Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффекты на организм

Движение — всегда жизнь. А скандинавская ходьба — эффективный метод реабилитации.

1. Научный подход1.1 «А мне вообще можно заниматься?»2. Быть вместе2.1 “Я сразу поняла, что это – моё!”2.2 «Ты словно не идёшь, а летишь!»2.3 «Я влюбилась в скандинавскую ходьбу и начала работать инструктором»

Врачи-реабилитологи уже давно рассматривают скандинавскую ходьбу, как эффективный метод физической и социальной реабилитации пациентов, перенесших самые разные заболевания: вездесущий Covid, сердечно-сосудистые и онкозаболевания. Но многих пациентов останавливает настороженность: а мне это вообще можно? Не навредит?

Скандинавская ходьба относится к аэробным физическим нагрузкам умеренной интенсивности. Она идеально подходит тем людям, которые не любят или не могут бегать по медицинским противопоказаниям. Регулярно занимаясь ходьбой с палками и соблюдая при этом все технические нюансы, можно быстро добиться следующих положительных результатов:

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
2. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
7. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
8. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
9. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
10. Мы осуждаем такое!
11. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
14. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
17. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
18. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
19. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
20. Класс дутым качкам показал!
21. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
22. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
23. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
24. Голубцы в омлете.
25. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
27. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
28. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
29. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
30. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
34. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
37. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
38. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
39. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
40. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
41. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
42. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
43. Универсальный тренажёр для всего тела!
44. Николай басков в новом образе?
45. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
46. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
47. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
48. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
49. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
50. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.