Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
2. Торт "Слоеное Полено".
3. "А я ведь понимала ….
4. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
5. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
6. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
7. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
8. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
9. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
10. Екатерина Варнава заметно похудела и продолжает терять вес.
11. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
12. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
13. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
14. Ополовник: самая милая синица России.
15. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
16. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
17. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
18. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
19. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
20. Смузи из смородины.
21. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
22. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
23. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
24. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
25. Домашний хлеб в духовке.
26. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
27. Смузи из ананаса и киви.
28. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
29. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
30. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
31. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
32. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
33. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
34. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
35. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
36. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
37. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
38. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
39. Мой второй торт, украшенный мастикой.
40. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
41. Не баян, а классика.
42. Прыщ из "Треугольника Смерти".
43. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
44. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
45. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
46. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
47. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
48. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
49. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
50. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.