Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
2. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
3. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
4. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
5. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
6. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
7. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
8. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
9. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
10. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
11. Иван золо теперь в отношениях.
12. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
13. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
14. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
15. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
16. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
17. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
18. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
19. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
20. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
21. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
22. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
23. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
24. Утка с квашеной капустой.
25. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
26. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
27. Сосиска в картофельной шубке.
28. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
29. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
30. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
31. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
32. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
33. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
34. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
35. "Что с носом?
36. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
37. Салат с ананасами и курицей.
38. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
39. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
40. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
41. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
42. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
43. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
44. Известные артисты и их знаменитые потомки.
45. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
46. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
47. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
48. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
49. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
50. Нежная творожная запеканка.