Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
2. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
3. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
4. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
5. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
6. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
7. Это вам не игрушки!
8. Во время тестирования эффектов для фильма.
9. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
10. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
11. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
12. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
13. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
14. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
15. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
16. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
17. Белки - зомби атаковали США.
18. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
19. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
20. Фаршированные куриные ножки.
21. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
22. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
23. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
24. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
25. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
26. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
27. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
28. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
29. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
30. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
31. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
32. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
33. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
34. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
35. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
36. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
37. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
38. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
39. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
40. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
41. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
42. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
43. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
44. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
45. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
46. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
47. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
48. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
49. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
50. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.