Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
2. Смузи для похудения и омоложения.
3. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
6. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
7. Почему длинные волосы - это база!
8. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
9. Сон, длиною в жизнь.
10. Шаурма по домашнему.
11. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
12. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
14. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
15. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Потрясающая соленая скумбрия.
18. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
19. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
20. Рецепт из армянской кухни.
21. Маринованная капуста со свеклой.
22. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
23. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
24. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
25. А что у нас к обеду?
26. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
27. Лерчек четвертым ребенком беременна!
28. От читателя: Добрый день!
29. Вкусный зимний чай безумно.
30. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
31. Встреча с бывшей!
32. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
33. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
34. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
35. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
36. И тут я захотел стать уличным фотографом!
37. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
38. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
39. Сын тарасова попал в больницу.
40. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
41. Слоеная картофельная запеканка.
42. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
43. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
44. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
45. "Белый и фара. 20.
46. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
47. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
48. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
49. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
50. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?