Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
2. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
3. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
4. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
5. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
6. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
7. Это не возраст.
8. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
9. "А я ведь понимала ….
10. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
11. "Грэмми-2026" уже отгремела, но обсуждения не утихают.
12. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
13. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
14. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
15. Мышь в улье.
16. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
17. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
18. "Святая обязанность жены - быть красивой?
19. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
20. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
21. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
22. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
23. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
24. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
25. У Анджелины Джоли новый роман.
26. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
27. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
28. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
29. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
30. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
31. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
32. Россиянки начали лечить насморк.
33. Рулетики из отбивных с начинкой.
34. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
35. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
36. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
37. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
38. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
39. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
40. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
41. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
42. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
43. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
44. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
45. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
46. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
47. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
48. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
49. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
50. Днем в борцовке, вечером в платье!