Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
5. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
6. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
7. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
8. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
9. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. Факир с сюрпризом!
13. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
14. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
15. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
16. Картошка, запеченная в чесночном масле.
17. Торт "Монастырская Изба".
18. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
19. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
22. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
23. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
24. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
25. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
26. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
27. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
28. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
29. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
30. Это было просто невероятно!
31. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
32. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
33. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
34. Мышцы - твоя Броня против старости.
35. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
36. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
37. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
38. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
41. "Я никогда бы не занял его место!
42. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
43. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
44. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
45. Стакан кефира и 1 яйцо.
46. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
47. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
48. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
49. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
50. Как остановить выпадение волос: эффективные методы