Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
2. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
3. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
4. Рулетики из отбивных с начинкой.
5. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
6. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
7. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
8. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
9. Смузи из ананаса и киви.
10. Смузи для похудения и омоложения.
11. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
12. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
13. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
16. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
17. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
18. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
19. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
20. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
21. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
22. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
23. Мы готовим семейный пирог.
24. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
25. Универсальное тесто для выпечки.
26. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
27. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
28. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
29. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
31. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
32. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
33. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
34. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
35. Котлетки из крабовых палочек.
36. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
37. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
38. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
39. Простейший яблочный бисквит.
40. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
41. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
42. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
43. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
44. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
45. "Я в ужасе!
46. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
47. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
48. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
49. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
50. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".