Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Падение кита: круг жизни в океане.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. Кокос, ананас, банан.
4. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
5. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
6. В жизни - совсем другая.
7. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
8. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
9. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
10. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
11. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Ну, очень вкусный праздничный салат.
14. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
15. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
16. "Do you Speak English?
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. Мой второй торт, украшенный мастикой.
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
21. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
22. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
23. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
24. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
25. Вот такая вот свадьба.
26. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
27. Закрытая физическая академия!
28. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
29. Мы готовим как в ресторане.
30. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
31. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
32. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
33. Блинный пирог с творожной начинкой.
34. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
35. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
36. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
38. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
39. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
40. Торт с бананами.
41. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
42. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
43. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
44. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
45. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
46. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
47. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
48. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
49. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
50. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.