Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный сплит

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
2. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
3. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
4. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
5. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Она кадры после аварии показывает.
10. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
17. Класс дутым качкам показал!
18. Салат "Ромашковое Поле".
19. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
20. Салат с горбушей и горошком.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
23. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
24. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
25. Вишневый пирог из творожного теста.
26. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
27. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
28. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
29. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
30. "Я в ужасе!
31. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
32. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
33. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
34. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
35. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
36. Желейный торт "Фруктовый".
37. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
38. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
39. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
40. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
41. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
42. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
43. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
44. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
45. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
46. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
47. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
48. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
49. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
50. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета