Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Лерчек четвертым ребенком беременна!
3. Куриные рулеты с омлетом.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
6. Как вам такое искусство?
7. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
8. Комплекс, который работает в положении сидя.
9. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
10. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
11. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
12. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
13. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
14. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
15. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
16. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
17. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
18. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
19. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
20. Сладкие булочки. Ингредиенты:
21. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
22. Салат "Каприз". Нам потребуется:
23. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
24. Майонез домашний в блендере.
25. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
26. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
27. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
30. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. Риc c куpoчкoй в pукaве.
35. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. Смузи из свеклы и авокадо.
38. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
39. Где света Светикова?
40. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
41. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
42. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
43. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
44. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
45. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
46. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
47. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
48. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
49. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
50. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.