Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусно и сытно.
2. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
3. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
4. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
5. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
6. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
7. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
8. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
9. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.
10. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
11. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
12. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
13. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
14. Со слов очевидца.
15. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
16. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
17. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
18. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
19. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
20. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
21. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
22. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
23. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
24. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
25. Шаурма по домашнему.
26. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
27. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
28. Генетика или диета: секрет пышных форм.
29. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
30. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
31. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
32. Мы осуждаем такое!
33. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
34. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
35. Не баян, а классика.
36. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
37. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
38. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
39. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
40. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
41. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
42. Блинный пирог с творожной начинкой.
43. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
44. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
45. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
46. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
47. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
48. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
49. Любители роллов, держитесь.
50. Самый быстрый торт.