Важно знать, что выполнение упражнений на растяжку не должно вызывать бoль. Не следует допускать резких движений - делайте упражнения плавно с постепенным увеличением амплитуды.Каждое упражнение мы выполняем в течение 30 сек и повторите 2-3 раза.