Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
2. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
3. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
4. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
5. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
6. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
7. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
8. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
9. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
10. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
11. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
12. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
13. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
16. В моде ретро макияж!
17. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
18. Почему у меня выпадает так много волос
19. Какие легенды связаны с историей Москвы
20. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
21. Салат "Грибной С Потрошками".
22. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
23. Овсяные сочники. Ингредиенты:
24. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
25. Заливной пирог с мясом.
26. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
27. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
28. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
29. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
30. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
31. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
32. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
33. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины
34. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
35. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
36. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
37. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
38. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство
39. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
40. Как носить платье-рубашку с джинсами: советы и луки
41. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
42. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
43. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
44. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
46. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
47. Звезда сериала "Универ" Алексей Гаврилов стал отцом в третий раз.
48. Турецкая актриса Ханде эрчел на пресс-конференции в Москве поделилась своей мечтой познакомиться с российским актёром Юрием Борисовым.
49. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
50. Откройте для себя секреты красоты Клеопатры: 8 практик, которые помогут вам выглядеть лучше