Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
2. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
3. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
4. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
5. Ей было всего 22 года.
6. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
7. Витаминный смузи из фруктов.
8. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
9. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
10. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
11. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
12. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
13. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
14. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
15. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
16. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
17. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
18. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
19. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
20. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
21. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
22. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
23. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
24. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
25. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
26. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
27. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
28. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
29. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
30. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
31. Веселые будни анестезиолога!
32. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
33. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
34. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
35. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
36. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
37. Желудок спасибо точно не скажет!
38. Комплекс, который работает в положении сидя.
39. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
40. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
41. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
42. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
43. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
44. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
45. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
46. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
47. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
48. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
49. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
50. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.