Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
2. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
3. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
4. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
5. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
8. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
9. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
10. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
11. Джим керри предстал в неожиданном свете.
12. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
13. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
14. Мы готовим по-русски.
15. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
16. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
17. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
18. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
19. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
20. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
21. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
22. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
23. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
24. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
25. Салат с маком.
26. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
27. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
28. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
29. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
30. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
31. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
32. Куриное Филе с ченоком и сыром.
33. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
34. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Авокадо - масло. Ингредиенты:
36. Голубцы в омлете.
37. Любители роллов, держитесь.
38. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
39. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
40. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
41. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
42. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
43. Суши филадельфия дома.
44. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
45. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
46. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
47. Пирог "Бабушкина Салфетка".
48. Соленые огурцы за час.
49. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
50. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!