Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
2. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
3. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
4. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
5. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
6. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
7. Жена Натану егo измены прoстила.
8. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
9. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
10. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
11. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
12. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
13. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
14. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
15. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
16. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
17. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
18. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
19. Рецепт запеченной Овсянки.
20. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
21. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
22. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
23. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
24. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
25. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!
26. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
27. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
28. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
29. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
30. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
31. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
32. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
33. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
34. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
35. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
36. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
37. Headlines:
38. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
39. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
40. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
41. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
42. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
43. Печень под шубкой.
44. Ханде эрчел и её то самое чёрное дизайнерское платье, в котором она сияла во время визита в Москву.
45. Знаменитости собрались на пре - пати "грэмми-2025" в Лос-анджелесе и поразили публику своими образами.
46. Российские актеры на премии "Золотой Орел".
47. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.
48. "Куриный Рулeт в бyтылке".
49. В Комсомольске на Амуре двое мужиков нашли тело пришельца.
50. Женщина из Санкт-петербурга с нетерпением концерта Григория лепса ждала.