Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба с пользой

№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.

Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.

Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Это вам не игрушки!
2. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
3. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
4. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
5. Закуска "Грибочки - Боровички".
6. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
7. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
8. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
9. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
10. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
11. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
12. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
13. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
14. Армянский торт "Микадо".
15. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
16. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
17. Объятие длиной в 3000 лет.
18. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
19. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
20. Фаршированные баклажаны "Объедение".
21. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
22. Всегда под рукой свежий укроп.
23. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
24. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
25. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
26. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
27. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
28. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
29. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
30. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
31. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
32. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
33. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
34. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
35. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
36. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
37. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
38. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
39. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
40. Цветок - венок в Австралии.
41. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
42. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
43. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
44. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
45. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
46. Кабачковая закуска "К Пиву".
47. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
48. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
49. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
50. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.