Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
2. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
3. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
4. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
5. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
6. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
7. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
8. Рыбный пирог "Все Сыты".
9. Закуска "Грибочки - Боровички".
10. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
11. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
12. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
13. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
14. Самая откровенная роль Александры даддарио!
15. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
16. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
17. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
18. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
19. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
20. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
21. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
22. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
23. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
24. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
25. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
26. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
27. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
28. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
29. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
30. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
31. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
32. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
33. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
34. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
35. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
36. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
37. Никогда не поздно стать атлетом!
38. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
39. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
40. Творожное печенье "Треугольники".
41. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
42. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
43. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
44. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
45. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
46. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
47. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
48. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
49. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
50. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.