Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
2. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
3. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
4. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
5. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
6. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
7. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
8. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
9. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
10. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
11. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
12. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
13. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
14. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
15. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
16. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
17. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
18. Как пережить неудачную стрижку.
19. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
20. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
21. Фаршированные куриные ножки.
22. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
23. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
24. Это была любовь!
25. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
26. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
27. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
28. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
29. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
30. Риз уизерспун - очень гордая мама!
31. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
32. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
33. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
34. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
35. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
36. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
37. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
38. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
39. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
40. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
41. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
42. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
43. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
44. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
45. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
46. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
47. Выглядит как милый щенок (ну почти!
48. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
49. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
50. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.