Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
2. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
3. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
4. Шаурма по домашнему.
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
10. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
11. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
12. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
13. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
14. Последний новогодний фотодень в этом году!
15. Картошка, запеченная в чесночном масле.
16. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
17. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
18. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
19. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
20. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
21. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
22. Нейросети не перестают удивлять!
23. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
24. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
25. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
26. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
27. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
28. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
29. Ох уж, эти азиатские забавы!
30. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
31. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
32. Открытый мясной пирог.
33. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
34. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Я как раз роллы заказала!
36. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
37. Взгляни на мои апельсинчики!
38. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
39. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
40. "Я совсем не ем мясо!
41. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
42. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
43. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
44. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
45. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
46. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
49. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
50. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.