Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
2. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
3. Жена Роналду Джорджина Родригес официально стала многодетной мамой.
4. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
5. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
6. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
7. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
8. Ксения собчак раскритиковала графику скандальной сказки "последний богатырь.
9. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
10. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
11. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
12. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
13. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
14. Банан - не чемпион по калию.
15. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
16. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
17. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
18. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
19. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
20. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
21. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
22. Песочные кольца с орехами по госту.
23. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
24. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
25. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
26. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
27. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
28. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
29. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
30. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
31. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
32. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
33. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
34. Невеста тимати сделала увеличение груди!
35. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
36. Слоеный салат "Орхидея".
37. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
38. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
39. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
40. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
41. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
42. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
43. Никогда не поздно стать атлетом!
44. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
45. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
46. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
47. Сказочный замок гарибальди.
48. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
49. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
50. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.