Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Маковый пирог в мультиварке.
3. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
5. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
8. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
15. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
16. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
17. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
18. Картофельные котлеты с укропом.
19. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
22. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
23. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
24. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
25. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
26. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
27. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
28. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
29. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
30. Еженедельный план полезных смузи!
31. Яблочный смузи с йогуртом.
32. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
33. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
34. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
35. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
36. Творожные лепёшки на сковороде.
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
41. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
42. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
43. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
44. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
45. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
48. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
49. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
50. Марина зудина сделала неудачную пластику?