Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по-русски.
2. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
5. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
6. Последний новогодний фотодень в этом году!
7. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
12. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
13. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
14. Ариана гранде весит 39 килограмм.
15. Мифы про бананы!
16. Блинный пирог с творожной начинкой.
17. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
19. Салат "Океан". Нам понадобится:
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
23. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
24. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
25. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
26. Сырные лепешки "Пикантные".
27. Айза собирается выйти замуж!
28. Простейший яблочный бисквит.
29. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
30. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
31. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
32. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
33. Майонез домашний в блендере.
34. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
35. Куриные шницели. Ингредиенты:
36. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
37. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
38. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
39. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
40. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
41. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
42. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
43. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
44. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
45. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
46. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
47. Потрясающие стейки из лосося.
48. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
49. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
50. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха