Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
4. Вкусный зимний чай безумно.
5. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
6. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Медовик "Дамский Каприз".
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Сделайте этот комплекс!
12. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
13. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
14. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
15. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Тoрт без выпечки.
19. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
20. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
21. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
22. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
23. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
24. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. Николай басков в новом образе?
27. Салат "Стог Сена".
28. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
31. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
36. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
39. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
42. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
43. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
46. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
47. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
48. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
49. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
50. В моде ретро макияж!