Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Да, это не шутка.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
4. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
7. Мы готовим напитки в домашних условиях.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
10. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
11. Рыба в картофельной корочке.
12. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
13. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
14. Такого фейерверка вы точно не видели!
15. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
16. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
17. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
18. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
19. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
20. Нейросети не перестают удивлять!
21. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
22. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
23. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
24. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
25. Лерчек четвертым ребенком беременна!
26. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
27. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
28. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
29. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
30. Салат "Ромашковое Поле".
31. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
32. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
33. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
34. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
35. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
36. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
37. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
38. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
39. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
40. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
43. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
44. А когда-то бритни спирс была такой.
45. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
46. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
47. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
48. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?