Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Океан". Нам понадобится:
2. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
3. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
4. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
5. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
6. Бабка или еще ничего?
7. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
8. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
14. Софи лорен отметила 91-летие.
15. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
16. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
17. Яблочный смузи с йогуртом.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
20. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
21. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
22. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
25. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
26. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
27. Скандал на Х - факторе!
28. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
29. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
30. Советы по уходу за волосами летом
31. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
32. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
33. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
34. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
35. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
36. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
37. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
38. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
39. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
40. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
41. Салат с творогом и помидорами.
42. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
43. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
44. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
45. Закуска из селедки.
46. Психосоматика: мифы и реальность
47. Салат "Грибной С Потрошками".
48. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
49. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
50. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!