Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
2. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
3. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
4. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
5. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
6. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
7. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
8. Николай басков в новом образе?
9. Смузи с манго и бананом.
10. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
13. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
15. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
16. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
17. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
18. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
21. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
22. Headlines:
23. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
24. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
25. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
26. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
27. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
28. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
29. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
30. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
31. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
32. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
33. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
34. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
35. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
36. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
37. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
38. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
39. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
40. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
41. Психосоматика: мифы и реальность
42. Анна пересильд теперь и певица?
43. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
44. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
45. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
46. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
47. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
48. Какой цвет будет символизировать 2025 год
49. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
50. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса: