Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
2. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
3. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
4. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
5. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
6. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
7. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
8. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
9. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
10. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
11. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
12. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
13. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
14. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
15. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
16. Печёночный торт. Ингредиенты:
17. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
18. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
19. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
20. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
21. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
22. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
23. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
24. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
25. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
26. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
27. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
28. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
29. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
30. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
31. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
32. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
33. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
34. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
35. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
36. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
37. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
38. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
39. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
40. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
41. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
42. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
43. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
44. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
45. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
46. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
47. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
48. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
49. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
50. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.