Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
2. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
3. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
4. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
5. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
6. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
7. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Рыба в картофельной корочке.
10. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
11. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
12. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
13. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
14. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
18. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
19. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
20. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Мы готовим как в ресторане.
23. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
24. Класс дутым качкам показал!
25. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
28. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
29. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
30. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
31. У нас появилась новая Гретта тунберг.
32. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
33. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
34. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
35. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
36. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
37. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
38. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
39. "Я совсем не ем мясо!
40. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
41. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
42. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
43. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
44. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
45. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
46. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
47. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
48. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.