Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. Самый любимый яблочный пирог.
6. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
7. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
12. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
13. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
14. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
15. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
16. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
17. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
18. Салат "Стог Сена".
19. 18 сентября 2025.
20. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
24. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
31. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
32. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
33. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
34. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
35. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
36. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
37. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
38. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
39. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
40. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
41. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
42. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
43. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
44. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
45. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
46. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
47. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
48. Салат с творогом и помидорами.
49. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
50. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!