Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Это было просто невероятно!
2. И тут я захотел стать уличным фотографом!
3. Простейший яблочный бисквит.
4. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
5. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
6. Вишневый пирог из творожного теста.
7. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
8. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
9. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
10. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
11. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
12. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
13. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
14. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. Стакан кефира и 1 яйцо.
17. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
18. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
19. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
20. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
21. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
22. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
23. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
24. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
25. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
26. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
27. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
28. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
29. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
30. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
31. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
32. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
33. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
34. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
35. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
36. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
37. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
38. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
39. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
40. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
41. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
42. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
43. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
44. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
45. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
46. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
47. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
48. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
49. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
50. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".