Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
2. Пражский торт. Ингредиенты:
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. Простейший яблочный бисквит.
5. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
6. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
7. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
8. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
9. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
10. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
11. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
12. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. Салат "Стог Сена".
16. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
17. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
22. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
23. Клубнично - банановый смузи.
24. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
26. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
28. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
29. Скандал на Х - факторе!
30. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
31. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
32. Устал работать на дядю?
33. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
34. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
35. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
36. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
37. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
38. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
39. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
40. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
41. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
42. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
43. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
44. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
45. Шашлык из свинины в кефире.
46. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
47. Акция! Знакомство с мастером.
48. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
49. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".