Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
2. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
3. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
4. Паста карбонара с грибами.
5. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
6. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
7. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
8. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
9. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
10. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
11. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
12. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
13. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
14. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
15. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
16. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
17. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
18. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
19. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
20. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
21. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
22. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
23. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
24. Как не провалиться на глазах у всех?
25. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
26. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
27. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
28. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
29. "Грэмми-2026" уже отгремела, но обсуждения не утихают.
30. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
31. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
32. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
33. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
34. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
35. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
36. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
37. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
38. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
39. Легкий смузи с манго и бананом.
40. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
41. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
42. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
43. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
44. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
45. В жизни - совсем другая.
46. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
47. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
48. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
49. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
50. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.