Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Я как раз роллы заказала!
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
7. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
8. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
9. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
10. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
11. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
12. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
13. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
14. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
15. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. Николай басков в новом образе?
18. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
19. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
20. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
27. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
28. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. Сезон лисичек в самом разгаре.
31. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
32. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
33. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
34. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
35. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
36. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
37. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
38. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
39. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
40. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
41. Расскажите о истории создания центральной площади города
42. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
45. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
46. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
47. Hammali перестал скрывать жену.
48. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
49. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
50. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.