Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Netflix поселил человека на билборде.
2. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
3. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
4. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
5. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
6. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
7. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
8. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
9. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
10. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
11. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
12. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
13. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
14. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
15. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
16. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
17. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
18. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
19. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
20. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
21. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
22. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
23. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
24. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
25. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
26. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
27. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
28. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
29. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
30. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
31. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
32. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
33. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
34. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
35. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
36. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
37. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
38. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
39. Сказочный замок гарибальди.
40. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
41. Это очень вкусно!
42. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
43. Мы готовим вкусный морковный кекс.
44. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
45. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
46. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
47. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
48. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
49. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
50. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".