Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный сплит

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Легкий смузи с манго и бананом.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Ей было всего 22 года.
4. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
5. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
6. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
7. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
8. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
9. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
10. В жизни - совсем другая.
11. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
12. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
13. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
14. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
15. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
16. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
17. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
18. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
19. Рецепт от шефа.
20. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
21. "Do you Speak English?
22. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
23. Маринованная капуста со свеклой.
24. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
25. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
26. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Мифы про бананы!
29. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
30. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
31. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
32. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
33. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
34. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
35. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
36. А можно мне другого автомеханика?
37. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
38. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
39. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
40. Квашенная капуста. Необходимое.
41. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
42. Слоеная картофельная запеканка.
43. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
44. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
45. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
46. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
47. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
48. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
49. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
50. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.