Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
2. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
3. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
4. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
5. Как же хороша энн хэтэуэй!
6. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
7. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
8. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
9. Это вам не игрушки!
10. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
11. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
12. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
13. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
14. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
15. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
16. Рыбный пирог "Все Сыты".
17. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
18. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
19. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
20. Замена колбасе - куриный рулет.
21. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
22. Как пережить неудачную стрижку.
23. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
24. Курица запеченная под тертым картофелем.
25. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
26. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
27. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
28. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
29. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
30. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
31. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
32. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
33. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
34. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
35. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
36. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
37. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
38. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
39. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
40. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
41. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
42. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
43. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
44. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
45. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
46. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
47. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
48. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
49. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
50. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.