Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Парень увидел девушек в облегающих юбках и возмутился тем, что у них слегка заметен живот.
2. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
3. В деревне финеево киржачского округа фап подключили к газу.
4. На молодежном фестивале в Екатеринбурге появился необычный интерактивный стенд - симулятор родов.
5. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой - и никакого счастья за этим не стояло.
6. Анастасия Каменских вернулась к русскому языку вопреки своему обещанию 2022 года и сослалась на проблемы со здоровьем.
7. Аль пачино стал отцом в 83 года - и эта новость вызвала настоящий резонанс.
8. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
9. Пьёшь молоко "для Костей", ешь бананы "для сердца", гранат "для железа" - а анализы всё равно не радуют.
10. Невероятное совпадение. Супруги Е и сюэ познакомились и поженились в 2011 году.
11. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
12. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
13. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
14. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
15. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
16. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
17. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
18. Аpceнию Шульгину пpeдcтoит выплaтить мнoгoмиллиoнный дoлг.
19. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
20. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
21. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
22. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
23. Вы точно не пробовали такое варенье.
24. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
25. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
26. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
27. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
28. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
29. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
30. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
31. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
32. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
33. Закуска "Грибочки - Боровички".
34. Блинчики с заварным кремом.
35. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
36. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
37. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
38. Белый праздничный торт.
39. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
40. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
41. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
42. Простой рецепт манника на кефире.
43. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
44. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
45. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
46. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
47. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
48. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
49. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
50. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.