Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Сара на весы встала.
2. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
3. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
4. ### Article Titles and Questions
5. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
6. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
7. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
8. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
9. Советы по стилю: как носить платье с брюками
10. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
11. Прекрасная Аня Тейлор - Джой украсила обложку нового номера испанского Vogue, и это событие не могло остаться незамеченным!
12. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
13. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
14. Милые девушки, здравствуйте.
15. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
16. Шапки для женщин 50+: сочетание с пуховиком
17. Знаменитости собрались на пре - пати "грэмми-2025" в Лос-анджелесе и поразили публику своими образами.
18. Узнайте 10 секретов красоты Клеопатры, чтобы быть такой же красивой, как царица Египта
19. Российские актеры на премии "Золотой Орел".
20. 20-Летняя милли Бобби Браун заявила, что она в полном восторге о того, что она выглядит старше своих лет.
21. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
22. Мясной пирог за 15 минут.
23. Третий раунд любви: новый муж Насти ивлеевой, Филипп, оказался дважды женат.
24. Они снова вместе в свет вышли.
25. Цвет Mokko: новый тренд в моде
26. Невеста или черная вдова?
27. Ксения Бородина взяла своего бойфренда Николая Сердюкова в Италию для культурного обогащения.
28. Полина Гагарина в Кемерово: как певица готовится к концерту
29. Джейми ли Кёртис через 40 лет повторила свой культовый танец с Траволтой.
30. Кот Димы Билана наконец - то вернулся домой после длительного лечения.
31. Ни в чём не отказывал": история успеха и неудач
32. Когда дело дошло до помолвки с зендеей, том не просто сделал предложение - он сначала попросил благословения у её родителей.
33. Регина тодоренко поделилась результатами своей борьбы со сколиозом.
34. Открывая тайные отношения: дети и жены, которых вы не знаете
35. Куда пропал Дмитрий Нагиев? Одна из самых загадочных историй в российской культуре
36. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.
37. Юлия Годунова показала, как Влад бумага узнал, что станет папой.
38. Loewe совместно с китайским ремесленником Сюн сонгтао выпустили лимитированную новогоднюю коллекцию, посвященную предстоящему году змеи.
39. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
40. Можно ли пить алкоголь при похудении
41. Как воск может быть использован в искусстве
42. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
43. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
44. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
45. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
46. Какие свойства имеет добавка Е903
47. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
48. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
49. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
50. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами