Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Дрожжевые блины бабушкины.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Салат "Ромашковое Поле".
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Самый любимый яблочный пирог.
6. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
9. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
12. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
13. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
14. Сладкие булочки. Ингредиенты:
15. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
16. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
21. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
22. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
26. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
27. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
28. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
29. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
30. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
31. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
32. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
33. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
34. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
35. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
36. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
37. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
38. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
39. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
40. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
41. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
42. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
43. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
44. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
45. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
46. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
47. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
48. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
49. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
50. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения