Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
2. Так выглядит настоящая любовь и верность.
3. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
4. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
11. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
12. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
13. Соленые огурцы за час.
14. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
15. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. Универсальный тренажёр для всего тела!
18. "Белый и фара. 20.
19. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
22. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
23. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Сезон лисичек в самом разгаре.
28. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
29. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
30. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
31. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
32. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
33. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
36. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
37. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
38. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
39. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
40. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
41. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
42. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
43. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
44. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
45. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
46. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
47. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
48. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
49. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
50. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.