Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
2. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
3. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
4. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
5. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
6. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
7. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
8. Плед из маминого свадебного платья связала.
9. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
10. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
11. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
12. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
13. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
14. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
15. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
16. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
17. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
18. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
19. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
20. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
21. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
22. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
23. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
24. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
25. Глазунья в кабачках.
26. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
27. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
28. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
29. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
30. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
31. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
32. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
33. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
34. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
35. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
36. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
37. Салат с ананасами и курицей.
38. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
39. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
40. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
41. Ошибка, которая стала роковой.
42. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
43. "Я"да Сказала"!
44. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
45. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
46. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
47. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
48. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
49. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.
50. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.