Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
2. Актриса сидни Суини рассматривает возможность перехода в иудаизм ради своего избранника скутера Брауна, сообщают западные СМИ.
3. Пользователи сети устроили масштабный визуальный баттл поколений, наглядно продемонстрировав, как сильно сдвинулось восприятие возраста.
4. В Канаде разгорается скандал вокруг смерти 83-летней жительницы дома престарелых, которой провели эвтаназию вопреки её желанию.
5. "С днем рождения, волшебник!
6. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
7. Матери, вы чё за кринж устроили?
8. Невероятное совпадение. Супруги Е и сюэ познакомились и поженились в 2011 году.
9. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
10. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
11. Воздушная яблочная пастила.
12. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
13. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
14. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
15. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
16. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
17. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
18. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
19. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
20. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
21. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
22. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
23. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
24. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
25. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
26. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
27. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
28. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
29. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
30. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
31. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
32. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
33. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
34. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
35. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
36. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
37. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
38. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
39. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
40. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
41. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
42. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
43. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
44. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
45. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
46. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
47. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
48. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
49. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
50. "Голые Платья" Met Gala 2026.