Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
2. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
3. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
4. Заварные блины на минералке.
5. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
6. Кабачковая закуска "К Пиву".
7. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
8. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
9. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
10. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
11. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
12. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
13. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
14. Это не возраст.
15. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
16. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
17. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
18. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
19. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
20. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
21. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
22. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
23. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
24. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
25. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
26. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
27. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
28. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
29. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
30. Слишком мощная страховка.
31. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
32. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
33. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
34. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
35. Рулетики из отбивных с начинкой.
36. Анастасия решетова выходит замуж!
37. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
38. Джим керри предстал в неожиданном свете.
39. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
40. Заряд бодрости. Ингредиенты:
41. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
42. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
43. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
44. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
45. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
46. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
47. Блинчики с сёмгой.
48. Потрясающая соленая скумбрия.
49. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
50. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!