Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Утренний гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок» . Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом» . Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш» . Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

Утренняя гимнастика и Гантели Е - это два популярных способа поддержания здоровья и физической формы. Но почему именно они считаются эффективными? В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гимнастики и Гантели Е и поговорим о том, почему они столь важны для нашего здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по-русски.
2. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
3. Вот это модница!
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. Ну, очень вкусный праздничный салат.
6. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
7. Только бы нога не соскользнула!
8. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
9. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
10. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
13. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
14. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
15. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
16. Сходили, блин, попугаться.
17. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
18. Энджи учится читать на русском.
19. Днем в борцовке, вечером в платье!
20. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
21. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
22. Встреча с бывшей!
23. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
24. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
25. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
26. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
27. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
28. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
29. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
30. У нас появилась новая Гретта тунберг.
31. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
32. Сырные лепешки "Пикантные".
33. Шоколадная колбаса с орехами.
34. Сладкие булочки. Ингредиенты:
35. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
36. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
37. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
38. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
39. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
40. Николай басков в новом образе?
41. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
45. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
46. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
47. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
48. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
49. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
50. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой