Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Получила в Подарок Альпаку" - 38-летняя Оксана Самойлова поделилась с подписчиками радостной новостью.
2. Зендея беременна? Интернет снова пытается родить новость раньше времени.
3. "Это точно он!
4. Один родился во вторник, другой - в среду.
5. "Укрощение Строптивого" - советский художественный фильм, вышедший на экраны в 1980 году.
6. Меган Фокс снялась в рекламе виагры и, судя по всему, решила не оставлять препарату шансов на плохие продажи.
7. Оксана самойлова прокомментировала выход откровенного интервью.
8. Протоиерей Андрей Ткачев заявил, что в современном обществе моральное падение стало привычной нормой, охватив все поколения без исключения.
9. В Канаде разгорается скандал вокруг смерти 83-летней жительницы дома престарелых, которой провели эвтаназию вопреки её желанию.
10. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
11. Десять лет искали чёрного Льва.
12. Археологи напомнили о забавном средневековом артефакте из английской церкви святого Петра в уормлейтоне.
13. Обычный авиаперелет из Красноярска домой в новый Уренгой закончился для беременной пассажирки родами под шум турбин.
14. Ида Галич вспомнила свой переезд в Москву и показала архивное фото с родителями.
15. Салат, который спасает меня, когда хочется вкусно и сытно, но совсем нет сил стоять у плиты.
16. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
17. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
18. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
19. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
20. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
21. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
22. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
23. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
24. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
25. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
26. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
27. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
28. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
29. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
30. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
31. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
32. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
33. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
34. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
35. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
36. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
37. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
38. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
39. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
40. Рыбная запеканка. Понадобится:
41. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
42. Молочные коржики из детства с ванилью.
43. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
44. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
45. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
46. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
47. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
48. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
49. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
50. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.