Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
2. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
3. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
4. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
5. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Салат "Гнездо Глухаря".
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
10. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
11. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
12. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
13. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
14. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
15. Лерчек четвертым ребенком беременна!
16. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
20. Встреча с бывшей!
21. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
24. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
27. Сочники. Состав: Для теста.
28. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
29. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
30. Салат "Каприз". Нам потребуется:
31. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
32. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
33. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
34. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
35. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
36. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
37. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
38. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
39. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
40. 18 сентября 2025.
41. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
42. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
43. В дачном саду созрела ежевика.
44. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
45. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
46. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
47. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
48. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
49. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
50. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.