Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
2. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
7. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
8. Простейший яблочный бисквит.
9. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
13. Мясная запеканка. Просто вкусно.
14. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
15. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
16. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
17. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
23. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
24. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
25. Коктейль зеленая сила.
26. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
27. Солнечный смузи с медом.
28. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
29. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
30. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
31. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
32. Будь собой. Будь сильной.
33. Устал работать на дядю?
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
35. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
36. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
37. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
38. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
39. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
40. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
41. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
42. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
43. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
44. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
45. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
46. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
47. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
48. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
49. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
50. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать