Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
2. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
10. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
11. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
12. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. Тесто из творога - лучшие рецепты.
14. Прыщ из "Треугольника Смерти".
15. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
16. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
17. А вы точно учитель по музыке?
18. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
19. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
20. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
21. Медовик "Дамский Каприз".
22. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. Авокадо - масло. Ингредиенты:
25. Сделайте этот комплекс!
26. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
27. Самый быстрый торт.
28. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
29. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
30. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
31. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
32. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
33. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
34. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
35. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
36. Куриные шницели. Ингредиенты:
37. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
38. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
39. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
40. Знакомьтесь, люди добрые!
41. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
42. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
43. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
44. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
45. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
47. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
48. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
49. Сезон лисичек в самом разгаре.
50. Польза кокосового масла для лица и как его использовать