Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Связь между употреблением

Какие витамины и минеральные вещества содержат эти низкокалорийные продукты.

Латук листовой и кочанный, айсберг, руккола, брокколи, пекинская, китайская капуста, кинза, укроп, зеленый лук – названий и видов листового салата и зелени очень много, и все они содержат большое количество минералов, такие как калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты омега-3, лютеин. 

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Последние обновления на сайте:

1. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
2. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
3. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
4. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
5. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
6. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
7. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
8. Салат C фaсoлью.
9. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
10. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
11. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
12. Замена колбасе - куриный рулет.
13. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
14. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
15. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
16. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
17. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
18. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
19. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
20. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
21. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
22. Вы можете питаться правильно и не худеть.
23. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
24. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
25. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
26. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
27. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
28. Польза гвоздики для здоровья.
29. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
30. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
31. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
32. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
33. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
34. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
35. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
36. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
37. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
38. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
39. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
40. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
41. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
42. Творожный торт суфле.
43. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
44. Вы тоже заметили перемены в её образе?
45. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
46. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
47. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
48. Вкусное суфле из печенки.
49. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
50. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.