Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
2. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
3. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
4. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
5. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
6. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
7. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
8. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
9. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
10. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
11. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
12. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
13. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
14. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
15. Салат из свеклы с горошком.
16. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
17. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
18. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
19. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
20. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
21. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
22. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
23. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
24. Анастасия решетова выходит замуж!
25. Видaли тaкого шaлунишку.
26. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
27. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
28. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
29. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
30. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
31. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
32. Сон, длиною в жизнь.
33. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
34. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
35. Генетика или диета: секрет пышных форм.
36. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
37. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
38. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
39. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
40. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
41. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
42. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
43. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
44. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
45. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
46. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
47. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
48. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
49. Вот такая вот свадьба.
50. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.