Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
2. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
3. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
4. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
5. Сон буквально мозг очищает.
6. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
7. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
8. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
9. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
10. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
11. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
12. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
15. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
16. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
19. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
20. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
21. История, которая должна остановить каждого родителя.
22. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
23. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
24. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
25. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
26. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
29. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
30. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
31. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
32. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
33. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
34. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
35. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
36. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
37. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
38. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
39. Слоеная картофельная запеканка.
40. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
41. Pharaoh станет отцом!
42. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
43. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
44. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
45. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
46. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
47. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
48. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
49. Майонез на перепелиных яйцах.
50. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".