Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
4. Просто и очень вкусно.
5. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
6. Ну, очень вкусный праздничный салат.
7. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
10. Картофель по деревенски.
11. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
12. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
13. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
14. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
15. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
16. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
17. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
18. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
19. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
20. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
21. Мы готовим как в ресторане.
22. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
23. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
24. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
25. Жюльен с ветчиной и грибами.
26. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
27. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
28. Это было просто невероятно!
29. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
30. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
31. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
32. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
33. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
34. Мясная запеканка. Просто вкусно.
35. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
36. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
37. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
38. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
39. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
40. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
41. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
42. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
43. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
44. Майонез на перепелиных яйцах.
45. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
46. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
47. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
48. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.