Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
2. Мы готовим семейный пирог.
3. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
4. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
5. Мифы про бананы!
6. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Салат "Океан". Нам понадобится:
9. Самый любимый яблочный пирог.
10. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
11. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
12. Так выглядит настоящая любовь и верность.
13. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
14. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
15. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
18. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
19. Салат "Каприз". Нам потребуется:
20. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
21. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
22. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
23. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
24. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
25. Еженедельный план полезных смузи!
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Смузи с манго и бананом.
28. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
29. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
30. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
31. Яблочный смузи с йогуртом.
32. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
33. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
34. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
35. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
36. Мышцы кора восстановите.
37. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
38. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
39. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
40. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
41. Творожные оладьи без сахара.
42. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
43. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
44. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
45. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
46. Дуров опять что-то задумал?
47. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
48. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
49. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
50. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту