Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
4. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
5. Солнечный микс. Ингредиенты:
6. Смузи для похудения и омоложения.
7. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
8. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
9. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
10. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
11. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
16. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
17. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
18. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
19. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
20. Картофель по деревенски.
21. Мы осуждаем такое!
22. Три простых салатика с кальмарами.
23. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
24. Домашний хлеб. Ингредиенты:
25. Тесто из творога - лучшие рецепты.
26. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
27. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
28. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
29. А ловко он придумал это!
30. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
31. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
32. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
33. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
34. Животные VS гром.
35. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
36. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
37. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
38. Говорят, рост решает всё.
39. Пражский торт. Ингредиенты:
40. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
41. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
42. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
43. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
44. Мясная запеканка. Просто вкусно.
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. Бабка или еще ничего?
47. Картофельные котлеты с укропом.
48. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
49. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
50. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.