Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
2. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
6. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
7. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
8. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
9. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
10. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
11. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
12. Слоеная картофельная запеканка.
13. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
14. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
15. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
16. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
17. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
18. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
19. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
20. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
21. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
24. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
28. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
29. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
35. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
36. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
37. Арбузно - лимонный смузи.
38. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
39. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
40. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
41. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
42. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
43. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
46. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
47. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
48. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
49. "У тебя там Лялечка?
50. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков