Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочные сплиты

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
2. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
3. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
4. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
5. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
6. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
7. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
8. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
9. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
10. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
11. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
12. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
13. Солнечный микс. Ингредиенты:
14. Ожидание обеда в небе.
15. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
16. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
17. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
18. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
19. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
20. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
21. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
22. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
23. Манты. Ингредиенты: Для теста:
24. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
27. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
28. Сходили, блин, попугаться.
29. Вот такая вот свадьба.
30. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
31. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
32. Куриные рулеты с омлетом.
33. Мифы про бананы!
34. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
35. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
36. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
37. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
38. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
39. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
40. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
41. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
42. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
43. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
44. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
45. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
46. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
47. Слабосолёная сельдь с горчицей.
48. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
49. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.