Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. Медовик "Дамский Каприз".
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Пражский торт. Ингредиенты:
11. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
14. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
15. Сочники. Состав: Для теста.
16. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
17. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
18. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
19. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
20. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
21. Куриные шницели. Ингредиенты:
22. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. Смузи с манго и бананом.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. "Федункив - молодец!
27. Салатик который можно как основное блюдо есть.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
30. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
33. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
34. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
35. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
38. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
39. Ты - главный проект своей жизни.
40. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
43. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
44. Советы по уходу за волосами летом
45. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
46. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
47. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
48. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.