Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
2. Брюки пастельных оттенков.
3. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи
4. "Ленивые" ножки с рисом.
5. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
6. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
7. Пряная курочка с картофелем.
8. "Я всё сама!
9. Цвет Mokko: новый тренд в моде
10. Настя ивлеева вышла замуж за ведущего канала "Культура" Филиппа бегака.
11. Саша трусова окончательно опровергла слухи о возможной беременности!
12. Белла хадид поделилась в соцсетях кадрами сгоревшего дома в Лос-анджелесе, где прошло её детство.
13. Будни молодого и богатого холостяка Венцеслава венгржановского полны ярких событий и незабываемых моментов.
14. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
15. Подборка блейзеров от Аниты.
16. Дмитрий Нагиев рассказал о своем пути к успеху
17. Секрет вечной молодости: Екатерина Андреева отметила свой 62-й день рождения с тренировки и приятными воспоминаниями.
18. Избранницей 52-летнего максима виторгана стала 23-летняя Анна Короткова.
19. Дмитрий Нагиев впервые показал свою спутницу: кто она и что известно о ней
20. 20 лет рука об руку: история успеха и продолжающегося партнерства
21. Loewe совместно с китайским ремесленником Сюн сонгтао выпустили лимитированную новогоднюю коллекцию, посвященную предстоящему году змеи.
22. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
23. Удобство
24. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
25. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
26. Как приготовить повидло на соковарке
27. Что такое технология УШП
28. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
29. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
30. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
31. Что такое укладка каре
32. Как правильно составлять рацион для похудения
33. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
34. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
35. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
36. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
37. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
38. Как предотвратить кариес
39. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
40. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
41. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
42. Как сделать настил для ступеней
43. Таблица бытовых средств для уборки
44. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
45. Подготовка к установке
46. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
47. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
48. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
49. Как работает лазерный массаж для похудения
50. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка