Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим семейный пирог.
2. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
3. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
4. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
5. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
6. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
7. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
8. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
9. Пицца с сосисками.
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
13. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
14. У нас появилась новая Гретта тунберг.
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
17. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
18. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
19. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
23. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
24. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
25. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
31. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
32. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
33. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
34. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
35. Потрясающие стейки из лосося.
36. Стакан кефира и 1 яйцо.
37. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
40. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
42. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
43. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
44. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
45. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
46. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
47. Какие местные продукты и товары можно приобрести
48. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
49. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
50. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.