Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
2. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
3. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
4. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
5. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
6. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
7. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
8. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
9. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
10. Никогда не поздно стать атлетом!
11. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
12. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
13. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
14. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
15. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
16. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
17. Птица живых мышей на колья сажает.
18. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
19. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
20. Кабачковая закуска "К Пиву".
21. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
22. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
23. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
24. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
25. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
26. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
27. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
28. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
29. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
30. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
31. Рулетики из кабачков.
32. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
33. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
34. Как не провалиться на глазах у всех?
35. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
36. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
37. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
38. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
39. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
40. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
41. Ополовник: самая милая синица России.
42. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
43. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
44. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
45. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
46. Смузи с клубникой.
47. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
48. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
49. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
50. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.