Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
2. Самый любимый яблочный пирог.
3. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
4. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
5. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
6. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
9. Вишневый пирог из творожного теста.
10. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
11. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
12. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
13. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
14. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
15. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. Еженедельный план полезных смузи!
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
20. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
21. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
22. Смузи из свеклы и авокадо.
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
27. Где в Уфе можно вкусно поесть
28. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
29. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
30. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
31. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
36. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
37. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
40. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
41. Расскажите о истории создания центральной площади города
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
44. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
45. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
46. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
47. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
48. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
49. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
50. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.