Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
4. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
5. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
6. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
7. Падение кита: круг жизни в океане.
8. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
9. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
10. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
11. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
12. Генетика или диета: секрет пышных форм.
13. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
14. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
15. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
16. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
17. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
18. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
19. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
20. Маринованная капуста со свеклой.
21. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
22. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
23. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
24. Ариана гранде весит 39 килограмм.
25. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
26. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
27. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
28. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
29. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
30. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
31. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
32. Голубцы в омлете.
33. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
34. Котлетки из крабовых палочек.
35. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
38. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
39. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
40. Торт с бананами.
41. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
42. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
43. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
44. Сочники. Состав: Для теста.
45. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
46. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
47. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
48. Этапы шумоизоляции квартиры.
49. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
50. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".