Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
2. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
3. Фаршированные куриные грудки.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
5. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
6. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
13. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
17. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
18. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
22. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
23. Пицца с сосисками.
24. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
25. Песочные рогалики с мармеладом.
26. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
27. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
28. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. Пражский торт. Ингредиенты:
31. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
32. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
33. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
34. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
35. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
36. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
37. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
38. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
39. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
40. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
41. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
42. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
43. Универсальный тренажёр для всего тела!
44. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
45. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
46. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
47. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
48. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
49. Стакан кефира и 1 яйцо.
50. Смузи со вкусом тархуна.