Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
2. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
5. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
6. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
7. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
8. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
9. Торт "Монастырская Изба".
10. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
11. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
14. Энджи учится читать на русском.
15. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
18. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
21. Класс дутым качкам показал!
22. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
23. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
24. Оладьи на кефире с зеленым луком.
25. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
26. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
27. Девушка в какую-то дыру залезла.
28. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
29. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
30. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
31. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
32. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
33. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
34. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
35. "Белый и фара. 20.
36. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
37. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
38. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
39. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
40. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
41. А когда-то бритни спирс была такой.
42. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
43. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
44. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
45. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
46. В дачном саду созрела ежевика.
47. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. Смузи со вкусом тархуна.
50. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.