Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Вам потребуется:
2. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
3. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
4. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
5. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
6. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
7. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
8. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
9. Миндально - ягодный смузи.
10. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
11. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
12. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
13. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
14. Шоколадное чудо. Продукты:
15. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
16. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
17. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
18. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
19. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
20. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
21. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
22. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
23. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
24. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
25. Шаурма по домашнему.
26. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
27. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
28. Вот это модница!
29. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
30. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
31. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
32. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
33. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
34. Картошка, запеченная в чесночном масле.
35. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
36. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
37. Торт "Монастырская Изба".
38. Она решила сыграть в кино.
39. Лерчек четвертым ребенком беременна!
40. От читателя: Добрый день!
41. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
42. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
43. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
44. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
45. Класс дутым качкам показал!
46. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
47. Ох уж, эти азиатские забавы!
48. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
49. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
50. Так выглядит настоящая любовь и верность.