Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
6. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Вкусный зимний чай безумно.
15. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
18. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
19. Самый быстрый торт.
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
22. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
23. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
26. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
27. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
30. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
31. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. Бабка или еще ничего?
34. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
35. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
36. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
37. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
38. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
39. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
44. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
45. Смузи из свеклы и авокадо.
46. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
47. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
48. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
49. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
50. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.