Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
2. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
3. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
4. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
7. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
8. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
9. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
10. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
11. Последний новогодний фотодень в этом году!
12. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
13. Мой второй торт, украшенный мастикой.
14. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
15. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
16. Она решила сыграть в кино.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
19. Она кадры после аварии показывает.
20. Энджи учится читать на русском.
21. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
22. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
23. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
24. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
25. Салат "Ромашковое Поле".
26. Желудок спасибо точно не скажет!
27. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
28. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
29. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
30. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
31. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
32. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
33. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
34. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
35. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
36. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
37. Сын тарасова попал в больницу.
38. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
39. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
40. Картофельные котлеты с укропом.
41. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
42. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
43. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
44. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
45. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
46. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
47. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
50. Коктейль зеленая сила.