Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Сырные лепешки "Пикантные".
2. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
3. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
4. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. "Белый и фара. 20.
7. Сладкие булочки. Ингредиенты:
8. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
9. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
10. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
11. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
12. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
13. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
14. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
15. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
16. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
22. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
23. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
24. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
25. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
26. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
27. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
28. Голые вечеринки, говорите?
29. Жена Натану егo измены прoстила.
30. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
31. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
32. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
33. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
34. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
35. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
36. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
37. Какие легенды связаны с историей Москвы
38. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
39. Что такое психосоматика: простое объяснение
40. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
41. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
42. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
43. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
44. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
45. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
46. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением
47. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
50. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!