Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
3. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
4. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
5. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
6. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
9. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
10. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
11. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
12. Мы готовим семейный пирог.
13. Энджи учится читать на русском.
14. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
18. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
21. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
22. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
23. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
24. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
25. Голубцы в омлете.
26. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
27. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
28. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
29. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
30. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
31. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
32. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
35. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
36. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
37. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
38. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
39. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
40. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
41. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
42. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
43. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
44. Риc c куpoчкoй в pукaве.
45. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
46. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
47. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
48. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!