Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
4. Голубцы в омлете.
5. Котлетки из крабовых палочек.
6. Пражский торт. Ингредиенты:
7. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
8. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
9. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
10. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
12. Сочники. Состав: Для теста.
13. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
14. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
15. Слабосолёная сельдь с горчицей.
16. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
17. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
18. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
19. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
22. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. "Я в ужасе!
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
27. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
28. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
29. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
30. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
31. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
34. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
35. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
36. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
37. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
38. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
39. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
40. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
41. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
42. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
43. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
44. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
45. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
46. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
47. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Марина зудина сделала неудачную пластику?
50. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения