Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
2. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Такого фейерверка вы точно не видели!
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
7. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
8. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
9. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
10. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. Салат с маком.
13. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
14. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
15. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
16. История, которая должна остановить каждого родителя.
17. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
18. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
19. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
20. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
21. Как вам такое искусство?
22. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
23. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
24. Так выглядит настоящая любовь и верность.
25. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. Маринованная капуста быстрого приготовления.
30. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
31. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
32. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
33. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
34. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
35. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
38. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
39. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
40. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
41. Потрясающие стейки из лосося.
42. Смузи из ананаса и черной смородины.
43. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
44. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
45. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
46. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
47. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
48. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
49. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
50. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре