Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отношения с матерью

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Можно ли беременным спать на жестком матрасе. Комфортная беременность –, как улечься поудобнее

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
2. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
3. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
4. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
5. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
6. Салат из кальмаров с ананасами.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
9. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
12. Встреча с бывшей!
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
15. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
16. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
17. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
18. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
19. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
20. Сочники. Состав: Для теста.
21. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
26. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
27. Николай басков в новом образе?
28. Майонез на перепелиных яйцах.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
31. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
32. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
33. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
38. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
39. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
40. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
41. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
42. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
43. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
44. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
45. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
46. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
47. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
48. Советы по уходу за волосами летом
49. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
50. Headlines: