Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
3. Почему длинные волосы - это база!
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
8. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
9. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
10. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Мой второй торт, украшенный мастикой.
13. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
14. А ловко он придумал это!
15. А что у нас к обеду?
16. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
17. Суши медленно убивают?
18. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. Класс дутым качкам показал!
21. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
22. Салат "Океан". Нам понадобится:
23. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
24. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
25. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
26. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
27. У нас появилась новая Гретта тунберг.
28. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
29. Манник со сгущёнкой.
30. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
31. Салат "Каприз". Нам потребуется:
32. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
33. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
34. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
35. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
36. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
37. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
38. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
39. Майонез на перепелиных яйцах.
40. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
41. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
42. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
43. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
44. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
45. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
46. Потрясающие стейки из лосося.
47. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
48. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
49. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
50. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).