Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный зал

Тренировки - это важный аспект здорового образа жизни. Однако, если вы начинающий спортсмен, вы можете совершить ошибки, которые могут помешать вам достичь своих целей. В этой статье мы рассмотрим 10 ошибок новичков в тренировках и как их избежать.

1. Неправильный подход к питанию

Питание является ключевым аспектом тренировок. Новички часто делают ошибку, неправильно подбирая свой рацион. Важно понимать, что вам нужно потреблять достаточное количество калорий и белков, чтобы поддерживать свою массу мышц. Также важно следить за количеством жиров и углеводов, чтобы не набрать лишние килограммы.

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
2. Винус Уильямс замуж вышла.
3. Блинчики с сёмгой.
4. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
5. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
8. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
9. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
13. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
14. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
15. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
16. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
17. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
18. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
19. Пицца с сосисками.
20. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. Салат с горбушей и горошком.
27. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
28. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
29. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
30. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
31. Плюсы автоматической мойки машины:
32. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
33. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
34. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
35. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
36. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
37. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
38. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
39. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
40. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
41. Салатик который можно как основное блюдо есть.
42. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
43. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
44. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
45. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
46. Смузи из свеклы и авокадо.
47. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
48. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
49. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
50. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.