Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
2. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
3. Вы точно не пробовали такое варенье.
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Покажи на кукле, где болит.
6. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
7. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
8. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
9. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
10. Салат C фaсoлью.
11. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
12. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
13. Что - что я сейчас увидела?
14. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
15. Белый праздничный торт.
16. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
17. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
18. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
19. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
20. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
21. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
22. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
23. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
24. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
25. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
26. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
27. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
28. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
29. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
30. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
31. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
32. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
33. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
34. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
35. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
36. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
37. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
38. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
39. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
40. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
41. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
42. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
43. Малосольные огурчики без рассола.
44. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
45. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
46. Вы тоже заметили перемены в её образе?
47. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
48. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
49. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
50. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.