Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
6. Такого фейерверка вы точно не видели!
7. Мы осуждаем такое!
8. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
10. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
11. Салат с маком.
12. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
13. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
14. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
15. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
16. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
17. Лерчек четвертым ребенком беременна!
18. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
19. Блинный пирог с творожной начинкой.
20. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
21. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
22. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
23. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
24. Девушка в какую-то дыру залезла.
25. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
26. Это было просто невероятно!
27. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
28. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
31. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
32. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
33. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
34. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
35. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
36. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
37. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
38. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
39. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
42. В дачном саду созрела ежевика.
43. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
44. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
45. Стакан кефира и 1 яйцо.
46. Авокадо - тост с яйцом пашот.
47. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
48. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
50. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы