Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для спины

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
2. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
3. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
4. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
7. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
8. Факир с сюрпризом!
9. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
10. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
11. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
12. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
13. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
14. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
15. Простейший яблочный бисквит.
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
20. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
21. Вишневый пирог из творожного теста.
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. Соленые огурцы за час.
24. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. "Белый и фара. 20.
27. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
28. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
29. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
30. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
31. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
32. Коктейль зеленая сила.
33. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
34. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
35. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
36. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
37. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
40. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
41. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
42. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
43. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
44. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
45. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
46. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
47. Салат "Виноградная Лоза".
48. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
49. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
50. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.