Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
2. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
3. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
4. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
5. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
6. Пышки со сметаной и сахаром.
7. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
8. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
11. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
12. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
13. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
14. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
15. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
16. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
17. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
18. "Она грудь сделала?
19. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
20. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
21. Эта история не просто о силе тела.
22. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
23. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
24. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
25. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
26. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
27. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
28. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
29. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
30. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
31. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
32. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
33. Чистая кожа. Ингредиенты:
34. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
35. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
36. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
37. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
38. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
39. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
40. Просто и очень вкусно.
41. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
42. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
43. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
44. "Юля, пи * а!
45. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
46. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
47. Салат с маком.
48. Мы готовим семейный пирог.
49. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
50. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.