Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
2. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
3. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
4. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
5. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
6. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
7. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
8. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
9. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
10. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
11. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
12. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
13. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
14. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
15. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
16. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
17. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
18. Белый праздничный торт.
19. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
20. Торт "Птичье Молоко".
21. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
22. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
23. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
24. Фаршированные куриные ножки.
25. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
26. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
27. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
28. Горячий душ - это твой враг.
29. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
30. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
31. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
32. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
33. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
34. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
35. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
36. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
37. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
38. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
39. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
40. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
41. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
42. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
43. Цветок - венок в Австралии.
44. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
45. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
46. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
47. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
48. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
49. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
50. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!