Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
2. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
3. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
4. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
5. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
6. Люди уже а дельфин нет сдались.
7. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
8. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
9. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
10. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
11. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
12. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
13. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
14. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
15. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
16. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
17. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
18. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
19. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
20. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
21. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
22. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
23. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
24. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
25. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
26. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
27. Вкусное суфле из печенки.
28. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
29. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
30. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
31. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
32. "Что с носом?
33. Он был к такому не готов.
34. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
35. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
36. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
37. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
38. Он никогда не любил сына!
39. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
40. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
41. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
42. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
43. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
44. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
45. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
46. Мышь в улье.
47. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
48. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
49. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
50. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.