Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный сплит

Тренировочный сплит – это расписание тренировок, которое определяет, какие группы мышц тренируются в определенные дни. Выбор оптимального тренировочного сплита для набора мышечной массы – это важная задача, которая может повлиять на результаты тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Три простых салатика с кальмарами.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
4. Торт "Монастырская Изба".
5. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
6. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
7. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
8. Малосольные помидоры - огурцы.
9. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
10. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
11. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
15. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
18. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
19. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
20. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
21. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
22. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
23. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
24. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
25. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
26. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
27. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
28. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
29. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
30. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
31. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
32. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
39. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
40. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
41. Солнечный смузи с медом.
42. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
43. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
44. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
45. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
46. Где в Уфе можно вкусно поесть
47. Арбузно - лимонный смузи.
48. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
49. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
50. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.