Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
5. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
6. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
7. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Сладкие булочки. Ингредиенты:
12. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
13. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
14. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
15. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
18. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
19. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
20. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
21. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
22. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
23. Знакомьтесь, люди добрые!
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
26. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
27. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
28. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
29. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Творожные лепёшки на сковороде.
32. Арбузно - лимонный смузи.
33. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
34. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
35. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
36. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
37. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
38. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
39. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
40. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
41. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
42. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
43. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
44. Никогда не жертвуйте собой ради других.
45. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
46. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
47. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
48. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
49. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
50. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.