Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сосудистый тонус

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
4. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
5. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
6. Банан, миндаль, кокос.
7. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
8. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
9. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
10. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
11. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
12. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
13. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
14. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
17. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
18. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
21. Торт "Монастырская Изба".
22. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
23. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
24. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
25. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
26. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
27. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
28. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
29. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
30. Да вы посмотрите, какая она важная!
31. Маковый пирог в мультиварке.
32. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
33. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
34. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
35. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
38. Салат с горбушей и горошком.
39. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
40. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
41. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
42. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
43. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
44. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
45. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
46. Маринованная капуста быстрого приготовления.
47. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
48. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
49. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
50. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.