Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
2. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
3. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
4. Рулетики из кабачков.
5. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
6. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
7. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
8. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
9. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
10. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
11. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
12. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
13. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
14. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
15. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
16. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
17. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
18. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
19. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
20. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
21. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
22. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
23. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
24. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
25. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
26. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
27. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
28. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
29. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
30. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
31. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
32. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
33. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
34. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
35. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
36. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
37. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
38. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
39. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
40. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
41. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
42. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
43. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
44. Винус Уильямс замуж вышла.
45. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
46. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
47. Тесто из творога - лучшие рецепты.
48. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
49. Универсальное тесто для выпечки.
50. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!