Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
2. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
5. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
9. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
10. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
13. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
22. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
23. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
24. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
30. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
31. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
32. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
33. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
34. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
35. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
36. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
37. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
38. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
39. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
42. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
43. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
44. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
45. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
46. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
47. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
48. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
49. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
50. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.