Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для поддержания

Здоровые суставы – основа подвижности и активной жизни. Но с годами их подвижность может уменьшаться, что может привести к болям и ограничению движений. Чтобы сохранить подвижность суставов, важно следовать определенным правилам и заниматься фитнесом.

Первое, что нужно знать о здоровых суставах

Суставы – это место соединения костей, которые позволяют нам двигаться. Они состоят из костей, суставной капсулы, суставной жидкости и связок. Чтобы суставы работали правильно, они должны быть гибкими и подвижными.

Последние обновления на сайте:

1. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
2. Джим керри предстал в неожиданном свете.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
5. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. Мы готовим по русски.
8. Мы готовим напитки в домашних условиях.
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
11. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
12. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
13. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
14. Мой второй торт, украшенный мастикой.
15. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
16. Сходили, блин, попугаться.
17. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
18. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
19. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
20. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
21. Дрожжевые блины бабушкины.
22. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
23. Суши медленно убивают?
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
26. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
27. Как вам такое искусство?
28. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
29. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
30. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
31. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
32. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
33. А можно мне другого автомеханика?
34. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
35. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
36. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
37. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
38. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
39. Сырные лепешки "Пикантные".
40. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
41. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
42. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
43. Тoрт без выпечки.
44. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
45. Картофельные котлеты с укропом.
46. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
47. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
48. Софи лорен отметила 91-летие.
49. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
50. Салат "Стог Сена".