Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
4. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
5. Простейший яблочный бисквит.
6. Сочники. Состав: Для теста.
7. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
8. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Этапы шумоизоляции квартиры.
11. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
12. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
13. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
14. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
15. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
16. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
17. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
19. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
20. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
23. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
24. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
25. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
26. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
27. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
28. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
29. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
30. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
31. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
32. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
33. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
34. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
35. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
36. Никогда не жертвуйте собой ради других.
37. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
38. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
39. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
40. "У тебя там Лялечка?
41. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
42. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
43. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
44. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
45. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
46. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
47. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
48. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
49. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
50. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.