Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
2. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
3. Да, я сам в шоке!
4. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
5. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
6. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
7. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
8. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
9. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
10. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
11. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
12. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
13. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
14. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
15. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
16. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
17. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
18. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
19. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
20. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
21. Сок для ….
22. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
23. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
24. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
25. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
26. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
27. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
28. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
29. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
30. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
31. "Что с носом?
32. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
33. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
34. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
35. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
36. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
37. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
38. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
39. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
40. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
41. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
42. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
43. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
44. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
45. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
46. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
47. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
48. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
49. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
50. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.