Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
2. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
3. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
4. Салат из курицы с апельсином.
5. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
6. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
7. "Живу Один, с Кошками".
8. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
9. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
10. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
11. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
12. Мы готовим по русски.
13. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
14. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
15. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
16. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
17. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
18. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
19. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
20. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
21. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
22. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
23. Боня отличилась снова.
24. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
27. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
28. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
29. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
30. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
31. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
32. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
33. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
34. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
35. Сырные лепешки "Пикантные".
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
38. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
39. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
40. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
41. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
42. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
43. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
44. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
45. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
46. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
47. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
50. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.