Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи на кефире с зеленым луком.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
3. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
4. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
5. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
6. Факир с сюрпризом!
7. Самый быстрый торт.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
11. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
12. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
13. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Этапы шумоизоляции квартиры.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
18. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
23. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
24. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
25. Потрясающие стейки из лосося.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
28. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
29. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
30. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
31. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
32. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
33. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
34. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
37. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
38. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
39. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
40. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
41. Гречка с яйцом и авокадо.
42. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
43. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
44. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
45. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
46. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
47. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
48. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
49. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
50. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.