Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Как же хороша энн хэтэуэй!
2. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
3. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
4. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
5. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
6. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
7. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
8. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
9. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
10. Жюльен с курицей и грибами.
11. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
12. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
13. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
14. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
15. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
16. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
17. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
18. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
19. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
20. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
21. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
22. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
23. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
24. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
25. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
26. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
27. "Это ужасающе и разрушительно!
28. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
29. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
30. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
31. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
32. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
33. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
34. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
35. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
36. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
37. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
38. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
39. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
40. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
41. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
42. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
43. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
44. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
45. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
46. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
47. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
48. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
49. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
50. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".