Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Перестала Прятать Живот" - 31-летняя Лиза Арзамасова ждёт третьего ребёнка от 52-летнего спортсмена Ильи авербуха.
2. Молодой человек простоял на остановке около пятнадцати минут, и на протяжении всего ожидания бабушка пристально наблюдала за ним из окна квартиры.
3. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
4. "Яблоко от Яблоньки": 20-летний сын Олеси железняк ворвался в театр вопреки запретам родителей.
5. Мировой рекорд среди возрастных игроков Fortnite официально побит 78-летней жительницей Шотландии.
6. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
7. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
8. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
9. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
10. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
11. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
12. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
13. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
14. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
15. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
16. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
17. Татуировка остаётся с вами не потому, что чернила вечные.
18. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
19. Шок! На актрису и телеведущую Яну Кошкину мощный скандал обрушился!
20. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
21. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
22. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
23. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
24. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
25. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
26. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
27. Во время тестирования эффектов для фильма.
28. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
29. В сети активно обсуждают новый метод изменения лица.
30. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
31. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
32. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
33. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
34. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
35. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
36. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
37. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
38. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
39. Салат из свежей капусты с курицей.
40. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
41. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
42. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
43. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
44. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
45. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
46. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
47. Всегда под рукой свежий укроп.
48. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
49. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
50. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.