Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Студень из курицы.
2. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
3. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
4. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
5. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
6. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
7. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
8. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
9. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
10. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
11. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
12. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
13. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
14. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
15. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
16. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
17. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
18. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
19. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
20. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
21. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
22. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
23. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
24. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
25. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
26. Рулетики из отбивных с начинкой.
27. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
28. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
29. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
30. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
31. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
32. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
33. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
34. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
35. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
36. Генетика или диета: секрет пышных форм.
37. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
38. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
39. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
40. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
41. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
42. Салат "Гнездо Глухаря".
43. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
44. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
45. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
46. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
47. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
48. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
49. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
50. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.