Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
2. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
3. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
4. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
5. Простейший яблочный бисквит.
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
9. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
10. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
13. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
14. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
15. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. "Федункив - молодец!
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
22. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. Авокадо - тост с яйцом пашот.
25. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
28. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
29. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
30. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
31. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
32. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
33. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
36. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
37. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
38. Гречка с яйцом и авокадо.
39. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
40. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
41. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
42. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
43. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
44. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
45. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
46. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
47. Психосоматика для начинающих: что это такое
48. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
49. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
50. Линдси лохан просто не узнать!