Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
2. Взгляни на мои апельсинчики!
3. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
4. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
5. Это увлекательный был аттракцион!
6. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
7. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
8. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
11. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
12. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
13. Бабка или еще ничего?
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
18. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
19. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
20. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
23. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
24. Смузи из свеклы и авокадо.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
28. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
29. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
30. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
31. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
32. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
33. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
34. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
35. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
36. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
37. Мы готовим стейк правильно!
38. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
39. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
40. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
41. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
42. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
43. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
44. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
45. Рецепт запеченной Овсянки.
46. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
47. Бутерброды со шпротами ( закуска.
48. Какие легенды связаны с историей Москвы
49. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
50. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.