Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
2. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
3. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
4. Катерина шпица родила сына!
5. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
6. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
7. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
8. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
9. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
10. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
11. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
12. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
13. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
14. Аппетитная или располневшая?
15. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
16. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
17. Могла бы и подыграть ему.
18. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
19. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
20. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
21. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
22. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
23. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
24. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
25. Когда закон против чести идет.
26. "Я"да Сказала"!
27. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
28. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
29. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
30. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
31. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
32. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
33. Известные артисты и их знаменитые потомки.
34. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
35. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
36. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
37. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
38. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
39. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
40. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
41. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
42. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
43. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
44. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
45. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
46. "Лучше бы я три раза родила!
47. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
48. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
49. Джим керри предстал в неожиданном свете.
50. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.