Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Пицца с сосисками.
2. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
5. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
6. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
9. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
10. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
11. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
14. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
15. Манник со сгущёнкой.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
18. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
19. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
20. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
21. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
25. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. Где в Уфе можно вкусно поесть
28. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
31. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
32. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
33. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
34. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
37. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
38. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
39. Гречка с яйцом и авокадо.
40. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
41. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
42. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
43. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
44. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
45. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
46. Почему у меня выпадает так много волос
47. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
48. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
49. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
50. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.