Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
2. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
3. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
4. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
5. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
6. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
7. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
8. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
9. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
10. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
11. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
12. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
13. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
14. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
15. Торт "Птичье Молоко".
16. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
17. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
18. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
19. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
20. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
21. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
22. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
23. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
24. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
25. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
26. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
27. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
28. "80 Лет, а гоняет!
29. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
30. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
31. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
32. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
33. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
34. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
35. Цветок - венок в Австралии.
36. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
37. Курица в томатно - сливочном соусе.
38. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
39. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
40. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
41. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
42. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
43. "Что с ней происходит?
44. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
45. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
46. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
47. Баклажаны в остром чесночном соусе.
48. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
49. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
50. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.