Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
5. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
6. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
7. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
8. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
9. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
15. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
16. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
17. Смузи с манго и бананом.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
20. Салатик который можно как основное блюдо есть.
21. Риc c куpoчкoй в pукaве.
22. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
23. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
24. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
25. Смузи со вкусом тархуна.
26. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
27. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
30. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
31. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
34. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
35. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
36. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
37. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
38. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
39. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
40. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
41. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
42. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
43. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
44. Расскажите о истории создания центральной площади города
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
47. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
48. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
49. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
50. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!