Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
2. Мы готовим по-русски.
3. Мы готовим напитки в домашних условиях.
4. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
5. Рыба в картофельной корочке.
6. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
7. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
8. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
9. Не баян, а классика.
10. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
13. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
14. Суши медленно убивают?
15. Мы готовим как в ресторане.
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
18. Класс дутым качкам показал!
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. Оладьи на кефире с зеленым луком.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Я как раз роллы заказала!
24. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
25. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
26. Сырные лепешки "Пикантные".
27. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
30. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
31. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
32. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
33. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
34. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
35. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
36. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
37. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
38. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
39. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
40. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
41. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
42. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
43. Смузи из свеклы и авокадо.
44. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
45. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
46. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
47. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
48. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
49. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
50. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос