Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
3. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Татарский национальный рецепт.
6. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
7. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
8. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
9. "Юля, пи * а!
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
13. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
14. Салат из кальмаров с ананасами.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
19. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
23. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
28. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
29. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
30. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
31. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
32. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
35. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
36. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
37. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
38. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
39. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
40. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
41. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
42. Пирог "Бабушкина Салфетка".
43. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
44. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
45. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
46. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
47. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
48. Солнечный смузи с медом.
49. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
50. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья