Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
2. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
3. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
4. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
5. Потрясающие стейки из лосося.
6. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
8. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
9. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
10. Устал работать на дядю?
11. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
12. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
13. Гречка с яйцом и авокадо.
14. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
15. Headlines:
16. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
17. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
19. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
20. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
21. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
22. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
23. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
24. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
25. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
26. Какие природные заповедники находятся в черте города
27. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
28. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
29. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
30. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
31. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок
32. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
33. Анастасия Волочкова поделилась своими мыслями о том, как ей удалось достичь невероятного уровня близости в отношениях со своей дочерью Ариадной.
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
36. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
37. Лучше поздно, чем никогда!
38. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
39. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
40. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
41. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
42. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
43. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
44. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
45. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
46. Какие особенности архитектуры музеев
47. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
48. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
49. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
50. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.