Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
2. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
3. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. Манты. Ингредиенты: Для теста:
6. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
7. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
8. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
9. История, которая должна остановить каждого родителя.
10. Это он сказал тебе так?
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
13. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
14. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
15. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
16. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
17. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
18. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
19. Так выглядит настоящая любовь и верность.
20. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
21. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
22. Суши филадельфия дома.
23. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
26. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
27. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
28. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
29. Майонез домашний в блендере.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
32. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
33. Софи лорен отметила 91-летие.
34. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
35. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
36. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
37. Знакомьтесь, люди добрые!
38. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
39. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
40. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
41. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
42. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
43. Смузи из ананаса и черной смородины.
44. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
45. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
46. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
47. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
48. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
49. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
50. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.