Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эстроген для костной ткани

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
2. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
3. Екатерина Варнава заметно похудела и продолжает терять вес.
4. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
5. Мышь в улье.
6. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
7. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
8. Нежная творожная запеканка.
9. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
10. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
11. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
12. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
13. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
14. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
15. Салат из курицы с апельсином.
16. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
17. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
18. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
19. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
20. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
21. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
22. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
23. Ленин на полюсе недоступности.
24. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
25. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
26. Иллюзия обмана в реальной жизни!
27. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
28. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
29. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
30. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
31. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
32. Тот случай, когда размер имеет значение.
33. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
34. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
35. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
36. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
37. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
38. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
39. Закрытая физическая академия!
40. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
41. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
42. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
43. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
44. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
45. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
46. Я как раз роллы заказала!
47. Говорят, рост решает всё.
48. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
49. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
50. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.