Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плохое кровообращение

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
3. Кокос, ананас, банан.
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. Сливoчный крем "Пятиминутка".
6. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
7. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
8. Салат из курицы с апельсином.
9. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
10. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
11. Солнечный микс. Ингредиенты:
12. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
13. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
14. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
15. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
16. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
17. Шаурма по домашнему.
18. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
19. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
20. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
21. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
22. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
23. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
24. "Эй, а ну иди Сюда"!
25. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
26. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
27. Салат с маком.
28. Универсальное тесто для выпечки.
29. А ловко он придумал это!
30. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
31. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
32. Суши медленно убивают?
33. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
34. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
35. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
36. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
37. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
38. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
39. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
40. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
41. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
42. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
43. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
44. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
45. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
46. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
47. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
48. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
49. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
50. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.