Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
2. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
3. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
4. Картошка тушенная с курицей в молоке.
5. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
6. Идеальная голливудская пара!
7. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
10. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
11. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
12. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
13. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
14. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
15. Курица запеченная под тертым картофелем.
16. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
17. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
18. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
19. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
20. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
21. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
22. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
23. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
24. Исполнили вместе хит!
25. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
26. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
27. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
28. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
29. Паста карбонара с грибами.
30. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
31. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
32. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
33. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
34. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
35. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
36. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
37. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
38. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
39. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
40. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
41. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
42. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
43. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
44. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
45. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
46. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
47. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
48. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
49. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
50. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.