7 признаков во внешнем виде. 7 признаков во внешности, которые выдают ваш возраст

7 признаков во внешности, которые выдают ваш возраст

Дерматолог и косметолог, основатель собственного косметического бренда Tiina Orasmae, составил список внешних признаков, из-за которых мы можем выглядеть старше.

Смотрим!

1. Неравномерный цвет лица

Пигментные пятна связаны с неравномерным распределением меланина в клетках кожи, из-за чего некоторые его части могут казаться более тёмными, чем другие. Равномерный цвет лица сделает ваш внешний вид более свежим и здоровым.

2. Рельеф лица

В более раннем возрасте, такие части лица как скулы, губы и подбородок выделяются больше всего. Достаточно грамотно подчеркнуть их и рельеф лица станет более чётким.

3. Контур лица

Правильный контур лица играет немаловажную роль во всём вашем образе. Чем мы моложе, тем эластичнее наша кожа. С возрастом кожа становится тоньше и растягивается, поэтому это является первым и главным признаком старения.

4. Одежда и стиль

Одежда определяет вас как личность и характеризуется вашу индивидуальность. Более устаревшие модели придают возраст, поэтому необходимо создавать стильные и современные образы, дополнять их яркими элементами и украшениями, чтобы всегда оставаться в центре внимания и выглядеть молодо.

5. Причёска

Стрижка, которая потеряла форму или устаревшая причёска, которая была в моде много лет назад, добавить вашему образу возраст. Будьте в курсе последних новинок и трендов, чтобы оставаться молодой и стильной.

6. Мимика

Парадокс заключается в том, что отсутствие мимики на лице воспринимается как признак старости. Возможно, это связано с тем, что мы привыкли к ботулотоксину либо мы привыкли видеть знаменитостей с отсутствующей мимикой на лице, однако, факт остаётся неизменным: отсутствие мимики связано с возрастными изменениями.

7. Уверенность в себе

Удивительно, но уверенная в себе 30-летняя женщина может восприниматься другими людьми старше её фактического возраста. Это связано из-за задумчивого выражения на её лице. Ваша подача себя также играет немаловажную роль в вашем внешнем виде и представлении себя другим.

Манеры достойной женщины. 5 качеств воспитанной женщины, которая производит хорошее впечатление

Воспитанные и элегантные женщины восхищают и завораживают. Непонятно, как они среди пороков и соблазнов остаются такими правильными и принципиальными. Ведь порой так и хочется сказать пару крепких словечек водителю обрызгавшей машины, например.

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.

Но воспитанная женщина лишь с негодованием воскликнет: «Как же так можно!», – и побредет домой переодеваться. Это не значит, что она не может постоять за себя. Она в состоянии тактично «построить» наглеца, но он может даже не понять, что на него ругаются.

Вот какие черты характера воспитанной женщины делают ее непохожей на других.

Она постоянна в словах и привычках

Воспитанную женщину отличает стабильность. Она следует правилам, которые сама для себя установила. Если женщина решила быть принципиально верной, то не изменит, даже если мужчина ее предаст. Если она выберет честность, то сама расскажет супругу о том, что сломала его инструмент, а дочери признается, что в ее возрасте «чудила» намного больше своих детей. Ее постоянство в поведении, хладнокровие, с которым она принимает ситуацию, восхищает мужчин. Они могут считать ее немного холодной, но это заблуждение быстро развеивается, стоит завоевать сердце женщины и оказаться с ней наедине.

Она вежливая

Воспитанная женщина часто страдает от того, что обладает таким качеством. Быть вежливой непросто, когда человек ведет себя непорядочно и унижает. В ответ на нецензурные оскорбления, она лишь может сказать: «А ты… А ты! Плохой человек!».

Ее вежливость часто принимают за скромность, нерешительность и неумение за себя постоять. Вежливой девочке, взрослея и сталкиваясь с хамством, приходится немало потрудиться над своим даром убеждения, чтобы стать достойным оппонентом в ссоре, а не просто терпеть унижения.

Такой негативный опыт учит женщину использовать свой интеллект, искать рычаги давления, веские доводы и аргументы, от которых собеседник мгновенно «садится в лужу».

Она тактичная

Она очень тактична и осторожна в своих суждениях. Не спешит критиковать и высказывать свое мнение о ситуации, которая произошла с ее знакомыми.

Воспитанность женщины не означает чопорность. Она не ханжа, не принимающая правила других людей и их образ жизни. При этом она старается исключать из своего круга общения грубых и невоспитанных личностей. Иногда из-за ее тактичности знакомые долго не понимают, что она не хочет с ними общаться.

Она обладает высоким уровнем самоконтроля

Воспитанная женщина прекрасно умеет себя контролировать. Это качество формируется в ней с детства. Она действительно сначала думает, потом отвечает или делает, а не наоборот.

Она совершает мало ошибок. Чаще всего они связаны именно с тем, что она много думала и слишком усложнила ситуацию, пытаясь предугадать развитие событий.

Самоконтроль помогает ей дома и на работе. Вежливые женщины с внутренним стержнем добиваются продвижения по службе и выстраивают отличные отношения с руководством.

Она элегантная

Воспитанная женщина не может позволить себе выйти на улицу с грязными волосами или в неопрятной одежде. Она заботится о своем внешнем виде, делая это не для окружающих и Инстаграма, а для себя.

Ей неприятно смотреть на себя некрасивую и растрепанную, поэтому даже дома, стоит ей мельком взглянуть на себя в зеркало и увидеть то, что ей не понравится, чтобы заняться внешностью.

Вежливые женщины придерживаются классического стиля, поэтому всегда элегантны. Даже если она временно не работает и носить строгие платья ей некуда, то выберет уместную одежду. Такие женщины и в кроссовках остаются утонченными.

Правило трех у в одежде. Сочетаем цвета в образе с помощью круга Иттена

Сперва расскажем главное правило для идеального образа важно — вещи должны подходить вам к лицу. То есть их оттенок не должен делать внешность болезненной и подчеркивать возраст/морщины. Для этого важно подбирать одежду, которая будет у лица, в соответствии со своим цветотипом. Вещи внизу ( обувь , юбки , брюки ) могут быть любого оттенка, так как на восприятие лица они не влияют.

Итак, теперь можно приступать к сочетанию цветов, а сделать это правильно поможет вот такой круг:

Это круг Иттена, он создавался в соответствии с законами теории цвета

для художников, чтобы те легко могли подбирать гармонирующие между собой оттенки. Этим инструментом пользуются также дизайнеры и стилисты. Давайте посмотрим, как использовать его при составлении образов из 3 оттенков.

Классическая триада

Посмотрите, как выглядит такой способ комбинации:

Вершины и определяют оттенок, который можно выбрать. Нужно мысленно вращать треугольник,чтобы найти идеально подходящие оттенки.

С такой подсказкой вы сможете безошибочно определять лучшие оттенки и на их основе составлять яркие, выразительные образы. Сочетать три цвета решаются немногие, а значит, ваш лук будет выделяться на фоне остальных.

Аналоговые цвета

А эта схема подходит для тех, кто любит более спокойные образы. Схема заключается в том, что нужно выбирать соседние оттенки. В одежде не будет контрастов, только плавный переход. Это смотрится интересно, и хочется рассмотреть такой наряд поближе.

По кругу можно двигаться по горизонтали, то есть выбирая оттенки разной теплоты.

Также вы можете двигаться по горизонтали, выбирая оттенки разной насыщенности.

Последним способом вы получите очень спокойный образ, в котором нет выделяющегося акцента.

Аналого-контрастное сочетание цветов

А это схема довольно сложная и требует вкуса. В круге нужно провести прямую линию и выбрать основные цвета по краям. Последним оттенком выбрать цвет отсека между двумя концами по ходу движения линии.

Также вы можете просто выбрать, например, два оттенка из одного отсека и один — из противоположного к нему.

8 секретов женщин от которых всегда приятно пахнет. Маленькие хитрости

Четвертый секрет: надо нанести на ладони по капле духов. Тогда появится легкий ненавязчивый аромат, который понравится окружающим.

Если предстоит свидание и спутник дотронется до ладони, после встречи на его ладонях также будет этот аромат. Он станет для него напоминанием о встрече.

Пятый секрет: парфюм можно нанести на расческу. Его используют в пределах нормы, не слишком много! Затем нужно просто расчесать волосы. Аромат сохранится надолго и не будет слишком резким.

Шестой секрет: туалетную воду стоит нанести и на вешалки для одежды. Отлично, если они будут из дерева, тогда запах сохранится дольше. Благодаря этому способу, одежда всегда будет ароматной.

Седьмой секрет: в ящик с бельем стоит положить платок, на который заранее нанесли немного духов.

Придаст белью приятный аромат и необычное полоскание белья: для этого в воду добавляют немного парфюма. После стирки белье будет пахнуть очень соблазнительно!

Восьмой секрет: необходимо нанести каплю парфюма на простынь. Главное — не переусердствовать, в противном случае утром появится головная боль.

Девятый секрет: стоит использовать ароматическое масло. Достаточно несколько капель нанести на стены или пол душевой.

Во время мытья создастся пар. Именно благодаря ему аромат масла буквально окутает тело. После приема душа будет ощущаться манящий запах, который понравится окружающим.

Применяя названые секреты, от человека всегда будет вкусно пахнуть. От него будет исходить тонкий аромат, который расположит к себе собеседника и гарантирует успех у противоположного пола!

Уход за собой: план. Красота требует…дисциплины: недельный план, как ухаживать за собой в домашних условиях

Для того, чтобы не носиться в панике по квартире с криками «Шеф! Все пропало!», взглянув на свое отражение в зеркале, рекомендует разделить всю бьюти-рутину ухода за собой, по дням недели (именно для этого у автора статьи имеется специальный «волшебный» блокнотик):

1) Понедельник: волосы нежнее, чем розовый шелк

Чтобы пережить начало рабочей недели, оставшись в здравом уме и твердой памяти, побалуйте себя в этот день массажем головы, скрабом и масочкой в соответствии с типом волос.

Делайте это регулярно в домашних условиях – и скоро вашей шевелюре позавидует даже мультяшная Рапунцель, а подружки будут наперебой расспрашивать, как ухаживать за собой.

2) Вторник: «делаем» лицо, а заодно шею и грудь

В этот день вопрос «Как ухаживать за собой?» сводится к паровой ванночке для мордашки, нежном скрабе и подходящей маске. И тогда никакие прыщи, черные точки, покраснения и шелушения не устроят вам «диверсию» перед романтическим свиданием и ответственным совещанием.

Когда ухаживаете за лицом, не забывайте наносить все ваши косметические сокровища и на шею и область декольте, «чтобы не было мучительно больно», когда придется надеть открытый топ или неимоверной красоты купальник.

3) Среда: как ухаживать за телом, чтобы оно прибалдело?

Середина неделя – самое время побаловать себя скрабом и молочком для тела.

Самые «повернутые» на вопросе «Как ухаживать за собой в домашних условиях?» могут заставить кого-то из близких шантажом и угрозами сделать им массаж или яростно растирать бока антицеллюлитными кремами.

4) четверг: ручки, как у царевны-лебедь

нет, мы не гарантируем, что при регулярном уходе за руками в домашних условиях махнете вы правой рукой – и расстелится скатерть-самобранка, махнете левой – и рубашки мужа уложатся аккуратной стопочкой в шкафу, но то, что вы сможете не прятать их под столом в хорошем ресторане и без стеснения подписывать документы на работе – это факт.

Так что в четверг воспользуйтесь скрабом для рук и аккуратно поправьте пилочкой маникюр.

PS. Для самых «продвинутых» в вопросах, как ухаживать за собой в домашних условиях, предлагаем освоить домашнюю парафинотерапию.

5) Пятница: ножки для красной дорожки!

Как ухаживать за своими двумя труженицами в домашних условиях?

Все просто: массаж, скраб, крем и необрезной педикюр – обязательные процедуры для девушки, которая хочет «сесть на шею» своему мужчине и «свесить ножки».

6) Субботний микс

Спросите, как ухаживать за собой в домашних условиях так, чтобы оставалось время «потрещать» по телефону с лучшей подружкой, «загуглить» очередные наряды Кейт Миддлтон и сбегать на базар за пучком петрушки? Наш ответ – Ее Величество Суббота.

Именно в этот день можно сделать все то, что «осталось за кадром» на протяжении рабочей недели (читать –не успела, забыла, поленилась и прочие «уважительные» причины, чтобы не ухаживать за собой).

«Мой личный лайфхак – просыпаться в субботу в те самые ненавистные 6.30 утра, что и в рабочий день. Но зато к 10 часам, когда «нормальные» люди «телепортируются» на кухню за первой чашкой кофе, я успеваю сделать зарядку, загрузить белье в стиральную машинку и даже сообразить что-то вроде уборки. Так что время на то, чтобы в домашних условиях ухаживать за собой становится больше»,

– делится Светлана из украинского города Каменца-Подольского.

7) воскресенье: строим «наполеоновские» планы, как ухаживать за собой в домашних условиях

если вы дожили до долгожданного воскресенья и не озверели от всех этих масочек, скрабов, кремов и притирок, с помощью которых ухаживали за собой, то честь вам и хвала.

Сегодня у нас в списке дел по уходу за собой – НИ-ЧЕ-ГО! Так что можете с размаху запрыгивать на любимый диван с книжкой или отправляться в поле слушать кузнечиков.

Самые ответственные дамы могут потратить 10-20 минут на то, чтобы расписать план, как ухаживать за собой в домашних условиях, на следующую неделю, например, добавить в бьюти-расписание увлажняющую маску, если кожа шелушением и тусклым цветом говорит вам «Воды мне, да побольшееее!».

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/stati/10-ocharovatelnyh-melochey-dlya-uhoda-za-soboy-10-hitrostey-po-uhodu-za-soboy-o-kotoryh-vy

5 манер бедной женщины, которые напрочь отбивают мужской интерес

Каждая девушка желает преподнести себя с выгодной стороны и показать, что она из хорошей семьи и «голубых кровей». Особенно это важно, если потенциальный спутник жизни из богатой семьи. Но такие мужчины очень внимательны и избирательны, поскольку перед ними всегда открывается большой выбор женщин. Те ошибки, которые обычной девушке незаметны, такому мужчине сразу бросаются в глаза.

Курс по когнитивной психологии

Зачастую простые вещи и манеры в поведении женщины выдают ее невысокий доход и принадлежность к небогатому классу. Она копирует поведение родителей или своего окружения, что с головой выдают всю информацию о ее происхождении и социальном статусе. Вот 5 манер бедной женщины, которые отталкивают мужчин:

1. Нездоровое отношение к подаркам мужчины

Да, именно нездоровое. Оно может выглядеть как гипертрофированная скромность или, наоборот, неуемная жажда дорогих подарков. В обоих случаях видно, что девушка не привыкла к предметам роскоши, они из другого, не ее мира.

В случае излишней скромности мужчина просто не будет ценить такую девушку, решив, что она достойна лишь одной карамельки и отношения постепенно сойдут на нет.

Во втором варианте ее настойчивые и постоянные просьбы то что-то купить, то денег дать будут раздражать любого. Очевидно, что у девушки проблемы с деньгами, которые она пытается решить за счет личных отношений.

Намекать на подарки мужчине — нормально, но лишь тогда, когда сама ситуация располагает к этому и не с целью «поживиться», а с целью восхититься вкусом и вниманием дарителя. Также нормально и принимать их с восторгом и благодарностью. Любому мужчине будет это приятно, и он сам будет искать подобных ситуаций.

2. Быстрое согласие на близость и навязчивость в общении

Как это ни странно, но девушки, которые после первого свидания соглашаются на интимную близость, в глазах мужчин выглядят отталкивающе. Так же выглядят девушки, которые начинают названивать кавалеру по многим поводам сразу. И дело не только в том, что мужчина хочет почувствовать себя охотником или получить наслаждение от того, что он добивается женщины.

Женщины — существа эмоциональные, и если она видит в мужчине потенциального супруга, который в состоянии обеспечить ее и ее детей, то с головой кидается в отношения, эмоции и страсть.

Мужчины — существа прагматичные и подсознательно во всем видят практический смысл. О женщине, которая пытается форсировать отношения, даже в угоду мужским желаниям, сразу складывается мнение, что она хочет поскорее его «зацепить» и решить свои проблемы за его счет. Тогда возникает желание или исчезнуть сразу, или попользоваться моментом и потом забыть про такую.

3. Нарочитая демонстрация брендовых вещей в своем гардеробе или их подделок

Не только наличие подделок, но и не умение носить действительно дорогую одежду и аксессуары подчеркивает бедность. Дорогие вещи, надетые не по ситуации, или постоянное упоминание марки наряды выглядят глупо. Создается впечатление, что девушка всю жизнь копила на кофточку и теперь хвастается.

4. Активные или, наоборот, зажатые манеры

И те, и другие показывают явную неуверенность и низкую самооценку бедной женщины. А еще такие манеры выдают отсутствие воспитания. Слишком активные жестикулирование руками, громкий голос при разговоре указывают на провинциальное происхождение. А постоянная зажатость говорит о том, что женщине не по себе в данной обстановке.

Оба варианта создают напряженную атмосферу, из которой мужчине хочется поскорее вырваться.

5. Осанка бедняжки

Осанка — это то, по чему вычислить бедную девушку можно издалека. Бедность накладывает определенный отпечаток на психику. Девушке подсознательно кажется, что она чего-то не достойна, чего-то ей не хватает, у нее много забот и проблем или может быть она сильно устает. Все это порождает сутулость, которая еще никогда не привлекала мужские взгляды.

Представители сильной половины человечества заглядываются на женщину, которая гордо (но не задиристо) несет себя. Статная осанка говорит мужчине о внутренней уверенности женщины. Эта энергетика «заражает» и мужчину, поэтому он и тянется к такой женщине.

Брезгливость к женщинам. Кто такой мизогин: почему он не любит женщин и как защититься, тест на мизогинию

Мизогинией называется ненависть по отношению к женскому полу. А вы знали, что все мы регулярно наблюдаем его в социальных сетях, спорах или бытовых разговорах? Например, выражения «Все бабы – дуры» или «Нарожала клуша детей и дома сидит» — яркие признаки мизогинии.

Мизогиния – что это такое

Мизогиния – это ненависть к женщинам, антипатия , женоненавистничество (Словарь иностранных терминов русского языка).

Термин мизогиния в России и других странах обсуждается сравнительно недавно, а вот в культуре существует давно.

Женоненавистники начали появляться благодаря преимущественно патриархальной культуре в обществе. Женщинам отводилась роль бесправного существа, которое должно находиться позади мужчины, отсюда и ненависть.

Виды женоненавистничества

Различные виды мизогинии можно наблюдать практически от всех людей в РФ, даже от самих женщин. Это явление слишком укоренилось в обществе.

Мизогинию можно проявлять по-разному.

Вид мизогинии.	Описание.	Пример.
Неактивное.	Слабо выраженное, ситуативное проявление. Часто происходит под влиянием эмоций.	«Ну ты и дура, я же тебе говорила разводиться с ним!».
Активное.	Открытое пренебрежение, неуважение.	«Бабе не должна водить машину, ее место на кухне».
Латентное.	Скрытое уничижение под предлогом благих намерений.	«Зачем тебе поступать на физика-инженера? Это не женская профессия, лучше сиди дома и рожай детей».
Открытое.	Выражается очень злобно, может привести к развитию нервной нестабильности.	Мизогинисты разжигают вражду в социальных сетях в сторону женщин, создают оскорбительные комментарии, тематические группы, мемы.

А вам в жизни встречались примеры мизогинии? Употребляете ли мизогинные фразы, выражения, шутки? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Дополнительно приглашаем посмотреть

Причины и признаки мизогинии

Женоненавистничество не возникает просто так, чаще всего этому способствуют определенные причины:

Сложные отношения с родственниками женского пола.
Наличие негативного, травмирующего сексуального опыта.
Сложное расставание с подругой, невестой или женой.
Буллинг со стороны девушек в учебном заведении.
Случаи рукоприкладства в семье, которым занимались женщины.
Слишком строгое, авторитарное воспитание.
Отсутствие эмоционального контакта с родственниками женского пола, особенно – с матерью.
Пример родственников мужчин.

У мужчин

Мизогиния у мужчин часто сопряжена со страхом. Они вынуждены скрывать свои чувства и переживать это внутри, часто это выливается в виде женоненавистничества. Признаки мизогинного поведения у мужчин:

Своими действиями и выражениями мужчина пытается причинить вред женщинам.
Его негативное отношение распространяется на всех женщин, а не на конкретную особу, которая его обидела.
Мужчин считают всегда правыми, мудрыми, идеальными и едва ли не божественными.
Никогда не признают успехи и достоинства женщин, рассказы об этом провоцируют чувство отвращения.
Мизогинному мужчине некомфортно в компании женщин, их общества он всячески избегает.
Если и вступает в отношения с женщиной, то ведет себя очень дерзко и эгоцентрично.

Как проявляется внутренняя мизогиния у женщин

Женскую мизогинию называют внутренней. Внутренняя мизогиния у женщин проявляется в потребности вести себя как мужчина и оценивать женские поступки с мужской точки зрения.

Также состояние выражается в виде дискриминации всех женщин, в том числе и самой себя. Этим девушка пытается заслужить одобрение общества и сблизиться с более привилегированным, по ее мнению, мужским полом.

Мизогинией у женщин можно считать такие поступки как унизительные высказывания в адрес других девушек, нежелание заводить подруг и приятельниц.

Таких женщин легко можно рассмотреть в обществе. Они пренебрегают женскими атрибутами во внешнем виде. Мизогинки никогда не будут носить каблуки, платья, делать макияж, прическу или маникюр. Они носят грубую или спортивную обувь, «бесполые» костюмы, делают простые стрижки.

Девушки не принимают в себе женскую часть. Отвергают и испытывают к себе тоже отвращение, что и к другим женщинам.

Внутренняя мизогиния проявляется в виде:

Негативные чувства к женщинам любого возраста, профессии, социального статуса .
Принижение или полное обесценивание достоинств и заслуг девушек.
Возвышение образа мужчины за счет унижения женщины.
Общение с женщинами в насмешливом или оскорбительном ключе.
Нежелание искать с девушкой общий язык, точки соприкосновения.

Тест, который поможет определить мизогина

Есть тесты, позволяющие выявить степень и уровень мизогинии. На следующие утверждения нужно ответить однозначно «да» или «нет»:

Слова, сказанные девушкой, не воспринимаются серьезно.

Ухоженная женщина золотые правила. Выгляжу ухоженно: 32 главных правила от роскошных женщин

Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.

1.

Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2.

Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3.

Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4.

Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5.

Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6.

Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7.

Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8.

Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9.

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12.

С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

13.

Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14.

Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15.

Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16.

Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17.

Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18.

После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19.

Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

Источник: https://girls.ru-land.com/stati/10-zapovedey-uhozhennoy-zhenshchiny-10-sposobov-vyglyadet-bolee-uhozhennoy