Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. "Do you Speak English?
4. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
5. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
6. Тесто из творога - лучшие рецепты.
7. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
8. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
9. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
10. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
11. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
14. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
15. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Самый любимый яблочный пирог.
18. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
19. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
20. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
21. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
22. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
23. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
24. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
25. Вишневый пирог из творожного теста.
26. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
27. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
28. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
31. Майонез на перепелиных яйцах.
32. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Яблочный смузи с йогуртом.
37. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
38. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
39. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
40. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
41. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
44. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
45. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
46. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
47. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
48. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
49. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
50. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest