Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
2. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
3. "80 Лет, а гоняет!
4. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
5. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
6. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
7. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
8. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
9. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
10. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
11. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
12. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
13. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
14. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
15. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
16. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
17. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
18. Кабачковая закуска "К Пиву".
19. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
20. Вы тоже заметили перемены в её образе?
21. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
22. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
23. Шаверма с курицей.
24. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
25. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
26. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
27. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
28. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
29. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
30. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
31. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
32. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
33. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
34. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
35. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
36. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
37. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
38. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
39. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
40. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
41. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
42. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
43. Витаминный смузи из фруктов.
44. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
45. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
46. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
47. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
48. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
49. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
50. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.