Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
2. Универсальное тесто для выпечки.
3. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
4. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
5. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
6. Ариана гранде весит 39 килограмм.
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
9. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
10. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
11. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
12. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
13. Открытый мясной пирог.
14. Песочные рогалики с мармеладом.
15. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
18. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
19. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
20. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
21. "Белый и фара. 20.
22. Слоеная картофельная запеканка.
23. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
24. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
25. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
26. 18 сентября 2025.
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
29. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
30. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
33. Яблочный смузи с йогуртом.
34. Риc c куpoчкoй в pукaве.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
37. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
38. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
39. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
40. Смузи из свеклы и авокадо.
41. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
42. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
43. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
44. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
45. Будь собой. Будь сильной.
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
48. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
49. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
50. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".