Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Укрощение Строптивого" - советский художественный фильм, вышедший на экраны в 1980 году.
2. Пастор из южно-африканской республики точную дату апокалипсиса объявил.
3. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
4. Бритни Спирс помирилась с матерью спустя 20 лет вражды.
5. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
6. Японский студент придумал пластырь, который цензурирует рану.
7. Английский жеребец Хьюго официально признан самым большим конем в мире: его рост в холке достиг 1, 99 метра.
8. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
9. Ей все - равно!
10. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
11. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
12. "Получила Отказ в Визе": дочь Анатолия Руденко не смогла поехать во Францию.
13. 14 августа 2026 года.
14. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
15. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
16. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
17. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
18. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
19. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
20. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
21. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
22. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
23. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
24. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
25. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
26. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
27. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
28. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
29. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
30. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
31. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
32. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
33. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
34. Тарт с творогом и вишней.
35. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
36. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
37. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
38. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
39. Салат из свежей капусты с курицей.
40. Печёночный торт. Ингредиенты:
41. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
42. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
43. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
44. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
45. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
46. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
47. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
48. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
49. Салат "на Скорую Руку".
50. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.