Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
4. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
5. Сказал жене: "Я на Баскет".
6. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. Фаршированные куриные грудки.
9. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
10. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
11. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
12. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
13. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
14. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
17. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
18. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
19. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
20. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
21. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
22. Закрытая физическая академия!
23. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Вкусный зимний чай безумно.
26. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
27. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
28. Желудок спасибо точно не скажет!
29. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
30. Я как раз роллы заказала!
31. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
32. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
33. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
36. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
37. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
38. Этапы шумоизоляции квартиры.
39. Вишневый пирог из творожного теста.
40. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
41. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
42. Пышные кексики без яиц.
43. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
44. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
45. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
46. Универсальный тренажёр для всего тела!
47. Салат "Стог Сена".
48. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
49. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
50. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?