Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
2. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
3. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Малосольные помидоры - огурцы.
6. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Маковый пирог в мультиварке.
10. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
14. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
15. Голубцы в омлете.
16. Котлетки из крабовых палочек.
17. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
18. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
19. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
20. Квашенная капуста. Необходимое.
21. Сладкие булочки. Ингредиенты:
22. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
23. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
24. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
27. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
28. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
29. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
30. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
31. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Солнечный смузи с медом.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
37. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
38. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
39. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
40. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
41. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
42. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
44. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
45. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
46. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
47. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
48. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
49. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
50. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов