Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. Три простых салатика с кальмарами.
6. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. Салат из кальмаров с ананасами.
9. Салат с маком.
10. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
11. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
12. Мы готовим выпечку в американском стиле.
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
15. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
16. Класс дутым качкам показал!
17. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
21. Торт с бананами.
22. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
23. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
24. Сладкие булочки. Ингредиенты:
25. Слоеная картофельная запеканка.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
28. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
29. Вишневый пирог из творожного теста.
30. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
33. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
34. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
35. А когда-то бритни спирс была такой.
36. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
37. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
38. Универсальный тренажёр для всего тела!
39. "Белый и фара. 20.
40. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
41. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
42. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
43. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
44. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
45. Салатик который можно как основное блюдо есть.
46. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
47. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
48. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Сезон лисичек в самом разгаре.