Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
2. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
3. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
4. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
5. 9 километров - это не опечатка!
6. Вся семья в один день родилась.
7. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
8. Киш с грибами и курицей.
9. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
10. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
11. Курица фаршированная рисом.
12. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
13. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
14. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
15. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
16. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
17. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
18. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
19. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
20. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
21. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
22. Объятие длиной в 3000 лет.
23. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
24. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
25. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
26. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
27. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
28. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
29. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
30. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
31. Катерина шпица родила сына!
32. Никогда не поздно стать атлетом!
33. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
34. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
35. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
36. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
37. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
38. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
39. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
40. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
41. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
42. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
43. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
44. Вы тоже заметили перемены в её образе?
45. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
46. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
47. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
48. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
49. Баклажаны в остром чесночном соусе.
50. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.