Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. Только бы нога не соскользнула!
6. Рецепт от шефа.
7. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
8. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
10. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
11. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
14. Мы готовим семейный пирог.
15. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
16. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
19. Днем в борцовке, вечером в платье!
20. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
21. Блинный пирог с творожной начинкой.
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. Песочные рогалики с мармеладом.
25. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
26. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
27. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
28. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
29. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
30. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
31. Картофельные котлеты с укропом.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
34. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
35. "Я в ужасе!
36. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
37. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
38. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
39. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
40. Смузи с манго и бананом.
41. Салатик который можно как основное блюдо есть.
42. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
43. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
44. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
45. Смузи со вкусом тархуна.
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
48. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
49. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
50. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам