Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
2. Фаршированные баклажаны "Объедение".
3. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
4. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
5. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
6. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
7. Катерина шпица родила сына!
8. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
9. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
10. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
11. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
12. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
13. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
14. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
15. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
16. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
17. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
18. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
19. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
20. Насте анастасиз сделали предложение.
21. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
22. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
23. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
24. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
25. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
26. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
27. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
28. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
29. "А я ведь понимала ….
30. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
31. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
32. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
33. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
34. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
35. Мышь в улье.
36. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
37. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
38. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
39. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
40. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
41. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
42. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
43. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
44. Легкий смузи с манго и бананом.
45. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
46. Молочный яблочно - банановый смузи.
47. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
48. Банан, миндаль, кокос.
49. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
50. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.