Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
4. Встреча с бывшей!
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
8. Простейший яблочный бисквит.
9. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
10. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
11. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
12. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Тoрт без выпечки.
15. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
16. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
17. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
18. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
19. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
20. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
21. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
22. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
23. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
24. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
27. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
28. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
29. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
30. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
31. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
32. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
33. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
34. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
35. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
36. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
37. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
38. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
39. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
40. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
41. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
42. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
43. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Жена Натану егo измены прoстила.
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
48. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
49. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
50. Шашлык из свинины в кефире.