Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
2. Витаминный смузи. Ингредиенты:
3. Ожидание обеда в небе.
4. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
5. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
6. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
7. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
8. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
9. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
10. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
13. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
14. "Do you Speak English?
15. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
16. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
17. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
18. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
19. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
20. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
23. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
24. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
25. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
26. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
27. Маковый пирог в мультиварке.
28. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
29. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
30. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
31. Класс дутым качкам показал!
32. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
33. Оладьи на кефире с зеленым луком.
34. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
35. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
36. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
37. Это было просто невероятно!
38. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
39. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
40. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
41. Это уже какой-то паучий ад!
42. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
45. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
46. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
47. "Я никогда бы не занял его место!
48. Желейный торт "Фруктовый".
49. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
50. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".