Типичные спортивные ошибки.

Их делают даже опытные спортсмены.

Существует огромное количество спортивных ошибок, которые иногда допускают как начинающие, так и профессионалы. Некоторые из этих ошибок могут вообще остаться незамеченными и повторяться от тренировки к тренировке. Но если ты хочешь тренироваться действительно эффективно и продуктивно, то просто необходимо избавиться от этих ошибок. Многие из этих ошибочных действий могут приводить к травмам, отсутствию результатов, скуке и плато
. Проанализируй свой тренировочный процесс и посмотри нет ли в нём места этим ошибкам.

Ожидание мгновенных результатов.

Мы постоянно каких-то быстрых волшебных превращений и изменений ждём. Большинство людей ожидают моментальных результатов от диеты и спортивных тренировок. К сожалению, такое ожидание - это самая большая ошибка, которую только может сделать начинающий. Ты уже знаешь обо всех плюсах спортивных тренировок, например, прилив энергии, похудение и улучшение здоровья. Итак, ты тренируешься целую неделю, а потом просыпаешься в понедельник с чувством безумной усталости, лишним килограммом веса (так как упражнения вызывали сильный голод) и простудой. Что случилось!

Занятия спортом, безусловно, очень полезны для здоровья, но результата от них стоит ожидать через недели или даже месяцы регулярных тренировок. Как только занятия спортом вошли в привычку:

Ускоряется твой метаболизм, что способствует похудению.
Тело приспосабливается к спортивным нагрузкам и появляется чувство лёгкости.
Укрепляется иммунная система, предотвращая болезни.
Выносливость.
Повышается настроение. сон.сон. себя ты чувствуешь себя и выглядишь лучше! преимуществах кроме похудения - хорошее самочувствие, новые знания и умения, прилив энергии и т. д. также важно понимать: медленное и планомерное похудение (0, 5 - 1 кг. В неделю) является здоровым и в последствии сброшенный вес не вернётся обратно через месяц.