Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
4. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
5. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
6. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
7. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Тoрт без выпечки.
10. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
11. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
12. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
15. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
16. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
17. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
18. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Стримерша акулич своим контентом радует.
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
23. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
24. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
25. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
26. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
27. Арбузно - лимонный смузи.
28. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
29. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
30. Хумус с морковкой и огурцом.
31. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
32. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
33. Что лучше - гимнастика или акробатика?
34. Голые вечеринки, говорите?
35. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
36. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
37. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
38. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
39. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
40. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
42. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
45. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
46. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
47. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
48. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
49. Какие природные заповедники находятся в черте города
50. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.