Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
4. Падение кита: круг жизни в океане.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
7. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
8. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
9. Заряд бодрости. Ингредиенты:
10. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
11. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
14. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
15. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
16. Татарский национальный рецепт.
17. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
18. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. Потрясающая соленая скумбрия.
21. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
22. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
23. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
24. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
25. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
26. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
27. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
28. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
29. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
30. Боня отличилась снова.
31. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
32. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
33. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
34. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
35. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
36. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
37. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
38. Желудок спасибо точно не скажет!
39. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
40. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
41. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
42. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
43. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
44. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
45. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
46. Манник со сгущёнкой.
47. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
48. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
49. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
50. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.