Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Пражский торт. Ингредиенты:
2. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
3. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
4. Это было просто невероятно!
5. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
6. Простейший яблочный бисквит.
7. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. Мышцы - твоя Броня против старости.
10. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
13. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
14. Картофельные котлеты с укропом.
15. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Соленые огурцы за час.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
20. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
21. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. "Я никогда бы не занял его место!
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
28. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
29. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
32. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
33. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
34. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
35. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
36. Наконец - то это случилось.
37. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
38. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
39. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
40. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
41. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
42. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
43. Шашлык из свинины в кефире.
44. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
45. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
46. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
47. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
48. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
49. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
50. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.