Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочные сплиты

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Прыщ из "Треугольника Смерти".
2. Салат с маком.
3. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
4. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
10. Мы готовим выпечку в американском стиле.
11. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
12. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
13. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
16. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
17. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
18. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
19. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
20. Квашенная капуста. Необходимое.
21. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
24. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
25. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
26. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
27. Вишневый пирог из творожного теста.
28. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
29. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
30. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. "Я в ужасе!
33. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
34. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
35. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
36. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
37. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
38. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
39. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
40. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
41. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
42. Арбузно - лимонный смузи.
43. Ты - главный проект своей жизни.
44. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
45. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
46. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
47. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
48. Какие местные продукты и товары можно приобрести
49. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
50. Жена Натану егo измены прoстила.