Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
2. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
3. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
4. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
5. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
6. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
7. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
8. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
9. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
10. Пышки со сметаной и сахаром.
11. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
12. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
13. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
14. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
15. Оладьи из моркови с манкой.
16. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
17. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
18. Когда закон против чести идет.
19. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
20. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
21. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
22. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
23. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
24. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
25. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
26. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
27. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
28. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
29. Эта история не просто о силе тела.
30. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
31. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
32. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
33. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
34. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
35. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
36. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
37. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
38. Кокос, ананас, банан.
39. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
40. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
41. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
42. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
43. Смузи из ананаса и киви.
44. Заряд бодрости. Ингредиенты:
45. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
46. Вот это модница!
47. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
48. Только бы нога не соскользнула!
49. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
50. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!