Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
2. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
3. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
4. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
5. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
6. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
7. Тесто из творога - лучшие рецепты.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Торт "Монастырская Изба".
10. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
11. Универсальное тесто для выпечки.
12. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
13. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
14. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
15. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
22. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
23. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
24. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
25. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
26. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
27. Я как раз роллы заказала!
28. Говорят, рост решает всё.
29. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
32. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
33. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
34. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
35. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
36. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
37. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
38. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
39. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
42. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
43. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
44. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
45. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
46. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
47. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
48. Сезон лисичек в самом разгаре.
49. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
50. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?