Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
3. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
4. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
7. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
13. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
14. Простейший яблочный бисквит.
15. Сочники. Состав: Для теста.
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
18. Мясная запеканка. Просто вкусно.
19. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
20. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
21. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
24. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. Стримерша акулич своим контентом радует.
30. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
33. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Солнечный смузи с медом.
36. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
37. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
38. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
39. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
41. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
44. Советы по уходу за волосами летом
45. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
46. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
47. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
48. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
49. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
50. Рецепт запеченной Овсянки.