Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
2. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
3. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
4. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
5. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
7. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
8. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
9. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. Бабка или еще ничего?
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
15. Пирог "Бабушкина Салфетка".
16. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
17. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
18. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
19. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
22. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
23. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Стримерша акулич своим контентом радует.
26. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
27. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
30. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
31. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
32. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
33. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
34. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
35. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
36. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
37. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
38. Голые вечеринки, говорите?
39. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
40. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
41. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
42. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
43. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
44. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
45. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
46. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
47. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
48. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
49. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
50. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!