Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Помните её в роли кати?
2. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
3. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
4. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
5. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
6. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
7. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
8. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
9. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
10. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
11. Тонкие банановые блинчики.
12. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
13. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
14. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
15. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
16. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
17. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
18. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
19. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
20. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
21. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
22. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
23. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
24. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
25. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
26. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
27. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
28. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
29. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
30. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
31. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
32. Сказочный замок гарибальди.
33. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
34. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
35. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
36. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
37. Пирожное из кукурузных палочек.
38. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
39. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
40. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
41. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
42. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
43. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
44. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
45. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
46. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
47. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
48. Оладьи из моркови с манкой.
49. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
50. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.