Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочные сплиты

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
4. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. Салат "Гнездо Глухаря".
8. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
9. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
10. Курица с овощами.
11. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
12. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
13. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
14. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
16. Самый любимый яблочный пирог.
17. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
18. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. Манник со сгущёнкой.
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
25. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
26. Пышные кексики без яиц.
27. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
28. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
29. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
35. Стакан кефира и 1 яйцо.
36. Солнечный смузи с медом.
37. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
40. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
41. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
42. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
43. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
44. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
45. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
46. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
47. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
48. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
49. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
50. Дуров опять что-то задумал?