Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
2. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
3. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
4. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
5. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
6. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
7. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
8. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
9. Рыбный пирог "Все Сыты".
10. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
11. Картошка тушенная с курицей в молоке.
12. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
13. Блинчики с заварным кремом.
14. Как приготовить вафельные трубочки.
15. Сырные лепешки за 15 минут.
16. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
17. Молочные коржики из детства с ванилью.
18. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
19. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
20. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
21. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
22. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
23. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
24. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
25. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
26. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
27. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
28. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
29. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
30. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
31. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
32. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
33. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
34. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
35. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
36. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
37. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
38. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
39. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
40. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
41. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
42. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
43. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
44. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
45. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
46. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
47. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
48. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
49. Пышки со сметаной и сахаром.
50. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.