Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
2. Дина аверина и Дмитрий соловьев кадрами выписки из роддома поделились.
3. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
4. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
5. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
6. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
7. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
8. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
9. За последние пять лет в России построено более 6 тыс.
10. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
11. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
12. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
13. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
14. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
15. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
16. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
17. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
18. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
19. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
20. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
21. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
22. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
23. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
24. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
25. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
26. Фаршированные куриные ножки.
27. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
28. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
29. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
30. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
31. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
32. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
33. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
34. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
35. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
36. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
37. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
38. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
39. Катерина шпица родила сына!
40. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
41. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
42. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
43. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
44. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
45. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
46. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
47. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
48. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
49. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
50. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.