Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
4. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
5. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
6. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
7. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
8. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
9. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
10. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
11. Пирог "Бабушкина Салфетка".
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
14. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
15. "Я никогда бы не занял его место!
16. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
17. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
18. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
19. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
20. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
21. Смузи со вкусом тархуна.
22. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
23. Смузи из ананаса и черной смородины.
24. Солнечный смузи с медом.
25. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
26. Мышцы кора восстановите.
27. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
28. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
29. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
30. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
31. Дуров опять что-то задумал?
32. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
33. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
34. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
35. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
36. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
37. Наконец - то это случилось.
38. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
39. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
40. Лучшие места для отдыха в Москве
41. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
42. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
43. Салат "Виноградная Лоза".
44. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
45. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
46. Как убрать пух на голове: эффективные методы
47. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
48. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
49. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
50. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник