Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
7. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
8. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
9. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
10. Это увлекательный был аттракцион!
11. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
12. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
13. "Я совсем не ем мясо!
14. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
17. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
21. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
22. А когда-то бритни спирс была такой.
23. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
24. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
25. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
26. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
27. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. Смузи со вкусом тархуна.
32. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
33. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
34. Где света Светикова?
35. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
36. Творожные лепёшки на сковороде.
37. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
38. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
39. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
40. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
41. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
42. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
44. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
45. Эстетика Y2K в одежде.
46. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
47. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
48. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
49. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
50. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения