Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Самый быстрый торт.
3. Салат с горбушей и горошком.
4. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
5. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
6. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
7. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Майонез домашний в блендере.
9. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
10. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
11. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
12. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
13. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
16. Майонез на перепелиных яйцах.
17. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
20. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
21. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
22. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
23. Где в Уфе можно вкусно поесть
24. Скандал на Х - факторе!
25. Ты - главный проект своей жизни.
26. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
27. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
28. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
29. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
30. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
31. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
32. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
33. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
34. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
35. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
36. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
37. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
38. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
39. Салат с творогом и помидорами.
40. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
41. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
42. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
43. Психосоматика для начинающих: что это такое
44. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
45. Психосоматические расстройства: что это такое
46. Какие легенды связаны с Ижевском
47. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
48. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
49. Пирог с яблоками.
50. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.