Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
3. Тот случай, когда размер имеет значение.
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. Салат из кальмаров с ананасами.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
8. Мы готовим выпечку в американском стиле.
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
11. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
12. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
13. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
14. Куриное Филе с ченоком и сыром.
15. Самый любимый яблочный пирог.
16. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
17. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
18. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
19. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
22. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. Говорят, стресс живёт в плечах.
25. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
26. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
27. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
28. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
32. "Я в ужасе!
33. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
34. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
35. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
36. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
37. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
38. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
39. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
40. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
41. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
42. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
43. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
44. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
45. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
46. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
47. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
48. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
49. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
50. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей