Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
4. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
5. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
6. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
9. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
10. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
13. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
14. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
15. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
16. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
17. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
18. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
19. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
23. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
24. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
25. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
26. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
27. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
31. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
32. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
33. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
34. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
35. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
36. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
37. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
38. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
39. "Белый и фара. 20.
40. Знакомьтесь, люди добрые!
41. Смузи с манго и бананом.
42. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
43. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
44. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
45. Риc c куpoчкoй в pукaве.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
48. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
49. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
50. Раннее облысение: причины и способы предотвращения