Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
2. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
3. Рацион 1400 калорий.
4. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
5. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
6. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
7. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
8. Банан - не чемпион по калию.
9. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
10. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
11. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
12. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
13. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
14. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
15. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
16. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
17. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
18. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
19. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
20. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
21. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
22. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
23. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
24. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
25. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
26. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
27. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
28. Молочные коржики из детства с ванилью.
29. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
30. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
31. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
32. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
33. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
34. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
35. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
36. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
37. Чахохбили из курицы.
38. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
39. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
40. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
41. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
42. Сказочный замок гарибальди.
43. Творожное печенье "Треугольники".
44. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
45. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
46. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
47. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
48. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
49. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
50. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.