Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье

Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье

Редкий врач сразу заподозрит у пациента психосоматику. Обычно такие заболевания внешне не отличаются от соматических болезней, например, никогда нельзя сразу определить, вызван ли гастрит у пациента бактерией Хеликобактер или какими-то переживаниями. Очень часто врачи диагностируют проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, нервной системой или иммунитетом, даже не подозревая о душевной травме пациента.

К чему же приводит такая диагностика заболевания? Врач назначает пациенту лекарства, которые должны облегчить его состояние и вылечить заболевание. Назначенное лечение действительно облегчает симптомы, и врач с радостью отпускает пациента. Но, по окончанию курса лечения, через некоторое время, все симптомы возвращаются, и врач начинает искать более эффективное лечение и более сильные лекарства.

Через несколько лет мы имеем хронически больного человека, который принимает гору лекарств и страдает от побочных эффектов и невозможности вылечиться. При этом, для облегчения его состояния и полного решения проблемы, необходимо было с самого начала обратиться к психотерапевту, но, или пациент постеснялся сказать врачу о своих проблемах, или врач не спросил, или оба не заподозрили вовремя, и время было упущено.

Поскольку психосоматические заболевания возникают в результате душевных расстройств, влияющих на тело человека, в диагностике и лечении этих болезней должны участвовать несколько специалистов: психотерапевт и профильный специалист - терапевт, невролог, кардиолог, эндокринолог. Лечить нужно одновременно и душу, и тело.

Роль психотерапевта - определить природу эмоционального состояния, вызвавшего заболевание, и помочь пациенту справиться с ними. Провоцировать развитие психосоматических заболеваний может не столько наличие, сколько невысказанность и подавленность негативных эмоций. Подавленные и заглушенные эмоции постепенно перегорают, разрушая тело человека и провоцируя возникновение болезни.

Практически любая негативная эмоция, которая тщательно скрывается, будь то страх, злоба, печаль или ненависть, рано или поздно может найти выход в болезни.

Связанные вопросы и ответы:

Влияют ли наши эмоции на физическое здоровье

Основные положительные эмоции — это радость, восторг, удовлетворение, удивление, интерес. Преобладание приподнятого настроения в жизни ведет к здоровью. У вас вырабатывается гормон радости, улучшается самочувствие. Это замечательное профилактическое средство: чем больше позитивных эмоций ощущает человек, тем меньше он болеет.

У негативных эмоций есть одно общее качество — это вредное влияние на здоровье человека. Исследования ученых показали, что 90% всех болезней начинались с эмоциональных нарушений . Например, ненависть и раздражение влияют на здоровье сердца, кишечник, печень. Есть риск возникновения диабета, артрита и даже инфаркта. Постоянное беспокойство может привести к проблемам с желудком, селезенкой. Излишнее волнение повышает давление, ослабляет иммунитет, ведет к преждевременному старению. Грусть, печаль и тоска могут вызвать приступ астмы. Страхи разрушают почки и репродуктивную систему.

А вы знаете, что отрицательные эмоции провоцируют раковые опухоли? Статистика показывает, что, перед тем как заболеть, люди пережили стресс , какое-то потрясение, или длительное время находились в подавленном состоянии. Бесспорно, рак – это психосоматическое заболевание, потому что после резкого переключения на такие радостные моменты как новая взаимная любовь, изменение образа жизни, оптимистический настрой, происходили случаи полного чудесного выздоровления.

Но вы часто даже не осознаете, что попали под власть вредной для здоровья эмоции. Важно отслеживать то, о чем вы думаете, потому что определенные мысли отражают эмоцию, в которой вы находитесь в данный момент:

• грусть – когда переживаете по поводу неудачи или потери;
• страх и беспокойство – если тревожитесь о будущем, боитесь чего-либо;
• чувство вины – если думаете, что подвели кого-то, причинили вред;
• гнев, раздражение – когда возмущены несправедливым отношением к себе;
• стыд – если вы чувствуете неловкость, смущение от неприятной критики.

Так что же делать с негативными эмоциями? Ответ один – учиться ими управлять!

Какие эмоции наиболее негативно влияют на наше тело

Несмотря на приведенные выше доказательства, многие врачи скептически относятся к важности эмоций с клинической точки зрения. Одна из причин скептицизма вот в чем. Хотя многочисленные исследования и показали, что стресс и негативные эмоции снижают эффективность действия различных иммунокомпетентных клеток, не всегда ясно, достаточно ли велик диапазон этих изменений, чтобы его можно было диагностировать по медицинским показателям.

Даже в таком случае все большее число врачей признают роль эмоций в медицине. Например, доктор Камран Незхат, выдающийся хирург-гинеколог, специалист по лапароскопии из Стэнфордского университета, замечает: «Если пациентка говорит, что охвачена паникой и не хочет оперироваться, я отменяю операцию». И объясняет далее: «Каждый хирург знает, что испуганные люди очень плохо переносят хирургическое вмешательство. Они теряют слишком много крови, подхватывают больше инфекций, и у них чаще возникают осложнения. Да и период выздоровления протекает тяжелее».

Причина проста: тревога и паника повышают кровяное давление и разрезанные скальпелем хирурга вены, набухшие от крови, кровоточат сильнее. Обильное кровотечение — одно из самых опасных осложнений при хирургическом вмешательстве, иногда приводящее к смерти пациента.

Помимо таких медицинских историй, постоянно увеличивалось количество доказательств клинической важности эмоций. Пожалуй, самые впечатляющие данные, говорящие о значении эмоций с медицинской точки зрения, были получены в ходе общего анализа, объединившего результаты ста одного исследования в одно более крупное, объектом которого стали несколько тысяч мужчин и женщин. Исследование подтвердило, что отрицательные эмоции вредны для здоровья. У людей, постоянно тревожащихся, переживающих длительные периоды печали и пессимизма, беспрестанное напряжение или бесконечную враждебность, отличающихся безжалостным цинизмом или подозрительностью, как выяснилось, удваивается риск развития какой-либо болезни, включая астму, артрит, головные боли, пептическую язву и болезни сердца (каждое заболевание обозначает основные категории болезней). Столь высокая значимость негатива превращает травмирующие эмоции в такой же фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, как, скажем, курение или высокий уровень холестерина . Иными словами — в главную угрозу для здоровья.

Может ли стресс вызвать физические заболевания

По данным на 2021 год стрессу подвержены 72% человек. Во время пандемии люди стали более тревожными: их беспокоит COVID-19, инфляция, сокращения на работе. Продолжительный стресс становится причиной психосоматических болезней, не дающих радоваться жизни.

Какое влияние стресс оказывает на здоровье, каковы последствия и каким образом держать стресс под контролем?

Как тело реагирует на стресс?

Во время стресса у человека активизируются защитные процессы, направленные на борьбу с болезнями. Происходит вот что:

Выделяются кортизол и адреналин;

Кровь быстрее поступает в мозг;

Появляются тахикардия и тахипноэ (учащение дыхания);

Повышается артериальное давление;

Напряжение в мышцах возрастает;

В желудке возникают спазмы.

При стрессах человек переживает различные сильные эмоции. Для обретения покоя необходимы огромные усилия.

Виды стресса.

Непродолжительный стресс не представляет угрозы для организма. Он возникает во время таких случаев, как свадьба, появление ребенка на свет, зачисление в учебное заведение и многих других. При эустрессе уровень азарта, активности, внимания и силы становятся выше.

Определить эустресс очень легко:

Его продолжительность довольно коротка;

Продуктивность и мотивация увеличиваются;

Нервная система практически не страдает;

Человек испытывает позитивные чувства.

Дистресс – это длительное мучительное состояние, для которого характерны негативные эмоции. У человека, подверженного вредному стрессу на протяжении долгого времени, могут возникнуть различные заболевания.

Человек испытывает:

Угнетенность, утомление;

Падение продуктивности;

Проблемы физиологического характера;

Проблемы во время адаптации к миру.

Как распознать стресс?

В какой момент стресс превращается в хронический? Когда обращаться к специалисту?

Вы замечаете у себя такие признаки:

Боли в голове;

Нарушения сна;

Утомляемость;

Ослабевание сексуального влечения;

Учащенное биение сердца;

Чувство уныния, тревоги, отчужденности;

Усиленное выделение пота;

Практически постоянные острые респираторные заболевания;

Мышечное перенапряжение;

Изменение аппетита;

Расстройства желудочно-кишечного тракта.

Какие заболевания возникают по вине стресса?

Когда человек на постоянной основе подвержен стрессу, то у него могут появиться следующие болезни:

Воспаление слизистой оболочки желудка, СРК;

Угри;

Псориаз;

Невротическое расстройство, депрессия;

Гипертония;

Алкоголизм, наркомания;

Иммунодефицит;

Болезни половых органов;

Заболевания сердца и сосудов;

Лишний вес.

К какому врачу обратиться?

Когда человек чувствует боль, то он отправляется на прием к определенному доктору. Врач проводит медосмотр и направляет на анализы. Если в результате проведенных тестов оказывается, что никаких нарушений функционального характера нет, то необходимо обратиться к психотерапевту.

Лечение.

Если вы постоянно испытываете стресс, нужно обратиться к психологу либо к психотерапевту. Врач определит первопричину и поможет избавиться от нее, пока не стало поздно. При тяжелой форме болезни лучше пойти к психотерапевту, так как он, в случае чего, может назначить психотропные препараты.

Как регулировать стресс?

Чтобы по вине стресса у вас не возникли различные заболевания:

По максимуму сократите количество негатива, поступающего из СМИ;

Не берите работу на дом, дайте организму отдохнуть после рабочего дня;

Займитесь спортом – физические упражнения снижают уровень стресса;

Попробуйте прибегнуть к медитации, дыхательной гимнастике или йоге;

Найдите занятие, приносящее вам положительные эмоции;

Не держите все в себе, говорите о своих чувствах;

Придерживайтесь правильного питания;

При усталости, беспокойстве и стрессе можно расслабиться и поправить здоровье в санатории. Есть специальные программы для людей, желающих улучшить свое здоровье и пройти полное обследование. Специалисты проведут консультации, назначат лабораторные обследования и лечение.

В санаториях АО «ЦСТЭ» (холдинг) вы можете пройти специальные программы оздоровления и просто отдохнуть от повседневной рутины и восстановить свои силы.

Следите за своим здоровьем и не волнуйтесь зря!

Как связаны эмоции с хроническими заболеваниями

Ранее непатогенные микробы вызывают заболевания и тяжелые осложнения. Более того, снижение иммунитета является также одной из важнейших причин роста числа онкологических заболеваний. Понимание нарастающей проблемы снижения иммунной защиты в популяции населения, послужило, в своё время, разработки препаратов направленных на укрепление иммунитета. Однако, как показывает практика, одной фармакологией, эту проблему решить сложно, так как она является не только чисто медицинской, но и социальной.

В последнее время доказанным фактом является тесная взаимосвязь иммунной, нервной и эндокринной систем. Проведённые исследования позволили во многих случаях установить, что иммунные заболевания, достаточно часто возникают на фоне психогенных реакций или психосоматических расстройств.

Стрессовые ситуации сопровождают нас повсюду. Стрессы на работе, в быту, семейные неурядицы. Именно стрессы и являются нередко тем пусковым механизмом, который приводит к полной разбалансировке нормального функционирования организма, в том числе к нарушению работы иммунной системы.

В процессе стресса вырабатывается целый комплекс нейропептидов, которые способны подавлять клетки иммунной системы и приводить к вторичным иммунодефицитным состояниям. При стрессе активируется как центральная, так и периферическая нервная система. Нейропептиды, вместе с железами внутренней секреции, которые выделяют различные гормоны, существенно нарушают биохимические процессы в организме, которое приводит к нежелательным изменениям в органах и тканях. Страдают при этом и органы, ответственные за иммунитет. В условиях стресса в крови резко возрастает уровень гормонов — глюкокортикоидов, высокая концентрация которых подавляет иммунную систему организма, Этот замкнутый круг нередко очень трудно разорвать.

Нервный стресс это сильная неблагоприятная для организма психологическая и физиологическая реакция на воздействие экстремальных факторов, воспринимаемых человеком как угроза его благополучию. В процессе развития стресса определяющим моментом является психологическая оценка факторов, которые, по мнению человека, представляют для него угрозу. Стресс может развиться, как при наличии как реальных, так и мнимых угроз. Надо сказать, что при этом психика человека реагирует одинаково, независимо от того насколько реальна для него угроза.

В возникновении стрессовых реакций и последующих заболеваний важную роль играет ряд личностных особенностей. Люди, склонные к депрессии или обладающие высокой личностной тревожностью, как и пессимисты, наиболее чувствительны к развитию стресса. Люди с низкой личностной тревожностью, эмоционально более устойчивы и спокойны. Восприимчивость к стрессу, во многом, связана с фактором самооценки человека. Люди с низкой самооценкой считают себя неспособными, не умеющими справляться с трудностями и противостоять угрозе. Как правило, у них высокий уровень тревожности и соответственно они более подвержены развитию стресса и в целом хроническим заболеваниям.

Поэтому неслучайно, во многих странах, одной из наиболее востребованных специальностей сегодня является психотерапевт.

Говоря о проблеме стресса и иммунитета, безусловно, следует подчеркнуть, что её решение должно быть комплексным. Нельзя восстановить иммунную систему, пострадавшую от стресса, одними иммунными препаратами. В первую очередь, необходимо устранять причину, приведшую к иммунодефициту. Нередко, устранение стрессорных факторов, само по себе благоприятствует восстановлению иммунитета.

Может ли депрессия сказаться на иммунитете

13 января 2015г. в журнале Heart Rhythm были опубликованы результаты проспективного исследования, которые показали, что, несмотря на то, что большинство пациентов с фибрилляцией предсердий способны вполне адекватно оценивать превалирующий у них ритм сердца, примерно 15% делают значительные ошибки в оценке количества аритмических эпизодов и их длительности, при этом к ошибкам более склонны пациенты с повышенной тревожностью и аффективными расстройствами. 

  В данном исследовании 458 амбулаторных пациентов просили заполнить опросники, в которых оценивалась тяжесть симптомов фибрилляции предсердий и восприятие пациентами превалирующего у них ритма. Результаты сравнивались с данными непрерывного мониторинга ЭКГ в течение 7 дней. В то время как 85% пациентов оценивали свой ритм относительно точно, у остальных отмечалось существенное расхождение между ощущениями и инструментальными данными или в сторону завышения оценки тяжести своего состояния (например, практически постоянное ощущение фибрилляции предсердий при реальном присутствии ФП в течение 10% времени), или в сторону недооценки (например, практически полное отсутствие ФП по данным опросника при ее реальном присутствии в течение 90% времени).Психологические факторы, такие как тревожность и депрессия, являлись сильными предикторами завышенной оценки, при этом тревожность имела большее значение из этих двух факторов. Недооценка количества и длительности эпизодов фибрилляции предсердий, напротив, ассоциировалась с полом и возрастом, при этом пожилые участники и женщины были более склонны занижать эти показатели.  В общей сложности среди пациентов оказались 23 завышающих тяжесть фибрилляции предсердий участника (примерно 5% когорты) и 45 человек, которые, наоборот, занижали число и длительность эпизодов нарушения ритма (почти 10% когорты). Последние были достоверно старше и менее склонны к тревожным и депрессивным расстройствам. Многомерный анализ шансов для неправильной оценки ФП как преобладающего ритма

Конечные точки

Отношение шансов (95% доверительный интервал)

Завышенная оценка

Тревожное расстройство

5,83 (1,8818,0)

Депрессивное расстройство

3,38 (1,08–10,6)

Более высокая частота сердечных сокращений

0,92 (0,87–0,98)

Заниженная оценка

Более старший возраст

1,06 (1,01–1,10)

Персистирующая фибрилляция предсердий

62,7 (6,94–565,9)*

*P0,001; во всех остальных случаях P0,05

По мнению авторов, описанное ими явление может приводить к нарушению интерпретации эффективности лечения, а также к непониманию и коммуникативным проблемам между врачами и пациентами. В некоторых случаях для таких пациентов могло бы быть полезным использование постоянного мониторирования ЭКГ.   

В любом случае, учитывая тот факт, что тревожность и депрессия более распространены у пациентов с ФП, чем в общей популяции, практическим врачам следует учитывать эти данные при интерпретации жалоб пациентов и оценке эффективности лечения.  Источник .

Влияет ли тревога на работу сердца

Даже если Вы не чувствуете какого-то особенного эмоционального напряжения, нижние, эволюционно древние, отделы мозга могут думать иначе.  По какой-то причине они начинают готовить тело к физическому ответу на опасность. Например, при волнении сердце бьется учащенно, напитывая мышцы кровью для драки или бегства. В этот период нервная система делает все для подготовки к физическому спасению,  временно откладывая такие «текущие дела», как, например, управление пищеварением.

Если нервное напряжение не приходит к разрешению и развязке –  оно имеет тенденцию превращаться в постоянное , что приводит к дезорганизации управления пищеварением, сосудами, иммунитетом и продукцией гормонов.
Возможные симптомы:

1. Утомляемость и нервозность :  Вы истощаетесь от постоянной стимуляции стрессорными гормонами;
2. Вегетососудистая дистония , потливость или сухость кожи (ошибки управления тонусом сосудов и терморегуляцией);
3. Нарушения сна  (гормоны стресса будят Вас по ночам);
4. Нарушения пищеварения (нервной системе просто не до него).  Это могут быть запоры, поносы, несварения, воспалительные процессы в любом отделе желудочно-кишечного тракта и нарушения в составе кишечной микрофлоры.

Стандартные диагнозы в этих случаях:  синдром раздраженного кишечника , хронический гастродуоденит, дискинезия желчевыводящих путей, язвенная болезнь.

Психотерапия и гипноз – лечение, результат которого всегда с вами

Нервная система — менеджер, управляющий процессом пищеварения, начиная от выделения слюны и заканчивая выведением кала. Стенки желудка, кишечника и пищеварительные железы буквально пронизаны нервными окончаниями и сплетениями.  Выделение (или невыделение) желчи, кислоты и ферментов, боли, спазмы, запоры, поносы, образование язв – всё это происходит по воле или с участием нервной системы.

Функционировать полноценно наша пищеварительная система может только в условиях эмоционального и физического покоя. Это значит, что когда дальнейшее нервное напряжение бесполезно – его нужно «выключить».  Навык «выключения» с переходом к состоянию настоящего отдыха  может быть сформирован Вами в процессе психотерапии, на сеансах  гипноза . Наша цель —  не только вылечить, но и научить, тогда результат лечения будет устойчивым во времени.

Когда процессы возбуждения и торможения в нервной системе сбалансированы, сохраняются естественные ритмы сна и бодрствования, легко происходит переход из напряженного состояния в расслабленное, то и желудочно-кишечный тракт работает без перебоев.

Как эмоции влияют на пищеварение

Все болезни от нервов?

Действительно ли головная боль может иметь и психосоматический компонент? Разбираемся вместе с нашим неврологом, цефалгологом Светланой Юрьевной Корниенко.

Все чаще мы слышим термин «психосоматика». Проявления ее могут быть различны: желудочно-кишечные расстройства (функциональная диспепсия, синдром раздраженного кишечника), гипервентиляционный синдром (ощущение нехватки воздуха, потребность в частом дыхании), ощущение усиленного или учащенного сердцебиения, хронические скелетно-мышечные и иные болевые синдромы различной локализации, в том числе, головная боль.

Что думают психологи

Взгляды психологов на данный вопрос довольно разнообразны. Одни считают, что причинами могут быть, недавний или хронический стресс, депрессия, негативные и даже подавленные эмоции (страх, гнев, неудовлетворенность), недостаток либо избыток сна, умственное либо физическое переутомление. Другие – выдвигают теории о связи головной боли с типом личности. Общее мнение: головная боль при психосоматике – сигнал о внутренних проблемах, перегрузке умственной, стрессовой, эмоциональной.

Мнение неврологов

Они напоминают, что негативные эмоции, стресс, безусловно, могут влиять на здоровье человека, но являются одним из факторов, триггером, а не единственной причиной заболевания. К тому же многие заболевания имеют и генетическую предрасположенность.

Например, известные всем (и описанные ранее в наших постах) мигрень или головная боль напряжения имеют схожие провокаторы. Последняя, действительно, чаще всего возникает при умственных перегрузках, нарушении режима, эмоциональном перенапряжении. Мигрень также реагирует на данные провокаторы: провоцируется, либо становится более частой, интенсивной. Пациенты с хронической головной болью, как правило, имеют больше психологических симптомов.

Головная боль сама по себе стресс для организма: она снижает качество жизни и часто сопровождается повышенным уровнем тревоги, а иногда и депрессивными проявлениями. Получаем замкнутый круг, в причинно-следственных связях и тактиках лечения которого должен разбираться специалист и даже команда профессионалов, включающая невролога-цефалголога, психотерапевта (медицинского психолога или психиатра). Поэтому термин «психосоматика» оправдан лишь после исключения органической (соматической, телесной) патологии.

Как лечат психосоматические головные боли

Если физиологических причин головных болей не установили, могут помочь антидепрессанты, поведенческая терапия, изменение образа жизни.

В подобных случаях эффективной может быть совместная работа цефалголога и психолога.

Больше статей о головной боли читайте в нашем  Телеграм-канале.

Может ли гнев вызвать головные боли

Эмоциональное выгорание негативно влияет на все сферы жизни того, у кого наблюдается этот феномен, а также окружающих его людей. Помимо доказанного эффекта, оказываемого на соматическое здоровье человека, можно классифицировать главные опасности эмоционального выгорания для разных категорий граждан, в зависимости от их половозрастных особенностей.

1. Последствия эмоционального выгорания для мужчин. Известно, что представители сильной половины человечества стремятся к полноценной профессиональной самореализации. Их амбиции нередко превышают реальные возможности, однако тяга к самоутверждению, престижу, признанию всегда оказывается сильнее обстоятельств. Эмоциональное выгорание – это именно то, что не позволит добиться успеха даже при наличии всех необходимых компетенций. Самооценка мужчины настолько будет страдать от несбывшихся и неоправданных надежд, что он вряд ли сможет побороть страх неудачи в дальнейшем.
2. Последствие эмоционального выгорания у женщин. Синдром эмоционального выгорания оказывает негативное влияние на личную жизнь. Желание побыть в одиночестве, восполнить запасы энергии нередко воспринимается даже самыми близкими людьми как пренебрежение ими. Впоследствии в семье возникают конфликты, которые запросто могут привести к расставанию – а это дополнительное испытание для и без того чувствительной психики женщины.
3. Последствия эмоционального выгорания у детей. Синдром особенно опасен в детском возрасте, когда ребёнок только познаёт окружающий мир, учится выражать и справляться с эмоциями, взаимодействовать с окружающими людьми. Пережитый стресс может серьёзно сказаться на психике малыша и его взгляде на реальность. Не исключено развитие полноценных страхов и даже фобий, нарушения процессе личностной идентификации, установлении контактов со сверстниками.
4. Последствия эмоционального выгорания для подростков. В подростковом возрасте мальчики и девочки особенно восприимчивы к негативу. Испытав на себе симптомы эмоционального выгорания, жизнь подростка может навсегда измениться – осложниться депрессивными, тревожными расстройствами, зависимостями от психоактивных веществ, психосоматическими заболеваниями и даже суицидальными наклонностями.