Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Салат из курицы с апельсином.
3. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
4. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
8. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
9. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
10. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
11. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
12. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
15. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
16. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
17. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
18. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
19. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
20. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
21. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
22. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
23. Последний новогодний фотодень в этом году!
24. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
25. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
26. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
27. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
28. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
29. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
30. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
31. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
32. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
33. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
34. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
35. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
36. Котлетки из крабовых палочек.
37. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
38. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
39. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
40. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
41. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
42. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
43. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
44. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
45. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
46. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
47. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
48. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
49. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
50. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!