Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. А что у нас к обеду?
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
4. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
8. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
9. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
10. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
11. Комплекс, который работает в положении сидя.
12. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
13. Сделайте этот комплекс!
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Так выглядит настоящая любовь и верность.
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
19. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
22. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
23. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
24. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
25. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
28. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
29. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
30. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
31. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
32. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
33. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
34. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
35. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
36. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
37. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
38. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
39. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
40. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
41. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
42. Headlines:
43. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
44. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
45. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
46. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
47. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
48. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
49. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
50. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.