Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Рацион 1400 калорий.
4. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
5. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
8. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
9. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
10. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
11. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
12. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
13. Вся семья в один день родилась.
14. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
15. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
16. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
17. Белки - зомби атаковали США.
18. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
19. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
20. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
21. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
22. Наш организм простые и естественные решения обожает.
23. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
24. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
25. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
26. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
27. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
28. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
29. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
30. Салат "на Скорую Руку".
31. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
32. Сладкий хворост на кефире.
33. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
34. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
35. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
36. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
37. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
38. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
39. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
40. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
41. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
42. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
43. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
44. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
45. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
46. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
47. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
48. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
49. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
50. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.