Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
2. Суши медленно убивают?
3. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
4. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
5. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
6. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
7. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
11. У нас появилась новая Гретта тунберг.
12. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
13. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
14. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
15. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
16. Слабосолёная сельдь с горчицей.
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
19. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
20. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
21. Маринованная капуста быстрого приготовления.
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. Пирог "Бабушкина Салфетка".
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
29. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
30. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. Салатик который можно как основное блюдо есть.
33. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
34. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
35. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
36. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
37. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
38. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
39. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
40. Какие культурные достижения города особенно известны
41. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
42. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
43. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
44. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
45. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
49. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
50. Почему у меня выпадает так много волос