Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
2. Адpиaнa илиecку шлa к мaтepинcтву дecятилeтиями: дeвять лeт лeчилacь oт бecплoдия, a в янвape 2005 гoдa пocлe э о впepвыe cтaлa мaмoй.
3. Невероятная Ханде эрчел перед началом показа Vogue World: Milano.
4. Звездный брак Оксаны Самойловой и рэпера джигана дошел до жестких юридических разбирательств.
5. "Ошиблась с пластикой!
6. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
7. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
8. Звезда "Уральских Пельменей" Илана дылдина сообщила о смерти своей собаки Клёпы, на которую ранее напала овчарка.
9. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
10. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
11. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
12. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
13. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
14. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
15. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
16. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
17. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
18. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
19. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
20. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
21. Почему стоит их попробовать?
22. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
23. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
24. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
25. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
26. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
27. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
28. Рыбная запеканка. Понадобится:
29. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
30. Простой рецепт манника на кефире.
31. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
32. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
33. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
34. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
35. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
36. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
37. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
38. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
39. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
40. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
41. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
42. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
43. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
44. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
45. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
46. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
47. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
48. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
49. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
50. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.