Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
2. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
3. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
4. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
5. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
6. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
7. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
8. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
9. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
10. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
11. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
12. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
13. "А я ведь понимала ….
14. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
15. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
16. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
17. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
18. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
19. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
20. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
21. "Святая обязанность жены - быть красивой?
22. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
23. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
24. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
25. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
26. Мама научила готовить: и торта не надо.
27. Суккулент - идеальная роза.
28. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
29. Со слов очевидца.
30. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
31. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
32. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
33. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
34. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
35. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
36. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
37. Заряд бодрости. Ингредиенты:
38. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
39. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
40. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
41. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
42. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
43. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
44. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
45. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
46. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
47. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
48. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
49. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
50. Мы осуждаем такое!