Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
2. Рецепт из армянской кухни.
3. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
4. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
5. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
6. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
7. Торт "Монастырская Изба".
8. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
9. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
15. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
18. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
19. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
20. Я как раз роллы заказала!
21. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
22. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
23. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
24. Шоколадная колбаса с орехами.
25. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
26. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
27. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Этапы шумоизоляции квартиры.
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
32. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
33. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
34. Салатик который можно как основное блюдо есть.
35. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
36. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
37. Авокадо - тост с яйцом пашот.
38. Смузи из свеклы и авокадо.
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
41. Сезон лисичек в самом разгаре.
42. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
43. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
44. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
45. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
46. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
47. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
48. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
49. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
50. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации