Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
3. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
4. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
8. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
11. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
12. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
13. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
14. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
19. Так выглядит настоящая любовь и верность.
20. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
21. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
22. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
23. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
26. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
27. Торт с бананами.
28. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
29. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
30. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
31. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
32. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
33. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
34. Pharaoh станет отцом!
35. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
36. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
37. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
38. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
39. Саша Hammali впервые папой станет!
40. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
41. Николай басков в новом образе?
42. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
43. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
44. Стримерша акулич своим контентом радует.
45. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
46. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
47. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
48. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
49. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
50. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы