Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
2. Vavan женился на своей возлюбленной Александре.
3. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
4. Ида Галич вспомнила свой переезд в Москву и показала архивное фото с родителями.
5. Станислава дужникова действительно не узнать.
6. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
7. Наталья Водянова стала мамой в шестой раз: 2 сентября у неё родилась дочь Анна Наталья Лариса Арно.
8. Павел Деревянко не верит, что Данила Козловский может уклоняться от алиментов на ребёнка.
9. Инстасамка меняет "Денег Много" на глобальный рынок: Даша уходит из русского шоу-бизнеса!
10. Shaman отказался от предложения выступить с канье уэстом в дуэте на концертах рэпера в Санкт-петербурге.
11. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
12. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
13. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
14. Ксения собчак раскритиковала графику скандальной сказки "последний богатырь.
15. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
16. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
17. Слышали, что есть перед сном - это зло?
18. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
19. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
20. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
23. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
24. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
25. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
26. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
27. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
28. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
29. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
30. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
31. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
32. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
33. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
34. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
35. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
36. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
37. Тонкие банановые блинчики.
38. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
39. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
40. Наш организм простые и естественные решения обожает.
41. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
42. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
43. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
44. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
45. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
46. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
47. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
48. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
49. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
50. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.