Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
3. У нас появилась новая Гретта тунберг.
4. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
5. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
6. Айза собирается выйти замуж!
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
9. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
10. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. Пирог "Бабушкина Салфетка".
13. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
14. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
15. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
16. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
17. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
18. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
19. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
20. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
23. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
24. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
25. Смузи из свеклы и авокадо.
26. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
27. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
28. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
29. Творожные лепёшки на сковороде.
30. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
31. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
32. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
33. Устал работать на дядю?
34. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
35. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
36. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
37. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
38. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
39. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
40. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
41. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
42. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
43. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
44. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
45. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
46. Психосоматические расстройства: что это такое
47. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
48. Салат с куриной грудкой.
49. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
50. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.