Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
2. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
3. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
4. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
5. Это он сказал тебе так?
6. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
7. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
8. Блинный пирог с творожной начинкой.
9. Открытый мясной пирог.
10. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
14. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
15. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
16. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Слоеная картофельная запеканка.
19. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
23. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
26. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
27. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
32. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
33. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
34. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
35. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
36. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
37. Клубнично - банановый смузи.
38. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
39. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
40. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
41. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
42. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
43. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
44. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
45. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
46. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
47. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
48. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
49. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
50. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.