Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный сплит

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Миндально - ягодный смузи.
2. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
3. Молочный яблочно - банановый смузи.
4. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
5. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
6. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
7. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
8. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
9. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
10. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
11. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
12. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
13. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
14. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
15. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
16. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
17. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
18. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
19. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
20. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
21. Блинчики с сёмгой.
22. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
23. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
24. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
25. Домашний хлеб. Ингредиенты:
26. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
27. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
28. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
29. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
30. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
31. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
32. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
33. А что у нас к обеду?
34. Лерчек четвертым ребенком беременна!
35. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
36. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
37. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
38. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
39. Жюльен с ветчиной и грибами.
40. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
41. Пражский торт. Ингредиенты:
42. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
43. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
44. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
45. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
46. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
47. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
48. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
49. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
50. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.