Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
2. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
3. Картофель в сливках запечённый.
4. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
5. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
6. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
7. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
8. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
9. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
10. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
11. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
12. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
13. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
14. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
15. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
16. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
17. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
18. Данила козловский во второй раз папой стал.
19. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
20. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
21. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
22. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
23. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
24. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
25. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
26. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
27. "Голые Платья" Met Gala 2026.
28. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
29. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
30. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
31. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
32. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
33. Торт - салат "Чудо - Слойка".
34. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
35. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
36. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
37. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
38. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
39. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
40. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
41. Рулетики из кабачков.
42. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
43. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
44. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
45. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
46. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
47. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
48. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
49. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
50. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!