Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
2. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
3. Почему стоит их попробовать?
4. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
5. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
6. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
7. Рыбный пирог "Все Сыты".
8. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
9. Самая откровенная роль Александры даддарио!
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
11. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
12. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
13. Белый праздничный торт.
14. Торт "Птичье Молоко".
15. Салат из свежей капусты с курицей.
16. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
17. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
18. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
19. Наш организм простые и естественные решения обожает.
20. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
21. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
22. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
23. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
24. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
25. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
26. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
27. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
28. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
29. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
30. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
31. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
32. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
33. Исполнили вместе хит!
34. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
35. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
36. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
37. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
38. Паста карбонара с грибами.
39. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
40. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
41. Творожное печенье "Треугольники".
42. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
43. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
44. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
45. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
46. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
47. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
48. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
49. Как приготовить песочное тесто.
50. Насте анастасиз сделали предложение.