Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
3. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
4. Вот это модница!
5. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
6. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
9. "Юля, пи * а!
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
12. Три простых салатика с кальмарами.
13. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
14. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
15. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
16. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
17. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
18. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
19. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
20. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
21. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
24. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
25. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
26. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
27. Это было просто невероятно!
28. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
29. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
30. Плюсы автоматической мойки машины:
31. Говорят, стресс живёт в плечах.
32. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
33. Слабосолёная сельдь с горчицей.
34. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
37. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
38. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
39. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
40. Простой ужин. Ингредиенты:
41. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
42. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
43. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
44. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
45. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
46. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Салатик который можно как основное блюдо есть.
49. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
50. Где света Светикова?