Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
2. "Что с ней происходит?
3. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
4. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
5. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
6. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
7. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
8. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
9. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
10. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
11. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
12. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
13. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
14. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
15. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
16. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
17. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
18. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
19. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
20. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
21. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
22. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
23. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
24. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
25. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
26. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
27. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
28. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
29. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
30. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
31. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
32. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
33. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
34. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
35. Сон, длиною в жизнь.
36. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
37. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
38. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
39. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
40. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
41. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
42. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
43. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
44. Тесто из творога - лучшие рецепты.
45. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
46. Мы готовим семейный пирог.
47. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
48. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
49. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
50. Днем в борцовке, вечером в платье!