Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для поддержания

Здоровые суставы – основа подвижности и активной жизни. Но с годами их подвижность может уменьшаться, что может привести к болям и ограничению движений. Чтобы сохранить подвижность суставов, важно следовать определенным правилам и заниматься фитнесом.

Первое, что нужно знать о здоровых суставах

Суставы – это место соединения костей, которые позволяют нам двигаться. Они состоят из костей, суставной капсулы, суставной жидкости и связок. Чтобы суставы работали правильно, они должны быть гибкими и подвижными.

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
2. Смузи из смородины.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
5. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
6. Да, это не шутка.
7. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
8. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
11. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
12. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
13. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
14. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
18. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
21. Мой второй торт, украшенный мастикой.
22. Универсальное тесто для выпечки.
23. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
24. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
25. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
26. А вы точно учитель по музыке?
27. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
28. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
29. Мифы про бананы!
30. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
31. Салат "Океан". Нам понадобится:
32. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
33. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
34. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
35. Так выглядит настоящая любовь и верность.
36. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
37. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
38. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
39. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
40. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
41. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
42. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
43. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
44. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
45. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
46. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
47. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
48. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
49. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
50. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!