Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
2. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
3. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
4. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
5. Андрей гайдулян представил свою новую возлюбленную - Леру.
6. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
7. Татуировка остаётся с вами не потому, что чернила вечные.
8. Netflix поселил человека на билборде.
9. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
10. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
11. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
12. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
13. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
14. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
15. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
16. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
17. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
18. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
19. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
20. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
21. Курица с pисoм в дyхoвке.
22. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
23. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
24. Замена колбасе - куриный рулет.
25. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
26. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
27. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
28. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
29. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
30. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
31. Эти витаминные кубики - удобный способ.
32. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
33. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
34. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
35. Вы можете питаться правильно и не худеть.
36. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
37. Это была любовь!
38. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
39. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
40. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
41. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
42. Польза гвоздики для здоровья.
43. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
44. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
45. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
46. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
47. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
48. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
49. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
50. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.