Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
2. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
3. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
4. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
5. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
6. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
7. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
8. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
9. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
10. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
11. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
12. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
13. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
14. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
15. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
16. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
17. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
18. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
19. Линдси лохан просто не узнать!
20. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
21. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
22. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
23. Картофельные зразы с мясным фаршем.
24. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
25. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
26. История Ижевска: от основания до наших дней
27. В ДТП в суздальском районе пострадали четыре человека.
28. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
29. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
30. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
31. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
32. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
33. Эпатажная украинская блoгерка хвастается с самыми бoльшими скулами.
34. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
35. Свинина запеченная с черносливом.
36. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
37. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
38. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины
39. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
40. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
41. Избранные образы "грэмми-2025".
42. Брюки пастельных оттенков.
43. Анна седокова поделилась, как ее сын узнал о смерти Яниса тиммы, которого он называл папой.
44. Творожная запеканка с киви.
45. Звезда сериала "Универ" Алексей Гаврилов стал отцом в третий раз.
46. Как быстро освежить старую одежду - лайфхак!
47. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.
48. Катя Адушкина, популярная блогерша и певица, недавно поделилась с подписчиками снимком, на котором она позирует без фотошопа.
49. Седокова вернулась в шоу "Выжить в Самарканде": "чтобы люди увидели меня настоящую".
50. Одним фото в мини - бикини.