Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из смородины.
2. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
3. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
4. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
5. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
6. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
7. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
8. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
9. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
10. Чистая кожа. Ингредиенты:
11. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
12. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
13. Вот это модница!
14. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
15. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
16. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
17. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
18. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
19. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
20. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
21. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
22. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
23. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
24. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
25. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
26. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
27. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
28. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
29. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
30. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
31. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
32. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
33. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
34. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
35. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
36. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
37. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
38. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
39. Суши филадельфия дома.
40. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
41. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
42. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
43. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
44. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
45. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
46. Пышные кексики без яиц.
47. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
48. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
49. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
50. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.