Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
4. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
5. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
6. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
7. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
8. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
9. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
10. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
11. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
12. Киш с грибами и курицей.
13. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
14. Салат C фaсoлью.
15. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
16. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
17. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
18. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
19. Торт "Птичье Молоко".
20. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
21. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
22. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
23. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
24. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
25. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
26. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
27. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
28. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
29. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
30. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
31. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
32. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
33. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
34. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
35. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
36. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
37. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
38. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
39. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
40. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
41. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
42. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
43. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
44. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
45. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
46. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
47. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
48. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
49. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
50. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!