Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
2. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
3. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
4. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
5. Объятие длиной в 3000 лет.
6. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
7. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
8. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
9. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
10. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
11. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
12. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
13. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
14. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
15. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
16. "80 Лет, а гоняет!
17. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
18. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
19. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
20. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
21. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
22. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
23. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
24. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
25. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
26. Заварные блины на минералке.
27. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
28. Кабачковая закуска "К Пиву".
29. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
30. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
31. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
32. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
33. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
34. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
35. Торт на работу.
36. Скумбрия в пикантном соусе.
37. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
38. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
39. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
40. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
41. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
42. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
43. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
44. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
45. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
46. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
47. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
48. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
49. У Анджелины Джоли новый роман.
50. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.