Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Рацион для снижения веса 1500 калорий.
2. Crylove и Xolidayboy: похожие снипеты или просто совпадение?
3. Главные принципы сжигания жира, которые сэкономили бы мне годы:
4. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
5. Станислава дужникова действительно не узнать.
6. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
7. Линдси лохан уличили в фотошопе.
8. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
9. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
10. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
11. Лерчеку придётся лечиться от рака пожизненно.
12. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
13. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
14. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
15. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
16. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
17. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
18. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
19. Как же хороша энн хэтэуэй!
20. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
21. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. Это вам не игрушки!
24. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
25. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
26. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
27. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
28. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
29. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
30. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
31. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
32. Курица фаршированная рисом.
33. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
34. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
35. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
36. Тонкие банановые блинчики.
37. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
38. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
39. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
40. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
41. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
42. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
43. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
44. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
45. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
46. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
47. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
48. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
49. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
50. Лазоревка в парке города Вязники.