Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
2. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
3. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
4. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
5. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
6. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
7. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
8. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
9. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
10. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
11. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
12. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
13. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
14. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
15. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
16. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
17. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
18. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
19. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
20. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
21. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
22. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
23. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
24. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
25. Фаршированные баклажаны "Объедение".
26. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
27. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
28. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
29. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
30. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
31. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
32. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
33. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
34. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
35. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
36. Сказочный замок гарибальди.
37. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
38. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
39. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
40. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
41. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
42. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
43. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
44. Малосольные огурчики без рассола.
45. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
46. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
47. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
48. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
49. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
50. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.