Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
3. Кокос, ананас, банан.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
7. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
8. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
9. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
10. Шаурма по домашнему.
11. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
12. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
13. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
14. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
15. Блинчики с сёмгой.
16. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
17. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
18. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
19. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
20. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
21. Прыщ из "Треугольника Смерти".
22. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
23. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
24. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
25. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
26. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
27. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
28. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
29. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
30. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
31. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
32. Салат "Океан". Нам понадобится:
33. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
34. Сделайте этот комплекс!
35. Факир с сюрпризом!
36. Котлетки из крабовых палочек.
37. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
38. Пражский торт. Ингредиенты:
39. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
40. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
41. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
42. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
43. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
44. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
45. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
46. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
47. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
48. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
49. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
50. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.