Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
2. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
3. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
4. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
5. "Что с ней происходит?
6. Вкусное суфле из печенки.
7. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
8. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
9. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
10. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
11. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
12. Это не возраст.
13. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
14. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
15. Джим керри и правда был подменён.
16. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
17. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
18. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
19. "Грэмми-2026" уже отгремела, но обсуждения не утихают.
20. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
21. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
22. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
23. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
24. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
25. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
26. Король лев: лицо со шрамом.
27. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
28. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
29. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
30. Ей было всего 22 года.
31. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
32. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
33. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
34. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
35. Ожидание обеда в небе.
36. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
37. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
38. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
39. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
40. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
41. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
42. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
43. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
44. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
45. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
46. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
47. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
48. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
49. А ловко он придумал это!
50. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.