Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
2. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
3. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
4. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
5. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
6. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
7. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
8. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
9. Как убрать пух на голове: эффективные методы
10. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
11. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
12. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
13. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
14. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
15. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
16. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
17. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
18. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
19. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
20. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
21. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
22. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
23. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
24. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
25. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
26. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
27. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
28. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
29. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
30. Советы по стилю: как носить платье с брюками
31. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство
32. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
33. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
34. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации
35. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
36. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
37. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
38. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
39. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
40. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
41. Dior готовится открыть выставку (и вот тут вы точно удивитесь) в апостольской библиотеке Ватикана.
42. Парижская неделя моды обещает стать настоящим праздником элегантности и инноваций.
43. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
44. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
45. Красота и тайны Клеопатры: 5 необычных ритуалов, которые использовала царица Египта
46. Селена Гомес и Натали портман могут сыграть Бритни Спирс в предстоящем фильме.
47. Полина Гагарина в Кемерово: как певица готовится к концерту
48. Татьяна Тарасова, легендарный тренер и эксперт в мире фигурного катания, прокомментировала радостное событие в жизни Александры Трусовой.
49. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
50. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.