Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Это он сказал тебе так?
2. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
3. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
6. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
7. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
8. Факир с сюрпризом!
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
11. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
12. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
13. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. Бабка или еще ничего?
16. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
17. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
20. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
21. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
22. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
23. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
27. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
30. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
31. Солнечный смузи с медом.
32. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
33. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
34. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
36. Творожные оладьи без сахара.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
39. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
40. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
41. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
42. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
45. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
46. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
47. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
48. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
49. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
50. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.