Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
2. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
3. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
4. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
5. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
6. Пышки со сметаной и сахаром.
7. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
8. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
9. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
10. "Что с носом?
11. Студень из курицы.
12. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
13. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
14. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
15. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
16. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
17. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
18. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
19. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
20. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
21. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
22. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
23. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
24. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
25. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
26. Миндально - ягодный смузи.
27. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
28. Смузи из смородины.
29. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
30. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
31. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
32. Шоколадное чудо. Продукты:
33. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
34. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
35. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
36. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
37. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
38. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
39. Смузи для похудения и омоложения.
40. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
41. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
42. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
43. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
44. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
45. Факир с сюрпризом!
46. Последний новогодний фотодень в этом году!
47. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
48. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
49. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
50. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.