Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
2. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
3. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
4. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
5. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
6. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
7. Солнечный смузи с медом.
8. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
9. Сезон лисичек в самом разгаре.
10. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
11. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
12. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
13. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
14. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
15. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
16. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
17. Гречка с яйцом и авокадо.
18. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
19. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
20. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
21. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
22. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
23. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
24. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
25. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
26. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
27. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
28. Драники картофельные классические.
29. Что такое психосоматика: простое объяснение
30. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
31. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
32. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
33. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
34. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
35. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
36. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
37. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
38. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
39. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
40. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
41. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
42. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
43. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
44. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
45. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
46. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
47. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
48. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
49. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
50. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации