Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
2. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
7. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
8. Ну, очень вкусный праздничный салат.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
14. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
16. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
17. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
18. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
19. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
20. Веселые будни анестезиолога!
21. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
22. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
23. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
24. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
25. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
26. Оладьи на кефире с зеленым луком.
27. Куриное Филе с ченоком и сыром.
28. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
29. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
30. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
31. Девушка в какую-то дыру залезла.
32. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
33. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
34. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
35. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
36. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
37. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
38. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
39. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
40. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
41. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
42. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
43. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
44. Николай басков в новом образе?
45. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
46. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
47. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
48. "Федункив - молодец!
49. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
50. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!