Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Рацион 1400 калорий.
2. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
3. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
4. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
5. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
6. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
7. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
8. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
9. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
10. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
11. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
12. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
13. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
14. Идеальная голливудская пара!
15. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
16. Тонкие банановые блинчики.
17. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
18. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
19. Плед из маминого свадебного платья связала.
20. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
21. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
22. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
23. Вы можете питаться правильно и не худеть.
24. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
25. Это была любовь!
26. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
27. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
28. Риз уизерспун - очень гордая мама!
29. Невеста тимати сделала увеличение груди!
30. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
31. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
32. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
33. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
34. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
35. Исполнили вместе хит!
36. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
37. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
38. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
39. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
40. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
41. Торт - салат "Чудо - Слойка".
42. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
43. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
44. Тушенка в домашних условиях.
45. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
46. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
47. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
48. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
49. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
50. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".