Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Блинный пирог с творожной начинкой.
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
6. Куриное Филе с ченоком и сыром.
7. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
8. Авокадо - масло. Ингредиенты:
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
11. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
15. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
16. Майонез домашний в блендере.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
22. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Смузи с апельсином.
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
27. Стримерша акулич своим контентом радует.
28. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
29. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
30. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
31. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
32. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
35. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
36. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
37. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
39. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
40. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
41. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
42. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
43. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
44. Никогда не жертвуйте собой ради других.
45. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
48. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
49. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
50. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.