Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
2. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
3. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
4. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
5. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
6. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
7. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
8. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
9. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
10. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
11. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
12. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
13. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
14. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
15. Польза гвоздики для здоровья.
16. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
17. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
18. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
19. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
20. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
21. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
22. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
23. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
24. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
25. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
26. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
27. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
28. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
29. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
30. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
31. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
32. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
33. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
34. Кабачковая закуска "К Пиву".
35. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
36. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
37. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
38. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
39. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
40. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
41. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
42. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
43. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
44. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
45. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
46. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
47. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
48. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
49. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
50. Тушпара - казахские пельмешки.