Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
2. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
3. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
4. Рассольник с перловкой.
5. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
6. Белки - зомби атаковали США.
7. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
8. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
9. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
10. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
11. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
12. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
13. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
14. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
15. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
16. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
17. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
18. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
19. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
20. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
21. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
22. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
23. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
24. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
25. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
26. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
27. Лазоревка в парке города Вязники.
28. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
29. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
30. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
31. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
32. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
33. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
34. Пирожное из кукурузных палочек.
35. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
36. Творожный торт суфле.
37. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
38. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
39. Пышки со сметаной и сахаром.
40. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
41. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
42. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
43. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
44. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
45. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
46. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
47. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
48. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
49. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
50. Клетчатка - маленький герой большого порядка.