Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
2. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
3. Песочные рогалики с мармеладом.
4. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
5. Так выглядит настоящая любовь и верность.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
8. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
9. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
10. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
11. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
14. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
15. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
16. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
19. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. Салат "Стог Сена".
24. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
25. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
26. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
27. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
28. Риc c куpoчкoй в pукaве.
29. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
30. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
31. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
32. Авокадо - тост с яйцом пашот.
33. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
34. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
35. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
36. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
37. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
38. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
39. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
40. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
41. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
42. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
43. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
44. Расскажите о истории создания центральной площади города
45. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
46. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
47. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
48. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
49. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
50. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.