Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Манты. Ингредиенты: Для теста:
2. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
3. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
4. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
5. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
11. Пражский торт. Ингредиенты:
12. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
13. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
16. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
21. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
22. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
23. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
24. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
25. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
26. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
27. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
28. Салат "Стог Сена".
29. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
35. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
36. Коктейль зеленая сила.
37. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
38. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
39. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
40. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
41. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
42. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
43. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
46. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
47. История Москвы: от основания до наших дней
48. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
49. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
50. Какие местные продукты и товары можно приобрести