Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
2. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Салат "Каприз". Нам потребуется:
5. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
6. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
7. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
8. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
9. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
10. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
11. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
12. Смузи с апельсином.
13. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
14. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
15. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
16. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
17. Авокадо - тост с яйцом пашот.
18. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
19. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
22. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
23. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
24. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
25. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
26. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
27. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
28. Советы по уходу за волосами летом
29. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
30. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
31. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
32. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
33. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
34. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
35. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
36. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
37. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
38. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
39. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
40. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
41. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
42. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
43. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
44. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
45. Линдси лохан просто не узнать!
46. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
47. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
48. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
49. Какие торговые центры в Москве самые известные
50. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.