Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. У нас появилась новая Гретта тунберг.
2. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
3. Сырные лепешки "Пикантные".
4. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
5. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
6. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
7. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
8. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
9. Майонез домашний в блендере.
10. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
11. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
12. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
13. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
14. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
15. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
16. Знакомьтесь, люди добрые!
17. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
18. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
19. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
22. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
25. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
27. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
28. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
29. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
30. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
33. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
34. Эстетика Y2K в одежде.
35. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
36. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
37. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
38. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
39. Headlines:
40. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
43. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
44. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
45. Бутерброды со шпротами ( закуска.
46. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
47. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
48. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
49. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
50. Пирог с яблоками.