Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
3. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
4. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
9. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
13. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
14. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
15. Квашенная капуста. Необходимое.
16. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
22. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
23. Майонез домашний в блендере.
24. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
25. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
26. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
27. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
28. Куриные шарики с овощами.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
32. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
33. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
36. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
37. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
38. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
39. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
40. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
41. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
42. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
43. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
44. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
45. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
46. История Москвы: от основания до наших дней
47. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
48. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
49. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
50. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?