Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. На молодежном фестивале в Екатеринбурге появился необычный интерактивный стенд - симулятор родов.
2. Случайный человек с улицы создал эталонного киномонстра и навсегда переписал правила жанра хорроров.
3. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
4. Павел Деревянко не верит, что Данила Козловский может уклоняться от алиментов на ребёнка.
5. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
6. Актриса Ирина Андреева, сыгравшая Ксюшу Шаталину в "Моей Прекрасной Няне", вышла замуж.
7. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
8. Звезда "Белого Лотоса" обри плаза впервые мамой стала.
9. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
10. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
11. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
12. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
13. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
14. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
15. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
16. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
17. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
18. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
19. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
20. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
21. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
22. Кабачки в чесночном кляре.
23. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
24. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
25. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
26. Творожный пирог с луком - пореем.
27. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
28. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
29. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
30. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
31. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
32. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
33. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
34. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
35. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
36. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
37. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
38. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
39. Риз уизерспун - очень гордая мама!
40. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
41. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
42. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
43. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
44. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
45. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
46. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
47. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
48. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
49. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
50. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.