Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
5. Последний новогодний фотодень в этом году!
6. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
7. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
10. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
11. Мы готовим семейный пирог.
12. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
13. Сходили, блин, попугаться.
14. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
15. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
17. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
20. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
23. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
24. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
25. Салат с горбушей и горошком.
26. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
27. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
28. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
29. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
30. Слабосолёная сельдь с горчицей.
31. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
32. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
33. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
34. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
35. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
36. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. Салат "Стог Сена".
42. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
45. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
46. Стакан кефира и 1 яйцо.
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
49. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
50. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40