Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
2. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
3. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
4. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
5. Сказочный замок гарибальди.
6. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
7. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
8. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
9. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
10. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
11. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
12. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
13. Курица в томатно - сливочном соусе.
14. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
15. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
16. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
17. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
18. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
19. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
20. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
21. Пышки со сметаной и сахаром.
22. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
23. Скучали по бьянке цензори?
24. Торт "Слоеное Полено".
25. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
26. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
27. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
28. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
29. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
30. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
31. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
32. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
33. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
34. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
35. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
36. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
37. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
38. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
39. Кокос, ананас, банан.
40. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
41. Россиянки начали лечить насморк.
42. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
43. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
44. Джим керри предстал в неожиданном свете.
45. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
46. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
47. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
48. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
49. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
50. Мы готовим по русски.