Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
7. Котлетки из крабовых палочек.
8. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
9. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
10. Самый быстрый торт.
11. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
12. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
13. Салат "Каприз". Нам потребуется:
14. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
15. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
16. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
17. "Белый и фара. 20.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. Коктейль зеленая сила.
23. Где света Светикова?
24. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
25. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
26. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
27. Где в Уфе можно вкусно поесть
28. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
29. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
32. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
33. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
34. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
35. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
36. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
37. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
38. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
39. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
40. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
41. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
42. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
43. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
44. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
45. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
46. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
48. Шашлык из свинины в кефире.
49. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
50. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.