Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
5. Голубцы в омлете.
6. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
8. Торт с бананами.
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Бабка или еще ничего?
14. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
15. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
16. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
22. Салат "Стог Сена".
23. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
24. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
29. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
30. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
31. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
32. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
33. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
34. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
35. Будь собой. Будь сильной.
36. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Что лучше - гимнастика или акробатика?
38. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
39. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
40. Мы готовим стейк правильно!
41. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
42. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
43. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
44. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
45. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
46. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
47. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
48. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
49. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
50. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.