Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
2. Банан - не чемпион по калию.
3. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
4. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
5. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
6. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
7. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
8. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
9. Картофель в сливках запечённый.
10. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
11. Курица с pисoм в дyхoвке.
12. Блинчики с заварным кремом.
13. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
14. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
15. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
16. Творожный пирог с луком - пореем.
17. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
18. Молочные коржики из детства с ванилью.
19. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
20. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
21. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
22. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
23. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
24. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
25. Фаршированные баклажаны "Объедение".
26. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
27. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
28. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
29. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
30. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
31. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
32. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
33. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
34. Творожное печенье "Треугольники".
35. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
36. 10 смузи против анемии.
37. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
38. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
39. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
40. Пирожное из кукурузных палочек.
41. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
42. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
43. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
44. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
45. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
46. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
47. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
48. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
49. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
50. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.