Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
2. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
3. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
12. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
13. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
17. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
18. Мы готовим семейный пирог.
19. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
20. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
21. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
22. Она кадры после аварии показывает.
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Куриные рулеты с омлетом.
26. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
27. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
28. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
29. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
30. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
31. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
32. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
33. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
34. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
35. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
36. "Белый и фара. 20.
37. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
38. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
39. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
40. Маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
42. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
43. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
44. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
45. Саша Hammali впервые папой станет!
46. "Я никогда бы не занял его место!
47. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
48. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
49. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
50. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!