Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
3. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
4. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
7. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
8. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
9. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
10. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
11. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
12. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. Универсальное тесто для выпечки.
15. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
16. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
17. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
18. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
21. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
22. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
23. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
24. Пицца с сосисками.
25. Животные VS гром.
26. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
30. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
31. Факир с сюрпризом!
32. Девушка в какую-то дыру залезла.
33. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
34. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
35. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
36. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
37. Сочники. Состав: Для теста.
38. Плюсы автоматической мойки машины:
39. Это уже какой-то паучий ад!
40. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
41. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
42. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
43. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
44. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
45. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
46. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
49. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
50. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.