Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "С днем рождения, волшебник!
2. Лиза моряк и Сарик андреасян показали, как прошла первая встреча их дочерей с новорождённым братом.
3. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
4. Анастасия Каменских вернулась к русскому языку вопреки своему обещанию 2022 года и сослалась на проблемы со здоровьем.
5. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
6. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
7. Увидели Джулию дойл в 4-м сезоне "Извне"?
8. Дочь покойного Оззи осборна, 41-летнюю келли осборн, вновь заподозрили в анорексии после публикации фото в купальнике.
9. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
10. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
11. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
12. -"Пчела, пчела …".
13. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
14. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
15. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
16. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
17. Новый выпуск проекта "наши люди.
18. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
19. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
20. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
21. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
22. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
23. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
24. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
25. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
26. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
27. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
28. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
29. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
30. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
31. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
32. Как пережить неудачную стрижку.
33. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
34. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
35. Объятие длиной в 3000 лет.
36. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
37. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
38. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
39. Сладкий хворост на кефире.
40. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
41. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
42. Данила козловский во второй раз папой стал.
43. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
44. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
45. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
46. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
47. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
48. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
49. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
50. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.