Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Домашний хлеб. Ингредиенты:
2. Салат из кальмаров с ананасами.
3. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
4. Универсальное тесто для выпечки.
5. А ловко он придумал это!
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
8. Закрытая физическая академия!
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
13. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
14. Встреча с бывшей!
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
17. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
18. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
19. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
20. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
21. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
22. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
23. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
26. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
27. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
28. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
29. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
30. Универсальный тренажёр для всего тела!
31. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
32. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
35. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
36. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
37. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
38. Риc c куpoчкoй в pукaве.
39. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
40. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
41. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
42. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
43. Творожные оладьи без сахара.
44. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
45. Куриная грудка с овощами в духовке.
46. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
47. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
48. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
49. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
50. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица