Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
2. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
3. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
4. Плед из маминого свадебного платья связала.
5. Объятие длиной в 3000 лет.
6. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
7. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
8. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
9. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
10. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
11. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
12. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
13. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
14. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
15. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
16. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
17. Лазоревка в парке города Вязники.
18. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
19. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
20. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
21. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
22. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
23. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
24. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
25. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
26. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
27. Утка с квашеной капустой.
28. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
29. Сладкая колбаска. Очень быстро!
30. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
31. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
32. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
33. Торт на работу.
34. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
35. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
36. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
37. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
38. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
39. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
40. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
41. Рецепт шаурмы с курицей.
42. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
43. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
44. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
45. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
46. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
47. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
48. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
49. "Она грудь сделала?
50. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.