Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
2. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
3. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
7. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
8. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
9. История, которая должна остановить каждого родителя.
10. Закрытая физическая академия!
11. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
12. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
13. Суши медленно убивают?
14. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
15. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
18. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
19. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
20. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
21. Любители роллов, держитесь.
22. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
23. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
24. Торт с бананами.
25. Суши филадельфия дома.
26. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
27. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
28. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
29. Слоеная картофельная запеканка.
30. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
31. Майонез домашний в блендере.
32. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
33. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
34. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
35. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
36. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
37. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
38. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
39. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
40. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
41. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
42. Творожные оладьи без сахара.
43. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
44. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
45. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
46. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
47. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
48. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
49. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
50. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова