Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Возраст не бывает помехой.
2. "Она грудь сделала?
3. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
4. Самая обсуждаемая история в сети.
5. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
6. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
7. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
8. У Анджелины Джоли новый роман.
9. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
10. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
11. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
12. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
13. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
16. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
17. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
18. Фаршированные куриные грудки.
19. Почему длинные волосы - это база!
20. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
21. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
22. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
23. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
24. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
25. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
26. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
27. Тесто из творога - лучшие рецепты.
28. Торт "Монастырская Изба".
29. Салат с маком.
30. Нейросети не перестают удивлять!
31. А вы точно учитель по музыке?
32. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
33. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
34. Мы готовим как в ресторане.
35. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
36. Оладьи на кефире с зеленым луком.
37. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
38. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
39. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
40. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
41. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
42. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
43. Это было просто невероятно!
44. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
45. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
46. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
47. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
48. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
49. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
50. Майонез домашний в блендере.