Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Винус Уильямс замуж вышла.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
7. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
8. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
9. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
10. Дрожжевые блины бабушкины.
11. Это он сказал тебе так?
12. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
13. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
14. Маковый пирог в мультиварке.
15. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
16. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
17. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
20. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
21. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
22. Сырные лепешки "Пикантные".
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Простейший яблочный бисквит.
25. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
26. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
27. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
28. Сын тарасова попал в больницу.
29. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
30. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
31. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
32. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
33. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
34. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
35. Саша Hammali впервые папой станет!
36. Майонез на перепелиных яйцах.
37. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
38. Яблочный смузи с йогуртом.
39. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
40. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
42. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
43. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
44. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
45. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
46. Где в Уфе можно вкусно поесть
47. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
48. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
49. Какие культурные достижения города особенно известны
50. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы