Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
3. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
4. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
5. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
6. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
7. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
8. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
9. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
10. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
11. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
12. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
13. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
16. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
17. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
18. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
19. "Эй, а ну иди Сюда"!
20. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
21. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
22. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
23. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
24. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
25. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
26. Универсальное тесто для выпечки.
27. А ловко он придумал это!
28. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
29. Мифы про бананы!
30. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
31. Пицца с сосисками.
32. Я как раз роллы заказала!
33. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
34. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
35. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
36. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
37. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
38. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
39. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
40. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
41. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
42. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
43. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
44. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
47. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
48. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
49. "Белый и фара. 20.
50. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.