Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим как в ресторане.
2. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
3. Да вы посмотрите, какая она важная!
4. Медовик "Дамский Каприз".
5. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
6. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
7. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
8. Салат с горбушей и горошком.
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. Шоколадная колбаса с орехами.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
13. Бабка или еще ничего?
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. Пышные кексики без яиц.
16. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
17. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
18. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
21. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
22. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
23. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
24. "Федункив - молодец!
25. Яблочный смузи с йогуртом.
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
30. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
31. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
32. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
33. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
34. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
35. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
36. Омлет с овощами и творогом.
37. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
38. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
39. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
40. Голые вечеринки, говорите?
41. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
42. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
43. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
44. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
45. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
46. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
49. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
50. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".