Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Котлетки из крабовых палочек.
6. Так выглядит настоящая любовь и верность.
7. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
8. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
13. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
14. Простой ужин. Ингредиенты:
15. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
16. "Белый и фара. 20.
17. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
18. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
19. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
20. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
21. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
22. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Коктейль зеленая сила.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
28. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
29. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
30. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
31. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
32. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
33. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
34. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
35. Советы по уходу за волосами летом
36. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
37. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
38. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
39. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
40. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
41. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
42. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
43. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
44. Салат "Виноградная Лоза".
45. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
46. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
47. Как убрать пух на голове: эффективные методы
48. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
49. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
50. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".