Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный сплит

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Зубастый лежачий полицейский!
2. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
5. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
6. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
7. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
8. Встреча с бывшей!
9. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
10. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
11. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Салат с горбушей и горошком.
15. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
16. У нас появилась новая Гретта тунберг.
17. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
20. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
21. Мышцы - твоя Броня против старости.
22. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
23. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
24. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
25. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
26. Вишневый пирог из творожного теста.
27. Картофельные котлеты с укропом.
28. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
29. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
30. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
31. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
32. Майонез на перепелиных яйцах.
33. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
34. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
35. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
38. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
39. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
40. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
41. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
42. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
43. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
44. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
45. Эстетика Y2K в одежде.
46. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
47. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
48. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
49. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
50. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.