Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
2. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
3. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
4. Смузи для похудения и омоложения.
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
7. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
8. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
9. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
10. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
11. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
14. "Это ужасающе и разрушительно!
15. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
16. Тот случай, когда размер имеет значение.
17. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
18. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
19. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
20. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
21. Маринованная капуста со свеклой.
22. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
23. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
24. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
27. Курица с овощами.
28. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
29. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
30. Открытый мясной пирог.
31. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
32. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
33. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
34. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
35. Это увлекательный был аттракцион!
36. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
37. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
38. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
39. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
40. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
41. "Белый и фара. 20.
42. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
43. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
44. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
45. Куриные шницели. Ингредиенты:
46. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
47. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
48. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
49. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
50. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.