Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете бурно обсуждают старую фотографию молодой аны де Армас, сделанную примерно в 2007 году, когда ей было всего 19 лет.
2. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
3. Я Артем. 30 лет.
4. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
5. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
6. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
7. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
8. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
9. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
10. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
11. Вы точно не пробовали такое варенье.
12. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
13. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
14. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
15. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
16. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
17. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
18. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
19. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
20. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
21. Тарт с творогом и вишней.
22. Замена колбасе - куриный рулет.
23. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
24. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
25. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
26. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
27. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
28. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
29. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
30. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
31. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
32. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
33. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
34. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
35. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
36. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
37. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
38. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
39. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
40. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
41. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
42. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
43. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
44. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
45. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
46. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
47. Мы готовим вкусный морковный кекс.
48. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
49. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
50. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.