Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Салат C фaсoлью.
2. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
3. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
4. Тарт с творогом и вишней.
5. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
6. Что - что я сейчас увидела?
7. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
8. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
9. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
10. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
11. Плед из маминого свадебного платья связала.
12. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
13. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
14. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
15. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
16. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
17. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
18. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
19. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
20. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
21. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
22. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
23. Чахохбили из курицы.
24. Лазоревка в парке города Вязники.
25. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
26. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
27. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
28. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
29. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
30. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
31. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
32. Курица в томатно - сливочном соусе.
33. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
34. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
35. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
36. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
37. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
38. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
39. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
40. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
41. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
42. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
43. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
44. Салат с ананасами и курицей.
45. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
46. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
47. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
48. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
49. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
50. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!