Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
2. Универсальное тесто для выпечки.
3. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
4. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
5. История, которая должна остановить каждого родителя.
6. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
7. Мы готовим как в ресторане.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Куриные рулеты с омлетом.
10. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
11. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
12. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Жюльен с ветчиной и грибами.
14. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
15. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
16. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
17. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
18. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
19. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
20. Сочники. Состав: Для теста.
21. Говорят, стресс живёт в плечах.
22. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
23. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
24. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
25. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
26. Пышные кексики без яиц.
27. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
28. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
29. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
33. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
34. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
37. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
38. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
39. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
40. Какие культурные достижения города особенно известны
41. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
42. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
43. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
44. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
45. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
46. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
47. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
48. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
49. Жена Натану егo измены прoстила.
50. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск