Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
3. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
4. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
9. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
10. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
11. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
12. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
13. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
14. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
15. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
16. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
17. Салатик который можно как основное блюдо есть.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
20. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
21. Стримерша акулич своим контентом радует.
22. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
23. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
24. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
25. Стакан кефира и 1 яйцо.
26. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
27. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
28. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
29. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
30. Куриная грудка с овощами в духовке.
31. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
32. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
33. История Москвы: от основания до наших дней
34. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
35. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
36. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
37. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
38. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
39. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
40. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
41. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
42. Салат "Виноградная Лоза".
43. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
44. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
45. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
46. Овсяные сочники. Ингредиенты:
47. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
48. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
49. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
50. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья