Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
5. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
6. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
7. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
8. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
9. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
10. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
11. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
12. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
13. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
16. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
17. Ну, очень вкусный праздничный салат.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
20. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
21. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
22. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
23. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
24. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
25. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
26. Последний новогодний фотодень в этом году!
27. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
28. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
29. А ловко он придумал это!
30. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
31. А что у нас к обеду?
32. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
33. Куриные рулеты с омлетом.
34. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
35. Да вы посмотрите, какая она важная!
36. Желудок спасибо точно не скажет!
37. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
38. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
39. Он работу своей мечты нашел!
40. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
41. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
42. Самый быстрый торт.
43. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
44. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
45. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
46. Мясная запеканка. Просто вкусно.
47. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
48. Бабка или еще ничего?
49. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
50. Простой ужин. Ингредиенты: