Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
2. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
3. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
6. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
7. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
10. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
11. Ну, очень вкусный праздничный салат.
12. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
13. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
14. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
15. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
16. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
17. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
18. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
19. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
20. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
21. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
22. Веселые будни анестезиолога!
23. А вы точно учитель по музыке?
24. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
25. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
26. Дрожжевые блины бабушкины.
27. Мы готовим как в ресторане.
28. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
29. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
30. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
31. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
32. Факир с сюрпризом!
33. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
34. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
35. Айза собирается выйти замуж!
36. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
37. Простейший яблочный бисквит.
38. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
39. Сочники. Состав: Для теста.
40. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
41. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
42. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
43. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
44. Мясная запеканка. Просто вкусно.
45. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
46. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
47. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
48. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
49. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
50. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.