Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
4. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
5. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
6. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
7. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
10. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
11. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
15. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
16. Еженедельный план полезных смузи!
17. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
20. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
23. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
24. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
25. Смузи из свеклы и авокадо.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Где в Уфе можно вкусно поесть
30. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
31. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
32. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
33. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
34. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
35. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
36. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
37. Гречка с яйцом и авокадо.
38. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
39. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
40. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
41. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
42. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
43. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
44. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
45. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
46. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
47. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
48. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
49. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
50. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки