Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
2. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
5. Манты. Ингредиенты: Для теста:
6. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
7. Малосольные помидоры - огурцы.
8. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
9. Энджи учится читать на русском.
10. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
11. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
12. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
13. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
15. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
18. Это уже какой-то паучий ад!
19. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
20. Мясная запеканка. Просто вкусно.
21. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
22. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
23. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
24. Простой ужин. Ингредиенты:
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
27. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
28. Николай басков в новом образе?
29. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
30. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
31. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
32. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
33. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
34. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
35. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
36. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
37. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
38. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
39. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
40. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
41. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
42. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
43. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
44. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
45. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
46. Куриная грудка с овощами в духовке.
47. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
48. Дуров опять что-то задумал?
49. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
50. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета