Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
2. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
3. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
4. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
5. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
6. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
7. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
8. Мы готовим выпечку в американском стиле.
9. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
10. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
11. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. Самый быстрый торт.
14. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
15. Салат с горбушей и горошком.
16. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
17. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
20. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
23. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
24. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
25. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
26. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
27. Салат "Стог Сена".
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Где света Светикова?
38. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
39. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
40. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
41. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
42. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
43. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
44. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
45. Какие культурные достижения города особенно известны
46. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
47. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
48. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
49. Наконец - то это случилось.
50. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам