Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
2. 14 августа 2026 года.
3. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
4. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
5. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
6. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
7. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
8. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
9. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
10. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
11. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
12. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
13. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
14. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
15. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
16. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
17. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
18. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
19. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
20. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
21. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
22. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
23. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
24. Блинчики с заварным кремом.
25. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
26. Армянский торт "Микадо".
27. Простой рецепт манника на кефире.
28. Горячий душ - это твой враг.
29. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
30. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
31. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
32. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
33. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
34. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
35. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
36. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
37. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
38. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
39. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
40. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
41. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
42. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
43. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
44. "Голые Платья" Met Gala 2026.
45. Сказочный замок гарибальди.
46. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
47. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
48. Глазунья в кабачках.
49. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
50. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.