Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
3. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
4. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
5. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
6. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
9. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
10. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
11. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
12. Сын тарасова попал в больницу.
13. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Вишневый пирог из творожного теста.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
18. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
19. Куриные шарики с овощами.
20. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
23. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
24. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
25. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
26. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
27. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
32. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
33. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
34. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
35. Дуров опять что-то задумал?
36. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
37. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
38. Советы по уходу за волосами летом
39. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
40. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
41. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
42. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
43. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
44. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
45. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
46. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
47. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
48. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
49. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
50. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы