Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Просто папа, а не волшебник: Дэниел рэдклифф скрывает от сына свою роль в "Гарри Поттере".
2. В тайской провинции рой - эт пожилой мужчина решил самостоятельно вылечить вялого кота и дал ему таблетку парацетамола.
3. "Отдалилась не Только от Матери" - в сети обсуждают отношения наследницы Анастасии Волочковой с мачехой.
4. Аномально - теплый октябрь 2026 года в городе Вязники.
5. Сохраняйте подборку, если рукав для запекания у вас обычно ассоциируется , внимание, только с курицей.
6. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
7. Юра борисов снова может оказаться среди номинантов на "Оскар".
8. Масштабная экспертиза затронула 62 бренда кормов для кошек, среди которых оказались Royal Canin, Purina, Friskies, Hill's и Sheba.
9. Оксана Самойлова опубликовала переписку с дочерью ариелой, которую получила в тот день.
10. Концерта канье уэста в Санкт-петербурге не будет - теперь официально.
11. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
12. Обычный авиаперелет из Красноярска домой в новый Уренгой закончился для беременной пассажирки родами под шум турбин.
13. Дрянь - российская музыкальная группа, существовавшая в период с 2016 по 2019 год.
14. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
15. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
16. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
17. Полезный салат с тунцом, свеклой и авокадо.
18. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
19. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
20. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
21. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
22. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
23. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
24. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
25. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
26. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
27. Тяговые двигатели для московского метро во владимирской области производятся.
28. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
29. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
30. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
31. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
32. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
33. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
34. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
35. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
36. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
37. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
38. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
39. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
40. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
41. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
42. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
43. Салат из свежей капусты с курицей.
44. Молочные коржики из детства с ванилью.
45. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
46. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
47. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
48. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
49. Люди уже а дельфин нет сдались.
50. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.