Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
3. Как вам такое искусство?
4. Оладьи на кефире с зеленым луком.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
7. Жюльен с ветчиной и грибами.
8. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
9. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
10. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
13. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
14. Плюсы автоматической мойки машины:
15. Бабка или еще ничего?
16. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
17. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
20. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
21. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
22. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
23. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
29. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
30. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
31. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
32. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
35. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
36. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
39. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
40. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
41. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
42. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
43. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
44. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
45. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
46. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
47. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
48. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
49. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
50. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.