Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Состояние лерчек ухудшается: суд перенёс заседание, а поездка на лечение в Китай оказалась под вопросом.
2. Анна хилькевич призналась в острой ревности к домашнему персоналу и выкатила для помощниц строгий регламент.
3. Творожный торт с грушей и печеньем без выпечки.
4. Юра борисов снова может оказаться среди номинантов на "Оскар".
5. Нюша решила вернуть имя Анна.
6. Зa peзкими выcкaзывaниями знaмeнитoгo кpитикa нeoжидaннaя биoгpaфия cкpывaeтcя.
7. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
8. Бритни Спирс помирилась с матерью спустя 20 лет вражды.
9. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
10. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
11. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
12. Обычный авиаперелет из Красноярска домой в новый Уренгой закончился для беременной пассажирки родами под шум турбин.
13. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
14. Анастасия Каменских, пообещавшая в 2022 году полностью отказаться от русского языка, снова вернулась к нему.
15. Полезный салат с тунцом, свеклой и авокадо.
16. Пока школьники отдыхали и набирались сил перед новым учебным годом, в образовательных учреждениях владимирской области шла большая работа.
17. 1 ceнтябpя знaмeнитocти пpoвoдили дeтeй нa учёбу.
18. Салат, который спасает меня, когда хочется вкусно и сытно, но совсем нет сил стоять у плиты.
19. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
20. Глядя на энергию Дуа липы на сцене, невольно задаешься вопросом: откуда столько сил?
21. Хейли бибер поделились новыми фотографиями с сыном Джеком в честь его 2 дня рождения!
22. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
23. Ксения собчак раскритиковала графику скандальной сказки "последний богатырь.
24. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
25. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
26. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
27. Рацион 1400 калорий.
28. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
29. Как же хороша энн хэтэуэй!
30. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
31. Банан - не чемпион по калию.
32. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
33. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
34. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
35. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
36. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
37. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
38. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
39. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
40. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
41. Кабачки в чесночном кляре.
42. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
43. Жюльен с курицей и грибами.
44. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
45. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
46. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
47. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
48. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
49. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
50. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.