Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Куриные рулеты с омлетом.
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
5. Котлетки из крабовых палочек.
6. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
7. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
12. И тут я захотел стать уличным фотографом!
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Сочники. Состав: Для теста.
15. Шоколадная колбаса с орехами.
16. Манник со сгущёнкой.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. Слоеная картофельная запеканка.
21. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
22. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
25. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
26. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
27. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
28. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
35. Риc c куpoчкoй в pукaве.
36. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
37. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
38. Смузи из свеклы и авокадо.
39. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
40. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
41. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
42. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
43. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
44. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
45. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
46. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
47. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
48. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
49. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
50. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения