Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
2. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
3. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
4. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
5. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
6. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
7. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
8. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
9. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
10. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
11. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
12. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
13. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
14. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
15. "Живу Один, с Кошками".
16. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
17. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
18. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
19. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
20. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
21. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
22. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
23. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
24. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
25. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
26. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
27. Торт "Монастырская Изба".
28. Малосольные помидоры - огурцы.
29. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
30. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
31. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
32. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
33. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
34. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
35. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
36. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
37. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
38. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
39. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
40. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
41. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
42. Самый любимый яблочный пирог.
43. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
44. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
45. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
46. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
47. Сладкие булочки. Ингредиенты:
48. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
49. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
50. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!