Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Он работу своей мечты нашел!
7. А можно мне другого автомеханика?
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
10. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
11. Квашенная капуста. Необходимое.
12. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
13. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
14. "Я в ужасе!
15. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
16. Салат "Стог Сена".
17. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
18. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
19. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
20. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
21. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
22. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
23. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
24. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
25. Где в Уфе можно вкусно поесть
26. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
27. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
28. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
29. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
30. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
31. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
32. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
33. Дуров опять что-то задумал?
34. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
35. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
36. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
37. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
40. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
41. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
44. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
45. Бутерброды со шпротами ( закуска.
46. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
47. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
48. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
49. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
50. Драники картофельные классические.