Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
2. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
3. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
4. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
5. Салатик который можно как основное блюдо есть.
6. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
7. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
8. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
9. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
10. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
11. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
12. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
13. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
14. Наконец - то это случилось.
15. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
16. Гречка с яйцом и авокадо.
17. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
18. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
19. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
20. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
21. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
22. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
23. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
24. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
25. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
26. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
27. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
28. "У тебя там Лялечка?
29. Какие легенды связаны с историей Москвы
30. Лодочки из кабачков.
31. "Сластены" из манной крупы.
32. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
33. Психосоматические расстройства: что это такое
34. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
35. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
36. Headlines:
37. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
38. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
39. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
40. Галина безрук снова стала мамой!
41. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
42. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
43. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
44. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
45. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
46. Свинина запеченная с черносливом.
47. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
48. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
49. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
50. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.