Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Оладьи на кефире с зеленым луком.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
4. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
10. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
11. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
12. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
13. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
14. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
15. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
16. Соленые огурцы за час.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
20. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
21. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
22. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
23. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
24. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Смузи со вкусом тархуна.
31. Смузи из ананаса и черной смородины.
32. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
33. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
34. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
35. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
38. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
39. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
40. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
41. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
42. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
43. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
44. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
45. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
46. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
47. Акция! Знакомство с мастером.
48. Hammali перестал скрывать жену.
49. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
50. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.