Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
4. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
5. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
6. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
7. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. Жюльен с ветчиной и грибами.
10. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
11. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
14. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
15. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
16. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
17. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
20. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
21. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
22. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
23. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
24. Знакомьтесь, люди добрые!
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
27. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
28. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
31. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
32. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
33. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
34. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
35. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
36. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
37. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
38. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
39. Дуров опять что-то задумал?
40. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
41. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
42. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
43. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
44. Headlines:
45. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
46. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
47. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
48. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
49. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
50. Почему волосы торчат по длине: причины и решения