Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
2. Храните еду в холодильнике … но уверены ли вы, что делаете это правильно?
3. "Яблоко от Яблоньки": 20-летний сын Олеси железняк ворвался в театр вопреки запретам родителей.
4. Блогер заявила, что много лет старалась сохранить семью, надеялась на лучший исход и привыкла брать вину на себя.
5. В соцсетях завирусился Аполлон - необычный пёс, который оказался помесью аляскинского маламута и корги.
6. Скрытый снимок экрана бабушки, увлеченно переписывавшейся с Deepseek в автобусе, принес авторке миллион просмотров за сутки.
7. В соцсетях обсуждают заметные изменения во внешности Дженны ортеги.
8. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
9. Оксана Самойлова опубликовала переписку с дочерью ариелой, которую получила в тот день.
10. Мама - предприниматель Алла галеньчик открыла в селе коряки на Камчатке семейное автокафе "Бульбаш".
11. "Ошиблась с пластикой!
12. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой - и никакого счастья за этим не стояло.
13. Аль пачино стал отцом в 83 года - и эта новость вызвала настоящий резонанс.
14. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
15. Павел Деревянко не верит, что Данила Козловский может уклоняться от алиментов на ребёнка.
16. Империя в огне, корона на месте.
17. Хейли бибер поделились новыми фотографиями с сыном Джеком в честь его 2 дня рождения!
18. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
19. Дочь покойного Оззи осборна, 41-летнюю келли осборн, вновь заподозрили в анорексии после публикации фото в купальнике.
20. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
21. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
22. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
23. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
24. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
25. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
26. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
27. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
28. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
29. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
30. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
31. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
32. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
33. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
34. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
35. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
36. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
37. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
38. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
39. Салат из свежей капусты с курицей.
40. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
41. Курица запеченная под тертым картофелем.
42. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
43. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
44. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
45. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
46. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
47. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
48. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
49. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
50. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.