Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
2. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
3. "Я никогда бы не занял его место!
4. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
5. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
6. Знакомьтесь, люди добрые!
7. Еженедельный план полезных смузи!
8. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
9. Солнечный смузи с медом.
10. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
11. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
12. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
13. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
14. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
15. Творожные оладьи без сахара.
16. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
17. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
18. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
19. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
20. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
21. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
22. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
23. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
24. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
25. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
26. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
27. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
28. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
29. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
30. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
31. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
32. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
33. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
34. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
37. Психосоматические расстройства: что это такое
38. Кэти перри решила стать космонавтом.
39. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
40. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
41. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
42. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
43. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
44. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
45. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
46. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
47. Какой будет главный цвет 2025 года по версии Pantone
48. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
49. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
50. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.