Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи учится читать на русском.
2. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
5. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
6. Маковый пирог в мультиварке.
7. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
8. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
9. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
10. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
11. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
12. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
13. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
14. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
15. Это было просто невероятно!
16. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
17. Простейший яблочный бисквит.
18. Это увлекательный был аттракцион!
19. Манник со сгущёнкой.
20. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
21. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
22. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
23. Маринованная капуста быстрого приготовления.
24. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
25. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
26. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
27. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
28. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
29. Желейный торт "Фруктовый".
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
32. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
33. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
36. Стакан кефира и 1 яйцо.
37. Авокадо - тост с яйцом пашот.
38. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
39. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
40. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
43. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
44. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
45. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
46. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
47. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
48. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
49. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
50. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.