Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
2. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
3. Картошка запеченная в кефире под сыром.
4. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
5. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
6. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
7. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
8. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
9. Молочные коржики из детства с ванилью.
10. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
11. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
12. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
13. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
14. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
15. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
16. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
17. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
18. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
19. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
20. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
21. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
22. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
23. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
24. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
25. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
26. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
27. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
28. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
29. Курица в томатно - сливочном соусе.
30. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
31. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
32. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
33. Как приготовить песочное тесто.
34. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
35. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
36. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
37. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
38. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
39. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
40. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
41. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
42. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
43. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
44. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
45. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
46. Вот оно что как оказалось.
47. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
48. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
49. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
50. Свобода без возраста и без зонтика.