Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
2. Тонкие банановые блинчики.
3. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
4. Простой рецепт манника на кефире.
5. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
6. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
7. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
8. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
9. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
10. Да, я сам в шоке!
11. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
12. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
13. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
14. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
15. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
16. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
17. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
18. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
19. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
20. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
21. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
22. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
23. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
24. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
25. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
26. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
27. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
28. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
29. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
30. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
31. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
32. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
33. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
34. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
35. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
36. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
37. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
38. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
39. Торт на работу.
40. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
41. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
42. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
43. Мой муж домой вторую жену привёл.
44. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
45. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
46. "Грэмми-2026" уже отгремела, но обсуждения не утихают.
47. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
48. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
49. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
50. Рулет "Медовик" с масляным кремом.