Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
2. Просто и очень вкусно.
3. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
4. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
5. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
6. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
7. Рецепт от шефа.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
12. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
13. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
14. Вот такая вот свадьба.
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. Мы готовим как в ресторане.
17. Курица с овощами.
18. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
19. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
21. Открытый мясной пирог.
22. Он работу своей мечты нашел!
23. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
24. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
25. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
26. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
27. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
30. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
31. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
32. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
33. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
34. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
35. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
36. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
37. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
38. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
39. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
40. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
41. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
42. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
43. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
44. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
45. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
46. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
47. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
48. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
49. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
50. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.