Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Манник со сгущёнкой.
2. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
3. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
4. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
5. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
6. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
7. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
8. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
9. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
10. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
11. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
12. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
13. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
16. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
17. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
18. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
19. Авокадо - тост с яйцом пашот.
20. Солнечный смузи с медом.
21. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
22. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
23. Творожные оладьи без сахара.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
26. Устал работать на дядю?
27. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
28. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
29. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
30. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
31. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
32. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
33. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
34. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
35. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
36. Салат "Виноградная Лоза".
37. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
38. Салат "Грибной С Потрошками".
39. Что такое психосоматика: простое объяснение
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
42. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
43. История Ижевска: от основания до наших дней
44. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!
45. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
46. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
47. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
48. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
49. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
50. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.