Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Она олимпийское золото выиграла.
2. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
3. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
4. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
5. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
6. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
7. Салат C фaсoлью.
8. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
9. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
10. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
11. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
12. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
13. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
14. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
15. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
16. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
17. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
18. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
19. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
20. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
21. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
22. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
23. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
24. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
25. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
26. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
27. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
28. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
29. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
30. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
31. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
32. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
33. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
34. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
35. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
36. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
37. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
38. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
39. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
40. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
41. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
42. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
43. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
44. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
45. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
46. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
47. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
48. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
49. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
50. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.