Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. На молодежном фестивале в Екатеринбурге появился необычный интерактивный стенд - симулятор родов.
2. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
3. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
4. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
5. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
6. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
7. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
8. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
9. Тяговые двигатели для московского метро во владимирской области производятся.
10. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
11. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
12. Новый выпуск проекта "наши люди.
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. Во время тестирования эффектов для фильма.
15. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
16. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
17. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
18. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
19. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
20. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
21. Самая откровенная роль Александры даддарио!
22. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
23. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
24. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
25. Печеный картофель с селедочным соусом.
26. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
27. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
28. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
29. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
30. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
31. Горячий душ - это твой враг.
32. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
33. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
34. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
35. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
36. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
37. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
38. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
39. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
40. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
41. Всегда под рукой свежий укроп.
42. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
43. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
44. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
45. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
46. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
47. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
48. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
49. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
50. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.