Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
2. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
3. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
4. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
5. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
6. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
7. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
8. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
9. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
10. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
11. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
12. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
13. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
14. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
15. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
16. Сказал жене: "Я на Баскет".
17. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
18. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
19. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
20. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
21. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
22. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
23. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
24. "Do you Speak English?
25. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
26. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
27. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
28. Прыщ из "Треугольника Смерти".
29. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
30. А ловко он придумал это!
31. А что у нас к обеду?
32. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
33. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
34. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
35. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
36. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
37. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
38. Салат "Ромашковое Поле".
39. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
40. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
41. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
42. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
43. Я как раз роллы заказала!
44. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
45. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
46. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
47. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
48. Манник со сгущёнкой.
49. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
50. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.