Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
4. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
10. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
11. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
12. А ловко он придумал это!
13. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
14. Ариана гранде весит 39 килограмм.
15. Встреча с бывшей!
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
17. Оладьи на кефире с зеленым луком.
18. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
20. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
21. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
22. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
23. Сырные лепешки "Пикантные".
24. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
25. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
28. "Я совсем не ем мясо!
29. Маринованная капуста быстрого приготовления.
30. Картофельные котлеты с укропом.
31. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
34. "Белый и фара. 20.
35. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
36. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
37. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
40. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
41. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
42. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
43. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
44. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
45. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
48. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
49. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
50. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.