Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Вот это модница!
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
5. Рецепт от шефа.
6. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
7. Национальный рецепт финской кухни.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
11. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
12. Картошка, запеченная в чесночном масле.
13. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
14. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Она кадры после аварии показывает.
17. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
18. Энджи учится читать на русском.
19. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
20. История, которая должна остановить каждого родителя.
21. Закрытая физическая академия!
22. Дрожжевые блины бабушкины.
23. Лерчек четвертым ребенком беременна!
24. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
25. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
26. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
27. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
28. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
29. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
30. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
31. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
32. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
33. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
34. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
35. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
36. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
37. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
38. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
39. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
40. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
41. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
42. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
43. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
44. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
45. Риc c куpoчкoй в pукaве.
46. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
47. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
48. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
49. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
50. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой