Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи на кефире с зеленым луком.
2. Салат "Океан". Нам понадобится:
3. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
6. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
7. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
8. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
9. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
13. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
14. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
15. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
16. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
17. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
18. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
19. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
20. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Смузи с манго и бананом.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
27. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
28. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
29. Коктейль зеленая сила.
30. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
33. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
34. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
35. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
36. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
37. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
40. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
41. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
44. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
45. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
46. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
47. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
48. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
49. Салат с творогом и помидорами.
50. Марина зудина сделала неудачную пластику?