Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. Мы осуждаем такое!
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
6. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
7. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
8. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
9. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
10. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
11. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
12. История, которая должна остановить каждого родителя.
13. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
14. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
15. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
16. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
19. У нас появилась новая Гретта тунберг.
20. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
21. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
24. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
25. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
26. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
27. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
28. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
29. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
30. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
31. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
32. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
33. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
34. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
35. Софи лорен отметила 91-летие.
36. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
37. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
38. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
39. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
40. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
41. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
42. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
43. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
44. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
45. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
46. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
47. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
48. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
49. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
50. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации