Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
2. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
3. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
4. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
5. Фаршированные куриные грудки.
6. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
7. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
8. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
9. Сон, длиною в жизнь.
10. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
13. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
14. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
15. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
16. Мы осуждаем такое!
17. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. Салат из кальмаров с ананасами.
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. История, которая должна остановить каждого родителя.
22. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
23. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Животные VS гром.
26. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
27. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
28. Жюльен с ветчиной и грибами.
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
31. Сырные лепешки "Пикантные".
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
34. Тoрт без выпечки.
35. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
36. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
38. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
41. "Я никогда бы не занял его место!
42. "Белый и фара. 20.
43. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
44. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
45. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
48. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
49. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
50. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.