Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
2. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
3. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
4. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
5. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
6. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
7. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
8. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
9. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
10. Рассольник с перловкой.
11. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
12. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
13. Курица фаршированная рисом.
14. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
15. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
16. Как пережить неудачную стрижку.
17. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
18. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
19. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
20. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
21. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
22. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
23. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
24. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
25. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
26. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
27. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
28. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
29. Риз уизерспун - очень гордая мама!
30. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
31. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
32. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
33. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
34. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
35. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
36. "Голые Платья" Met Gala 2026.
37. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
38. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
39. Утка с квашеной капустой.
40. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
41. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
42. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
43. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
44. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
45. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
46. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
47. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
48. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
49. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
50. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.