Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. Салат "Ромашковое Поле".
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
7. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
8. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
9. Манник со сгущёнкой.
10. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
11. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
12. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
13. Салат "Каприз". Нам потребуется:
14. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
15. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
16. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
17. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
18. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Знакомьтесь, люди добрые!
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
27. Коктейль зеленая сила.
28. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
29. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
30. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
31. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
32. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
33. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
34. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
37. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
38. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
39. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
40. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
41. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
42. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
43. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
44. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
45. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
46. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
47. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
48. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
49. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
50. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения