Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Известные артисты и их знаменитые потомки.
2. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
3. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
4. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
5. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
6. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
7. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
8. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
9. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
10. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
11. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
12. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
13. Миндально - ягодный смузи.
14. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
15. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
18. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
19. Россиянки начали лечить насморк.
20. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
21. Да, это не шутка.
22. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
23. Сон буквально мозг очищает.
24. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
25. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
26. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
27. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Национальный рецепт финской кухни.
30. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
31. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
32. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
33. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
34. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
35. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
36. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
37. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
38. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
39. Она решила сыграть в кино.
40. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
41. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
42. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
43. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
44. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
45. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
46. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
47. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
48. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
49. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
50. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.