Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Последний новогодний фотодень в этом году!
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
7. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
10. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
11. Энджи учится читать на русском.
12. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
13. История, которая должна остановить каждого родителя.
14. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. Самый любимый яблочный пирог.
19. А можно мне другого автомеханика?
20. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
23. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
24. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
25. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
26. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
27. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
28. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
29. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
30. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
31. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
32. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
35. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
36. Потрясающие стейки из лосося.
37. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
38. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
39. Сезон лисичек в самом разгаре.
40. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
41. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
42. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
43. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
44. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
45. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
46. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
47. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
48. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
49. Советы по уходу за волосами летом
50. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета