Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Жюльен с курицей и грибами.
2. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
3. Как приготовить вафельные трубочки.
4. Картошка запеченная в кефире под сыром.
5. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
6. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
7. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
8. Наш организм простые и естественные решения обожает.
9. Эти витаминные кубики - удобный способ.
10. Плед из маминого свадебного платья связала.
11. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
12. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
13. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
14. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
15. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
16. Чахохбили из курицы.
17. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
18. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
19. Исполнили вместе хит!
20. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
21. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
22. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
23. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
24. "Голые Платья" Met Gala 2026.
25. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
26. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
27. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
28. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
29. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
30. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
31. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
32. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
33. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
34. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
35. Пышки со сметаной и сахаром.
36. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
37. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
38. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
39. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
40. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
41. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
42. Помидоры в медовом маринаде.
43. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
44. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
45. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
46. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
47. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
48. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
49. Рыбу легко пересушить.
50. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.