Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
3. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
4. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
5. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
6. Банан, миндаль, кокос.
7. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
8. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
9. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
10. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
11. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
12. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
15. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
16. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
17. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
18. Блинчики с сёмгой.
19. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
20. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
21. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
22. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
23. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
24. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
25. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
26. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
27. Салат из кальмаров с ананасами.
28. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
29. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
30. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
31. А что у нас к обеду?
32. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
33. Это он сказал тебе так?
34. От читателя: Добрый день!
35. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
36. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
37. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
38. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
39. Комплекс, который работает в положении сидя.
40. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
41. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
42. Голубцы в омлете.
43. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
44. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
45. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
46. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
47. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
48. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
49. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
50. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.