Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
3. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
4. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
5. Зубастый лежачий полицейский!
6. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
7. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
8. История, которая должна остановить каждого родителя.
9. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
10. От читателя: Добрый день!
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
13. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
14. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
15. Животные VS гром.
16. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
17. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
18. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
21. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
22. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
23. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
26. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
27. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
28. Пышные кексики без яиц.
29. "Я никогда бы не занял его место!
30. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. Смузи с апельсином.
33. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
34. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
35. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
36. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Где света Светикова?
39. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
40. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
41. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
42. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
43. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
44. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
45. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
47. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
48. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
49. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания