Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
4. Шоколадная колбаса с орехами.
5. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
6. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
7. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
8. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
11. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
12. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
19. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Салатик который можно как основное блюдо есть.
23. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
26. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
27. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
28. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
29. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
30. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
34. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
35. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
36. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
37. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
38. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
39. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
40. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
41. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
42. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
43. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
44. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
45. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
46. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
47. Акция! Знакомство с мастером.
48. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
49. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
50. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.