Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
2. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
3. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
4. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
5. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
6. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
7. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
8. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
9. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
10. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
11. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
12. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
13. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
14. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
15. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
16. Заварные блины на минералке.
17. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
18. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
19. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
20. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
21. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
22. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
23. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
24. Шаверма с курицей.
25. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
26. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
27. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
28. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
29. Это не возраст.
30. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
31. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
32. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
33. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
34. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
35. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
36. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
37. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
38. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
39. Салат из свеклы с горошком.
40. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
41. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
42. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
43. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
44. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
45. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
46. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
47. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
48. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
49. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
50. Сливoчный крем "Пятиминутка".