Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
2. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
3. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
4. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
5. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
8. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
9. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
10. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
11. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
12. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
13. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
14. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
15. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
16. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
17. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
18. Сосиска в картофельной шубке.
19. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
20. Кабачковая закуска "К Пиву".
21. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
22. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
23. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
24. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
25. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
26. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
27. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
28. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
29. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
30. Оладьи из моркови с манкой.
31. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
32. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
33. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
34. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
35. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
36. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
37. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
38. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
39. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
40. Ополовник: самая милая синица России.
41. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
42. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
43. Суккулент - идеальная роза.
44. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
45. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
46. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
47. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
48. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
49. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
50. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.