Топ - 5 завтраков для самых стройных.

Правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным!

1. ленивые вареники.

Ингредиенты.
- 200 г творога.
- 1 яйцо.
- Сахарозаменитель.
- 150 г муки.
- Соль на кончике ножа.

Приготовление.
1. творог мы смешиваем с сахарозаменитель, яйцом, солью и мукой. Замешиваем немного липкое тесто и формируем из него шар.
2. делим шар на 4 части и на присыпанном мукой столе формируем из них колбаски.
3. нарезаем колбаски на небольшие кусочки.

4. варим в подсоленной кипящей воде до всплытия еще 5 минут.
5. подаем о сметаной или джемом.

2. творожные оладушки.

Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 1 пачка (200-250 г).
* банан - 1 шт.

Приготовление:
Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень бумагой для выпечки застелить. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

3. яблочная Овсянка: полезный завтрак.

Ингредиенты:
* 1/2 чашки овсяных хлопьев.
* 1 чашка воды.
* 2 очищенных яблока, порезанных кубиками.
* 1/4 чайной ложки измельченной цейлонской корицы.
* 2 финика без косточек, мелко порубленных.
* 2 столовые ложки порубленных грецких орехов.

Приготовление:
Насыпьте овсяные хлопья в маленькую кастрюлю и залейте водой, дайте смеси закипеть. Убавьте огонь и варите около 5 минут. Смешайте с яблоками, измельченной корицей и финиками. Добавьте еще немного воды, если хотите достичь более жидкой консистенции. Когда Овсянка и яблоки хорошо проварятся, снимите с огня и добавьте грецкие орехи.

4. яйца в помидорах - превосходный завтрак.

Ингредиенты:
Помидоры - 3 шт.
Яйца куриные - 3 шт.
Соль и перец.
Зеленый лук.

Приготовление:
Нагрейте духовку до 190 C. срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Полые помидоры на противень поставьте. В каждый вбейте яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25-30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте зеленым луком.

5 полезные банановые оладьи.

Ингредиенты:
* 3 средних банана 300 г.
* овсяные хлопья 100 г.
* молоко обезжиренное 50 мл.
* яйцо 1 шт.

Приготовление:
1. измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.
2. разминаем бананы вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
3. тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана. 4. разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла. Приятного аппетита!