Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
2. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
3. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
4. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
5. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
6. Домашний хлеб в духовке.
7. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
8. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
9. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
10. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
11. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
12. Сон, длиною в жизнь.
13. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
14. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
16. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
17. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
18. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
19. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
20. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
21. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
22. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
23. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
24. Чарли и его шоколадная конница!
25. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
26. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
27. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
28. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
31. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
32. Мы готовим как в ресторане.
33. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
34. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
35. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
36. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
37. Животные VS гром.
38. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
39. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
40. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
41. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
42. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
43. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
44. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
45. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
46. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
47. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
48. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
49. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!