Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
3. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
4. Вот она причина внезапной любви к бегу.
5. Картошка, запеченная в чесночном масле.
6. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
7. Прыщ из "Треугольника Смерти".
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
11. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
12. Это он сказал тебе так?
13. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
18. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
19. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
20. И тут я захотел стать уличным фотографом!
21. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
22. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
23. Слабосолёная сельдь с горчицей.
24. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
25. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
26. Пирог "Бабушкина Салфетка".
27. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
34. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
35. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
36. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
37. Смузи с апельсином.
38. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
39. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
40. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
41. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
44. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
47. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
48. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
49. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
50. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию