Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плохое кровообращение

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
2. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
5. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. Не баян, а классика.
7. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
8. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
9. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
12. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
13. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
14. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
15. Закрытая физическая академия!
16. Мы готовим выпечку в американском стиле.
17. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
18. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
19. Пицца с сосисками.
20. Салат "Ромашковое Поле".
21. Ох уж, эти азиатские забавы!
22. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
23. Оладьи на кефире с зеленым луком.
24. Салат "Океан". Нам понадобится:
25. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
26. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
27. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
28. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
29. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
30. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
31. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
32. Говорят, стресс живёт в плечах.
33. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
34. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
35. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
36. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
37. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
38. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
41. Желейный торт "Фруктовый".
42. Смузи с апельсином.
43. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
44. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
45. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
46. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
47. Солнечный смузи с медом.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
50. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы