Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
3. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
4. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
5. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
6. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
7. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
10. Мясная запеканка. Просто вкусно.
11. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
12. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
13. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
14. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
17. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
18. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
19. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
23. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
24. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
27. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
28. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
29. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
30. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
31. Ты - главный проект своей жизни.
32. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
33. Дуров опять что-то задумал?
34. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
35. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
36. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
37. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
38. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
39. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
40. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
41. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
42. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
43. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
44. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
45. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
46. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
47. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
48. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
49. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
50. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!