Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
3. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
6. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
7. У нас появилась новая Гретта тунберг.
8. "Белый и фара. 20.
9. Манник со сгущёнкой.
10. Салат "Каприз". Нам потребуется:
11. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
12. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Картофельные котлеты с укропом.
15. Пирог "Бабушкина Салфетка".
16. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
17. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
18. Куриные шарики с овощами.
19. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. Смузи с апельсином.
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
26. Стакан кефира и 1 яйцо.
27. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
30. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
31. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
32. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
33. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
34. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
35. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
36. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
37. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
38. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
39. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
40. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
41. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
42. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
43. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
44. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
45. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
46. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
47. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
48. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
49. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
50. Драники картофельные классические.