Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
3. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
4. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
7. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
8. Татарский национальный рецепт.
9. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
10. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
11. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
12. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
13. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
14. Рецепт из армянской кухни.
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
17. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
18. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
19. Она решила сыграть в кино.
20. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
21. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
22. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. Вкусный зимний чай безумно.
25. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
28. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
29. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
30. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
31. Плюсы автоматической мойки машины:
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
34. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Майонез домашний в блендере.
37. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
38. Картофельные котлеты с укропом.
39. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
40. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
41. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
42. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
43. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
44. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
45. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
46. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
47. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
49. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
50. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.