Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Хронический утренний упадок сил заставил мужчину провести домашний эксперимент и включить камеру наблюдения на всю ночь.
2. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
3. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
4. Холода и депрессия грозят обернуться волной проблем с потенцией у россиян.
5. Эти кубики превращают обычный чай в напиток, который хочется заваривать всю осень.
6. Дочке маши и роберта герберов исполнилось десять месяцев.
7. Анастасия Каменских, пообещавшая в 2022 году полностью отказаться от русского языка, снова вернулась к нему.
8. Музей в андреевской школе судогодского округа имени а. с. Курганова - больше, чем просто экспозиция.
9. В сети разошёлся необычный кадр с четырьмя сотрудницами, которые устроили прямо на рабочем месте странную акцию протеста.
10. Полезный салат с тунцом, свеклой и авокадо.
11. Пока школьники отдыхали и набирались сил перед новым учебным годом, в образовательных учреждениях владимирской области шла большая работа.
12. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
13. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
14. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
15. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
16. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
17. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
18. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
19. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
20. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
21. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
22. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
23. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
24. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
25. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
26. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
27. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
28. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
29. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
30. Картошка тушенная с курицей в молоке.
31. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
32. Курица фаршированная рисом.
33. Тонкие банановые блинчики.
34. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
35. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
36. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
37. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
38. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
39. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
40. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
41. Фаршированные баклажаны "Объедение".
42. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
43. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
44. "Это ужасающе и разрушительно!
45. Польза гвоздики для здоровья.
46. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
47. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
48. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
49. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
50. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.