Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Колена с шага

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
2. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
3. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
4. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
5. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. Куриные шницели. Ингредиенты:
8. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
9. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
10. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
11. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
12. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
13. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
14. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. "Федункив - молодец!
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
20. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
23. Стакан кефира и 1 яйцо.
24. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
25. Ты - главный проект своей жизни.
26. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
27. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
28. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
29. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
30. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
31. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
32. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
33. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
36. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
37. Лучшие места для отдыха в Москве
38. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
39. Почему у меня выпадает так много волос
40. Марина зудина сделала неудачную пластику?
41. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
42. Hammali перестал скрывать жену.
43. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
44. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
45. Психосоматические расстройства: что это такое
46. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
47. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
48. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
49. Headlines:
50. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.