Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
4. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
11. Мы осуждаем такое!
12. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
13. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
14. Мы готовим семейный пирог.
15. Универсальное тесто для выпечки.
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. Мифы про бананы!
18. Пицца с сосисками.
19. Салат "Ромашковое Поле".
20. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
21. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
22. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
23. Самый быстрый торт.
24. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
25. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
26. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
29. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
30. "Белый и фара. 20.
31. Сын тарасова попал в больницу.
32. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
33. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
34. Мясная запеканка. Просто вкусно.
35. Бабка или еще ничего?
36. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
37. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
38. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
39. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
42. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
43. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
44. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
47. Коктейль зеленая сила.
48. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
49. Творожные лепёшки на сковороде.
50. Раннее облысение: причины и способы предотвращения