Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
2. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
3. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
4. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
5. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
6. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
7. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
8. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
9. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
10. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
11. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
12. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
13. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
14. Джинсы с платьем 2025: 5 стильных способов носить модную пару
15. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
16. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
17. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
18. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
19. Брюки пастельных оттенков.
20. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
21. Шапки для женщин 50 лет: как правильно сочетать с дубленкой
22. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
23. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
24. Никита Михалков крестным отцом своего правнука стал!
25. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
26. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.
27. Катя Адушкина порадовала своих подписчиков, поделившись серией фотографий, на которых она выглядит естественно и без фотошопа!
28. Джастин бибер отписался от хейли бибер в соцсетях, и это событие вызвало настоящий переполох среди фанатов!
29. Как собрать капсулу для ребенка в школу: краткое руководство.
30. Стилистический лайфхак от Аниты - спортивная вещь в классическом образе.
31. Модные решения: как правильно использовать цвет мокко в одежде
32. Цвет мокко одежда кому идет: подбор стиля и цвета
33. Выберите свой цвет: Pantone анонсирует главный цвет 2025 года
34. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
35. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
36. Дмитрий Нагиев: отметка на карте жизни
37. Коронавирус: сколько процентов смертности
38. Стул туалет для пожилых людей: как сделать свои ежедневные процедуры более комфортными
39. Модные женские солнцезащитные очки 2023: новые тренды и стили
40. Юлия Годунова показала, как Влад бумага узнал, что станет папой.
41. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
42. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
43. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
44. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
45. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
46. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
47. Материалы для полов в бане
48. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
49. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
50. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум