Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Мать погибшего баскетболиста Яниса тиммы заявила, что не простит Анну седокову за произошедшее после смерти сына.
2. Новый год в одиночестве?
3. 5 салатов, которые не надоедают.
4. Крида высмеяли под роликами с его последнего выступления.
5. Рoccияне нaчнут oплaчивaть зaщиту oт Дpoнoв чеpез тapифы уже ocенью.
6. Мы часто выбираем продукты по репутации, а не по цифрам.
7. Вязниковская слобода и город ярополч в 17 веке.
8. Jony сменил имя?
9. "Ошиблась с пластикой!
10. Наталья Водянова стала мамой в шестой раз: 2 сентября у неё родилась дочь Анна Наталья Лариса Арно.
11. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
12. Воздушная яблочная пастила.
13. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
14. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
15. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
16. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
17. Татуировка остаётся с вами не потому, что чернила вечные.
18. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
19. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
20. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
21. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
22. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
23. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
24. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
25. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
26. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
27. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
28. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
29. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
30. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
31. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
32. Самая счастливая черепашка.
33. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
34. Киш с грибами и курицей.
35. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
36. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
37. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
38. Блинчики с заварным кремом.
39. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
40. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
41. История прозаична этой фотографии.
42. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
43. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
44. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
45. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
46. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
47. Да, я сам в шоке!
48. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
49. Салат "на Скорую Руку".
50. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.