Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Пицца с сосисками.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. Встреча с бывшей!
5. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
6. Я как раз роллы заказала!
7. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
8. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
9. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
10. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Простейший яблочный бисквит.
12. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
13. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
14. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
15. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
16. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
17. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
18. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
25. Яблочный смузи с йогуртом.
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
28. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
29. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
30. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
31. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
32. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
33. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
34. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
35. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
36. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
37. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
38. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
39. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
40. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
41. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
42. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
43. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
44. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
45. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
46. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
47. Почему у меня выпадает так много волос
48. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
49. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
50. Психосоматика: мифы и реальность