Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
2. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
3. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
4. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
5. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
6. У Анджелины Джоли новый роман.
7. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
8. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
9. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
10. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
11. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
12. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
13. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
14. Анастасия решетова выходит замуж!
15. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
18. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
19. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
20. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
21. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
22. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
23. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
24. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
25. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
26. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
27. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
28. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
29. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
30. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
31. А ловко он придумал это!
32. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
33. Боня отличилась снова.
34. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
35. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
36. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
37. Курица с овощами.
38. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
39. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
40. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
41. Жюльен с ветчиной и грибами.
42. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
43. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
44. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
45. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
46. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
47. Сладкие булочки. Ингредиенты:
48. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
49. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
50. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.