Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
2. Сырные лепешки "Пикантные".
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
6. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
7. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
10. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
13. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
14. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
15. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
16. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
17. Желейный торт "Фруктовый".
18. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
19. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
20. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
21. Яблочный смузи с йогуртом.
22. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
23. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
24. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
25. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
26. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
27. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
28. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
29. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
30. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
32. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
33. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
34. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
35. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
36. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
37. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
38. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
39. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
40. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
41. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
42. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
43. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
44. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
45. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
46. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
47. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
48. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
49. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
50. Анна пересильд теперь и певица?