Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
2. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
3. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
4. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
5. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
6. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
7. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
8. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
9. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
10. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
11. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
12. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
13. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
14. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
15. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
16. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
17. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
18. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
19. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
20. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
21. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
22. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
23. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
24. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
25. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
26. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
27. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
28. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
29. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
30. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
31. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
32. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
33. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
34. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
35. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
36. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
37. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
38. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
39. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
40. Сказочный замок гарибальди.
41. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
42. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
43. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
44. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
45. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
46. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
47. Творожный торт суфле.
48. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
49. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
50. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.