Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Да вы посмотрите, какая она важная!
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
6. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
12. Шоколадная колбаса с орехами.
13. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
14. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
15. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
16. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
17. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
19. Соленые огурцы за час.
20. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
21. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
22. Универсальный тренажёр для всего тела!
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
25. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
28. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
30. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
33. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
34. Стакан кефира и 1 яйцо.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
37. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
38. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
39. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
40. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
41. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
42. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
43. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
44. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
45. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
46. Расскажите о истории создания центральной площади города
47. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
48. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы