Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
2. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
3. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
4. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
5. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
6. Шаверма с курицей.
7. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
8. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
9. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
10. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
11. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
12. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
13. Ошибка, которая стала роковой.
14. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
15. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
16. Екатерина Варнава заметно похудела и продолжает терять вес.
17. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
18. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
19. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
20. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
21. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
22. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
23. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
24. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
25. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
26. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
27. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
28. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
29. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
30. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
31. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
32. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
33. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
34. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
35. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
36. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
37. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
38. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
39. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
40. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
41. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
42. Такого фейерверка вы точно не видели!
43. Салат "Гнездо Глухаря".
44. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
45. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
46. Малосольные помидоры - огурцы.
47. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
48. А что у нас к обеду?
49. Энджи учится читать на русском.
50. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.