Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
2. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
3. Наш организм простые и естественные решения обожает.
4. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
5. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
6. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
7. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
8. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
9. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
10. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
11. Невеста тимати сделала увеличение груди!
12. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
13. Чахохбили из курицы.
14. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
15. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
16. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
17. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
18. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
19. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
20. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
21. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
22. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
23. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
24. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
25. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
26. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
27. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
28. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
29. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
30. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
31. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
32. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
33. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
34. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
35. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
36. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
37. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
38. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
39. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
40. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
41. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
42. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
43. "Это Настоящий шок" - Анна пересильд резко высказалась о списке "30 самых страшных актрис".
44. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
45. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
46. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
47. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
48. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
49. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
50. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.