Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
2. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
3. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
4. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
5. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
6. Идеальная голливудская пара!
7. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
8. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
9. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
10. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
11. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
12. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
13. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
14. Фаршированные баклажаны "Объедение".
15. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
16. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
17. Иван золо теперь в отношениях.
18. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
19. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
20. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
21. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
22. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
23. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
24. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
25. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
26. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
27. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
28. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
29. Сказочный замок гарибальди.
30. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
31. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
32. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
33. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
34. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
35. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
36. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
37. Шаверма с курицей.
38. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
39. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
40. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
41. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
42. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
43. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
44. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
45. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
46. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
47. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
48. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
49. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
50. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.