Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
2. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
3. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
4. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
5. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
6. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
7. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
8. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
9. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
10. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
11. Салат "на Скорую Руку".
12. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
13. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
14. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
15. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
16. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
17. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
18. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
19. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
20. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
21. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
22. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
23. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
24. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
25. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
26. Глазунья в кабачках.
27. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
28. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
29. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
30. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
31. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
32. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
33. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
34. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
35. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
36. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
37. Баклажаны в остром чесночном соусе.
38. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
39. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
40. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
41. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
42. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
43. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
44. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
45. Ошибка, которая стала роковой.
46. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
47. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
48. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
49. Вот оно что как оказалось.
50. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.