Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
2. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
3. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
4. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
5. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
6. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
7. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
8. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
9. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
10. Фуршет на скорую руку.
11. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
12. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
13. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
14. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
15. Вы тоже заметили перемены в её образе?
16. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
17. Аппетитная или располневшая?
18. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
19. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
20. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
21. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
22. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
23. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
24. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
25. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
26. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
27. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
28. Рецепт шаурмы с курицей.
29. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
30. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
31. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
32. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
33. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
34. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
35. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
36. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
37. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
38. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
39. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
40. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
41. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
42. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
43. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
44. Видео британского туриста пользователей шокировало.
45. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
46. Шоколадное чудо. Продукты:
47. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
48. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
49. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
50. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.