Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
2. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
3. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
4. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
5. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
6. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
7. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
9. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
10. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
11. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
12. Чистая кожа. Ингредиенты:
13. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
14. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
15. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
16. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
17. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
18. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
19. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
20. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
21. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
22. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
23. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
24. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
25. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
26. Вот она причина внезапной любви к бегу.
27. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
28. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
29. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
30. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
31. Тесто из творога - лучшие рецепты.
32. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
33. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
34. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
35. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
36. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
37. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
38. Курица с овощами.
39. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
40. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
41. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
42. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
43. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
44. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
45. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
46. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
47. Сырные лепешки "Пикантные".
48. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
49. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
50. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.