Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 10 смузи против анемии.
2. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
3. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
4. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
5. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
6. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
7. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
8. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
9. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
10. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
11. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
12. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
13. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
14. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
15. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
16. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
17. Ошибка, которая стала роковой.
18. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
19. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
20. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
21. Известные артисты и их знаменитые потомки.
22. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
23. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
24. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
25. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
26. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
27. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
28. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
29. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
30. Салат из свеклы с горошком.
31. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
32. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
33. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
34. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
35. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
36. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
37. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
38. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
39. Видео британского туриста пользователей шокировало.
40. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
41. Салат из курицы с апельсином.
42. Ожидание обеда в небе.
43. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
44. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
45. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
46. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
47. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
48. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
49. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
50. Факир с сюрпризом!