Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
2. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
3. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
4. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
8. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
9. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
10. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
13. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
14. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
15. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
16. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
22. Самый любимый яблочный пирог.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
25. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
26. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
27. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
30. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
31. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
34. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
35. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
36. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
37. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
38. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
39. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
40. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
41. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
42. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
43. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
44. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
45. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
48. Коктейль зеленая сила.
49. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
50. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.