Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Банан, миндаль, кокос.
2. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
3. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
6. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
7. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
8. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
9. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
10. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
11. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Генетика или диета: секрет пышных форм.
13. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
14. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
15. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
16. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
17. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
18. Национальный рецепт финской кухни.
19. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
20. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
21. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
22. Последний новогодний фотодень в этом году!
23. Салат "Гнездо Глухаря".
24. Не баян, а классика.
25. Малосольные помидоры - огурцы.
26. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
27. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
28. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
29. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
30. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
31. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
32. Мы готовим как в ресторане.
33. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
34. Ох уж, эти азиатские забавы!
35. Встреча с бывшей!
36. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
37. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
38. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
39. Салат "Океан". Нам понадобится:
40. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
41. Авокадо - масло. Ингредиенты:
42. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
43. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
44. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
45. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
46. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
47. Пышные кексики без яиц.
48. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
49. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
50. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.