Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Животные VS гром.
5. Как вам такое искусство?
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
11. Сладкие булочки. Ингредиенты:
12. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
13. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
14. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
15. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
16. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
17. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
20. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
21. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
24. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
25. Салатик который можно как основное блюдо есть.
26. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
27. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Где света Светикова?
30. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
31. Творожные лепёшки на сковороде.
32. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
33. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
34. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
35. Где в Уфе можно вкусно поесть
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
38. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
39. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
40. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
41. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
42. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
43. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
44. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
45. В моде ретро макияж!
46. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
47. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
48. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
49. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
50. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей