Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
3. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
4. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
5. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
6. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
7. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
8. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
9. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
10. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
11. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
14. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
15. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
20. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
21. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
22. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
23. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
24. Авокадо - тост с яйцом пашот.
25. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
28. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
29. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
30. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
31. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
32. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
33. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
34. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
35. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
36. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
37. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
38. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
39. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
40. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
41. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
42. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
43. "Сластены" из манной крупы.
44. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
45. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
46. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
47. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
48. Салат с куриной грудкой.
49. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
50. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела