Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
2. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
3. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
4. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
5. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
8. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
9. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
10. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
11. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
12. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
13. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Такого фейерверка вы точно не видели!
16. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
17. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
18. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
19. Последний новогодний фотодень в этом году!
20. Печеночный торт из куриной печени с.
21. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
22. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
23. Боня отличилась снова.
24. Энджи учится читать на русском.
25. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
26. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
27. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
30. Встреча с бывшей!
31. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
32. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
33. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
34. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
35. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
36. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
37. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
38. Майонез домашний в блендере.
39. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
40. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
41. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
42. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
43. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
44. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
45. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
46. "Я никогда бы не занял его место!
47. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
48. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
49. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.