Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Да вы посмотрите, какая она важная!
2. Маковый пирог в мультиварке.
3. Медовик "Дамский Каприз".
4. Песочные рогалики с мармеладом.
5. Куриное Филе с ченоком и сыром.
6. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
7. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
8. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
9. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
10. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
13. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
14. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
18. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
19. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
20. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
29. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
30. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
31. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
34. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
35. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
36. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
37. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
39. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
40. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
41. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
42. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
43. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
44. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
45. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
46. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
47. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
48. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
49. Как убрать пух на голове: эффективные методы
50. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.