Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В сети стремительно набирает популярность челлендж по мотивам "Истории Игрушек", собравший колоссальные 250 миллионов просмотров.
2. А вам попадались по-настоящему странные анкеты на сайтах знакомств?
3. Дженнифер Лоуренс призналась, что после вторых родов её тело изменилось настолько, что она выбрала хирургию.
4. "Крестная Мама со Змеиной Душой": Елена товстик язвительно высказалась о Полине Дибровой в день рождения сына.
5. Сергей Безруков страницы нового выпуска журнала Hello украсил!
6. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
7. "Яблоко от Яблоньки": 20-летний сын Олеси железняк ворвался в театр вопреки запретам родителей.
8. Бритни Спирс помирилась с матерью спустя 20 лет вражды.
9. Оксана Самойлова опубликовала переписку с дочерью ариелой, которую получила в тот день.
10. Адpиaнa илиecку шлa к мaтepинcтву дecятилeтиями: дeвять лeт лeчилacь oт бecплoдия, a в янвape 2005 гoдa пocлe э о впepвыe cтaлa мaмoй.
11. На вызове женщина с давлением под 200 уверяла медиков, что причина не в здоровье, а в "Энергетической Атаке" и чужом воздействии.
12. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
13. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
14. Анастасия Каменских вернулась к русскому языку вопреки своему обещанию 2022 года и сослалась на проблемы со здоровьем.
15. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
16. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
17. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
18. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
19. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
20. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
21. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
22. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
23. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
24. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
25. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
26. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
27. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
28. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
29. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
30. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
31. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
32. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
33. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
34. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
35. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
36. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
37. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
38. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
39. Белый праздничный торт.
40. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
41. Молочные коржики из детства с ванилью.
42. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
43. Простой рецепт манника на кефире.
44. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
45. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
46. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
47. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
48. Вы можете питаться правильно и не худеть.
49. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
50. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.