Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
2. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
3. Салат C фaсoлью.
4. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
5. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
6. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
7. Торт "Птичье Молоко".
8. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
9. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
10. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
11. Наш организм простые и естественные решения обожает.
12. Горячий душ - это твой враг.
13. Плед из маминого свадебного платья связала.
14. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
15. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
16. Объятие длиной в 3000 лет.
17. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
18. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
19. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
20. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
21. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
22. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
23. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
24. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
25. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
26. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
27. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
28. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
29. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
30. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
31. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
32. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
33. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
34. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
35. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
36. Это очень вкусно!
37. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
38. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
39. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
40. Выглядит как милый щенок (ну почти!
41. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
42. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
43. "Что с ней происходит?
44. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
45. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
46. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
47. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
48. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
49. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
50. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.