Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
2. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
3. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
4. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
5. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
6. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
7. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
8. Закуска "Грибочки - Боровички".
9. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
10. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
11. Тарт с творогом и вишней.
12. Что - что я сейчас увидела?
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
14. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
15. Белый праздничный торт.
16. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
17. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
18. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
19. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
20. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
21. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
22. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
23. Да, я сам в шоке!
24. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
25. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
26. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
27. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
28. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
29. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
30. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
31. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
32. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
33. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
34. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
35. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
36. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
37. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
38. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
39. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
40. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
41. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
42. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
43. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
44. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
45. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
46. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
47. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
48. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
49. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
50. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.