Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
2. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
3. Увидели Джулию дойл в 4-м сезоне "Извне"?
4. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
5. "Получила Отказ в Визе": дочь Анатолия Руденко не смогла поехать во Францию.
6. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
7. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
8. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
9. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
10. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
11. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
12. Вы точно не пробовали такое варенье.
13. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
14. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
15. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
16. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
17. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
18. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
19. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
20. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
21. Жюльен с курицей и грибами.
22. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
23. Песочные кольца с орехами по госту.
24. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
25. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
26. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
27. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
28. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
29. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
30. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
31. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
32. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
33. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
34. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
35. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
36. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
37. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
38. Всегда под рукой свежий укроп.
39. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
40. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
41. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
42. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
43. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
44. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
45. Паста карбонара с грибами.
46. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
47. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
48. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
49. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
50. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".