Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный сплит

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
2. Веселые будни анестезиолога!
3. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
4. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. Мы готовим как в ресторане.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
9. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
10. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
11. Салат "Ромашковое Поле".
12. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
13. Жюльен с ветчиной и грибами.
14. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
15. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
16. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
17. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
18. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
19. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
20. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
21. Квашенная капуста. Необходимое.
22. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
23. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Майонез домашний в блендере.
26. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
27. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
28. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
29. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
30. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
31. "Белый и фара. 20.
32. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
33. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
34. В дачном саду созрела ежевика.
35. Яблочный смузи с йогуртом.
36. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
37. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
38. Потрясающие стейки из лосося.
39. Коктейль зеленая сила.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
42. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
43. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
44. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
45. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
46. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
47. Лариса долина сложный человек?
48. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
49. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
50. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих