Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
2. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
3. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
7. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
8. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
11. Вишневый пирог из творожного теста.
12. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
13. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
14. Куриные шарики с овощами.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
17. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
18. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
21. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
22. Коктейль зеленая сила.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
25. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
26. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
27. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
28. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
29. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
30. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
31. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
32. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
33. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
34. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
35. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
36. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
37. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
38. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
39. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
40. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
41. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
42. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
43. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
44. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
45. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
46. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
47. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
48. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
49. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
50. Какие природные заповедники находятся в черте города