Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
2. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
3. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
4. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
5. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
6. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
7. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
8. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
9. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
10. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
11. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
12. Что - что я сейчас увидела?
13. Идеальная голливудская пара!
14. Сырные лепешки за 15 минут.
15. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
16. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
17. Печёночный торт. Ингредиенты:
18. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
19. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
20. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
21. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
22. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
23. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
24. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
25. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
26. "Это ужасающе и разрушительно!
27. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
28. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
29. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
30. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
31. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
32. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
33. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
34. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
35. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
36. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
37. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
38. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
39. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
40. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
41. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
42. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
43. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
44. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
45. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
46. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
47. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
48. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
49. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
50. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.