Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
2. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
3. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
4. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
5. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
6. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
7. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
8. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
9. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
10. Простое быстре печенье.
11. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
12. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
13. У Анджелины Джоли новый роман.
14. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
15. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
16. Заряд бодрости. Ингредиенты:
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
19. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
20. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
21. Ленин на полюсе недоступности.
22. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
23. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
24. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
25. Винус Уильямс замуж вышла.
26. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
27. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
28. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
29. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
30. Три простых салатика с кальмарами.
31. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
32. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
33. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
34. Маринованная капуста со свеклой.
35. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
36. Салат из кальмаров с ананасами.
37. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
38. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
39. Она кадры после аварии показывает.
40. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
41. А что у нас к обеду?
42. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
43. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
44. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
45. А можно мне другого автомеханика?
46. Пражский торт. Ингредиенты:
47. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
48. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
49. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
50. Айза собирается выйти замуж!