Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев, известный по сериалу "Трудные Подростки", впервые стал папой.
2. Адель вейгель призналась, что первый триместр беременности стал для неё настоящим испытанием.
3. Девушка устроила полноценную бесплатную фотосессию прямо в примерочной магазина нижнего белья, перемерив кучу комплектов ради кадров для соцсетей.
4. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
5. Родительский чат пятого класса стал местом жесткого виртуального конфликта из-за обсуждения школьных учебных пособий.
6. "Это точно он!
7. Зендея и том холланд сделали маленькие татуировки с инициалами друг друга - максимально неброский, но очень личный жест.
8. "Показала Архивные Снимки" - 46-летняя экс - солистка группы "блестящие" Анна Семенович опубликовала фотографии со времён жизни в США.
9. Молодой человек простоял на остановке около пятнадцати минут, и на протяжении всего ожидания бабушка пристально наблюдала за ним из окна квартиры.
10. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
11. Десять лет искали чёрного Льва.
12. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
13. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
14. Матери, вы чё за кринж устроили?
15. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
16. "Превратился в Старую Бабушку" - мужа Наташи королевой затравили в социальных сетях.
17. 14 августа 2026 года.
18. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
19. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
20. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
21. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
22. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
23. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
24. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
25. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
26. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
27. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
28. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
29. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
30. Закуска "Грибочки - Боровички".
31. Картофель в сливках запечённый.
32. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
33. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
34. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
35. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
36. Печёночный торт. Ингредиенты:
37. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
38. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
39. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
40. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
41. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
42. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
43. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
44. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
45. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
46. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
47. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
48. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
49. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
50. Польза гвоздики для здоровья.