Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
2. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
3. Национальный рецепт финской кухни.
4. "Юля, пи * а!
5. Картофель по деревенски.
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
8. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
9. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. Сходили, блин, попугаться.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. Блинный пирог с творожной начинкой.
17. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
18. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
19. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
22. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
23. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
24. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
25. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
26. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
27. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
28. Квашенная капуста. Необходимое.
29. Слоеная картофельная запеканка.
30. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
32. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
35. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
36. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
39. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
40. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
41. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
42. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
44. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
45. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
46. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
47. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
48. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
49. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
50. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться