Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Мифы про бананы!
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
8. Простейший яблочный бисквит.
9. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
10. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
11. Слоеная картофельная запеканка.
12. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
13. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
14. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
15. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
18. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
19. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
20. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
21. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
26. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
27. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
29. Солнечный смузи с медом.
30. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
31. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
32. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
33. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
36. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
37. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
38. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
39. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
40. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
41. Headlines:
42. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
43. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
44. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
45. Мы готовим стейк правильно!
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
49. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
50. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы