Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
2. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
3. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
4. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
7. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
8. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
9. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
10. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
11. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
12. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
13. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
14. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
15. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
16. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
24. У нас появилась новая Гретта тунберг.
25. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
26. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
29. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
30. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
31. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
32. Пышные кексики без яиц.
33. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
34. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
35. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
36. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
37. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
38. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
39. Салатик который можно как основное блюдо есть.
40. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
41. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
42. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
43. Солнечный смузи с медом.
44. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
47. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
48. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
49. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
50. Арбузно - лимонный смузи.