Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Почему длинные волосы - это база!
2. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
3. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
4. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
5. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
6. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
9. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
10. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
11. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
12. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
13. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
16. Веселые будни анестезиолога!
17. Лерчек четвертым ребенком беременна!
18. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
19. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
20. Вкусный зимний чай безумно.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
22. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
23. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
24. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
25. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
26. Я как раз роллы заказала!
27. Факир с сюрпризом!
28. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
29. Самый быстрый торт.
30. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
31. Айза собирается выйти замуж!
32. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
33. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
34. Сын тарасова попал в больницу.
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
37. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
38. Майонез домашний в блендере.
39. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
40. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
41. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
42. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
43. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
44. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
45. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
46. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
47. Яблочный смузи с йогуртом.
48. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
49. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
50. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.