Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. От читателя: Добрый день!
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Курица с овощами.
6. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
7. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
8. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
9. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
12. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
13. Самый любимый яблочный пирог.
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
16. Салат с горбушей и горошком.
17. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Саша Hammali впервые папой станет!
21. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
22. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
23. Смузи с апельсином.
24. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
25. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
26. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
27. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
28. Потрясающие стейки из лосося.
29. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
30. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
31. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
32. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
33. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
34. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
35. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
36. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
37. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
38. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
39. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
40. Расскажите о истории создания центральной площади города
41. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
42. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
43. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
44. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
45. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
46. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
47. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
48. "У тебя там Лялечка?
49. Салат "Виноградная Лоза".
50. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений