Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
4. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
5. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
6. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
7. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
8. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
9. Соленые огурцы за час.
10. Куриные шарики с овощами.
11. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
12. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
13. Смузи с манго и бананом.
14. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
15. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
16. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
17. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
18. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
19. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
20. Коктейль зеленая сила.
21. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
22. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
23. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
24. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
25. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
26. Творожные оладьи без сахара.
27. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
28. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
29. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
30. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
31. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
34. Наконец - то это случилось.
35. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
36. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
37. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
38. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
39. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
40. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
41. Лучшие места для отдыха в Москве
42. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
43. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
44. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
45. Шашлык из свинины в кефире.
46. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
47. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
48. Драники картофельные классические.
49. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
50. Джиджи хадид для Miu Miu.