Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
2. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
3. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
4. Картофель в сливках запечённый.
5. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
6. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
7. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
8. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
9. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
10. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
11. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
12. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
13. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
14. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
15. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
16. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
17. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
18. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
19. Плед из маминого свадебного платья связала.
20. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
21. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
22. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
23. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
24. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
25. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
26. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
27. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
28. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
29. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
30. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
31. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
32. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
33. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
34. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
35. Цветок - венок в Австралии.
36. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
37. Тушенка в домашних условиях.
38. Вы тоже заметили перемены в её образе?
39. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
40. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
41. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
42. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
43. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
44. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
45. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
46. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
47. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
48. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
49. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
50. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.