Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
2. Netflix поселил человека на билборде.
3. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
4. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
5. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
6. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
7. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
8. Покажи на кукле, где болит.
9. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
10. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
11. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
12. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
13. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
14. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
15. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
16. Курица с pисoм в дyхoвке.
17. Кабачки в чесночном кляре.
18. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
19. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
20. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
21. Рыбная запеканка. Понадобится:
22. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
23. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
24. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
25. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
26. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
27. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
28. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
29. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
30. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
31. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
32. Это была любовь!
33. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
34. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
35. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
36. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
37. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
38. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
39. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
40. Чахохбили из курицы.
41. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
42. Лазоревка в парке города Вязники.
43. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
44. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
45. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
46. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
47. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
48. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
49. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
50. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.