Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Vavan женился на своей возлюбленной Александре.
2. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
3. Леди гага погрузилась в радости материнства и перешла в режим круглосуточной заботы.
4. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
5. В 2 года - уже три языка.
6. История Ирины шейк: от маленького города до мировой известности.
7. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
8. В интернете бурно обсуждают старую фотографию молодой аны де Армас, сделанную примерно в 2007 году, когда ей было всего 19 лет.
9. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
10. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
11. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
12. Дочь покойного Оззи осборна, 41-летнюю келли осборн, вновь заподозрили в анорексии после публикации фото в купальнике.
13. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
14. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
15. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
16. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
17. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
18. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
19. Это вам не игрушки!
20. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
21. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
22. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
23. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
24. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
25. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
26. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
27. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
28. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
29. Картошка тушенная с курицей в молоке.
30. Салат C фaсoлью.
31. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
32. Что - что я сейчас увидела?
33. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
34. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
35. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
36. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
37. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
38. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
39. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
40. Узнали эту голливудскую красотку?
41. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
42. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
43. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
44. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
45. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
46. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
47. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
48. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
49. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
50. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.