Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
7. Котлетки из крабовых палочек.
8. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
9. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
10. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. Айза собирается выйти замуж!
13. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
17. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
18. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
19. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
20. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
21. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
22. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Салат "Стог Сена".
25. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
29. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
32. Смузи из ананаса и черной смородины.
33. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
36. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
37. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
38. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
39. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
40. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
41. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
42. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
43. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
44. Советы по уходу за волосами летом
45. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
46. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
47. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
48. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
49. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
50. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения