Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Джису стала героиней китайского Vogue.
2. В США обнаружили ястреба, который лежал возле частного дома и не мог взлететь.
3. "В Моей Жизни Были Такие Мужчины": Айза заявила, что Анастасия Костенко сбежит от Дмитрия Тарасова.
4. После девяти курсов химиотерапии лерчек сообщила страшную новость: рак желудка четвёртой стадии снова начал прогрессировать.
5. "Розовые Очки Спали": Юлия савичева откровенно рассказала о разводе и исцеляющей силе музыки.
6. В сети разработали алгоритмическую формулу, позволяющую определить справедливую сумму денежного взноса на день рождения коллеги по работе.
7. "Крестная Мама со Змеиной Душой": Елена товстик язвительно высказалась о Полине Дибровой в день рождения сына.
8. Родительский чат пятого класса стал местом жесткого виртуального конфликта из-за обсуждения школьных учебных пособий.
9. Зендея и том холланд сделали маленькие татуировки с инициалами друг друга - максимально неброский, но очень личный жест.
10. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
11. Хронический утренний упадок сил заставил мужчину провести домашний эксперимент и включить камеру наблюдения на всю ночь.
12. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
13. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук показали первые кадры с новорожденной дочкой девочку назвали Алисой.
14. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
15. В cети завирусился диалог между арендодателем и потенциальным жильцом.
16. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
17. В российской моде становится всё больше собственных брендов - от небольших авторских проектов до крупных сетей.
18. Десять лет искали чёрного Льва.
19. Crylove и Xolidayboy: похожие снипеты или просто совпадение?
20. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
21. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
22. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
23. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
24. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
25. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
26. Я Артем. 30 лет.
27. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
28. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
29. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
30. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
31. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
32. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
33. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
34. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
35. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
36. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
37. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
38. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
39. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
40. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
41. Рыбный пирог "Все Сыты".
42. Замена колбасе - куриный рулет.
43. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
44. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
45. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
46. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
47. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
48. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
49. Узнали эту голливудскую красотку?
50. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.