Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. "Живу Один, с Кошками".
2. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
5. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
6. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
7. Генетика или диета: секрет пышных форм.
8. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
9. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
10. Не баян, а классика.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
13. Энджи учится читать на русском.
14. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
15. От читателя: Добрый день!
16. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
17. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
18. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
19. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
20. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
21. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
22. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
25. Я как раз роллы заказала!
26. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
27. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
28. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
29. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
30. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
31. Айза собирается выйти замуж!
32. Торт с бананами.
33. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
34. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
35. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
36. Мышцы - твоя Броня против старости.
37. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
38. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
39. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
40. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
43. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
44. Салат "Стог Сена".
45. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
46. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
47. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
48. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
49. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
50. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.