Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
2. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
3. Сладкие булочки. Ингредиенты:
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
6. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
9. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
10. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
11. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
12. Николай басков в новом образе?
13. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
14. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. В дачном саду созрела ежевика.
17. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
18. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
19. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
20. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
21. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
23. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
24. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
25. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
26. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
27. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
28. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
29. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
30. Headlines:
31. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
32. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
33. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
34. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
35. Почему у меня выпадает так много волос
36. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
37. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
38. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
39. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
40. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
41. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
42. Психосоматика: мифы и реальность
43. Психосоматика для начинающих: что это такое
44. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
45. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
46. Анна пересильд теперь и певица?
47. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
48. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
49. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
50. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья