Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
2. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
3. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
4. Открытый мясной пирог.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
7. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
8. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
9. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
10. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
11. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
15. Пирог "Бабушкина Салфетка".
16. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
17. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
18. Саша Hammali впервые папой станет!
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
21. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
22. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
23. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
27. Коктейль зеленая сила.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
30. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
31. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
32. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
33. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
34. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
35. Куриная грудка с овощами в духовке.
36. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
37. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
38. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
39. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
40. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
41. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
42. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
43. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
44. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
47. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
48. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
49. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
50. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей