Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. Самая обсуждаемая история в сети.
4. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
5. У Анджелины Джоли новый роман.
6. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
7. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
8. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
9. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
10. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
11. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
12. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
13. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
14. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
15. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
16. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
17. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
18. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
19. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
20. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
21. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
22. Такого фейерверка вы точно не видели!
23. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
24. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
25. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
26. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
27. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
28. Салат с маком.
29. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
30. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
31. Ариана гранде весит 39 килограмм.
32. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
33. Блинный пирог с творожной начинкой.
34. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
35. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
36. Встреча с бывшей!
37. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
38. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
39. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
40. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
41. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
42. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
43. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
44. Слабосолёная сельдь с горчицей.
45. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
46. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
47. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
48. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
49. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
50. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.