Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Солнечный микс. Ингредиенты:
2. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
5. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
6. Мы готовим по-русски.
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
11. Генетика или диета: секрет пышных форм.
12. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
13. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
14. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
15. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Она решила сыграть в кино.
18. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
19. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
20. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
21. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
24. Мифы про бананы!
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
27. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
28. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
29. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
30. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
31. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
32. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
33. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
34. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
35. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
36. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
37. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Мясная запеканка. Просто вкусно.
40. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
41. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
42. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
43. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
44. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
45. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
46. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
47. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
48. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
49. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
50. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.