Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
3. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
6. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
7. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
8. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
9. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
10. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
12. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
13. Универсальное тесто для выпечки.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
16. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
17. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
18. Животные VS гром.
19. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
20. Песочные рогалики с мармеладом.
21. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. Сделайте этот комплекс!
23. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
24. Салат с горбушей и горошком.
25. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
28. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
29. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
30. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
31. Майонез домашний в блендере.
32. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
33. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
34. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
35. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
36. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
37. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
38. Николай басков в новом образе?
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
43. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
44. Риc c куpoчкoй в pукaве.
45. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
46. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
47. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
49. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
50. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.