Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
2. Песочные рогалики с мармеладом.
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Говорят, рост решает всё.
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
7. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Суши филадельфия дома.
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
14. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
15. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
16. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
19. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
22. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
25. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
26. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
27. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
28. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
29. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
30. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
31. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
32. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
33. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
34. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
35. Устал работать на дядю?
36. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
37. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
40. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
41. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
42. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
43. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
44. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
47. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
48. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
49. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
50. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы