Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
2. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
3. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
4. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
5. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
6. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
7. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
8. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
9. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
10. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
11. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
12. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
13. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
14. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
15. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
16. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
19. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
20. Куриная грудка с овощами в духовке.
21. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
22. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
23. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
24. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
25. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
26. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
27. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
28. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
29. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
30. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
31. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
32. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
33. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
34. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
35. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
36. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
37. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
38. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
39. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
40. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
41. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
42. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
43. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
44. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
45. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
46. Какие платья идеально сочетаются с джинсами: советы по стилю
47. Современные комбинации: как сочетать платье с джинсами
48. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
49. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
50. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.