Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
2. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
3. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
4. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
5. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
6. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
7. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
8. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
9. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
10. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
11. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
12. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
13. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
14. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
15. Никогда не поздно стать атлетом!
16. Сказочный замок гарибальди.
17. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
18. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
19. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
20. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
21. Глазунья в кабачках.
22. Курица в томатно - сливочном соусе.
23. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
24. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
25. "Что с ней происходит?
26. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
27. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
28. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
29. Помидоры в медовом маринаде.
30. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
31. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
32. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
33. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
34. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
35. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
36. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
37. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
38. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
39. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
40. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
41. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
42. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
43. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
44. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
45. Суккулент - идеальная роза.
46. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
47. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
48. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
49. Миндально - ягодный смузи.
50. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.