Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
2. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
3. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
4. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
5. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
6. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
7. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
8. Рассольник с перловкой.
9. Блинчики с заварным кремом.
10. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
11. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
12. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
13. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
14. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
15. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
16. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
17. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
18. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
19. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
20. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
21. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
22. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
23. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
24. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
25. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
26. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
27. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
28. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
29. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
30. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
31. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
32. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
33. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
34. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
35. Сок для ….
36. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
37. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
38. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
39. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
40. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
41. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
42. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
43. Пышки со сметаной и сахаром.
44. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
45. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
46. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
47. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
48. Рулетики из кабачков.
49. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
50. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.