Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
2. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Солнечный микс. Ингредиенты:
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
7. Мы готовим напитки в домашних условиях.
8. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
9. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
10. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
11. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
12. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
13. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
16. Не баян, а классика.
17. Торт "Монастырская Изба".
18. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
19. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
20. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
21. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
22. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
23. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
24. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
25. Мы готовим как в ресторане.
26. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
27. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
28. Мифы про бананы!
29. Салат "Ромашковое Поле".
30. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
31. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
32. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
33. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
34. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
35. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
36. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
37. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
38. Pharaoh станет отцом!
39. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
40. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
43. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
44. Простой ужин. Ингредиенты:
45. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
46. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
47. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
48. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
49. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!