Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. 1 ceнтябpя знaмeнитocти пpoвoдили дeтeй нa учёбу.
2. Салат, который спасает меня, когда хочется вкусно и сытно, но совсем нет сил стоять у плиты.
3. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
4. Женщинам стоит включать в ежедневный рацион такие напитки для поддержания гормонального баланса.
5. "Единая Россия" народную программу на следующую пятилетку утвердила.
6. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
7. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
8. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
9. -"Пчела, пчела …".
10. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
11. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
12. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
13. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
14. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
15. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
16. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
17. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
18. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
19. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
20. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
21. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
22. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
23. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
24. Закуска "Грибочки - Боровички".
25. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
26. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
27. Печеный картофель с селедочным соусом.
28. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
29. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
30. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
31. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
32. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
33. Горячий душ - это твой враг.
34. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
35. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
36. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
37. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
38. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
39. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
40. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
41. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
42. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
43. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
44. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
45. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
46. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
47. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
48. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
49. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
50. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.