Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
7. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
8. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
9. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
12. Манты. Ингредиенты: Для теста:
13. Прыщ из "Треугольника Смерти".
14. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
15. Сходили, блин, попугаться.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
17. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
18. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
19. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Боня отличилась снова.
22. Мы готовим как в ресторане.
23. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
24. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
28. Так выглядит настоящая любовь и верность.
29. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. Мясная запеканка. Просто вкусно.
32. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
33. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
34. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
35. Универсальный тренажёр для всего тела!
36. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
37. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
38. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
39. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
40. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
41. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
42. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
43. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
44. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
45. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
46. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
47. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
48. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
49. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.