Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
2. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
3. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
4. Салат из курицы с апельсином.
5. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
6. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
9. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
10. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
11. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
12. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
13. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
14. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
15. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
16. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
17. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
18. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
19. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
22. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
23. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
24. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
25. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
26. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
27. От читателя: Добрый день!
28. Салат "Ромашковое Поле".
29. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
30. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
31. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
32. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
33. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
34. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
35. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
36. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
37. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
38. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
39. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
40. Манник со сгущёнкой.
41. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
42. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
43. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
44. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
45. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
46. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
47. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
48. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
49. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
50. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.