Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. Тот случай, когда размер имеет значение.
7. Домашний хлеб. Ингредиенты:
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
10. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
11. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
12. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
13. А что у нас к обеду?
14. Лерчек четвертым ребенком беременна!
15. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
16. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
17. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
18. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
19. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
20. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
23. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
24. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Тoрт без выпечки.
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
29. Куриные шарики с овощами.
30. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
31. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
34. Еженедельный план полезных смузи!
35. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
36. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
37. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
41. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
42. Смузи из ананаса и черной смородины.
43. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
44. Мышцы кора восстановите.
45. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
46. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
47. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
48. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
49. Арбузно - лимонный смузи.
50. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.