Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Дочке маши и роберта герберов исполнилось десять месяцев.
2. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
3. Английский жеребец Хьюго официально признан самым большим конем в мире: его рост в холке достиг 1, 99 метра.
4. В 1957 году на вечеринке в честь Софи Лорен фотографу удалось поймать один из самых знаменитых взглядов в истории голливуда.
5. В 2 года - уже три языка.
6. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
7. "Единая Россия" народную программу на следующую пятилетку утвердила.
8. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
9. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
10. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
11. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
12. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
13. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
16. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
17. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
18. Во время тестирования эффектов для фильма.
19. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
20. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
21. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
22. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
23. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
24. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
25. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
26. Закуска "Грибочки - Боровички".
27. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
28. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
29. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
30. Что - что я сейчас увидела?
31. Самая откровенная роль Александры даддарио!
32. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
33. Рыбная запеканка. Понадобится:
34. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
35. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
36. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
37. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
38. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
39. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
40. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
41. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
42. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
43. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
44. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
45. "Это ужасающе и разрушительно!
46. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
47. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
48. Никогда не поздно стать атлетом!
49. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
50. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.