Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
2. Котлетки из крабовых палочек.
3. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
4. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
5. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
6. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
9. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
10. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
11. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
12. 18 сентября 2025.
13. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
14. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
15. Смузи с манго и бананом.
16. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
17. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
18. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
19. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
20. Где в Уфе можно вкусно поесть
21. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
22. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
23. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
24. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
25. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
26. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
27. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
28. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
29. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
30. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
31. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
32. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
33. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
34. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
35. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
36. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
37. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
38. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
39. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
40. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
41. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
42. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
45. Салат "Грибной С Потрошками".
46. Xoлoдный томатный суп.
47. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
48. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
49. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
50. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.