Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
2. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
3. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
4. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
5. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
6. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
7. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
8. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
9. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
10. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
11. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
12. Торт "Слоеное Полено".
13. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
14. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
15. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
16. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
17. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
18. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
19. "Грэмми-2026" уже отгремела, но обсуждения не утихают.
20. Елена воробей редким фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум поделилась.
21. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
22. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
23. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
24. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
25. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
26. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
27. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
28. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
29. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
30. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
31. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
32. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
33. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
34. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
35. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
36. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
37. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
38. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
39. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
40. Шаурма по домашнему.
41. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
42. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
43. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
44. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
45. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
46. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
47. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
48. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
49. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
50. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.