Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочные сплиты

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт из армянской кухни.
2. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
3. Малосольные помидоры - огурцы.
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
6. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
7. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
8. Мы готовим выпечку в американском стиле.
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
12. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
15. Факир с сюрпризом!
16. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
17. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
18. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
19. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
22. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
23. Шоколадная колбаса с орехами.
24. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
25. "Белый и фара. 20.
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
28. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
29. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
30. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
31. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
32. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
33. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
34. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
35. Смузи с манго и бананом.
36. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
37. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
38. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
40. Клубнично - банановый смузи.
41. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
42. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
43. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
44. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
45. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
46. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
47. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
48. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
49. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
50. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи