Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Пользователь нашёл необычный способ обезопасить себя от вопросов супруги из-за пикантных фотографий в ленте соцсетей.
2. Монике беллуччи было 50 лет, когда она снялась в фильме "007: спектр".
3. Сохраняйте подборку, если рукав для запекания у вас обычно ассоциируется , внимание, только с курицей.
4. Адель вейгель призналась, что первый триместр беременности стал для неё настоящим испытанием.
5. Вставай, я тебя радовать пришёл.
6. Сингапурец чуандо тан, родившийся в далеком 1966 году, заставляет массово плакать от зависти пользователей по всему миру.
7. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
8. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
9. Один родился во вторник, другой - в среду.
10. Меган Фокс снялась в рекламе виагры и, судя по всему, решила не оставлять препарату шансов на плохие продажи.
11. Рацион для снижения веса 1500 калорий.
12. Бритни Спирс помирилась с матерью спустя 20 лет вражды.
13. Скрытый снимок экрана бабушки, увлеченно переписывавшейся с Deepseek в автобусе, принес авторке миллион просмотров за сутки.
14. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
15. В судебном конфликте Оксаны Самойловой и джигана появились новые резонансные подробности.
16. Звездный брак Оксаны Самойловой и рэпера джигана дошел до жестких юридических разбирательств.
17. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
18. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
19. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
20. Анастасию Миронову "Отменяют" из-за спорной рекламы ее бренда.
21. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
22. Виктория боня вызвала полицию из-за сталкера.
23. "Я Хочу Стать Тёщей Вани Дмитриенко" - 38-летняя Софья Эрнст сделала неожиданное заявление.
24. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
25. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
26. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
27. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
28. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
29. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
30. -"Пчела, пчела …".
31. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
32. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
33. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
34. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
35. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
36. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
37. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
38. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
39. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
40. Замена колбасе - куриный рулет.
41. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
42. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
43. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
44. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
45. Салат из свежей капусты с курицей.
46. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
47. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
48. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
49. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
50. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.