Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
2. Потрясающие стейки из лосося.
3. Коктейль зеленая сила.
4. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
5. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
6. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
7. Творожные лепёшки на сковороде.
8. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
9. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
10. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
11. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
12. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
13. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
14. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
15. Наконец - то это случилось.
16. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
17. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
18. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
21. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
22. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
23. Салат с творогом и помидорами.
24. Марина зудина сделала неудачную пластику?
25. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
26. Акция! Знакомство с мастером.
27. Психосоматика: мифы и реальность
28. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
29. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
30. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
31. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
34. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
35. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
36. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
37. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
38. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
39. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
40. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
41. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
42. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
43. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
44. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
45. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
46. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
47. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
48. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
49. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
50. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи