Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
2. Самая обсуждаемая история в сети.
3. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
4. Легкий смузи с манго и бананом.
5. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
6. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
7. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
8. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
9. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
10. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
11. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
12. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
13. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
14. Мы готовим по русски.
15. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
16. Генетика или диета: секрет пышных форм.
17. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
18. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
19. Потрясающая соленая скумбрия.
20. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
21. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
22. "Do you Speak English?
23. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
24. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
25. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
26. Сходили, блин, попугаться.
27. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
28. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
29. Она кадры после аварии показывает.
30. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
31. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
32. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
33. Встреча с бывшей!
34. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
35. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
36. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
37. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
38. Ох уж, эти азиатские забавы!
39. Самый любимый яблочный пирог.
40. А можно мне другого автомеханика?
41. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
42. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
43. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
44. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
45. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
46. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
47. Бабка или еще ничего?
48. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
49. Вишневый пирог из творожного теста.
50. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.