Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
2. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
3. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
4. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
5. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
6. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
7. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
8. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
9. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
10. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
11. Хумус с морковкой и огурцом.
12. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
13. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
14. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
15. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
16. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
17. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
18. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
19. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
20. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
21. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
22. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
23. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
24. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
25. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
26. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
27. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
28. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
29. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
30. Картофельные зразы с мясным фаршем.
31. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
34. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
35. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
36. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
37. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
38. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
39. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
40. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
41. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
42. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
43. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
44. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
45. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
46. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
47. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
48. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
49. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
50. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.