Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Присесты с разгибанием

Второй день нашей программы направлен на улучшение гибкости. Гибкость – это способность тела изменять свою форму и выполнять движения в различных направлениях. Улучшение гибкости может быть полезным для всех, независимо от возраста и уровня физической подготовки. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам достичь этой цели.

Что такое комплекс упражнений на растяжку?

Комплекс упражнений на растяжку - это набор упражнений, которые направлены на развитие силы, гибкости и координации тела. Эти упражнения помогают накачивать мышцы, улучшать обмен веществ и поддерживать здоровье.

Какие преимущества имеет комплекс упражнений на растяжку?

Комплекс упражнений на растяжку имеет множество преимуществ для нашего тела. Вот некоторые из них:

Последние обновления на сайте:

1. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
2. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
3. Генетика или диета: секрет пышных форм.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Рыба в картофельной корочке.
6. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
7. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
8. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
9. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
12. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
13. Салат из кальмаров с ананасами.
14. Салат с маком.
15. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
16. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
17. Боня отличилась снова.
18. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
21. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
22. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
23. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
24. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
25. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
26. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
27. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
28. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
29. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
30. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
31. Сын тарасова попал в больницу.
32. Простой ужин. Ингредиенты:
33. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
34. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
35. Саша Hammali впервые папой станет!
36. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
37. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
38. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
39. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
40. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
41. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
42. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
43. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
44. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
45. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
46. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
47. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Мышцы кора восстановите.
49. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
50. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали