Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
2. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
3. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
4. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
5. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
6. Рулетики из кабачков.
7. Оладьи из моркови с манкой.
8. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
9. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
10. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
11. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
12. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
13. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
14. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
15. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
16. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
17. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
18. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
19. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
20. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
21. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
22. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
23. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
24. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
25. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
26. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
27. Смузи из смородины.
28. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
29. Нe шашлык - шик!
30. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
31. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
32. Чистая кожа. Ингредиенты:
33. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
34. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
35. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
36. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
37. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
38. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
39. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
40. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
41. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
42. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
43. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
44. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
45. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
46. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
47. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
48. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
49. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
50. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!