Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
2. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
3. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
4. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
5. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
6. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
7. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
8. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
9. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
10. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
11. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
12. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
13. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
14. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
15. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
16. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
17. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
18. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
19. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
20. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
21. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
22. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
23. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
24. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
25. Тушпара - казахские пельмешки.
26. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
27. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
28. Вот оно что как оказалось.
29. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
30. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
31. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
32. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
33. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
34. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
35. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
36. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
37. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
38. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
39. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
40. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
41. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
42. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
43. "Лучше бы я три раза родила!
44. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
45. Сон буквально мозг очищает.
46. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
47. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
48. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
49. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
50. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.