Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
2. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
3. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
4. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
5. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
6. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
7. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
8. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
9. Печеный картофель с селедочным соусом.
10. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
11. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
12. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
13. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
14. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
15. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
16. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
17. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
18. Люди уже а дельфин нет сдались.
19. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
20. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
21. Салат "на Скорую Руку".
22. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
23. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
24. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
25. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
26. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
27. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
28. Данила козловский во второй раз папой стал.
29. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
30. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
31. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
32. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
33. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
34. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
35. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
36. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
37. Сосиска в картофельной шубке.
38. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
39. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
40. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
41. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
42. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
43. Шаверма с курицей.
44. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
45. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
46. Помидоры в медовом маринаде.
47. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
48. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
49. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
50. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.