Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Когда закон против чести идет.
2. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
3. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
4. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
5. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
6. Мышь в улье.
7. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
8. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
9. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
10. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
11. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
12. Самая обсуждаемая история в сети.
13. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
14. Смузи из смородины.
15. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
16. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
17. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
18. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
19. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
20. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
21. Рулетики из отбивных с начинкой.
22. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
23. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
24. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
25. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
26. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
27. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
28. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
29. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
30. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
31. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
32. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
33. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
34. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
35. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
36. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
37. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
38. Мы готовим семейный пирог.
39. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
40. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
41. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
42. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
43. Мифы про бананы!
44. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
45. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
46. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
47. Салат "Океан". Нам понадобится:
48. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
49. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
50. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.