Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
2. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
3. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
4. Картошка тушенная с курицей в молоке.
5. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
6. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
7. Жюльен с курицей и грибами.
8. Курица фаршированная рисом.
9. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
10. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
11. Тонкие банановые блинчики.
12. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
13. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
14. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
15. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
16. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
17. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
18. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
19. Это была любовь!
20. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
21. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
22. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
23. Иван золо теперь в отношениях.
24. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
25. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
26. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
27. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
28. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
29. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
30. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
31. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
32. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
33. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
34. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
35. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
36. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
37. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
38. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
39. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
40. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
41. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
42. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
43. Выглядит как милый щенок (ну почти!
44. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
45. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
46. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
47. Он был к такому не готов.
48. Оладьи из моркови с манкой.
49. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
50. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.