Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
2. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
3. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
7. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
8. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
9. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Ну, очень вкусный праздничный салат.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
14. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
15. Мы осуждаем такое!
16. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
17. Тесто из творога - лучшие рецепты.
18. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
19. Салат из кальмаров с ананасами.
20. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
21. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
27. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
30. А можно мне другого автомеханика?
31. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
32. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
33. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
34. Пражский торт. Ингредиенты:
35. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
36. У нас появилась новая Гретта тунберг.
37. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
38. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
39. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
40. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
41. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
42. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
43. "Я совсем не ем мясо!
44. Пышные кексики без яиц.
45. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
46. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
47. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
48. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
49. Смузи с манго и бананом.
50. Еженедельный план полезных смузи!