Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
3. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. Потрясающая соленая скумбрия.
6. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
7. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
8. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
9. Чарли и его шоколадная конница!
10. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
15. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
16. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
17. Блинный пирог с творожной начинкой.
18. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
19. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
21. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
22. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
23. Он работу своей мечты нашел!
24. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
25. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
26. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Это уже какой-то паучий ад!
29. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. Салат "Каприз". Нам потребуется:
32. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
33. Pharaoh станет отцом!
34. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
35. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
36. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
37. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
38. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
39. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
40. Салат "Стог Сена".
41. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
44. Знакомьтесь, люди добрые!
45. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
46. Риc c куpoчкoй в pукaве.
47. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
48. Смузи из свеклы и авокадо.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение