Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня вызвала полицию из-за сталкера.
2. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
3. Аpceнию Шульгину пpeдcтoит выплaтить мнoгoмиллиoнный дoлг.
4. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
5. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
6. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
7. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
8. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
9. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
10. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
11. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
12. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
13. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
14. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
15. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
16. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
17. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
18. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
19. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
20. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
21. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
22. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
23. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
24. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
25. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
26. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
27. Печеный картофель с селедочным соусом.
28. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
29. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
30. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
31. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
32. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
33. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
34. Плед из маминого свадебного платья связала.
35. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
36. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
37. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
38. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
39. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
40. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
41. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
42. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
43. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
44. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
45. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
46. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
47. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
48. Сказочный замок гарибальди.
49. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
50. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.