Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Еженедельный план полезных смузи!
2. Яблочный смузи с йогуртом.
3. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
4. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
5. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
6. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
7. Смузи со вкусом тархуна.
8. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
11. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
12. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
13. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
14. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
15. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
16. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
17. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
18. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
19. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
20. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
21. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
22. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
23. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
24. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
25. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
26. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
27. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
28. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
29. Как убрать пух на голове: эффективные методы
30. Лодочки из кабачков.
31. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
32. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
33. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
34. Заливной пирог с мясом.
35. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
36. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
37. Картофельные зразы с мясным фаршем.
38. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
39. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
40. Анастасия Волочкова поделилась своими мыслями о том, как ей удалось достичь невероятного уровня близости в отношениях со своей дочерью Ариадной.
41. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
42. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
43. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
44. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
45. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
46. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
47. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
48. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
49. Какие платья идеально сочетаются с джинсами: советы по стилю
50. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".