Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
2. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
3. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
4. Картофель в сливках запечённый.
5. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
6. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
7. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
8. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
9. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
10. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
11. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
12. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
13. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
14. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
15. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
16. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
17. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
18. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
19. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
20. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
21. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
22. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
23. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
24. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
25. Катерина шпица родила сына!
26. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
27. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
28. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
29. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
30. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
31. 10 смузи против анемии.
32. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
33. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
34. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
35. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
36. Творожный торт суфле.
37. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
38. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
39. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
40. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
41. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
42. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
43. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
44. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
45. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
46. Вкусное суфле из печенки.
47. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
48. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
49. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
50. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.