Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. Она кадры после аварии показывает.
3. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
4. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
5. Лерчек четвертым ребенком беременна!
6. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
7. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
8. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
9. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
10. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
11. Животные VS гром.
12. Комплекс, который работает в положении сидя.
13. Салат с горбушей и горошком.
14. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
15. Торт с бананами.
16. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
17. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
20. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
21. Салат "Каприз". Нам потребуется:
22. Бабка или еще ничего?
23. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
24. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
25. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
26. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
27. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
28. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
29. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
30. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
31. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
32. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
33. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
34. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
35. Авокадо - тост с яйцом пашот.
36. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
37. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
38. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
39. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
40. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
41. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
42. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
43. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
44. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
45. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
46. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
47. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
48. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
49. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
50. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.