Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
2. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук показали первые кадры с новорожденной дочкой девочку назвали Алисой.
3. Звездный брак Оксаны Самойловой и рэпера джигана дошел до жестких юридических разбирательств.
4. Jony сменил имя?
5. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
6. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
7. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
8. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
9. "Три года назад мне диагностировали менопаузу.
10. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
11. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
12. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
13. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
14. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
15. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
16. 14 августа 2026 года.
17. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
18. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
19. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
20. -"Пчела, пчела …".
21. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
22. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
23. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
24. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
25. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
26. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
27. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
28. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
29. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
30. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
31. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
32. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
33. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
34. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
35. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
36. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
37. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
38. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
39. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
40. Печёночный торт. Ингредиенты:
41. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
42. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
43. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
44. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
45. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
46. "Это ужасающе и разрушительно!
47. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
48. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
49. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
50. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?