Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова опубликовала переписку с дочерью ариелой, которую получила в тот день.
2. На молодежном фестивале в Екатеринбурге появился необычный интерактивный стенд - симулятор родов.
3. Анна седокова опубликовала видео с джиганом.
4. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
5. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
6. Наталья Водянова стала мамой в шестой раз: 2 сентября у неё родилась дочь Анна Наталья Лариса Арно.
7. 6 видов натурального кофе - выбирайте свой любимый!
8. Шэрон стоун показала свои 68.
9. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
10. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
11. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
12. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
13. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
14. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
15. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
16. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
17. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
18. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
19. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
20. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
21. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
22. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
23. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
24. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
25. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
26. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
27. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
28. Тарт с творогом и вишней.
29. Замена колбасе - куриный рулет.
30. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
31. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
32. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
33. Тонкие банановые блинчики.
34. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
35. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
36. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
37. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
38. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
39. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
40. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
41. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
42. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
43. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
44. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
45. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
46. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
47. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
48. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
49. Лазоревка в парке города Вязники.
50. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.