Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
2. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
3. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
4. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
5. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
6. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
7. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
9. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
10. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
11. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
12. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
13. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
14. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
15. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
16. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
17. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
18. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
19. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
20. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
21. Анна пересильд теперь и певица?
22. Куриные котлеты как в детском саду.
23. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
24. Полезные свойства зелени: от А до Я
25. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
26. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
27. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
28. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
29. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
30. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
31. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
32. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
33. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
34. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
35. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
36. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
37. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
38. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
39. Шапки для женщин 50+: стильные и модные варианты
40. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
41. Откройте для себя шокирующие секреты красоты: помет крокодила и другие невероятные методы
42. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
43. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
44. Секреты, которые пережили века: как они повлияли на нашу жизнь
45. Секреты красоты царицы клеопатры: как она сохраняла свою молодость и красоту
46. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.
47. "Куриный Рулeт в бyтылке".
48. Кисло - сладкий соус.
49. Третий раунд любви: новый муж Насти ивлеевой, Филипп, оказался дважды женат.
50. Мы начинаем выходные с очередного скандала: Филипп Киркоров назвал ивлееву редкой сволочью и неблагодарным человеком.