Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
2. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
3. "Да я просто мама года!
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
6. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
7. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
8. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
10. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
11. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
12. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
13. Генетика или диета: секрет пышных форм.
14. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
15. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
16. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
17. "Это ужасающе и разрушительно!
18. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
19. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
20. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
21. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
22. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
23. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
24. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
25. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
26. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
27. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
28. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
29. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
30. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
31. Пицца с сосисками.
32. Ох уж, эти азиатские забавы!
33. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
34. Я как раз роллы заказала!
35. Взгляни на мои апельсинчики!
36. Котлетки из крабовых палочек.
37. У нас появилась новая Гретта тунберг.
38. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
39. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
40. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
41. Слабосолёная сельдь с горчицей.
42. Слоеная картофельная запеканка.
43. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
44. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
45. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
46. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
47. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
48. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
49. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
50. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".