Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для поддержания

Здоровые суставы – основа подвижности и активной жизни. Но с годами их подвижность может уменьшаться, что может привести к болям и ограничению движений. Чтобы сохранить подвижность суставов, важно следовать определенным правилам и заниматься фитнесом.

Первое, что нужно знать о здоровых суставах

Суставы – это место соединения костей, которые позволяют нам двигаться. Они состоят из костей, суставной капсулы, суставной жидкости и связок. Чтобы суставы работали правильно, они должны быть гибкими и подвижными.

Последние обновления на сайте:

1. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
2. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
3. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
4. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
5. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
6. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
7. Нe шашлык - шик!
8. Салат из курицы с апельсином.
9. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
10. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
11. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
12. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
13. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
14. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
15. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
16. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
17. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
18. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
19. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
20. Винус Уильямс замуж вышла.
21. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
22. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
23. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
24. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
25. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
26. Торт "Монастырская Изба".
27. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
28. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
29. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
30. Суши медленно убивают?
31. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
32. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
33. Животные VS гром.
34. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
35. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
36. Куриное Филе с ченоком и сыром.
37. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
38. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
39. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
40. Котлетки из крабовых палочек.
41. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
42. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
43. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
44. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
45. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
46. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
47. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
48. Вишневый пирог из творожного теста.
49. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
50. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.