Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
2. Обычное рукопожатие зендеи превратилось в громкий спор о манерах и уважении.
3. Один родился во вторник, другой - в среду.
4. Что на самом деле скрывается в составе популярных продуктов?
5. В соцсетях завирусился Аполлон - необычный пёс, который оказался помесью аляскинского маламута и корги.
6. Мы часто выбираем продукты по репутации, а не по цифрам.
7. Оксана самойлова прокомментировала выход откровенного интервью.
8. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
9. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
10. Карательная кулинария на новый уровень вышла.
11. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
12. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
13. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
14. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
15. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
16. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
17. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
18. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
19. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
20. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
21. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Банан - не чемпион по калию.
24. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
25. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
26. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
27. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
28. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
29. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
30. Рассольник с перловкой.
31. Сырные лепешки за 15 минут.
32. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
33. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
34. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
35. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
36. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
37. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
38. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
39. Узнали эту голливудскую красотку?
40. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
41. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
42. Объятие длиной в 3000 лет.
43. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
44. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
45. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
46. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
47. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
48. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
49. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
50. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.