Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
2. Рацион 1400 калорий.
3. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
4. За последние пять лет в России построено более 6 тыс.
5. Спустя годы актеры хоррора "Тело Дженнифер" сильно изменились, пройдя путь от подростковых кумиров до мировых звезд.
6. Новый выпуск проекта "наши люди.
7. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
8. Банан - не чемпион по калию.
9. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
10. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
11. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
12. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
13. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
14. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
15. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
16. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
17. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
18. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
19. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
20. Рыбный пирог "Все Сыты".
21. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
22. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
23. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
24. Салат из свежей капусты с курицей.
25. Простой рецепт манника на кефире.
26. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
27. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
28. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
29. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
30. Объятие длиной в 3000 лет.
31. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
32. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
33. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
34. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
35. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
36. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
37. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
38. "Это ужасающе и разрушительно!
39. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
40. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
41. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
42. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
43. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
44. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
45. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
46. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
47. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
48. Торт - салат "Чудо - Слойка".
49. Кабачковая закуска "К Пиву".
50. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.