Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
2. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
3. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
4. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
5. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
6. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
7. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
8. Рецепт от шефа.
9. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
12. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
13. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
14. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
17. Веселые будни анестезиолога!
18. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
19. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
20. Лерчек четвертым ребенком беременна!
21. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Животные VS гром.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
26. Салат с горбушей и горошком.
27. У нас появилась новая Гретта тунберг.
28. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
31. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
32. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
33. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
34. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
35. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
36. Николай басков в новом образе?
37. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
38. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
39. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
40. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
41. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
42. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
43. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
46. Смузи со вкусом тархуна.
47. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
48. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. Творожные лепёшки на сковороде.