Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
3. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
6. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
7. Потрясающая соленая скумбрия.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. Факир с сюрпризом!
10. "Do you Speak English?
11. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
12. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
13. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
14. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
15. Прыщ из "Треугольника Смерти".
16. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
17. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
18. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
19. Ариана гранде весит 39 килограмм.
20. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
21. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
22. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
23. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
24. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
25. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
26. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
27. Жюльен с ветчиной и грибами.
28. Факир с сюрпризом!
29. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
30. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
31. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
32. У нас появилась новая Гретта тунберг.
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. Плюсы автоматической мойки машины:
35. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
36. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
37. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
38. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
39. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
40. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
41. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
42. Саша Hammali впервые папой станет!
43. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
44. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
45. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
46. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
47. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
48. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".