Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Блинный пирог с творожной начинкой.
3. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
4. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
8. Я как раз роллы заказала!
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
11. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Так выглядит настоящая любовь и верность.
14. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
15. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
16. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
17. Это было просто невероятно!
18. И тут я захотел стать уличным фотографом!
19. Айза собирается выйти замуж!
20. Торт с бананами.
21. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
22. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
23. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. Пирог "Бабушкина Салфетка".
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
28. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
29. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
30. Еженедельный план полезных смузи!
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
33. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
34. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
35. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
36. Где в Уфе можно вкусно поесть
37. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
38. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
39. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
40. Омлет с овощами и творогом.
41. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
42. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
43. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
44. Гречка с яйцом и авокадо.
45. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
46. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
47. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
48. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
49. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
50. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты: