Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
4. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
5. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
6. Салат из курицы с апельсином.
7. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
8. Витаминный смузи. Ингредиенты:
9. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
10. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
11. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
12. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
13. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
14. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
15. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
16. Национальный рецепт финской кухни.
17. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
18. "Эй, а ну иди Сюда"!
19. Рецепт из армянской кухни.
20. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
21. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
22. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
23. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
24. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
25. Салат с маком.
26. Зубастый лежачий полицейский!
27. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
28. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. Днем в борцовке, вечером в платье!
31. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
32. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
33. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
34. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
35. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
36. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
37. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
38. Так выглядит настоящая любовь и верность.
39. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
40. У нас появилась новая Гретта тунберг.
41. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
42. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
43. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
44. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
45. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
46. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
47. Пирог "Бабушкина Салфетка".
48. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
49. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
50. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.