Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
7. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
8. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
9. Национальный рецепт финской кухни.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
13. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
14. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
15. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
16. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
17. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
18. Мы готовим семейный пирог.
19. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
20. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
21. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
22. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
23. А вы точно учитель по музыке?
24. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
25. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
26. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Он работу своей мечты нашел!
29. Голубцы в омлете.
30. Взгляни на мои апельсинчики!
31. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
32. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
33. Сырные лепешки "Пикантные".
34. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
35. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
36. Мышцы - твоя Броня против старости.
37. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
38. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
39. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
40. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
41. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
42. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
43. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
44. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
45. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
46. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
47. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
48. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой