Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Салат "Океан". Нам понадобится:
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
5. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
6. Жюльен с ветчиной и грибами.
7. Котлетки из крабовых палочек.
8. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
9. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
10. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
11. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
14. Майонез домашний в блендере.
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
17. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
20. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
21. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
22. Риc c куpoчкoй в pукaве.
23. Стримерша акулич своим контентом радует.
24. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
25. Потрясающие стейки из лосося.
26. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
29. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
30. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
31. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
32. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
33. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
34. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
35. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
36. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
37. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
38. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
39. Никогда не жертвуйте собой ради других.
40. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
41. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
42. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
43. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
44. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
45. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
46. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
47. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
48. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
49. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
50. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.