Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Солнечный микс. Ингредиенты:
2. Анастасия решетова выходит замуж!
3. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
4. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
5. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
6. Почему длинные волосы - это база!
7. Мы готовим по-русски.
8. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
9. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
10. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
11. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
12. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
13. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
14. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
15. Факир с сюрпризом!
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
18. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
19. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
22. Энджи учится читать на русском.
23. Суши медленно убивают?
24. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
25. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
26. Встреча с бывшей!
27. Открытый мясной пирог.
28. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
29. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
30. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
31. Торт с бананами.
32. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
33. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
34. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
35. Pharaoh станет отцом!
36. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
37. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
38. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
39. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
40. Простой ужин. Ингредиенты:
41. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
42. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
43. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
44. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
45. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
46. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
49. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
50. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.