Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
2. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
3. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
4. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
5. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
6. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
7. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
10. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
11. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
12. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
13. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
14. "Сластены" из манной крупы.
15. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
16. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
17. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
18. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
19. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
20. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
21. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
22. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
23. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
24. Сало солёное, с добавлением сахара.
25. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
26. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
27. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
28. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
29. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
30. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
31. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
32. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
33. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
34. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами
35. Какие платья идеально сочетаются с джинсами: советы по стилю
36. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
37. Какие водоемы популярны для летнего отдыха
38. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
39. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
40. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
41. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
42. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
43. Мы предлагаем выбрать лучший наряд кинопремии Critics Choice Awards 2025.
44. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
45. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
46. Творожная запеканка с киви.
47. Клеопатра: Тайна её невероятной красоты
48. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
49. В Париже прошёл показ новой весенней коллекции бренда Jacquemus.
50. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.