Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
2. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
3. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
4. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
5. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
6. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
7. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
8. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
9. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
10. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
11. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
12. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
13. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
14. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
15. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
16. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
17. Тушпара - казахские пельмешки.
18. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
19. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
20. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
21. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
22. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
23. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
24. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
25. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
26. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
27. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
28. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
29. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
30. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
31. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
32. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
33. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
34. Кокос, ананас, банан.
35. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
36. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
37. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
38. Чистая кожа. Ингредиенты:
39. Витаминный смузи. Ингредиенты:
40. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
41. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
42. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
43. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
44. Рыба в картофельной корочке.
45. Национальный рецепт финской кухни.
46. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
47. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
48. Факир с сюрпризом!
49. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
50. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.