Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
2. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
3. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
4. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
5. Шоколадная колбаса с орехами.
6. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
9. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
10. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Майонез домашний в блендере.
13. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
14. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
15. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
16. Пышные кексики без яиц.
17. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Салат "Стог Сена".
20. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
23. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
24. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
25. Смузи со вкусом тархуна.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
28. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
29. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
30. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
31. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
32. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
33. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
34. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
35. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
36. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
37. Эстетика Y2K в одежде.
38. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
39. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
40. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
41. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
42. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
43. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
44. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
45. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
46. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
47. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
48. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
49. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
50. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!