Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
2. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
3. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
4. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
5. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
6. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
7. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
8. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
9. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
10. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
11. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
12. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
13. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
14. Белый праздничный торт.
15. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
16. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
17. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
18. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
19. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
20. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
21. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
22. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
23. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
24. Невеста тимати сделала увеличение груди!
25. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
26. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
27. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
28. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
29. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
30. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
31. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
32. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
33. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
34. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
35. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
36. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
37. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
38. Глазунья в кабачках.
39. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
40. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
41. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
42. Тушенка в домашних условиях.
43. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
44. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
45. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
46. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
47. Торт на работу.
48. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
49. Оладьи из моркови с манкой.
50. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.