Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
4. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
5. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
6. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
9. Домашний хлеб в духовке.
10. "Лучше бы я три раза родила!
11. Анастасия решетова выходит замуж!
12. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
13. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
14. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
15. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
16. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
17. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
18. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
19. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
20. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
21. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
22. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
23. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
24. Картофель по деревенски.
25. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
26. Маринованная капуста со свеклой.
27. Салат с маком.
28. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
29. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
30. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
31. Веселые будни анестезиолога!
32. Боня отличилась снова.
33. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
34. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
35. Курица с овощами.
36. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
37. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
38. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
39. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
40. Ох уж, эти азиатские забавы!
41. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
42. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
43. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
44. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
45. Айза собирается выйти замуж!
46. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
47. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
48. Вишневый пирог из творожного теста.
49. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
50. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.