Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Климова одобрила свадьбу 24-летней дочери, но будущего зятя пока скрывает от публики.
2. "Просто возраст или новая стратегия?
3. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
4. Бритни Спирс помирилась с матерью спустя 20 лет вражды.
5. Ольгa Дpoздoвa впеpвые paccкaзaлa пpo cиндpoм дaунa у cынa: "Я c Этим Жилa".
6. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
7. Оксана самойлова прокомментировала выход откровенного интервью.
8. Протоиерей Андрей Ткачев заявил, что в современном обществе моральное падение стало привычной нормой, охватив все поколения без исключения.
9. В российской моде становится всё больше собственных брендов - от небольших авторских проектов до крупных сетей.
10. "С днем рождения, волшебник!
11. Джессика альба вместе с 18-летней дочерью онор Уоррен посетила финал женского US Open в Нью-йорке.
12. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
13. Анастасию Миронову "Отменяют" из-за спорной рекламы ее бренда.
14. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
15. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
16. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
17. Я Артем. 30 лет.
18. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
19. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
20. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
21. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
22. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
23. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
24. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
25. С * ксуализация в спорте всё.
26. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
27. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
28. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
29. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
30. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
31. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
32. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
33. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
34. Замена колбасе - куриный рулет.
35. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
36. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
37. Печеный картофель с селедочным соусом.
38. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
39. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
40. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
41. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
42. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
43. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
44. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
45. Плед из маминого свадебного платья связала.
46. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
47. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
48. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
49. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
50. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.