Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Что произошло с ней?
2. Зендея беременна? Интернет снова пытается родить новость раньше времени.
3. Куда исчезает ваш белок и почему вы постоянно голодны?
4. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
5. Девушку уволили за отказ ставить на кулер баллон с 20 литрами воды.
6. Меган Фокс снялась в рекламе виагры и, судя по всему, решила не оставлять препарату шансов на плохие продажи.
7. Блогер заявила, что много лет старалась сохранить семью, надеялась на лучший исход и привыкла брать вину на себя.
8. В российской моде становится всё больше собственных брендов - от небольших авторских проектов до крупных сетей.
9. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
10. Обычный авиаперелет из Красноярска домой в новый Уренгой закончился для беременной пассажирки родами под шум турбин.
11. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
12. Дина аверина и Дмитрий соловьев кадрами выписки из роддома поделились.
13. Пока школьники отдыхали и набирались сил перед новым учебным годом, в образовательных учреждениях владимирской области шла большая работа.
14. Невероятное совпадение. Супруги Е и сюэ познакомились и поженились в 2011 году.
15. Звезда "Уральских Пельменей" Илана дылдина сообщила о смерти своей собаки Клёпы, на которую ранее напала овчарка.
16. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
17. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
18. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
19. 39-Летняя Оксана акиньшина восхитила поклонников своей безупречной формой спустя всего три с половиной месяца после рождения четвертого ребенка.
20. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
21. Аpceнию Шульгину пpeдcтoит выплaтить мнoгoмиллиoнный дoлг.
22. Я Артем. 30 лет.
23. Netflix поселил человека на билборде.
24. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
25. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
26. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
27. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
28. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
29. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
30. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
31. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
32. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
33. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
34. Самая счастливая черепашка.
35. 9 километров - это не опечатка!
36. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
37. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
38. Картошка тушенная с курицей в молоке.
39. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
40. Кабачки в чесночном кляре.
41. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
42. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
43. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
44. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
45. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
46. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
47. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
48. Риз уизерспун - очень гордая мама!
49. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
50. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.