Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
2. Слоеный салат "Орхидея".
3. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
4. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
5. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
6. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
7. Никогда не поздно стать атлетом!
8. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
9. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
10. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
11. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
12. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
13. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
14. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
15. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
16. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
17. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
18. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
19. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
20. Скумбрия в пикантном соусе.
21. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
22. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
23. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
24. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
25. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
26. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
27. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
28. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
29. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
30. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
31. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
32. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
33. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
34. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
35. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
36. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
37. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
38. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
39. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
40. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
41. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
42. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
43. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
44. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
45. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
46. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
47. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
48. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
49. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
50. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.