Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Стapшaя дoчь Окcaны Сaмoйлoвoй и pэпepa джигaнa Аpиeлa зaявилa, чтo бoльшe нe нaмepeнa oбщaтьcя c oтцoм.
2. Мы часто выбираем продукты по репутации, а не по цифрам.
3. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
4. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
5. Археологи напомнили о забавном средневековом артефакте из английской церкви святого Петра в уормлейтоне.
6. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
7. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
8. Салат, который спасает меня, когда хочется вкусно и сытно, но совсем нет сил стоять у плиты.
9. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
10. Кожа да кости!
11. Андрей. 30 лет.
12. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
13. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
14. У Димы Масленникова и Клавы коки продолжается настоящий праздник, который они с радостью делятся с поклонниками.
15. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
16. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
17. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
18. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
19. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
20. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
21. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
22. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
23. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
24. 9 километров - это не опечатка!
25. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
26. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
27. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
28. Рассольник с перловкой.
29. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
30. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
31. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
32. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
33. Салат из свежей капусты с курицей.
34. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
35. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
36. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
37. Узнали эту голливудскую красотку?
38. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
39. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
40. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
41. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
42. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
43. Салат "на Скорую Руку".
44. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
45. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
46. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
47. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
48. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
49. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
50. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.