Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
4. Факир с сюрпризом!
5. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
8. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
9. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
10. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
11. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
12. Энджи учится читать на русском.
13. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
16. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
17. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
19. Животные VS гром.
20. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. Песочные рогалики с мармеладом.
23. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Так выглядит настоящая любовь и верность.
26. Это уже какой-то паучий ад!
27. Говорят, стресс живёт в плечах.
28. "Я совсем не ем мясо!
29. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
30. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
31. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
32. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
33. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
34. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
35. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
36. 18 сентября 2025.
37. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
38. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
39. Стримерша акулич своим контентом радует.
40. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
41. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
42. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
43. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
44. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
46. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
47. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
48. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
49. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
50. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция