Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
2. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
5. Ленин на полюсе недоступности.
6. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
7. Ну, очень вкусный праздничный салат.
8. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
9. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
10. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
11. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
12. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
13. Потрясающая соленая скумбрия.
14. "Это ужасающе и разрушительно!
15. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
16. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
17. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
18. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
20. Это он сказал тебе так?
21. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
24. Пицца с сосисками.
25. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
26. Животные VS гром.
27. Как вам такое искусство?
28. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
31. Говорят, рост решает всё.
32. Любители роллов, держитесь.
33. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
34. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
35. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
36. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. Маринованная капуста быстрого приготовления.
39. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
40. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
41. Этапы шумоизоляции квартиры.
42. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
43. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
44. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
45. Саша Hammali впервые папой станет!
46. 18 сентября 2025.
47. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
48. "Федункив - молодец!
49. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
50. Комплекс для самых ленивых стартов.