Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
2. Ей было всего 22 года.
3. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
4. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
5. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
6. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
7. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
8. Видaли тaкого шaлунишку.
9. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
10. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
11. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
12. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
13. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
14. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
15. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
16. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
17. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
18. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
19. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
20. Последний новогодний фотодень в этом году!
21. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
22. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
23. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
24. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
25. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
26. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
27. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
28. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Салат "Ромашковое Поле".
31. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
32. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
33. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
34. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
35. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
36. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
37. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
38. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
39. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
40. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
41. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
42. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
43. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
44. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
45. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
46. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
47. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
48. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
49. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
50. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.