Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
2. Ленин на полюсе недоступности.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
5. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
6. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
7. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
8. Домашний хлеб. Ингредиенты:
9. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
10. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
11. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
12. Сходили, блин, попугаться.
13. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
16. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. Суши медленно убивают?
19. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
20. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. Голубцы в омлете.
24. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
25. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
26. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
29. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
30. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
31. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
32. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
33. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
34. Pharaoh станет отцом!
35. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
36. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
37. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
38. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
39. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
40. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
41. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
42. Желейный торт "Фруктовый".
43. Знакомьтесь, люди добрые!
44. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
45. "Федункив - молодец!
46. Яблочный смузи с йогуртом.
47. Риc c куpoчкoй в pукaве.
48. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
49. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
50. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.