Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
2. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
3. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
4. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
5. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
6. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
7. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
8. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
9. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
10. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
11. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
12. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
13. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
14. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
15. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
16. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
17. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
18. Кабачковая закуска "К Пиву".
19. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
20. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
21. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
22. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
23. Торт на работу.
24. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
25. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
26. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
27. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
28. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
29. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
30. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
31. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
32. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
33. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
34. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
35. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
36. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
37. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
38. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
39. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
40. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
41. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
42. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
43. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
44. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
45. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
46. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
47. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
48. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
49. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
50. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.