Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
2. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
3. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Манты. Ингредиенты: Для теста:
5. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
6. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Пицца с сосисками.
9. Салат "Ромашковое Поле".
10. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
11. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
12. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
13. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
14. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
15. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
16. Мышцы - твоя Броня против старости.
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Тoрт без выпечки.
19. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
20. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
21. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
22. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
25. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
26. Николай басков в новом образе?
27. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
28. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
29. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
30. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
31. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
32. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
35. Стримерша акулич своим контентом радует.
36. Потрясающие стейки из лосося.
37. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
38. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
39. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
40. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
41. Сезон лисичек в самом разгаре.
42. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
43. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
44. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
45. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
46. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
47. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
48. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
49. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
50. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!