Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
3. Смузи для похудения и омоложения.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
6. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
7. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
8. Рыба в картофельной корочке.
9. Мой второй торт, украшенный мастикой.
10. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
11. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
14. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
17. Она кадры после аварии показывает.
18. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
19. Суши медленно убивают?
20. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
23. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
24. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
25. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
26. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
27. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
28. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
29. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
30. Голубцы в омлете.
31. Взгляни на мои апельсинчики!
32. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
33. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
34. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
35. Шоколадная колбаса с орехами.
36. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
37. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
38. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
39. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
40. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
41. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
42. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
43. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. Майонез на перепелиных яйцах.
46. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
47. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
48. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
49. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
50. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.