Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Мы готовим как в ресторане.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Оладьи на кефире с зеленым луком.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
11. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
12. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
17. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
18. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
19. Универсальный тренажёр для всего тела!
20. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. "Федункив - молодец!
23. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
24. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
25. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
32. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
33. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
34. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
35. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
36. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
37. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
40. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
41. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
42. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
43. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
48. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
49. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
50. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы