Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
2. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
3. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
4. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
5. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
6. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
7. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
8. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
9. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
10. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
11. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
12. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
13. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
14. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
15. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
16. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
17. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
18. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
19. Прыщ из "Треугольника Смерти".
20. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
23. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
24. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
26. Как вам такое искусство?
27. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
28. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
29. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
30. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
31. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
32. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
33. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
36. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
37. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
40. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
43. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
44. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
45. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
46. 18 сентября 2025.
47. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
48. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
49. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
50. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.