Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
2. Как приготовить песочное тесто.
3. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
4. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
5. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
6. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
7. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
8. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
9. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
10. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
11. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
12. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
13. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
14. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
15. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
16. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
17. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
18. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
19. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
20. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
21. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
22. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
23. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
24. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
25. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
26. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
27. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
28. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
29. Заряд бодрости. Ингредиенты:
30. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
31. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
32. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
33. Татарский национальный рецепт.
34. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
35. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
36. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
37. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
38. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
39. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
40. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
41. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
42. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
43. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
44. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
45. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
46. А что у нас к обеду?
47. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
48. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
49. Суши медленно убивают?
50. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.