Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
2. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Факир с сюрпризом!
5. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
8. Печеночный торт из куриной печени с.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Мы готовим семейный пирог.
11. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
12. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
15. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
16. Куриные рулеты с омлетом.
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
21. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
22. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
23. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
24. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
25. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
26. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
27. Простейший яблочный бисквит.
28. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
29. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
30. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
31. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
32. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
33. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
34. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
35. "Белый и фара. 20.
36. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
37. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
38. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
39. Яблочный смузи с йогуртом.
40. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
41. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
42. Смузи из свеклы и авокадо.
43. Сезон лисичек в самом разгаре.
44. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
45. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
46. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
47. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
48. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
49. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.