Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
6. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
7. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
8. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
9. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
10. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Говорят, рост решает всё.
13. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
14. Котлетки из крабовых палочек.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
17. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
18. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
19. Это было просто невероятно!
20. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
21. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
22. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
23. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
24. Слабосолёная сельдь с горчицей.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Тoрт без выпечки.
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. Соленые огурцы за час.
29. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
30. Куриные шарики с овощами.
31. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
32. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
33. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
36. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
37. Смузи со вкусом тархуна.
38. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
39. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
40. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
41. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
42. Куриная грудка с овощами в духовке.
43. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
44. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
45. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
46. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
47. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
48. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
49. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
50. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.