Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
2. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
3. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
4. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
5. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
6. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
7. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
8. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
9. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
10. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
11. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
12. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
13. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
14. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
15. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
16. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
17. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
18. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
19. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
20. Аппетитная или располневшая?
21. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
22. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
23. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
24. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
25. Как приготовить песочное тесто.
26. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
27. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
28. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
29. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
30. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
31. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
32. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
33. Когда закон против чести идет.
34. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
35. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
36. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
37. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
38. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
39. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
40. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
41. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
42. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
43. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
44. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
45. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
46. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
47. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
48. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
49. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
50. Смузи из смородины.