Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
3. Рецепт из армянской кухни.
4. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
5. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
6. Картошка, запеченная в чесночном масле.
7. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
8. Манты. Ингредиенты: Для теста:
9. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
10. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
11. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
12. Да вы посмотрите, какая она важная!
13. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
14. Маковый пирог в мультиварке.
15. Медовик "Дамский Каприз".
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
18. Авокадо - масло. Ингредиенты:
19. Пражский торт. Ингредиенты:
20. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
21. Сырные лепешки "Пикантные".
22. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
23. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
24. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
25. Шоколадная колбаса с орехами.
26. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
27. Слабосолёная сельдь с горчицей.
28. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
29. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
30. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
31. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
32. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
33. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
34. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
35. Картофельные котлеты с укропом.
36. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
37. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
38. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
39. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
40. Желейный торт "Фруктовый".
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
43. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
44. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
45. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
46. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
49. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
50. Арбузно - лимонный смузи.