Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
4. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
5. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
6. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
7. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
8. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. Татарский национальный рецепт.
11. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
12. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
13. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
14. Генетика или диета: секрет пышных форм.
15. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
16. Национальный рецепт финской кухни.
17. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
18. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
19. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
20. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
21. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
22. "Do you Speak English?
23. Салат "Гнездо Глухаря".
24. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
25. Прыщ из "Треугольника Смерти".
26. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
27. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
28. Универсальное тесто для выпечки.
29. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
30. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
31. Энджи учится читать на русском.
32. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
33. От читателя: Добрый день!
34. Мы готовим выпечку в американском стиле.
35. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
36. Медовик "Дамский Каприз".
37. Салат "Океан". Нам понадобится:
38. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
39. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
40. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
41. Любители роллов, держитесь.
42. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
43. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
44. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
45. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
46. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
47. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
48. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
49. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
50. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.