Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
2. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
3. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
4. "Это Настоящий шок" - Анна пересильд резко высказалась о списке "30 самых страшных актрис".
5. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
6. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
7. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
8. Возраст не бывает помехой.
9. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
10. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
11. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
12. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
13. Рулетики из отбивных с начинкой.
14. Видaли тaкого шaлунишку.
15. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
16. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
17. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
18. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
19. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
20. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
21. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
22. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
23. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
24. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
25. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
26. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
27. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
28. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
29. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
30. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
31. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
32. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
33. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
34. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
35. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
36. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
37. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
38. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
39. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
40. Дрожжевые блины бабушкины.
41. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
42. Курица с овощами.
43. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
44. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
45. Медовик "Дамский Каприз".
46. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
47. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
48. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
49. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
50. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.