Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
2. Салат из свеклы с горошком.
3. Нежная творожная запеканка.
4. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
5. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
6. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
7. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
8. Самая обсуждаемая история в сети.
9. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
10. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
11. Миндально - ягодный смузи.
12. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
13. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
14. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
15. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
16. Смузи для похудения и омоложения.
17. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
18. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
19. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
20. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
21. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
22. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
23. "Юля, пи * а!
24. Мы осуждаем такое!
25. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
26. Последний новогодний фотодень в этом году!
27. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
28. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
29. Прыщ из "Треугольника Смерти".
30. Торт "Монастырская Изба".
31. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
32. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
33. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
34. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
35. Лерчек четвертым ребенком беременна!
36. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
37. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
38. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
39. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
40. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
41. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
42. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
43. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
44. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
45. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
46. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
47. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
48. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
49. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
50. 60-Летняя актриса легендарного сериала.