Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
2. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
3. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
4. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
5. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
6. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
7. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
8. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
9. Белки - зомби атаковали США.
10. Белый праздничный торт.
11. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
12. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
13. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
14. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
15. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
16. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
17. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
18. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
19. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
20. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
21. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
22. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
23. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
24. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
25. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
26. Польза гвоздики для здоровья.
27. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
28. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
29. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
30. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
31. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
32. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
33. Никогда не поздно стать атлетом!
34. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
35. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
36. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
37. Цветок - венок в Австралии.
38. Пирожное из кукурузных палочек.
39. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
40. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
41. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
42. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
43. Выглядит как милый щенок (ну почти!
44. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
45. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
46. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
47. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
48. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
49. Скучали по бьянке цензори?
50. 10 советов, как сварить вкусный кофе.