Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
2. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
3. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
4. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
5. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
6. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
7. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
8. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
9. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
10. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
11. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
12. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
13. "А я ведь понимала ….
14. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
15. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
16. Как не провалиться на глазах у всех?
17. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
18. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
19. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
20. Мышь в улье.
21. "Она грудь сделала?
22. Самая обсуждаемая история в сети.
23. "Да я просто мама года!
24. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
25. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
26. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
27. Рулетики из отбивных с начинкой.
28. В жизни - совсем другая.
29. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
30. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
31. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
32. Сон, длиною в жизнь.
33. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
34. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
35. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
36. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
37. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
38. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
39. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
40. Тот случай, когда размер имеет значение.
41. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
42. Картошка, запеченная в чесночном масле.
43. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
44. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
45. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
46. Мы готовим семейный пирог.
47. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
48. Нейросети не перестают удивлять!
49. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
50. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.