Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
2. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
3. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
4. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
5. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
6. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
7. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
8. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
9. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
10. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
11. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
12. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
13. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
14. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
15. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
16. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
17. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
18. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
19. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
20. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
21. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
22. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
23. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
24. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
25. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
26. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
27. Ошибка, которая стала роковой.
28. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
29. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
30. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
31. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
32. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
33. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
34. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
35. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
36. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
37. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
38. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
39. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
40. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
41. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
42. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
43. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
44. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
45. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
46. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
47. Тoрт "Мoнастырская Изба".
48. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
49. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
50. Да, это не шутка.