Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
2. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
3. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
4. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
5. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
6. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
7. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
8. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
9. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
10. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Видaли тaкого шaлунишку.
13. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
14. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
15. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
16. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
17. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
18. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
19. Блинчики с сёмгой.
20. Рецепт от шефа.
21. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
22. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
23. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
24. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
25. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
26. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
27. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
28. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
29. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
30. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
31. Куриные рулеты с омлетом.
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
34. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
35. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
36. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
37. Самый любимый яблочный пирог.
38. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
39. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
40. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
41. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
42. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
43. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
44. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
45. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
46. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
47. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
48. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
49. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
50. "Я совсем не ем мясо!