Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия решетова выходит замуж!
2. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
3. Мы готовим напитки в домашних условиях.
4. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
11. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
12. Домашний хлеб. Ингредиенты:
13. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
14. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
15. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
16. Прыщ из "Треугольника Смерти".
17. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
20. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
21. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
22. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
26. Медовик "Дамский Каприз".
27. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
28. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
29. Комплекс, который работает в положении сидя.
30. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
31. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
32. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
33. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
34. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
37. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
40. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
41. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
42. Куриные шницели. Ингредиенты:
43. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
44. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
45. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
46. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
47. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
48. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
49. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
50. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.