Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
2. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
5. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
6. Тот случай, когда размер имеет значение.
7. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
10. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
13. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
14. Торт "Монастырская Изба".
15. Салат из кальмаров с ананасами.
16. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
17. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
20. Дрожжевые блины бабушкины.
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. Это он сказал тебе так?
23. От читателя: Добрый день!
24. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Как вам такое искусство?
27. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
28. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
29. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
30. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
31. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
32. Тoрт без выпечки.
33. Салат "Каприз". Нам потребуется:
34. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
35. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
38. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
41. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
42. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
43. В дачном саду созрела ежевика.
44. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
45. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
46. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
47. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
48. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
49. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
50. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи