Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
2. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
3. Чистая кожа. Ингредиенты:
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
6. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
7. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
8. Сон буквально мозг очищает.
9. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
10. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
11. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
12. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
13. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
14. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Тот случай, когда размер имеет значение.
17. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
18. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
19. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
20. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
21. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
22. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
23. Универсальное тесто для выпечки.
24. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
25. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
26. Ариана гранде весит 39 килограмм.
27. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
28. Животные VS гром.
29. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
30. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
31. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
32. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
33. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
34. Торт с бананами.
35. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
36. Это увлекательный был аттракцион!
37. "Белый и фара. 20.
38. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
39. Манник со сгущёнкой.
40. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
41. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
42. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
43. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
44. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
45. "Я в ужасе!
46. Софи лорен отметила 91-летие.
47. Саша Hammali впервые папой станет!
48. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
49. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
50. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.