Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать

Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать

Приближающая менопауза — вот то, что больше всего влияет на состояние волос в этом десятилетии. Организм учится справляться с нестабильным уровнем гормонов, что заставляет его меняться. «Многие женщины во время менопаузы испытывают неприятные симптомы, начиная с терпимого выпадения волос до общего поредения шевелюры и появления проплешин», — говорит доктор Доминик Халаас .

Волосы могут редеть спереди, на висках или на затылке. Не удивляйтесь также, если после принятия душа вы будете видеть больше выпавших волос. «Исследования показывают, что во время менопаузы выпадение волос является результатом гормонального дисбаланса, а именно — снижения уровня эстрогена и прогестерона», — добавляет эксперт.

По словам доктора медицинских наук, исследователя Доминика Бурга , стержни волос в это время становятся более хрупкими и ломкими. Многие женщины 40+ лет окрашивают волосы, что может еще больше повреждать их.

Как заботиться о волосах?

Если ухудшение состояния волос вызвано гормональными изменениями, стоит обратиться к врачу для решения этой проблемы. «Ирония судьбы в том, что некоторые препараты могут вызвать еще большее выпадение волос. Поэтому если вы заметили этот побочный эффект, обговорите это с врачом», — рекомендует доктор Доминик Халаас .

В этом десятилетии хорошие результаты дают антивозрастные линейки для волос. Часто их выпускают на основе Омега-3-6-9 жирных кислот, витаминов и антиоксидантов. Они более бережно относятся к волосам и предупреждают возрастное ухудшение их состояния.

Если на подушке и расческе волос становится все больше, помимо обычных уходовых средств присмотритесь к продуктам, улучшающим кровообращение в коже головы — настойке с экстрактом перца, сыворотке с кофеином. Могут помочь также средства для профилактики выпадения шевелюры на основе мяты перечной, масла чайного дерева.

Визуально сгладить поредение шевелюры помогут специальные тонирующие спреи, которые подбираются к естественному цвету волос. Они скрывают поредевший пробор и истончение волос на висках, добавляют прическе визуальный объём. Однако ради справедливости стоит отметить, что при поредении шевелюры волосы лучше постричь, оставив длину по плечи или до лопаток.

Факт!

​Ни для кого не секрет, что с возрастом количество пигмента в волосах неумолимо снижается, поэтому волосы начинают седеть. Но в то же время снижается производство белка каротина, из-за уменьшения которого волосы становятся более тусклыми, ломкими и слабыми.

Связанные вопросы и ответы:

Почему волосы начинают редеть во время менопаузы

Низкий уровень женских половых гормонов не заставляет волосы выпадать. Однако из-за нехватки эстрогенов возникает множество разных факторов, под действием которых волосы истончаются и перестают расти, а волосяная луковица ослабевает и «засыпает». Волосы начинают выпадать. Что же это за факторы?

• Ухудшение кровоснабжения кожи головы. Приливы, характерные для климакса, часто сопровождаются потливостью. Если потеет голова (а так нередко бывает во сне), то возникают спазмы мелких сосудов кожи головы из-за ее резкого охлаждения. Это приводит к ухудшению кровоснабжения волосяных луковиц, они получают меньше питания и «сбрасывают» волосы, подобно тому, как деревья сбрасывают листья осенью.
• Замедляется синтез коллагена (один из структурных белков, образующих волос), так как выработка коллагена тоже регулируется эстрогенами. Поскольку организму не хватает эстрогенов для выполнения более важных функций, то волосы первыми страдают этого дефицита. Они становятся тонкими, тусклыми, легко ломаются.
• Недостаток белка в рационе. При климаксе у многих женщин меняется питание: появляется тяга к быстрым углеводам и жирам и уменьшается доля белка. А именно белок является «поставщиком» аминокислот, из которых образуются кератин и коллаген. В результате волосы истончаются и перестают расти, сильно выпадают.
• Дефицит биотина (витамин Н) и фолиевой кислоты (витамин В9). Во время гормональной перестройки организму требуется больше этих витаминов, так как они играют ключевую роль в поддержании уровня эстрогенов. Поэтому организм в первую очередь использует витамины Н и В9 для этих целей. В то же время биотин и фолиевая кислота необходимы для роста волос и поддержания их цвета. Поэтому при их недостатке волосы медленнее растут и становятся более ломкими, быстро седеют.
• Все эти факторы могут привести к сильному выпадению волос во время климакса.

Какие изменения в структуре волос происходят в период менопаузы

Биологически наступление климакса – это окончание фазы деторождения. Наступает менопауза не мгновенно, растягиваясь на несколько лет.

• Первым этапом, точкой отсчета, принято считать 45-летний возраст. Пременопауза (преклимакс) характеризуется постепенным угасанием функции яичников. Первый признак здесь – сначала нарушение и затем полное прекращение менструального цикла.
• Следующая стадия, собственно менопауза, наступает в районе 50-ти лет, через 1-2 года после полного прекращения менструаций. В яичниках еще есть какое-то количество яйцеклеток, готовых к оплодотворению. Однако способность зачать и выносить плод уже стремится к нулю.
• Последняя фаза климакса, называемая постменопаузой, характеризуется полным угасанием функции яичников.

То, что волосы женщины при климаксе тускнеют, истончаются и редеют, это следствие мощной гормональной перестройки организма. По большей части виноват дефицит эстрогенов. Эти гормоны влияют на шевелюру позитивно, в частности, продлевают анаген (активную фазу жизненного цикла) волосяных фолликулов, во время которой они продуцируют кератин (основной строительный материал волосяных стержней). Также угнетаются функции меланоцитов – сокращается/прекращается синтез пигмента меланина, отчего волосы растут седыми.

Гормональная перестройка негативно сказывается на всем организме. Происходят необратимые изменения в опорно-двигательном аппарате, в сердечно-сосудистой, нервной и других системах. У одних женщин все эти изменения проявляются скачками давления, тахикардией, головными болями, тревожностью, «приливами» жара и потливости. А другие переживают климакс спокойно, практически не ощущая неприятных симптомов.

Однако абсолютно у всех гормональные изменения сказываются на внешности, проявляются как естественные процессы старения. Из-за дефицита эстрогенов в климакс у женщины замедляется метаболизм (обмен веществ). А это и склонность к лишнему весу, и возрастные изменения кожи, и выпадение волос. К слову, старение кожи – это не только морщины. Вырабатывается меньше эластина и коллагена, снижается тургор кожи, а это усиливает дисфункцию волосяных фолликулов.

Как гормональные изменения влияют на рост волос

По своему влиянию на волосяные фолликулы андрогены (тестостерон и его производные) и эстрогены имеют разнонаправленное действие. Женские половые гормоны действуют на рост волос положительно, в то время как мужские склонны угнетать нормальную работу волосяного фолликула. К счастью, у здорового человека, будь то мужчина или женщина в организме присутствуют оба вида гормонов. Проблемы же возникают, как правило, в тех случаях, когда наблюдается их количественный дисбаланс, а именно, переизбыток дигидротестостерона (производного тестостерона).

Женщинам, особенно заботящимся о густоте своей шевелюры, нужно иметь в виду, что любые гормональные отклонения независимо от их причин, могут привести к потере волос.

Среди наиболее часто встречающихся, можно выделить следующие:

1. Выпадение волос в послеродовом периоде и в периоде менопаузы. В первом случае имеет место быть следующая ситуация: во время беременности организм продуцирует повышенное количество эстрогена, необходимого для ее поддержания. Волосы в это время становятся крепче и гуще, а после родов, уровень гормонов вновь возвращается к прежнему уровню, что может привести к потере волос. Как правило, это состояние временное и проходит по мере возвращения организма в обычное состояние. При менопаузе количество эстрогена в организме также понижается, а потому может наблюдаться выпадение волос.
2. Гормонозависимые заболевания также могут спровоцировать проблемы с волосами. Это относится к заболеваниям яичников (поликистоз и др.), щитовидной железы, гипофиза и надпочечников. Если функции этих органов по тем или иным причинам нарушаются, возможен перекос в концентрации гормонов и, как следствие, облысение.
3. Стрессы и употребление гормональных препаратов. Стрессовые ситуации дают сигнал организму защищаться, и он выбрасывает в кровь больше мужских половых гормонов (это касается и мужчин, и женщин). Поэтому выпадение волосяного покрова вследствие стресса отнюдь не редкость. Прием тестостероносодержащих препаратов это также фактор риска. Зачастую подобное можно наблюдать у женщин-спортсменок, употребляющих анаболические стероидные препараты, а также у тех, кто проходит назначенный врачом курс лечения.

Какие факторы могут ускорить выпадение волос во время менопаузы

Еще до наступленияорганизм начинает испытывать дефицит эстрогенов, что не лучшим образом отражается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Кожа первой попадает «под удар», поскольку эстрогены регулируют множество процессов:

Эстрогены в норме	Дефицит эстрогенов
Отвечают за плотность и эластичность кожи.	Потеря упругости кожи, множество морщин, опадение овала лица.
Помогают кожным клеткам обновляться.	Кожа быстро стареет, теряет тонус.
Помогают коже удерживать влагу и оставаться увлажненной.	Сухость кожи, «серый», уставший вид, склонность к раздражениям.

Волосы и ногти страдают от недостатка гормонов не меньше. Как это порявляется

Эстрогены в норме	Дефицит эстрогенов
Обеспечивают рост волос и обновление клеток волосяных луковиц.	Замедляется рост волос, волосы становятся тонкими, теряют объем.
Регулируют достаточное кровоснабжение кожи, а значит, отличное питание волосяных луковиц.	Усиливается выпадение волос, появляются секущиеся волосы. Волосы выглядят тусклыми, теряют естественный блеск.
Регулируют работу сальных желез и жирность кожи головы.	Кожа головы становится суше, может появиться перхоть.
Регулируют кровоснабжение ногтевого ложа и отвечают за питание и рост ногтевой пластины.	Ногти становятся ломкими, хуже растут, появляются трещины, сколы, потеря эластичности ногтевой пластины и кутикулы, ребристость ногтей, подверженность грибку.

Важно! Все эти изменения усугубляются дисбалансом гормонов. К примеру, на состояние волос влияет не только дефицит женских, но и избыток мужских гормонов (андрогенов). Именно из-за него у женщин в климаксе могут появляться залысины (облысение мужского типа), что потом нелегко исправить.

Может показаться, что изменения внешности необратимы, ведь природный гормональный «коктейль» в организме уже другой. На самом деле проблемы кожи, волос и ногтей можно предотвратить и даже полностью ликвидировать.

Нужно не дожидаться настоящих проблем с выпадением волос, старением кожи, ведь предупредить изменения намного легче, чем исправлять уже свершившееся.

Состояние кожи, волос, ногтей может ухудшаться даже в молодом возрасте под влиянием внешних факторов (солнечный ультрафиолет, вода плохого качества, бытовая химия) или в определенные периоды жизни (беременность, послеродовый период), но после 40 лет они могут быть очень сильными из-за нарушенного гормонального фона.

Насыщение кожи полезными веществами при помощи кремов, инъекций и процедур, «подтяжка» кожи могут принести неплохой результат, но он будет кратковременным, если внутренняя проблема (гормональный дисбаланс) останется нерешенной. Воздействовать на проблему нужно комплексно: как изнутри, так и снаружи. Тогда внешний вид, словно зеркало, отразит безупречное внутреннее состояние организма, а эффект от такого подхода будет радовать вас не одно десятилетие.

Именно правильное соотношение эстрогенов, тестостерона и других гормонов обеспечивает молодость кожи, упругость, эластичность и отсутствие морщин.

Можно ли предотвратить выпадение волос в период менопаузы

С возрастом в организме женщины происходит множество изменений, которые сказываются и на внешнем виде, и на настроении, и на общем состоянии. Одним из печальных последствий возрастных изменений может стать выпадение волос, обычно оно встречается у женщин после 50 лет.

Причин появления алопеции – множество: от стрессов до гормональных изменений. Но не расстраивайтесь, ко многому можно подготовиться заранее, чтобы снизить негативные последствия. Кроме того, существует немало методов лечения ослабленных локонов.

Давайте разберемся, что можно сделать, если вы заметили, что ваша прическа потеряла пышность, а на расческе остается все больше волос.

Причины выпадения волос после 50 лет

Не спешите пить специальные препараты и покупать дорогие шампуни, пока не исследовали проблему. Начинать нужно с похода к эндокринологу и трихологу. Врачи назначат вам анализы, чтобы выяснить причины, по которым у вас выпадают волосы.

Дело в том, что прежде чем восстанавливать свою прическу, необходимо устранить то, что ее испортило. Иначе вы зря потратите свои средства, а кроме того, упустите драгоценное время.

К 50 годам организм может мучить несколько недугов. Но чаще всего проблемы с волосами связаны с началом климактерического периода. После менопаузы происходит гормональная перестройка, уменьшается количество эстрогенов и растет уровень дигидротестостерона. Это приводит к тому, что локоны становятся слабыми и тусклыми, волоски легко ломаются и выпадают.

Помимо менопаузы, можно назвать еще четыре популярные причины алопеции:

1. Депрессии и стрессы. Психологические нагрузки влияют на состояние организма в целом. Проблема в том, что избежать их практически невозможно. Работа, повседневные переживания, недостаток сна и позитивных эмоций – все это отнимает и силы, и красоту. Наше тело слабеет, соответственно, волосы также испытывают на себе негативные последствия – становятся тусклыми и ломкими. А при чуть более сильном стрессе начинают выпадать.
2. Окрашивание и укладка. Иногда разрушителями здоровья наших локонов являемся мы сами. Конечно, каждой хочется выглядеть великолепно – убрать появляющуюся седину, сделать красивую прическу. Но очень важно делать все это с умом и с большой аккуратностью. Поскольку с возрастом волосы все хуже восстанавливаются, необходимо уделять больше внимания уходу за ними. Пользоваться услугами только проверенных специалистов. Постараться реже сушить локоны феном, укладывать плойкой или утюжком.
3. Внешние факторы. Жаркое солнце, сильный ветер, мороз, снег и дождь – все это также сказывается на качестве ваших прядей. Поэтому, если вы игнорируете головные уборы в плохую погоду или в сильную жару, вы ослабляете свои волосы и провоцируете алопецию.
4. Потеря крови, инфекции, травмы, раковые заболевания. Эти факторы также имеют значительное влияние на волосы. Чаще всего они влияют на снижение питания корней, что и приводит к выпадению локонов.

Какие витамины и минералы полезны для роста волос в это время

Точно сказать, какие витамины пить при выпадении волос, может только врач-трихолог, исходя из каждого конкретного случая. Для этого проводятся специальные анализы, которые дают ответ, в каких именно веществах нуждается организм. Поэтому не стоит выбирать витамины самостоятельно, нужно получить консультацию трихолога.

Состояние волосяного покрова зависит от витаминов:

• А – контролирует работу сальных желез и обеспечивает поступление к прядям элементов, необходимых для увлажнения. Положительно воздействует на кожу головы;
• В1 – не оказывает непосредственного влияния на волосяной покров. Но принимая участие в регуляции обменных процессов, «заботится» о том, чтобы луковицы получали все полезные вещества;
• В3 – обеспечивает клетки кислородом. Поставка кислорода в нужных количествах к корням ускоряет рост волос;
• Провитамин В5 (D-пантенол) – предупреждает размножение грибков, вызывающих появление перхоти. Защищает от воспалений и раздражений;
• В6 – от этого элемента зависит полноценная поставка к волосяному покрову гормонов, белков и жиров для его нормального роста. При недостатке витамина пряди выпадают и медленно растут;
• Н (Биотин) – «следит» за развитием волосяных фолликулов, а также отвечает за состояние кожи. Его нехватка приводит к алопеции;
• Е – способствует укреплению иммунитета, что важно для нормального роста волосяного покрова. Защищает пряди от негативного влияния солнца;
• С – обеспечивает усвоение железа (Fe), благодаря чему волосы становятся крепче, увеличиваются в объеме;
• F – благодаря этому веществу волосы дольше сохраняют чистоту, меньше выпадают, не секутся. Также нутриент защищает от перхоти.
• Необходимы волосяному покрову и минералы. Недостаток серы (S), кальция (Ca) вызывает ослабление волосяных луковиц. Нехватка магния делает волосы хрупкими. А дефицит цинка (Zn) приводит к поредению волос.

Влияет ли менопауза на цвет волос

Обидно, когда тратишь деньги на новую прическу, а образ совершенно не устраивает и добавляет лишних лет. Какой цвет визуально уменьшает возраст после 40, 50, 60 лет? Что можно сделать, чтобы выглядеть заметно моложе? Мы собрали главные правила, которые используют колористы, и выбрали актуальные оттенки волос. Хотите повторить, просто покажите мастеру наши референсы.

Да, всё верно, есть определенные цвета и оттенки волос, которые делают нас моложе. Удачное окрашивание придает лицу здоровый вид независимо от того, каким был натуральный оттенок. И если вы не знаете, из чего выбирать, мы собрали главные рекомендации.

Какой цвет волос омолаживает?

Первое правило: избегать ярких, кричащих оттенков. Если переборщить с цветом и покрасить волосы в слишком темный, слишком светлый или ярко-рыжий оттенок, очень легко стать старше.

Правило второе о том, что с возрастом цвет волос должен становиться светлее, все еще действует. Если вы хотите скрыть седину, чтобы выглядеть моложе и выбрать краску, которая молодит, выбирайте на 2 тона светлее вашего натурального оттенка. Попробуйте! Осветление на пару тонов отлично освежает лицо, придает чертам мягкость и нежность. И не нужно волноваться, что полученный результат будет бросаться в глаза и изменит вас до неузнаваемости.

Правило третье: не нужно стараться красить волосы в тот же оттенок, который был в молодости. Дело в том, что с годами тон кожи меняется и становится бледнее, поэтому закрашивание волос в темные цвета может старить. Такое окрашивание выглядит грубо и неестественно, не говоря уже о том, что по мере отрастания седых волос корни приходится красить чаще.

«Главная ошибка, которая может добавить лишних лет, — окрашивание в тот же оттенок, что был в молодости», — считает знаменитый парикмахер Люк Бенсон, – Казалось бы, это, наоборот, должно сделать вас моложе, но дело в том, что с возрастом цвет лица меняется, и оттенок волос, к которому вы привыкли, может выглядеть иначе», – рассказал Люк в интервью  The Sun . 

Правило четвертое тоже подходит для большинства. Стоит избегать холодных оттенков (пепельных или супер светлых, блондинистых). Они сами по себе напоминают седину и поэтому тоже старят. Все колористы сходятся во мнении, что оттенки теплых тонов выглядят более естественно и молодят, а холодные цвета волос – старят. Пряные медно-красные, насыщенные карамельные и мягкие медовые блондины согревают цвет лица, делая нас моложе. Но если вы категорически против теплых цветов, можно покраситься в блонд и добавить розоватых бликов. Они придадут волосам приятный перламутровый цвет, – не теплый, но и не холодный.

Какие методы диагностики выпадения волос рекомендуются во время менопаузы

Во время менопаузы женщины могут заметить две разновидности нарушения со стороны волос: выпадение или чрезмерный рост. У женщин могут появиться нежелательные волосы на лице (на подбородке или над верхней губой) и теле (на груди, бедрах), такое состояние называется гирсутизм.

Гораздо чаще многие женщины обнаруживают, что у них волосы выпадают, истончаются, не растут так быстро, как раньше.

Основная причина выпадения волос в период менопаузы — изменение уровня гормонов во время менопаузы. В этот период содержание эстрогена и прогестерона падает, это означает, что действие андрогенов, мужских стероидов, увеличивается. Чаще всего у женщин в этот период наблюдается андрогенная алопеция.

Во время и после менопаузы волосы становятся более тонкими, потому что волосяные фолликулы сокращаются, они растут медленнее и легче выпадают. FPHL у женщин выглядит как выпадение волос, сосредоточенное на макушке головы.

Способствовать выпадению волос в период климакса могут и другие факторы, такие как стресс, рацион питания и наследственность.

Чтобы остановить алопецию в менопаузе, необходима консультация гинеколога-эндокринолога. Чтобы помочь женщине справиться с изменениями роста волос в период менопаузы, врач проведет тщательное обследование.

Скорее всего, потребуется проверить уровень железа, чтобы исключить или подтвердить анемию, которая часто развивается у женщин среднего возраста и также приводит к выпадению волос. Также важно сделать УЗИ щитовидки и сдать анализ крови на уровень гормонов (Т3, Т4, ТТГ), чтобы оценить состояние щитовидной железы.

По результатам обследования для лечения выпадения волос у женщин в период менопаузы назначается ряд препаратов.

• Антиандрогены назначаются не только при избытке волос (гирсутизм), но и при выпадении волос, однако, исследования по их использованию не до конца ясны.
• При андрогенной алопеции в период менопаузы одним из подходов лечения является применение миноксидила (лосьон или шампунь) в сочетании с антиандрогенными препаратами, такими как спиронолактон. Другой подход — использовать шампуни против перхоти с такими ингредиентами, как кетоконазол и пиритион цинка.

Заметное улучшение состояния ваших волос отмечают женщины, принимающие заместительную гормональную терапию (ЗГТ) по поводу симптомов менопаузы. В волосяных фолликулах есть рецепторы как к женским, так и к мужским стероидам. Эстрогены модулируют цикл волос, удлиняя фазу роста и конкурируют с андрогенами, которые повреждают фолликулы, что приводит к выпадению волос.

Восполнение недостатка эстрогенов в период менопаузы при помощи ЗГТ позволяет не только избавить женщину от неприятных признаков (приливов, головных болей, сухости и атрофии влагалища и др.), но и помогает остановить выпадение волос.

Нужно отметить, что исключительно для лечения выпадения волос ЗГТ не применяется. Гормональное лечение назначается гинекологом для облегчения комплекса симптомов климактерического периода, снижения риска развития ССС, остеопороза при отсутствии противопоказаний.

Можно ли остановить выпадение волос с помощью гормональной терапии

Как провериться на гормональный сбой?

Для диагностики гормонального сбоя необходимо пройти комплексное медицинское обследование, которое включает в себя сдачу специализированных анализов. Эти анализы помогут определить уровни различных гормонов в организме и выявить возможные нарушения.

Обычно врачи рекомендуют сдать анализы крови на определение уровней следующих гормонов:

1. Тиреоидные гормоны (Т3, Т4, ТТГ) - для проверки функции щитовидной железы.
2. Кортизол - для оценки работы надпочечников.
3. Гормоны половой системы, такие как эстроген, прогестерон, тестостерон - для оценки репродуктивной системы.
4. Инсулин и гликемический профиль - для определения уровня сахара в крови и работы поджелудочной железы.
5. Пролактин - также может быть важен при диагностике гормонального дисбаланса.

Важно сдавать анализы на гормоны в соответствии с рекомендациями врача, так как для некоторых гормонов существуют специфические требования к сдаче (например, натощак, в определенные дни менструального цикла у женщин). После получения результатов анализов и диагностики, врач, возможно, направит вас к эндокринологу или другому специалисту для дальнейшего лечения и контроля за состоянием.

Какие анализы сдать при выпадении волос у мужчин?

Одним из ключевых анализов является общий анализ крови, который помогает оценить общее состояние здоровья, включая уровни гемоглобина и возможное наличие воспалительных процессов. Кроме того, целесообразно провести биохимический анализ крови, который включает в себя определение уровней железа, ферритина, общего белка и других показателей, важных для здоровья волос.

Также могут быть рекомендованы гормональные исследования, включающие анализы на уровень тестостерона, тиреоидных гормонов (Т3, Т4, ТТГ) и других гормонов, так как их дисбаланс может быть одной из причин выпадения волос.

Не менее важным является анализ на микроэлементы и витамины, в частности, определение уровня цинка, магния, кальция и витаминов группы B, которые играют значительную роль в поддержании здоровья волос.

В некоторых случаях может потребоваться дерматологическое исследование кожи головы, включая трехоскопию или биопсию кожи головы, чтобы исключить кожные заболевания, которые могут вызывать выпадение волос.

После получения результатов анализов врач может порекомендовать конкретные методы лечения или направить к специалисту, например, к трихологу или эндокринологу, для дальнейшего обследования и лечения. Важно помнить, что точный диагноз и подбор лечения должны осуществляться исключительно квалифицированным медицинским работником.

Как лечить гормональное выпадение волос у женщин?

После диагностики врач может порекомендовать следующие методы лечения:

1. Гормональная терапия: Если причиной выпадения волос является гормональный дисбаланс, такой как недостаток эстрогена или избыток андрогенов, могут быть назначены гормональные препараты для коррекции уровня гормонов.
2. Лекарственные средства: В некоторых случаях могут быть рекомендованы препараты, такие как миноксидил, который стимулирует рост волос и уменьшает их выпадение.
3. Витамины и микроэлементы: Дополнительный прием витаминов и минералов (например, биотина, железа, цинка, витаминов группы B) может улучшить состояние волос.
4. Правильное питание: Сбалансированное питание, богатое белками, витаминами и минералами, способствует улучшению здоровья волос.
5. Лечебные шампуни и средства по уходу за волосами: Использование специальных шампуней и бальзамов, предназначенных для укрепления волос и стимуляции их роста.
6. Физиотерапия: Процедуры, такие как мезотерапия кожи головы или лазерная терапия, могут способствовать улучшению кровообращения в коже головы и стимуляции роста волос.
7. Психологическая поддержка: Поскольку стресс может усугубить выпадение волос, важно обеспечить эмоциональную поддержку и, при необходимости, консультацию психолога.

Важно помнить, что самостоятельное лечение без консультации с врачом может быть неэффективным и даже вредным. Поэтому перед началом любой терапии необходимо пройти полное медицинское обследование и получить рекомендации специалиста.

Как современная косметика и парики помогают справиться с проблемой выпадения волос в период менопаузы

• Следите за своим здоровьем. Проходите медицинский осмотр раз в год, посещайте врачей, если чувствуете себя плохо или если у вас есть хронические заболевания, ложитесь спать до полуночи или еще раньше, следите за рационом, чтобы получать достаточное количество витаминов с пищей, попросите врача на основании анализов подобрать вам поливитаминные комплексы, пейте достаточное количество воды, занимайтесь спортом, отдыхайте.
• Обратитесь к узкоспециализированному врачу. Если одним из провоцирующих факторов стали проблемы с щитовидной железой, запишитесь к эндокринологу, если у вас постоянные стрессы, посетите невролога или психолога, а бороться с гормональными сбоями поможет гинеколог. Конечно, нельзя победить или полностью защититься от андрогенной алопеции, устранив основные факторы риска, но можно улучшить общую ситуацию. Врач может подобрать вам медикаментозную терапию, направленную на борьбу с патологией, ставшей одной из причин алопеции, а заодно комплекс витаминов.
• Обратитесь к трихологу. Не занимайтесь самодиагностикой по советам друзей или фотографиям в интернете — только трихолог сможет поставить точный диагноз, а после подобрать лечение. Возможно, у вас не андрогенный, а другой вид выпадения, также причинами потери волос могут стать грибок, себорея, кератоз, лишай или другие требующие лечения кожные патологии.
• Начните лечение. Если точнее, то не лечение, а поддерживающую терапию.