Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
2. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
3. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
4. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
5. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
6. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
7. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
8. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
9. Киш с грибами и курицей.
10. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
11. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
12. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
13. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
14. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
15. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
16. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
17. Салат из свежей капусты с курицей.
18. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
19. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
20. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
21. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
22. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
23. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
24. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
25. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
26. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
27. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
28. Это была любовь!
29. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
30. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
31. Данила козловский во второй раз папой стал.
32. Чахохбили из курицы.
33. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
34. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
35. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
36. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
37. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
38. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
39. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
40. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
41. Заварные блины на минералке.
42. Кабачковая закуска "К Пиву".
43. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
44. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
45. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
46. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
47. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
48. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
49. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
50. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.