Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
2. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
3. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
4. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
5. ### Article Titles and Questions
6. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
7. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
8. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
9. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
10. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
11. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
12. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
13. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
14. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
15. Ароматный пирог из апельсина.
16. Выбор модных шапок для женщин 50+ и 60+ лет: подборка лучших моделей
17. Мы предлагаем выбрать лучший наряд кинопремии Critics Choice Awards 2025.
18. Шапки для женщин 50 лет: актуальные тренды и стили
19. Шапки для женщин 50+: тренды и стиль
20. Красота и тайны Клеопатры: 5 необычных ритуалов, которые использовала царица Египта
21. Мясной пирог за 15 минут.
22. Олега Майами обвинили в том, что он подрывает семейные ценности и просят проверить его на пропаганду чайлдфри.
23. Коронавирус: могут ли животные стать источником инфекции для людей
24. Сын Яны рудковской и Евгения Плющенко, 12-летний Саша, стал победителем турнира по фигурному катанию!
25. Курник. Не слoжный и oчень аппетитный пирoг с бoгaтым вкусoм.
26. Платье мокко с лавандовым цветком Lacage: новый тренд в моде
27. Как собрать капсулу для ребенка в школу: краткое руководство.
28. Мока Мусс: Как правильно сочетать эту изысканную одежду
29. В итальянской газете Il Sole 24 Ore появилась интригующая новость: Prada рассматривает возможность покупки Versace.
30. Нагиев представил свою новую любовь на публике
31. С 2019 года Prada не только одевает людей, но и учит их заботиться об окружающем мире.
32. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
33. ТОП-7 советов о том, как сэкономить деньги на покупках
34. Безопасность и удобство для пожилых: как выбрать стул для душа
35. Как определить, какие побеги нужно обрезать
36. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
37. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
38. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
39. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
40. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
41. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
42. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
43. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
44. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
45. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
46. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
47. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
48. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
49. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
50. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета