Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
2. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
3. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
4. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
5. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
6. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
15. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
16. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
17. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
18. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
19. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
20. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
21. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
22. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
23. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
26. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
27. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
28. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
29. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
30. "Белый и фара. 20.
31. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
32. 18 сентября 2025.
33. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
34. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
35. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
36. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
41. Смузи из ананаса и черной смородины.
42. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
43. Где в Уфе можно вкусно поесть
44. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
45. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
46. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
47. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
48. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
49. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
50. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи