Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Сливoчный крем "Пятиминутка".
2. Смузи из ананаса и киви.
3. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
4. Мы готовим по русски.
5. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
6. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
8. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
9. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
10. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
11. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
12. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
15. Не баян, а классика.
16. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
17. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
20. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
21. А вы точно учитель по музыке?
22. А что у нас к обеду?
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. Лерчек четвертым ребенком беременна!
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
27. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
28. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
29. Куриное Филе с ченоком и сыром.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
31. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
32. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
33. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
34. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
35. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
36. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
37. И тут я захотел стать уличным фотографом!
38. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
39. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
40. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
41. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
42. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
43. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
44. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
45. Соленые огурцы за час.
46. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
47. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
48. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Знакомьтесь, люди добрые!