Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
2. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
3. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
4. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
5. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
6. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
7. Энджи учится читать на русском.
8. Суши медленно убивают?
9. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Мифы про бананы!
12. Животные VS гром.
13. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. Песочные рогалики с мармеладом.
17. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
19. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
20. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
23. Тoрт без выпечки.
24. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
25. Салат "Каприз". Нам потребуется:
26. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
27. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
30. Салат "Стог Сена".
31. Смузи с апельсином.
32. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
33. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
35. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
36. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
37. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
38. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
39. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
41. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
42. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
43. Куриная грудка с овощами в духовке.
44. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
45. Омлет с овощами и творогом.
46. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
47. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
48. Эстетика Y2K в одежде.
49. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
50. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее