Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
2. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
3. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
4. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
5. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
6. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
7. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
8. Тарт с творогом и вишней.
9. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
10. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
11. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
12. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
13. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
14. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
15. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
16. Армянский торт "Микадо".
17. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
18. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
19. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
20. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
21. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
22. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
23. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
24. В России развивается образовательная инфраструктура.
25. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
26. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
27. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
28. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
29. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
30. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
31. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
32. Паста карбонара с грибами.
33. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
34. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
35. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
36. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
37. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
38. Аппетитная или располневшая?
39. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
40. Шаверма с курицей.
41. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
42. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
43. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
44. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
45. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
46. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
47. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
48. Он был к такому не готов.
49. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
50. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.