Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
2. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
3. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
4. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
5. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
6. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
7. Итальянский суп из курицы.
8. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
9. Печеный картофель с селедочным соусом.
10. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
11. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
12. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
13. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
14. Салат "на Скорую Руку".
15. Иван золо теперь в отношениях.
16. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
17. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
18. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
19. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
20. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
21. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
22. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
23. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
24. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
25. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
26. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
27. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
28. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
29. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
30. Птица живых мышей на колья сажает.
31. Заварные блины на минералке.
32. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
33. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
34. Кабачковая закуска "К Пиву".
35. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
36. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
37. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
38. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
39. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
40. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
41. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
42. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
43. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
44. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
45. Он никогда не любил сына!
46. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
47. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
48. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
49. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
50. Известные артисты и их знаменитые потомки.