Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
2. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
3. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
4. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
5. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
15. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
16. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
19. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
20. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
21. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
22. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
23. Коктейль зеленая сила.
24. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
25. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
26. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
27. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
28. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
29. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
30. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
31. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
32. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
33. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Лариса долина сложный человек?
36. Эстетика Y2K в одежде.
37. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
38. Мы готовим стейк правильно!
39. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
40. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
41. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
42. Шашлык из свинины в кефире.
43. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
44. Как убрать пух на голове: эффективные методы
45. Ромовая баба. Ингредиенты:
46. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
47. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
48. Какие легенды связаны с Ижевском
49. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
50. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.