Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
2. Павел Деревянко не верит, что Данила Козловский может уклоняться от алиментов на ребёнка.
3. Инстасамка меняет "Денег Много" на глобальный рынок: Даша уходит из русского шоу-бизнеса!
4. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
5. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
6. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
7. -"Пчела, пчела …".
8. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
9. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
10. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
11. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
12. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
13. Почему стоит их попробовать?
14. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
15. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
16. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
17. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
18. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
19. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
20. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
21. История прозаична этой фотографии.
22. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
23. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
24. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
25. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
26. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
27. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
28. Наш организм простые и естественные решения обожает.
29. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
30. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
31. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
32. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
33. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
34. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
35. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
36. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
37. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
38. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
39. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
40. Исполнили вместе хит!
41. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
42. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
43. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
44. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
45. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
46. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
47. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
48. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
49. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
50. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.