Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Мы готовим выпечку в американском стиле.
4. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
5. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
6. Животные VS гром.
7. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
8. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
9. Открытый мясной пирог.
10. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Жюльен с ветчиной и грибами.
14. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
17. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
18. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
19. Мышцы - твоя Броня против старости.
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
23. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
24. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
25. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
26. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
27. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
28. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
29. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
30. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
31. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
32. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
36. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
37. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
38. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
39. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
42. Устал работать на дядю?
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
44. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
45. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
46. Headlines:
47. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
48. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
49. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
50. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.