Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
2. Мировой рекорд среди возрастных игроков Fortnite официально побит 78-летней жительницей Шотландии.
3. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
4. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
5. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
6. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
7. Дочке маши и роберта герберов исполнилось десять месяцев.
8. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
9. Инстасамка меняет "Денег Много" на глобальный рынок: Даша уходит из русского шоу-бизнеса!
10. "Я Хочу Стать Тёщей Вани Дмитриенко" - 38-летняя Софья Эрнст сделала неожиданное заявление.
11. Ксения собчак раскритиковала графику скандальной сказки "последний богатырь.
12. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
13. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
14. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
15. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
16. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
17. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
18. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
19. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
20. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
21. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
22. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
23. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
24. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
25. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
26. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
27. Картошка тушенная с курицей в молоке.
28. Курица фаршированная рисом.
29. История прозаична этой фотографии.
30. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
31. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
32. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
33. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
34. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
35. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
36. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
37. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
38. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
39. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
40. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
41. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
42. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
43. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
44. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
45. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
46. Данила козловский во второй раз папой стал.
47. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
48. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
49. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
50. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.