Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
2. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
3. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
4. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
5. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
6. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
7. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
8. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
9. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
10. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
11. "Лучше бы я три раза родила!
12. Да, это не шутка.
13. Ожидание обеда в небе.
14. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
15. Смузи из ананаса и киви.
16. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
17. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
18. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
19. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
20. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
21. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
22. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
23. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
24. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
25. Мой второй торт, украшенный мастикой.
26. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
27. Малосольные помидоры - огурцы.
28. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
29. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
30. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
31. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
32. Вот такая вот свадьба.
33. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
34. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
35. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
36. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
37. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
38. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
39. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
40. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
41. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
42. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
43. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
44. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
45. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
46. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
47. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
48. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
49. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
50. Pharaoh станет отцом!