Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
2. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
3. А ловко он придумал это!
4. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
5. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
6. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
7. Вот такая вот свадьба.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
10. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
11. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
12. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
13. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
16. Котлетки из крабовых палочек.
17. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
18. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
19. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
20. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
21. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
22. Шоколадная колбаса с орехами.
23. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
24. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
25. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
28. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
29. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
30. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
31. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
32. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
33. "Я в ужасе!
34. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
35. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
36. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
37. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
38. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
39. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
40. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
41. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
42. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
43. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
44. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
45. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
46. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
47. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
48. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
49. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
50. Headlines: