Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
2. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
7. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
8. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
9. Манты. Ингредиенты: Для теста:
10. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
11. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
12. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
13. Чарли и его шоколадная конница!
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
16. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
17. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
18. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
19. А что у нас к обеду?
20. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
21. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
22. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
25. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
26. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
27. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
28. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
29. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
30. Голубцы в омлете.
31. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
32. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
33. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
34. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
35. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
36. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
37. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
38. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
39. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
42. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
43. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
44. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
45. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
46. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
47. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
48. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
49. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
50. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.