Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
5. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
6. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
7. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
8. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
9. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
12. Торт с бананами.
13. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
14. Шоколадная колбаса с орехами.
15. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
16. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
17. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
18. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
19. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
20. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
21. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
22. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
23. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
26. Смузи с манго и бананом.
27. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
31. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
32. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
33. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
34. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
35. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
36. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
37. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
38. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
39. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
40. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
41. Headlines:
42. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
43. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
44. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
45. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
46. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
47. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
48. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
49. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
50. Салат "Грибной С Потрошками".