Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
2. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
3. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
4. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
5. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
6. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
7. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Самый любимый яблочный пирог.
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
11. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
12. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
13. Айза собирается выйти замуж!
14. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
17. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
18. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
19. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
25. Николай басков в новом образе?
26. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
27. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
28. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
29. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
30. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
31. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
32. Смузи из ананаса и черной смородины.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Где света Светикова?
35. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
36. Творожные лепёшки на сковороде.
37. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
38. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
39. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
40. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
41. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
42. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
43. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
44. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
45. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
46. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
47. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
48. Гречка с яйцом и авокадо.
49. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
50. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы