Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Заряд бодрости. Ингредиенты:
2. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
3. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
4. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
5. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
6. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
9. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
10. Рыба в картофельной корочке.
11. Блинчики с сёмгой.
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
14. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
15. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
16. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
17. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
18. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
19. Торт "Монастырская Изба".
20. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
21. Энджи учится читать на русском.
22. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
23. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
24. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
25. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
26. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
27. Пицца с сосисками.
28. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
31. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
32. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
33. Так выглядит настоящая любовь и верность.
34. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
35. Это было просто невероятно!
36. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
37. Плюсы автоматической мойки машины:
38. Манник со сгущёнкой.
39. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
40. Простой ужин. Ингредиенты:
41. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
44. "Белый и фара. 20.
45. 18 сентября 2025.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
48. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
49. Потрясающие стейки из лосося.
50. Коктейль зеленая сила.