Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. "Юля, пи * а!
8. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Печеночный торт из куриной печени с.
11. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
12. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
13. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
14. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
15. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
16. Лерчек четвертым ребенком беременна!
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
19. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
20. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
21. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
22. Как вам такое искусство?
23. Встреча с бывшей!
24. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
25. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
26. Салат "Океан". Нам понадобится:
27. Куриное Филе с ченоком и сыром.
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
29. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
30. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
31. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
32. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
33. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
34. Сын тарасова попал в больницу.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Тoрт без выпечки.
37. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
38. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
39. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
42. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
43. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
44. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
45. Стримерша акулич своим контентом радует.
46. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
49. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
50. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.