Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
2. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
3. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
4. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
5. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
8. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
9. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
10. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
11. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
12. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
13. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
14. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
15. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
16. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
17. Картошка запеченная в кефире под сыром.
18. Итальянский суп из курицы.
19. Творожный пирог с луком - пореем.
20. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
21. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
22. Простой рецепт манника на кефире.
23. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
24. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
25. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
26. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
27. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
28. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
29. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
30. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
31. Риз уизерспун - очень гордая мама!
32. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
33. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
34. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
35. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
36. Исполнили вместе хит!
37. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
38. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
39. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
40. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
41. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
42. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
43. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
44. Пирожное из кукурузных палочек.
45. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
46. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
47. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
48. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
49. Выглядит как милый щенок (ну почти!
50. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.