Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
2. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
3. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
4. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
5. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
6. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
7. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
8. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
9. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
10. Он никогда не любил сына!
11. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
12. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
13. Мой муж домой вторую жену привёл.
14. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
15. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
16. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
17. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
18. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
19. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
20. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
21. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
22. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
23. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
24. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
25. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
26. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
27. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
28. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
29. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
30. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
31. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
32. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
33. Салат из курицы с апельсином.
34. "Лучше бы я три раза родила!
35. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
36. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
37. Смузи для похудения и омоложения.
38. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
39. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
40. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
41. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
42. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
43. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
44. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
45. Рецепт от шефа.
46. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
47. Национальный рецепт финской кухни.
48. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
49. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
50. "Do you Speak English?