Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
2. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
3. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
7. Салат "Ромашковое Поле".
8. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
9. Авокадо - масло. Ингредиенты:
10. Сделайте этот комплекс!
11. Любители роллов, держитесь.
12. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
13. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
14. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
15. Торт с бананами.
16. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
17. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
18. Мясная запеканка. Просто вкусно.
19. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
22. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. Желейный торт "Фруктовый".
25. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
26. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
29. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
32. Смузи из свеклы и авокадо.
33. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
34. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
35. Дуров опять что-то задумал?
36. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
37. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
38. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
39. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
40. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
41. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
42. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
43. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
44. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
45. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
46. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
47. В моде ретро макияж!
48. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
49. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
50. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы