Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
2. Ариана гранде весит 39 килограмм.
3. Суши медленно убивают?
4. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
9. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
13. Самый любимый яблочный пирог.
14. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
15. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
16. Это было просто невероятно!
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
19. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
20. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
21. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
22. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
32. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
33. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
34. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
35. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
36. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
37. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
38. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
41. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
42. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
45. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
46. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
47. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
48. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
49. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
50. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы