Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
2. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
3. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
6. Витаминный смузи. Ингредиенты:
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. Заряд бодрости. Ингредиенты:
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Шаурма по домашнему.
11. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
12. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
13. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
14. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
15. Картошка, запеченная в чесночном масле.
16. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
17. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
18. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
19. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
20. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
21. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
22. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
23. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
24. Это он сказал тебе так?
25. Вкусный зимний чай безумно.
26. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
27. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
28. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
29. Оладьи на кефире с зеленым луком.
30. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
31. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
32. Это было просто невероятно!
33. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
34. Это увлекательный был аттракцион!
35. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
36. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
37. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
38. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
39. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
40. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
43. Мясная запеканка. Просто вкусно.
44. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
45. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
46. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
47. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
48. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
49. "Белый и фара. 20.
50. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.