Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
4. Маковый пирог в мультиварке.
5. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
6. Класс дутым качкам показал!
7. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
8. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
11. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
12. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
13. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
19. Маринованная капуста быстрого приготовления.
20. Майонез домашний в блендере.
21. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
22. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
23. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
24. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
25. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
28. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
34. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
35. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
36. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
37. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
38. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
39. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
40. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
41. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
42. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
43. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
44. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
45. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
46. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
47. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
48. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы