Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
2. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
3. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
4. Это не возраст.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
7. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
8. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
9. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
10. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
11. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
12. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
13. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
14. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
15. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
16. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
17. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
18. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
19. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
20. Со слов очевидца.
21. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
22. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
23. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
24. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
25. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
26. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
27. Витаминный смузи. Ингредиенты:
28. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
29. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
30. Ожидание обеда в небе.
31. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
32. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
33. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
34. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
35. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
36. Рыба в картофельной корочке.
37. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
38. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
39. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
40. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
41. Вот она причина внезапной любви к бегу.
42. Картофель по деревенски.
43. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
44. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
45. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
46. Домашний хлеб. Ингредиенты:
47. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
48. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
49. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
50. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.