Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плохое кровообращение

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. Вот это модница!
4. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
5. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
10. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
11. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
12. Факир с сюрпризом!
13. Вот она причина внезапной любви к бегу.
14. Картофель по деревенски.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
19. Салат из кальмаров с ананасами.
20. Чарли и его шоколадная конница!
21. Она кадры после аварии показывает.
22. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
23. А что у нас к обеду?
24. Днем в борцовке, вечером в платье!
25. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
26. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
27. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
32. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
35. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
36. Плюсы автоматической мойки машины:
37. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
38. Манник со сгущёнкой.
39. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
40. Майонез домашний в блендере.
41. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
42. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
43. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
44. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
45. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
46. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
47. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
48. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
49. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
50. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.