Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
2. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
3. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
4. Очень вкусно и сытно.
5. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
6. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
7. "Грэмми-2026" уже отгремела, но обсуждения не утихают.
8. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
9. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
10. Екатерина Варнава заметно похудела и продолжает терять вес.
11. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
12. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
13. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
14. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
15. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
16. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
17. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
18. Витаминный смузи из фруктов.
19. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
20. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
21. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
22. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
23. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
24. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
25. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
26. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
27. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
28. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
29. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
30. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
31. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
32. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
33. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
34. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
35. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
36. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
37. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
38. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
39. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
40. Картошка, запеченная в чесночном масле.
41. Салат с маком.
42. Универсальное тесто для выпечки.
43. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
44. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
45. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
46. Боня отличилась снова.
47. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
48. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
49. Класс дутым качкам показал!
50. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.