Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
2. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
3. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
4. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
5. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
6. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
7. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Факир с сюрпризом!
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
13. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. Слоеная картофельная запеканка.
17. Мясная запеканка. Просто вкусно.
18. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
19. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
20. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
21. Pharaoh станет отцом!
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Куриные шницели. Ингредиенты:
24. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
25. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. "Федункив - молодец!
32. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
33. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
34. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
35. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
36. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
37. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
38. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
43. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
44. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
45. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
46. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
47. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
48. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
49. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
50. Советы по уходу за волосами летом