Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
2. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
3. Мясная запеканка. Просто вкусно.
4. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
5. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
6. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
7. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
8. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
9. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
10. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
11. Знакомьтесь, люди добрые!
12. Яблочный смузи с йогуртом.
13. Риc c куpoчкoй в pукaве.
14. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
17. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
18. Смузи из свеклы и авокадо.
19. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
20. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
21. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
22. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
23. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
24. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
25. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
26. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
27. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
28. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
29. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
30. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
31. Гречка с яйцом и авокадо.
32. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
33. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
34. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
35. Headlines:
36. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
37. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
38. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
39. Рецепт запеченной Овсянки.
40. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
41. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
42. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
43. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
44. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
45. В каких музеях можно узнать о истории города
46. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
47. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
48. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
49. Сара на весы встала.
50. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?