Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
2. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
3. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
4. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
5. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
6. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
7. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
8. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
9. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
10. Сладкий хворост на кефире.
11. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
12. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
13. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
14. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
15. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
16. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
17. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
18. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
19. Сказочный замок гарибальди.
20. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
21. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
22. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
23. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
24. Это очень вкусно!
25. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
26. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
27. Сладкая колбаска. Очень быстро!
28. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
29. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
30. Шаверма с курицей.
31. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
32. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
33. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
34. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
35. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
36. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
37. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
38. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
39. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
40. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
41. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
42. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
43. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
44. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
45. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
46. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
47. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
48. Кети топурия кардинально сменила имидж и удивила коллег.
49. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
50. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?