Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Потрясающая соленая скумбрия.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
5. "Do you Speak English?
6. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
7. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
10. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
11. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
12. Универсальное тесто для выпечки.
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. А вы точно учитель по музыке?
16. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
17. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
18. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
19. Мы готовим выпечку в американском стиле.
20. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Как вам такое искусство?
23. Встреча с бывшей!
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
25. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
26. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
30. Самый быстрый торт.
31. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
32. Сладкие булочки. Ингредиенты:
33. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
34. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
35. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
36. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
38. Пышные кексики без яиц.
39. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
40. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
41. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
44. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
45. Яблочный смузи с йогуртом.
46. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
47. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
48. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
49. Арбузно - лимонный смузи.
50. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации