Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
2. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
3. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
4. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
5. Рыбный пирог "Все Сыты".
6. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
7. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
8. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
9. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
10. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
11. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
12. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
13. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
14. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
15. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
16. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
17. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
18. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
19. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
20. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
21. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
22. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
23. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
24. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
25. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
26. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
27. Чахохбили из курицы.
28. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
29. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
30. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
31. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
32. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
33. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
34. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
35. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
36. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
37. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
38. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
39. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
40. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
41. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
42. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
43. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
44. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
45. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
46. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
47. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
48. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
49. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
50. 10 советов, как сварить вкусный кофе.