Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Гимнастика для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
7. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
10. Тот случай, когда размер имеет значение.
11. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
14. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Энджи учится читать на русском.
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
21. Медовик "Дамский Каприз".
22. Ох уж, эти азиатские забавы!
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
25. Сделайте этот комплекс!
26. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
27. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
28. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
29. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
30. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
31. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
32. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
33. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
34. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
35. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
36. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
37. Говорят, стресс живёт в плечах.
38. Манник со сгущёнкой.
39. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
40. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
41. Салат "Каприз". Нам потребуется:
42. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
43. Майонез домашний в блендере.
44. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
45. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
46. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
47. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
48. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
49. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
50. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа