Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
2. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
3. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
4. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
5. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
6. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
7. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
8. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
9. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
10. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
11. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
12. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
13. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
14. Миндально - ягодный смузи.
15. Банан, миндаль, кокос.
16. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
17. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
18. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
19. Витаминный смузи. Ингредиенты:
20. Джим керри предстал в неожиданном свете.
21. Заряд бодрости. Ингредиенты:
22. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
23. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
24. Просто и очень вкусно.
25. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
26. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
27. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
28. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
29. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
30. "Это ужасающе и разрушительно!
31. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
32. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
33. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
34. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
35. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
36. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
37. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
38. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
39. Зубастый лежачий полицейский!
40. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
41. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
42. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
43. Она кадры после аварии показывает.
44. Закрытая физическая академия!
45. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
46. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
47. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
48. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
49. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
50. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.