Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
2. Сосиска в картофельной шубке.
3. Курица в томатно - сливочном соусе.
4. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
5. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
6. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
7. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
8. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
9. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
10. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
11. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
12. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
13. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
14. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
15. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
16. Он никогда не любил сына!
17. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
18. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
19. Как не провалиться на глазах у всех?
20. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
21. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
22. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
23. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
24. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
25. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
26. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
27. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
28. Суккулент - идеальная роза.
29. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
30. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
31. У Анджелины Джоли новый роман.
32. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
33. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
34. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
35. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
36. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
37. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
38. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
39. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
40. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
41. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
42. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
43. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
44. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
45. Иллюзия обмана в реальной жизни!
46. Только бы нога не соскользнула!
47. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
48. Мы осуждаем такое!
49. "Эй, а ну иди Сюда"!
50. Три простых салатика с кальмарами.