Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
2. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
3. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
4. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
5. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
6. Белки - зомби атаковали США.
7. Идеальная голливудская пара!
8. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
9. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
10. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
11. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
12. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
13. Простой рецепт манника на кефире.
14. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
15. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
16. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
17. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
18. Это была любовь!
19. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
20. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
21. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
22. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
23. Чахохбили из курицы.
24. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
25. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
26. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
27. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
28. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
29. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
30. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
31. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
32. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
33. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
34. Фуршет на скорую руку.
35. Глазунья в кабачках.
36. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
37. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
38. Торт - салат "Чудо - Слойка".
39. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
40. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
41. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
42. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
43. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
44. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
45. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
46. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
47. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
48. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
49. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
50. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!