Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Салат с горбушей и горошком.
5. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
6. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
10. Тoрт без выпечки.
11. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
15. Желейный торт "Фруктовый".
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Смузи с апельсином.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
20. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
23. Стакан кефира и 1 яйцо.
24. Клубнично - банановый смузи.
25. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
28. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
29. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
30. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
33. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
34. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
35. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
36. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
37. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
38. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
39. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
40. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
41. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
42. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
43. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
44. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
45. Рецепт запеченной Овсянки.
46. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
47. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
48. Что такое психосоматика: простое объяснение
49. Джиджи хадид для Miu Miu.
50. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых