Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
2. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
3. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
4. Витаминный смузи из фруктов.
5. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
6. Молочный яблочно - банановый смузи.
7. Падение кита: круг жизни в океане.
8. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
9. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
10. Тoрт "Мoнастырская Изба".
11. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
12. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
13. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
14. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
15. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
16. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
17. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
18. Генетика или диета: секрет пышных форм.
19. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
20. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
21. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
22. Три простых салатика с кальмарами.
23. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
24. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
25. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
26. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
27. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
28. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
29. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
30. Она решила сыграть в кино.
31. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
32. Она кадры после аварии показывает.
33. Энджи учится читать на русском.
34. Днем в борцовке, вечером в платье!
35. Лерчек четвертым ребенком беременна!
36. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
37. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
38. Да вы посмотрите, какая она важная!
39. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
40. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
41. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
42. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
43. Самый быстрый торт.
44. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
45. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
46. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
47. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
48. Салат "Каприз". Нам потребуется:
49. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
50. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.