Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Творожные оладьи без сахара.
2. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
3. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
4. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
5. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
6. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
7. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
8. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
9. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
10. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
11. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
12. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
13. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
14. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
15. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
16. Бутерброды со шпротами ( закуска.
17. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
18. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
19. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
20. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
21. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
22. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
23. Какие легенды связаны с Ижевском
24. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
25. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
26. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
27. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
30. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
31. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
32. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
33. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
34. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
35. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
36. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
37. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
38. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
39. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
40. Джинсы с платьем 2025: 5 стильных способов носить модную пару
41. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
42. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
43. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
44. Домашние батоны за 30 минут.
45. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
46. Шапки для женщин 50+: тренды и стиль
47. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
48. Узнайте 10 секретов красоты Клеопатры, чтобы быть такой же красивой, как царица Египта
49. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней
50. Кисло - сладкий соус.