Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Вы точно не пробовали такое варенье.
2. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
3. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
4. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
5. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
6. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
7. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
8. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
9. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
10. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
11. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
12. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
13. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
14. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
15. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
16. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
17. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
18. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
19. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
20. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
21. Объятие длиной в 3000 лет.
22. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
23. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
24. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
25. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
26. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
27. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
28. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
29. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
30. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
31. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
32. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
33. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
34. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
35. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
36. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
37. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
38. Сказочный замок гарибальди.
39. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
40. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
41. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
42. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
43. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
44. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
45. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
46. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
47. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
48. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
49. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
50. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.