Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
2. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
3. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
4. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
5. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
6. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
7. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
8. Слишком мощная страховка.
9. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
10. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
11. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
12. В жизни - совсем другая.
13. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
14. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
15. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
16. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
17. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
18. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
19. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
20. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
21. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
22. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
23. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
24. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
25. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
26. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
27. Салат с маком.
28. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
29. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
30. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
31. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
32. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
33. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
34. Вкусный зимний чай безумно.
35. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
36. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
37. Оладьи на кефире с зеленым луком.
38. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
39. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
40. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
41. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
42. Айза собирается выйти замуж!
43. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
44. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
45. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
46. Мышцы - твоя Броня против старости.
47. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
48. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
49. Салат "Каприз". Нам потребуется:
50. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.