Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
2. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
3. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
4. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
5. Всегда под рукой свежий укроп.
6. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
7. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
8. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
9. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
10. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
11. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
12. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
13. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
14. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
15. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
16. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
17. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
18. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
19. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
20. Птица живых мышей на колья сажает.
21. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
22. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
23. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
24. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
25. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
26. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
27. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
28. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
29. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
30. Могла бы и подыграть ему.
31. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
32. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
33. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
34. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
35. "А я ведь понимала ….
36. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
37. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
38. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
39. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
40. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
41. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
42. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
43. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
44. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
45. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
46. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
47. Сливoчный крем "Пятиминутка".
48. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
49. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
50. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!