Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Океан". Нам понадобится:
2. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
3. Сделайте этот комплекс!
4. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
5. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
6. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
7. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Салат "Каприз". Нам потребуется:
11. Маринованная капуста быстрого приготовления.
12. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
13. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
14. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
15. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
16. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
17. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
18. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
19. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
20. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
21. Солнечный смузи с медом.
22. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
23. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
24. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
25. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
26. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
27. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
28. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
29. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
30. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
31. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
32. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
33. Никогда не жертвуйте собой ради других.
34. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
35. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
36. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
37. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
38. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
39. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
40. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
41. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
42. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
43. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
44. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
45. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
46. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
47. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
48. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
49. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
50. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых