Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
2. Возраст не бывает помехой.
3. "Она грудь сделала?
4. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
5. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
6. Легкий смузи с манго и бананом.
7. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
8. Смузи из смородины.
9. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
10. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
11. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
12. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
15. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
17. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
18. Смузи из ананаса и киви.
19. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
20. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
21. Мы готовим по русски.
22. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
23. Шаурма по домашнему.
24. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
25. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
26. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
27. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
28. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
29. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
30. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
31. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
32. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
33. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
34. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
35. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
36. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
37. Закрытая физическая академия!
38. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
39. Мифы про бананы!
40. Блинный пирог с творожной начинкой.
41. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
42. Песочные рогалики с мармеладом.
43. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
44. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
45. Квашенная капуста. Необходимое.
46. Это уже какой-то паучий ад!
47. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
48. Манник со сгущёнкой.
49. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
50. Да - да это та самая Наденька Авдеева.