Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
2. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
3. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
4. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
5. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
6. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
7. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
8. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
9. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
10. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
11. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
12. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
13. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
14. Студень из курицы.
15. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
16. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
17. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
18. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
19. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
20. Мой муж домой вторую жену привёл.
21. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
22. Как не провалиться на глазах у всех?
23. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
24. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
25. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
26. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
27. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
28. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
29. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
30. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
31. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
32. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
33. У Анджелины Джоли новый роман.
34. Падение кита: круг жизни в океане.
35. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
36. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
37. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
38. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
39. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
40. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
41. Видaли тaкого шaлунишку.
42. Ожидание обеда в небе.
43. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
44. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
45. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
46. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
47. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
48. Почему длинные волосы - это база!
49. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
50. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.