Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
2. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
3. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
4. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
5. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
6. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
7. Нe шашлык - шик!
8. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
9. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
10. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
11. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
12. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
13. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
14. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
15. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
16. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
17. "Юля, пи * а!
18. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
19. Последний новогодний фотодень в этом году!
20. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
21. Домашний хлеб. Ингредиенты:
22. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
23. Салат из кальмаров с ананасами.
24. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
25. Сходили, блин, попугаться.
26. А ловко он придумал это!
27. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
28. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
29. А что у нас к обеду?
30. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
31. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
32. Это он сказал тебе так?
33. Куриные рулеты с омлетом.
34. Открытый мясной пирог.
35. Он работу своей мечты нашел!
36. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
37. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
38. Девушка в какую-то дыру залезла.
39. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
40. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
41. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
42. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
43. И тут я захотел стать уличным фотографом!
44. Сырные лепешки "Пикантные".
45. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
46. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
47. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
48. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
49. Салат "Каприз". Нам потребуется:
50. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.