Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Сливoчный крем "Пятиминутка".
2. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
3. Шоколадное чудо. Продукты:
4. Солнечный микс. Ингредиенты:
5. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
6. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
7. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
8. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
9. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
10. Мы готовим по-русски.
11. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
12. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
13. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
14. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
15. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
16. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
17. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
18. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
19. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
20. Печеночный торт из куриной печени с.
21. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
22. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
23. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
24. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
25. Манты. Ингредиенты: Для теста:
26. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
27. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
28. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
29. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
30. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
31. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
34. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
35. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
36. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
37. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
38. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
39. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
40. Сочники. Состав: Для теста.
41. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
42. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
43. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
44. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
45. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
46. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
47. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
48. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
49. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
50. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.