Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
2. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
5. Она кадры после аварии показывает.
6. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
7. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
8. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
9. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
10. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
11. Салат "Ромашковое Поле".
12. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
13. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
14. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
15. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
16. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
17. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
18. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
19. Манник со сгущёнкой.
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
22. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
27. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
28. В дачном саду созрела ежевика.
29. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
30. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. Творожные лепёшки на сковороде.
35. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
36. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
37. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
38. Творожные оладьи без сахара.
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. Хумус с морковкой и огурцом.
41. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
42. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
43. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
44. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
45. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
46. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
47. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
48. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
49. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
50. Никогда не жертвуйте собой ради других.