Как мотивировать девушку. Мотивация: как мотивировать себя?

Как мотивировать девушку. Мотивация: как мотивировать себя?

Мотивация - это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!

Итак, как мотивировать себя на успех? Что для этого нужно делать, а что не нужно?

Методы, помогающие мотивировать себя на успех:

1. всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли! Имейте в виду - все мысли материальны! И если вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках - это плохое с вами и случиться!

"Успех не Окончателен, Неудача не Смертельна, Мужество Продолжать - вот что Имеет Значение". Уинстон черчилль.

2. дайте себе обещание, что вы будете рано просыпаться - независимо от выходных! Лучшая мотивация - это мотивация, которая начинается с утра!

Поверьте, если вы будете рано просыпаться - у вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть! Даже если вы никуда не спешите, и у вас нет важных и срочных дел, все равно рано просыпайтесь - потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги, например, Брайан Трейси "Привычки на Миллионы Долларов". Не даром же сообщают: "кто рано встает, тому бог подает! 3. мотивация на победу!

Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или иной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день: "сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы! Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет вам в этом помешать и нарушить ваши планы.

"Человек, которому повезло, - это человек, который делал то, что прочие только собирались сделать. " Жюль ренар.

4. мотивация на позитивное и хорошее настроение!

Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты! Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам! Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать: "ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны? "Я Спокойно Вам Отвечу:"поймите, все ситуации, которые происходят с вами - это ваш опыт! Ценный опыт! Лишь в том случае, если бы не было этих "Неприятных" ситуаций - вы были бы слабым и бесхарактерным человеком, были бы неудачником! Все эти ситуации делают вас сильнее, целеустремленнее! 5. мотивация на помощь!

Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна! Когда вы помогаете людям, вы не просто делаете доброе дело, вы при этом получаете приятные эмоции, а за ваше старание люди вам отвечают благодарностью, что немаловажно! Когда вы улучшаете жизнь других, вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже! Всегда помните об этом!

6. ваша мотивация рушиться от ваших же сомнений!

Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе! Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!

Знайте, уверенность - это очень важное качество для любого человека, и без него - не будет никакого успеха в вашей жизни! Вот 1 с простеньких советов, который поднимает вашу самоуверенность - всегда держите слово! Именно умение держать свое слово, которое вы дали, например другу, научит вас держать слово, которое вы дали себе! Позже вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на "Прекрасное Будущее". Это сохранит вашу мотивацию!

7. уберите альтернативы!

Я думаю, что для каждого человека вставать в 5. 00 утра - это непростое задание, если есть выбор - понежиться еще в постельке или вставать. Но если, например, в 5. 05 утра на вас выливается бочка ледяной воды, то вы будете вставать как солдат, проще простого, быстро и четко также, например, если вы пообещаете своим коллегам постричься на лысо и съесть свои волосы заправленные под майонезом в случае не достижение своей цели - это отличный способ и хорошее средство мотивации себя!

8. дайте самому себе прочувствовать прогресс к продвижению к вашей заветной цели!

"Нет ничего невозможного для жаждущего сердца! " Джон хеивуд.
Поймите, наш организм - это умный механизм, который бережет нашу энергию и силы! Таким образом, если в результате вашей деятельности нет прогресса, и вы даже не чувствуете, что этот прогресс будет в будущем - то ваша мотивация становиться очень трудным занятием для вас, она слабнет, она будет идти наперекор с вашими естественными принципами - законом сохранения энергии, или проще говоря приведет к лени! Знаете, можно пойти против любого, но с природой лучше так не играться, с природой нужно сотрудничать!

9. учись определять свой прогресс!

Мы всегда должны доказывать нашей мотивации, а также предъявлять доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты! Вы должны помнить, что определять нужно именно прогресс, а не процесс! Например, вы прочитали 30 страниц из полезной книги Джорджа клейсона "Самый Богатый Человек в Вавилоне" - это будет процессом! Вы ответили на 30 вопросов, которые вам задали с эти же 30-ти прочитанных страниц - это будет прогрессом!

10. всегда соревнуйтесь с самим собой!

Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова: "я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам. " Знаете, когда вы постоянно сравниваете себя с другими - это в скорее времени может привести вас к демотивации! Даже в тот момент, когда вы с большим энтузиазмом и желанием начнете полным ходом ваш нелегкий путь к заветной мечте - постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей - очень быстро лишит вас энергии, желания добиваться своей цели. Перестаньте так делать! Остановитесь! Поймите же вы наконец - то, что у каждого человека все индивидуально жизнь, работа, отношения! Их невозможно сравнивать! Когда вы соревнуетесь с другим человеком - это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это тоже самое, что футболист будет соревноваться с велосипедистом! Знайте, самый важный конкурент, которого вы должны каждый день по - немногу побеждать, становиться лучше и сильнее - это вы сами! Стремитесь каждый день обойти самого себя!

Самое главное, дорогие мои читатели, не терять самообладания над собой!
Научитесь брать всю свою силу в свой кулак и каждый раз себе повторять:

"Я все смогу, я справлюсь, я этого добьюсь, это надо только мне! Наша жизнь - , внимание, только в наших руках! А вот будет ли она счастливой или нет - все зависит только от нас!

Как мотивировать себя к спорту девушке. Разберёмся, зачем нужны мотивация и занятия спортом

Если не вдаваться в подробности терминологии, то мотивация – это процесс, который движет человеком в достижении поставленной цели. Важно помнить, что без неё, какой бы целью Вы не задались, быстро сдаются. Фитнес мотивация для девушек обязательна, ведь процесс совершенствования длительный и тернистый.

Спорт – это счастье

Казалось бы, что это просто пафосная цитата, но нет, здесь всё серьёзно. При физических нагрузках выделяются 2 гормоны счастья – эндорфин и серотонин. Занимаясь спортом Вы тренируете не только мышцы, но и иммунитет.

Достаточная выработка эндорфина оберегает от рабочего «выгорания», депрессии и хронической усталости. А ведь это как раз то, что подстерегает в серый осенний период. При занятиях фитнесом этот гормон в крови повышается в 10 раз! Серотонин влияет на здоровый сон, оптимизм и общее чувство удовлетворения. Его также можно получить из орехов, которые идут на перекус после завтрака.

Лишний вес мешает жить

Модный на просторах интернета «бодипозитив » вышел из-под контроля. Тем самым, движение, которое пропагандировало здоровый образ жизни в балансе с собой, превратилось в мировоззрение о том, что пагубные пищевые привычки – это стандарт и норма.

Чтобы понять есть ли у Вас лишний вес, воспользуйтесь калькулятором расчета ИМТ (индекс массы тела)

Нужно вес разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг) / (рост (м) × рост (м)). Например, входящие данные: вес = 60 кг, рост = 165 см. Следовательно, ИМТ = 60 / (1,65 × 1,65) = 22.

Получив число, сверьте с этими данными Международной классификации дефицита массы тела и ожирения:

Дефицит массы:

Выраженный дефицит массы:

Недостаточная масса тела: 16,00 - 18,49

Норма: 18,50 - 24,99

Избыточный вес: >25,00

Предожирение: 25,00 - 29,99

Ожирение: >30,00

Ожирение первой степени: 30,00 - 34,99

Ожирение второй степени: 35, 00 - 39,99

Ожирение третьей степени: >40,00

Если Ваш результат получился выше 25, но меньше 30, то можно попытаться самостоятельно избавиться от проблемы избыточного веса.

Такая практика проверки является прекрасным пусковым крючком в начале борьбы за красивое тело. Уясните раз и навсегда, никто и никогда не сможет убедить Вас заниматься спортом и правильно питаться, если только этого не захотите сами по себе.

Как мотивировать девушку на похудение. Как уговорить девушку похудеть

Изменение фигуры — это сложный процесс, который под силу не каждому. Но если фигура девушки вас не устраивает, можно деликатно подтолкнуть ее к изменениям. Важно не настаивать, а своим примером или не обидными действиями подвести ее к необходимости сесть на диету или заняться спортом.

Инструкция

1

Запишитесь в спортзал вместе. Купите абонемент для двоих и регулярно начните посещать занятия. Тут можно придумать много аргументов: от пользы для здоровья до скуки в одиночестве. Чтобы результат был заметнее, нужно будет делать упражнения не реже 3х раз в неделю. Оптимально для коррекции веса подойдут тренажерный зал, фитнес или бодифлекс. Каждый раз подбадривайте девушку, стимулируйте ее на новые достижения, старайтесь привить желание самостоятельно заниматься и получать от этого удовольствие.

2

Совместная диета тоже творит чудеса. Очень сложно ограничивать себя в продуктах, если больше никто этого не придерживается. Если вы сами предложите изменить рацион, сбалансировать меню, то велика вероятность, что девушка присоединится. Опять же не нужно говорить, что она толстая , важно просто своим примером показать, что ограничения в еде творят чудеса. И делайте комплименты, когда она станет стройнее, тогда она будет стараться не только похудеть, но и потом поддерживать новые формы.

3

Пригласите свою даму на море. Предстоящая поездка, перспектива оказаться на пляже в купальнике очень сильно меняет отношение девушки к своим объемам. Чтобы чувствовать себя комфортно, она сама начнет контролировать свое питание и тренировки. Поездка станет огромным стимулом, а потом и поощрением за такие кардинальные изменения. Но важно сообщить о путешествии заранее, чтобы у нее хватило времени что-то исправить.

4

Чтобы обратить внимание девушки на лишние килограммы, но не обидеть ее, просто сделайте фотосессию. Вы можете использовать обычную или профессиональную камеру, это не имеет значение. Но делать снимки нужно самостоятельно, и не отдавать их на редактирование, а просто просмотреть потом вместе. На фото очень сильно заметны лишние сантиметры, даже в зеркале не всегда можно увидеть свои недостатки, а на изображениях они очевидны. Есть вероятность, что она оценит свои формы и сама решит что-то изменить.

5

Подарите свой девушки курс процедур для тела, которые помогают уменьшить объемы. Сегодня существует много различных вариантов: от криолиполиза до приятных обертывании. Можно вручить ей приглашение на массаж различных зон или на миостимуляцию. Всего 5-10 посещений сделают фигуру стройнее, подарят легкость. Да и редкая дама откажется от столь приятного метода скорректировать свои формы.

6

Чтобы изменить вес, иногда не нужно прилагать особых усилий, можно просто изменить образ жизни. Начните двигаться больше, занимайтесь активными действиями, и лишние килограммы начнут таять. Вечерами вместе кафе выбирайте пешие прогулки, в выходные начните кататься на роликах или велосипедах, посещайте ледовые катки, бассейн, батут для взрослых, игровые мероприятия, где нужно много двигаться.

Как мотивировать девушку заниматься спортом. Можно ли заставить девушку заняться спортом?

Мы уже говорили, что заставить женщину что-то сделать против её воли, является плохой затеей. Вы должны быть хитрее и умнее, помогая девушке самой принять решение о необходимости занятий спортом. Для достижения поставленной задачи лучшим выбором станет личный пример. Если вы сами ведете малоактивный образ жизни, то шансы на успех у вас минимальны. Другое дело, если вы сами занимаетесь спортом и правильно питаетесь. В этой ситуации вопрос о том, как заставить девушку заняться спортом, можно считать актуальным. Если вы следите за собой, то девушка будет вынуждена подстраиваться под вас.Вполне очевидно, когда парень привлекателен, обладает хорошо развитой мускулатурой и успешен в жизни, то женщине придется соответствовать этому уровню. В противном случае велики шансы, что она останется одна. Это естественный отбор и любая женщина прекрасно все осознает. Безусловно, иногда встречаются девушки, которые уверены, что они и так хорошо выглядят. Однако мир постоянно меняется, и все мы должны следовать за ним.Умная женщина должна понимать, что здоровье влияет на способность зачать, выносить и растить потомство. Собственно здесь не нужно иметь научной степени, чтобы осознавать этот момент. Красота и сексуальность значительно увеличивает самооценку и помогает избавиться от множества комплексов. Однако сидя на диване этого добиться невозможно. Эта тема уже заезжена и все мы понимаем, что для любой женщины красота играет важнейшую роль в ее жизни. Согласитесь, от того, как девушка способна привлекать мужчин во многом зависит её благосостояние. Есть, конечно, и бизнес-леди, но вы видели среди них толстых и не ухоженных?Мужчин в женщинах в первую очередь привлекает внешний вид. Вполне очевидно, что для этого необходимо заниматься спортом, правильно питаться и следить за собой. По мере того, как пара узнает друг друга, у них начинают появляться общие интересы. Но женская красота в любом случае является основой отношений. Научно доказано, что одним из наиболее эффективных средств борьбы с депрессией является спорт. Если парень и девушка занимаются спортом, а еще лучше проводят совместные тренировки, то количество сор резко уменьшится.К сожалению не все женщины еще поняли, что тренажерный зал им необходим. Многие выбирают виды спорта, связанные с кардио нагрузками. Однако это не позволит укрепить мускулы. Вот здесь и начинается непонимание очевидных вещей. Многие дамы уверены, что мускулы необходимы лишь мужчинам, что в корне не верно. Красивые формы тела создаются только благодаря грамотному тренингу мышц. Еще несколько лет назад идеалом женской красоты были худышки, на которых порой было больно смотреть. Сегодня все изменилось, и в тренде оказалась спортивная фигура.Благодаря силовому тренингу женщина сможет придать сексуальную форму своим ягодицам, приподнять грудь и создать аппетитную фигуру. Зачастую от девушек можно слышать, что силовые тренировки сделают из них мужеподобное существо. Это еще одна тема, которая набила сильную оскомину всем фитнес-инструкторам. Спросите тренера в своем зале, и наверняка он вам скажет, что в ответ на предложение провести тренинг с гантелями, не говоря уже о штанге, большинство девушек отвечают отказом.Еще раз постараемся объяснить, что у женщины при натуральном тренинге никогда не будет больших мускулов. Мы уверены, что использовать стероида ваша дама не будет, так как это полная глупость. За набор мускульной массы ответственность несет тестостерон. Это главный гормон в мужском организме, выполняющий большое количество функций, но нас в данном случае интересует только одна.Тестостерон есть и в женском организме, однако его концентрация минимальна. Судите сами, средняя норма тестостерона в мужском организме составляет 700 , а в женском лишь около 42. Это говорит о том, что натуральный тренинг никогда не позволит женщине набрать большую мускульную массу. Как бы активно она не тренировалась в тренажерном зале, больших мышц у нее не будет.Единственным результатом таких занятий может стать улучшение здоровья и создание сексуальной фигуры. Однако тренировать необходимо правильно, ведь чрезмерные физические нагрузки негативно влияют на организм. Но сейчас не об этом, так как тема грамотного тренинга весьма обширна. В данной статье мы хотим лишь ответить на вопрос, как заставить девушку заняться спортом? В первую очередь женщина должна понимать, что без активного тренинга и правильного питания она проиграет естественный отбор другой девушке. Но когда это произойдет, то будет уже поздно.

Как мотивировать девушку бросить курить. Не нравится, что твоя девушка курит?

• Намек. Если ты представляешь для девушки очень большую ценность, тонкого намека на то, что ты не в восторге от того, что девушка курит, может вполне хватить. Для пущей убедительности ты можешь добавить, что расстался со своей прошлой девушкой, как раз из-за того, что она курила, и тем самым гробила свое здоровье.
• Истории из жизни. Можно периодически рассказывать девушке истории из жизни, друзей, близких, знакомых о том, что они бросили курить и стали совершенно другими людьми. Я, например, тоже курил несколько лет, и бросил потому, что появилась отдышка, и это было убедительной причиной для того, чтобы бросить курить. Возможно, и тебе придется поискать мотивацию, которая заставит девушку бросить курить.
• Вместе займитесь спортом. Заниматься спортом и курить вещи плохо совместимые, особенно, если бегать. Отдышка, и прочие последствия курения тут же дадут о себе знать. Придумай убедительную легенду, почему именно вам обоим нужно заниматься спортом… Только мой тебе совет не говори, своей спутнице, что она толстая.
• Здоровый образ жизни. Более сложный вариант! Не пить, не курить, питаться качественными полезными продуктами и заниматься спортом. Только без фанатизма, во-первых, погружение в ЗОЖ должно быть постепенным, нельзя сегодня есть только бургеры и жирное жареное мясо, а завтра стать сыроедом. Да и не нужно это. Чуть позже я опишу свои принципы ЗОЖ и ты поймешь о чем я.
• Смена окружения девушки. Зачастую девушки легковнушаемы, и если все друзья курят, момент и… твоя девушка тоже курит, с вероятностью 90%. Поэтому придется заняться обратным процессом, конечно, убедить основную массу ее друзей бросить курить тебе не удастся, да и нужно ли тебе разгребать эти «Авгиевы конюшни»? Куда проще выдернуть свою девушку из гнилого окружения и поместить в новое, более продвинутое. Идеально будет, если у вас у обоих появятся новые друзья.
• Сказать правду. Если девушка верит в теорию заговора, то можно рассказать правду о том, что сигаретная индустрия построена на манипуляциях и глупости человека. Что-то наподобие того, с чего я начал статью.
• Подмена. Можно попробовать заменить эту вредную привычку на более полезную. Например, чтение книги, захотелось курить – сядь почитай. Не подходит книга – придумай что-то другое.
• Смена отношения. Можно попробовать хуже относиться к девушке, когда она курит, и наоборот, когда она не курит, стоит относиться к ней как можно лучше. По нарастающей, чем дольше не курит, тем лучше твое отношение к ней. Как только закурила – откат в негативное отношение. Только без упреков.
• Ален Карр. Знаменитая книга «Легкий способ бросить курить» помогла уже множеству людей избавиться от этой пагубной привычки. Если есть хотя бы малейшая вероятность того, что книга заставит бросить курить и твою девушку, то почему бы не попробовать?
• Бросить или смириться. На худой конец можно порвать отношения с курящей девушкой или смириться с тем, что она курит. Ведь если девушка действительно так запала тебе в душу, то курение может оказаться не такой уж и большой проблемой, не так ли, мягкотелый ты тюфяк?

Видео КАК ЗАСТАВИТЬ ДЕВУШКУ ПОХУДЕТЬ Shtukensia

Как мотивировать девушку заняться спортом. Как уговорить девушку заняться спортом?

Практически у каждого парня или мужчины есть свое представление о том, какой должна быть девушка его мечты. Все эти представления, конечно же, существенно отличаются друг от друга. Но есть одна общая линия. Практически всем мужчинам нравятся стройные и спортивные девушки, которые следят за своей фигурой, а также за внешним видом. И это понятно. Как говорится, красивый таз радует глаз. Кстати, о том, как накачать бедра, мы уже рассказывали здесь .

В свою очередь, большинство девушек нарочно игнорируют тренажерные и спортивные залы. Так как думают, что регулярно занимаясь спортом, они станут похожи на «мужланистых» теток с большими бицепсами и широкими плечами. Но это вовсе не так!

Так как же уговорить девушку пойти в спортзал, ну или хотя бы заставить себя заниматься зарядкой по утрам ? Существует три простых правила, помогающих подтолкнуть девушку к столь решительному шагу.

Первое правило – тонкие намеки . Для начала нужно тонко намекать на необходимость спортивных занятий, но не грубо и не резко, так как женщины очень ранимые, восприимчивые и обидчивые. Они не могут положительно относиться к конструктивной критике. Девушкам ни в коем случае нельзя говорить, что они толстые или некрасивые. Также они не потерпят сравнения с другими представительницами противоположного пола, тем более с худенькими и подтянутыми. Грубые и резкие комментарии навсегда отобьют охоту заниматься спортом, а также приведут к тому, что девушка обидеться и перестанет с вами общаться. Или пойдет на принцип, и все равно не будет ходить в тренажерку.

В итоге вывод напрашивается сам собой — к любой девушке нужно найти мягкий, но эффективный подход, который направил бы ее мысли в нужное русло и заставил заниматься своим телом. Как правило, сходив в тренажерку хотя бы один раз, девушки приходят в восторг. Они начинают посещать тренировки все чаще и чаще, втягиваются, да так, что их просто не остановить. Остается только смотреть им вслед и переживать, чтобы за ними не приударяли другие парни, для которых кольцо на пальце – это не аргумент.

Второе правило – личный пример , который считается более эффективным и действенным способом, нежели простые уговоры. Личный пример мотивирует куда больше — если парень начинает тренироваться, девушке становится неуютно — а ну как на него начнут другие девушки заглядываться. Ну, и начинают подтягиваться за своим парнем, чтобы его не упустить. Понятно, что перед парнем, как правило нет задачи цеплять девушек, часто он просто хочет сохранить остатки формы, растерянной в браке . Как бы то ни было, совместные тренировки позволят вам оздоровить организм и вместе интересно провести время. Ну и вообще, некорректно намекать девушке на недостатки фигуры, если у самого есть лишние килограммы.

Если парень уже занимается спортом, то можно поделиться с девушкой впечатлениями о проведенном времени и спортивными достижениями . Также рассказать о других девушках, посещающих этот же зал, об их достижениях и результатах. Но, главное – не переусердствовать. Иначе, вместо интереса можно вызвать банальную ревность. Хотя девушка испытывающая ревность может захотеть походить на тренировки только для того, чтобы проверить «все ли там в порядке». В таком случае можно попросить ваших друзей, чтобы они были приветливы с вашей девушкой. Тогда она будет чувствовать себя более комфортно. Помните, что девушка ревнует своего парня почти к любому увлечению, отнимающему его время, поэтому, делиться впечатлениями нужно поосторожней, чтобы избежать ссор.

Третье правило – это коллективные занятия . Если уговоры и примеры не действуют, стоит попробовать коллективные занятия. Например, можно предложить друзьям ходить в тренажерный зал дружной и веселой компанией. Чаще всего на такое времяпрепровождение соглашаются семейные пары.

Для достижения цели нужно попробовать все способы. Одно правило из трех обязательно сыграет. И вы сможете без особого труда уговорить свою девушку ходить на тренировки.