Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
2. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
3. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
4. Пэт Райли навсегда уничтожил убогую тренерскую моду и подчинил себе весь американский баскетбол.
5. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
6. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
7. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
8. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
9. Виктория боня вызвала полицию из-за сталкера.
10. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
11. Андрей гайдулян представил свою новую возлюбленную - Леру.
12. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
13. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
14. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
15. Слышали, что есть перед сном - это зло?
16. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
17. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
18. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
19. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
20. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
21. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
22. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
23. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
24. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
25. Идеальная голливудская пара!
26. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
27. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
28. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
29. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
30. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
31. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
32. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
33. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
34. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
35. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
36. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
37. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
38. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
39. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
40. Риз уизерспун - очень гордая мама!
41. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
42. "80 Лет, а гоняет!
43. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
44. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
45. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
46. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
47. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
48. Паста карбонара с грибами.
49. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
50. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!