Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
2. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
3. Суккулент - идеальная роза.
4. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
5. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
6. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
7. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
8. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
9. В жизни - совсем другая.
10. Ожидание обеда в небе.
11. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
12. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
13. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
14. Сон, длиною в жизнь.
15. Просто и очень вкусно.
16. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
17. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
18. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
19. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
20. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
21. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
22. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
23. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
24. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
25. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
26. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
27. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
28. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
29. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
30. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
31. Мы готовим семейный пирог.
32. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
33. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
34. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
35. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
36. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
37. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
38. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
39. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
40. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
41. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
42. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
43. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
44. Взгляни на мои апельсинчики!
45. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
46. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
47. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
48. "Белый и фара. 20.
49. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
50. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.