Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
2. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
3. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
9. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
10. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
11. Рецепт от шефа.
12. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
13. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
14. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
15. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
16. Прыщ из "Треугольника Смерти".
17. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
18. Универсальное тесто для выпечки.
19. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
20. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
21. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
22. А что у нас к обеду?
23. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
24. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
25. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
26. Курица с овощами.
27. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
28. Желудок спасибо точно не скажет!
29. Как вам такое искусство?
30. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
31. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
32. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
33. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
34. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
35. Любители роллов, держитесь.
36. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
37. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
38. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
39. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
40. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
41. Pharaoh станет отцом!
42. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
43. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
44. "Белый и фара. 20.
45. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
46. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
47. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
48. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
49. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
50. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.