Женское здоровье: как поддерживать его в любом возрасте

Женское здоровье: как поддерживать его в любом возрасте

Для женщины важно беречь своё здоровье смолоду. Но динамичная современная жизнь, тяжёлая работа и недостаток отдыха – факторы, которые накладывают отпечаток на её самочувствие. При этом больше всего дискомфорта дамам доставляют гинекологические болезни. Наиболее распространённые заболевания вызывают инфекции, травмы и гормональные нарушения.

«Проблемы, связанные с женским здоровьем, могут начаться у девушки после того, как она начала жить половой жизнью, – говорит врач-гинеколог Ольга Скрипник . – Это могут быть как воспалительные заболевания половой системы, так и инфекционные. К слову, многие из них способны доставить в будущем немалые проблемы. Самые серьёзные из них ведут к бесплодию и неспособности выносить ребёнка».

Чтобы защитить себя от возможных заболеваний, необходимо посещать гинеколога независимо от возраста 2 раза в год. С того момента, как женщина начинает жить половой жизнью, гинеколог должен стать врачом, который будет сопровождать её на протяжении репродуктивного, климактерического периодов, а также периода, когда прекращаются менструации. Своевременное посещение врача очень важно с точки зрения профилактики. Например, изменения со стороны внутренних половых органов, в частности шейки матки, могут происходить в женском организме в любом возрасте. А чтобы исключить такую болезнь, как рак шейки матки, женщине после 30 нужно каждые три года делать цитологический скрининг. Кроме того, после 35–36 лет рекомендуется регулярно обследовать молочные железы для профилактики онкологических заболеваний.

По словам специалистов, чаще всего женщины России сталкиваются с такими заболеваниями, как аномальные маточные кровотечения, нарушения менструального цикла, а также воспалительные заболевания женских половых органов, которые связаны с заболеваниями влагалища – кольпитом и тервицитом. Кроме того, часто медики диагностируют у россиянок заболевания шейки матки, миомы матки и генитальный эндометриоз. У онкологических заболеваний, к сожалению, в последнее время тенденция к более раннему проявлению. Если раньше они начинались после 50–60 лет, то сейчас в мире отмечают – рак молочных желёз и рак шейки матки всё чаще встречается у более молодых женщин, с 35 лет. Но если эти недуги выявить на ранней стадии, проблемы можно решить. Так, если на ранних сроках поставлен диагноз «рак молочной железы», вероятность адекватного лечения и выздоровления больных составляет 94%.

Связанные вопросы и ответы:

Какие показатели здоровья женщины могут указывать на проблемы с возможностями зачатия

Что должно сложиться в конкретном менструальном цикле для достижения беременности? Необходимо, чтобы из яичника вышла зрелая яйцеклетка (этот процесс называется овуляцией). Нужны проходимые маточные трубы. В маточной трубе происходит встреча яйцеклетки со сперматозоидом, по ней же оплодотворенная клетка путешествует до матки. В полости матки не должно быть преград для имплантации оплодотворенной яйцеклетки и дальнейшего развития эмбриона.

Анализы на фертильность у женщин направлены на то, чтобы проверить все эти составляющие. Диагностикабесплодия начинается на первом приеме врача-репродуктолога с беседы и обычного осмотра в гинекологическом кресле.

Дальше — базовое обследование .

• УЗИ органов малого таза
  Ультразвуковое исследование органов малого таза позволяет врачу сделать общую оценку состояния репродуктивных органов — матки, яичников, маточных труб. При УЗИ репродуктолог может оценить овариальный резерв, заподозрить эндометриоз или проблемы с маточными трубами, выявить или исключить маточную форму бесплодия, связанную с полипами, миомами, внутриматочными синехиями.
• Определение овуляции
  Есть аптечные тесты на овуляцию, которые предназначены для использования в домашних условиях. Они работают, но достоверность их не стопроцентная. Возможность точно определить овуляцию позволяет УЗИ. Также могут использоваться анализы крови на гормоны, регулирующие процесс овуляции.
• Оценка овариального резерва (запаса яйцеклеток, которые в перспективе могут быть оплодотворены)
  Запас яйцеклеток, которые могут созреть и дать начало новой жизни, дается женщине с рождения и не возобновляется в течение жизни. Овариальный резерв начинает уменьшаться еще до полового созревания. Примерно в 35 лет темпы снижения сильно ускоряются — так заложено самой природой. Вместе с этим уменьшаются шансы на беременность. После 40 лет яйцеклеток остается совсем мало, и вероятность забеременеть становится все ближе к нулю. Иногда овариальный резерв истощается преждевременно. Возможные причины: генетическая предрасположенность, операции на органах малого таза (в первую очередь те, что затрагивают яичники), химиотерапия, лучевая терапия.
  Оценить овариальный резерв врачам позволяет определение концентрации антимюллерова гормона (АМГ) в крови и подсчет по УЗИ антральных фолликулов в яичниках в начале цикла. При этом обязательно учитывается возраст пациентки.
  Оценка запаса яйцеклеток в яичниках — очень важный тест на фертильность у женщин. Он с высокой достоверностью показывает вероятность наступления беременности. В идеале оценивать овариальный резерв стоит каждой женщине старше 30 лет, если она откладывает рождение ребенка на будущее. Знание о том, сколько фолликулов осталось в яичниках, поможет не упустить возможности стать мамой.
• Другие гормональные тесты
  Результаты анализа крови на концентрацию фолликулостимулирующего (ФСГ), лютеинизирующего (ЛГ) и других «женских» гормонов дают врачу очень важную информацию о репродуктивном здоровье пациентки.
• Проверка маточных труб
  Проходимость маточных труб может проверяться разными методами. В нашем центре в соответствии с международными стандартами используется самый щадящий — соногистеросальпингография (СГСГ). В полость матки специальным катетером вводится стерильное контрастное вещество. В норме жидкость далее поступает в маточные трубы и брюшную полость, при патологии — задерживается в трубах. Врач во время проведения процедуры оценивает ситуацию при УЗИ в реальном времени.

Каким образом лучше всего следить за своим женским здоровьем

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

В вашей жизни должны быть умеренные физические нагрузки . Особенно это актуально для женщин, которые большую часть дня проводят сидя: упражнения необходимы для нормального кровотока в органах малого таза. Прогулки на свежем воздухе помогают наполнить кровь кислородом, что очень важно для работы всего организма, в том числе эндокринной системы.

Соблюдайте правила личной гигиены – это лучшая профилактика воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы. Особая ответственность лежит на мамах девочек: именно вы должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа, обязательно – о начале половой жизни и средствах контрацепции.

Следите за состоянием нервной системы . Не допускайте депрессивных, угнетенных состояний, не изводите себя тревожными мыслями, высыпайтесь (не менее 7-8 часов). Психоэмоциональная подавленность очень плохо сказываются на эндокринной, иммунной системе, функционировании репродуктивных органов.

Возьмите за правило – посещать гинеколога не реже одного раза в год . Плановое обследование у гинеколога поможет вовремя выявить нарушения (среди которых и угрожающие жизни заболевания) и устранить их.

Регулярно обследуйте молочные железы : ежемесячно – самообследование, ежегодно – диагностика в профильном учреждении (УЗИ молочных желез или маммография).

Вовремя лечите инфекции . Это касается не только заболеваний мочеполовой сферы, но и очагов хронического воспаления в ротовой полости, горле – необходимое условие для нормального функционирования эндокринной системы и органов малого таза.

Не затягивайте с визитом к врачу . Большинство заболеваний – при условии своевременной медицинской помощи – можно вылечить без особых затруднений, в противном случае патологии могут приобрести хронический характер, дать осложнения, и их лечение потребует больших сил и средств.

Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.

ЭКО и ВИЧ-инфекция

ЭКО со стимуляцией и без – какой протокол выбрать?

Какие основные медицинские обследования рекомендуется проходить каждой женщине

10 исследований, которые нужно проходить женщине каждый год. Спойлер: все их можно сдать за один день, если прийти в клинку на 5-6 день цикла.

Женский организм – уникальная система. Вы только вдумайтесь, сколько изменений в нем происходит каждый месяц под воздействием всего нескольких гормонов. А беременность – это ли не чудо белой магии, когда там, где не было ничего появляется новая жизнь, которая самостоятельно растет и развивается, а позже разрешается в нового прекрасного человека с «папиными глазами и маминым носом».

Такая сложная система нуждается в регулярной диагностике, профилактике и оперативном лечении заболеваний, потому что малейший сбой способен нарушить работу всего организма. Правильный образ жизни, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание не всегда являются гарантом здоровья. Важно учитывать стрессы и окружающую среду – жизнь в мегаполисах бесследно не проходит.

Поэтому минимум раз в год женщина должна посещать врача-гинеколога, стоматолога и сдавать определенный набор исследований, с результатами которых, в случае отклонений, должна отправиться к специалисту. Итак, что же это за программа-минимум для тех, «кому за 30»?

1.Общий клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ

Самый частый анализ - ` общий анализ крови с лейкоцитарной формулой , который назначает врач, так как он способен указать на наличие патологий, даже если нет клинических проявлений. Иногда назначается даже перед косметологическими процедурами. Самые важные показатели:

· гемоглобин (пониженный – анемия, дефицит витаминов группы В; повышенный – возможные проблемы с сердцем, кишечником);

· СОЭ (скорости оседания эритроцитов) является маркером воспалительных процессов (от ОРВИ до онкологии);

· тромбоциты (понижение – может указывать на нарушение свертываемости крови, повышение – при воспалительных процессах);

· лейкоциты (повышение – при наличии инфекции и воспалительных процессах; понижение – последствия перенесенных заболеваний);

Правила проведения анализа: утром, натощак, в любой день цикла.

2. Общий анализ мочи

Поможет узнать состояние мочеполовой системы, оценить работу почек. Иногда по анализу мочи выявляется диабет (если обнаруживается сахар или ацетон).

Правила проведения анализа: утренняя моча, в любой день цикла за исключением периода менструации. Перед сбором мочи провести гигиенические процедуры.

3. Анализы крови на глюкозу и инсулин

Анализы позволят заподозрить развитие сахарного диабета и инсулинорезистентности. На ранних этапах заболевания можно значительно улучшить состояние с помощью коррекции питания. Если проблему запустить, сахарный диабет может привести к развитию ожирения, слепоте и прочим неприятным сопутствующим патологиям.

Если у ваших родителей, бабушек или дедушек был сахарный диабет, вы находитесь в зоне риска. Уже доказана генетическая предрасположенность к этому заболеванию, поэтому уже сейчас вы можете пройти генетический тест на наличие предрасположенности и получить рекомендации врача, которые помогут снизить риск развития диабета в дальнейшем.

Правила проведения анализа: утром, натощак, вечером желательно поздно не ужинать, в любой день цикла.

Как влияют питание и физическая активность на женское здоровье

Однако спортивная и физическая активность может стать мощным инструментом для укрепления иммунной системы женщин. Регулярные тренировки помогают активизировать иммунные клетки, повышая их активность и способность бороться с возбудителями заболеваний.

Благодаря физической нагрузке у женщин усиливается кровообращение и воздействие на весь организм. Это способствует более эффективному распределению кислорода, питательных веществ и белков по органам и тканям, включая иммунную систему. Таким образом, активность ускоряет метаболизм и стимулирует работу клеток иммунной системы.

Спортивная нагрузка также способствует увеличению выработки антител – особого вида белков, которые призваны уничтожать вирусы и бактерии. Более сильный иммунитет позволяет женщинам более эффективно справляться с возможными инфекционными заболеваниями и быстрее восстанавливаться после них.

Важно отметить, что спортивная активность способствует не только физическому укреплению, но и психическому. Физическое упражнение приводит к высвобождению эндорфинов – гормонов радости и счастья, которые позитивно влияют на общее самочувствие и уровень стресса. Умеренные физические нагрузки помогают снять напряжение и улучшить настроение, что положительно сказывается на иммунной системе.

Таким образом, спортивная и физическая активность являются важным фактором для поддержания и укрепления иммунитета у женщин. Регулярные тренировки помогают повысить активность иммунных клеток, улучшить кровообращение, усилить выработку антител и снизить уровень стресса. Все это вместе способствует более эффективной защите организма от возможных заболеваний и повышению общего уровня здоровья и благополучия женщин.

Подраздел 1.1: Укрепление иммунной системы

Физическая активность играет важную роль в укреплении иммунитета у женщин. В этом возрасте иммунная система начинает ослабевать, что делает организм более уязвимым к различным инфекциям и заболеваниям. Регулярная спортивная нагрузка помогает укрепить иммунную систему и повысить ее эффективность.

Подраздел 1.2: Снижение риска заболеваний

Физическая активность играет важнейшую роль в поддержании здоровья женщин. Регулярные тренировки помогают укрепить иммунитет и снизить риск развития различных заболеваний.

На протяжении жизни женщины происходят изменения в их организме, связанные с возрастом и гормональными изменениями. В течение этих лет иммунная система подвержена снижению, что приводит к увеличенному риску заболеваний. Физическая активность становится особенно важной, так как она помогает поддерживать иммунитет на должном уровне и снижает вероятность возникновения серьезных заболеваний.

Упражнения при физической активности способствуют укреплению мышц и костей, повышению качества сна, улучшению настроения и общего самочувствия. Они также способны улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие многих хронических заболеваний, таких как артериальная гипертензия, сахарный диабет и остеопороз.

Спортивная нагрузка является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Комбинирование физической активности с правильным питанием поможет женщинам сохранить свое здоровье и позволит им наслаждаться полноценной и активной жизнью на протяжении многих лет.

Подраздел 1.3: Улучшение психологического благополучия

Физическая активность и иммунитет женщин тесно связаны с их психологическим благополучием. Спортивная нагрузка столь важна в этом возрасте, так как помогает улучшить настроение и снизить стрессовые уровни.

Исследования показывают, что физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают бороться с депрессией и улучшают самочувствие. Женщины, которые регулярно занимаются спортом, отмечают более стабильное настроение, снижение тревожности и повышение уровня энергии.

Кроме того, спортивная активность позволяет женщинам развивать стратегии справления со стрессом. Физические тренировки требуют концентрации и самоконтроля, что помогает улучшить возможности регуляции эмоций и снизить негативные реакции на стрессовые ситуации.

Дополнительно, упражнения воздействуют на гормональный фон, помогая нормализовать уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, что особенно важно для женщин. Это может уменьшить риск развития психических и эмоциональных расстройств, которые часто связаны с женскими гормональными изменениями.

В целом, физическая активность и спортивная нагрузка могут существенно улучшить психологическое благополучие женщин. Регулярные тренировки помогают повысить настроение, улучшить стрессоустойчивость и снизить риск развития психических расстройств. Поэтому спортивная активность столь важна для женщин.

Какие заболевания женщин наиболее распространены и как им предотвратить

Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

• Избегайте переохлаждения. Часто воспаления мочеполовой системы развиваются на фоне регулярных переохлаждений. Ослабевает иммунитет, меняется качественный и количественный состав микрофлоры влагалища — результатом становится регулярный цистит и хроническая молочница.
• Соблюдайте правила личной гигиены. Пренебрежение гигиеническими процедурами повышает риск развития инфекций и воспалений. Такие патологии, как вульвит и вагинит, могут долго протекать без характерных признаков, вызывая впоследствии серьезное воспаление половых органов.
• Избегайте случайных сексуальных связей . Незащищенный секс с малознакомым партнером несет угрозу заражения инфекцией, передающейся половым путем (ИППП). Сюда относят хламидии, гонорею, микоплазмоз, уреаплазмоз, трихомониаз и т.д. Не проявляясь на протяжении длительного времени, ЗППП приводят к образованию спаек — синехий. Такие участки рубцовой ткани становятся причиной бесплодия. Также незащищенный секс — главная причина нежелательной беременности. Аборты и выскабливания оказывают негативное воздействие на здоровье и психику женщины.
• Не злоупотребляйте лекарствами . Длительный и бесконтрольный прием лекарственных препаратов, особенно антибиотиков, приводит к дисбактериозу половых органов. Снижается кислотность рН-среды влагалища, способствуя проникновению инфекций и вирусов и активируя размножение опасных возбудителей, для которых щелочная среда — практически санаторий.
• Регулярно посещайте гинеколога . ВОЗ рекомендует обращаться к гинекологу не реже одного раза в полгода, даже при отсутствии симптомов заболеваний. Это позволит выявить скрытые гинекологические заболевания на ранней стадии. Также врачи советуют записаться на прием к гинекологу при любых нарушениях менструального цикла, появлении подозрительных выделений, возникновении боли в животе и половых органах. Ненаступление беременности на протяжении года попыток — еще один весомый повод обращения к женскому доктору.

Какие факторы могут влиять на гормональный баланс женщины и как это отражается на ее здоровье

Гормональный сбой происходит вне зависимости от возраста женщины. Он характерен как для очень молодых девушек, так и для женщин, достигших определённого возрастного рубежа.

Эндокринная система работает благодаря сигналам, поступающим из подкорки головного мозга, а именно, из гипоталамуса. От него сигнал поступает к гипофизу, одной из эндокринных желез.

Для женщины, если рассматривать только репродуктивную функцию, наибольшее значение имеют три гормона, отвечающих за работу женской половой системы.

• Это ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), благодаря которому яйцеклетка способна созреть в яичнике, а также вырабатываются женские половые гормоны эстрогены.
• Лютеинизирующий гормон не менее важен, с его помощью продуцируется прогестерон, яйцеклетка выходит из яичника и происходит овуляция.
• Третий гормон, пролактин, отвечает за материнство и появление молока у кормящей матери.

Все гормоны взаимодействуют между собой. При переизбытке эстрогена уменьшается количество ФСГ. При недостатке прогестерона увеличивается производство лютеинизирующего гормона. Точно по такому же принципу взаимодействуют гипофиз и гипоталамус.

Гормональный сбой имеет как незначительные (выпадение волос, плаксивость), так и серьёзные последствия (поликистоз яичников, миома матки, бесплодие). Независимо от возраста сбой в работе желез внутренней секреции сопровождается повышением веса, нервозностью, тревожными расстройствами и даже депрессией.

Какие методы контрацепции являются наиболее эффективными и безопасными для женского здоровья

Гормональные инъекции содержат в себе гормон прогестаген. Именно этот гормон, за счет постоянного проникновения в кровь, останавливает производство яйцеклеток. Помимо этого, прогестаген повышает вязкость слизи, которую вырабатывает шейка матки, и сперматозоиды не могут проникнуть внутрь.

Препарат вводят внутримышечно: в ягодицу или в предплечье. Действует он от 8 до 13 недель, в зависимости от типа инъекции. Этот метод подходит кормящим женщинам, а также тем, кто не может использовать средства, содержащие эстрогены.

Побочные эффекты: увеличение веса, головные боли, перепады настроения, болезненные ощущения в груди, менструация может стать нерегулярной или долгой, или же совсем прекратиться.

Индекс Перля: 0,3 — 1,4

Юлия Оводова: "Гормоносодержащие методы контрацепции, бесспорно, требуют дополнительного использования барьерных методов контрацепции у ВИЧ-положительных людей. Кроме того, требуется коррекция их дозы или дозы препаратов АРВТ, так как они влияют на биодоступность друг друга. Инъекция не защищает от инфекций, передаваемых половым путем".

Лилия Фаррахова: "Контрацептивные инъекции — это метод гормональной контрацепции, который содержит вещество, аналогичное естественному гормону прогестерону, который вырабатывают яичники женщины. Наиболее популярная разновидность противозачаточных инъекций — препарат Депо-Провера, который защищает от нежелательной беременности в течение 12 недель. Другой препарат Нористерат — предотвращает беременность в течение 8 недель. Оба вида противозачаточных инъекций относятся к высокоэффективным обратимым методам контрацепции с продолжительным действием. Эффективность использования противозачаточных инъекций выше 99%".

В чем заключается роль гинеколога в поддержании женского здоровья

Милые дамы!

Одним из самых важных вопросов в жизни каждой женщины является выбор опытного, квалифицированного специалиста понимающего женские проблемы – врача ГИНЕКОЛОГА . Ведь именно от его опыта зависит здоровье женщины и ее будущих детей.

Саратов — город самых красивых дам, а мы сделаем их здоровыми!

В клинике «РЕАЛМЕД» прием ведет врач – гинеколог высшей категории.

В нашей клинике Вы можете пройти комплексное гинекологическое обследование и лабораторные исследования, установить точный диагноз и получить квалифицированную помощь в решении деликатных проблем.

• Диагностика;
• Koliposkopiya;
• Лечение воспалительных заболеваний;
• Эффективное лечение крауроза методом фотодинамической терапии;
• Лазерное лечение эрозий шейки матки;
• Удаление папиллом;
• Удаление полипов шейки матки;
• Удаление кондилом влагалища лазером;
• Лечение бесплодия;
• Обследования на онкологические заболевания женских половых органов.

Каждой женщине необходимо посещать врача — гинеколога 1 – 2 раза в год. Это очень важно для поддержания здоровья и предотвращения возможных заболеваний.

Почему так часто — если меня ничего не беспокоит? спросите Вы, а для того что бы избежать серьезных проблем со здоровьем. Ведь многие из так называемых женских болезней протекают на начальной стадии незаметно, бессимптомно. А когда начинают появляться признаки заболевания, возможно, болезнь уже прогрессирует.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ поводом для посещения гинеколога являются :

• Нарушение менструального цикла — что может свидетельствовать о зндометриозе, поликистозе яичников, хроническом аднексите, эндометрите и многом другом.
• Появление зуда, жжения, необычных выделений сопровождающихся резким запахом – может свидетельствовать о вагините, воспалении яичников, придатков матки, хламидиозе, молочнице и др.
• Межменструальные кровянистые выделения – которые могут свидетельствовать о серьезном заболевании. Необходима консультация гинеколога!
• Климактерические расстройства – врач гинеколог поможет Вам подготовиться к наступлению этого переходного периода и объяснит как справляться с его симптомами ( нарушение сна, «приливы», эмоциональная лабильность и тд.) ,а так же поможет предотвратить его негативные последствия. Решение проблем патологического течения климакса – это ключ к продлению женского здоровья, красоты, молодости.
• Планирование беременности – для обнаружения недостатков тех или иных веществ, при котором беременность будет протекать довольно сложно , для выявления каких либо хронических заболеваний, а так же для исключения заболеваний передающихся половым путем, что бы в случае лечения данных заболеваний не нанести вред ребенку и исключить заражение плода.
• Беременность — даже при хорошем течении беременности наблюдение у гинеколога необходимо. Для исключения патологий у женщины, которые могут проявиться в самом конце беременности и могут осложнить роды, а так же для исключения каких либо патологий развития ребенка.
• Отсутствие беременности — если в течение одного года, при регулярной сексуальной жизни, беременность не наступает то необходимо обратиться к гинекологу для выяснения причины бесплодия и для возможности решения вопроса о его лечении.
• Помощь в подборе способа контрацепции – выбор контрацептивных препаратов большой. Это могут быть гормональные противозачаточные препараты, внутриматочная спираль , противозачаточный пластырь и иные барьерные средства. Подбор строго индивидуальный. Проводится врачом – гинекологом.
• Частая смена половых партнеров – для предотвращения заражения заболеваниями передающимися половым путем.

Какие психологические аспекты могут влиять на женское здоровье

Гормональные колебания вносят основной вклад в старение и могут привести к ряду физиологических нарушений. Хотя старение само по себе достаточно сложный процесс, на который влияют множество факторов, включая генетику и образ жизни, гормональный дисбаланс может способствовать и усугублять некоторые возрастные проблемы.

Мышечная масса и сила. Гормоны, такие как тестостерон и гормон роста, необходимы для поддержания мышечной массы и силы. С возрастом у людей происходит естественное снижение их выработки. Это изменение может привести к мышечной атрофии и снижению силы — состоянию, которое часто называют саркопенией. Заместительная гормональная терапия, такая как замена тестостерона и гормона роста, изучалась как потенциальное вмешательство для противодействия потере мышечной массы у стареющих взрослых. Однако эффективность и безопасность этих методов лечения у каждого конкретного пациента определяет врач-эндокринолог, с учетом тщательного обследования.

Здоровье костей. Гормональные изменения, особенно у женщин в постменопаузе, тесно связаны с потерей костной массы и остеопорозом. Хотя в здоровье костей важную роль играет дефицит эстрогена, связь между другими гормонами, такими как тестостерон, дегидроэпиандростерон (ДГЭА) и гормон роста, и плотностью костей у стареющих взрослых менее ясна. Тем не менее, было доказано, что у пожилых людей на их здоровье положительно влияют физические упражнения, в том числе аэробные и силовые.

Когнитивные процессы . Старение связано со снижением когнитивных функций. На этот процесс могут влиять метаболические изменения в мозге. Гормональный дисбаланс способствует ухудшению этих функций, но механизмы до конца не изучены. Было доказано, что у пожилых людей на когнитивные процессы положительное влияние оказывают регулярные физические упражнения, включая тренировки с отягощениями и аэробику. Физические упражнения улучшают метаболизм мозга, потенциально противодействуя возрастному снижению когнитивных функций.

Влияние заместительной гормональной терапии . Заместительная терапия тестостероном у мужчин с гипогонадизмом, показала неоднозначные результаты в улучшении различных аспектов здоровья пожилых людей. Хотя эти добавки могут быть полезны для мышечной массы, силы и половой функции, они также сопряжены с потенциальными рисками и побочными эффектами, включая проблемы с сердечно-сосудистой системой и простатой. Решение о проведении заместительной гормональной терапии следует принимать обдуманно, в соответствии с рекомендациями врача-эндокринолога, на основе проведенной диагностики.

Влияние изменений образа жизни . Изменения образа жизни, такие как регулярные физические упражнения и ограничение калорий, могут оказать глубокое влияние на выработку гормонов и общее состояние здоровья пожилых людей. В частности, было показано, что занятия физкультурой (интенсивные упражнения с отягощениями) способствуют увеличению выработки эндогенного тестостерона. Более того, физические нагрузки и ограничение калорий могут улучшить чувствительность к инсулину, метаболическое здоровье и когнитивные функции, которые рассматриваются важными аспектами здорового старения.