Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
2. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
3. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
4. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
5. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
6. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
7. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
8. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
9. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
10. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
11. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
12. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
13. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
14. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
15. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
16. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
17. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
18. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
19. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
20. Советы по уходу за волосами летом
21. История Москвы: от основания до наших дней
22. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
23. Никогда не жертвуйте собой ради других.
24. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
25. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
26. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
27. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
28. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
29. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
30. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
31. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
32. Салат с куриной грудкой.
33. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
34. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
35. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
36. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
37. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
38. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
39. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
40. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
41. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
42. В Чили рыбаки из города Арика сделали поистине необычную Находку - они выловили 5-метровое морское существо, известное как сельдяной король.
43. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
44. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
45. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
46. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
47. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
48. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
49. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
50. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор