Статьи

У вас остался стакан кефира, и вы не придумаете как его использовать? Вам рецепт простого пирога с вишней на кефире предлагаю. А на следующий день идите в магазин за новой упаковкой кефира, ведь пирог получается настолько вкусным, что съедается моментально. Нежный, сладкий мякиш и ароматная вишня - вот оно, лето на тарелке!

Вам потребуется:

Вишня (можно замороженную) - 200 г.
Кефир - 1 ст. (200 мл).
Яйцо куриное - 3 шт.
Мука - 1 ст. (200 мл).

Довольно распространенной ошибкой многих людей является ошибочное выполнение упражнений для тренировки пресса. В этом случае у человека болит поясница, напрягается шея, но совершенно не прорабатывается пресс! Как исправить эти досадные ошибки? Об этом далее!

Скручивание.

Моим, персональным, единственным.
Право вносить изменения в это - заблочь!
Мало того, что ты личное солнце и исповедь, будь моей сказкой, собой отгоняющей ночь.
Все, что имею - хочу приумножить бессовестно.
Самой наполненной быть. И не кем-то - тобой!
Будь моей песней, мечтой, переменой и новостью.
Будь моим чудом. Его называют судьбой.
Вспыхни во мне, обещающим радости факелом.
Я себе выбрала тоже забот через край -.
Буду твоим единичным хранителем - ангелом.

1. это наилучший способ похудеть. Нельзя заниматься на групповых программах и похудеть красиво и навсегда. Хорошая фигура - результат достаточного количества мышц при отсутствии лишнего жира. Одним кардио этого добиться нельзя.
2. можно есть больше и при этом не толстеть. Без лишней скромности уплетайте по 2000 ккал в день, и это буде для вас дефицитом.
3. можно не бояться появления мышц, как у шварцнеггера. Да и вообще, только прием анаболиков способен сделать женщину перекачанной.

Для его приготовления надо:
- Кофе молотый.
- Мед.
- Эфирное масло апельсина (если нет, не страшно).
- Пустая баночка для готового скраба.

Приготовление:

1 размалываем зерна кофе достаточно крупно, мы засыпаем в баночку.

2 в 2-3 ст. л меда в отдельной мисочке растворяем 5-7 капель эфира апельсина. Заливаем медом кофе, перемешиваем. Только в том случае, если густо, то добавляем еще меда.

Дома!

Хорошая растяжка - это залог хорошей работы твоих мышц и крепкого здоровья!

1. встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. при этом голова должна быть чуть запрокинута. упражнение 6 раз.

? 1. Кефир и гречневая мука.
Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы поможет целебное средство на основе кефира и гречневой муки.
Показать полностью ….

2. овсяный кисель.

В случае если свежий воздух и желание подтянуть фигуру не достаточно мотивирует тебя, то ознакомься с 5 причинами начать совершать пробежки уже сегодня:

Бег повышает возможности сердца и сосудов;.

Бег - отличное средство борьбы против нервного напряжения;.

Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается гормон - эндорфин;.

Повышается умственная активность;.

Яйца куриные - 4 шт.
Мука - 100 г.
Какао - порошок - 50 г.
Сахар - 200 г.
Масло сливочное - для смазывания формы.

Приготовление:

1. для приготовления правильного и пышного бисквита нужны качественные куриные яйца, которые аккуратно разделяются на желтки и белки. Миску с белками мы убираем в холодильник, чтобы они успели остыть и лучше взбивались. А к желткам добавляем 100 грамм сахара

Ингредиенты:
Зеленая фасоль (замороженная) - 400 г.
Ветчина - 250 г.
Помидоры - 2 шт.
Лук - 1/4 шт.
Сыр - 100 г.
Сметана или майонез - 4 ст. л.
Соль по вкусу.
Способ приготовления:

В кипящую воду мы кладем фасоль.

После кипения варим её ещё 5 минут. Откидываем её на дуршлаг и остужаем.

Кладём остывшую фасоль в салатник. Кубиками помидоры режем.

Режем соломкой ветчину. Мелко режем лук.