Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
2. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
3. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
4. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
5. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
6. Сладкий хворост на кефире.
7. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
8. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
9. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
10. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
11. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
12. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
13. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
14. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
15. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
16. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
17. Это очень вкусно!
18. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
19. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
20. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
21. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
22. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
23. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
24. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
25. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
26. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
27. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
28. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
29. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
30. Пышки со сметаной и сахаром.
31. Вкусное суфле из печенки.
32. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
33. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
34. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
35. "Что с носом?
36. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
37. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
38. "А я ведь понимала ….
39. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
40. Мой муж домой вторую жену привёл.
41. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
42. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
43. Свобода без возраста и без зонтика.
44. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
45. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
46. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
47. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
48. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
49. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
50. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.