Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
2. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
3. В cети завирусился диалог между арендодателем и потенциальным жильцом.
4. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
5. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
6. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
7. "Единая Россия" народную программу на следующую пятилетку утвердила.
8. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
9. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
10. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
11. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
12. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
13. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
14. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
15. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
16. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
17. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
18. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
19. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
20. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
21. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
22. Самая счастливая черепашка.
23. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
24. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
25. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
26. Картофель в сливках запечённый.
27. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
28. Блинчики с заварным кремом.
29. Курица фаршированная рисом.
30. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
31. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
32. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
33. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
34. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
35. Салат из свежей капусты с курицей.
36. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
37. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
38. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
39. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
40. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
41. Фаршированные баклажаны "Объедение".
42. Это была любовь!
43. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
44. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
45. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
46. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
47. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
48. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
49. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
50. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.