Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Зубастый лежачий полицейский!
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
4. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
5. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
6. Лерчек четвертым ребенком беременна!
7. Ариана гранде весит 39 килограмм.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
10. Мифы про бананы!
11. Блинный пирог с творожной начинкой.
12. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
13. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
14. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
15. Самый быстрый торт.
16. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
17. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
18. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
19. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
22. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
23. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
24. "Белый и фара. 20.
25. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
26. Слабосолёная сельдь с горчицей.
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
29. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
30. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
31. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
32. Николай басков в новом образе?
33. Майонез на перепелиных яйцах.
34. 18 сентября 2025.
35. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
36. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
37. Салатик который можно как основное блюдо есть.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
40. Риc c куpoчкoй в pукaве.
41. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
42. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
43. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
44. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
45. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
46. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
47. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
48. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
49. Расскажите о истории создания центральной площади города
50. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?