Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадное чудо. Продукты:
2. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
3. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
4. Чистая кожа. Ингредиенты:
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
7. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
8. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
9. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
10. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. Факир с сюрпризом!
15. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
16. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
17. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
18. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
19. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
20. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
21. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
22. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
23. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
24. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
25. Лерчек четвертым ребенком беременна!
26. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
27. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
28. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
29. Животные VS гром.
30. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
31. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
32. Любители роллов, держитесь.
33. Факир с сюрпризом!
34. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
35. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
36. Так выглядит настоящая любовь и верность.
37. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
38. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
39. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
40. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
41. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
42. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
43. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
44. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
45. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
46. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
47. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
48. Майонез на перепелиных яйцах.
49. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
50. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.