Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
3. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
4. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
5. Кокос, ананас, банан.
6. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
7. Тoрт "Мoнастырская Изба".
8. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
10. Домашний хлеб в духовке.
11. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
12. Ожидание обеда в небе.
13. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
14. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
15. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
16. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
17. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
18. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
19. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
20. Мы осуждаем такое!
21. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
22. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
23. Тесто из творога - лучшие рецепты.
24. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
25. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
26. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
27. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
28. Салат из кальмаров с ананасами.
29. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
30. Сходили, блин, попугаться.
31. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
32. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
33. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
34. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
35. Днем в борцовке, вечером в платье!
36. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
37. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
38. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
39. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
40. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
41. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
42. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
43. Сделайте этот комплекс!
44. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
45. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
46. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
47. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
48. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
49. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
50. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.