Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
5. Только бы нога не соскользнула!
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
8. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
9. Вот она причина внезапной любви к бегу.
10. Мой второй торт, украшенный мастикой.
11. Не баян, а классика.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. Суши медленно убивают?
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. Мы готовим выпечку в американском стиле.
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. Медовик "Дамский Каприз".
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
21. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
22. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
23. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
24. Самый быстрый торт.
25. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
26. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
27. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
28. Простейший яблочный бисквит.
29. Шоколадная колбаса с орехами.
30. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
31. Говорят, стресс живёт в плечах.
32. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
33. Сын тарасова попал в больницу.
34. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
35. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
36. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
37. Картофельные котлеты с укропом.
38. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
39. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
40. Куриные шарики с овощами.
41. Софи лорен отметила 91-летие.
42. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
43. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Смузи с манго и бананом.
46. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
47. В дачном саду созрела ежевика.
48. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
49. Смузи со вкусом тархуна.
50. Смузи из ананаса и черной смородины.