Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный зал

Тренировки - это важный аспект здорового образа жизни. Однако, если вы начинающий спортсмен, вы можете совершить ошибки, которые могут помешать вам достичь своих целей. В этой статье мы рассмотрим 10 ошибок новичков в тренировках и как их избежать.

1. Неправильный подход к питанию

Питание является ключевым аспектом тренировок. Новички часто делают ошибку, неправильно подбирая свой рацион. Важно понимать, что вам нужно потреблять достаточное количество калорий и белков, чтобы поддерживать свою массу мышц. Также важно следить за количеством жиров и углеводов, чтобы не набрать лишние килограммы.

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
2. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
3. Блинный пирог с творожной начинкой.
4. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
8. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
9. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
10. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
11. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
12. Салат с горбушей и горошком.
13. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
14. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
15. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
16. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
17. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
18. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
19. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
22. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
23. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
24. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
25. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
28. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
29. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
30. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
31. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
32. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
33. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
34. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
35. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
36. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
37. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
38. Арбузно - лимонный смузи.
39. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
40. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
41. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
42. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
43. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
46. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
47. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
48. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
49. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
50. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.