Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
2. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
3. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
4. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
5. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
6. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
7. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
8. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
9. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
10. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
11. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
12. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
13. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
14. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
15. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
16. Идеальная голливудская пара!
17. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
18. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
19. Торт "Птичье Молоко".
20. Печёночный торт. Ингредиенты:
21. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
22. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
23. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
24. Курица запеченная под тертым картофелем.
25. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
26. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
27. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
28. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
29. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
30. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
31. Салат "на Скорую Руку".
32. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
33. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
34. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
35. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
36. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
37. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
38. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
39. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
40. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
41. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
42. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
43. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
44. Глазунья в кабачках.
45. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
46. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
47. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
48. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
49. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
50. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.