Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
2. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
3. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
4. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
5. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
6. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
7. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
8. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
9. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
10. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
11. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
12. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
13. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
14. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
15. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
16. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
17. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
18. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
19. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
20. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
21. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
22. Курица в томатно - сливочном соусе.
23. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
24. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
25. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
26. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
27. Аппетитная или располневшая?
28. Баклажаны в остром чесночном соусе.
29. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
30. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
31. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
32. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
33. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
34. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
35. Известные артисты и их знаменитые потомки.
36. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
37. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
38. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
39. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
40. Кети топурия кардинально сменила имидж и удивила коллег.
41. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
42. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
43. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
44. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
45. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
46. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
47. Легкий смузи с манго и бананом.
48. Ей было всего 22 года.
49. У Анджелины Джоли новый роман.
50. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.