Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
4. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
5. Плюсы автоматической мойки машины:
6. Говорят, стресс живёт в плечах.
7. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
8. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
9. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
12. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
13. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
14. "Я никогда бы не занял его место!
15. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
16. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
17. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
20. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
21. В дачном саду созрела ежевика.
22. Яблочный смузи с йогуртом.
23. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
26. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
27. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
28. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
29. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
30. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
31. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
32. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
33. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
34. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
35. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
36. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
37. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
38. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
39. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
40. Никогда не жертвуйте собой ради других.
41. Headlines:
42. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
43. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
44. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
45. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
46. "Сластены" из манной крупы.
47. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
48. Какие легенды связаны с Ижевском
49. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
50. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!