Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
2. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
3. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
4. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
5. Тoрт "Мoнастырская Изба".
6. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
7. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
8. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
11. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
12. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
13. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
14. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
15. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
16. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
17. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
18. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
19. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
20. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
21. Картофель по деревенски.
22. Три простых салатика с кальмарами.
23. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
24. Печеночный торт из куриной печени с.
25. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
26. Салат с маком.
27. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
28. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
29. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
30. Вот такая вот свадьба.
31. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
32. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
33. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
34. Это он сказал тебе так?
35. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
36. Салат "Ромашковое Поле".
37. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
38. Факир с сюрпризом!
39. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
40. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
41. Салат с горбушей и горошком.
42. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
43. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
44. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
45. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
46. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
47. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
48. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
49. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
50. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.