Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
2. Вся семья в один день родилась.
3. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
4. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
5. Рыбный пирог "Все Сыты".
6. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
7. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
8. Песочные кольца с орехами по госту.
9. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
10. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
11. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
12. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
13. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
14. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
15. Горячий душ - это твой враг.
16. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
17. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
18. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
19. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
20. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
21. Иван золо теперь в отношениях.
22. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
23. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
24. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
25. Катерина шпица родила сына!
26. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
27. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
28. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
29. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
30. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
31. Творожное печенье "Треугольники".
32. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
33. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
34. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
35. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
36. Тушенка в домашних условиях.
37. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
38. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
39. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
40. Вы тоже заметили перемены в её образе?
41. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
42. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
43. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
44. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
45. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
46. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
47. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
48. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
49. Он никогда не любил сына!
50. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.