Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. "Эй, а ну иди Сюда"!
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
8. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
9. Салат из кальмаров с ананасами.
10. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
11. Зубастый лежачий полицейский!
12. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. Как вам такое искусство?
15. Салат "Океан". Нам понадобится:
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
18. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
19. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
20. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
21. Айза собирается выйти замуж!
22. Торт с бананами.
23. Это уже какой-то паучий ад!
24. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
25. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
26. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
27. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
28. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
30. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
31. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
32. Простой ужин. Ингредиенты:
33. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
34. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
35. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
36. Еженедельный план полезных смузи!
37. Смузи с манго и бананом.
38. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
39. Яблочный смузи с йогуртом.
40. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
41. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
42. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
43. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
44. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
45. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
46. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
47. Ты - главный проект своей жизни.
48. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
49. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
50. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре