Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Открытый мясной пирог.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. Сделайте этот комплекс!
6. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
7. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
8. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
9. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
10. Говорят, стресс живёт в плечах.
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
13. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
14. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
15. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
16. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
17. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
18. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
19. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Яблочный смузи с йогуртом.
23. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
26. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
27. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
28. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
29. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
30. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
31. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
32. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
33. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
34. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
35. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
36. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
37. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
38. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
39. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
40. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
41. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
42. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
43. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
44. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
45. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
46. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
47. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
48. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
49. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
50. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.