Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Рoccияне нaчнут oплaчивaть зaщиту oт Дpoнoв чеpез тapифы уже ocенью.
2. Ученые научно объяснили тягу девушек к неблагополучным мужчинам с девиантным поведением и зависимостями.
3. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
4. Пэт Райли навсегда уничтожил убогую тренерскую моду и подчинил себе весь американский баскетбол.
5. Пьёшь молоко "для Костей", ешь бананы "для сердца", гранат "для железа" - а анализы всё равно не радуют.
6. В Сокольской школе суздальского района продолжаются большие перемены!
7. Жена Роналду Джорджина Родригес официально стала многодетной мамой.
8. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
9. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
10. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
11. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
12. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
13. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
14. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
15. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
16. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
17. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
18. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
19. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
20. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
21. Самая счастливая черепашка.
22. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
23. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
24. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
25. Блинчики с заварным кремом.
26. Как приготовить вафельные трубочки.
27. Песочные кольца с орехами по госту.
28. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
29. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
30. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
31. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
32. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
33. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
34. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
35. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
36. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
37. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
38. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
39. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
40. Салат "на Скорую Руку".
41. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
42. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
43. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
44. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
45. "Это ужасающе и разрушительно!
46. Польза гвоздики для здоровья.
47. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
48. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
49. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
50. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".