Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим выпечку в американском стиле.
2. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
3. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
4. Медовик "Дамский Каприз".
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Открытый мясной пирог.
7. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
8. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
11. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
12. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
13. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
17. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
18. Пирог "Бабушкина Салфетка".
19. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
20. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
21. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. Куриные шницели. Ингредиенты:
24. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
27. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. Универсальный тренажёр для всего тела!
30. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
31. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
32. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
33. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
34. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
35. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
36. Мышцы кора восстановите.
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
39. Арбузно - лимонный смузи.
40. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
41. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
44. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
45. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
46. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
47. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
48. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
49. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
50. Шашлык из свинины в кефире.