Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
2. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
3. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
4. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
5. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
6. Видео британского туриста пользователей шокировало.
7. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
8. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
9. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
10. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
11. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
12. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
13. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
14. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
15. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
16. Заряд бодрости. Ингредиенты:
17. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
18. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
19. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
20. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
21. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
22. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
23. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
24. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
25. А ловко он придумал это!
26. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
27. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
28. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
29. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
30. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
31. Встреча с бывшей!
32. Блинный пирог с творожной начинкой.
33. Медовик "Дамский Каприз".
34. Он работу своей мечты нашел!
35. Я как раз роллы заказала!
36. Взгляни на мои апельсинчики!
37. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
38. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
39. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
40. Манник со сгущёнкой.
41. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
42. "Я совсем не ем мясо!
43. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
44. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
45. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
46. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
47. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
48. Соленые огурцы за час.
49. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
50. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.