Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
2. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
3. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
4. Это он сказал тебе так?
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Салат "Ромашковое Поле".
7. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
8. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
9. Оладьи на кефире с зеленым луком.
10. Куриное Филе с ченоком и сыром.
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. Сделайте этот комплекс!
13. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
14. Сырные лепешки "Пикантные".
15. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
16. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
19. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
20. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
21. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
22. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
25. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
28. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
29. Майонез на перепелиных яйцах.
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
33. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
36. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
37. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
38. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
39. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
42. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
43. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
44. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
45. Голые вечеринки, говорите?
46. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
47. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
48. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
49. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
50. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.