Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
2. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
3. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
4. Встреча с бывшей!
5. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
9. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
10. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
11. Так выглядит настоящая любовь и верность.
12. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
13. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
16. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
17. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
18. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
19. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
20. Сладкие булочки. Ингредиенты:
21. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
22. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
23. Картофельные котлеты с укропом.
24. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
25. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
26. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
27. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
28. "Я никогда бы не занял его место!
29. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
30. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
31. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
34. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
35. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
36. Потрясающие стейки из лосося.
37. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
40. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
41. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
42. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
44. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
45. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
46. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
47. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
48. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
49. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
50. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.