Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
5. Жюльен с ветчиной и грибами.
6. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
7. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
8. Сырные лепешки "Пикантные".
9. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
10. Это уже какой-то паучий ад!
11. "Белый и фара. 20.
12. Сын тарасова попал в больницу.
13. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
14. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
15. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
16. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
17. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
18. "Я никогда бы не занял его место!
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
21. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
23. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
26. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
27. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
29. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
30. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
31. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
32. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
33. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
34. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
35. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
36. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
37. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
38. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
39. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
42. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
45. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
46. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
47. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
48. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
49. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
50. Шесть трендов уже наступившей весны 2025: