Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
2. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
3. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
4. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
5. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
6. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
7. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
8. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
9. Салат из свеклы с горошком.
10. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
11. Мама научила готовить: и торта не надо.
12. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
13. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
14. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
15. Падение кита: круг жизни в океане.
16. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
17. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
18. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
19. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
20. Сливoчный крем "Пятиминутка".
21. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
22. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
23. Россиянки начали лечить насморк.
24. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
25. Домашний хлеб в духовке.
26. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
27. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
28. Почему длинные волосы - это база!
29. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
30. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
31. Иллюзия обмана в реальной жизни!
32. Такого фейерверка вы точно не видели!
33. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
34. Мы осуждаем такое!
35. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
36. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
37. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
38. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
39. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
40. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
41. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
42. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
43. Да вы посмотрите, какая она важная!
44. Салат "Океан". Нам понадобится:
45. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
46. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
47. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
48. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
49. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
50. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!