Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
5. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
6. Национальный рецепт финской кухни.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. "Юля, пи * а!
9. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
12. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
13. Чарли и его шоколадная конница!
14. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Вот такая вот свадьба.
18. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
21. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
22. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
23. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
24. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
25. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
26. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
27. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
28. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
31. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
32. Говорят, стресс живёт в плечах.
33. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
34. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
35. Соленые огурцы за час.
36. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
37. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
38. Желейный торт "Фруктовый".
39. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
40. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
41. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
42. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
45. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
46. Стакан кефира и 1 яйцо.
47. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
48. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
49. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
50. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения