Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
9. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
10. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
11. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
12. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
13. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Этапы шумоизоляции квартиры.
17. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
18. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
24. Салатик который можно как основное блюдо есть.
25. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
26. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Потрясающие стейки из лосося.
31. Авокадо - тост с яйцом пашот.
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
34. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
35. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
36. Будь собой. Будь сильной.
37. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
38. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
41. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
42. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
43. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
44. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
45. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
46. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
47. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
48. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
49. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
50. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск