Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
2. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
3. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
4. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
5. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
6. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
7. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
8. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
9. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
10. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
11. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
12. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
13. Помидоры в медовом маринаде.
14. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
15. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
16. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
17. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
18. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
19. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
20. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
21. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
22. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
23. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
24. Вот оно что как оказалось.
25. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
26. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
27. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
28. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
29. Возраст не бывает помехой.
30. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
31. Легкий смузи с манго и бананом.
32. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
33. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
34. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
35. Да, это не шутка.
36. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
37. Смузи для похудения и омоложения.
38. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
39. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
40. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
41. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
42. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
43. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
44. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
45. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
46. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
47. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
48. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
49. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
50. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.