Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
2. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
3. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
4. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
5. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
6. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
7. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
8. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
9. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
10. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
11. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
12. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
13. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
14. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
15. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
16. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
17. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
18. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
19. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
20. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
21. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
22. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
23. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
24. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
25. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
26. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
27. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
28. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
29. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
30. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
31. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
32. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
33. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
34. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
35. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
36. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
37. Нe шашлык - шик!
38. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
39. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
40. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
41. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
42. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
43. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
44. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
45. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
46. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
47. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
48. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
49. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
50. Национальный рецепт финской кухни.