Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
2. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
3. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
4. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
5. Самая счастливая черепашка.
6. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
7. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
8. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
9. Картошка тушенная с курицей в молоке.
10. Кабачки в чесночном кляре.
11. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
12. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
13. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
14. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
15. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
16. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
17. Белый праздничный торт.
18. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
19. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
20. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
21. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
22. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
23. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
24. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
25. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
26. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
27. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
28. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
29. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
30. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
31. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
32. Катерина шпица родила сына!
33. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
34. Никогда не поздно стать атлетом!
35. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
36. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
37. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
38. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
39. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
40. Глазунья в кабачках.
41. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
42. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
43. Вы тоже заметили перемены в её образе?
44. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
45. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
46. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
47. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
48. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
49. Помидоры в медовом маринаде.
50. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.