Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
2. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
3. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
4. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
5. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
6. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
7. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
8. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
9. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
10. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
11. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
12. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
13. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
14. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.
15. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
16. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
17. "Она грудь сделала?
18. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
19. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
20. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
21. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
22. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
23. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
24. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
25. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
26. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
27. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
28. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
29. Да, это не шутка.
30. Чистая кожа. Ингредиенты:
31. Видaли тaкого шaлунишку.
32. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
33. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
34. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
35. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
36. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
37. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
38. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
39. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
40. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
41. Рецепт от шефа.
42. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
43. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
44. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
45. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
46. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
47. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
48. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
49. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
50. Закрытая физическая академия!