Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
3. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
4. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
5. Сон, длиною в жизнь.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
8. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
9. Три простых салатика с кальмарами.
10. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
11. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
12. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
13. Тесто из творога - лучшие рецепты.
14. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
15. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
18. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
21. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
22. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
24. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
25. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
26. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
29. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
30. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
31. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
32. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
33. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
34. Мышцы - твоя Броня против старости.
35. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
36. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
37. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
38. Бабка или еще ничего?
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
41. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
42. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
43. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
44. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
45. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
46. Еженедельный план полезных смузи!
47. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
48. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
49. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
50. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.