Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
2. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
3. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
4. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
5. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
6. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
7. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
8. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
9. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
10. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
11. Почему у меня выпадает так много волос
12. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
13. Салат "Виноградная Лоза".
14. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
15. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
16. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
17. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
20. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
21. Гpeчка с мясoм и грибами.
22. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
23. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
24. В Чили рыбаки из города Арика сделали поистине необычную Находку - они выловили 5-метровое морское существо, известное как сельдяной король.
25. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
26. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
27. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
28. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
29. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
30. Саша в больнице с сыном черно.
31. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
32. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
33. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
34. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
35. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
36. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой
37. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
38. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
39. Милые девушки, здравствуйте.
40. Шапки для дам 50-60+: проверенные советы для зимы
41. "Ленивые" ножки с рисом.
42. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
43. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
44. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
45. Седокова вернулась в шоу "Выжить в Самарканде": "чтобы люди увидели меня настоящую".
46. Одним фото в мини - бикини.
47. Похоже, что бордина больше не верит в гороскопы.
48. Майя Донцова и дан подлецкий решили отметить свою 2-летнюю годовщину отношений на экзотическом Бали!
49. Анимация в Обнинске: даты и места концертов
50. "Галина Сергеевна другой стала!