Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
2. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
3. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
4. Авокадо - масло. Ингредиенты:
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
7. У нас появилась новая Гретта тунберг.
8. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
11. Манник со сгущёнкой.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
14. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
15. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
16. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. В дачном саду созрела ежевика.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
27. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
28. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
29. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
30. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
31. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
33. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
37. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
38. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
39. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
40. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
41. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
42. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
43. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
44. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
45. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
46. Куpиные рулетики с гpибами.
47. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
48. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
49. Салат "Виноградная Лоза".
50. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора