Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
3. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
4. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
5. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
11. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
12. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
13. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
14. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
15. Сын тарасова попал в больницу.
16. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
17. "Я совсем не ем мясо!
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
25. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
26. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
27. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
28. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
29. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
30. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
33. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
36. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
37. Потрясающие стейки из лосося.
38. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. Творожные лепёшки на сковороде.
41. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
42. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
43. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
44. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
45. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
46. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
47. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
48. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
49. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
50. "У тебя там Лялечка?