Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
2. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
3. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
4. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
5. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
6. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
7. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
8. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
9. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
10. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
11. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
12. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
13. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
14. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
15. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
16. Солнечный микс. Ингредиенты:
17. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
18. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
19. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
20. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
21. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
22. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
23. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
24. Мы готовим напитки в домашних условиях.
25. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
26. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
27. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Рыба в картофельной корочке.
30. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
31. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
32. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
33. Чарли и его шоколадная конница!
34. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
35. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
36. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
37. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
38. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
39. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
40. Ох уж, эти азиатские забавы!
41. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
42. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
43. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
44. Самый быстрый торт.
45. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
46. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
47. Пражский торт. Ингредиенты:
48. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
49. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
50. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.