Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
2. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
3. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
4. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
5. Всегда под рукой свежий укроп.
6. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
7. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
8. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
9. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
10. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
11. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
12. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
13. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
14. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
15. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
16. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
17. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
18. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
19. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
20. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
21. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
22. Фуршет на скорую руку.
23. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
24. Торт - салат "Чудо - Слойка".
25. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
26. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
27. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
28. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
29. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
30. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
31. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
32. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
33. Могла бы и подыграть ему.
34. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
35. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
36. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
37. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
38. Он никогда не любил сына!
39. Мой муж домой вторую жену привёл.
40. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
41. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
42. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
43. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
44. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
45. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
46. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
47. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
48. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
49. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
50. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.