Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая соленая скумбрия.
2. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
3. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
4. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
5. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
8. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
9. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
10. Торт "Монастырская Изба".
11. Мы готовим семейный пирог.
12. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
13. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. Мы готовим как в ресторане.
15. Мифы про бананы!
16. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
17. Класс дутым качкам показал!
18. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
19. Встреча с бывшей!
20. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
21. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
22. Сделайте этот комплекс!
23. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
24. Торт с бананами.
25. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
26. "Белый и фара. 20.
27. Слабосолёная сельдь с горчицей.
28. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
29. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
30. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
31. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
32. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
33. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
34. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
35. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
36. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
37. "Я в ужасе!
38. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
39. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
40. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
41. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
42. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
43. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
44. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
45. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
46. Потрясающие стейки из лосося.
47. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
50. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024