Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плохое кровообращение

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. В жизни - совсем другая.
2. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
3. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
4. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
5. Мы готовим по-русски.
6. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
9. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
10. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
11. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
12. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
13. Манты. Ингредиенты: Для теста:
14. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
15. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
16. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
17. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
18. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
19. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
20. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
21. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
22. Дрожжевые блины бабушкины.
23. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
24. Блинный пирог с творожной начинкой.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
27. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
28. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
29. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
30. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
31. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
32. Салат с горбушей и горошком.
33. Это было просто невероятно!
34. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
35. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
36. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
37. Сын тарасова попал в больницу.
38. Майонез домашний в блендере.
39. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
40. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
41. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
42. Соленые огурцы за час.
43. "Белый и фара. 20.
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
46. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
47. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
48. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
49. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
50. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.