Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
2. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
3. "Да я просто мама года!
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
6. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
7. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
8. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
9. В жизни - совсем другая.
10. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
11. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
12. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
13. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
14. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
15. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
16. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
17. Потрясающая соленая скумбрия.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. "Юля, пи * а!
20. Мы осуждаем такое!
21. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
22. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
23. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
24. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
25. Веселые будни анестезиолога!
26. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
27. Она кадры после аварии показывает.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. Курица с овощами.
30. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
31. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
32. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
33. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
34. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
35. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
36. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
37. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
38. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
39. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
40. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
41. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
42. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
43. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
44. Бабка или еще ничего?
45. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
46. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
47. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
48. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
49. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
50. Простой ужин. Ингредиенты: