Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
2. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
3. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
4. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
5. Еженедельный план полезных смузи!
6. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
7. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
8. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
9. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
10. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
11. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
12. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
13. Смузи со вкусом тархуна.
14. Солнечный смузи с медом.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
17. Где в Уфе можно вкусно поесть
18. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
19. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
20. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
21. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
22. История Москвы: от основания до наших дней
23. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
24. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
25. Какие местные продукты и товары можно приобрести
26. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
27. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
29. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
30. Расскажите о истории создания центральной площади города
31. Headlines:
32. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
33. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
34. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
35. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
36. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
37. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
38. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
41. Русская билли айлиш из подмосковья.
42. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
43. Свежая зелень: как получить максимум пользы
44. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
45. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
46. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
47. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
48. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
49. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
50. В Чили рыбаки из города Арика сделали поистине необычную Находку - они выловили 5-метровое морское существо, известное как сельдяной король.