Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
2. Ну, очень вкусный праздничный салат.
3. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
4. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
8. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
9. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
10. А что у нас к обеду?
11. Это он сказал тебе так?
12. От читателя: Добрый день!
13. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
14. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
15. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
16. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
17. Взгляни на мои апельсинчики!
18. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
19. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
20. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
21. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
22. Айза собирается выйти замуж!
23. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
24. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
25. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
26. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
27. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
28. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
29. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
30. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
31. Соленые огурцы за час.
32. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
35. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
36. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
37. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
38. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
39. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
42. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
43. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
44. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
45. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
48. Сезон лисичек в самом разгаре.
49. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
50. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.