Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
6. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
7. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
8. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
9. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
11. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
12. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
14. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
15. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
16. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
17. Картофель по деревенски.
18. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
19. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
20. Тесто из творога - лучшие рецепты.
21. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
22. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
23. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
24. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
25. Боня отличилась снова.
26. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
27. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
28. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
29. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
31. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
32. Встреча с бывшей!
33. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
34. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
35. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
36. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
37. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
38. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
39. Суши филадельфия дома.
40. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
41. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
42. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
43. Это уже какой-то паучий ад!
44. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
45. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
46. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
47. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
48. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
49. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
50. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.