Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Жюльен с ветчиной и грибами.
2. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
5. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
6. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
7. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
8. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
9. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
10. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
11. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
12. "Я в ужасе!
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. "Я никогда бы не занял его место!
16. Универсальный тренажёр для всего тела!
17. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
18. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
19. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
20. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
21. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
22. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
23. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Мышцы кора восстановите.
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
28. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
29. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
30. Какие культурные достижения города особенно известны
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
33. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
34. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
35. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
36. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
37. Гречка с яйцом и авокадо.
38. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
39. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
40. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
41. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
42. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
43. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
44. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
45. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
46. Шашлык из свинины в кефире.
47. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
48. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
49. Xoлoдный томатный суп.
50. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.