Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. Животные VS гром.
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Песочные рогалики с мармеладом.
8. Салат "Океан". Нам понадобится:
9. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
10. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
11. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
12. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
13. У нас появилась новая Гретта тунберг.
14. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
15. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
16. Мясная запеканка. Просто вкусно.
17. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
18. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
19. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
20. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
21. 18 сентября 2025.
22. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
23. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
24. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
25. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
26. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
30. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
31. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
32. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
33. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
34. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
35. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
36. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
37. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
38. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
41. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
42. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
46. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
47. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
48. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
49. "У тебя там Лялечка?
50. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы