Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
2. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
3. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
4. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
5. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
6. Польза гвоздики для здоровья.
7. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
8. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
9. Исполнили вместе хит!
10. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
11. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
12. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
13. 10 смузи против анемии.
14. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
15. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
16. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
17. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
18. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
19. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
20. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
21. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
22. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
23. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
24. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
25. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
26. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
27. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
28. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
29. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
30. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
31. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
32. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
33. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
34. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
35. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
36. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
37. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
38. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
39. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
40. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
41. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
42. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
43. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
44. "Она грудь сделала?
45. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
46. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
47. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
48. Смузи из смородины.
49. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
50. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.