Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
2. Психосоматика: мифы и реальность
3. Психосоматика для начинающих: что это такое
4. Xoлoдный томатный суп.
5. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
6. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
7. Кэти перри решила стать космонавтом.
8. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
9. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
10. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
11. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
12. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
13. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
14. Огуречный салат с соусом.
15. В Чили рыбаки из города Арика сделали поистине необычную Находку - они выловили 5-метровое морское существо, известное как сельдяной король.
16. Какой будет главный цвет 2025 года по версии Pantone
17. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
18. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
19. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
20. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
21. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
22. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
23. Headlines:
24. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы модников
25. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
26. Шапки для женщин 50+: сочетание с пуховиком
27. Головные уборы для дам 50 лет: стильные решения для любой одежды
28. Орландо блум стал новым амбассадором Porsche.
29. Печень под шубкой.
30. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
31. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
32. Подборка кожаных изделий.
33. Новая экранизация "Хроники Нарнии" грета гервиг появится в американском прокате 26 ноября 2026 года.
34. Валерия фрост, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", радует своих поклонников потрясающими новостями!
35. Будни молодого и богатого холостяка Венцеслава венгржановского полны ярких событий и незабываемых моментов.
36. Уникальный статус единственной супруги и наследника: что это значит и почему это важно
37. Анна Семенович роскошные формы в купальнике показала.
38. Влюбленные в двух семьях: история любви и ответственности
39. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
40. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
41. Том холланд сказал, что не сопровождает зендею на её премьерах, чтобы не отвлекать внимание от неё.
42. ТОП-7 советов о том, как сэкономить деньги на покупках
43. "За Букeтикoм для Любимoй": шаман зашeл в цвeтoчный магазин в oбразe княза Владимира.
44. Как правильно устанавливать баню из бруса
45. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
46. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
47. Список необходимых инструментов и материалов
48. Каковы симптомы панической атаки
49. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
50. Какие факторы влияют на совместимость имен