Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
6. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
14. Медовик "Дамский Каприз".
15. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
19. Это было просто невероятно!
20. Сырные лепешки "Пикантные".
21. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
24. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
25. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
26. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
27. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. "Федункив - молодец!
31. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
32. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
33. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
34. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
35. Авокадо - тост с яйцом пашот.
36. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
37. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
38. Творожные лепёшки на сковороде.
39. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
40. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
41. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
42. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
44. Дуров опять что-то задумал?
45. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
46. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
47. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
48. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
49. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
50. Гречка с яйцом и авокадо.