Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
11. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
12. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
13. Вот она причина внезапной любви к бегу.
14. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
15. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
16. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
17. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
18. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
19. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Вот такая вот свадьба.
22. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
23. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
24. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
25. Пицца с сосисками.
26. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
27. Самый любимый яблочный пирог.
28. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
29. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
30. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
31. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
32. Сочники. Состав: Для теста.
33. Суши филадельфия дома.
34. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
35. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
36. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
37. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
38. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
39. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
40. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
41. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
42. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
43. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
44. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
45. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
46. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
47. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
48. В дачном саду созрела ежевика.
49. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
50. Риc c куpoчкoй в pукaве.