Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
2. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
3. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
4. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
5. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
6. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
7. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
8. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
9. Кабачковая закуска "К Пиву".
10. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
11. Вы тоже заметили перемены в её образе?
12. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
13. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
14. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
15. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
16. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
17. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
18. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
19. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
20. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
21. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
22. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
23. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
24. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
25. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
26. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
27. Мышь в улье.
28. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
29. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
30. Эта история не просто о силе тела.
31. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
32. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
33. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
34. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
35. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
36. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
37. "Лучше бы я три раза родила!
38. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
39. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
40. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
41. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
42. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
43. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
44. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
45. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
46. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
47. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
48. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
49. Иллюзия обмана в реальной жизни!
50. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.