Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Самый быстрый торт.
2. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
3. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
4. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
5. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
6. Сочники. Состав: Для теста.
7. Шоколадная колбаса с орехами.
8. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
9. "Белый и фара. 20.
10. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
13. Простой ужин. Ингредиенты:
14. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
15. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
16. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
17. "Я никогда бы не занял его место!
18. Салат "Стог Сена".
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. Клубнично - банановый смузи.
21. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
22. Солнечный смузи с медом.
23. Мышцы кора восстановите.
24. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
25. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
26. Устал работать на дядю?
27. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
28. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
29. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
30. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
33. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
34. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
35. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
36. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
37. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
38. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
39. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
40. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
41. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
42. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
43. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
44. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
45. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
46. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
47. Салат "Грибной С Потрошками".
48. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".