Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь бони продавала её вещи тайком.
2. Певица призналась, что её внешний вид стал для неё большим стрессом.
3. Вставай, я тебя радовать пришёл.
4. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
5. "Яблоко от Яблоньки": 20-летний сын Олеси железняк ворвался в театр вопреки запретам родителей.
6. Алёна водонаева резко критиковала Оксану Самойлову после её откровений о семейной жизни с джиганом.
7. 100-Летняя американка натали грегер своими правилами долголетия поделилась.
8. Фэшн - блогерша выложила атмосферное черно-белое селфи с выразительными губами и попросила мастеров нейросетей перенести её на журнальную обложку.
9. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
10. Дина аверина и Дмитрий соловьев кадрами выписки из роддома поделились.
11. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
12. Линдси лохан уличили в фотошопе.
13. Актриса Ирина Андреева, сыгравшая Ксюшу Шаталину в "Моей Прекрасной Няне", вышла замуж.
14. Подняла руки - и подняла охваты.
15. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
16. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
17. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
18. Спустя годы актеры хоррора "Тело Дженнифер" сильно изменились, пройдя путь от подростковых кумиров до мировых звезд.
19. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
20. Она олимпийское золото выиграла.
21. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
22. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
23. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
24. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
25. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
26. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
27. Рыбный пирог "Все Сыты".
28. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
29. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
30. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
31. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
32. Рассольник с перловкой.
33. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
34. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
35. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
36. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
37. Простой рецепт манника на кефире.
38. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
39. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
40. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
41. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
42. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
43. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
44. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
45. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
46. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
47. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
48. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
49. Риз уизерспун - очень гордая мама!
50. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.