Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
2. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
3. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
4. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
5. Самая счастливая черепашка.
6. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
7. Киш с грибами и курицей.
8. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
9. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
10. Блинчики с заварным кремом.
11. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
12. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
13. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
14. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
15. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
16. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
17. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
18. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
19. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
20. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
21. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
22. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
23. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
24. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
25. В России развивается образовательная инфраструктура.
26. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
27. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
28. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
29. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
30. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
31. "80 Лет, а гоняет!
32. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
33. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
34. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
35. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
36. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
37. 10 смузи против анемии.
38. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
39. Это очень вкусно!
40. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
41. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
42. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
43. Торт - салат "Чудо - Слойка".
44. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
45. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
46. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
47. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
48. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
49. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
50. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.