Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Пользователь нашёл необычный способ обезопасить себя от вопросов супруги из-за пикантных фотографий в ленте соцсетей.
2. Сингапурец чуандо тан, родившийся в далеком 1966 году, заставляет массово плакать от зависти пользователей по всему миру.
3. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
4. Юра борисов снова может оказаться среди номинантов на "Оскар".
5. Скрытый снимок экрана бабушки, увлеченно переписывавшейся с Deepseek в автобусе, принес авторке миллион просмотров за сутки.
6. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
7. Протоиерей Андрей Ткачев заявил, что в современном обществе моральное падение стало привычной нормой, охватив все поколения без исключения.
8. В 1957 году на вечеринке в честь Софи Лорен фотографу удалось поймать один из самых знаменитых взглядов в истории голливуда.
9. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
10. 6 видов натурального кофе - выбирайте свой любимый!
11. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
12. Андрей гайдулян представил свою новую возлюбленную - Леру.
13. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
14. Я Артем. 30 лет.
15. Вы точно не ожидали увидеть звезду "Извне" такой горячей.
16. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
17. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
18. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
19. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
20. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
21. Как же хороша энн хэтэуэй!
22. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
23. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
24. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
25. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
26. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
27. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
28. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
29. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
30. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
31. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
32. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
33. Тарт с творогом и вишней.
34. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
35. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
36. Как приготовить вафельные трубочки.
37. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
38. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
39. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
40. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
41. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
42. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
43. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
44. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
45. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
46. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
47. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
48. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
49. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
50. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.