Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированные куриные грудки.
2. Ленин на полюсе недоступности.
3. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
4. Татарский национальный рецепт.
5. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
10. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
11. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
14. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
15. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
16. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
17. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
18. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
19. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
20. Веселые будни анестезиолога!
21. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
22. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
25. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
26. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
27. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
28. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
29. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
30. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
31. Плюсы автоматической мойки машины:
32. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
33. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
34. Салат "Каприз". Нам потребуется:
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
37. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
38. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
39. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
40. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
41. Знакомьтесь, люди добрые!
42. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
43. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
44. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
45. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
46. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
47. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
48. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
49. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
50. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос