Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
2. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
3. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
4. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
5. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
6. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
7. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
8. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
9. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
10. Кто для нее наряды выбирает?
11. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
12. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
13. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
14. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
15. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
16. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
17. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
18. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
19. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
20. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
21. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
22. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
23. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
24. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
25. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
26. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
27. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
28. Россиянки начали лечить насморк.
29. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
30. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
31. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
32. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
33. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
34. Фаршированные куриные грудки.
35. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
36. Ленин на полюсе недоступности.
37. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
38. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
39. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
40. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
41. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
42. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
43. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
44. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
45. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
46. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
47. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
48. А вы точно учитель по музыке?
49. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
50. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!