Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Новый выпуск проекта "наши люди.
2. Покажи на кукле, где болит.
3. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
4. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
5. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
6. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
7. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
8. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
9. Киш с грибами и курицей.
10. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
11. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
12. Белки - зомби атаковали США.
13. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
14. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
15. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
16. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
17. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
18. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
19. Простой рецепт манника на кефире.
20. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
21. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
22. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
23. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
24. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
25. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
26. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
27. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
28. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
29. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
30. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
31. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
32. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
33. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
34. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
35. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
36. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
37. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
38. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
39. Утка с квашеной капустой.
40. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
41. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
42. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
43. Заварные блины на минералке.
44. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
45. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
46. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
47. "Что с ней происходит?
48. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
49. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
50. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.