Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
2. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
3. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
4. Боня отличилась снова.
5. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
7. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
8. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
9. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
10. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
11. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
14. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
15. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
16. Майонез домашний в блендере.
17. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
18. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
19. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
20. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
21. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. Желейный торт "Фруктовый".
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
34. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
35. Сезон лисичек в самом разгаре.
36. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
37. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
39. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
42. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
43. Дуров опять что-то задумал?
44. Омлет с овощами и творогом.
45. История Москвы: от основания до наших дней
46. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
47. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
48. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи