Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
7. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
10. Лерчек четвертым ребенком беременна!
11. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
12. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
15. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
16. Салат "Ромашковое Поле".
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
19. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
20. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
21. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
22. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
23. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
24. Это было просто невероятно!
25. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
26. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
27. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
28. Слабосолёная сельдь с горчицей.
29. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
30. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
31. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
32. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
33. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
35. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
36. Желейный торт "Фруктовый".
37. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
38. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
39. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
40. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
41. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
42. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
43. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
44. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
45. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
46. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
47. Будь собой. Будь сильной.
48. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
49. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
50. Оля бузова впервые показала своего визажиста!