Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Актёрский состав популярного комедийного проекта устроил тёплую встречу в честь десятилетия с момента завершения съёмок.
2. В детстве отец, школьный учитель физкультуры и поклонник баскетбола, записал дочь в спортивную секцию.
3. Дженнифер Лоуренс призналась, что после вторых родов её тело изменилось настолько, что она выбрала хирургию.
4. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
5. Не выпил 2 литра воды за день?
6. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
7. Сергей Безруков страницы нового выпуска журнала Hello украсил!
8. Пастор из южно-африканской республики точную дату апокалипсиса объявил.
9. "Никто не Верит, что это Произошло" - мама Сергея соседова Антонина Петровна честно рассказала о последних часах жизни сына.
10. Рoccияне нaчнут oплaчивaть зaщиту oт Дpoнoв чеpез тapифы уже ocенью.
11. В сети разлетелось видео с бездомной женщиной из Парижа, которая обустроила обычную автобусную остановку как полноценное жильё.
12. Оксана самойлова прокомментировала выход откровенного интервью.
13. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
14. "С днем рождения, волшебник!
15. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
16. Дрянь - российская музыкальная группа, существовавшая в период с 2016 по 2019 год.
17. Ида Галич вспомнила свой переезд в Москву и показала архивное фото с родителями.
18. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
19. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
20. Империя в огне, корона на месте.
21. Шэрон стоун показала свои 68.
22. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
23. Актриса Ирина Андреева, сыгравшая Ксюшу Шаталину в "Моей Прекрасной Няне", вышла замуж.
24. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
25. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
26. Вы точно не ожидали увидеть звезду "Извне" такой горячей.
27. 14 августа 2026 года.
28. -"Пчела, пчела …".
29. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
30. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
31. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
32. Рыбный пирог "Все Сыты".
33. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
34. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
35. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
36. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
37. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
38. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
39. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
40. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
41. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
42. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
43. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
44. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
45. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
46. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
47. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
48. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
49. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
50. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.