Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
4. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
5. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
6. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
7. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
10. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
11. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
12. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
13. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
14. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
15. Салат "Ромашковое Поле".
16. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Любители роллов, держитесь.
19. Взгляни на мои апельсинчики!
20. Так выглядит настоящая любовь и верность.
21. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
22. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
23. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Квашенная капуста. Необходимое.
27. Плюсы автоматической мойки машины:
28. Слабосолёная сельдь с горчицей.
29. Слоеная картофельная запеканка.
30. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
31. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
32. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
33. Пирог "Бабушкина Салфетка".
34. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
35. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
36. "Белый и фара. 20.
37. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
38. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
39. Риc c куpoчкoй в pукaве.
40. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
41. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
42. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
43. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
44. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
45. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
48. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
49. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
50. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы