Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
2. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
3. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
4. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
5. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
6. Это уже какой-то паучий ад!
7. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
8. Сладкие булочки. Ингредиенты:
9. Манник со сгущёнкой.
10. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
11. Картофельные котлеты с укропом.
12. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
13. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. Николай басков в новом образе?
16. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
17. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
18. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
21. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
22. Потрясающие стейки из лосося.
23. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
24. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
25. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
26. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
29. Какие культурные достижения города особенно известны
30. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
31. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
32. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
33. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
34. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
35. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
36. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
37. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
38. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
39. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
40. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
41. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
42. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
43. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
44. Закуска из селедки.
45. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
46. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
47. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
48. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
49. Кэти перри решила стать космонавтом.
50. Овсяные сочники. Ингредиенты: