Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
2. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
3. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
4. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
7. Картофель по деревенски.
8. Тот случай, когда размер имеет значение.
9. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
10. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
11. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
12. Дрожжевые блины бабушкины.
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
17. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
18. Котлетки из крабовых палочек.
19. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
20. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
21. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
22. У нас появилась новая Гретта тунберг.
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
25. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
28. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
29. Салат "Каприз". Нам потребуется:
30. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
31. Мясная запеканка. Просто вкусно.
32. Маринованная капуста быстрого приготовления.
33. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
34. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
35. Пышные кексики без яиц.
36. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
37. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
38. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
39. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
40. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
41. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
42. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
43. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
44. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
49. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
50. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин