Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Мы осуждаем такое!
6. Последний новогодний фотодень в этом году!
7. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
8. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Чарли и его шоколадная конница!
11. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
12. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
13. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
14. Лерчек четвертым ребенком беременна!
15. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
16. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
17. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
18. Пицца с сосисками.
19. Животные VS гром.
20. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
21. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
23. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
24. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
27. Любители роллов, держитесь.
28. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
29. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
30. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
33. Сладкие булочки. Ингредиенты:
34. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
35. Соленые огурцы за час.
36. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
37. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
38. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
39. Желейный торт "Фруктовый".
40. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
41. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
42. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
43. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
44. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
45. Коктейль зеленая сила.
46. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
47. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
48. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
49. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
50. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей