Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
6. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
7. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
11. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
12. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
13. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
14. Николай басков в новом образе?
15. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
16. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
17. Смузи с апельсином.
18. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
19. В дачном саду созрела ежевика.
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
22. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
23. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
24. Смузи со вкусом тархуна.
25. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
28. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
29. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
33. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
34. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
35. Расскажите о истории создания центральной площади города
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
38. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
39. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
40. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
41. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
42. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
43. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
44. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
45. Какие легенды связаны с историей Москвы
46. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
47. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
48. Психосоматика: мифы и реальность
49. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
50. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!