Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Мы осуждаем такое!
2. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
3. Последний новогодний фотодень в этом году!
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
6. Универсальное тесто для выпечки.
7. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
8. Веселые будни анестезиолога!
9. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
10. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
11. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Класс дутым качкам показал!
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Комплекс, который работает в положении сидя.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Так выглядит настоящая любовь и верность.
18. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
19. Салат с горбушей и горошком.
20. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
21. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
24. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
25. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
26. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
27. Пирог "Бабушкина Салфетка".
28. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
29. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
32. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
33. Универсальный тренажёр для всего тела!
34. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
35. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
36. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
37. В дачном саду созрела ежевика.
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
41. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
42. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
43. Смузи со вкусом тархуна.
44. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
45. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
46. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
47. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
48. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
49. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
50. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными