Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
2. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
3. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
6. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
7. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
8. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
9. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. Сказал жене: "Я на Баскет".
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
13. Мы готовим по русски.
14. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
15. Ленин на полюсе недоступности.
16. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
17. Мы готовим напитки в домашних условиях.
18. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
19. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
20. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
21. Такого фейерверка вы точно не видели!
22. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
23. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
24. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
25. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
26. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
27. Салат из кальмаров с ананасами.
28. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
29. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
30. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
31. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
32. От читателя: Добрый день!
33. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
34. Мифы про бананы!
35. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
36. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
37. Он работу своей мечты нашел!
38. Самый быстрый торт.
39. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
40. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
41. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
42. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
43. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
44. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
45. Маринованная капуста быстрого приготовления.
46. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
47. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
48. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
49. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
50. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.