Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
2. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
3. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
4. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
5. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
6. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
7. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
8. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
9. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
10. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
11. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
12. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
13. Курица с овощами.
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. Открытый мясной пирог.
16. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
17. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
18. Говорят, рост решает всё.
19. Голубцы в омлете.
20. Любители роллов, держитесь.
21. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
22. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
23. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
24. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
25. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
26. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
27. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
30. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
31. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
32. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
35. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
36. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
37. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
38. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
39. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
40. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
41. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
42. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Потрясающие стейки из лосося.
45. Солнечный смузи с медом.
46. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
47. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
50. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица