Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
4. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
5. "Живу Один, с Кошками".
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
8. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
9. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
10. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
11. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
12. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
13. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
14. Тот случай, когда размер имеет значение.
15. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
16. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
17. Маринованная капуста со свеклой.
18. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
19. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
20. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
21. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
22. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
23. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
27. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
28. Пицца с сосисками.
29. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
30. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
31. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
32. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
33. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
34. Простейший яблочный бисквит.
35. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
36. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
37. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
38. Плюсы автоматической мойки машины:
39. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
40. Тoрт без выпечки.
41. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
42. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
43. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
44. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
45. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
46. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
47. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
48. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
49. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
50. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!