Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
2. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
3. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
4. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
5. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
6. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
7. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
8. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
9. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
10. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
11. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
12. Простой рецепт манника на кефире.
13. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
14. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
15. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
16. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
17. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
18. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
19. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
20. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
21. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
22. Сладкий хворост на кефире.
23. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
24. Данила козловский во второй раз папой стал.
25. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
26. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
27. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
28. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
29. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
30. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
31. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
32. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
33. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
34. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
35. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
36. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
37. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
38. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
39. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
40. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
41. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
42. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
43. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
44. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
45. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
46. Оладьи из моркови с манкой.
47. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
48. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
49. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
50. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!