Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
2. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
3. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
4. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
5. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
6. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
7. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
8. Фаршированные куриные ножки.
9. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
10. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
11. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
12. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
13. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
14. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
15. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
16. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
17. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
18. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
19. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
20. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
21. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
22. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
23. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
24. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
25. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
26. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
27. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
28. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
29. Цветок - венок в Австралии.
30. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
31. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
32. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
33. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
34. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
35. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
36. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
37. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
38. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
39. Рулетики из кабачков.
40. Скучали по бьянке цензори?
41. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
42. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
43. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
44. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
45. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
46. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
47. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
48. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
49. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
50. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.