Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
2. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
3. Майонез домашний в блендере.
4. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
5. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
6. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
7. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
8. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
9. "Я никогда бы не занял его место!
10. Николай басков в новом образе?
11. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
12. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
13. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
14. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
15. Клубнично - банановый смузи.
16. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
17. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
18. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
19. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
20. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
21. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
22. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
23. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
24. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
27. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
28. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
29. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
30. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
31. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
32. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
33. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
34. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
35. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
36. Ромовая баба. Ингредиенты:
37. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
38. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
39. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
40. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
41. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
42. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
43. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
44. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
45. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
46. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
47. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
48. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
49. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
50. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.