Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
2. Анна седокова опубликовала видео с джиганом.
3. Оксана акиньшина показала фигуру после четвёртых родов - и дело не только во внешности.
4. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
5. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
6. "Интернет Помнит всё": как бывшие звезды 18+ скрывают прошлое ради детей.
7. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
8. Артисты из Китая выступят на вэф - 2026 вместе со звездами России.
9. Зумеры в шоке: 44-летняя Ксения Собчак появилась ночью на Китай-городе в образе альтушки.
10. Прощание без злобы: лерчек отпустила обидчиков и сразу же оценили их жизнь.
11. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
12. Воздушная яблочная пастила.
13. В интернете бурно обсуждают старую фотографию молодой аны де Армас, сделанную примерно в 2007 году, когда ей было всего 19 лет.
14. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
15. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
16. Тяговые двигатели для московского метро во владимирской области производятся.
17. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
18. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
19. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
20. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
21. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
22. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
23. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
24. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
25. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
26. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
27. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
28. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
29. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
30. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
31. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
32. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
33. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
34. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
35. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
36. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
37. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
38. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
39. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
40. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
41. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
42. Да, я сам в шоке!
43. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
44. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
45. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
46. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
47. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
48. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
49. Лазоревка в парке города Вязники.
50. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?