Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
2. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
3. Сладкая колбаска. Очень быстро!
4. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
5. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
6. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
7. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
8. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
9. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
10. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
11. Помидоры в медовом маринаде.
12. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
13. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
14. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
15. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
16. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
17. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
18. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
19. Джим керри и правда был подменён.
20. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
21. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
22. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
23. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
24. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
25. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
26. Смузи с клубникой.
27. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
28. Витаминный смузи из фруктов.
29. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
30. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
31. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
32. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
33. Кокос, ананас, банан.
34. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
35. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
36. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
37. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
38. Джим керри предстал в неожиданном свете.
39. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
40. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
41. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
42. Фаршированные куриные грудки.
43. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
44. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
45. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
46. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
47. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
48. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
49. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
50. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.