Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
2. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
3. Мы осуждаем такое!
4. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
5. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
6. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
7. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
11. Закрытая физическая академия!
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
16. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
17. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
18. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
21. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
22. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
23. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
24. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
25. Сочники. Состав: Для теста.
26. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
27. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
30. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
31. "Я в ужасе!
32. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. 18 сентября 2025.
35. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
36. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
39. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
40. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
41. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
42. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
43. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
44. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
45. Творожные лепёшки на сковороде.
46. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
47. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
48. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
49. Что лучше - гимнастика или акробатика?
50. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!