Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
2. Самый быстрый торт.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
5. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
6. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
11. Мясная запеканка. Просто вкусно.
12. Бабка или еще ничего?
13. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. "Я в ужасе!
16. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. Саша Hammali впервые папой станет!
19. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
20. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
21. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
25. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
27. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
28. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
29. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
30. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
31. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
32. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
33. Омлет с овощами и творогом.
34. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
35. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
36. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
37. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
38. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
39. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
40. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
41. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
42. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
43. Почему у меня выпадает так много волос
44. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
45. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
46. Драники картофельные классические.
47. Салат "Грибной С Потрошками".
48. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
49. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
50. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.