Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
3. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
6. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
7. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
8. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
9. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
10. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
11. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
12. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
13. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
14. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
15. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
16. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
17. Суши медленно убивают?
18. Мы готовим как в ресторане.
19. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
20. Как вам такое искусство?
21. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
22. Салат "Океан". Нам понадобится:
23. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
24. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
27. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
28. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
29. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
30. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
31. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
32. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
33. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
34. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
35. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
36. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
37. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
38. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
39. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
41. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
42. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
43. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
44. Коктейль зеленая сила.
45. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
46. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
47. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
48. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
49. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
50. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!