Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
2. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
3. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
4. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
5. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
6. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
7. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
8. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
9. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
10. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
11. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
12. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
13. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
14. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
15. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
16. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
17. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
18. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
19. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
20. Рассольник с перловкой.
21. Кабачки в чесночном кляре.
22. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
23. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
24. Торт "Птичье Молоко".
25. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
26. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
27. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
28. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
29. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
30. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
31. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
32. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
33. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
34. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
35. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
36. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
37. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
38. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
39. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
40. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
41. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
42. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
43. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
44. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
45. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
46. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
47. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
48. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
49. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
50. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?