Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
2. Национальный рецепт финской кухни.
3. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
4. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
8. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
9. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
10. История, которая должна остановить каждого родителя.
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. Мы готовим выпечку в американском стиле.
13. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
14. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
15. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
18. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
19. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
20. Он работу своей мечты нашел!
21. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
22. Салат с горбушей и горошком.
23. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
24. Это было просто невероятно!
25. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
26. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
27. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
28. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
29. Манник со сгущёнкой.
30. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
31. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
32. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
33. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
34. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
35. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
36. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
37. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
38. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
39. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
40. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
41. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
42. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
43. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
44. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
45. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
46. Сезон лисичек в самом разгаре.
47. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
48. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
49. Ты - главный проект своей жизни.
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.