Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
2. Песочные рогалики с мармеладом.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
5. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
6. Самый быстрый торт.
7. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
8. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
9. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
10. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
14. Салат "Каприз". Нам потребуется:
15. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
16. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
17. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
18. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
23. Софи лорен отметила 91-летие.
24. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
27. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
28. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
29. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
32. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
33. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
34. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
35. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
36. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
37. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
38. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
41. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
42. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
43. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
44. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
45. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
48. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
49. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
50. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.