Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
2. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
3. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
4. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
5. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
6. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
7. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
8. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
9. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
10. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
11. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
12. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
13. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
14. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
15. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
16. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
17. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
18. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
19. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
20. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
21. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
22. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
23. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
24. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
25. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
26. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
27. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
28. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
29. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
30. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
31. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
32. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
33. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
34. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
35. Советы по стилю: как носить платье с брюками
36. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
37. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
38. Омг! Рианна для обложки нового американского номера Harper's Bazaar снялась.
39. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
40. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
41. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
42. Шапки для женщин 50+: тренды и стиль
43. Анфиса Чехова поехала на лазурный берег и встретила Пьера Ришара, которому уже 89 лет, но он выглядит очень молодо.
44. "Спасибо, мои дорогие!
45. Как достичь эффекта омоложения и красоты в домашних условиях
46. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
47. В случае если спать 6 часов в сутки и меньше, то к 2050 году примерно так будут выглядеть все зумеры (люди, родившиеся с 1997 по 2012 годы.
48. Ксения Бородина взяла своего бойфренда Николая Сердюкова в Италию для культурного обогащения.
49. Миучча прада и Раф симонс как обычно выдали моднятину.
50. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: история и достижения