Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
2. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
3. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
4. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
5. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
6. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
10. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
11. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
12. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
13. Желейный торт "Фруктовый".
14. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
15. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
16. Ты - главный проект своей жизни.
17. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
18. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
19. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
20. Лариса долина сложный человек?
21. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
22. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
23. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
24. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
25. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
26. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
27. Наконец - то это случилось.
28. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
29. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
30. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
31. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
32. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
33. Акция! Знакомство с мастером.
34. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
35. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
36. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
37. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
38. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
39. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
40. Xoлoдный томатный суп.
41. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
42. Психосоматические расстройства: что это такое
43. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
44. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
45. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
46. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
47. Заливной пирог с мясом.
48. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
49. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
50. Русская билли айлиш из подмосковья.