Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Нейросети не перестают удивлять!
2. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
3. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
4. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
5. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
6. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Мы готовим выпечку в американском стиле.
10. Салат "Ромашковое Поле".
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
12. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
13. Голубцы в омлете.
14. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
15. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
16. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. Говорят, стресс живёт в плечах.
21. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
22. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
23. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
24. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
25. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
26. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
27. Картофельные котлеты с укропом.
28. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
29. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
30. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
31. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
32. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
33. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
34. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
35. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
36. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
37. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
38. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
39. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
40. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
41. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
42. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
43. Творожные оладьи без сахара.
44. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
45. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
46. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
47. Какие местные продукты и товары можно приобрести
48. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
49. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
50. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?