Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
2. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
3. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
4. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
5. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
6. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
7. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
8. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
9. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
10. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
11. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
12. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
15. Просто и очень вкусно.
16. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
17. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
18. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
19. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
20. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
21. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
22. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
23. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
24. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
25. Мой второй торт, украшенный мастикой.
26. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
27. Мы готовим семейный пирог.
28. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
29. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
30. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
31. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
32. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
33. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
34. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
35. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
36. Оладьи на кефире с зеленым луком.
37. Сделайте этот комплекс!
38. Жюльен с ветчиной и грибами.
39. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
40. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
41. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
42. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
43. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
44. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
45. Говорят, стресс живёт в плечах.
46. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
47. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
48. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
49. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
50. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.