Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Салат "Ромашковое Поле".
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Голубцы в омлете.
7. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
10. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
11. Слабосолёная сельдь с горчицей.
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Бабка или еще ничего?
15. Этапы шумоизоляции квартиры.
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
19. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
20. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
21. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
22. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
23. Стримерша акулич своим контентом радует.
24. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
25. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
26. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
29. Смузи из свеклы и авокадо.
30. Солнечный смузи с медом.
31. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
32. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
33. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
34. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
35. Где в Уфе можно вкусно поесть
36. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
39. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
40. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
41. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
42. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
43. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
44. Мы готовим стейк правильно!
45. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
46. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
47. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
48. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.