Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
2. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
3. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
4. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
5. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
6. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
7. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
8. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
9. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
10. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
11. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
12. "Что с ней происходит?
13. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
14. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
15. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
16. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
17. Рулетики из кабачков.
18. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
19. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
20. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
21. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
22. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
23. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
24. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
25. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
26. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
27. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
28. "Это Настоящий шок" - Анна пересильд резко высказалась о списке "30 самых страшных актрис".
29. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
30. "Святая обязанность жены - быть красивой?
31. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
32. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
33. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
34. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
35. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
36. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
37. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
38. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
39. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
40. Банан, миндаль, кокос.
41. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
42. Джим керри предстал в неожиданном свете.
43. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
44. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
45. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
46. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
47. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
48. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
49. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
50. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.