
25. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
26. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
27. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
28. Блинный пирог с творожной начинкой.
29. Ох уж, эти азиатские забавы!
30. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
31. Песочные рогалики с мармеладом.
32. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
33. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
34. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
35. Голубцы в омлете.
36. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
37. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
38. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
39. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
40. Мышцы - твоя Броня против старости.
41. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
42. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
43. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
44. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
45. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
46. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
47. Куриные шарики с овощами.
48. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.