Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Живу Один, с Кошками".
2. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
3. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
4. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
5. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
6. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
7. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
14. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
15. Тесто из творога - лучшие рецепты.
16. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
20. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
21. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
22. Ариана гранде весит 39 килограмм.
23. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
24. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
27. У нас появилась новая Гретта тунберг.
28. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
29. Айза собирается выйти замуж!
30. Торт с бананами.
31. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
32. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
33. Плюсы автоматической мойки машины:
34. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
35. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
36. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
37. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
38. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
39. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
40. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
41. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
42. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
43. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
46. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
47. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
48. Комплекс для самых ленивых стартов.
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.