Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Успешный вес

Здоровое питание – основа успешного веса

Здоровое питание – это не просто ограничение в еде или отказ от любимых продуктов. Это умение правильно сочетать продукты, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы.

Основные правила здорового питания

1. Обед и ужин должны быть сбалансированными.

2. Не стоит отказываться от углеводов, но их количество должно быть ограничено.

3. Необходимо употреблять достаточное количество белков.

4. Не забывайте о витаминах и минералах.

5. Не исключайте жиры из рациона, но выбирайте их правильные.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
2. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
3. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
4. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
5. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
6. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
7. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Картошка, запеченная в чесночном масле.
10. Малосольные помидоры - огурцы.
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. Лерчек четвертым ребенком беременна!
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
15. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
16. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
17. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
18. Любители роллов, держитесь.
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
21. Так выглядит настоящая любовь и верность.
22. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
23. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
24. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
25. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
26. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
27. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
28. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
29. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
30. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
33. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
34. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
35. Универсальный тренажёр для всего тела!
36. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
37. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
38. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
39. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
40. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
41. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
44. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
45. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
46. Коктейль зеленая сила.
47. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
48. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
49. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
50. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос