Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
2. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
3. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
4. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
5. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
6. Тушенка в домашних условиях.
7. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
8. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
9. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
10. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
11. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
12. Торт на работу.
13. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
14. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
15. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
16. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
17. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
18. "А я ведь понимала ….
19. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
20. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
21. Классная альтернатива майонезным салатам!
22. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
23. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
24. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
25. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
26. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
27. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
28. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
29. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
30. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
31. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
32. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
33. Витаминный смузи из фруктов.
34. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
35. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
36. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
37. Почему длинные волосы - это база!
38. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
39. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
40. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
41. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
42. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
43. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
44. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
45. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
46. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
47. Только бы нога не соскользнула!
48. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
49. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
50. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.