Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для разных целей

Здоровье и фитнес становятся все более популярными темами в нашем современном мире. Многие люди стремятся быть в форме и поддерживать здоровье, но часто задаются вопросом: "как часто делать упражнения?"

Регулярность

Регулярность является ключом к успеху в физической активности. Если вы делаете упражнения только раз в неделю, вы не получите тех результатов, которые могли бы получить, если бы вы делали их регулярно. Но сколько раз в неделю нужно делать упражнения? Это зависит от многих факторов, таких как цели, возраст, текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
2. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
3. 9 километров - это не опечатка!
4. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
5. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
6. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
7. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
8. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
9. Картошка запеченная в кефире под сыром.
10. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
11. Итальянский суп из курицы.
12. Творожный пирог с луком - пореем.
13. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
14. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
15. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
16. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
17. Курица запеченная под тертым картофелем.
18. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
19. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
20. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
21. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
22. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
23. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
24. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
25. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
26. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
27. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
28. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
29. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
30. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
31. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
32. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
33. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
34. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
35. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
36. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
37. 10 смузи против анемии.
38. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
39. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
40. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
41. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
42. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
43. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
44. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
45. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
46. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
47. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
48. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
49. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
50. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.