Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
2. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
3. Павел Деревянко не верит, что Данила Козловский может уклоняться от алиментов на ребёнка.
4. Салат, который спасает меня, когда хочется вкусно и сытно, но совсем нет сил стоять у плиты.
5. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
6. Прощание без злобы: лерчек отпустила обидчиков и сразу же оценили их жизнь.
7. Виктория боня вызвала полицию из-за сталкера.
8. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
9. "Превратился в Старую Бабушку" - мужа Наташи королевой затравили в социальных сетях.
10. Андрей гайдулян представил свою новую возлюбленную - Леру.
11. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
12. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
13. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
14. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
15. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
16. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
17. Банан - не чемпион по калию.
18. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
19. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
20. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
21. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
22. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
23. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
24. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
25. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
26. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
27. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
28. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
29. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
30. Жюльен с курицей и грибами.
31. Итальянский суп из курицы.
32. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
33. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
34. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
35. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
36. Горячий душ - это твой враг.
37. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
38. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
39. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
40. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
41. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
42. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
43. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
44. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
45. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
46. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
47. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
48. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
49. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
50. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.