Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
2. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
3. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
4. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
5. Виктория боня вызвала полицию из-за сталкера.
6. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
7. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
8. Маск ответил двумя словами - интернет уже выдал гибсону $100 миллионов и начал строить трою.
9. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
10. В социальных сетях Виктория боня опубликовала трогательное видео, на котором её дочь Анджелина помогает ей застегнуть платье.
11. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
12. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
13. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
14. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
15. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
16. Вы точно не пробовали такое варенье.
17. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
18. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
19. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
20. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
21. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
22. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
23. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
24. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
25. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
26. Картофель в сливках запечённый.
27. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
28. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
29. Как приготовить вафельные трубочки.
30. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
31. Песочные кольца с орехами по госту.
32. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
33. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
34. Это была любовь!
35. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
36. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
37. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
38. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
39. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
40. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
41. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
42. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
43. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
44. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
45. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
46. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
47. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
48. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
49. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
50. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.