Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 9 километров - это не опечатка!
2. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
3. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
4. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
5. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
6. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
7. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
8. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
9. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
10. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
11. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
12. Фаршированные куриные ножки.
13. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
14. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
15. Да, я сам в шоке!
16. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
17. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
18. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
19. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
20. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
21. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
22. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
23. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
24. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
25. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
26. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
27. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
28. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
29. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
30. Творожное печенье "Треугольники".
31. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
32. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
33. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
34. Малосольные огурчики без рассола.
35. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
36. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
37. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
38. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
39. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
40. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
41. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
42. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
43. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
44. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
45. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
46. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
47. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
48. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
49. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
50. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.