Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
2. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
3. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
4. Белки - зомби атаковали США.
5. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
6. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
7. Молочные коржики из детства с ванилью.
8. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
9. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
10. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
11. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
12. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
13. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
14. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
15. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
16. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
17. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
18. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
19. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
20. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
21. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
22. Слоеный салат "Орхидея".
23. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
24. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
25. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
26. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
27. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
28. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
29. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
30. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
31. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
32. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
33. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
34. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
35. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
36. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
37. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
38. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
39. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
40. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
41. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
42. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
43. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
44. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
45. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
46. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
47. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
48. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
49. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
50. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.