Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Прощание без злобы: лерчек отпустила обидчиков и сразу же оценили их жизнь.
2. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
3. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
4. "Я Хочу Стать Тёщей Вани Дмитриенко" - 38-летняя Софья Эрнст сделала неожиданное заявление.
5. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
6. Андрей гайдулян представил свою новую возлюбленную - Леру.
7. Подняла руки - и подняла охваты.
8. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
9. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
10. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
11. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
12. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
13. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
14. Наталья подольская поделилась новыми семейными фотографиями с недавнего отдыха, на которых она запечатлена вместе с близкими людьми.
15. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
16. Это вам не игрушки!
17. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
18. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
19. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
20. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
21. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
22. Курица фаршированная рисом.
23. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
24. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
25. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
26. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
27. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
28. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
29. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
30. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
31. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
32. Узнали эту голливудскую красотку?
33. Курица запеченная под тертым картофелем.
34. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
35. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
36. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
37. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
38. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
39. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
40. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
41. Невеста тимати сделала увеличение груди!
42. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
43. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
44. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
45. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
46. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
47. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
48. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
49. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
50. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.