Летние стрессы: как восстановить волосы после солнца, моря и хлорированной воды

Летние стрессы: как восстановить волосы после солнца, моря и хлорированной воды

С чего начать восстановление прядей? Прежде всего, посетите парикмахера и без жалости расстаньтесь с таким количеством длины, какое только можете себе позволить. Расслоение кератиновой структуры вылечить невозможно, его можно только замаскировать. При этом любая погрешность в уходе может спровоцировать дальнейшее расщепление волосков; таким образом, будут повреждаться здоровые участки. Поэтому чем быстрее ваша шевелюра обновится, тем скорее она станет по-настоящему здоровой.

Итак, стрижка сразу после возвращения с морей и ежемесячная стрижка секущихся кончиков - первый шаг к роскошной прическе.

Как и чем мыть локоны?

• Восстановлению прядей очень помогает мытье в привычной для них водопроводной воде: часто чужая (даже пресная) вода с другим химическим составом усиливает негативные изменения в волосах.
• Постарайтесь улучшить даже привычную воду: смягчите ее кипячением, содой или уксусом, иногда балуйте локоны: покупайте для мытья головы минеральную воду.
• Во время процедуры мытья наклоняйте голову вниз: так вы усилите кровоснабжение волосяных луковиц, а значит улучшите рост и качество локонов.
• Ваш помощник - щадящий бессульфатный шампунь с натуральным составом. Такие продукты бережно очищают локоны и не раздражают опаленную солнцем кожу головы.
• Обязательно используйте кондиционер, который поможет восстановить локоны, смягчит, устранит ломкость. Лучше применять кондиционер той же марки, что и шампунь, так продукты будут работать в комплексе, усиливая действие друг друга.
• Пусть финальной процедурой вашего мытья головы станет ополаскивание волос отварами трав с добавлением эфирных масел. Заваривайте крапиву, шалфей, ромашку, календулу, лепестки розы: 1 ст. ложка на литр воды. В отвар добавьте пару капель эфирного масла: лаванды, розмарина, сандала, жасмина, иланг-иланга.

Связанные вопросы и ответы:

Какой уход следует проводить с волосами после лета

Уход за волосами после лета — 10 пунктов для здоровья волос. В конце лета и после него волосы особенно нуждаются в заботе и внимании. Воздействие солнца, морской воды, песка и хлорированной воды бассейнов может серьезно испортить структуру волос, сделать их ломкими, сухими, тусклыми и потерявшими объем. Поэтому после лета особенно важно правильно ухаживать за волосами, чтобы восстановить их здоровый вид и состояние. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам вернуть волосам их красоту и здоровье после летнего периода.

1. Обрежьте кончики волос

Лето — время, когда волосы часто подвергаются повреждениям, таким как сухость и ломкость. Поэтому по окончании летнего сезона рекомендуется обрезать кончики волос. Это поможет удалить поврежденные участки и позволит волосам быстро восстановиться.

2. Использование увлажняющих и питательных средств

В летнее время волосы теряют много влаги из-за солнечных лучей, ветра и соленой воды. Чтобы восстановить уровень увлажнения и питания волос, используйте специальные увлажняющие и питательные шампуни, кондиционеры и спреи. Они помогут вернуть волосам эластичность, блеск и здоровый вид.

3. Избегайте использование термических инструментов

После летнего периода волосы обычно становятся более тонкими и слабыми, поэтому применение высоких температур может только усугубить проблему. Постарайтесь ограничить использование фена, утюжка или плойки. Пусть локоны сами высохнуть и старательно избегайте применения тепла.

4. Массаж кожи головы — Уход за волосами после лета

Улучшите кровообращение и питание кожи головы благодаря небольшому массажу кожи головы. Это поможет усилить питание волосяных фолликул, что укрепит их. Используйте нежные массажные движения, внедряйте пальцы в корни волос и делайте круговые движения в течение нескольких минут каждый день. Это не только поможет восстановить волосы после летнего периода, но и способствует их активному росту.

5. Правильное расчесывание волос

После лета волосы часто становятся путаными и запутанными из-за воздействия ветра, соли и песка. Поэтому важно правильно расчесывать волосы, чтобы не повредить их структуру. Используйте расческу с широкими зубцами или щетку с натуральными щетинами для тщательного расчесывания волос. Начинайте с кончиков и постепенно двигайтесь к корням.

6. Избегайте агрессивных причесок — Уход за волосами после лета

После летнего периода волосы обычно находятся в довольно слабом состоянии, поэтому важно избегать агрессивных и тугих причесок, таких как хвосты или косы. Носите свободные прически или прически, которые не создают сильного давления на волосы и не повреждают их.

7. Правильное питание — Уход за волосами после лета

Здоровые волосы зависят не только от внешней заботы, но и от правильного питания. Включите в свой рацион продукты в высоким содержанием витаминов А, Е, В, С, цинка, железа, селена, кремния, серы. Они помогут восстановить и укрепить структуру волос, сделать их более крепкими и блестящими.

8. Защита от солнца

Не забывайте, что солнечные лучи могут нанести большой вред волосам. Поэтому всегда надевайте головной убор, когда вы находитесь на открытом воздухе в солнечный день. Также используйте специальные средства для защиты волос от солнца, содержащие фильтр SPF. Они помогут предотвратить иссушение и повреждение волос.

9. Маски — Уход за волосами после лета

После летнего периода стоит побаловать волосы питающими и увлажняющими масками, чтобы вернуть волосам их здоровый вид. Например, с надписями «восстановление», «укрепление» волос. Или воспользоваться натуральными домашними масками с маслами, кефиром, яйцом. Это может сделать волосы более сильными, гладкими и блестящими.

10. Регулярность

И, наконец, десятый совет — помните, что уход за волосами является постоянным процессом. Чтобы иметь красивые и здоровые волосы после летнего периода, важно ухаживать за ними ежедневно, использовать правильные средства и следовать правильным рекомендациям. Только регулярный и правильный уход поможет вам поддерживать красоту и здоровье волос в течение всего года.

Какие средства помогут восстановить структуру волос

Безусловно, восстановить здоровье женских волос в молодом возрасте намного легче, чем в преклонном. Однако использование некоторых домашних средств и тщательный уход способны положительно повлиять на состояние локонов.

Причинами ухудшения их состояния являются:

• Неправильное питание. Острая нехватка полезных питательных веществ, а также витаминов А, С и группы В, приводит к тому, что волосы приобретают тусклый и безжизненный вид. А результатами жестких диет зачастую являются секущиеся концы. Ежедневный рацион здорового человека должен включать достаточное количество свежих овощей и фруктов, а также мясо, рыбу, яйца и молокопродукты.
• Частые стрессы. Постоянное эмоциональное перенапряжение негативно сказывается на отлаженной работе сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем. В результате возникающего в организме дисбаланса страдает здоровье волос — они становятся тусклыми и начинают выпадать.
• Нехватка железа в организме. Железодефицитная анемия приводит к ухудшению снабжения кислородом волосяных фолликулов, что ведет к потере блеска, ломкости и обесцвечиванию локонов.
• Генетическая предрасположенность. Еще одна причина сильного выпадения волос, проявляющаяся в большей степени у мужчин. Повлиять на данный процесс, к сожалению, практически невозможно.
• Нарушение функций щитовидной железы. Гормональный дисбаланс, возникающий в результате некоторых проблем с эндокринной системой, способен привести к выпадению и ослаблению роста волос.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта. В результате нарушений со стороны работы данной системы может развиться жирная себорея кожи головы, и волосы будут очень быстро грязниться.
• Неправильный уход. Отсутствие ответственного подхода к выбору косметики для волос, пренебрежение элементарными правилами ухода, частое окрашивание, а также использование щипцов для завивки или фена приводит к ухудшению внешнего вида волос.

Есть ли специфические методики для волос после контакта с хлорированной водой

Очистка воды – обязательное правило любого плавательного бассейна. Есть несколько способов очистки воды в бассейнах: химическая (чаще всего хлорирование) и электрофизическая очистка (озоном, ультрафиолетовая очистка воды и т.д.). Сегодня хлорирование воды – самый распространенный и надежный способ очистки воды.

С одной стороны, без данного способа очистки воды в бассейне был бы высок риск развития инфекционных и прочих заболеваний. Хлорка препятствует загрязнению воды, убивает все вредные бактерии и прочие пагубные микроорганизмы.

С другой стороны она же и оказывает негативное влияние на наши волосы и кожу. Давайте разберемся подробнее.

Как действует хлор на кожу и волосы?

Плавание в бассейне ослабляет кожу и волосы, приводя к следующим неприятным последствиям:

• зуд, раздражение;
• сухость кожи и ее преждевременное старение;
• безжизненность волос.

Волосы имеют защитный слой кожного сала, который влияет на их здоровый вид и блеск. Сушильный эффект хлора смывает этот компонент с волос, делая их слабыми. При отсутствии надлежащего ухода за кожей и волосами их сухость будет неизбежна.

Как обезопасить себя от воздействия хлора?

Следя за своим здоровьем, не нужно забывать и о состоянии своей кожи, волос и ногтей.

Соблюдение этих 3-х простых правил позволит Вам минимизировать вредное воздействие хлорированной воды в бассейне:

1. Используйте качественную одежду для плавания, аксессуары: очки, трубки, зажимы для носа и т.д.
2. Прием душа – стандартная процедура перед и после эффективной тренировки в бассейне. Не пренебрегайте им. Примите прохладный душ перед тренировкой. Влажная кожа, как правило, менее чувствительна к действию хлорированной воды.
3. Используйте профессиональную косметику-антихлор. После качественной тренировки обязательно нужно избавиться от запаха и остатков хлора. Использование профессиональной косметики для плавания – лучшее решение для спортсменов.

Хотите, чтобы ваша кожа сияла, а волосы всегда оставались здоровыми и блестящими? Профессиональная косметика Triswim Вам поможет в этом!

Почему именно Triswim?

Бренд Triswim основан в 2003 году ведущим триатлетом и сертифицированным тренером USAT Кареном Аллардом. Занятия триатлоном вдохновили его на выпуск профессиональной серии косметики-антихлор для пловцов.

Линейка косметики-антихлор состоит из шампуня , кондиционера , геля для душа и лосьона . Вся продукция гипоаллергенная и по качеству приравнивается к салонному продукту. Входящие в состав компоненты легко удаляют с тела остатки хлора, брома и прочие вредные вещества. Полностью нейтрализуют запах хлора. Косметическая линейка Triswim антихлор рекомендуется также и для маленьких пловцов, ведь для нежной детской кожи очень важно соблюдать чистоту и увлажнение.

Отличается ли профессиональная косметика-антихлор Triswim от обычных средств по уходу за кожей и волосами?

В состав профессиональной линейки косметики Triswim входят следующие компоненты: алоэ вера, витамин А, витамин E, провитамин В5. Помимо этого в шампунях присутствует кератин и протеины, улучшающие структуру волос и придающие им здоровый блеск. Они не содержат сульфатов, которые вызывают раздражение, сухость и ломкость волос.

Профессиональная косметика Triswim имеет приятные фруктовые ароматы, которые нейтрализуют запах хлора после бассейна и увлажняют кожу.

Triswim учел все моменты для максимального удобства использования профессиональной линейки антихлор. Упаковка матовая, благодаря чему баночки удобно держать в руке, они не выскальзывают из рук.

Натуральные компоненты благотворно действуют на кожу и волосы, увлажняя ее и питая полезными веществами.

Алое вера - лекарственное растение, природный антисептик

1. содержит аллантоин, который успокаивает кожу: снимает раздражения, борется с воспалениями и покраснениями;
2. замедляет процесс старения, увеличивает эластичность кожи;
3. обладает лифтинг эффектом;
4. борется с микробами.

Витамин A (ретинол)

1. увлажняет и смягчает сухую кожу;
2. стимулирует синтез коллагена;
3. возвращает здоровый блеск волосам;
4. снимает воспаления.

Витамин E

1. является одним из мощнейших антиоксидантов;
2. обладает омолаживающими свойствами;
3. усиливает рост и укрепляет волосяную луковицу;
4. восстанавливает поврежденные волосы и предотвращает их сечение.

Провитамин В5

1. увлажняет и успокаивает кожу;
2. обладает сильным омолаживающим и разглаживающим эффектом;
3. придает коже упругость;
4. разглаживает поверхность волос, питает и укрепляет корни.

Эффективная линейка от бренда Triswim решает все проблемы, связанные с негативным воздействием хлора, а любимое занятие становится еще более комфортным и приятным! Вы не будете думать о том, что ваша кожа и волосы испортятся. Расскажем о косметике подробнее.

Как избежать повреждений волос от воздействия ультрафиолетовых лучей

Это специально разработанное масло, которое помогает предотвратить повреждение волос от солнечных лучей. Оно образует защитный барьер на поверхности волос, удерживая влагу и предотвращая их пересыхание.

Масло Lebel Infinium Aurum Salon Care IAU Cell Sealed предназначено для защиты волос от солнца и сохранения их первоначального вида при укладке. Он также обеспечивает интенсивный уход за кожей головы и волосами. Имеет легкую текстуру, не склеивает волосы и не оставляет липкости или жирного блеска. Он обеспечивает долговременную фиксацию укладки в течение всего дня независимо от погоды и активности. Предоставляет интенсивную защиту не только от солнца, но и от ветра и перепадов температур, сохраняет естественный баланс влажности волос.

Этот продукт легко наносится на волосы и предоставляет им дополнительную защиту от ультрафиолетового излучения. Он также может содержать питательные ингредиенты, чтобы сохранить волосы здоровыми и сияющими.

Curex Sun Flower от Estel Professional это средство для защиты волос от солнечных лучей. Оно имеет легкую водостойкую формулу, которая содержит специальный комплекс UV-фильтров, хитозан и полимеры нового поколения. Это средство способно поглощать и рассеивать вредное ультрафиолетовое излучение, предотвращая солнечные ожоги и повреждения волос. Оно также создает защитную пленку на поверхности волос, которая защищает их от вредного воздействия окружающей среды.

Кондиционер-спрей для волос- это несмываемый продукт, который мгновенно распутывает волосы и обеспечивает им максимальную защиту от солнечных лучей. Он предназначен для того, чтобы сохранить красоту и здоровый вид волос на протяжении всего лета, предоставляя им высокий уровень защиты от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Некоторые шампуни содержат в своем составе защитные фильтры от солнца. Использование такого шампуня поможет сохранить цвет волос и предотвратить их повреждение от вредного воздействия солнца.

- отличное средство для защиты волос от солнечных лучей. Он увлажняет и восстанавливает поврежденные волосы, придавая им мягкость и блеск. В составе шампуня есть специальные УФ-фильтры, а также натуральные компоненты, такие как экстракт мандарина и масло ореха макадамии. Благодаря проникающей технологии Radialux, результат будет заметен быстро и эффективно.

предназначен для восстановления волос после пребывания на пляже. Он эффективно очищает волосы от морской соли и хлора, защищает их от обезвоживания, предотвращает спутывание и придает блеск. Новая формула шампуня обогащена протеинами миндаля, которые увлажняют волосы и создают защитную пленку, предотвращающую пересушивание. Шампунь содержит специальные микроскопические сферолиты с жирными кислотами, которые обеспечивают длительное увлажнение.

Волосы могут пересыхать из-за воздействия солнечных лучей. Увлажняющие маски с активными ингредиентами, такими как алоэ вера или масло кокоса, могут помочь восстановить уровень увлажненности волос и предотвратить их повреждение.

содержит комплекс UV-фильтров, хитозан, натуральный пчелиный воск, экстракт конского каштана и витаминный коктейль. Маска поглощает и рассеивает ультрафиолетовое излучение, предотвращает солнечные ожоги и выгорание волос. Она также увлажняет и питает волосы и кожу головы, создавая защитную пленку от повреждений от соленой и хлорированной воды. Маска смягчает и успокаивает кожу, питает волосяные луковицы и восстанавливает структуру волос, делая их эластичными, сияющими и шелковистыми.

является питательным и восстанавливающим средством, предназначенным для восстановления поврежденных волос, вызванных воздействием ультрафиолетовых лучей, хлорированной и морской воды. Она способна восстановить, увлажнить и сделать более мягкими даже самые сухие и безжизненные волосы, придавая им здоровый блеск. Подходит для всех типов волос.

Существуют ли эффективные народные рецепты для восстановления волос после лета

Не надейтесь вернуть свою «гриву» к изначальному состоянию за одну процедуру. Только длительное комплексное лечение поврежденных волос приведет к успеху. Однако восстановить сожженные волосы можно в домашних условиях, не прибегая к услугам салонов.

В лечении важную роль играет специальная косметика, для восстановления лучше всего подходят шампуни и бальзамы-ополаскиватели с кератином. Также в состав средств должны входить натуральные растительные компоненты и витамины.

Например, в серии средств ALERANA® есть шампуни для укрепления и восстановления ослабленных волос. Так, шампунь ALERANA® интенсивное питание с входящими в его состав кератином, провитамином В5, маслом жожоба активно восстанавливает структуру волос, обеспечивает увлажнение и питание кожи головы, придает локонам блеск и силу.

Ваши поврежденные волосы скажут «спасибо», если в дополнение к шампуню вы будете использовать бальзам-ополаскиватель ALERANA® с кератином, пантенолом и растительными экстрактами. Бальзам укрепляет сцепление чешуек на стержне волоса, уменьшает ломкость волос, обладает сильным увлажняющим эффектом.

Сильно сожженные волосы нуждаются в интенсивном питании. Маска ALERANA® воздействует и на волосяные луковицы, и по всей длине. Кератин, гидролизованные протеины пшеницы, масло жожоба и растительные экстракты, входящие в состав средства, устраняют повреждения, укрепляют слабую волосяную кутикулу, интенсивно питают фолликулы волос. Регулярное применение маски поможет вернуть волосам красоту и здоровье.

Кроме того, хорошо помогают в восстановлении локонов натуральные масла, которые можно приобрести в аптеке и в магазинах органической косметики. Лучше всего в лечении сожженных волос себя зарекомендовали такие масла, как кокосовое, касторовое, льняное, репейное. Они используются как самостоятельно (масляные обертывания), так и в составе домашних масок. Перед использованием масло рекомендуется слегка подогреть, чтобы улучшить проникновение полезных веществ в структуру волоса.

Может ли питание влиять на состояние волос

Если знать, из чего состоят волосы и как они получают питательные вещества, то выбрать нужные микроэлементы и косметику не составит особого труда.

Каждый волосок формируется, растет из луковицы, как, например, тюльпан или нарцисс. Фазы развития можно смело сравнить с ростом цветов на клумбе. В луковицах (фолликулах) стержни волос пробуждаются, формируются, растут и отмирают. И эти циклы повторяются вновь и вновь.

Волосяная луковица расположена в глубоких слоях кожи, к ней прикреплена потовая и сальная железы, обеспечивающие естественное увлажнение/смягчение эпидермиса и волосяного стержня. Кислород и питание для волос поступают с кровью, по сети мельчайших кровеносных сосудов, через сосочек, расположенный на донце луковицы.

Стержень сильного здорового волоса состоит из следующих компонентов:

Как видите, в волосах больше всего кератина. Этот белок организм вырабатывает из огромного количества компонентов, которые мы получаем вместе с пищей. В первую очередь для нормального синтеза кератина нужны аминокислоты (протеины), минералы и витамины.

Очень часто естественной выработки кератина бывает недостаточно. Это выражается в том, что волосы растут медленно, их структура пористая, нет ни упругости, ни блеска. В таком случае нужно обеспечить интенсивное питание волос такими активными элементами, которые стимулируют синтез кератина и коллагена (коллаген отвечает за состояние кожи и, соответственно, за состояние волос, так как волосы, по сути, придаток кожи). Один из таких стимуляторов – Anageline, вытяжка из сладкого белого люпина. На его основе сделана косметическая линия Селенцин для питания и укрепления фолликулов, для борьбы с чрезмерным выпадением волос. Любому типу волос такой уход пойдет на пользу.

Как часто следует делать уходные процедуры для восстановления волос

Для поврежденных волос подойдут интенсивные восстанавливающие процедуры в салонах красоты. Они показаны, например, пересушенным и обезвоженным локонам после отпуска в южных солнечных краях, после обесцвечивания и окрашивания или химической завивки. Они же реконструируют повреждения, нанесенные термоинструментами для укладки, неаккуратным расчесыванием, начесами, тугими прическами.

Попробуйте следующие процедуры для волос:

• Кератиновое восстановление — реконструкция волос специальным средством с кератином, обеспечивающая мгновенное преображение. У процедуры мало минусов, но один из них стоит учесть обязательно: кератин скорее всего не подойдет тонким волосам. Преимущества и недостатки кератирования индивидуальны, поэтому его лучше проводить у своего постоянного мастера.

• Коллагенирование — максимальное питание и увлажнение составом с белковым компонентом. Микс полезных веществ восстанавливает структуру волоса и помогает удерживать влагу. Особенно заметна польза коллагена на секущихся кончиках.

• Паротерапия запечатывает глубоко восстанавливающие соединения, в том числе протеин пшеницы и экстракт киноа, в стержне волоса. Деликатность процесса запечатывания обеспечивает паровой утюжок SteamPod от L’Oréal Professionnel .

Совет от экспертов SalonSecret. Все восстанавливающие процедуры для волос недолговечны, и с каждым последующим мытьем головы составы постепенно вымываются. Для продления эффекта используйте в домашнем уходе гаммы для окрашенных волос или для восстановления, например KeratinDose от Biolage .

Бессульфатный шампунь мягко очищает и защищает длину от повреждений. Кондиционер и маска-концентрат точечно восстанавливают волосы, помогая им быть более крепкими, сильными и красивыми 24/7.

Уход за волосами: частота и эффективность

Для восстановления волос, пострадавших от внешних воздействий, необходимы интенсивные процедуры в салоне красоты. Это особенно важно для волос, которые были повреждены солнечными лучами, химическими процессами или термоинструментами для укладки.

Вот несколько процедур, которые помогут вам восстановить здоровье ваших волос:

• Реконструкция повреждений с помощью восстановительных процедур в салоне красоты
• Использование гаммы для окрашенных волос или для восстановления, например, KeratinDose от Biolage
• Бессульфатный шампунь для мягкого очищения и защиты длины
• Кондиционер и маска-концентрат для точечного восстановления волос

Важно помнить, что все восстанавливающие процедуры для волос недолговечны, и с каждым последующим мытьем головы составы постепенно вымываются. Для продления эффекта используйте в домашнем уходе гаммы для окрашенных волос или для восстановления.

Также, регулярное использование бессульфатного шампуня и кондиционера поможет вам поддерживать здоровье ваших волос и предотвратить повреждения.

Вредно ли частое использование утюжков и фены для волос

Читайте в этой статье:

Фен для волос обладает множеством преимуществ: позволяет быстро привести прическу в порядок после мытья и сделать укладку. Но существует мнение, что такая процедура негативно воздействует на локоны, делает их ломкими и сухими. Попробуем разобраться, можно ли сохранить красоту волос, регулярно используя фен.

Почему волосы теряют силу?

Каждая девушка мечтает о здоровых волосах и красивой прическе. Многие опасаются сушить волосы феном, чтобы не нанести им вред. На самом деле сухость, ломкость и прочие неприятные признаки могут возникать совершенно по другим причинам, никак не связанным с сушкой:

На фоне многих хронических заболеваний;

Из-за особых климатических условий;

При недостаточном поступлении в организм витаминов и питательных веществ;

В связи с неправильным подбором косметических средств.

Вполне возможно, что истинной причиной выпадения волос является заболевание кожи головы, а вовсе не фен. То же касается и других проявлений, которые принято считать следствиями воздействия струи разогретого воздуха.

Преимущества и вред использования фена

Сушка волос феном дает немало преимуществ, в первую очередь, экономию времени. Если на мытье головы и укладку есть не более получаса, без такого прибора не обойтись. Благодаря фену, не приходится выходить на улицу с невысушенной головой, например, после бассейна или посещения аквапарка. В холодную погоду это дает возможность предотвратить простуду.

Кроме того, фен:

Помогает создавать различные укладки с помощью специальных насадок;

Избавляет от спутанности волос;

Оснащается функцией охлаждения воздуха;

Придает объем прическе;

Снимает статический заряд при помощи ионизации, делает волосы более послушными и шелковистыми.

Многие фены обладают защитой от перегрева. Есть складные модели, незаменимые в путешествиях, варианты для разных типов электросетей.

Чем опасна естественная сушка волос?

Однако естественная сушка волос тоже может оказаться вредной. Дело в том, что каждый волосок покрыт чешуйками, которые разбухают и раскрываются от воды. Это приводит к увеличению волоса в объеме и одновременно делает его более ломким, лишает защиты от внешних воздействий.

Чем дольше волос остается влажным, тем больше растягиваются его чешуйки. Результатом становится растрескивание защитного слоя. Особенно опасно ложиться спать сразу после мытья волос. Из-за непроизвольных движений и трения головы о подушку, волоски истончаются, теряют свою жизненную силу и приходят в плачевное состояние.

Какие питательные компоненты нужно включить в рацион для укрепления волос

Для многих людей красивые и ухоженные волосы — признак здоровья. И в этом есть смысл: наша кожа, ногти и волосы зачастую отражают достаточное содержание или дефицит многих микроэлементов.

Первым и главным звоночком, сигнализирующим о нехватке нутриентов, является выпадение волос, тусклый цвет, сухость и ломкость. Представь себе свои идеальные волосы! Наверняка в подсознании появилась картинка роскошных, густых и крепких волос, а никак не «солома», которую хочется спрятать под головным убором.

Давай разбираться, можно ли самостоятельно решить вопрос чрезмерного выпадения, плохого роста и качества волос.

В первую очередь обрати внимание на возможные причины ухудшения здоровья волос:

• злоупотребление алкоголем;
• интенсивные, низкокалорийные диеты;
• несбалансированный рацион с недостаточным количеством продуктов, содержащих жиры животного и растительного происхождения;
• чрезмерное напряжение, стресс, депрессия;
• высокое кровяное и артериальное давление;
• нарушение функций щитовидной железы;
• дефицит микроэлементов в организме.

Безусловно, возраст, генетика и гормональный фон тоже важные факторы, но ключ к здоровью всегда ближе, чем мы думаем. Если ты решила с умом подойти к вопросу восстановления и улучшения состояния волос, то работу надо вести по всем фронтам: и уход, и питание.

Ищем биотин

достаточно ли в твоем организме биотина (витамина в7) — ключевого вещества, которое отвечает за здоровый вид, быстрый рост и естественную красоту ваших волос?

Список продуктов, в которых содержится биотин, широк, поэтому смело добавляй в свой рацион:

Кстати, витамин В7 большом количестве содержится в яичном желтке, поэтому, если ты по каким-то причинам исключаешь желтки, то лишаешь себя возможности получить этот важный элемент.

Добавляем кератин!

Кератин — настоящий стройматериал для красивых волос, ногтей и кожи. Ищи этот важный микроэлемент в:

Для выработки кератина нашему организму требуется витамин С, который содержится в таких продуктах, как киви, апельсины и грейпфруты, клубника, черника, клюква и малина, болгарский перец, помидоры, капуста (брокколи, цветная, брюссельская), темно-зеленые листовые салаты.

Преждевременное поседение и выпадение волос, как полагают врачи, может быть связано с дефицитом меди в организме. Меланин — природный пигмент, который отвечает за цвет кожи, глаз и волос. Чем хуже он вырабатывается, тем выше риск заметить седину. И именно медь играет важнейшую роль в образовании меланина. Рекомендуемая суточная доза меди — 0,9 мг. Лучшими дополнениями твоего питания станут:

Не отказывайся от дополнительных источников здоровья волос в виде нутрицевтиков с кератином , которые, как правило, выпускаются в комбинации с цинком, медью, витаминами В3 и В6 , для дополнительного эффекта.

Восполняем цинк

Такой состав подобран неслучайно. Дефицит цинка потенциально может приводить к алопеции. А вот восполнение суточной нормы этого нутриента улучшает рост и способствует восстановлению волос. Если семена тыквы, шпинат, устрицы, говядина, зародыши пшеницы, чечевица тебе по душе — замечательно! Именно они являются прекрасным источником цинка.

Не забывай про витамин А , который содержится в продуктах животного происхождения: я йцах, молоке, печени трески , а также — в картофеле, моркови, шпинате .

Не травмируем волосы

Наладь систему внутреннего ухода за организмом, но не забывай, что ты можешь помочь ему и внешне. Вот несколько советов по уходу за волосами:

1. Не делай агрессивные укладки, чтобы не повредить их структуру.
2. Старайся пользоваться расческами с натуральной щетиной: они не электризуют волосы и не способствуют появлению секущихся кончиков.
3. Используй скрабы для кожи головы на регулярной основе. Это лучшает кровоток, дополнительно стимулируя рост волос.

Восстановление волос требует времени, и если твои проблемы связаны одной из причин, которые мы рассмотрели, попробуй воспользоваться этими рекомендациями, применяя их на постоянной основе, — результат порадует!

Материал подготовила Марина Бессонова - нутрициолог, специалист по питанию и сбалансированному образу жизни (СОЖ), создатель курса «Эволюция питания».

Как правильно выбрать уходовые средства для восстановления волос после лета

В первую очередь ориентируйтесь на внешний вид и поведение волос. Если каждый ваш день — это день хорошей прически, пряди блестят, не выпадают сверх меры и послушно лежат в укладке, то, кажется, вы нашли свой профессиональный уход.

А для тех, кто еще в поиске, напомним, даже самые лучшие уходовые средства для волос работают тогда и только тогда, когда:

• они подходят вашему типу волос, их структуре, и не конфликтуют с кожей головы ;
• косметические средства стали ежедневной рутиной, которую вы стараетесь не пропускать ни при каких условиях;
• вы последовательно придерживаетесь основных этапов ухода.

К слову, об этапах, по-настоящему эффективная бьюти-рутина для красоты волос включает в себя хотя бы эти четыре шага:

1. Мытье головы подходящим для кожи головы шампунем
   Если он положительно влияет еще и на внешний вид волос, это важный плюс. Профессиональный шампунь способен и на такое!
2. Кондиционирование
   Смываемый бальзам или кондиционер применяется в обязательном порядке после каждого мытья: он закрывает чешуйки волосяного стержня, запирая в нем необходимую для эластичности и крепкости влагу.
3. Несмываемый уход
   Он должен увлажнять и питать пряди, распутывать их, защищать от неблагоприятных внешних факторов (солнечное излучение, высокие температуры и т.д.), помогать окрашенным волосам сохранять яркость цвета, снимать статику … В общем, это самая настоящая палочка–выручалочка. Вернее, крем. Или спрей, или масло — текстура может быть любой.
4. Глубокий концентрированный уход в формате маски
   Особенно он необходим девушкам с длинными волосами и тем, кто отращивает «косу до пояса». Возвращайтесь к нему дважды в неделю, чтобы пряди получали максимум заботы — как в салоне.

Подробнее о пошаговом домашнем уходе для разных типов волос вы можете прочитать в нашей.

Как правильно подобрать хорошую уходовую косметику для каждого шага ежедневной рутины? Сегодня мы заручимся мнением стилистов SalonSecret и узнаем, какие уходовые средства из линии Serie Expert от L’Oréal Professionnel профи считают лучшими из лучших и почему.