Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
2. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
3. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
4. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
5. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
6. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
7. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
8. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
9. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
10. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
11. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
12. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
13. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
14. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
15. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
16. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
17. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
18. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
19. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
20. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
21. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
22. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
23. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
24. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
25. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
26. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
27. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
28. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
29. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
30. Да, это не шутка.
31. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
32. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
33. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
34. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
35. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
36. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
37. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
38. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
39. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
40. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
41. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
42. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
43. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
44. Салат "Гнездо Глухаря".
45. Картошка, запеченная в чесночном масле.
46. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
47. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
48. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
49. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
50. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.