Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
2. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Винус Уильямс замуж вышла.
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Три простых салатика с кальмарами.
8. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
9. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
10. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
11. Торт "Монастырская Изба".
12. Сходили, блин, попугаться.
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. Курица с овощами.
18. Мифы про бананы!
19. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
20. Встреча с бывшей!
21. Класс дутым качкам показал!
22. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
26. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
29. Айза собирается выйти замуж!
30. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
31. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
32. Картофельные котлеты с укропом.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
35. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
36. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
37. Саша Hammali впервые папой станет!
38. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
39. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
40. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
41. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
42. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
43. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
46. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
47. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
48. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
49. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
50. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.