Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В российской моде становится всё больше собственных брендов - от небольших авторских проектов до крупных сетей.
2. Десять лет искали чёрного Льва.
3. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
4. Случайный человек с улицы создал эталонного киномонстра и навсегда переписал правила жанра хорроров.
5. Карательная кулинария на новый уровень вышла.
6. Музей в андреевской школе судогодского округа имени а. с. Курганова - больше, чем просто экспозиция.
7. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
8. Империя в огне, корона на месте.
9. Линдси лохан уличили в фотошопе.
10. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
11. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
12. Вы точно не ожидали увидеть звезду "Извне" такой горячей.
13. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
14. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
15. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
16. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
17. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
18. Вы точно не пробовали такое варенье.
19. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
20. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
21. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
22. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
23. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
24. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Салат C фaсoлью.
27. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
28. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
29. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
30. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
31. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
32. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
33. Жюльен с курицей и грибами.
34. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
35. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
36. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
37. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
38. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
39. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
40. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
41. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
42. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
43. "Это ужасающе и разрушительно!
44. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
45. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
46. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
47. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
48. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
49. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
50. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.