Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
3. Салат "Океан". Нам понадобится:
4. Самый любимый яблочный пирог.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
7. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
8. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
9. Простейший яблочный бисквит.
10. Суши филадельфия дома.
11. Слабосолёная сельдь с горчицей.
12. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
13. Бабка или еще ничего?
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
18. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
19. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
20. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
23. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
24. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
25. Еженедельный план полезных смузи!
26. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
27. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
29. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
30. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
33. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
34. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
35. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
36. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
37. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
38. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
39. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
40. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
41. Эстетика Y2K в одежде.
42. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
43. Какие местные продукты и товары можно приобрести
44. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
45. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
46. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
47. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
48. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
49. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
50. Как убрать пух на голове: эффективные методы