Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
4. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
5. Такого фейерверка вы точно не видели!
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. Тот случай, когда размер имеет значение.
8. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
9. Печеночный торт из куриной печени с.
10. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
11. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
12. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
13. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
14. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
15. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
16. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
17. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
18. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
20. Лерчек четвертым ребенком беременна!
21. Встреча с бывшей!
22. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
23. Класс дутым качкам показал!
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
27. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
28. Сырные лепешки "Пикантные".
29. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
30. Мышцы - твоя Броня против старости.
31. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
32. Pharaoh станет отцом!
33. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
34. Вишневый пирог из творожного теста.
35. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
36. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
37. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
38. Саша Hammali впервые папой станет!
39. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
40. Майонез на перепелиных яйцах.
41. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
42. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
43. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
44. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
45. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
46. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
47. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
48. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
49. Стакан кефира и 1 яйцо.
50. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.