Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
2. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
3. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
4. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
5. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
6. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
7. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
8. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
9. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
10. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
11. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
12. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
13. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
14. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
15. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
16. Киш с грибами и курицей.
17. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
18. Картошка тушенная с курицей в молоке.
19. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
20. Тарт с творогом и вишней.
21. Что - что я сейчас увидела?
22. Творожный пирог с луком - пореем.
23. Салат из свежей капусты с курицей.
24. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
25. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
26. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
27. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
28. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
29. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
30. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
31. Люди уже а дельфин нет сдались.
32. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
33. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
34. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
35. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
36. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
37. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
38. Исполнили вместе хит!
39. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
40. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
41. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
42. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
43. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
44. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
45. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
46. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
47. Вы тоже заметили перемены в её образе?
48. Выглядит как милый щенок (ну почти!
49. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
50. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.