Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
2. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
3. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
4. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
5. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
6. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
7. Как пережить неудачную стрижку.
8. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
9. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
10. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
11. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
12. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
13. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
14. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
15. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
16. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
17. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
18. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
19. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
20. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
21. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
22. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
23. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
24. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
25. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
26. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
27. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
28. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
29. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
30. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
31. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
32. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
33. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
34. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
35. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
36. Тушенка в домашних условиях.
37. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
38. Малосольные огурчики без рассола.
39. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
40. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
41. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
42. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
43. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
44. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
45. "Я"да Сказала"!
46. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
47. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
48. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
49. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
50. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.