Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Цигуны для сердца

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Курица с овощами.
3. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
4. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
5. Говорят, рост решает всё.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
9. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
10. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
11. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
12. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
13. Мышцы - твоя Броня против старости.
14. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
15. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
16. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Слоеная картофельная запеканка.
19. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
20. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
24. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
25. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
26. "Я никогда бы не занял его место!
27. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
28. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
29. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
35. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
36. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
37. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
38. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
39. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
40. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
41. Дуров опять что-то задумал?
42. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
43. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
44. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
45. Гречка с яйцом и авокадо.
46. Жена Натану егo измены прoстила.
47. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
48. В моде ретро макияж!
49. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
50. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.