Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
2. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
3. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
4. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
5. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
6. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
7. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
8. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
9. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
10. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
11. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
12. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
13. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
14. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
15. Катерина шпица родила сына!
16. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
17. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
18. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
19. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
20. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
21. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
22. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
23. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
24. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
25. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
26. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
27. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
28. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
29. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
30. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
31. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
32. Скумбрия в пикантном соусе.
33. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
34. "Что с носом?
35. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
36. Салат с ананасами и курицей.
37. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
38. Торт "Слоеное Полено".
39. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
40. Очень вкусно и сытно.
41. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
42. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
43. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
44. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
45. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
46. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
47. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
48. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
49. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
50. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?