Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Почему стоит их попробовать?
2. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
3. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
4. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
5. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
6. Самая счастливая черепашка.
7. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
8. Рыбный пирог "Все Сыты".
9. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
10. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
11. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
12. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
13. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
14. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
15. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
16. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
17. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
18. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
19. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
20. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
23. Польза гвоздики для здоровья.
24. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
25. "80 Лет, а гоняет!
26. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
27. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
28. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
29. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
30. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
31. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
32. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
33. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
34. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
35. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
36. Малосольные огурчики без рассола.
37. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
38. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
39. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
40. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
41. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
42. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
43. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
44. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
45. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
46. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
47. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
48. "Что с носом?
49. Студень из курицы.
50. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!