Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
2. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
3. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
4. Витаминный смузи из фруктов.
5. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
6. Видео британского туриста пользователей шокировало.
7. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
8. Анастасия решетова выходит замуж!
9. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
10. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
11. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
12. Мы готовим по русски.
13. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
14. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
15. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
16. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
17. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
18. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
19. Факир с сюрпризом!
20. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
21. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
22. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
23. Маринованная капуста со свеклой.
24. Торт "Монастырская Изба".
25. Салат с маком.
26. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
27. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
28. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
29. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
30. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
31. Она кадры после аварии показывает.
32. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
33. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
34. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. История, которая должна остановить каждого родителя.
36. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
37. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
38. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
39. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
40. Медовик "Дамский Каприз".
41. Как вам такое искусство?
42. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
43. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
44. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
45. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
46. "Белый и фара. 20.
47. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
48. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
49. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
50. Майонез домашний в блендере.