Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
2. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
3. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
4. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
5. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
6. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
7. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
8. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
9. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
10. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
11. Стакан кефира и 1 яйцо.
12. Авокадо - тост с яйцом пашот.
13. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
14. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
15. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
16. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
17. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
18. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
19. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
20. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
21. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
22. Дуров опять что-то задумал?
23. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
24. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
25. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
26. Советы по уходу за волосами летом
27. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
28. Headlines:
29. Расскажите о истории создания центральной площади города
30. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
31. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
32. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
33. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
34. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
35. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
36. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
37. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
38. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
39. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
40. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
41. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
42. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
43. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
44. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
45. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
46. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
47. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
48. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
49. Облысение у мужчин в 20 лет: причины и способы предотвращения
50. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины