Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
2. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
3. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
4. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
5. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
6. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
7. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
8. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
9. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
10. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
11. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
12. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
13. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
14. Творожное печенье "Треугольники".
15. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
16. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
17. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
18. Птица живых мышей на колья сажает.
19. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
20. Малосольные огурчики без рассола.
21. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
22. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
23. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
24. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
25. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
26. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
27. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
28. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
29. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
30. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
31. Рулетики из кабачков.
32. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
33. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
34. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
35. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
36. Классная альтернатива майонезным салатам!
37. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
38. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
39. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
40. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
41. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
42. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
43. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
44. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
45. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
46. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
47. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
48. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
49. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
50. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.