Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
2. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
3. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
4. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
5. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
6. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
7. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
8. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
12. Три простых салатика с кальмарами.
13. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
14. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
15. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. Тесто из творога - лучшие рецепты.
19. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
20. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
21. Универсальное тесто для выпечки.
22. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
23. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
24. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
25. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
26. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
27. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
28. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
29. Факир с сюрпризом!
30. Салат с горбушей и горошком.
31. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
32. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
37. Маринованная капуста быстрого приготовления.
38. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
39. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
40. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
41. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
42. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
43. "Я никогда бы не занял его место!
44. "Белый и фара. 20.
45. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
46. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
47. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
48. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
49. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
50. Протеиновый смузи. Ингредиенты: