Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье "Треугольники".
2. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
3. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
4. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
5. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
6. Сосиска в картофельной шубке.
7. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
8. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
9. Сок для ….
10. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
11. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
12. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
13. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
14. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
15. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
16. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
17. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
18. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
19. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
20. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
21. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
22. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
23. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
24. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
25. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
26. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
27. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
28. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
29. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
30. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
31. Смузи с клубникой.
32. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
33. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
34. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
35. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
36. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
37. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
38. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
39. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
40. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
41. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
42. Ленин на полюсе недоступности.
43. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
44. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
45. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
46. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
47. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
48. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
49. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
50. Факир с сюрпризом!