Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
2. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
3. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
4. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
5. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
6. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
7. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
8. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
9. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
10. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
11. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
12. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
13. Солнечный микс. Ингредиенты:
14. Ожидание обеда в небе.
15. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
16. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
17. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
18. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
19. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
20. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
21. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
22. Картошка, запеченная в чесночном масле.
23. Салат с маком.
24. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
25. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
26. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
27. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
28. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
29. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
30. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
31. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
32. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
35. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
36. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
37. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
38. Квашенная капуста. Необходимое.
39. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
40. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
41. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
42. Маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
44. Бабка или еще ничего?
45. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
46. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
47. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
48. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
49. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
50. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.