Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Самый любимый яблочный пирог.
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
4. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
5. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
11. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
12. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
13. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
14. Куриные шарики с овощами.
15. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
19. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
22. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
23. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
26. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
27. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
28. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
31. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
32. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
33. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
34. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
35. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
36. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
37. Какие местные продукты и товары можно приобрести
38. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
39. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
40. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
41. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
42. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
43. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
44. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
45. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
46. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
47. Психосоматика для начинающих: что это такое
48. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
49. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
50. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.