Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. Факир с сюрпризом!
4. Салат с горбушей и горошком.
5. Плюсы автоматической мойки машины:
6. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
7. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
8. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
9. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
10. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
11. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
12. "Я в ужасе!
13. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
14. 18 сентября 2025.
15. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
16. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
17. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
18. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
19. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
22. Мышцы кора восстановите.
23. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
24. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
25. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
26. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
27. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
28. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
31. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
32. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
33. Наконец - то это случилось.
34. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
35. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
36. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
37. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
38. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
39. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
40. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
41. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
42. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
43. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
44. Салат с творогом и помидорами.
45. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
46. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
47. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
48. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
49. Какие музеи есть в Рязани
50. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!