Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
2. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
3. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
4. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
5. "Живу Один, с Кошками".
6. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
7. Сказал жене: "Я на Баскет".
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Мы готовим по русски.
10. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
13. Салат "Гнездо Глухаря".
14. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
15. Манты. Ингредиенты: Для теста:
16. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
17. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
18. Мы готовим семейный пирог.
19. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
22. Днем в борцовке, вечером в платье!
23. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
24. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
25. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
26. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
27. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. Животные VS гром.
29. Салат "Ромашковое Поле".
30. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
31. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
32. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
33. Говорят, рост решает всё.
34. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
37. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
38. Это уже какой-то паучий ад!
39. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
40. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
41. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
42. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
43. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
44. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
45. "Белый и фара. 20.
46. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
47. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
48. Смузи с манго и бананом.
49. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.