Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
2. Король лев: лицо со шрамом.
3. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
4. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
5. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
6. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
7. Ожидание обеда в небе.
8. Сон буквально мозг очищает.
9. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
10. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
11. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
14. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
15. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
18. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
21. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. Прыщ из "Треугольника Смерти".
24. Малосольные помидоры - огурцы.
25. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
26. Веселые будни анестезиолога!
27. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
28. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
29. Дрожжевые блины бабушкины.
30. Вкусный зимний чай безумно.
31. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
32. Маковый пирог в мультиварке.
33. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
34. Ох уж, эти азиатские забавы!
35. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
36. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
37. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
38. Котлетки из крабовых палочек.
39. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
40. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
41. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
42. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
43. Суши филадельфия дома.
44. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
45. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
46. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
47. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
48. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
49. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
50. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.