Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
2. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
3. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
4. Лариса долина сложный человек?
5. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
6. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
7. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
8. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
9. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
10. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
11. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
12. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
13. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
14. Бутерброды со шпротами ( закуска.
15. Акция! Знакомство с мастером.
16. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
17. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
18. Психосоматика для начинающих: что это такое
19. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
20. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
21. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
22. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
23. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
24. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
25. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
26. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
27. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
28. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
29. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
30. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
31. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
32. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
33. Как создать праздничный образ с простыми джинсами: советы и идеи
34. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
35. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
36. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
37. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
38. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
39. Шапки для дам 50-60+: проверенные советы для зимы
40. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
41. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
42. Орландо блум стал новым амбассадором Porsche.
43. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
44. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
45. Узнайте главный секрет красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою молодость и красоту
46. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту и обаяние
47. Кисло - сладкий соус.
48. Ида Галич, известная блогер и телеведущая, привлекла внимание на неделе высокой моды в Париже своим новым стильным образом с челкой.
49. Сын Яны рудковской и Евгения Плющенко, 12-летний Саша, стал победителем турнира по фигурному катанию!
50. Майя Донцова и дан подлецкий решили отметить свою 2-летнюю годовщину отношений на экзотическом Бали!