Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
2. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
3. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
4. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
5. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
6. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
7. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
8. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
9. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
10. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
11. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
12. Фуршет на скорую руку.
13. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
14. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
15. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
16. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
17. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
18. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
19. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
20. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
21. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
22. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
23. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
24. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
25. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
26. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
27. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
28. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
29. Мой муж домой вторую жену привёл.
30. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
31. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
32. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
33. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
34. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
35. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
36. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
37. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
38. Простое быстре печенье.
39. Суккулент - идеальная роза.
40. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
41. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
42. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
43. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
44. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
45. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
46. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
47. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
48. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
49. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
50. Почему длинные волосы - это база!