Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
2. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Так выглядит настоящая любовь и верность.
5. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Торт с бананами.
7. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
8. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Слоеная картофельная запеканка.
11. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
12. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
13. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
14. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
15. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
16. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. "Я никогда бы не занял его место!
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
28. Авокадо - тост с яйцом пашот.
29. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
30. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
31. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
32. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
33. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
34. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
35. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
36. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
37. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
38. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
39. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
40. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
41. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
42. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
43. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
44. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
45. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
46. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
47. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
48. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
49. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
50. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения