Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
4. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
5. Энджи учится читать на русском.
6. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
7. Закрытая физическая академия!
8. Лерчек четвертым ребенком беременна!
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
11. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
12. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
21. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
22. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
23. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
24. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
25. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
26. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
27. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
28. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
29. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
30. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
31. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
32. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
33. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
34. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
37. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Авокадо - тост с яйцом пашот.
40. Смузи из ананаса и черной смородины.
41. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
43. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
44. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
45. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
46. Будь собой. Будь сильной.
47. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
48. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
49. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
50. Гречка с яйцом и авокадо.