Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
2. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
3. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
4. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
5. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
6. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
7. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
8. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
9. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
10. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
11. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
12. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
13. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
14. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
15. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
16. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
17. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
18. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
19. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
20. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
21. Сосиска в картофельной шубке.
22. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
23. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
24. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
25. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
26. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
27. Пышки со сметаной и сахаром.
28. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
29. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
30. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
31. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
32. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
33. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
34. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
35. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
36. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
37. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
38. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
39. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
40. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
41. Ополовник: самая милая синица России.
42. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
43. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
44. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
45. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
46. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
47. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
48. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
49. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
50. Витаминный смузи. Ингредиенты: