Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
2. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
3. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
4. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
5. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
6. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
7. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
8. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
9. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
10. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
11. Самая счастливая черепашка.
12. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
13. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
14. Замена колбасе - куриный рулет.
15. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
16. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
17. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
18. Объятие длиной в 3000 лет.
19. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
20. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
21. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
22. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
23. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
24. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
25. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
26. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
27. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
28. Риз уизерспун - очень гордая мама!
29. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
30. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
31. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
32. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
33. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
34. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
35. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
36. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
37. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
38. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
39. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
40. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
41. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
42. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
43. Птица живых мышей на колья сажает.
44. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
45. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
46. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
47. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
48. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
49. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
50. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!