Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
3. Мы готовим по русски.
4. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
5. Ну, очень вкусный праздничный салат.
6. Рецепт от шефа.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
9. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
12. Печеночный торт из куриной печени с.
13. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
14. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
15. Маринованная капуста со свеклой.
16. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
17. Вот такая вот свадьба.
18. Энджи учится читать на русском.
19. Закрытая физическая академия!
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Лерчек четвертым ребенком беременна!
22. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
23. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
24. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
25. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
26. Да вы посмотрите, какая она важная!
27. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
29. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
30. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
31. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
32. Котлетки из крабовых палочек.
33. Пражский торт. Ингредиенты:
34. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
35. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
36. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
37. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
38. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
39. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
40. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
41. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
42. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
43. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
44. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
45. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
46. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
47. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
48. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
49. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
50. Солнечный смузи с медом.