Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
3. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Голубцы в омлете.
9. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
10. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
13. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
14. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
15. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
16. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
19. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
22. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
23. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
24. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
25. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
28. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
29. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
31. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
34. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
35. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
36. Какие местные продукты и товары можно приобрести
37. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
38. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
39. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
40. Мы готовим стейк правильно!
41. Расскажите о истории создания центральной площади города
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
44. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
45. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
46. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
47. Салат "Виноградная Лоза".
48. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
49. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
50. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.