Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Простое быстре печенье.
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. Легкий смузи с манго и бананом.
4. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
5. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
6. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
7. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
8. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
9. Тoрт "Мoнастырская Изба".
10. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
11. Шоколадное чудо. Продукты:
12. "Лучше бы я три раза родила!
13. Джим керри предстал в неожиданном свете.
14. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
15. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
18. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
19. Татарский национальный рецепт.
20. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
21. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
22. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
23. Винус Уильямс замуж вышла.
24. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
25. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
26. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
27. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
28. Картошка, запеченная в чесночном масле.
29. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
30. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
31. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
32. Это он сказал тебе так?
33. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
34. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
35. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
36. Салат "Океан". Нам понадобится:
37. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
38. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
39. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
40. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
41. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
42. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
43. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
44. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
45. Простейший яблочный бисквит.
46. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
47. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
48. Салат "Каприз". Нам потребуется:
49. Бабка или еще ничего?
50. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.