Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
6. Рыба в картофельной корочке.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Мы осуждаем такое!
9. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. Рецепт из армянской кухни.
12. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
13. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
14. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
17. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
18. История, которая должна остановить каждого родителя.
19. Закрытая физическая академия!
20. Лерчек четвертым ребенком беременна!
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
24. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
25. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
26. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
27. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Жюльен с ветчиной и грибами.
30. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
31. Это было просто невероятно!
32. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
33. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
34. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
35. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
36. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
37. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
38. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
39. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
40. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
41. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
42. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
43. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
44. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
45. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
48. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
49. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
50. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда