Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
7. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
8. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
9. Айза собирается выйти замуж!
10. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
11. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
12. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
15. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. Смузи с манго и бананом.
20. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
21. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
22. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
23. Смузи из ананаса и черной смородины.
24. Мышцы кора восстановите.
25. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
26. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
27. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
30. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
31. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
32. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
33. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
34. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
35. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
36. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
37. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
38. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
39. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
40. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
43. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
44. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
45. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
46. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
47. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
48. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
49. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
50. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.