Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
2. -"Пчела, пчела …".
3. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
4. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
5. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
6. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
7. Почему стоит их попробовать?
8. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
9. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
10. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
11. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
12. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
13. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
14. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
15. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
16. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
17. Как пережить неудачную стрижку.
18. Молочные коржики из детства с ванилью.
19. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
20. Фаршированные куриные ножки.
21. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
22. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
23. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
24. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
25. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
26. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
27. Это была любовь!
28. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
29. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
30. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
31. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
32. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
33. Польза гвоздики для здоровья.
34. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
35. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
36. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
37. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
38. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
39. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
40. Сказочный замок гарибальди.
41. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
42. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
43. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
44. Заварные блины на минералке.
45. Сладкая колбаска. Очень быстро!
46. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
47. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
48. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
49. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
50. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.