Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
2. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
3. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
4. Смузи с апельсином.
5. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
6. Стримерша акулич своим контентом радует.
7. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
8. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
9. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
10. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
11. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
12. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
13. Скандал на Х - факторе!
14. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
15. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
16. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
17. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
18. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
19. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
20. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
21. Мы готовим стейк правильно!
22. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
23. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
24. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
25. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
26. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
27. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
28. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
29. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
30. Салат с творогом и помидорами.
31. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
32. Шашлык из свинины в кефире.
33. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
34. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
35. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
36. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
37. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
38. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
39. Пирог с яблоками.
40. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
41. Какие музеи работают круглосуточно
42. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
43. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
44. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
45. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
46. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
47. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
48. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
49. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
50. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины