Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Простое быстре печенье.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
4. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. Тoрт "Мoнастырская Изба".
7. Шоколадное чудо. Продукты:
8. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
9. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
10. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
11. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
12. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
13. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
14. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
15. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
16. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
17. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
18. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
19. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
20. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
21. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
22. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
23. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
24. Факир с сюрпризом!
25. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
26. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
27. Домашний хлеб. Ингредиенты:
28. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
29. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
30. Манты. Ингредиенты: Для теста:
31. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
32. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
33. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
34. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
35. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
36. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
37. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
38. Желудок спасибо точно не скажет!
39. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
40. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
41. Это было просто невероятно!
42. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
43. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
44. Плюсы автоматической мойки машины:
45. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
46. Салат "Каприз". Нам потребуется:
47. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
48. Мясная запеканка. Просто вкусно.
49. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
50. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора: