Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Софи лорен отметила 91-летие.
2. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
3. Еженедельный план полезных смузи!
4. Риc c куpoчкoй в pукaве.
5. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
6. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
7. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
8. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
9. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
10. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
11. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
12. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
13. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
14. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
15. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
16. Лариса долина сложный человек?
17. История Москвы: от основания до наших дней
18. Наконец - то это случилось.
19. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
20. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
21. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
22. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
23. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
24. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
25. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
26. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
27. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
28. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
29. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
30. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
31. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
32. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
33. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
34. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
35. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
36. Психосоматика для начинающих: что это такое
37. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
38. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
39. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
40. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
41. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
42. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
43. Автор: Евгения Евгеньева.
44. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
45. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
46. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
47. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
48. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
49. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
50. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.