Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. Ну, очень вкусный праздничный салат.
3. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
4. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
7. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
8. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. А ловко он придумал это!
13. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
14. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
15. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
19. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
22. Котлетки из крабовых палочек.
23. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
24. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
25. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
26. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
27. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
28. Суши филадельфия дома.
29. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
30. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
31. Сын тарасова попал в больницу.
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
34. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
35. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
36. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
37. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
38. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
41. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
46. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
47. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
48. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
49. Смузи из ананаса и черной смородины.
50. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".