Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
4. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
5. Ленин на полюсе недоступности.
6. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
7. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
8. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
9. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
10. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
14. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
15. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
18. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
19. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
20. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
21. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
22. Вот такая вот свадьба.
23. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
24. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
25. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
26. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
27. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
28. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
29. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
30. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
31. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
32. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
33. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
34. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
37. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
38. Куриные шницели. Ингредиенты:
39. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
40. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
41. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
42. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
45. Яблочный смузи с йогуртом.
46. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. Смузи из ананаса и черной смородины.
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.