Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
2. Крида высмеяли под роликами с его последнего выступления.
3. Скрытый снимок экрана бабушки, увлеченно переписывавшейся с Deepseek в автобусе, принес авторке миллион просмотров за сутки.
4. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
5. В Канаде разгорается скандал вокруг смерти 83-летней жительницы дома престарелых, которой провели эвтаназию вопреки её желанию.
6. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
7. Английский жеребец Хьюго официально признан самым большим конем в мире: его рост в холке достиг 1, 99 метра.
8. Жена Роналду Джорджина Родригес официально стала многодетной мамой.
9. "Превратился в Старую Бабушку" - мужа Наташи королевой затравили в социальных сетях.
10. Андрей гайдулян представил свою новую возлюбленную - Леру.
11. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
12. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
13. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
14. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
15. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
16. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
17. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
18. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
21. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
22. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
23. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
24. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
25. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
26. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
27. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
28. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
29. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
30. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
31. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
32. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
33. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
34. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
35. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
36. Плед из маминого свадебного платья связала.
37. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
38. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
39. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
40. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
41. Вы можете питаться правильно и не худеть.
42. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
43. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
44. Это была любовь!
45. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
46. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
47. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
48. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
49. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
50. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!