Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. Ариана гранде весит 39 килограмм.
3. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
4. От читателя: Добрый день!
5. Курица с овощами.
6. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
7. Да вы посмотрите, какая она важная!
8. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
12. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
13. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
14. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
17. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
18. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
19. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
20. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
21. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
22. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
23. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
33. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
34. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
35. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
36. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
37. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
38. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
39. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
42. Устал работать на дядю?
43. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
46. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
47. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
48. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
49. Никогда не жертвуйте собой ради других.
50. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.