Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
2. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
3. Миндально - ягодный смузи.
4. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
5. Кокос, ананас, банан.
6. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
7. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
8. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
9. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
10. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
11. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
12. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
13. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
14. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
15. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
16. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
17. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
18. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
19. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
20. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
21. Блинчики с сёмгой.
22. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
23. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
24. Вот она причина внезапной любви к бегу.
25. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
26. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
27. Мы готовим семейный пирог.
28. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
29. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
30. Энджи учится читать на русском.
31. Мы готовим как в ресторане.
32. Курица с овощами.
33. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
34. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
35. Как вам такое искусство?
36. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
37. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
38. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
39. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
40. Он работу своей мечты нашел!
41. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
42. Сделайте этот комплекс!
43. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
44. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
45. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
46. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
47. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
48. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
49. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
50. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.