Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
2. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
3. Творожный пирог с луком - пореем.
4. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
5. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
6. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
7. Молочные коржики из детства с ванилью.
8. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
9. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
10. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
11. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
12. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
13. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
14. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
15. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
16. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
17. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
18. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
19. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
20. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
21. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
22. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
23. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
24. 10 смузи против анемии.
25. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
26. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
27. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
28. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
29. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
30. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
31. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
32. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
33. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
34. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
35. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
36. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
37. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
38. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
39. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
40. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
41. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
42. Студень из курицы.
43. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
44. Он был к такому не готов.
45. Кто для нее наряды выбирает?
46. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
47. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
48. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
49. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
50. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.