Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
2. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
7. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
8. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
11. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
12. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. Картофельные котлеты с укропом.
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
19. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
20. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
21. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
22. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
23. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
24. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
25. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
26. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
27. Сезон лисичек в самом разгаре.
28. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
29. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
30. Лариса долина сложный человек?
31. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
32. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
33. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
34. Расскажите о истории создания центральной площади города
35. В моде ретро макияж!
36. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
37. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
38. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
39. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
40. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
41. Рецепт запеченной Овсянки.
42. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
43. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
44. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
45. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
46. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
47. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
48. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
49. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
50. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.