Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
2. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
3. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
4. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
5. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
6. Простой рецепт манника на кефире.
7. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
8. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
9. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
10. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
11. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
12. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
13. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
14. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
15. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
16. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
17. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
18. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
19. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
20. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
21. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
22. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
23. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
24. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
25. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
26. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
27. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
28. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
29. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
30. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
31. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
32. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
33. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
34. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
35. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
36. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
37. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
38. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
39. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
40. Рулетики из кабачков.
41. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
42. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
43. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
44. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
45. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
46. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
47. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
48. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
49. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
50. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.