Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
2. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
3. Привычка пускать собаку в постель оказалась абсолютно безопасной для человеческого отдыха, чего нельзя сказать о самих питомцах.
4. В день, когда понадобились лишние руки, Стив бушеми вернулся к старой работе.
5. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
6. Хронический утренний упадок сил заставил мужчину провести домашний эксперимент и включить камеру наблюдения на всю ночь.
7. Бритни Спирс помирилась с матерью спустя 20 лет вражды.
8. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
9. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
10. Невероятная Ханде эрчел перед началом показа Vogue World: Milano.
11. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
12. В российской моде становится всё больше собственных брендов - от небольших авторских проектов до крупных сетей.
13. Десять лет искали чёрного Льва.
14. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
15. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
16. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
17. В Сокольской школе суздальского района продолжаются большие перемены!
18. Женщинам стоит включать в ежедневный рацион такие напитки для поддержания гормонального баланса.
19. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
20. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
21. Я росла на сериале "Универ", и для меня всегда оставался загадкой вопрос, почему персонажа машу выставляют эталоном сексуальности.
22. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
23. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
24. "Получила Отказ в Визе": дочь Анатолия Руденко не смогла поехать во Францию.
25. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
26. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
27. Слышали, что есть перед сном - это зло?
28. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
29. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
30. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
31. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
32. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
33. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
34. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
35. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
36. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
37. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
38. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
39. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
40. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
41. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
42. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
43. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
44. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
45. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
46. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
47. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
48. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
49. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
50. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.