Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
3. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. Любители роллов, держитесь.
6. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
7. У нас появилась новая Гретта тунберг.
8. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
11. Простейший яблочный бисквит.
12. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
16. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
21. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
22. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
23. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
24. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
25. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
26. Яблочный смузи с йогуртом.
27. Стримерша акулич своим контентом радует.
28. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
29. Потрясающие стейки из лосося.
30. Смузи со вкусом тархуна.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
34. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
35. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
36. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
37. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
38. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
39. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
40. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
41. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
42. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
43. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
44. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
45. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
46. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
47. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
48. Салат с творогом и помидорами.
49. Салат "Виноградная Лоза".
50. Какие легенды связаны с историей Москвы