Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
2. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
5. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
6. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Майонез домашний в блендере.
11. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
12. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
13. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
14. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
15. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
16. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
17. Желейный торт "Фруктовый".
18. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
19. Знакомьтесь, люди добрые!
20. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
25. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
26. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
27. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
28. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
33. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
34. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
35. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
36. Жена Натану егo измены прoстила.
37. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
38. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
39. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
40. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
41. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
42. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
43. Психосоматика для начинающих: что это такое
44. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
45. Какие музеи есть в Рязани
46. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
47. Headlines:
48. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
49. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
50. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.