Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
2. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
3. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
4. Звезда "Белого Лотоса" обри плаза впервые мамой стала.
5. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
6. Тяговые двигатели для московского метро во владимирской области производятся.
7. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
8. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
9. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
10. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
11. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
12. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
13. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
14. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
15. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
16. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
17. Самая счастливая черепашка.
18. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
19. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
20. Картофель в сливках запечённый.
21. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
22. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
23. Печеный картофель с селедочным соусом.
24. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
25. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
26. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
27. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
28. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
29. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
30. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
31. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
32. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
33. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
34. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
35. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
36. "Это ужасающе и разрушительно!
37. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
38. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
39. "80 Лет, а гоняет!
40. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
41. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
42. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
43. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
44. Никогда не поздно стать атлетом!
45. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
46. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
47. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
48. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
49. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
50. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.