Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
2. Вот такая вот свадьба.
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
5. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
6. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
7. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. Это было просто невероятно!
10. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
11. Сырные лепешки "Пикантные".
12. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
13. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
14. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
15. Плюсы автоматической мойки машины:
16. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
17. "Белый и фара. 20.
18. Сын тарасова попал в больницу.
19. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
20. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
21. Pharaoh станет отцом!
22. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
23. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
24. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
27. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
28. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Мышцы кора восстановите.
36. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
37. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
38. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
39. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
40. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
41. Наконец - то это случилось.
42. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
43. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
44. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
45. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
46. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
47. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
48. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
49. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
50. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.