Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
4. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
7. Взгляни на мои апельсинчики!
8. Так выглядит настоящая любовь и верность.
9. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
10. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
11. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
12. И тут я захотел стать уличным фотографом!
13. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
14. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
15. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
20. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
21. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
22. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
27. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. Потрясающие стейки из лосося.
30. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
31. Мышцы кора восстановите.
32. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
33. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
34. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
35. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
36. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
37. Творожные оладьи без сахара.
38. Какие культурные достижения города особенно известны
39. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
40. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
41. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
44. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
45. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
46. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
47. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
48. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
49. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
50. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.