Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
2. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
3. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
4. Новый выпуск проекта "наши люди.
5. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
6. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
7. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
8. С * ксуализация в спорте всё.
9. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
10. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
11. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
12. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
13. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
14. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
15. Творожный пирог с луком - пореем.
16. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
17. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
18. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
19. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
20. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
21. Люди уже а дельфин нет сдались.
22. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
23. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
24. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
25. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
26. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
27. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
28. Невеста тимати сделала увеличение груди!
29. Польза гвоздики для здоровья.
30. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
31. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
32. Чахохбили из курицы.
33. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
34. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
35. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
36. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
37. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
38. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
39. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
40. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
41. Пирожное из кукурузных палочек.
42. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
43. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
44. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
45. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
46. Кабачковая закуска "К Пиву".
47. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
48. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
49. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
50. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.