Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плохое кровообращение

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Сырные лепешки за 15 минут.
2. Картошка запеченная в кефире под сыром.
3. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
4. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
5. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
6. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
7. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
8. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
9. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
10. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
11. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
12. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
13. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
14. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
15. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
16. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
17. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
18. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
19. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
20. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
21. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
22. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
23. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
24. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
25. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
26. Паста карбонара с грибами.
27. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
28. Банку шпротов и лаваш беру.
29. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
30. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
31. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
32. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
33. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
34. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
35. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
36. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
37. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
38. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
39. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
40. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
41. Баклажаны в остром чесночном соусе.
42. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
43. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
44. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
45. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
46. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
47. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
48. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
49. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
50. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.