Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Хронический утренний упадок сил заставил мужчину провести домашний эксперимент и включить камеру наблюдения на всю ночь.
2. Бритни Спирс помирилась с матерью спустя 20 лет вражды.
3. В сети разлетелось видео с бездомной женщиной из Парижа, которая обустроила обычную автобусную остановку как полноценное жильё.
4. Оксана акиньшина показала фигуру после четвёртых родов - и дело не только во внешности.
5. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
6. Женщинам стоит включать в ежедневный рацион такие напитки для поддержания гормонального баланса.
7. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
8. Воздушная яблочная пастила.
9. "Получила Отказ в Визе": дочь Анатолия Руденко не смогла поехать во Францию.
10. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
11. Звезда "Белого Лотоса" обри плаза впервые мамой стала.
12. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
13. Netflix поселил человека на билборде.
14. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
15. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
16. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
17. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
18. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
19. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
20. -"Пчела, пчела …".
21. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
22. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
23. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
24. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
25. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
26. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
27. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
28. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
29. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
30. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
31. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
32. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
33. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
34. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
35. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
36. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
37. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
38. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
39. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
40. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
41. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
42. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
43. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
44. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
45. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
46. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
47. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
48. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
49. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
50. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.