Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
2. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
3. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
4. Картофель в сливках запечённый.
5. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
6. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
7. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
8. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
9. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
10. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
11. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
12. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
13. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
14. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
15. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
16. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
17. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
18. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
19. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
20. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
21. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
22. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
23. Невеста тимати сделала увеличение груди!
24. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
25. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
26. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
27. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
28. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
29. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
30. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
31. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
32. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
33. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
34. Заварные блины на минералке.
35. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
36. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
37. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
38. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
39. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
40. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
41. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
42. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
43. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
44. Шаверма с курицей.
45. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
46. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
47. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
48. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
49. Рулетики из кабачков.
50. Торт из печенья с бананом на скорую руку.