Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для поддержания

Здоровые суставы – основа подвижности и активной жизни. Но с годами их подвижность может уменьшаться, что может привести к болям и ограничению движений. Чтобы сохранить подвижность суставов, важно следовать определенным правилам и заниматься фитнесом.

Первое, что нужно знать о здоровых суставах

Суставы – это место соединения костей, которые позволяют нам двигаться. Они состоят из костей, суставной капсулы, суставной жидкости и связок. Чтобы суставы работали правильно, они должны быть гибкими и подвижными.

Последние обновления на сайте:

1. Не баян, а классика.
2. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
3. Сходили, блин, попугаться.
4. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
5. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
6. Энджи учится читать на русском.
7. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
8. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
9. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
10. Суши медленно убивают?
11. От читателя: Добрый день!
12. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
13. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Медовик "Дамский Каприз".
16. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Самый любимый яблочный пирог.
20. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
21. А можно мне другого автомеханика?
22. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
23. Самый быстрый торт.
24. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
25. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
26. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. Тoрт без выпечки.
29. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
30. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
31. Майонез домашний в блендере.
32. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
33. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
34. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
35. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
36. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
37. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
38. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
39. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
40. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
41. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
42. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
43. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
44. Сезон лисичек в самом разгаре.
45. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
46. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
47. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
48. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
49. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
50. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры