Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
4. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
5. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
6. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
7. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
8. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
11. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
12. Джим керри предстал в неожиданном свете.
13. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
14. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
15. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
16. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
17. Шаурма по домашнему.
18. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
19. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
20. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
21. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
22. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
23. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
24. Рыба в картофельной корочке.
25. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
26. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
27. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
28. Картофель по деревенски.
29. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
30. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
31. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
32. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
33. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
34. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
35. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
36. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
37. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
38. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
39. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
40. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
41. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
42. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
43. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
44. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
45. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
46. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
47. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
48. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
49. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
50. Универсальный тренажёр для всего тела!