Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочные сплиты

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
2. Пицца с сосисками.
3. Встреча с бывшей!
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
7. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
8. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
9. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
10. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
11. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
14. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
15. Картофельные котлеты с укропом.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
18. Николай басков в новом образе?
19. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
20. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
21. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
22. Смузи с апельсином.
23. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
28. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
29. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
30. Сезон лисичек в самом разгаре.
31. Творожные лепёшки на сковороде.
32. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
33. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
34. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
35. Скандал на Х - факторе!
36. Арбузно - лимонный смузи.
37. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
38. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
41. Голые вечеринки, говорите?
42. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
45. Расскажите о истории создания центральной площади города
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
48. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
49. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
50. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове