Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
2. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
3. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
4. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
5. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
6. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
7. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
8. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
9. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
10. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
11. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
12. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
13. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
14. Картофель в сливках запечённый.
15. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
16. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
17. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
18. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
19. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
20. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
21. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
22. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
23. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
24. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
25. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
26. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
27. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
28. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
29. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
30. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
31. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
32. Лазоревка в парке города Вязники.
33. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
34. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
35. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
36. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
37. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
38. Паста карбонара с грибами.
39. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
40. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
41. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
42. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
43. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
44. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
45. Кабачковая закуска "К Пиву".
46. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
47. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
48. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
49. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
50. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?