Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный сплит

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
2. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
3. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
4. Татарский национальный рецепт.
5. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
6. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
7. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
10. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
13. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
14. Маринованная капуста со свеклой.
15. Салат из кальмаров с ананасами.
16. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
17. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
18. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
19. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
20. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
21. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
22. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
23. Боня отличилась снова.
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
26. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
27. Как вам такое искусство?
28. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
29. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
30. Сделайте этот комплекс!
31. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
32. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
33. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
34. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
35. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
36. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
37. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
38. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
39. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
40. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
41. Куриные шарики с овощами.
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
44. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
45. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
46. Смузи с манго и бананом.
47. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
48. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
49. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
50. Авокадо - тост с яйцом пашот.