Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
2. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
3. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
4. Фаршированные куриные ножки.
5. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
6. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
7. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
8. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
9. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
10. Это была любовь!
11. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
12. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
15. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
16. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
17. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
18. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
19. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
20. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
21. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
22. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
23. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
24. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
25. Сосиска в картофельной шубке.
26. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
27. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
28. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
29. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
30. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
31. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
32. Вкусное суфле из печенки.
33. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
34. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
35. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
36. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
37. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
38. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
39. Он никогда не любил сына!
40. "Я"да Сказала"!
41. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
42. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
43. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
44. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
45. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
46. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
47. Елена воробей редким фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум поделилась.
48. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
49. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
50. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.