Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Артисты из Китая выступят на вэф - 2026 вместе со звездами России.
2. Глядя на энергию Дуа липы на сцене, невольно задаешься вопросом: откуда столько сил?
3. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
4. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
5. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
6. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
7. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
8. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
9. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
10. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
11. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
12. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
13. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
14. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
15. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
16. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
17. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
18. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
19. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
20. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
21. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
22. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
23. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
24. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
25. Сырные лепешки за 15 минут.
26. Торт "Птичье Молоко".
27. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
28. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
29. Курица запеченная под тертым картофелем.
30. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
31. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
32. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
33. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
34. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
35. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
36. "Это ужасающе и разрушительно!
37. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
38. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
39. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
40. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
41. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
42. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
43. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
44. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
45. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
46. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
47. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
48. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
49. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
50. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".