Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
2. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
3. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
4. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
5. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
6. Суши филадельфия дома.
7. "Я совсем не ем мясо!
8. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
11. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
15. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
18. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. Коктейль зеленая сила.
22. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
23. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
24. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
25. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
26. Будь собой. Будь сильной.
27. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
28. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
29. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
30. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
33. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
34. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
35. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
36. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
37. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
38. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
39. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
40. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
41. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
42. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
43. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
44. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
45. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
46. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
47. Психосоматика: мифы и реальность
48. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
49. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
50. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.