Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Хода по шагам

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Ходьба на лыжах — один из самых полезных и активных видов спорта зимой. Если занятия проходят на свежем воздухе в лесу, то они положительно воздействуют на все системы организма, в особенности, на сердце, сосуды и иммунитет . Привычка к лыжному спорту с раннего детства способна значительно снизить риск развития многих заболеваний.

Для достижения наибольшего эффекта от ходьбы на лыжах необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

Упражнения для зож. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
2. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
3. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
4. Эта история не просто о силе тела.
5. Ей было всего 22 года.
6. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
7. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
8. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
9. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
10. Сливoчный крем "Пятиминутка".
11. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
12. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
13. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
14. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
15. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
16. Ленин на полюсе недоступности.
17. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
20. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
21. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
22. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
23. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
24. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
25. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
26. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
27. "Эй, а ну иди Сюда"!
28. Торт "Монастырская Изба".
29. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
30. Сходили, блин, попугаться.
31. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
32. А что у нас к обеду?
33. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
34. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
35. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
36. Желудок спасибо точно не скажет!
37. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
38. Авокадо - масло. Ингредиенты:
39. Говорят, рост решает всё.
40. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
41. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
42. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
43. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
44. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
45. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
46. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
47. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
48. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
49. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
50. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.