Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
2. При виде Анны саминь "Красный" депутат роман лябихов потерял память, а также дар речи.
3. Обычный авиаперелет из Красноярска домой в новый Уренгой закончился для беременной пассажирки родами под шум турбин.
4. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
5. Аль пачино стал отцом в 83 года - и эта новость вызвала настоящий резонанс.
6. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
7. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
8. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
9. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
10. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
11. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
12. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
13. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
14. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
15. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
16. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
17. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
18. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
19. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
20. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
21. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
22. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
23. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
24. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
25. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
26. Белки - зомби атаковали США.
27. История прозаична этой фотографии.
28. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
29. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
30. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
31. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
32. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
33. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
34. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
35. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
36. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
37. Фаршированные баклажаны "Объедение".
38. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
39. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
40. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
41. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
42. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
43. Данила козловский во второй раз папой стал.
44. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
45. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
46. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
47. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
48. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
49. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
50. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….