Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Линдси лохан уличили в фотошопе.
2. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
3. "Я Хочу Стать Тёщей Вани Дмитриенко" - 38-летняя Софья Эрнст сделала неожиданное заявление.
4. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
5. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
6. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
7. Я Артем. 30 лет.
8. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
9. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
10. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
11. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
12. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
13. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
14. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
15. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
16. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
17. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
18. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
19. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
20. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
21. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
22. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
23. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
24. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
25. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
26. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
27. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
28. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
29. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
30. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
31. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
32. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
33. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
34. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
35. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
36. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
37. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
38. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
39. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
40. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
41. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
42. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
43. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
44. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
45. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
46. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
47. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
48. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
49. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
50. Кармен Электра активно занимается благотворительностью: