Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
2. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
3. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
4. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
5. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
6. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
7. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
10. Смузи для похудения и омоложения.
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
13. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
14. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
15. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
17. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
18. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
19. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
20. Картофель по деревенски.
21. Три простых салатика с кальмарами.
22. Картошка, запеченная в чесночном масле.
23. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
24. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
25. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
26. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
27. Мы готовим семейный пирог.
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
30. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
31. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
32. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
33. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
34. Она кадры после аварии показывает.
35. А что у нас к обеду?
36. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
37. Животные VS гром.
38. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
39. Открытый мясной пирог.
40. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
41. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
42. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
43. У нас появилась новая Гретта тунберг.
44. Это увлекательный был аттракцион!
45. Это уже какой-то паучий ад!
46. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
47. Тoрт без выпечки.
48. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
49. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
50. Картофельные котлеты с укропом.