Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
2. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
3. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
4. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
5. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
6. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
7. Смузи из смородины.
8. Падение кита: круг жизни в океане.
9. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
10. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
11. Домашний хлеб в духовке.
12. Джим керри предстал в неожиданном свете.
13. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
14. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
15. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
16. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
17. Шаурма по домашнему.
18. Мы готовим по-русски.
19. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
20. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
21. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
22. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
23. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
24. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
25. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
26. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
27. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
28. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
29. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
30. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
31. Сходили, блин, попугаться.
32. Она решила сыграть в кино.
33. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
34. А вы точно учитель по музыке?
35. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
36. История, которая должна остановить каждого родителя.
37. Закрытая физическая академия!
38. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
39. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
40. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
41. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
42. Сделайте этот комплекс!
43. Жюльен с ветчиной и грибами.
44. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
45. Тoрт без выпечки.
46. Слоеная картофельная запеканка.
47. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
48. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
49. Картофельные котлеты с укропом.
50. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.