Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Да вы посмотрите, какая она важная!
2. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. Песочные рогалики с мармеладом.
5. Куриное Филе с ченоком и сыром.
6. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
9. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
10. Говорят, рост решает всё.
11. Жюльен с ветчиной и грибами.
12. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
13. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
14. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
15. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
16. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
17. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
18. Мышцы - твоя Броня против старости.
19. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
20. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
21. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
22. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
23. Куриные шницели. Ингредиенты:
24. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
25. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
26. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
27. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
28. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
29. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
30. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
33. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
34. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
35. Где в Уфе можно вкусно поесть
36. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
37. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
38. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
39. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
40. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
41. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
42. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
43. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
44. Расскажите о истории создания центральной площади города
45. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
46. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
47. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
48. Марина зудина сделала неудачную пластику?
49. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
50. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения