Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
2. Салат "Океан". Нам понадобится:
3. Авокадо - масло. Ингредиенты:
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Сделайте этот комплекс!
7. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
9. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
10. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
13. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
14. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
15. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
16. "Белый и фара. 20.
17. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
20. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. Желейный торт "Фруктовый".
23. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
27. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
28. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
29. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
30. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
31. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
32. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
33. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
36. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
37. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
38. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
39. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
40. Мы готовим стейк правильно!
41. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
42. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
43. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
44. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
45. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
46. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
47. Бутерброды со шпротами ( закуска.
48. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
49. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
50. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.