Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Хейли бибер поделились новыми фотографиями с сыном Джеком в честь его 2 дня рождения!
2. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
3. Актриса Ирина Андреева, сыгравшая Ксюшу Шаталину в "Моей Прекрасной Няне", вышла замуж.
4. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
5. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
6. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
7. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
8. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
9. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
10. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
11. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
12. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
13. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
14. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
15. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
16. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
17. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
18. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
19. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
20. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
21. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
22. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
23. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
24. Кабачки в чесночном кляре.
25. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
26. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
27. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
28. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
29. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
30. Эти витаминные кубики - удобный способ.
31. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
32. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
33. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
34. Объятие длиной в 3000 лет.
35. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
36. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
37. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
38. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
39. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
40. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
41. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
42. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
43. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
44. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
45. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
46. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
47. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
48. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
49. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
50. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.