Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
4. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
5. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
6. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Веселые будни анестезиолога!
10. Она кадры после аварии показывает.
11. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
12. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
13. Дрожжевые блины бабушкины.
14. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Как вам такое искусство?
17. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
18. Взгляни на мои апельсинчики!
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
21. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
22. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
23. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
24. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
25. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
26. Слабосолёная сельдь с горчицей.
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
29. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
30. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
31. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
32. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
33. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
34. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
35. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
38. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
39. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
40. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
41. Смузи со вкусом тархуна.
42. Коктейль зеленая сила.
43. Смузи из ананаса и черной смородины.
44. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
45. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
46. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
47. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
48. Где в Уфе можно вкусно поесть
49. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
50. Ты - главный проект своей жизни.