Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
2. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
3. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
4. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
5. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
6. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
7. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
8. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
9. Универсальный тренажёр для всего тела!
10. Майонез на перепелиных яйцах.
11. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
12. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
13. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
14. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
15. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
16. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
17. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
18. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
19. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
20. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
21. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
22. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
23. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
24. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
25. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
26. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
27. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
28. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
29. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
30. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
31. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
32. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
33. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
36. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
37. Куpиные рулетики с гpибами.
38. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
39. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
40. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
41. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
42. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
43. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
44. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
45. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
46. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
47. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
48. Какие музеи работают круглосуточно
49. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
50. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.