Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
2. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
3. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
4. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
5. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
6. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
7. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
8. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
9. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
10. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
11. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
12. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
13. Печеный картофель с селедочным соусом.
14. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
15. Тонкие банановые блинчики.
16. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
17. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
18. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
19. Узнали эту голливудскую красотку?
20. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
21. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
22. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
23. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
24. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
25. "Это ужасающе и разрушительно!
26. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
27. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
28. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
29. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
30. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
31. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
32. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
33. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
34. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
35. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
36. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
37. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
38. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
39. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
40. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
41. 10 смузи против анемии.
42. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
43. Малосольные огурчики без рассола.
44. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
45. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
46. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
47. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
48. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
49. "Что с ней происходит?
50. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.