Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма по домашнему.
2. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
3. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
4. Рыба в картофельной корочке.
5. Рецепт от шефа.
6. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
7. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
8. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Мы осуждаем такое!
11. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
12. Не баян, а классика.
13. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
14. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
15. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
16. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
17. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
18. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
19. Энджи учится читать на русском.
20. Закрытая физическая академия!
21. Дрожжевые блины бабушкины.
22. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
23. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
24. Открытый мясной пирог.
25. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
26. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
27. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
28. Девушка в какую-то дыру залезла.
29. Пражский торт. Ингредиенты:
30. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
31. Торт с бананами.
32. Мясная запеканка. Просто вкусно.
33. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
34. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
35. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
36. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
37. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
38. 18 сентября 2025.
39. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
42. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
43. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
44. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
45. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
46. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
47. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
48. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
49. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
50. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты