Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ирония вместо оправданий: реакция Екатерины Варнавы на комментарии о внешности.
2. Семейный квест: как победить грипп?
3. "Розовые Очки Спали": Юлия савичева откровенно рассказала о разводе и исцеляющей силе музыки.
4. Возвращение "Агрессивной" женственности: почему стиль 2010-х снова в центре внимания.
5. В сети разработали алгоритмическую формулу, позволяющую определить справедливую сумму денежного взноса на день рождения коллеги по работе.
6. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
7. Один родился во вторник, другой - в среду.
8. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
9. В США набирает обороты странный тренд: бабушки и пожилые пользователи создают в нейросетях поддельные снимки внуков и выкладывают их в соцсети.
10. Россия заняла лидирующую позицию в мире по доле семей, держащих дома кошек: пушистый компаньон есть почти у 59% домохозяйств.
11. Десять лет искали чёрного Льва.
12. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
13. Дрянь - российская музыкальная группа, существовавшая в период с 2016 по 2019 год.
14. Аль пачино стал отцом в 83 года - и эта новость вызвала настоящий резонанс.
15. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
16. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
17. Воздушная яблочная пастила.
18. Ксения собчак раскритиковала графику скандальной сказки "последний богатырь.
19. Лерчеку придётся лечиться от рака пожизненно.
20. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
21. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
22. В социальных сетях Виктория боня опубликовала трогательное видео, на котором её дочь Анджелина помогает ей застегнуть платье.
23. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
24. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
25. Банан - не чемпион по калию.
26. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
27. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
28. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
29. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
30. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
31. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
32. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
33. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
34. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
35. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
36. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
37. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
38. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
39. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
40. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
41. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
42. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
43. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
44. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
45. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
46. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
47. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
48. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
49. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
50. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.