Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный сплит

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
2. Зубастый лежачий полицейский!
3. Веселые будни анестезиолога!
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
7. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
8. Животные VS гром.
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
11. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
12. Любители роллов, держитесь.
13. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
14. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
15. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
16. Пражский торт. Ингредиенты:
17. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
18. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
19. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
20. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
21. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
22. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
23. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
24. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
25. Простой ужин. Ингредиенты:
26. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
27. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
28. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
29. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
30. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
31. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
35. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
38. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
39. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
40. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
41. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
42. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
43. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
44. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
45. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
46. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
47. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
48. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
49. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
50. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".