Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочные сплиты

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
2. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
3. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
4. От читателя: Добрый день!
5. Мы готовим выпечку в американском стиле.
6. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
7. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. Любители роллов, держитесь.
13. Котлетки из крабовых палочек.
14. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
15. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
16. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
17. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
18. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
19. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Соленые огурцы за час.
24. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
25. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
28. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
29. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
30. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
31. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
32. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
33. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
34. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
35. Потрясающие стейки из лосося.
36. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
37. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
38. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
39. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
40. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
41. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
42. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
43. Устал работать на дядю?
44. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
45. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
46. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
47. Что лучше - гимнастика или акробатика?
48. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
49. Омлет с овощами и творогом.
50. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации