Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
2. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
3. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
4. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
5. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
6. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
7. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
8. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
9. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
10. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
11. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
12. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
13. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
14. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
15. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
16. Ошибка, которая стала роковой.
17. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
18. Как не провалиться на глазах у всех?
19. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
20. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
21. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
22. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
23. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
24. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
25. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
26. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
27. Мама научила готовить: и торта не надо.
28. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
29. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
30. Ей было всего 22 года.
31. Со слов очевидца.
32. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
33. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
34. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
35. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
36. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
37. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
38. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
39. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
40. Чистая кожа. Ингредиенты:
41. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
42. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
43. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
44. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
45. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
46. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
47. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
48. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
49. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
50. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.