Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
2. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
3. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
5. Татарский национальный рецепт.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
11. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
12. Салат с маком.
13. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
14. Малосольные помидоры - огурцы.
15. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
16. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
17. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
18. Вот такая вот свадьба.
19. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
20. Лерчек четвертым ребенком беременна!
21. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
22. Встреча с бывшей!
23. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
25. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
26. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
27. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
28. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
29. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
30. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
31. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
32. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
33. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
34. Сочники. Состав: Для теста.
35. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
36. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
37. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
38. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
39. "Я в ужасе!
40. Саша Hammali впервые папой станет!
41. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
42. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
43. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
46. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
47. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
48. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
49. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!