Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
2. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
3. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
4. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
5. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
6. Салат C фaсoлью.
7. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
8. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
9. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
10. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
11. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
12. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
13. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
14. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
15. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
16. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
17. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
18. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
19. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
20. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
21. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
22. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
23. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
24. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
25. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
26. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
27. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
28. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
29. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
30. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
31. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
32. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
33. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
34. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
35. Паста карбонара с грибами.
36. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
37. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
38. Цветок - венок в Австралии.
39. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
40. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
41. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
42. Сладкая колбаска. Очень быстро!
43. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
44. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
45. Торт на работу.
46. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
47. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
48. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
49. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
50. "А я ведь понимала ….