Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
2. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
3. Это не возраст.
4. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
5. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
6. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
7. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
8. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
9. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
10. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
11. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
12. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
13. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
14. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
15. Нежная творожная запеканка.
16. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
17. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
18. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
19. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
20. Молочный яблочно - банановый смузи.
21. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
22. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
23. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
24. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
25. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
26. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
27. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
28. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
29. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
30. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
31. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
32. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
33. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
34. Печеночный торт из куриной печени с.
35. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
36. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
37. Прыщ из "Треугольника Смерти".
38. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
39. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
40. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
41. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
42. Зубастый лежачий полицейский!
43. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
44. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
45. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
46. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
47. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
48. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
49. Животные VS гром.
50. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.