Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Ожидание обеда в небе.
2. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
3. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
4. Вот это модница!
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
7. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Вот она причина внезапной любви к бегу.
11. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
12. "Do you Speak English?
13. Салат "Гнездо Глухаря".
14. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
15. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
18. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
19. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
20. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Ох уж, эти азиатские забавы!
23. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
24. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
25. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
26. Я как раз роллы заказала!
27. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
28. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
29. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
30. Девушка в какую-то дыру залезла.
31. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
32. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
33. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
34. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
35. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
36. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
37. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
38. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
39. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
40. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
41. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
42. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
43. "Я в ужасе!
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
46. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Риc c куpoчкoй в pукaве.
49. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!