Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Люди уже а дельфин нет сдались.
2. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
3. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
4. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
5. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
6. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
7. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
8. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
9. Лазоревка в парке города Вязники.
10. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
11. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
12. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
13. Катерина шпица родила сына!
14. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
15. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
16. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
17. Утка с квашеной капустой.
18. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
19. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
20. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
21. Выглядит как милый щенок (ну почти!
22. Аппетитная или располневшая?
23. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
24. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
25. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
26. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
27. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
28. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
29. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
30. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
31. Оладьи из моркови с манкой.
32. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
33. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
34. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
35. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
36. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
37. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
38. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
39. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
40. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
41. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
42. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
43. Вот оно что как оказалось.
44. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
45. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
46. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
47. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
48. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
49. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
50. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.