Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
2. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
3. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
4. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
5. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
6. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
7. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
8. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
9. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
12. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
13. Лазоревка в парке города Вязники.
14. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
15. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
16. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
17. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
18. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
19. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
20. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
21. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
22. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
23. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
24. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
25. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
26. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
27. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
28. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
29. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
30. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
31. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
32. Заварные блины на минералке.
33. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
34. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
35. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
36. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
37. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
38. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
39. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
40. Он был к такому не готов.
41. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
42. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
43. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
44. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
45. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
46. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
47. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
48. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
49. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
50. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?