Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. 1 сентября 2004 года семилетний Георгий Ильин пришёл на школьную линейку в беслане, даже не представляя, что этот день навсегда изменит его жизнь.
2. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
3. Вставай, я тебя радовать пришёл.
4. Девушку уволили за отказ ставить на кулер баллон с 20 литрами воды.
5. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
6. Бритни Спирс помирилась с матерью спустя 20 лет вражды.
7. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук показали первые кадры с новорожденной дочкой девочку назвали Алисой.
8. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
9. Дочке маши и роберта герберов исполнилось десять месяцев.
10. Станислава дужникова действительно не узнать.
11. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
12. Прощание без злобы: лерчек отпустила обидчиков и сразу же оценили их жизнь.
13. Увидели Джулию дойл в 4-м сезоне "Извне"?
14. Линдси лохан уличили в фотошопе.
15. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
16. Воздушная яблочная пастила.
17. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
18. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
19. Подняла руки - и подняла охваты.
20. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
21. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
22. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
23. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
24. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
25. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
26. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
27. Киш с грибами и курицей.
28. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
29. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
30. Курица фаршированная рисом.
31. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
32. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
33. Простой рецепт манника на кефире.
34. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
35. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
36. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
37. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
38. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
39. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
40. Люди уже а дельфин нет сдались.
41. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
42. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
43. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
44. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
45. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
46. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
47. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
48. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
49. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
50. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.