Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированные куриные грудки.
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
7. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
8. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
9. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
10. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
11. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
12. Вот она причина внезапной любви к бегу.
13. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
14. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
15. Тот случай, когда размер имеет значение.
16. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
17. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
18. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
19. Нейросети не перестают удивлять!
20. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
21. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
22. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
23. Суши медленно убивают?
24. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
25. Блинный пирог с творожной начинкой.
26. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
27. Салат "Океан". Нам понадобится:
28. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
29. Котлетки из крабовых палочек.
30. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
31. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
32. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
35. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
36. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
37. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
38. Pharaoh станет отцом!
39. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
40. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
41. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
42. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
43. Смузи с манго и бананом.
44. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
45. Риc c куpoчкoй в pукaве.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
48. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
49. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
50. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.