Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
2. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
3. Мама научила готовить: и торта не надо.
4. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
5. Миндально - ягодный смузи.
6. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
7. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
8. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
9. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
10. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
11. Фаршированные куриные грудки.
12. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
13. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
14. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
15. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
16. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
17. Генетика или диета: секрет пышных форм.
18. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
19. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
20. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
21. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
22. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
23. Сходили, блин, попугаться.
24. Нейросети не перестают удивлять!
25. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
26. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
27. Днем в борцовке, вечером в платье!
28. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
29. Курица с овощами.
30. Да вы посмотрите, какая она важная!
31. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
32. Как вам такое искусство?
33. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
34. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
35. Самый быстрый торт.
36. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
37. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
38. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
39. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
40. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
41. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
42. Шоколадная колбаса с орехами.
43. Плюсы автоматической мойки машины:
44. Слабосолёная сельдь с горчицей.
45. Слоеная картофельная запеканка.
46. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
47. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
48. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
49. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.