Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
2. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
3. Как же хороша энн хэтэуэй!
4. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
5. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
6. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
7. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
8. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
9. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
10. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
11. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
12. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
13. Курица с pисoм в дyхoвке.
14. Идеальная голливудская пара!
15. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
16. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
17. Песочные кольца с орехами по госту.
18. Рыбная запеканка. Понадобится:
19. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
20. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
21. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
22. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
23. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
24. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
25. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
26. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
27. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
28. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
29. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
30. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
31. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
32. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
33. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
34. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
35. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
36. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
37. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
38. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
39. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
40. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
41. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
42. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
43. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
44. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
45. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
46. Аппетитная или располневшая?
47. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
48. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
49. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
50. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.