Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
2. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
3. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
4. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
5. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
6. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
7. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
8. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
9. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
10. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
11. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
12. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
13. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
14. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
15. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
16. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
17. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
18. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
19. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
20. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
21. Как пережить неудачную стрижку.
22. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
23. Армянский торт "Микадо".
24. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
25. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
26. Горячий душ - это твой враг.
27. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
28. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
29. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
30. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
31. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
32. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
33. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
34. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
35. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
36. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
37. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
38. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
39. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
40. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
41. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
42. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
43. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
44. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
45. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
46. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
47. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
48. Утка с квашеной капустой.
49. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
50. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!