Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. У Анджелины Джоли новый роман.
2. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
3. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
4. "Да я просто мама года!
5. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
6. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
7. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
8. Салат из курицы с апельсином.
9. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
10. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
11. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
12. Мы готовим по русски.
13. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
14. Сон, длиною в жизнь.
15. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
16. Мы готовим напитки в домашних условиях.
17. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
18. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
19. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
20. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
21. Картофель по деревенски.
22. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
23. Картошка, запеченная в чесночном масле.
24. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
25. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
26. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
27. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
28. Универсальное тесто для выпечки.
29. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
30. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
31. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
32. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
33. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
34. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
35. Куриное Филе с ченоком и сыром.
36. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
37. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
38. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
39. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
40. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
41. Суши филадельфия дома.
42. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
43. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
44. Сладкие булочки. Ингредиенты:
45. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
46. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
47. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
48. Пышные кексики без яиц.
49. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
50. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.