Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
2. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
3. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
4. "Лучше бы я три раза родила!
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
7. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
8. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
9. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
10. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
11. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
12. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
13. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
14. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
17. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
18. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
19. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
20. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
21. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
22. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
23. Нейросети не перестают удивлять!
24. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
25. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
26. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
27. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
28. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
29. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
31. Медовик "Дамский Каприз".
32. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
33. Салат "Ромашковое Поле".
34. Оладьи на кефире с зеленым луком.
35. Куриное Филе с ченоком и сыром.
36. Любители роллов, держитесь.
37. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
38. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
39. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
40. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
41. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
42. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
43. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
44. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
45. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
46. Софи лорен отметила 91-летие.
47. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
48. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
49. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
50. Смузи с манго и бананом.