Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Открытый мясной пирог.
2. Куриное Филе с ченоком и сыром.
3. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
6. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
7. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
10. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
11. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
12. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
13. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
14. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
23. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
24. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
25. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
30. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
31. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
32. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
33. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
34. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
35. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
36. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
37. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
38. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
39. Расскажите о истории создания центральной площади города
40. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
41. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
42. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
43. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
44. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
45. Марина зудина сделала неудачную пластику?
46. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
47. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
48. Психосоматика для начинающих: что это такое
49. Xoлoдный томатный суп.
50. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения