Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
2. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
3. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
4. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
5. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
6. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
7. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
8. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
9. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
10. Белки - зомби атаковали США.
11. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
12. Песочные кольца с орехами по госту.
13. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
14. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
15. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
16. Эти витаминные кубики - удобный способ.
17. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
18. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
19. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
20. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
21. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
22. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
23. Салат "на Скорую Руку".
24. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
25. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
26. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
27. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
28. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
29. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
30. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
31. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
32. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
33. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
34. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
35. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
36. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
37. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
38. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
39. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
40. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
41. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
42. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
43. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
44. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
45. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
46. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
47. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
48. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
49. Помидоры в медовом маринаде.
50. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.