Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
2. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
3. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
4. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
5. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
6. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
7. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
8. Данила козловский во второй раз папой стал.
9. Лазоревка в парке города Вязники.
10. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
11. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
12. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
13. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
14. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
15. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
16. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
17. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
18. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
19. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
20. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
21. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
22. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
23. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
24. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
25. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
26. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
27. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
28. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
29. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
30. Пышки со сметаной и сахаром.
31. Как приготовить песочное тесто.
32. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
33. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
34. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
35. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
36. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
37. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
38. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
39. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
40. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
41. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
42. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
43. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
44. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
45. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
46. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
47. Король лев: лицо со шрамом.
48. Эта история не просто о силе тела.
49. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
50. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.