Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
2. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
3. В 2 года - уже три языка.
4. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
5. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
6. "Я Хочу Стать Тёщей Вани Дмитриенко" - 38-летняя Софья Эрнст сделала неожиданное заявление.
7. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
8. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
9. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
10. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
11. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
12. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
13. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
14. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
15. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
16. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
17. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
18. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
19. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
20. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
21. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
22. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
23. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
24. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
25. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
26. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
27. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
28. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
29. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
30. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
31. Жюльен с курицей и грибами.
32. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
33. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
34. Наш организм простые и естественные решения обожает.
35. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
36. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
37. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
38. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
39. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
40. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
41. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
42. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
43. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
44. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
45. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
46. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
47. Чахохбили из курицы.
48. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
49. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
50. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.