Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Картофель по деревенски.
2. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. Домашний хлеб. Ингредиенты:
5. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
6. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
7. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
8. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
9. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
10. Куриные рулеты с омлетом.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
13. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
14. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
17. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
18. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
19. Айза собирается выйти замуж!
20. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
21. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
22. Говорят, стресс живёт в плечах.
23. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
24. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
25. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
26. Пышные кексики без яиц.
27. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
30. Софи лорен отметила 91-летие.
31. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
32. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
33. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
34. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
35. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
36. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
38. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
39. Смузи со вкусом тархуна.
40. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
41. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
42. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
43. Ты - главный проект своей жизни.
44. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
45. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
46. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
47. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
48. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
49. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
50. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению