Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. Мы готовим выпечку в американском стиле.
3. Открытый мясной пирог.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
7. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
8. Так выглядит настоящая любовь и верность.
9. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
10. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
13. Мышцы - твоя Броня против старости.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
18. Куриные шницели. Ингредиенты:
19. Простой ужин. Ингредиенты:
20. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
21. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
26. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
27. Смузи с манго и бананом.
28. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
29. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
30. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
31. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
32. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
33. Смузи из ананаса и черной смородины.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
36. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
37. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
38. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
39. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
40. Будь собой. Будь сильной.
41. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
42. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
43. Куриная грудка с овощами в духовке.
44. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
45. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
46. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
47. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
48. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".