Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
2. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
3. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
4. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
5. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
6. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
7. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
8. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
9. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
10. Торт - салат "Чудо - Слойка".
11. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
12. Творожный торт суфле.
13. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
14. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
15. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
16. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
17. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
18. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
19. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
20. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
21. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
22. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
23. Скучали по бьянке цензори?
24. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
25. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
26. Кто для нее наряды выбирает?
27. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
28. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
29. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
30. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
31. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
32. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
33. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
34. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
35. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
36. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
37. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
38. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
39. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
40. "Да я просто мама года!
41. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
42. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
43. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
44. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
45. "Живу Один, с Кошками".
46. Витаминный смузи. Ингредиенты:
47. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
48. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
49. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
50. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.