Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
2. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
3. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
4. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
5. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
6. Очень вкусно и сытно.
7. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
8. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
9. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
10. Елена воробей редким фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум поделилась.
11. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
12. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
13. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
14. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
15. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
16. Легкий смузи с манго и бананом.
17. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
18. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
19. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
20. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
21. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
22. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
23. Ожидание обеда в небе.
24. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
25. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
26. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
27. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
28. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
29. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
30. Рецепт из армянской кухни.
31. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
32. Последний новогодний фотодень в этом году!
33. Салат "Гнездо Глухаря".
34. Не баян, а классика.
35. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
36. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
37. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
38. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
39. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
40. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
41. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
42. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
43. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
44. Мы готовим как в ресторане.
45. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
46. Мы готовим выпечку в американском стиле.
47. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
48. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
49. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
50. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.