Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
2. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
3. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
4. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
5. Тoрт "Мoнастырская Изба".
6. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
7. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
8. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
9. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
10. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
11. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
12. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
13. Просто и очень вкусно.
14. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
15. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
16. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
17. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
18. Генетика или диета: секрет пышных форм.
19. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
20. Национальный рецепт финской кухни.
21. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
22. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
23. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
24. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
25. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
26. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
27. Салат с маком.
28. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
29. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
30. А что у нас к обеду?
31. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
32. Это он сказал тебе так?
33. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
34. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
35. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
36. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
37. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
38. Говорят, рост решает всё.
39. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
40. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
41. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
42. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
43. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
44. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
45. "Белый и фара. 20.
46. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
47. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
48. Простой ужин. Ингредиенты:
49. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
50. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.