Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
2. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
3. Комплекс для самых ленивых стартов.
4. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
5. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
6. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
7. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
8. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
9. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
10. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
11. Хумус с морковкой и огурцом.
12. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
13. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
14. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
15. Эстетика Y2K в одежде.
16. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
17. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
18. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
19. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
20. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
21. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
22. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
23. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
24. Марина зудина сделала неудачную пластику?
25. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
26. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
27. Что такое психосоматика: простое объяснение
28. Линдси лохан просто не узнать!
29. В каких музеях можно узнать о истории города
30. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
31. Пирог с яблоками.
32. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
33. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
34. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
35. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
36. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
37. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок
38. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
39. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
40. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
41. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
42. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
43. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
44. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
45. Почему выпадает волос на теле
46. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
47. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
48. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
49. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
50. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте