Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
2. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
3. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
4. Суши медленно убивают?
5. Мы готовим как в ресторане.
6. От читателя: Добрый день!
7. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
8. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. И тут я захотел стать уличным фотографом!
12. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
13. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
14. Это уже какой-то паучий ад!
15. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
22. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
23. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
24. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
25. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
28. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
29. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
30. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
31. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
32. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
33. Клубнично - банановый смузи.
34. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
35. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
36. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
37. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
38. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
40. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
41. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
42. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
43. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
44. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
45. Гречка с яйцом и авокадо.
46. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
47. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
48. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
49. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
50. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?