Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
2. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
3. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
4. Банку шпротов и лаваш беру.
5. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
6. Цветок - венок в Австралии.
7. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
8. Фуршет на скорую руку.
9. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
10. Сок для ….
11. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
12. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
13. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
14. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
15. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
16. "Что с ней происходит?
17. Пышки со сметаной и сахаром.
18. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
19. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
20. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
21. Рулетики из кабачков.
22. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
23. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
24. Это не возраст.
25. Кто для нее наряды выбирает?
26. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
27. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
28. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
29. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
30. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
31. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
32. "Она грудь сделала?
33. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
34. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
35. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
36. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
37. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
38. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
39. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
40. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
41. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
42. Россиянки начали лечить насморк.
43. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
44. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
45. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
46. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
47. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
48. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
49. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
50. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.