Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
4. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
5. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
6. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
7. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
10. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
11. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
12. Мясная запеканка. Просто вкусно.
13. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
14. Вишневый пирог из творожного теста.
15. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
16. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
17. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
20. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Смузи с апельсином.
23. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
26. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
27. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
28. Авокадо - тост с яйцом пашот.
29. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
30. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
31. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
32. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
33. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
34. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
35. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
36. Лариса долина сложный человек?
37. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
38. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
39. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
40. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
41. Куpиные рулетики с гpибами.
42. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
43. Рецепт запеченной Овсянки.
44. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
45. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
46. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
47. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
48. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
49. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
50. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".