Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
4. Класс дутым качкам показал!
5. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
6. Куриное Филе с ченоком и сыром.
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Котлетки из крабовых палочек.
9. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
10. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Простейший яблочный бисквит.
13. Сын тарасова попал в больницу.
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
16. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
21. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
22. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
23. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
24. Потрясающие стейки из лосося.
25. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
26. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
27. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
28. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
29. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
33. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
34. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
35. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
36. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
37. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
38. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
39. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
40. Омлет с овощами и творогом.
41. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
42. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
43. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
44. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
45. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
46. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
47. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
48. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
49. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
50. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации