Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
4. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
5. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
6. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
10. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
13. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
14. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
15. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Универсальный тренажёр для всего тела!
18. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
21. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
23. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
24. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
25. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
26. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
27. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
28. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
29. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
30. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
31. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
32. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
33. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
34. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
35. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
36. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
37. Никогда не жертвуйте собой ради других.
38. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
41. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
42. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
43. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
44. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
45. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
46. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
47. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
48. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
49. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
50. Джиджи хадид для Miu Miu.