Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
2. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
3. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
4. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
5. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
6. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
7. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
8. Торт "Слоеное Полено".
9. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
10. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
11. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
12. "Я"да Сказала"!
13. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
14. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
15. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
16. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
17. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
18. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
19. Мышь в улье.
20. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
21. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
22. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
23. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
24. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
25. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
26. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
27. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
28. В жизни - совсем другая.
29. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
30. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
31. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
32. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
33. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
34. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
35. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
36. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
37. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
38. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
39. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
40. Иллюзия обмана в реальной жизни!
41. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
42. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
43. Факир с сюрпризом!
44. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
45. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
46. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
47. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
48. Торт "Монастырская Изба".
49. Мы готовим семейный пирог.
50. Малосольные помидоры - огурцы.