Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
2. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
3. Паста карбонара с грибами.
4. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
5. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
6. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
7. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
8. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
9. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
10. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
11. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
12. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
13. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
14. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
15. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
16. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
17. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
18. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
19. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
20. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
21. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
22. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
23. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
24. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
25. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
26. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
27. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
28. Рыбу легко пересушить.
29. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
30. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
31. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
32. Король лев: лицо со шрамом.
33. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
34. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
35. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
36. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
37. Банан, миндаль, кокос.
38. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
39. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
40. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
41. Да, это не шутка.
42. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
43. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
44. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
45. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
46. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
47. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
48. Мы готовим по русски.
49. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
50. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.