Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Покажи на кукле, где болит.
2. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
3. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
4. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
5. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
6. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
7. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
8. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
9. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
10. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
11. Курица с pисoм в дyхoвке.
12. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
13. Картошка запеченная в кефире под сыром.
14. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
15. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
16. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
17. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
18. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
19. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
20. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
21. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
22. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
23. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
24. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
25. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
26. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
27. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
28. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
29. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
30. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
31. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
32. Паста карбонара с грибами.
33. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
34. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
35. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
36. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
37. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
38. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
39. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
40. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
41. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
42. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
43. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
44. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
45. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
46. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
47. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
48. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
49. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
50. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.