Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Гимнастика для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
2. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
3. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
4. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
5. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
6. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
7. Омлет с овощами и творогом.
8. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
9. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
10. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
13. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
14. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
15. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
16. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
17. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
18. Линдси лохан просто не узнать!
19. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
20. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
21. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
22. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
23. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
24. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
25. Галина безрук снова стала мамой!
26. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
27. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
28. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
29. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
30. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
31. Какой цвет будет символизировать 2025 год
32. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
33. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
34. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
35. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
36. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
37. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
38. В чем причины выпадения волос у женщин после 30? Полное руководство
39. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
40. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
41. У Ирины Дубцовой появился новый роман.
42. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
43. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
44. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
45. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
46. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
47. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
48. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
49. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
50. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50