Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
2. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
4. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
5. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
6. Суши филадельфия дома.
7. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
8. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
9. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
10. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
11. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
12. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
13. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
16. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Смузи с манго и бананом.
19. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
20. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
21. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
22. Смузи из свеклы и авокадо.
23. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
26. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
27. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
28. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
29. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
30. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
31. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
32. Дуров опять что-то задумал?
33. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
34. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
35. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
36. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
37. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
38. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
39. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
40. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
41. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
42. Расскажите о истории создания центральной площади города
43. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
44. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
45. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
46. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
47. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
48. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
49. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
50. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний