Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Порции для детей

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
2. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
3. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
4. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
5. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
6. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
7. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
8. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
9. Оладьи из моркови с манкой.
10. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
11. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
12. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
13. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
14. Когда закон против чести идет.
15. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
16. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
17. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
18. Классная альтернатива майонезным салатам!
19. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
20. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
21. Тушпара - казахские пельмешки.
22. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
23. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
24. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
25. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
26. "Святая обязанность жены - быть красивой?
27. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
28. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
29. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
30. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
31. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
32. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
33. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
34. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
35. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
36. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
37. Видaли тaкого шaлунишку.
38. Ожидание обеда в небе.
39. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
40. Смузи для похудения и омоложения.
41. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
42. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
43. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
44. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
45. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
46. Только бы нога не соскользнула!
47. Факир с сюрпризом!
48. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
49. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
50. Зубастый лежачий полицейский!