Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Молочный яблочно - банановый смузи.
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
5. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
6. Кокос, ананас, банан.
7. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
8. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
9. Солнечный микс. Ингредиенты:
10. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
11. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
12. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
13. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Мы готовим по русски.
16. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
17. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
18. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
19. Рыба в картофельной корочке.
20. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
21. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
22. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
23. Три простых салатика с кальмарами.
24. Рецепт из армянской кухни.
25. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
26. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
27. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
28. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
29. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
30. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
31. Мы готовим выпечку в американском стиле.
32. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
33. Да вы посмотрите, какая она важная!
34. Встреча с бывшей!
35. Факир с сюрпризом!
36. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
37. Самый быстрый торт.
38. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
39. Айза собирается выйти замуж!
40. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
41. Шоколадная колбаса с орехами.
42. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
43. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
44. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
45. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
46. Пирог "Бабушкина Салфетка".
47. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
48. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
49. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
50. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!