Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
5. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
6. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
9. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
10. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
11. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
12. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
13. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
14. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
15. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
16. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
17. Рецепт из армянской кухни.
18. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
19. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
20. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
21. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
22. Днем в борцовке, вечером в платье!
23. Мы готовим как в ресторане.
24. От читателя: Добрый день!
25. Маковый пирог в мультиварке.
26. Блинный пирог с творожной начинкой.
27. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
28. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
29. Салат "Океан". Нам понадобится:
30. Он работу своей мечты нашел!
31. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
32. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
33. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
34. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
35. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
36. Слабосолёная сельдь с горчицей.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
39. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
40. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
41. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
42. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. Простой ужин. Ингредиенты:
45. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
46. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
47. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
48. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
49. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
50. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.