Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Падение кита: круг жизни в океане.
2. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
3. Тoрт "Мoнастырская Изба".
4. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
5. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
6. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
7. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
8. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Национальный рецепт финской кухни.
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
13. Мы осуждаем такое!
14. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
15. "Do you Speak English?
16. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
17. Картошка, запеченная в чесночном масле.
18. Тесто из творога - лучшие рецепты.
19. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
20. Сходили, блин, попугаться.
21. А ловко он придумал это!
22. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
23. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
24. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
25. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
26. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
27. От читателя: Добрый день!
28. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
29. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
30. Да вы посмотрите, какая она важная!
31. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
32. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
33. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
34. Медовик "Дамский Каприз".
35. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
36. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
37. Любители роллов, держитесь.
38. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
39. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
40. Манник со сгущёнкой.
41. Тoрт без выпечки.
42. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
43. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. Салат "Каприз". Нам потребуется:
46. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
47. Вишневый пирог из творожного теста.
48. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
49. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
50. "Белый и фара. 20.