Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Качественная зелень

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Последние обновления на сайте:

1. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
2. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
3. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
4. Куриная грудка с овощами в духовке.
5. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
6. Дуров опять что-то задумал?
7. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
8. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
9. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
10. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
11. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
12. Никогда не жертвуйте собой ради других.
13. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
14. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
15. Headlines:
16. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
18. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
19. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
20. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
21. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
22. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
23. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
24. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
25. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
26. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
27. Куриные котлеты как в детском саду.
28. История Ижевска: от основания до наших дней
29. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
30. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
31. Мария бойко - от критики к признанию!
32. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
33. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
34. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
35. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
36. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
37. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
38. Почему выпадает волос на теле
39. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
40. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
41. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
42. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
43. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
44. Какие особенности архитектуры музеев
45. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
46. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство
47. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
48. "Ленивые" ножки с рисом.
49. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
50. Капустный пирог для ленивых.