Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Сливoчный крем "Пятиминутка".
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. В жизни - совсем другая.
4. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
7. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
8. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
9. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
10. Почему длинные волосы - это база!
11. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
12. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
13. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
14. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
15. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
18. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
21. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
22. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
23. Малосольные помидоры - огурцы.
24. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
25. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
26. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
27. Энджи учится читать на русском.
28. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
29. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
30. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
31. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
32. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
33. Встреча с бывшей!
34. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
35. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
36. Оладьи на кефире с зеленым луком.
37. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
38. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
39. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
40. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
41. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
42. Пирог "Бабушкина Салфетка".
43. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
44. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
45. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
46. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
47. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
48. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
49. Майонез на перепелиных яйцах.
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.