Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
2. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
3. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
4. Песочные кольца с орехами по госту.
5. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
6. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
7. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
8. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
9. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
10. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
11. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
12. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
13. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
14. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
15. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
16. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
17. Вы можете питаться правильно и не худеть.
18. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
19. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
20. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
21. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
22. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
23. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
24. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
25. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
26. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
27. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
28. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
29. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
30. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
31. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
32. Цветок - венок в Австралии.
33. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
34. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
35. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
36. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
37. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
38. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
39. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
40. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
41. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
42. Рулетики из кабачков.
43. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
44. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
45. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
46. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
47. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
48. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
49. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
50. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.