Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
4. В жизни - совсем другая.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Витаминный смузи. Ингредиенты:
7. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
8. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
9. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
10. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
11. Мы готовим по русски.
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
14. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
15. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
16. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
17. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
18. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
19. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. Вот она причина внезапной любви к бегу.
22. Тесто из творога - лучшие рецепты.
23. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
24. Торт "Монастырская Изба".
25. Салат из кальмаров с ананасами.
26. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
27. Нейросети не перестают удивлять!
28. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
29. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
30. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
31. История, которая должна остановить каждого родителя.
32. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
33. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
34. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
35. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
36. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
37. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
38. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
39. Жюльен с ветчиной и грибами.
40. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
41. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
42. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
43. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
44. Сочники. Состав: Для теста.
45. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
46. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
47. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
48. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
49. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
50. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.