Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
2. В 2 года - уже три языка.
3. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
4. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
5. "Превратился в Старую Бабушку" - мужа Наташи королевой затравили в социальных сетях.
6. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
7. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
8. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
9. Шок! На актрису и телеведущую Яну Кошкину мощный скандал обрушился!
10. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
11. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
12. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
13. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
14. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
15. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
16. Вы точно не пробовали такое варенье.
17. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
18. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
19. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
20. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
21. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
22. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
23. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
24. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
25. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
26. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
27. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
28. Эти витаминные кубики - удобный способ.
29. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
30. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
31. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
32. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
33. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
34. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
35. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
36. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
37. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
38. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
39. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
40. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
41. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
42. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
43. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
44. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
45. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
46. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
47. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
48. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
49. Творожное печенье "Треугольники".
50. 10 смузи против анемии.