Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
3. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
4. Манты. Ингредиенты: Для теста:
5. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
6. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
7. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
8. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
9. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
10. От читателя: Добрый день!
11. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
14. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
15. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
16. Авокадо - масло. Ингредиенты:
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Говорят, рост решает всё.
19. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. И тут я захотел стать уличным фотографом!
22. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
23. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
24. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
25. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
26. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
27. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
28. Бабка или еще ничего?
29. Этапы шумоизоляции квартиры.
30. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
31. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
32. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
33. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
34. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
35. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
36. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
37. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
38. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
41. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
42. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
43. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
44. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
45. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
46. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
47. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
48. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
49. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
50. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации