Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Домашний хлеб. Ингредиенты:
2. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
5. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
6. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
7. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
12. Медовик "Дамский Каприз".
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
17. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
18. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
19. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
22. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
23. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
24. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
25. Пышные кексики без яиц.
26. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
29. Николай басков в новом образе?
30. Салат "Стог Сена".
31. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
32. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
33. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
34. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
35. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
36. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
39. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
40. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
41. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
42. Смузи из свеклы и авокадо.
43. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
44. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
45. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Куриная грудка с овощами в духовке.
47. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
48. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
49. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
50. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн