Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
2. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
3. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
4. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
5. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
6. Заряд бодрости. Ингредиенты:
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. Мы готовим напитки в домашних условиях.
9. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
10. Рыба в картофельной корочке.
11. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
14. Печеночный торт из куриной печени с.
15. Домашний хлеб. Ингредиенты:
16. Картошка, запеченная в чесночном масле.
17. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
18. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
19. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
20. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
21. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
22. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
23. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
24. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
25. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
26. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
27. Встреча с бывшей!
28. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
29. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
30. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
31. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
32. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. Торт с бананами.
35. Слабосолёная сельдь с горчицей.
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
39. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
40. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
41. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
42. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
43. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
48. Майонез на перепелиных яйцах.
49. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
50. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.