Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Мы осуждаем такое!
3. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
4. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. Прыщ из "Треугольника Смерти".
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
9. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Куриное Филе с ченоком и сыром.
15. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Жюльен с ветчиной и грибами.
18. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
19. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
20. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
21. И тут я захотел стать уличным фотографом!
22. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
23. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
24. Шоколадная колбаса с орехами.
25. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
26. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
27. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
28. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
29. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
30. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
31. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
32. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
33. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
34. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
35. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
36. "Я никогда бы не занял его место!
37. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
38. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
39. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
40. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
41. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
42. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
43. Стакан кефира и 1 яйцо.
44. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
45. Мышцы кора восстановите.
46. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
47. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
48. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
49. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
50. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.