Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
2. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
3. В 2 года - уже три языка.
4. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
5. Увидели Джулию дойл в 4-м сезоне "Извне"?
6. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
7. "Единая Россия" народную программу на следующую пятилетку утвердила.
8. Кожа да кости!
9. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
10. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
11. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
12. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
13. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
14. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
15. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
16. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
17. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
18. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
19. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
20. Не все полезные продукты одинаковы.
21. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
22. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
23. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
24. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
25. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
26. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
27. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
28. Белки - зомби атаковали США.
29. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
30. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
31. Песочные кольца с орехами по госту.
32. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
33. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
34. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
35. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
36. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
37. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
38. Люди уже а дельфин нет сдались.
39. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
40. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
41. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
42. В России развивается образовательная инфраструктура.
43. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
44. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
45. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
46. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
47. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
48. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
49. Паста карбонара с грибами.
50. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.