Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
2. Это была любовь!
3. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
4. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
5. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
6. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
7. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
8. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
9. Катерина шпица родила сына!
10. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
11. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
12. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
13. 10 смузи против анемии.
14. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
15. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
16. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
17. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
18. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
19. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
20. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
21. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
22. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
23. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
24. Насте анастасиз сделали предложение.
25. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
26. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
27. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
28. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
29. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
30. Джим керри и правда был подменён.
31. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
32. Известные артисты и их знаменитые потомки.
33. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
34. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
35. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
36. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
37. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
38. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
39. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
40. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
41. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
42. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
43. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
44. Ей было всего 22 года.
45. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
46. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
47. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
48. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
49. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
50. Тoрт "Мoнастырская Изба".