Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая должна остановить каждого родителя.
2. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
3. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
4. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
5. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
6. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
9. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
10. Сырные лепешки "Пикантные".
11. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
12. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
15. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
16. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
17. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
22. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
30. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
31. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
34. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
35. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
36. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
37. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
40. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
41. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
42. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
43. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
44. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
45. Гречка с яйцом и авокадо.
46. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
47. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
48. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
49. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
50. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.