Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
7. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
8. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
9. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
10. Малосольные помидоры - огурцы.
11. Сходили, блин, попугаться.
12. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
14. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. Куриные рулеты с омлетом.
18. Вкусный зимний чай безумно.
19. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
20. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
21. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
22. Салат "Океан". Нам понадобится:
23. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
24. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
25. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
28. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
29. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
32. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
33. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
34. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
35. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
36. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
37. А когда-то бритни спирс была такой.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
41. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
46. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
47. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
48. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
49. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
50. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма