Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Картофель в сливках запечённый.
2. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
3. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
4. Блинчики с заварным кремом.
5. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
6. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
7. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
8. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
9. Горячий душ - это твой враг.
10. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
11. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
12. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
13. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
14. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
15. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
16. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
17. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
18. В России развивается образовательная инфраструктура.
19. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
20. Риз уизерспун - очень гордая мама!
21. Невеста тимати сделала увеличение груди!
22. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
23. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
24. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
25. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
26. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
27. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
28. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
29. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
30. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
31. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
32. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
33. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
34. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
35. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
36. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
37. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
38. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
39. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
40. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
41. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
42. Рулетики из кабачков.
43. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
44. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
45. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
46. Классная альтернатива майонезным салатам!
47. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
48. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
49. Творожные пончики. Вам потребуется:
50. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.