Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
2. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
3. Сладкая колбаска. Очень быстро!
4. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
5. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
6. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
7. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
8. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
9. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
10. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
11. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
12. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
13. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
14. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
15. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
16. Ошибка, которая стала роковой.
17. "Я"да Сказала"!
18. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
19. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
20. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
21. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
22. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
23. Известные артисты и их знаменитые потомки.
24. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
25. Кети топурия кардинально сменила имидж и удивила коллег.
26. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
27. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
28. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
29. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
30. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
31. Миндально - ягодный смузи.
32. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
33. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
34. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
35. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
36. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
37. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
38. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
39. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
40. Чистая кожа. Ингредиенты:
41. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
42. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
43. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
44. Почему длинные волосы - это база!
45. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
46. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
47. Только бы нога не соскользнула!
48. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
49. "Юля, пи * а!
50. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.