Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
2. Зубастый лежачий полицейский!
3. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
4. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
5. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
6. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
7. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
8. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Факир с сюрпризом!
11. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
12. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
13. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
14. Квашенная капуста. Необходимое.
15. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
18. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
19. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
20. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. Знакомьтесь, люди добрые!
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
27. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
28. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
31. Творожные лепёшки на сковороде.
32. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
33. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
34. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
35. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
36. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
39. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
40. Устал работать на дядю?
41. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
42. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
43. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
44. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
45. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
46. Headlines:
47. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
48. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
49. Никогда не жертвуйте собой ради других.
50. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?