Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
4. Факир с сюрпризом!
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Пражский торт. Ингредиенты:
7. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
8. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Шоколадная колбаса с орехами.
12. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
15. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
16. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
17. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
18. Бабка или еще ничего?
19. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
20. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
21. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
24. "Белый и фара. 20.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
27. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
28. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
29. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
30. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
33. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
34. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
35. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
36. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
37. Какие культурные достижения города особенно известны
38. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
39. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
41. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
42. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
43. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
44. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
45. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
46. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
47. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
48. Шашлык из свинины в кефире.
49. Акция! Знакомство с мастером.
50. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.