Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
3. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
4. Ей было всего 22 года.
5. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
6. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
7. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
8. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
9. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
10. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
13. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
14. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
15. Иллюзия обмана в реальной жизни!
16. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
17. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
18. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
19. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
20. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
21. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
22. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
23. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
24. Торт "Монастырская Изба".
25. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
26. Она решила сыграть в кино.
27. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
28. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
29. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
30. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
31. Блинный пирог с творожной начинкой.
32. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
33. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
34. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
35. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
36. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
37. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
38. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
39. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
40. Девушка в какую-то дыру залезла.
41. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
42. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
43. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
44. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
45. Манник со сгущёнкой.
46. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
47. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
48. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
49. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
50. Куриные шницели. Ингредиенты: