Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. История, которая должна остановить каждого родителя.
3. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
4. Мы готовим как в ресторане.
5. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
6. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
7. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
8. Блинный пирог с творожной начинкой.
9. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
12. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
13. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
14. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
15. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
16. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
17. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
18. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
19. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
20. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
23. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. Софи лорен отметила 91-летие.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
28. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
29. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
30. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
33. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
34. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
35. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
36. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
37. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
38. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
39. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
40. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
41. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
42. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
43. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
44. Советы по уходу за волосами летом
45. Эстетика Y2K в одежде.
46. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
47. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
48. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
49. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
50. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.