Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
2. "Получила Отказ в Визе": дочь Анатолия Руденко не смогла поехать во Францию.
3. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
4. Как же хороша энн хэтэуэй!
5. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
6. Во время тестирования эффектов для фильма.
7. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
8. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
9. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
10. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
11. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
12. Вся семья в один день родилась.
13. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
14. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
15. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
16. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
17. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
18. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
19. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
20. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
21. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
22. Рыбная запеканка. Понадобится:
23. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
24. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
25. Узнали эту голливудскую красотку?
26. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
27. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
28. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
29. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
30. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
31. В России развивается образовательная инфраструктура.
32. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
33. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
34. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
35. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
36. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
37. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
38. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
39. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
40. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
41. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
42. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
43. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
44. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
45. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
46. Цветок - венок в Австралии.
47. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
48. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
49. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
50. Тушенка в домашних условиях.