Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Самый любимый яблочный пирог.
6. Я как раз роллы заказала!
7. Сделайте этот комплекс!
8. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
9. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
10. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
11. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
12. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
13. У нас появилась новая Гретта тунберг.
14. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
15. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
18. Слабосолёная сельдь с горчицей.
19. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
20. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
21. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
22. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
23. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
24. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
27. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
28. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
29. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
31. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
32. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
33. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
34. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
35. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
36. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
37. Лариса долина сложный человек?
38. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
39. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
40. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
41. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
42. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
43. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
44. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
45. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
46. Марина зудина сделала неудачную пластику?
47. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
48. Закуска из селедки.
49. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
50. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах