Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Ожидание обеда в небе.
2. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
3. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
4. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
5. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
6. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
7. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
8. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
9. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
10. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
11. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
17. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
18. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
19. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
22. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
23. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
24. Да вы посмотрите, какая она важная!
25. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
26. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
27. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
28. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
29. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
30. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
31. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
32. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
33. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
34. Плюсы автоматической мойки машины:
35. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
36. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
37. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
38. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
39. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
40. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
41. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
42. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
43. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
44. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
45. "Белый и фара. 20.
46. Николай басков в новом образе?
47. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
50. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.