Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
2. Жюльен с ветчиной и грибами.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
5. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
6. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
7. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
8. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
9. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
10. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
11. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
12. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
13. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
14. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
15. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
16. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
17. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
18. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
19. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
27. Смузи из свеклы и авокадо.
28. Смузи из ананаса и черной смородины.
29. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
30. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
31. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
33. Дуров опять что-то задумал?
34. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
35. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
36. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
37. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
38. Гречка с яйцом и авокадо.
39. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
40. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
41. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
42. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
43. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
44. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
45. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
46. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
47. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
48. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.