Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
2. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
5. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
10. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
11. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
12. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
13. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
14. Квашенная капуста. Необходимое.
15. Плюсы автоматической мойки машины:
16. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Слабосолёная сельдь с горчицей.
19. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
20. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
21. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
22. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
23. Соленые огурцы за час.
24. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
25. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
26. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
29. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
30. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
31. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. В дачном саду созрела ежевика.
34. Яблочный смузи с йогуртом.
35. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
36. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
39. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
40. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
41. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
42. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
43. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
44. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
45. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
46. Какие местные продукты и товары можно приобрести
47. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
48. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
49. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
50. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.