Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
2. Я как раз роллы заказала!
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. Котлетки из крабовых палочек.
5. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
6. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
7. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
8. Сочники. Состав: Для теста.
9. Мышцы - твоя Броня против старости.
10. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
11. Pharaoh станет отцом!
12. Куриные шницели. Ингредиенты:
13. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
14. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
15. Николай басков в новом образе?
16. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
17. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
18. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
19. Яблочный смузи с йогуртом.
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Потрясающие стейки из лосося.
22. Коктейль зеленая сила.
23. Клубнично - банановый смузи.
24. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
25. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
26. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
27. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
31. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
32. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
33. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
34. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
35. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
36. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
37. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
38. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
39. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
40. Мы готовим стейк правильно!
41. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
42. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
43. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
44. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
45. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
46. Куpиные рулетики с гpибами.
47. Марина зудина сделала неудачную пластику?
48. Бутерброды со шпротами ( закуска.
49. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
50. Линдси лохан просто не узнать!