Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
2. Видео британского туриста пользователей шокировало.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
5. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
6. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
7. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
8. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
9. Ленин на полюсе недоступности.
10. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
11. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
12. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
13. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
16. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
17. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
18. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
19. Потрясающая соленая скумбрия.
20. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
21. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
22. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
23. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
24. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
25. Манты. Ингредиенты: Для теста:
26. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
27. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
28. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
29. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
30. Встреча с бывшей!
31. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
32. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
33. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
34. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
35. Авокадо - масло. Ингредиенты:
36. Говорят, рост решает всё.
37. Голубцы в омлете.
38. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
39. Айза собирается выйти замуж!
40. Это увлекательный был аттракцион!
41. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
42. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
43. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
44. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
45. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
46. Куриные шницели. Ингредиенты:
47. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
48. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
49. "Я никогда бы не занял его место!
50. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.