Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
3. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
4. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
5. Рецепт из армянской кухни.
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
8. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
9. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
10. Салат с маком.
11. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
12. Она решила сыграть в кино.
13. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
16. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
17. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
18. Салат "Ромашковое Поле".
19. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
22. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
23. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Сочники. Состав: Для теста.
26. Говорят, стресс живёт в плечах.
27. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
28. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
29. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
30. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
31. Салат "Каприз". Нам потребуется:
32. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
33. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
34. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
35. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
36. Соленые огурцы за час.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. Саша Hammali впервые папой станет!
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
41. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
42. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
43. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
44. В дачном саду созрела ежевика.
45. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
46. Авокадо - тост с яйцом пашот.
47. Мышцы кора восстановите.
48. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
49. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
50. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.