Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
2. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
4. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
5. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. Это он сказал тебе так?
8. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. Авокадо - масло. Ингредиенты:
12. Самый любимый яблочный пирог.
13. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
14. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
15. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
16. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
17. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
18. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
19. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
20. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
21. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
24. "Я никогда бы не занял его место!
25. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
26. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
27. Майонез на перепелиных яйцах.
28. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
29. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
34. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
37. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
40. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
41. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
42. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
43. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
44. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
45. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
46. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
47. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
48. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
49. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
50. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.