Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
2. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
3. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
4. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
5. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
6. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
7. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
8. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
9. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
10. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
11. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
12. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
13. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
14. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
15. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
16. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
17. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
18. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
19. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
20. Сок для ….
21. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
22. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
23. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
24. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
25. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
26. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
27. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
28. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
29. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
30. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
31. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
32. Это не возраст.
33. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
34. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
35. Известные артисты и их знаменитые потомки.
36. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
37. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
38. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
39. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
40. Суккулент - идеальная роза.
41. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
42. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
43. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
44. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
45. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
46. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
47. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
48. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
49. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
50. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.