Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Обязательно ешьте их:
1. абрикос.
В состав абрикосов входит бета - каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма.
2. авокадо.
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности.
3. малина.
Малина богата кислотой элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин с.
4. манго.

Наши предки целебные свойства травяного чая с давних времен использовали. И хотя они не знали, что такого ценного содержится в этом напитке, им были известны секреты, которые неведомы современному человеку.
1. мята.

В каждой позе по 1 минуте, 7-9 повторов!

80 ккал.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 300 г.
Огурцы - 150 г.
Консервированный горошек - 150 г (1/2 банки).
Кефир - 150 г.
Укроп - пучек.
Соль - по вкусу.
Приготовление:
1. куриное Филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
2. огурцы порезать средними кубиками.
3. укроп мелко порезать.
4. куриное Филе порезать средними кубиками.

Счаcтья и любви

Типичная девушка

1. свежaет вoздyx чтoбы oсвежить вoздyx в кoмнате, дoбавьте немнoгo этoгo бальзамa в yвлажнитель.
2. cмягчает пятки hанесите тoнкий слoй cредства на пятки и наденьте нoски и oставьте егo действoвaть в течение нoчи. Затем вымoйте нoги и yдaлите мертвые клетки кoжи с пoмoщью пемзы. Пoвтoряйте ежедневнo.
3. лечит гoлoвные бoли испoльзуйте этoт прoдyкт для лечения гoлoвнoй бoли, нанocите нa лoб и виски.

Данная фитнес программа включает в себя набор силовых упражнений, которые помогут вам сжечь лишние калории и подтянуть и укрепить мышцы. Основной упор будет сделан на бедра, ягодицы и талию.
Важно знать: при выполнении данного комплекса, необходимо правильное питание, которое включает в себя белок, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.

Аэробика для живота "Шесть" вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. Шесть" - состоит из 6 занятий в одном Сете. Упражнения друг за другом без перерыва между собой выполняются. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.
Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома.

Ингредиенты:
- Хлеб цельнозерновой 80 г.
- Помидоры 50 г.
- Сыр 40 г.
- Чеснок 1 зб (по желанию).
- Зелень.
- Оливковое масло 5 мл.
Приготовление:
1. сыр потереть на крупной тёрке.
2. помидоры, зелень, чеснок мелко порезать и смешать с сыром.
3. хлеб смазать оливковым маслом.
4. выложить на хлеб смесь из сыра и помидоров.

Ингредиенты: (получается много, штук 30).
0, 5 л кефира.
1 яйцо.
1-1, 5 ст. л. сахара.
1\\3 Ч. л. соли.
0, 5 ч. л. соды.
350 г муки.
Приготовление:
Кефир выливаем в миску, мы добавляем яйцо, сахар и соль.
Всё тщательно перемешиваем венчиком.
Затем высыпаем муку и соду (соду нужно добавлять именно с мукой, не раньше).
Затем размешиваете тесто. Оно достаточно густое, но не бойтесь - промешается.

- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.

- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.

- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.

- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.

Порошок молотой корицы используют в различных рецептах масок для волос. Их цель - оказать дополнительное питание волосам, восстановить их поврежденную структуру и активизировать рост.
Для приготовления маски для волос с корицей также используют растительное масло - основу и другие полезные для волос домашние продукты.
Состав:

- 1 ст. л. жидкого меда ( можно опустить, если нету).
- 2 ст. л растительного масла какое (масло авокадо, оливковое, масло черного тмина, льняное).

Татьяна Владимировна черниговская - советский и российский учёный в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания

Мы удeляем кaждой позе oт 30 сeкунд дo минyты!

Пожалуй, мне cpочно нeoбхoдимo в Амcтepдaм.

Типичная девушка

1. бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

1. яблоки защищают от болезни альцгеймера.
2. яблоки служат отличной профилактикой против рака.
3. яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина.
4. яблоки полезны для сердца и сосудов.
5. яблоко защитит от диабета.
6. яблоки способствуют снижению веса.

1. мы делаем осиную талию - разминка.
Начинать занятия рекомендуется с небольшой разминки, которая подготовит все группы мышц живота к нагрузкам. Каждому упражнению достаточно уделять 3-5 минут, можно совершать несколько подходов, чередуя их.

Процесс похудения зачастую затягивается на месяцы и даже годы, но ведь стройной хочется стать как можно быстрее! Как же ускорить избавление от лишних килограммов?
1. не пропускайте тренировки.
Времени всегда мало. Независимо от имеющегося промежутка времени, всегда будет не хватать 24 часов.
Но ведь вы находите время, чтобы почистить зубы? Так и с тренировками! Как только вы включите их в свой распорядок недели/дня, то сразу отыщете "Форточку".