Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
2. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
3. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
4. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
5. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
6. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
7. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
8. Кабачковая закуска "К Пиву".
9. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
10. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
11. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
12. Вкусное суфле из печенки.
13. Торт на работу.
14. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
15. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
16. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
17. Помидоры в медовом маринаде.
18. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
19. Торт "Слоеное Полено".
20. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
21. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
22. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
23. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
24. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
25. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
26. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
27. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
28. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
29. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
30. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
31. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
32. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
33. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
34. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
35. Кокос, ананас, банан.
36. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
37. Шоколадное чудо. Продукты:
38. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
39. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
40. Да, это не шутка.
41. Ожидание обеда в небе.
42. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
43. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
44. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
45. Сон, длиною в жизнь.
46. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
47. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
48. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
49. Такого фейерверка вы точно не видели!
50. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.