Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
2. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. Манты. Ингредиенты: Для теста:
5. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
6. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
7. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
8. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
11. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
12. Мы готовим как в ресторане.
13. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
15. Как вам такое искусство?
16. Куриное Филе с ченоком и сыром.
17. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
18. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
19. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
22. Тoрт без выпечки.
23. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
24. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
25. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
26. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
27. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
31. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
32. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
36. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
37. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
38. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
39. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
40. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
41. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
42. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
43. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
44. Ты - главный проект своей жизни.
45. Будь собой. Будь сильной.
46. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
47. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
48. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
49. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
50. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле