Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Да вы посмотрите, какая она важная!
2. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
3. Медовик "Дамский Каприз".
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. Любители роллов, держитесь.
9. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
10. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
11. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
16. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
17. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
20. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
21. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
22. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
23. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
24. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
25. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
26. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. Салатик который можно как основное блюдо есть.
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
32. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
33. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
34. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
35. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
36. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
37. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
38. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
39. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
40. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
41. Эстетика Y2K в одежде.
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
44. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
45. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
46. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
47. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
48. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
49. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
50. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы