Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
6. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
11. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
12. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
13. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. А можно мне другого автомеханика?
18. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
21. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
22. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
23. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
26. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
29. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
30. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
31. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
32. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
33. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
34. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
35. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
38. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
39. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
40. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
41. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
42. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
43. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
44. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
45. Сезон лисичек в самом разгаре.
46. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
47. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
48. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
49. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
50. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета