Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
2. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
6. Салат с горбушей и горошком.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Манник со сгущёнкой.
9. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
10. Салат "Каприз". Нам потребуется:
11. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
12. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
13. Этапы шумоизоляции квартиры.
14. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
15. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
16. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
17. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
18. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
19. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. Мышцы кора восстановите.
22. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
23. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
24. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
25. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
26. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
27. Скандал на Х - факторе!
28. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
29. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
30. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
31. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
32. Что лучше - гимнастика или акробатика?
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Советы по уходу за волосами летом
35. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
36. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
37. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
38. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
39. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
40. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
41. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
42. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
43. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
44. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
45. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
48. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
49. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
50. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать