Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
2. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
3. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
4. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
5. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
6. Это была любовь!
7. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
8. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
9. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
10. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
11. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
12. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
13. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
14. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
15. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
16. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
17. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
18. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
19. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
20. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
21. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
22. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
23. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
24. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
25. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
26. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
27. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
28. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
29. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
30. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
31. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
32. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
33. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
34. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
35. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
36. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
37. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
38. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
39. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
40. Это не возраст.
41. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
42. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
43. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
44. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
45. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
46. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
47. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
48. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
49. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
50. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.