Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
2. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
3. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
4. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
5. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
6. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
7. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
8. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
9. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
10. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
11. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
12. Почему стоит их попробовать?
13. Это вам не игрушки!
14. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
15. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
16. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
17. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
18. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
19. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
20. Идеальная голливудская пара!
21. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
22. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
23. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
24. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
25. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
26. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
27. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
28. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
29. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
30. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
31. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
32. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
33. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
34. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
35. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
36. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
37. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
38. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
39. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
40. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
41. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
42. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
43. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
44. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
45. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
46. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
47. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
48. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
49. Курица в томатно - сливочном соусе.
50. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.