Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
2. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
3. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
4. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
5. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
6. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
7. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
8. Песочные кольца с орехами по госту.
9. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
10. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
11. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
12. Печёночный торт. Ингредиенты:
13. Армянский торт "Микадо".
14. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
15. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
16. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
17. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
18. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
19. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
20. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
21. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
22. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
23. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
24. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
25. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
26. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
27. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
28. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
29. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
30. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
31. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
32. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
33. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
34. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
35. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
36. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
37. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
38. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
39. Это очень вкусно!
40. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
41. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
42. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
43. Творожный торт суфле.
44. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
45. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
46. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
47. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
48. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
49. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
50. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….