Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
2. Куриная грудка с овощами в духовке.
3. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
4. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
5. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
6. Наконец - то это случилось.
7. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
8. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
9. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
10. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
11. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
12. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Лучшие места для отдыха в Москве
16. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
17. "У тебя там Лялечка?
18. Рецепт запеченной Овсянки.
19. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
20. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
21. Акция! Знакомство с мастером.
22. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
23. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
24. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
25. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
26. Какие природные заповедники находятся в черте города
27. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
28. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
29. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
30. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
31. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
32. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
33. ### Article Titles and Questions
34. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
35. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
36. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
37. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
38. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
39. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
40. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
41. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
42. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
43. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
44. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
45. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
46. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
47. Турецкая актриса Ханде эрчел на пресс-конференции в Москве поделилась своей мечтой познакомиться с российским актёром Юрием Борисовым.
48. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
49. Селена Гомес и Натали портман могут сыграть Бритни Спирс в предстоящем фильме.
50. Мясной пирог за 15 минут.