Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
2. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
3. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
4. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
5. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
6. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
7. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
8. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
9. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
10. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
11. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
12. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
13. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
14. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
15. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
16. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
17. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
18. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
19. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
20. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
21. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
22. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
23. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
24. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
25. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
26. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
27. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
28. Анна пересильд теперь и певица?
29. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
30. История Ижевска: от основания до наших дней
31. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
32. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
33. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
34. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
35. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
36. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
37. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
38. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
39. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
40. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
41. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
42. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
43. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
44. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
45. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
46. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
47. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
48. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
49. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
50. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!