Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
2. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
3. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
6. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
7. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
8. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
9. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
10. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
11. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
12. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
13. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
14. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
15. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
16. Фаршированные куриные грудки.
17. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
18. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
19. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
20. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
21. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
22. Иллюзия обмана в реальной жизни!
23. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
24. Винус Уильямс замуж вышла.
25. Вот она причина внезапной любви к бегу.
26. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
27. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
28. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
29. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
30. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
31. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
32. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
33. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
34. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
35. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
36. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
37. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
38. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
39. Куриные рулеты с омлетом.
40. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
41. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
42. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
43. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
44. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
45. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
46. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
47. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
48. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
49. Это уже какой-то паучий ад!
50. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.