Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
5. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
6. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
7. Сливoчный крем "Пятиминутка".
8. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
9. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
10. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
11. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
14. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
15. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
16. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
17. Ну, очень вкусный праздничный салат.
18. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
19. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
20. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
21. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
22. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
23. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
24. Маринованная капуста со свеклой.
25. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
26. Она решила сыграть в кино.
27. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
28. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
29. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
30. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
31. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
32. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
33. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
34. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
35. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
36. Любители роллов, держитесь.
37. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
38. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
39. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
40. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
41. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
42. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
43. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
44. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
45. Салат "Каприз". Нам потребуется:
46. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
47. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
48. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
49. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
50. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.