Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
2. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
3. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
8. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
9. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
10. Прыщ из "Треугольника Смерти".
11. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
12. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
13. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
16. Вот такая вот свадьба.
17. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
18. Вкусный зимний чай безумно.
19. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
20. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
21. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
22. Салат "Ромашковое Поле".
23. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
24. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
25. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
26. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
27. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
28. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
29. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
30. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
31. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
32. Говорят, стресс живёт в плечах.
33. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
34. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
35. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
36. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
37. Этапы шумоизоляции квартиры.
38. Картофельные котлеты с укропом.
39. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
40. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
41. "Я никогда бы не занял его место!
42. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
43. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
44. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
45. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
46. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
47. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
48. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
49. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!