Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
2. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
3. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
4. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
5. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
6. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
7. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
8. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
9. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
10. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
11. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
12. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
13. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
14. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
15. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
16. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
17. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
18. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
19. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
20. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
21. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
22. 10 смузи против анемии.
23. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
24. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
25. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
26. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
27. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
28. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
29. Утка с квашеной капустой.
30. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
31. Курица в томатно - сливочном соусе.
32. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
33. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
34. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
35. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
36. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
37. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
38. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
39. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
40. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
41. Скумбрия в пикантном соусе.
42. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
43. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
44. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
45. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
46. Рецепт шаурмы с курицей.
47. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
48. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
49. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
50. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.