Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
2. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
7. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
8. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
9. У нас появилась новая Гретта тунберг.
10. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
13. "Я совсем не ем мясо!
14. Мясная запеканка. Просто вкусно.
15. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
16. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
17. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
22. Николай басков в новом образе?
23. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
24. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
25. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
28. Стримерша акулич своим контентом радует.
29. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
30. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
31. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
32. Смузи из свеклы и авокадо.
33. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
34. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
35. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
36. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
37. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
38. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
39. Дуров опять что-то задумал?
40. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
41. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
42. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
43. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
44. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
45. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
46. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
47. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
48. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
49. "У тебя там Лялечка?
50. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы