Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
2. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
3. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
4. Мы готовим как в ресторане.
5. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
6. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
7. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
8. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
9. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
10. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
11. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
12. Взгляни на мои апельсинчики!
13. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
14. У нас появилась новая Гретта тунберг.
15. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
16. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
17. Плюсы автоматической мойки машины:
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
20. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
21. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
22. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. Куриные шницели. Ингредиенты:
25. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
26. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
27. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
28. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
29. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
30. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
31. Смузи с манго и бананом.
32. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
33. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Смузи из свеклы и авокадо.
36. Клубнично - банановый смузи.
37. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
38. Где в Уфе можно вкусно поесть
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
41. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
42. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
43. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
44. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
45. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
46. Никогда не жертвуйте собой ради других.
47. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
48. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
49. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
50. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.