Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
2. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
3. -"Пчела, пчела …".
4. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
5. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
6. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
7. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
8. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
11. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
12. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
13. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
14. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
15. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
16. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
17. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
18. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
19. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
20. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
21. Кабачки в чесночном кляре.
22. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
23. Картошка запеченная в кефире под сыром.
24. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
25. Белый праздничный торт.
26. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
27. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
28. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
29. Люди уже а дельфин нет сдались.
30. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
31. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
32. "80 Лет, а гоняет!
33. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
34. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
35. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
36. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
37. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
38. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
39. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
40. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
41. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
42. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
43. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
44. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
45. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
46. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
47. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
48. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
49. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
50. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.