Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Скручивания на пресс

P: Добро пожаловать, ребята! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее эффективны для развития пресса. Я знаю, что многие из вас мечтают о красивом, выраженном прессе, но не знаете, какие упражнения выбрать. Не беспокойтесь, я приду советом!

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма по домашнему.
2. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Тесто из творога - лучшие рецепты.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Встреча с бывшей!
14. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
15. Пицца с сосисками.
16. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
17. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
18. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
19. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
20. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
21. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
22. Салат с горбушей и горошком.
23. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
24. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
25. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
26. Плюсы автоматической мойки машины:
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
30. Мясная запеканка. Просто вкусно.
31. Pharaoh станет отцом!
32. Этапы шумоизоляции квартиры.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
35. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
36. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
37. 18 сентября 2025.
38. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
39. Знакомьтесь, люди добрые!
40. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
41. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
42. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
43. Стримерша акулич своим контентом радует.
44. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
45. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
46. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
47. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
48. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
49. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
50. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос