Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
3. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
4. Мой второй торт, украшенный мастикой.
5. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
6. Прыщ из "Треугольника Смерти".
7. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
10. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
11. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
12. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
13. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
14. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
15. Животные VS гром.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
18. Он работу своей мечты нашел!
19. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
20. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
21. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
22. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
23. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
24. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
25. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
26. "Белый и фара. 20.
27. Слабосолёная сельдь с горчицей.
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
30. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
31. Куриные шницели. Ингредиенты:
32. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
33. Смузи с апельсином.
34. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
35. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
36. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. В дачном саду созрела ежевика.
39. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
40. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
41. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
42. Потрясающие стейки из лосося.
43. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
44. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
45. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
46. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
47. Какие культурные достижения города особенно известны
48. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Куриная грудка с овощами в духовке.