Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. Да вы посмотрите, какая она важная!
3. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
4. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
5. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
6. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
7. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Сделайте этот комплекс!
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
12. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
13. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
14. Суши филадельфия дома.
15. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
16. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
17. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
18. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
19. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
20. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
23. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
24. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
25. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
26. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
27. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
28. Мышцы кора восстановите.
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
31. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
32. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
33. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
34. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
35. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
36. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
37. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
40. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
41. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
42. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
43. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
44. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
45. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
46. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
47. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
48. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
49. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
50. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ