Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный зал

Тренировки - это важный аспект здорового образа жизни. Однако, если вы начинающий спортсмен, вы можете совершить ошибки, которые могут помешать вам достичь своих целей. В этой статье мы рассмотрим 10 ошибок новичков в тренировках и как их избежать.

1. Неправильный подход к питанию

Питание является ключевым аспектом тренировок. Новички часто делают ошибку, неправильно подбирая свой рацион. Важно понимать, что вам нужно потреблять достаточное количество калорий и белков, чтобы поддерживать свою массу мышц. Также важно следить за количеством жиров и углеводов, чтобы не набрать лишние килограммы.

Последние обновления на сайте:

1. Нe шашлык - шик!
2. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
3. Солнечный микс. Ингредиенты:
4. Видaли тaкого шaлунишку.
5. Ожидание обеда в небе.
6. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
7. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Фаршированные куриные грудки.
10. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
11. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
12. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
13. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
14. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
15. Национальный рецепт финской кухни.
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Картофель по деревенски.
20. Мой второй торт, украшенный мастикой.
21. Не баян, а классика.
22. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
23. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
24. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
25. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. Блинный пирог с творожной начинкой.
28. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
29. Животные VS гром.
30. Открытый мясной пирог.
31. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
32. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
33. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
34. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
35. Айза собирается выйти замуж!
36. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
37. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
38. Манник со сгущёнкой.
39. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
40. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
41. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
42. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
43. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
44. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
45. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
46. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
47. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
48. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
49. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
50. Салатик который можно как основное блюдо есть.