Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Факир с сюрпризом!
4. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
5. Пражский торт. Ингредиенты:
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
8. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
9. Мышцы - твоя Броня против старости.
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
15. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
16. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
17. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
20. Саша Hammali впервые папой станет!
21. "Я никогда бы не занял его место!
22. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
25. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
26. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
27. Творожные лепёшки на сковороде.
28. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
29. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
30. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
31. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
32. Скандал на Х - факторе!
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
35. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
36. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
37. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
38. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
39. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
40. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
41. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
42. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
43. Headlines:
44. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
45. Мы готовим стейк правильно!
46. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
47. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
48. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
49. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
50. Психосоматика для начинающих: что это такое