Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
3. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
4. Авокадо - масло. Ингредиенты:
5. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Салат с горбушей и горошком.
8. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
9. Айза собирается выйти замуж!
10. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
11. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
12. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
13. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
14. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
15. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
16. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
19. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
20. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
23. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
24. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
25. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
27. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
29. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
30. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
36. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
37. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
38. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
39. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
40. Headlines:
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
43. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
44. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
45. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
46. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
47. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
48. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
49. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
50. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".