Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи учится читать на русском.
2. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Дрожжевые блины бабушкины.
6. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
10. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
11. Самый быстрый торт.
12. Салат с горбушей и горошком.
13. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
14. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
15. Айза собирается выйти замуж!
16. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
17. Манник со сгущёнкой.
18. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. Соленые огурцы за час.
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
27. "Федункив - молодец!
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
30. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
31. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
32. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
35. Клубнично - банановый смузи.
36. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
39. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
40. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
41. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
42. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
43. Омлет с овощами и творогом.
44. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
45. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
46. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
47. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
48. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
49. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
50. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.