Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
2. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
3. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
4. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
5. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
6. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
7. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
8. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
9. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
10. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
11. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
12. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
13. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
14. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
15. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
16. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
17. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
18. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
19. Глазунья в кабачках.
20. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
21. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
22. Тушенка в домашних условиях.
23. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
24. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
25. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
26. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
27. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
28. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
29. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
30. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
31. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
32. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
33. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
34. Салат с ананасами и курицей.
35. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
36. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
37. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
38. Очень вкусно и сытно.
39. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
40. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
41. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
42. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
43. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
44. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
45. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
46. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
47. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
48. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
49. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
50. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.