Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Маковый пирог в мультиварке.
2. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
3. Открытый мясной пирог.
4. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Голубцы в омлете.
7. Пражский торт. Ингредиенты:
8. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
9. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
12. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
13. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
14. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
17. Картофельные котлеты с укропом.
18. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
21. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
22. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
27. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
28. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
29. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
30. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
31. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
32. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
33. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
34. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
35. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
38. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
41. Наконец - то это случилось.
42. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
43. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
44. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
45. Никогда не жертвуйте собой ради других.
46. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.