Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
2. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
4. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
5. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
6. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
7. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
8. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
9. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
10. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
11. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
12. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
13. Акция! Знакомство с мастером.
14. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
15. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
16. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
17. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
18. В каких музеях можно узнать о истории города
19. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
20. Полезные свойства зелени: от А до Я
21. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
22. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
23. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
24. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
25. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
26. Какой цвет будет символизировать 2025 год
27. Почему выпадает волос на теле
28. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
29. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
30. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
31. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
32. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
33. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
34. Шапки-модницы: стильные решения для женщин за 50
35. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
36. Пробудите свой внутренний фараон: 10 волшебных ритуалов Клеопатры для вашего преображения
37. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
38. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
39. Российские актеры на премии "Золотой Орел".
40. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
41. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: секретные рецепты эллинистической эпохи
42. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
43. Цвет Mokko: новый тренд в моде
44. Джиган снова удивил свою любимую Оксану Самойлову, подарив ей невероятный Tesla Cybertruck!
45. Красиво и стильно: как правильно носить главный цвет 2025 года
46. Будни молодого и богатого холостяка Венцеслава венгржановского полны ярких событий и незабываемых моментов.
47. Модные тренды: Костюм Ледис в цвете мокко
48. У агаты муцениеце тоже праздники закончились.
49. Настя Ивлеева и Нагиев: реальная любовь или маркетинговый ход
50. Шутки кончились: шаман и Екатерина Мизулина вместе отмечают новогодние прзданики!