Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
2. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
3. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
4. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
5. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
8. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
9. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
10. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
11. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
12. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
13. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
14. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
15. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
16. Потрясающая соленая скумбрия.
17. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
18. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
19. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
20. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
21. Салат "Гнездо Глухаря".
22. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
23. Не баян, а классика.
24. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
25. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
26. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
27. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
28. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
29. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
30. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
33. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
34. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
35. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Салат с горбушей и горошком.
38. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
39. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
40. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
41. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
42. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
45. Мясная запеканка. Просто вкусно.
46. Маринованная капуста быстрого приготовления.
47. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
48. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
49. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
50. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.