Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
3. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
4. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
5. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
6. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
7. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Национальный рецепт финской кухни.
10. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
11. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
12. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
13. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
14. Веселые будни анестезиолога!
15. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
16. Встреча с бывшей!
17. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
18. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
19. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
20. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
21. Встреча с бывшей!
22. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
23. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
24. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
25. Салат с горбушей и горошком.
26. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
32. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
33. Маринованная капуста быстрого приготовления.
34. Майонез домашний в блендере.
35. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
36. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
37. Пышные кексики без яиц.
38. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
39. Саша Hammali впервые папой станет!
40. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
41. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
42. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
43. Стримерша акулич своим контентом радует.
44. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
45. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
46. Клубнично - банановый смузи.
47. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
50. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа