Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
2. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
3. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
4. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
5. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
6. Какие местные продукты и товары можно приобрести
7. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
8. Расскажите о истории создания центральной площади города
9. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
10. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
11. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
12. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
13. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
14. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
15. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
16. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
17. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
18. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
19. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
20. В каких музеях можно узнать о истории города
21. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Полезные свойства зелени: от А до Я
24. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
25. Гpeчка с мясoм и грибами.
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Headlines:
28. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
29. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
30. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
31. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
32. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
33. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
34. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
35. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
36. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
37. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
38. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
39. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
40. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
41. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
42. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
43. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
44. Брюс Уиллис больше не может говорить.
45. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
46. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
47. "Куриный Рулeт в бyтылке".
48. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.
49. Олега Майами обвинили в том, что он подрывает семейные ценности и просят проверить его на пропаганду чайлдфри.
50. Женщина из Санкт-петербурга с нетерпением концерта Григория лепса ждала.