Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
3. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
4. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
5. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
6. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
7. Факир с сюрпризом!
8. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
9. Салат с горбушей и горошком.
10. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
11. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
12. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Суши филадельфия дома.
15. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
18. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
19. Картофельные котлеты с укропом.
20. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
21. Соленые огурцы за час.
22. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Стримерша акулич своим контентом радует.
28. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
29. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
30. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
31. Смузи из ананаса и черной смородины.
32. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
33. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
34. Творожные оладьи без сахара.
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
37. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
38. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
39. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
40. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
41. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
42. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
43. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
44. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
45. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
46. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
47. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
48. Рецепт запеченной Овсянки.
49. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
50. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.