Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Тот случай, когда размер имеет значение.
2. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
3. Не баян, а классика.
4. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
9. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
10. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
11. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
12. Это он сказал тебе так?
13. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
14. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
15. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
16. Да вы посмотрите, какая она важная!
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
21. Так выглядит настоящая любовь и верность.
22. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
23. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
24. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
25. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
26. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
27. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
28. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
29. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
30. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
31. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
32. Куриные шницели. Ингредиенты:
33. А когда-то бритни спирс была такой.
34. Универсальный тренажёр для всего тела!
35. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
36. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
37. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
38. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
39. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
40. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
41. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
42. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
43. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
44. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
45. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
46. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
47. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
48. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
49. Наконец - то это случилось.
50. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.