Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
2. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
3. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
4. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
5. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
6. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
7. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
8. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
9. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
10. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
11. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
12. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
13. Самая счастливая черепашка.
14. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
15. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
16. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
17. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
18. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
19. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
20. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
21. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
22. Печёночный торт. Ингредиенты:
23. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
24. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
25. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
26. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
27. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
28. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
29. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
30. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
31. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
32. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
33. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
34. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
35. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
36. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
37. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
38. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
39. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
40. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
41. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
42. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
43. Утка с квашеной капустой.
44. Торт - салат "Чудо - Слойка".
45. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
46. Заварные блины на минералке.
47. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
48. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
49. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
50. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.