Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
2. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
3. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
4. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
5. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
6. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
7. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
8. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
9. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
10. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
11. Цветок - венок в Австралии.
12. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
13. Торт - салат "Чудо - Слойка".
14. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
15. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
16. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
17. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
18. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
19. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
20. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
21. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
22. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
23. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
24. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
25. Ошибка, которая стала роковой.
26. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
27. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
28. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
29. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
30. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
31. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
32. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
33. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
34. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
35. Ополовник: самая милая синица России.
36. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
37. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
38. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
39. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
40. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
41. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
42. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
43. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
44. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
45. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
46. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
47. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
48. Сливoчный крем "Пятиминутка".
49. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
50. Заряд бодрости. Ингредиенты: