Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. И тут я захотел стать уличным фотографом!
2. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
3. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
7. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
8. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
9. Саша Hammali впервые папой станет!
10. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
11. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
12. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
15. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
18. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
19. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
20. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
21. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
22. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
23. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
24. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
25. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
26. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
27. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
28. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
29. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
30. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
31. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
32. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
33. Headlines:
34. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
35. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
36. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
37. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
38. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
39. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
40. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
41. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
42. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
43. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
44. Что такое психосоматика: простое объяснение
45. Джиджи хадид для Miu Miu.
46. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
47. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
48. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
49. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
50. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске