Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
2. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
3. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.
4. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
5. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
6. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
7. "Она грудь сделала?
8. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
9. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
10. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
11. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
12. Тoрт "Мoнастырская Изба".
13. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
14. Да, это не шутка.
15. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
16. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
17. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
18. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
19. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
20. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
21. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
22. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
23. Блинчики с сёмгой.
24. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
25. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
26. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
27. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
28. "Эй, а ну иди Сюда"!
29. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
30. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
31. Чарли и его шоколадная конница!
32. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
33. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
34. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
35. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
36. Куриные рулеты с омлетом.
37. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
38. Встреча с бывшей!
39. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
40. Пицца с сосисками.
41. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
42. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
43. Авокадо - масло. Ингредиенты:
44. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
45. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
46. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
47. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
48. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
49. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
50. Говорят, стресс живёт в плечах.