Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
3. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
4. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
5. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
6. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
7. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
8. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
9. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Да вы посмотрите, какая она важная!
13. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
14. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
15. Маковый пирог в мультиварке.
16. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
20. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
21. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
22. Самый быстрый торт.
23. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
24. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
25. Суши филадельфия дома.
26. Говорят, стресс живёт в плечах.
27. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Этапы шумоизоляции квартиры.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
32. "Белый и фара. 20.
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
35. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
36. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
37. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
38. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
39. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
40. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
41. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
42. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
43. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
44. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
45. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
46. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
47. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
48. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
49. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
50. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи