Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из творога - лучшие рецепты.
2. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
3. Прыщ из "Треугольника Смерти".
4. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
5. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
6. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
7. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
8. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
9. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
13. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. Шоколадная колбаса с орехами.
16. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
17. Слабосолёная сельдь с горчицей.
18. "Я совсем не ем мясо!
19. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
20. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
21. Pharaoh станет отцом!
22. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
23. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
24. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
25. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
26. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
27. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
28. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
31. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
38. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
39. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
40. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
41. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
42. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
43. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
44. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
45. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
46. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
49. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
50. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик