Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Она решила сыграть в кино.
2. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
3. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
4. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
5. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
6. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
9. Пицца с сосисками.
10. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
11. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
12. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
13. Факир с сюрпризом!
14. Котлетки из крабовых палочек.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
17. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
18. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
19. Это увлекательный был аттракцион!
20. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
21. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
22. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
25. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
26. Вишневый пирог из творожного теста.
27. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
28. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. Универсальный тренажёр для всего тела!
31. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
32. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
35. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
39. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
40. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
41. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
42. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
43. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
44. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
45. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
46. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
47. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
48. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
49. Мы готовим стейк правильно!
50. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка