Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
2. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
3. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
4. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
5. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
6. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
7. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
8. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
9. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
10. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
11. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
12. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
13. Творожные пончики. Вам потребуется:
14. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
15. Рыбу легко пересушить.
16. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
17. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
18. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
19. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
20. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
21. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
22. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
23. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
24. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
25. Падение кита: круг жизни в океане.
26. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
27. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
28. Россиянки начали лечить насморк.
29. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
30. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
31. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
32. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
33. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
34. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
35. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
36. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
37. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
38. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
39. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
40. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
41. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
42. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
43. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
44. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
45. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
46. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
47. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
48. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
49. Чарли и его шоколадная конница!
50. Зубастый лежачий полицейский!