Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
2. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
3. Куриные шницели. Ингредиенты:
4. Соленые огурцы за час.
5. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
6. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
7. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
8. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
9. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
10. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
11. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
12. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
13. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
14. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
15. Стакан кефира и 1 яйцо.
16. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
17. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
18. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
19. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
20. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
21. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
22. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
23. Ты - главный проект своей жизни.
24. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
25. Устал работать на дядю?
26. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
27. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
28. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
29. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
30. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
31. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
32. Эстетика Y2K в одежде.
33. Headlines:
34. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
35. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
36. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
37. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
38. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
39. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
40. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. Куриные котлеты как в детском саду.
43. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
44. История Ижевска: от основания до наших дней
45. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
46. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
47. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
48. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
49. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
50. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!