Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
2. Ожидание обеда в небе.
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
6. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
9. Татарский национальный рецепт.
10. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
11. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
12. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
13. Картофель по деревенски.
14. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
15. Картошка, запеченная в чесночном масле.
16. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
17. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. А ловко он придумал это!
20. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
21. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
22. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
23. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
24. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
25. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
26. Песочные рогалики с мармеладом.
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Жюльен с ветчиной и грибами.
29. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
30. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
31. Салат с горбушей и горошком.
32. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
33. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
34. Шоколадная колбаса с орехами.
35. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
36. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
37. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
38. Салат "Каприз". Нам потребуется:
39. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
40. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
41. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
42. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
43. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
44. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
45. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
46. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
47. "Белый и фара. 20.
48. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
49. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
50. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.