Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
2. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
3. В России развивается образовательная инфраструктура.
4. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
5. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
6. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
7. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
8. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
9. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
10. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
11. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
12. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
13. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
14. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
15. Цветок - венок в Австралии.
16. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
17. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
18. Глазунья в кабачках.
19. Утка с квашеной капустой.
20. Торт - салат "Чудо - Слойка".
21. Курица в томатно - сливочном соусе.
22. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
23. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
24. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
25. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
26. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
27. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
28. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
29. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
30. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
31. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
32. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
33. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
34. Как не провалиться на глазах у всех?
35. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
36. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
37. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
38. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
39. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
40. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
41. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
42. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
43. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
44. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
45. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
46. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
47. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
48. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
49. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
50. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.