Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
2. "Голые Платья" Met Gala 2026.
3. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
4. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
5. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
6. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
7. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
8. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
9. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
10. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
11. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
12. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
13. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
14. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
15. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
16. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
17. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
18. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
19. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
20. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
21. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
22. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
23. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
24. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
25. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
26. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
27. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
28. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
29. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
30. Известные артисты и их знаменитые потомки.
31. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
32. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
33. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
34. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
35. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
36. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
37. Возраст не бывает помехой.
38. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
39. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
40. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
41. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
42. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
43. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
44. Слишком мощная страховка.
45. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
46. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
47. Ожидание обеда в небе.
48. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
49. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
50. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.