Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Сохраняйте подборку, если рукав для запекания у вас обычно ассоциируется , внимание, только с курицей.
2. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
3. Нюша решила вернуть имя Анна.
4. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
5. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
6. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук показали первые кадры с новорожденной дочкой девочку назвали Алисой.
7. На вызове женщина с давлением под 200 уверяла медиков, что причина не в здоровье, а в "Энергетической Атаке" и чужом воздействии.
8. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
9. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
10. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
11. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
12. Полезный салат с тунцом, свеклой и авокадо.
13. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
14. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
15. Хейли бибер поделились новыми фотографиями с сыном Джеком в честь его 2 дня рождения!
16. Сын с отчимом не ладят?
17. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
18. "Единая Россия" народную программу на следующую пятилетку утвердила.
19. Андрей гайдулян представил свою новую возлюбленную - Леру.
20. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
21. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
22. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
23. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
24. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
25. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
26. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
27. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
28. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
29. Помните её в роли кати?
30. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
31. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
32. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
33. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
34. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
35. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
36. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
37. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
38. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
39. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
40. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
41. Салат из свежей капусты с курицей.
42. Армянский торт "Микадо".
43. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
44. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
45. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
46. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
47. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
48. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
49. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
50. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.