Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
2. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
3. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
4. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
5. Дуров опять что-то задумал?
6. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
7. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
8. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
9. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
10. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
11. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
12. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
13. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
16. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
17. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
18. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
19. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
20. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
21. Овсяные сочники. Ингредиенты:
22. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
23. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
24. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
25. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
26. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
27. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
30. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
31. Какие музеи работают круглосуточно
32. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
33. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
34. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
35. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
36. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
37. У Ирины Дубцовой появился новый роман.
38. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
39. Саша в больнице с сыном черно.
40. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
41. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
42. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
43. Прекрасная Аня Тейлор - Джой украсила обложку нового номера испанского Vogue, и это событие не могло остаться незамеченным!
44. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
45. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
46. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
47. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
48. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
49. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
50. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.