Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
2. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
3. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
4. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
5. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
6. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
7. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
8. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
9. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
10. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
11. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
12. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
13. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
14. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
15. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
16. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
17. Headlines:
18. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
19. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
20. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
21. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
22. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
23. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
24. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
25. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос
26. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
27. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
28. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
29. Как создать праздничный образ с простыми джинсами: советы и идеи
30. Headlines:
31. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
32. Так будет выглядеть Иисус Христос в голливудской постановке.
33. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
34. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
35. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
36. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
37. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
38. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
39. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
40. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
41. Коронавирус: могут ли животные стать источником инфекции для людей
42. Памела андерсон в неожиданном образе на страницах американского ELLЕ.
43. Множество оттенков мокко: как подобрать одежду для каждого дня недели
44. Кэмерон диас впервые за пять лет на красной дорожке появилась.
45. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
46. 3 грубые ошибки в образе, которые портят впечатление.
47. Джиган снова удивил свою любимую Оксану Самойлову, подарив ей невероятный Tesla Cybertruck!
48. Пока мы с вами пытаемся "Акклиматизироваться" на работе после праздников, семейка биберов отдыхает в аспене.
49. Лучезарная Эмма стоун дебютировала с новой короткой причёской на "золотом глобусе 2025".
50. Равшана куркова показала своего подросшего сына.