Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Гнездо Глухаря".
2. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
3. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
4. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
5. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
6. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. А что у нас к обеду?
9. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
12. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
13. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
14. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
15. Салат "Ромашковое Поле".
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
18. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
19. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
22. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
23. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
24. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
25. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
26. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
27. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
28. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
29. "Белый и фара. 20.
30. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
36. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
37. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
38. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
39. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
40. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
41. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
42. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
43. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
44. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
45. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
46. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
47. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
48. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
49. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
50. Голые вечеринки, говорите?