Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный сплит

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи. Ингредиенты:
2. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
3. Сон буквально мозг очищает.
4. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
5. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
6. Вот это модница!
7. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
10. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
13. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
14. Рецепт из армянской кухни.
15. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
16. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
17. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
20. Боня отличилась снова.
21. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
22. Днем в борцовке, вечером в платье!
23. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
24. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
29. Салат с горбушей и горошком.
30. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
31. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
32. Айза собирается выйти замуж!
33. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
34. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
35. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
36. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
37. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
38. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
39. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
40. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
41. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
42. Салат "Каприз". Нам потребуется:
43. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
44. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
45. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
46. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
47. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
48. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
49. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
50. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.