Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
3. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
4. Сырные лепешки "Пикантные".
5. "Белый и фара. 20.
6. Сладкие булочки. Ингредиенты:
7. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
8. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
9. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
10. Маринованная капуста быстрого приготовления.
11. Вишневый пирог из творожного теста.
12. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
13. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
17. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
18. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
19. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
20. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
25. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
26. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
27. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
28. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
31. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
32. Дуров опять что-то задумал?
33. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
36. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
37. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
38. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
39. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
40. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
41. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
42. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
43. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
44. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
45. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
46. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
47. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
48. Психосоматические расстройства: что это такое
49. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
50. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением