Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
2. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
5. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
6. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
7. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
8. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
9. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
10. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
11. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
12. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
13. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
14. Стакан кефира и 1 яйцо.
15. Смузи из ананаса и черной смородины.
16. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
17. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
18. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
19. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
20. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
21. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
22. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
23. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
24. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
25. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
26. Голые вечеринки, говорите?
27. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
28. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
29. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
30. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
31. Куpиные рулетики с гpибами.
32. Марина зудина сделала неудачную пластику?
33. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
34. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
35. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
36. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
37. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
38. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
39. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
40. В каких музеях можно узнать о истории города
41. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
42. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
43. Афигеть у тебя фигура, красотка!
44. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
45. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
46. Автор: Евгения Евгеньева.
47. Мария бойко - от критики к признанию!
48. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
49. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
50. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.