Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
2. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
3. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
4. Катерина шпица родила сына!
5. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
6. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
7. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
8. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
9. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
10. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
11. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
12. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
13. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
14. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
15. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
16. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
17. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
18. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
19. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
20. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
21. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
22. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
23. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
24. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
25. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
26. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
27. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
28. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
29. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
30. Джим керри и правда был подменён.
31. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
32. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
33. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
34. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
35. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
36. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
37. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
38. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
39. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
40. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
41. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
42. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
43. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
44. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
45. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
46. "Живу Один, с Кошками".
47. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
48. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
49. Заряд бодрости. Ингредиенты:
50. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.