Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая должна остановить каждого родителя.
2. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
3. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
10. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
11. Вишневый пирог из творожного теста.
12. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
13. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
14. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
15. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
16. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
17. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
18. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
19. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
22. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
25. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
26. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
29. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
30. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
31. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
32. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
33. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
34. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
35. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
38. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
39. Headlines:
40. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
43. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
44. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
45. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
46. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
47. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
48. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
49. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
50. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.