Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный сплит

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
2. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
3. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
4. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
7. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
10. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
11. Мифы про бананы!
12. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Факир с сюрпризом!
16. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
17. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
18. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
19. Pharaoh станет отцом!
20. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
21. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
24. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
25. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
26. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
27. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
28. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
33. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
34. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
35. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
36. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
37. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
38. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
39. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
40. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
41. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
42. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
45. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
46. Скандал на Х - факторе!
47. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
48. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
49. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
50. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи