Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Чистая кожа. Ингредиенты:
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
4. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
5. Заряд бодрости. Ингредиенты:
6. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
7. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
10. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
11. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
12. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
13. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
14. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
15. "Do you Speak English?
16. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
17. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
18. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
19. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
20. Дрожжевые блины бабушкины.
21. Это он сказал тебе так?
22. Да вы посмотрите, какая она важная!
23. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
24. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
25. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
27. Говорят, рост решает всё.
28. Жюльен с ветчиной и грибами.
29. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
30. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
31. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
32. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
33. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
34. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
35. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
36. У нас появилась новая Гретта тунберг.
37. Это увлекательный был аттракцион!
38. Суши филадельфия дома.
39. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
40. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
41. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
42. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
43. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
44. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
45. Простой ужин. Ингредиенты:
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
48. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
49. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
50. Протеиновый смузи. Ингредиенты: