Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
3. Пражский торт. Ингредиенты:
4. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
7. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
10. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
11. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
12. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
13. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
14. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
15. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Универсальный тренажёр для всего тела!
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
23. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
29. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
30. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
34. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
35. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
36. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
37. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
38. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
39. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
40. В моде ретро макияж!
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
43. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
44. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
45. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
46. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
47. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
48. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
49. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
50. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.