Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
4. Вот она причина внезапной любви к бегу.
5. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
6. Картошка, запеченная в чесночном масле.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
10. Прыщ из "Треугольника Смерти".
11. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
12. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
13. Сходили, блин, попугаться.
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
16. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
21. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
22. Как вам такое искусство?
23. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
24. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
25. Открытый мясной пирог.
26. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
27. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
28. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
29. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
30. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
31. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
32. Простейший яблочный бисквит.
33. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
34. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
35. Манник со сгущёнкой.
36. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
37. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
38. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
39. "Я никогда бы не занял его место!
40. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
41. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
42. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
43. Коктейль зеленая сила.
44. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
45. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
46. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
47. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
48. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
49. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
50. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона