Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Нейросети не перестают удивлять!
2. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
3. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
7. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
8. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
10. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
11. Песочные рогалики с мармеладом.
12. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
13. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
14. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
15. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
16. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
17. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
18. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
19. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
20. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
21. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
22. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
23. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
24. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
25. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
28. Универсальный тренажёр для всего тела!
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Смузи с манго и бананом.
31. Салатик который можно как основное блюдо есть.
32. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
33. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
34. Солнечный смузи с медом.
35. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
36. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
37. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
38. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
39. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
40. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
41. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
42. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
43. Творожные оладьи без сахара.
44. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
45. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
46. Лариса долина сложный человек?
47. Омлет с овощами и творогом.
48. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
49. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
50. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.