Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
6. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
9. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
10. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
11. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
12. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
13. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
14. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
15. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
16. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
17. Универсальное тесто для выпечки.
18. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
19. Веселые будни анестезиолога!
20. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Мифы про бананы!
23. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
24. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Салат "Океан". Нам понадобится:
27. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
28. Самый любимый яблочный пирог.
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
31. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
32. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
35. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
36. "Белый и фара. 20.
37. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
38. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
39. Универсальный тренажёр для всего тела!
40. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
41. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
42. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
43. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
44. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
45. Стакан кефира и 1 яйцо.
46. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
47. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
48. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
49. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. Раннее облысение: причины и способы предотвращения