Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
2. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
3. Она решила сыграть в кино.
4. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
5. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
6. История, которая должна остановить каждого родителя.
7. От читателя: Добрый день!
8. Мифы про бананы!
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. Животные VS гром.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
13. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
20. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
21. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. Сочники. Состав: Для теста.
25. Квашенная капуста. Необходимое.
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
29. Пирог "Бабушкина Салфетка".
30. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
31. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
32. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
33. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
34. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
35. Знакомьтесь, люди добрые!
36. Смузи с апельсином.
37. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
38. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
39. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
40. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
41. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
42. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
43. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
44. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
45. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
46. Мышцы кора восстановите.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
49. Куриная грудка с овощами в духовке.
50. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!