Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
2. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
3. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
4. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
5. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
6. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
7. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
8. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
9. 18 сентября 2025.
10. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
11. Еженедельный план полезных смузи!
12. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Салатик который можно как основное блюдо есть.
15. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
16. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
17. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
18. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
19. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
20. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
21. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
22. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
23. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
24. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
25. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
26. Какие культурные достижения города особенно известны
27. Будь собой. Будь сильной.
28. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
29. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
30. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
33. Советы по уходу за волосами летом
34. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
35. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
36. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
37. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
38. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
39. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
40. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
41. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
42. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
43. Рецепт запеченной Овсянки.
44. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
45. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
46. Акция! Знакомство с мастером.
47. Драники картофельные классические.
48. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
49. Психосоматические расстройства: что это такое
50. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске