Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. Генетика или диета: секрет пышных форм.
4. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
5. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. Три простых салатика с кальмарами.
8. Рецепт из армянской кухни.
9. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
10. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
11. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
12. Печеночный торт из куриной печени с.
13. Мой второй торт, украшенный мастикой.
14. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
19. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
22. Песочные рогалики с мармеладом.
23. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
28. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
29. У нас появилась новая Гретта тунберг.
30. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
31. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
32. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
33. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. Слабосолёная сельдь с горчицей.
36. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
37. Слоеная картофельная запеканка.
38. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
39. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
40. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
41. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
42. "Я никогда бы не занял его место!
43. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
44. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
45. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
46. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
47. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
48. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
49. Потрясающие стейки из лосося.
50. Смузи из свеклы и авокадо.