Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
2. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
3. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
4. Свобода без возраста и без зонтика.
5. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
6. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
7. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
8. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
9. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
10. Миндально - ягодный смузи.
11. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
12. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
13. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
14. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
15. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
16. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
19. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
20. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
23. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
24. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
25. Винус Уильямс замуж вышла.
26. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
27. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
28. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
29. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
30. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
31. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
32. Тот случай, когда размер имеет значение.
33. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
34. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
35. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
36. Салат "Гнездо Глухаря".
37. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
38. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
39. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
40. Чарли и его шоколадная конница!
41. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
42. Закрытая физическая академия!
43. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
44. Ох уж, эти азиатские забавы!
45. Как вам такое искусство?
46. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
47. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
48. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
49. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
50. Айза собирается выйти замуж!