Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Стресс-отпуск для ног

Вы знали, что гибкость – это один из ключевых факторов для здорового тела и уверенного движения? Не важно, насколько сильными вы являетесь, если ваша гибкость не на высоте, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость и чувствовать себя лучше.

Почему гибкость важна?

Гибкость – это способность мышц и связок растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Улучшение гибкости помогает уменьшить риск травм, улучшить осанку и улучшить работу мышц. Кроме того, гибкость может помочь снять стресс и улучшить качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим напитки в домашних условиях.
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
6. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
7. Национальный рецепт финской кухни.
8. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
9. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
10. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
11. Мой второй торт, украшенный мастикой.
12. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
13. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
14. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
15. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
16. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
17. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
18. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
19. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Медовик "Дамский Каприз".
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
27. Я как раз роллы заказала!
28. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
29. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
30. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
33. Это было просто невероятно!
34. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
38. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
39. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
40. В дачном саду созрела ежевика.
41. Яблочный смузи с йогуртом.
42. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
43. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
44. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
45. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
46. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
47. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
48. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
49. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
50. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.