Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
2. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
3. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
4. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
5. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
6. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
7. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
8. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
9. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
10. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
11. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
12. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
13. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
14. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
15. Сок для ….
16. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
17. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
18. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
19. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
20. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
21. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
22. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
23. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
24. Известные артисты и их знаменитые потомки.
25. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
26. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
27. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
28. "Это Настоящий шок" - Анна пересильд резко высказалась о списке "30 самых страшных актрис".
29. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
30. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
31. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
32. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
33. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
34. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
35. Самая обсуждаемая история в сети.
36. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
37. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
38. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
39. Банан, миндаль, кокос.
40. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
41. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
42. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
43. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
44. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
45. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
46. "Лучше бы я три раза родила!
47. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
48. Джим керри предстал в неожиданном свете.
49. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
50. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….