Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
2. Манты. Ингредиенты: Для теста:
3. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
4. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
5. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
8. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
9. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
10. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
11. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
12. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
13. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
14. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
15. И тут я захотел стать уличным фотографом!
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. Торт с бананами.
18. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
19. Сочники. Состав: Для теста.
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. Мясная запеканка. Просто вкусно.
22. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
23. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
26. Николай басков в новом образе?
27. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
28. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
29. Стримерша акулич своим контентом радует.
30. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
31. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
32. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
33. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
34. Коктейль зеленая сила.
35. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
36. Смузи из ананаса и черной смородины.
37. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
38. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
41. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
42. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
43. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
44. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
45. Арбузно - лимонный смузи.
46. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
47. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
48. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
49. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
50. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи