Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
2. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
3. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
4. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
5. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
6. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
7. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
8. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
9. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
10. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
11. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
12. Рыбный пирог "Все Сыты".
13. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
14. Кабачки в чесночном кляре.
15. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
16. Курица фаршированная рисом.
17. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
18. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
19. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
20. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
21. Салат из свежей капусты с курицей.
22. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
23. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
24. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
25. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
26. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
27. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
28. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
29. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
30. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
31. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
32. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
33. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
34. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
35. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
36. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
37. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
38. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
39. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
40. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
41. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
42. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
43. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
44. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
45. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
46. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
47. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
48. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
49. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
50. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.