Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь бони продавала её вещи тайком.
2. Ваня Дмитриенко посвятил трогательное стихотворение своему отчиму в честь его дня рождения.
3. Кейли куоко, известная по роли в "Теории Большого Взрыва", во второй раз стала матерью.
4. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
5. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
6. Зендея и том холланд сделали маленькие татуировки с инициалами друг друга - максимально неброский, но очень личный жест.
7. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
8. Житель подмосковья на собственном опыте убедился в коварстве чрезмерной вежливости.
9. В сети разлетелось видео с бездомной женщиной из Парижа, которая обустроила обычную автобусную остановку как полноценное жильё.
10. В Канаде разгорается скандал вокруг смерти 83-летней жительницы дома престарелых, которой провели эвтаназию вопреки её желанию.
11. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
12. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
13. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
14. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
15. Японский студент придумал пластырь, который цензурирует рану.
16. В Сокольской школе суздальского района продолжаются большие перемены!
17. "Три года назад мне диагностировали менопаузу.
18. "Единая Россия" народную программу на следующую пятилетку утвердила.
19. "Получила Отказ в Визе": дочь Анатолия Руденко не смогла поехать во Францию.
20. 39-Летняя Оксана акиньшина восхитила поклонников своей безупречной формой спустя всего три с половиной месяца после рождения четвертого ребенка.
21. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
22. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
23. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
24. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
25. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
26. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
27. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
28. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
29. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
30. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
31. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
32. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
33. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
34. 9 километров - это не опечатка!
35. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
36. Рыбный пирог "Все Сыты".
37. Закуска "Грибочки - Боровички".
38. Картошка тушенная с курицей в молоке.
39. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
40. Замена колбасе - куриный рулет.
41. Сырные лепешки за 15 минут.
42. Песочные кольца с орехами по госту.
43. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
44. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
45. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
46. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
47. Иван золо теперь в отношениях.
48. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
49. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
50. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.