Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
2. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
3. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
4. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
5. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
6. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
7. В чем причины выпадения волос у женщин после 30? Полное руководство
8. Советы по стилю: как носить платье с брюками
9. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
10. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
11. Какие особенности архитектуры музеев
12. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
13. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
14. Брюки пастельных оттенков.
15. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
16. Новые тренды в головных уборах для женщин 60 лет
17. Шапки для женщин за 50: идеальный аксессуар к черным пуховикам
18. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
19. Турецкая актриса Ханде эрчел на пресс-конференции в Москве поделилась своей мечтой познакомиться с российским актёром Юрием Борисовым.
20. 20-Летняя милли Бобби Браун заявила, что она в полном восторге о того, что она выглядит старше своих лет.
21. Олега Майами обвинили в том, что он подрывает семейные ценности и просят проверить его на пропаганду чайлдфри.
22. Мы начинаем выходные с очередного скандала: Филипп Киркоров назвал ивлееву редкой сволочью и неблагодарным человеком.
23. Памела андерсон в неожиданном образе на страницах американского ELLЕ.
24. Марина Девятова: чебоксарская икона
25. Татьяна Буланова: Жизнь и творчество в Казани
26. Mokko Brand: Известная женская одежда
27. Мока Мусс: Как правильно сочетать эту изысканную одежду
28. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
29. Дмитрий Нагиев: жизнь и любовь
30. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
31. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
32. Коронавирус: сколько процентов смертности
33. Стул туалет для пожилых людей: как сделать свои ежедневные процедуры более комфортными
34. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
35. Как правильно устанавливать баню из бруса
36. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
37. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
38. Гуфу назначили меру пресечения после инцидента в бане.
39. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
40. Как правильно промыть нос солью с содой
41. Что такое укладка каре
42. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
43. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
44. Что такое мочегонные средства для похудения
45. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
46. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
47. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
48. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
49. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
50. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем