Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. Просто и очень вкусно.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
5. Национальный рецепт финской кухни.
6. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
7. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
8. Факир с сюрпризом!
9. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Универсальное тесто для выпечки.
14. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
15. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
16. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
17. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
18. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
19. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
20. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
21. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
22. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
23. Блинный пирог с творожной начинкой.
24. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
25. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
26. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
27. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
28. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
29. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
30. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
31. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
32. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
33. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
34. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
35. "Я совсем не ем мясо!
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
38. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
39. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
40. Куриные шницели. Ингредиенты:
41. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
42. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
43. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
44. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
47. Риc c куpoчкoй в pукaве.
48. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
49. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
50. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.