Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
2. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
3. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
4. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
5. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
6. Насте анастасиз сделали предложение.
7. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
8. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
9. Он никогда не любил сына!
10. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
11. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
12. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
13. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
14. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
15. Рыбу легко пересушить.
16. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
17. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
18. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
19. Возраст не бывает помехой.
20. Салат из свеклы с горошком.
21. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
22. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
23. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
24. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
25. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
26. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
27. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
28. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
29. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
30. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
31. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
32. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
33. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
34. Банан, миндаль, кокос.
35. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
36. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
37. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
38. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
39. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
40. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
41. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
42. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
43. Мы готовим напитки в домашних условиях.
44. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
45. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
46. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
47. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
48. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
49. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
50. Веселые будни анестезиолога!