Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плохое кровообращение

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
7. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
10. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
11. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
12. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
13. Вот такая вот свадьба.
14. Ариана гранде весит 39 килограмм.
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
17. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
18. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
19. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
20. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
25. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
26. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
29. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
30. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
31. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
32. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
33. "Белый и фара. 20.
34. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
35. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
36. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
37. Маринованная капуста быстрого приготовления.
38. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
39. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
40. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
41. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
42. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
43. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
44. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
45. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
46. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
47. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
48. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
49. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
50. Потрясающие стейки из лосося.