Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
3. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
4. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
5. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Рыба в картофельной корочке.
8. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
9. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
10. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
11. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
12. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
13. Маринованная капуста со свеклой.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
19. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
20. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
21. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
22. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
23. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
24. Курица с овощами.
25. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
26. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
27. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
28. Животные VS гром.
29. Медовик "Дамский Каприз".
30. Салат "Океан". Нам понадобится:
31. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
32. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
33. Комплекс, который работает в положении сидя.
34. Самый быстрый торт.
35. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
36. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
37. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
38. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
39. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
40. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
41. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
42. Этапы шумоизоляции квартиры.
43. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
44. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
45. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
46. 18 сентября 2025.
47. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
48. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
49. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
50. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".