Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
4. Смузи из смородины.
5. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
6. Слишком мощная страховка.
7. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
8. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
9. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
10. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
11. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
12. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
13. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
14. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
15. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
16. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
17. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
18. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
19. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
20. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
21. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
22. Домашний хлеб. Ингредиенты:
23. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
24. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
25. Манты. Ингредиенты: Для теста:
26. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
27. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
28. Прыщ из "Треугольника Смерти".
29. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
30. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
31. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
32. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
33. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
34. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
35. А что у нас к обеду?
36. Закрытая физическая академия!
37. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
38. Суши медленно убивают?
39. Курица с овощами.
40. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
41. Вкусный зимний чай безумно.
42. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
43. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
44. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
45. Пражский торт. Ингредиенты:
46. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
47. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
48. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
49. И тут я захотел стать уличным фотографом!
50. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.