Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Приседания с разгибанием

Второй день нашей программы направлен на улучшение гибкости. Гибкость – это способность тела изменять свою форму и выполнять движения в различных направлениях. Улучшение гибкости может быть полезным для всех, независимо от возраста и уровня физической подготовки. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам достичь этой цели.

Что такое комплекс упражнений на растяжку?

Комплекс упражнений на растяжку - это набор упражнений, которые направлены на развитие силы, гибкости и координации тела. Эти упражнения помогают накачивать мышцы, улучшать обмен веществ и поддерживать здоровье.

Какие преимущества имеет комплекс упражнений на растяжку?

Комплекс упражнений на растяжку имеет множество преимуществ для нашего тела. Вот некоторые из них:

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
3. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
6. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
7. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
8. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
9. Блинчики с сёмгой.
10. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
11. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
12. Малосольные помидоры - огурцы.
13. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
14. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. Веселые будни анестезиолога!
17. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
18. Она кадры после аварии показывает.
19. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
20. Энджи учится читать на русском.
21. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
22. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
23. Суши медленно убивают?
24. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
25. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
26. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
27. Куриное Филе с ченоком и сыром.
28. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
29. Авокадо - масло. Ингредиенты:
30. Самый быстрый торт.
31. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
32. Это уже какой-то паучий ад!
33. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
36. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
37. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
38. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
39. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
40. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
41. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
42. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
43. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
44. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
45. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
46. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
47. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
48. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
49. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!