Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
9. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
10. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
11. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
12. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
13. Универсальное тесто для выпечки.
14. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
15. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
16. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
17. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
18. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
19. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
20. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
25. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
26. У нас появилась новая Гретта тунберг.
27. Сырные лепешки "Пикантные".
28. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
29. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
32. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
33. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
36. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
37. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
38. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
39. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
40. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
41. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
42. Желейный торт "Фруктовый".
43. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
44. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
45. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
46. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
47. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
48. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
49. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
50. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.