Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
3. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
4. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
5. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
6. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
7. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
8. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
9. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
10. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
11. Смузи для похудения и омоложения.
12. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
13. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
14. Генетика или диета: секрет пышных форм.
15. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
16. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
17. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
18. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
19. Такого фейерверка вы точно не видели!
20. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
21. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
22. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
23. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
24. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
25. Она решила сыграть в кино.
26. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
27. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
28. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
29. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
30. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
31. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
32. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
33. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
34. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
35. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
36. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
37. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
38. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
39. Самый любимый яблочный пирог.
40. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
41. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
42. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
43. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
44. Айза собирается выйти замуж!
45. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
46. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
47. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
48. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
49. Софи лорен отметила 91-летие.
50. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.