Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
2. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
3. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
4. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
5. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
6. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
7. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
8. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
9. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
10. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
11. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
12. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
13. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
14. Пирожное из кукурузных палочек.
15. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
16. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
17. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
18. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
19. Вы тоже заметили перемены в её образе?
20. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
21. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
22. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
23. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
24. Могла бы и подыграть ему.
25. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
26. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
27. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
28. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
29. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
30. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
31. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
32. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
33. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
34. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
35. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
36. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
37. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
38. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
39. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
40. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.
41. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
42. Нежная творожная запеканка.
43. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
44. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
45. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
46. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
47. Падение кита: круг жизни в океане.
48. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
49. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
50. Кокос, ананас, банан.