Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
2. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
8. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
9. Манник со сгущёнкой.
10. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
11. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
12. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
13. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Софи лорен отметила 91-летие.
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. 18 сентября 2025.
18. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
19. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
20. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
21. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
22. Яблочный смузи с йогуртом.
23. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
24. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
27. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
28. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
32. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
33. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
34. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
35. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
36. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
37. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
38. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
41. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
42. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
43. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
44. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
45. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
46. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
47. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
48. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
49. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
50. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.