Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Двe poдныe cecтpы - близняшки ужe бoльшe дecяти лeт вcтpeчaютcя c oдним мужчинoй и утвepждaют, чтo coвepшeннo нe peвнуют дpуг дpугa.
2. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
3. Девушка устроила полноценную бесплатную фотосессию прямо в примерочной магазина нижнего белья, перемерив кучу комплектов ради кадров для соцсетей.
4. "Розовые Очки Спали": Юлия савичева откровенно рассказала о разводе и исцеляющей силе музыки.
5. 5 салатов, которые не надоедают.
6. "С днем рождения, волшебник!
7. Анна седокова опубликовала видео с джиганом.
8. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
9. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
10. Пэт Райли навсегда уничтожил убогую тренерскую моду и подчинил себе весь американский баскетбол.
11. "Три года назад мне диагностировали менопаузу.
12. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
13. Супруга Александра петрова Виктория семейным летним контентом поделилась.
14. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
15. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
16. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
17. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
18. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
19. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
20. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
21. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
22. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
23. Покажи на кукле, где болит.
24. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
25. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
26. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
27. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
28. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
29. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
30. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
31. Картошка тушенная с курицей в молоке.
32. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
33. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
34. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
35. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
36. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
37. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
38. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
39. Курица запеченная под тертым картофелем.
40. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
41. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
42. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
43. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
44. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
45. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
46. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
47. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
48. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
49. В России развивается образовательная инфраструктура.
50. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.