Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим семейный пирог.
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
5. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
6. Лерчек четвертым ребенком беременна!
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
9. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
10. Салат "Океан". Нам понадобится:
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Я как раз роллы заказала!
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
15. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
18. Мясная запеканка. Просто вкусно.
19. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
20. Пышные кексики без яиц.
21. Простой ужин. Ингредиенты:
22. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
25. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
26. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
29. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. Авокадо - тост с яйцом пашот.
35. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
36. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
37. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
38. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
39. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
40. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
41. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
42. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
43. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
44. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
45. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
46. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
47. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
48. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
49. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
50. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации