Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
2. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
3. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
4. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
5. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
6. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
7. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
8. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
9. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
10. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
11. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
12. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
13. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
14. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
15. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
16. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
17. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
18. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
19. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
20. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
21. Утка с квашеной капустой.
22. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
23. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
24. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
25. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
26. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
27. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
28. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
29. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
30. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
31. Помидоры в медовом маринаде.
32. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
33. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
34. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
35. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
36. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
37. Джим керри и правда был подменён.
38. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
39. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
40. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
41. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
42. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
43. Свобода без возраста и без зонтика.
44. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
45. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
46. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
47. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
48. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
49. Смузи с клубникой.
50. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.