Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
5. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
8. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
9. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
10. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
11. Она решила сыграть в кино.
12. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
13. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
14. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
15. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
16. Закрытая физическая академия!
17. Лерчек четвертым ребенком беременна!
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. От читателя: Добрый день!
20. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
24. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
25. Оладьи на кефире с зеленым луком.
26. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
27. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
28. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
29. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
30. Сын тарасова попал в больницу.
31. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
32. "Я совсем не ем мясо!
33. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
34. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
35. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
36. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
37. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Салат "Стог Сена".
40. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
41. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
42. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
45. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
46. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
47. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
50. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!