Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
2. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
3. Дочь покойного Оззи осборна, 41-летнюю келли осборн, вновь заподозрили в анорексии после публикации фото в купальнике.
4. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
5. Татуировка остаётся с вами не потому, что чернила вечные.
6. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
7. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
8. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
9. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
10. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
11. Как же хороша энн хэтэуэй!
12. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
13. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
14. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
15. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
16. Самая счастливая черепашка.
17. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
18. Салат C фaсoлью.
19. Кабачки в чесночном кляре.
20. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
21. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
22. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
23. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
24. Рыбная запеканка. Понадобится:
25. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
26. Курица запеченная под тертым картофелем.
27. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
28. Люди уже а дельфин нет сдались.
29. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
30. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
31. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
32. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
33. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
34. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
35. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
36. Невеста тимати сделала увеличение груди!
37. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
38. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
39. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
40. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
41. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
42. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
43. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
44. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
45. Никогда не поздно стать атлетом!
46. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
47. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
48. 10 смузи против анемии.
49. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
50. Цветок - венок в Австралии.