Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
2. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
3. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
4. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
5. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
6. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
7. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
8. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
9. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
10. Салат с ананасами и курицей.
11. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
12. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
13. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
14. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
15. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
16. Известные артисты и их знаменитые потомки.
17. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
18. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
19. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
20. Нежная творожная запеканка.
21. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
22. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
23. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
24. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
25. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
26. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
27. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
28. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
29. Слишком мощная страховка.
30. Кокос, ананас, банан.
31. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
32. В жизни - совсем другая.
33. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
34. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
35. Смузи из ананаса и киви.
36. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
37. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
38. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
39. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
40. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
41. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
42. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
43. Факир с сюрпризом!
44. Мы осуждаем такое!
45. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
46. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
47. Салат из кальмаров с ананасами.
48. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
49. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
50. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.