Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
2. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
3. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
4. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
5. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
6. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
7. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
8. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
9. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
10. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
11. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
12. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
13. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
14. Ей было всего 22 года.
15. Со слов очевидца.
16. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
17. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
18. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
19. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
20. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
21. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
22. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
23. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
24. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
25. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
26. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
27. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
28. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
29. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
30. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
31. Салат "Гнездо Глухаря".
32. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
33. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
34. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
35. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
36. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
37. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
38. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
39. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
40. Блинный пирог с творожной начинкой.
41. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
42. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
43. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
44. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
45. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
46. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
47. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
48. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
49. Сырные лепешки "Пикантные".
50. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике: