Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
2. Это была любовь!
3. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
4. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
5. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
6. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
7. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
8. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
9. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
12. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
13. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
14. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
15. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
16. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
17. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
18. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
19. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
20. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
21. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
22. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
23. Сок для ….
24. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
25. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
26. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
27. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
28. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
29. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
30. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
31. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
32. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
33. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
34. Это не возраст.
35. Он никогда не любил сына!
36. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
37. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
38. Как не провалиться на глазах у всех?
39. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
40. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
41. Тушпара - казахские пельмешки.
42. Рецепт шаурмы с курицей.
43. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
44. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
45. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
46. Салат из свеклы с горошком.
47. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
48. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
49. Король лев: лицо со шрамом.
50. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.