Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
2. "Получила Отказ в Визе": дочь Анатолия Руденко не смогла поехать во Францию.
3. Дочь покойного Оззи осборна, 41-летнюю келли осборн, вновь заподозрили в анорексии после публикации фото в купальнике.
4. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
5. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
6. В социальных сетях Виктория боня опубликовала трогательное видео, на котором её дочь Анджелина помогает ей застегнуть платье.
7. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
8. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
9. Спустя годы актеры хоррора "Тело Дженнифер" сильно изменились, пройдя путь от подростковых кумиров до мировых звезд.
10. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
11. Как же хороша энн хэтэуэй!
12. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
13. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
14. Банан - не чемпион по калию.
15. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
16. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
17. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
18. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
19. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
20. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
21. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
22. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
23. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
24. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
25. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
26. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
27. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
28. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
29. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
30. Объятие длиной в 3000 лет.
31. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
32. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
33. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
34. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
35. Чахохбили из курицы.
36. Исполнили вместе хит!
37. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
38. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
39. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
40. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
41. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
42. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
43. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
44. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
45. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
46. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
47. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
48. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
49. Сосиска в картофельной шубке.
50. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".