Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
2. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
6. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
7. Мой второй торт, украшенный мастикой.
8. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
9. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
12. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
13. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
14. Дрожжевые блины бабушкины.
15. Куриные рулеты с омлетом.
16. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
17. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
18. Пицца с сосисками.
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Голубцы в омлете.
24. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
25. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
26. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
27. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
28. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
29. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
30. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
31. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
32. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
33. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
34. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Знакомьтесь, люди добрые!
37. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
40. Смузи со вкусом тархуна.
41. Коктейль зеленая сила.
42. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
45. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
46. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
47. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Хумус с морковкой и огурцом.
50. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.