Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
2. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
3. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
4. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
5. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
6. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
7. Могла бы и подыграть ему.
8. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
9. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
10. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
11. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
12. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
13. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
14. Кто для нее наряды выбирает?
15. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
16. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
17. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
18. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
19. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
20. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
21. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
22. Салат из свеклы с горошком.
23. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
24. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
25. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
26. Падение кита: круг жизни в океане.
27. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
28. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
29. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
30. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
31. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
32. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
33. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
34. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
35. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
36. Витаминный смузи. Ингредиенты:
37. Сон буквально мозг очищает.
38. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
39. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
40. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
41. Шаурма по домашнему.
42. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
43. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
44. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
45. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
46. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
47. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
48. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
49. Вот она причина внезапной любви к бегу.
50. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.