Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
2. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
5. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
6. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
11. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
14. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
15. Куриные шарики с овощами.
16. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
19. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
22. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
23. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
26. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
27. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
28. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
29. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
30. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
31. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
32. Headlines:
33. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
34. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
35. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
36. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
37. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
38. Лучшие места для отдыха в Москве
39. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
40. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
41. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
42. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
43. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
44. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
45. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
46. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
47. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
48. Психосоматические расстройства: что это такое
49. В каких музеях можно узнать о истории города
50. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье