Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
3. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
4. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
5. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
6. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
7. История, которая должна остановить каждого родителя.
8. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
9. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
10. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
11. Встреча с бывшей!
12. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
13. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
14. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
15. Песочные рогалики с мармеладом.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
17. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
18. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
19. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
20. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
21. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
24. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
25. Это уже какой-то паучий ад!
26. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
27. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
28. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
29. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
30. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
31. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
32. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
33. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
34. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
35. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
36. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
37. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
38. Смузи с манго и бананом.
39. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
42. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
43. Смузи из свеклы и авокадо.
44. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
45. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
46. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
47. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
48. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
49. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
50. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.