Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Питание при высокоинтенсивных кардио

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

СодержаниеСтарше 40-50 лет: как достичь здоровой массы телаСвязанные вопросы и ответыКакие изменения в организме происходят после 40-50 лет, влияющие на процесс похуденияКакие виды питания наиболее подходящие для взрослых, стремящихся похудетьПолезная информация о низкокалорийных продуктахТаблица и список низкокалорийных продуктов с калориямиОвощиКакие продукты следует избегать при похудении после 40-50 летКак

Последние обновления на сайте:

1. Чистая кожа. Ингредиенты:
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
8. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
11. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
12. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
13. Такого фейерверка вы точно не видели!
14. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
17. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
18. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
19. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
20. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
21. Ариана гранде весит 39 килограмм.
22. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
23. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
24. Куриные рулеты с омлетом.
25. Курица с овощами.
26. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
27. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
29. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
30. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
31. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
32. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
35. Говорят, стресс живёт в плечах.
36. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
37. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
38. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
39. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
40. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
41. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
42. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
45. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
46. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
47. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
48. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
49. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
50. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.