Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
2. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
3. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
4. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
5. Сосиска в картофельной шубке.
6. Сок для ….
7. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
8. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
9. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
10. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
11. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
12. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
13. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
14. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
15. Торт на работу.
16. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
17. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
18. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
19. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
20. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
21. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
22. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
23. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
24. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
25. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
26. Рецепт шаурмы с курицей.
27. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
28. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
29. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
30. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
31. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
32. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
33. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
34. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
35. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
36. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
37. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
38. Витаминный смузи из фруктов.
39. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
40. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
41. "Да я просто мама года!
42. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
43. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
44. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
45. Ленин на полюсе недоступности.
46. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
47. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
48. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
49. Потрясающая соленая скумбрия.
50. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.