Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
4. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
9. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
12. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
13. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
14. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
18. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
19. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
20. Животные VS гром.
21. Ох уж, эти азиатские забавы!
22. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
29. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
30. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
31. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
32. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
33. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
34. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
35. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. В дачном саду созрела ежевика.
38. Яблочный смузи с йогуртом.
39. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
40. Риc c куpoчкoй в pукaве.
41. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
42. Авокадо - тост с яйцом пашот.
43. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
44. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
45. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
46. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
47. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
48. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
49. Что лучше - гимнастика или акробатика?
50. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.