Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Пышки со сметаной и сахаром.
2. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
3. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
4. Оладьи из моркови с манкой.
5. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
6. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
7. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
8. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
9. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
10. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
11. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
12. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
13. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
14. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
15. Тушпара - казахские пельмешки.
16. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
17. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
18. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
19. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
20. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
21. "Это Настоящий шок" - Анна пересильд резко высказалась о списке "30 самых страшных актрис".
22. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
23. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
24. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
25. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
26. Кокос, ананас, банан.
27. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
28. Домашний хлеб в духовке.
29. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
30. Чистая кожа. Ингредиенты:
31. Смузи из ананаса и киви.
32. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
33. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
34. Просто и очень вкусно.
35. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
36. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
37. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
38. Только бы нога не соскользнула!
39. Потрясающая соленая скумбрия.
40. Рецепт от шефа.
41. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
42. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
43. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
44. Тесто из творога - лучшие рецепты.
45. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
46. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
47. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
48. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
49. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
50. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.