Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
2. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
3. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
4. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
5. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
6. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
7. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
8. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
9. Банку шпротов и лаваш беру.
10. 10 смузи против анемии.
11. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
12. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
13. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
14. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
15. Заварные блины на минералке.
16. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
17. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
18. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
19. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
20. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
21. Шаверма с курицей.
22. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
23. Баклажаны в остром чесночном соусе.
24. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
25. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
26. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
27. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
28. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
29. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
30. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
31. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
32. "Грэмми-2026" уже отгремела, но обсуждения не утихают.
33. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
34. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
35. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
36. Салат из свеклы с горошком.
37. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
38. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
39. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
40. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
41. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
42. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
43. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
44. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
45. Миндально - ягодный смузи.
46. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
47. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
48. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
49. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
50. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.