Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Взгляни на мои апельсинчики!
5. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
6. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
7. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
8. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
11. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
12. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
13. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
14. Куриные шницели. Ингредиенты:
15. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
19. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
20. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
21. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
26. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
27. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
28. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
29. Скандал на Х - факторе!
30. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
33. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
34. Куриная грудка с овощами в духовке.
35. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
36. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
37. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
38. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
39. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
40. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
41. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
42. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
43. Какие местные продукты и товары можно приобрести
44. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
45. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
46. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
47. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
48. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
49. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
50. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты: