Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
2. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
3. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
4. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
5. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
6. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
7. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
8. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
9. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
10. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
11. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
12. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
13. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
14. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
15. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
16. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
17. Песочные кольца с орехами по госту.
18. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
19. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
20. Рыбная запеканка. Понадобится:
21. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
22. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
23. Наш организм простые и естественные решения обожает.
24. Горячий душ - это твой враг.
25. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
26. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
27. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
28. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
29. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
30. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
31. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
32. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
33. Данила козловский во второй раз папой стал.
34. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
35. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
36. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
37. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
38. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
39. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
40. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
41. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
42. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
43. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
44. Сок для ….
45. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
46. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
47. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
48. Баклажаны в остром чесночном соусе.
49. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
50. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.