Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Почему длинные волосы - это база!
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
4. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
5. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
8. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
9. Рецепт из армянской кухни.
10. Салат "Гнездо Глухаря".
11. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
12. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
13. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
14. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Веселые будни анестезиолога!
17. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
21. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
22. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
23. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
24. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Самый любимый яблочный пирог.
27. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
28. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
29. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
30. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
31. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
32. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
33. "Белый и фара. 20.
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
36. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
37. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
38. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
39. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
40. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
41. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
42. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
43. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
44. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
45. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
46. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.