Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Адель вейгель призналась, что первый триместр беременности стал для неё настоящим испытанием.
2. "Укрощение Строптивого" - советский художественный фильм, вышедший на экраны в 1980 году.
3. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
4. Мама - предприниматель Алла галеньчик открыла в селе коряки на Камчатке семейное автокафе "Бульбаш".
5. Фэшн - блогерша выложила атмосферное черно-белое селфи с выразительными губами и попросила мастеров нейросетей перенести её на журнальную обложку.
6. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
7. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
8. Карательная кулинария на новый уровень вышла.
9. Станислава дужникова действительно не узнать.
10. Анастасия Каменских вернулась к русскому языку вопреки своему обещанию 2022 года и сослалась на проблемы со здоровьем.
11. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
12. Дина аверина и Дмитрий соловьев кадрами выписки из роддома поделились.
13. В 1957 году на вечеринке в честь Софи Лорен фотографу удалось поймать один из самых знаменитых взглядов в истории голливуда.
14. "Интернет Помнит всё": как бывшие звезды 18+ скрывают прошлое ради детей.
15. Пэт Райли навсегда уничтожил убогую тренерскую моду и подчинил себе весь американский баскетбол.
16. Воздушная яблочная пастила.
17. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
18. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
19. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
20. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
21. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
22. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
23. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
24. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
25. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
26. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
27. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
28. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
29. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
30. Тарт с творогом и вишней.
31. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
32. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
33. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
34. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
35. Наш организм простые и естественные решения обожает.
36. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
37. Эти витаминные кубики - удобный способ.
38. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
39. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
40. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
41. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
42. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
43. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
44. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
45. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
46. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
47. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
48. Салат "на Скорую Руку".
49. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
50. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.