Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
2. Салат из свежей капусты с курицей.
3. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
4. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
5. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
6. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
7. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
8. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
9. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
10. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
11. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
12. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
13. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
14. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
15. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
16. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
17. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
18. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
19. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
20. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
21. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
22. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
23. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
24. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
25. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
26. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
27. "Что с ней происходит?
28. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
29. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
30. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
31. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
32. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
33. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
34. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
35. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
36. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
37. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
38. Джим керри и правда был подменён.
39. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
40. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
41. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
42. Елена воробей редким фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум поделилась.
43. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
44. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
45. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
46. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
47. Нежная творожная запеканка.
48. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
49. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
50. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.