Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
2. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
3. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
4. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
5. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
6. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
7. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
8. "Лучше бы я три раза родила!
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
11. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
12. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
13. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
14. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
15. Генетика или диета: секрет пышных форм.
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
18. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
19. Рыба в картофельной корочке.
20. Блинчики с сёмгой.
21. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
22. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
23. Вот она причина внезапной любви к бегу.
24. Картофель по деревенски.
25. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
26. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
27. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
28. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
29. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
30. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
31. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
32. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
33. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
34. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
35. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
36. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
37. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
38. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
39. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
40. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
41. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
42. Мышцы - твоя Броня против старости.
43. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
44. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
45. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
46. Pharaoh станет отцом!
47. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
48. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
49. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
50. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!