Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Сон буквально мозг очищает.
2. Почему длинные волосы - это база!
3. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
7. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
8. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
9. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
10. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
11. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
12. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
13. Картошка, запеченная в чесночном масле.
14. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
15. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
17. Она кадры после аварии показывает.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
20. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
21. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
22. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
23. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
24. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
25. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
26. Желудок спасибо точно не скажет!
27. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
28. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
29. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
30. Сырные лепешки "Пикантные".
31. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
32. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
33. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
34. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
35. Квашенная капуста. Необходимое.
36. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
37. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
38. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
39. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
40. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
44. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
45. Майонез на перепелиных яйцах.
46. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
47. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
48. Стримерша акулич своим контентом радует.
49. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
50. Смузи из свеклы и авокадо.