Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
2. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
3. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
4. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
5. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
6. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
7. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
8. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
9. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
10. В сети активно обсуждают новый метод изменения лица.
11. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
12. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
13. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
14. Вся семья в один день родилась.
15. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
16. Салат C фaсoлью.
17. Кабачки в чесночном кляре.
18. Что - что я сейчас увидела?
19. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
20. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
21. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
22. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
23. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
24. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
25. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
26. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
27. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
28. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
29. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
30. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
31. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
32. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
33. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
34. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
35. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
36. Невеста тимати сделала увеличение груди!
37. Данила козловский во второй раз папой стал.
38. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
39. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
40. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
41. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
42. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
43. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
44. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
45. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
46. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
47. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
48. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
49. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
50. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.