Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
2. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
3. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
4. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
5. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
6. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
7. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
8. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
11. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
12. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
13. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
14. Видaли тaкого шaлунишку.
15. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
16. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
17. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
18. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
19. Шаурма по домашнему.
20. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
21. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
22. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
23. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
24. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
25. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
26. Картошка, запеченная в чесночном масле.
27. Маринованная капуста со свеклой.
28. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
29. Не баян, а классика.
30. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
31. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
32. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
33. Вкусный зимний чай безумно.
34. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
35. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
36. Факир с сюрпризом!
37. И тут я захотел стать уличным фотографом!
38. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
39. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
40. "Я совсем не ем мясо!
41. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
42. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
43. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
44. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
45. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
46. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
47. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
48. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
49. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
50. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!