Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
2. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
3. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
6. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
7. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
8. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
9. Ожидание обеда в небе.
10. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
13. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
14. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
15. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
16. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
17. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
18. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
19. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
20. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
21. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
22. Картофель по деревенски.
23. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
24. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
25. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
26. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
28. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
29. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
30. Универсальное тесто для выпечки.
31. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
32. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
33. Вкусный зимний чай безумно.
34. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
35. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
36. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
37. Взгляни на мои апельсинчики!
38. Жюльен с ветчиной и грибами.
39. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
40. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
41. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
42. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
43. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Салат "Каприз". Нам потребуется:
46. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
47. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
48. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
49. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
50. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.