Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
2. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
3. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
4. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
5. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
6. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
7. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
8. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
9. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
10. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
11. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
12. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
13. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
14. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
15. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
16. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
17. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
18. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
19. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
20. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
21. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
22. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
23. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
24. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
25. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
26. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
27. Помидоры в медовом маринаде.
28. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
29. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
30. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
31. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
32. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
33. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
34. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
35. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
36. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
37. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
38. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
39. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
40. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
41. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
42. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
43. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
44. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
45. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
46. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
47. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
48. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
49. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
50. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.