Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
2. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
3. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
4. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
5. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
6. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
7. Почему длинные волосы - это база!
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
12. Только бы нога не соскользнула!
13. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
14. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
15. Рецепт из армянской кухни.
16. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
17. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
18. Картошка, запеченная в чесночном масле.
19. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
20. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
21. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
22. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
23. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
24. Мы готовим как в ресторане.
25. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
26. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
27. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
28. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
29. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
30. Пражский торт. Ингредиенты:
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
33. Квашенная капуста. Необходимое.
34. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
35. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
36. Вишневый пирог из творожного теста.
37. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
41. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
42. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
43. Универсальный тренажёр для всего тела!
44. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
45. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
46. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
47. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
48. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
49. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
50. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.