Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффекты на организм

Движение — всегда жизнь. А скандинавская ходьба — эффективный метод реабилитации.

1. Научный подход1.1 «А мне вообще можно заниматься?»2. Быть вместе2.1 “Я сразу поняла, что это – моё!”2.2 «Ты словно не идёшь, а летишь!»2.3 «Я влюбилась в скандинавскую ходьбу и начала работать инструктором»

Врачи-реабилитологи уже давно рассматривают скандинавскую ходьбу, как эффективный метод физической и социальной реабилитации пациентов, перенесших самые разные заболевания: вездесущий Covid, сердечно-сосудистые и онкозаболевания. Но многих пациентов останавливает настороженность: а мне это вообще можно? Не навредит?

Скандинавская ходьба относится к аэробным физическим нагрузкам умеренной интенсивности. Она идеально подходит тем людям, которые не любят или не могут бегать по медицинским противопоказаниям. Регулярно занимаясь ходьбой с палками и соблюдая при этом все технические нюансы, можно быстро добиться следующих положительных результатов:

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
2. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. Сон, длиною в жизнь.
5. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
6. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
7. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
8. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
11. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
12. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
13. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
14. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
15. Чарли и его шоколадная конница!
16. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
17. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
20. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
21. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
22. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
23. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. Я как раз роллы заказала!
27. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
28. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
29. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
30. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
31. Сын тарасова попал в больницу.
32. Тoрт без выпечки.
33. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
34. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
35. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
36. Бабка или еще ничего?
37. Этапы шумоизоляции квартиры.
38. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
39. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
40. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
41. Софи лорен отметила 91-летие.
42. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
43. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
44. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
45. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
46. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
47. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
48. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
49. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
50. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.