Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
5. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
6. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
7. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
8. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
9. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
10. Сладкие булочки. Ингредиенты:
11. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
12. Pharaoh станет отцом!
13. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
14. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
15. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
16. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
17. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
18. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
23. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
24. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
25. Смузи из свеклы и авокадо.
26. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
27. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
28. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
29. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
30. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
31. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
32. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
33. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
34. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
35. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
36. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
37. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
38. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
39. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
40. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
41. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
44. В моде ретро макияж!
45. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
46. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
47. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
48. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
49. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
50. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!