Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
2. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
3. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
4. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
5. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
6. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
7. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
8. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
9. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
10. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
11. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
12. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
13. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
14. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
15. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
16. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
17. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
18. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
19. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
20. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
21. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
22. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
23. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
24. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
25. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
26. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
27. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
28. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
29. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
30. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
31. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
32. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
33. Только бы нога не соскользнула!
34. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
35. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
36. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
37. Блинчики с сёмгой.
38. Потрясающая соленая скумбрия.
39. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
40. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
41. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
42. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
43. "Эй, а ну иди Сюда"!
44. Тесто из творога - лучшие рецепты.
45. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
46. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
47. Ариана гранде весит 39 килограмм.
48. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
49. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
50. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".