Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный сплит

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
2. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
3. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
6. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
7. Чистая кожа. Ингредиенты:
8. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
9. Сон буквально мозг очищает.
10. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
11. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
12. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
13. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
14. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
15. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
16. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
17. Шаурма по домашнему.
18. Просто и очень вкусно.
19. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
20. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
21. Рецепт от шефа.
22. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
23. Вот она причина внезапной любви к бегу.
24. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
25. Тесто из творога - лучшие рецепты.
26. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
27. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
28. Лерчек четвертым ребенком беременна!
29. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
30. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
31. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
32. Пицца с сосисками.
33. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
34. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
35. Самый любимый яблочный пирог.
36. Факир с сюрпризом!
37. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
38. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
39. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
40. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
41. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
42. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
43. Слоеная картофельная запеканка.
44. "Я совсем не ем мясо!
45. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
46. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
47. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
48. Пышные кексики без яиц.
49. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
50. Софи лорен отметила 91-летие.