Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
2. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
3. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
4. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
5. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
6. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
7. Сладкий хворост на кефире.
8. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
9. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
10. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
11. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
12. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
13. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
14. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
15. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
16. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
17. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
18. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
19. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
20. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
21. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
22. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
23. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
24. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
25. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
26. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
27. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
28. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
29. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
30. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
31. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
32. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
33. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
34. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
35. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
36. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
37. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
38. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
39. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
40. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
41. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
42. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
43. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
44. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
45. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
46. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
47. Легкий смузи с манго и бананом.
48. Со слов очевидца.
49. "Да я просто мама года!
50. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.