Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
2. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
3. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
4. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
5. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
6. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
7. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
8. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
9. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
10. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
11. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
12. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
13. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
14. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
15. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
16. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
17. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
18. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
19. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
20. Творожный пирог с луком - пореем.
21. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
22. Армянский торт "Микадо".
23. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
24. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
25. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
26. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
27. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
28. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
29. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
30. Невеста тимати сделала увеличение груди!
31. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
32. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
33. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
34. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
35. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
36. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
37. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
38. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
39. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
40. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
41. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
42. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
43. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
44. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
45. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
46. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
47. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
48. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
49. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
50. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!