Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
2. Да вы посмотрите, какая она важная!
3. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
7. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
10. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
11. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
12. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
13. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
14. Майонез домашний в блендере.
15. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
16. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
17. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
21. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
22. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
23. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
24. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
28. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
33. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
34. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
35. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
36. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
37. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
38. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
39. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
40. Дуров опять что-то задумал?
41. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
42. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
43. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
44. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
45. Наконец - то это случилось.
46. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
47. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
48. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
49. Салат "Виноградная Лоза".
50. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей