Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
4. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
5. "Да я просто мама года!
6. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
7. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
8. Банан, миндаль, кокос.
9. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
10. Салат из курицы с апельсином.
11. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
12. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
13. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
14. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
15. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
16. Мы готовим по-русски.
17. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
18. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
19. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
20. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
21. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
22. Манты. Ингредиенты: Для теста:
23. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Сходили, блин, попугаться.
26. Универсальное тесто для выпечки.
27. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
28. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
29. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
30. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
31. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
32. Куриные рулеты с омлетом.
33. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
34. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
35. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
36. Как вам такое искусство?
37. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
38. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
39. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
40. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
41. Котлетки из крабовых палочек.
42. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
43. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
44. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
45. Это уже какой-то паучий ад!
46. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
47. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
48. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
49. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
50. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.