Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок: голливудская арифметика: как 28 лет оказались "Слишком Старыми" для роли жены дикаприо.
2. Ирония вместо оправданий: реакция Екатерины Варнавы на комментарии о внешности.
3. В детстве отец, школьный учитель физкультуры и поклонник баскетбола, записал дочь в спортивную секцию.
4. Билли айлиш подозревают в уменьшении груди.
5. Сохраняйте подборку, если рукав для запекания у вас обычно ассоциируется , внимание, только с курицей.
6. Житель подмосковья на собственном опыте убедился в коварстве чрезмерной вежливости.
7. Протоиерей Андрей Ткачев заявил, что в современном обществе моральное падение стало привычной нормой, охватив все поколения без исключения.
8. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
9. Музей в андреевской школе судогодского округа имени а. с. Курганова - больше, чем просто экспозиция.
10. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
11. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
12. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
13. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
14. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
15. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
16. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
17. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
18. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
19. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
20. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
21. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
22. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
23. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
24. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
25. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
26. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
27. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
28. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
29. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
30. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
31. Рыбный пирог "Все Сыты".
32. Белки - зомби атаковали США.
33. История прозаична этой фотографии.
34. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
35. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
36. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
37. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
38. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
39. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
40. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
41. Простой рецепт манника на кефире.
42. Наш организм простые и естественные решения обожает.
43. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
44. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
45. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
46. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
47. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
48. Да, я сам в шоке!
49. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
50. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.