Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек четвертым ребенком беременна!
2. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
3. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
6. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
9. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
10. Это увлекательный был аттракцион!
11. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
12. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
13. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
14. Pharaoh станет отцом!
15. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
16. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
17. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
18. Куриные шарики с овощами.
19. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
20. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
21. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
22. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. Смузи со вкусом тархуна.
25. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
26. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
29. Творожные оладьи без сахара.
30. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
31. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
32. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
33. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
34. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
35. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
36. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
37. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
41. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
42. Гречка с яйцом и авокадо.
43. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
44. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
45. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
46. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
47. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
48. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
49. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
50. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин