Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
2. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
3. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
4. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
5. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
8. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
9. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
10. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
11. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
12. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
13. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
14. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
15. История прозаична этой фотографии.
16. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
17. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
18. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
19. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
20. Эти витаминные кубики - удобный способ.
21. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
22. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
23. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
24. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
25. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
26. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
27. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
28. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
29. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
30. Риз уизерспун - очень гордая мама!
31. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
32. Польза гвоздики для здоровья.
33. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
34. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
35. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
36. Лазоревка в парке города Вязники.
37. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
38. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
39. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
40. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
41. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
42. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
43. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
44. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
45. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
46. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
47. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
48. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
49. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
50. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.