Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
2. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
3. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
4. Нежная творожная запеканка.
5. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
6. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
7. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
8. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
9. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
10. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
11. Миндально - ягодный смузи.
12. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
13. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
14. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
15. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
16. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
17. Солнечный микс. Ингредиенты:
18. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
19. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
20. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
21. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
22. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
23. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
24. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
25. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
26. Татарский национальный рецепт.
27. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
28. "Это ужасающе и разрушительно!
29. "Юля, пи * а!
30. "Эй, а ну иди Сюда"!
31. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
32. Торт "Монастырская Изба".
33. Чарли и его шоколадная конница!
34. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
35. Веселые будни анестезиолога!
36. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
37. Закрытая физическая академия!
38. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
39. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
40. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
41. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
42. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
43. Салат "Океан". Нам понадобится:
44. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
45. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
46. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
47. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
48. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
49. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
50. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!