Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим как в ресторане.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Маковый пирог в мультиварке.
4. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
7. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
10. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
11. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
12. Это было просто невероятно!
13. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. Сладкие булочки. Ингредиенты:
16. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
17. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
18. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
19. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
20. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
21. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
22. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
23. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
24. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
29. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
30. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
34. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
35. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
36. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
37. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
38. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
39. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
40. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
41. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
42. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
43. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
44. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
45. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
46. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
47. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
48. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
49. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
50. Рецепт запеченной Овсянки.