Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
2. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
3. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
4. Объятие длиной в 3000 лет.
5. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
6. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
7. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
8. Всегда под рукой свежий укроп.
9. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
10. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
11. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
12. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
13. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
14. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
15. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
16. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
17. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
18. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
19. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
20. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
21. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
22. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
23. Шаверма с курицей.
24. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
25. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
26. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
27. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
28. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
29. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
30. "Что с носом?
31. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
32. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
33. Торт "Слоеное Полено".
34. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
35. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
36. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
37. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
38. Мой муж домой вторую жену привёл.
39. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
40. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
41. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
42. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
43. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
44. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
45. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
46. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
47. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
48. Салат из свеклы с горошком.
49. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
50. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.