Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
2. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
3. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
4. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
7. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
8. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
9. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
10. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
11. Сливoчный крем "Пятиминутка".
12. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
13. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
14. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
15. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
16. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
17. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
18. Сон буквально мозг очищает.
19. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
20. Почему длинные волосы - это база!
21. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
22. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
23. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
24. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
25. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
26. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
27. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
28. Домашний хлеб. Ингредиенты:
29. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
30. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
31. Малосольные помидоры - огурцы.
32. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
33. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
34. А ловко он придумал это!
35. Веселые будни анестезиолога!
36. А вы точно учитель по музыке?
37. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
38. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
39. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
40. Встреча с бывшей!
41. Оладьи на кефире с зеленым луком.
42. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
43. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
44. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
45. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
46. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
47. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
48. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
49. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
50. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.