Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
2. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
3. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
4. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
5. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
6. Рассольник с перловкой.
7. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
8. Замена колбасе - куриный рулет.
9. Как приготовить вафельные трубочки.
10. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
11. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
12. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
13. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
14. Узнали эту голливудскую красотку?
15. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
16. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
17. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
18. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
19. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
20. В России развивается образовательная инфраструктура.
21. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
22. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
23. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
24. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
25. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
26. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
27. Глазунья в кабачках.
28. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
29. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
30. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
31. Сок для ….
32. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
33. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
34. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
35. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
36. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
37. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
38. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
39. Торт на работу.
40. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
41. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
42. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
43. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
44. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
45. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
46. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
47. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
48. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
49. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
50. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.