Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
2. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
3. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
4. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
5. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
6. Птица живых мышей на колья сажает.
7. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
8. Курица в томатно - сливочном соусе.
9. Тушенка в домашних условиях.
10. Сладкая колбаска. Очень быстро!
11. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
12. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
13. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
14. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
15. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
16. "Что с ней происходит?
17. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
18. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
19. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
20. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
21. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
22. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
23. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
24. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
25. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
26. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
27. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
28. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
29. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
30. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
31. Суккулент - идеальная роза.
32. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
33. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
34. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
35. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
36. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
37. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
38. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
39. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
40. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
41. Витаминный смузи. Ингредиенты:
42. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
43. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
44. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
45. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
46. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
47. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
48. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
49. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
50. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.