Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плохое кровообращение

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
6. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
7. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Рецепт от шефа.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
12. Картофель по деревенски.
13. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. Последний новогодний фотодень в этом году!
15. Мой второй торт, украшенный мастикой.
16. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
17. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
18. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
19. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
20. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
21. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
22. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
23. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
24. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
25. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Открытый мясной пирог.
28. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
29. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
30. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
31. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
32. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
33. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
34. Салат "Каприз". Нам потребуется:
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
38. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
39. Софи лорен отметила 91-летие.
40. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
41. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
42. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
46. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
47. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
48. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.