Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
4. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
5. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
6. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
7. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
8. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
9. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
10. Шаурма по домашнему.
11. Генетика или диета: секрет пышных форм.
12. Потрясающая соленая скумбрия.
13. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
14. "Do you Speak English?
15. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
16. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
17. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
18. Энджи учится читать на русском.
19. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
20. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
21. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
24. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
25. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
26. Блинный пирог с творожной начинкой.
27. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
30. Говорят, рост решает всё.
31. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
32. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
33. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
34. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
35. Сырные лепешки "Пикантные".
36. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
37. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
38. Шоколадная колбаса с орехами.
39. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
40. Сладкие булочки. Ингредиенты:
41. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
42. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
43. Соленые огурцы за час.
44. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
45. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
46. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
47. "Я никогда бы не занял его место!
48. "Белый и фара. 20.
49. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
50. Еженедельный план полезных смузи!