Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим выпечку в американском стиле.
2. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
3. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
4. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
5. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
6. Голубцы в омлете.
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
9. У нас появилась новая Гретта тунберг.
10. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
14. Квашенная капуста. Необходимое.
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. "Я совсем не ем мясо!
17. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
18. Бабка или еще ничего?
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
21. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
22. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
23. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
24. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
27. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
28. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
29. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
30. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
31. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
32. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
33. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
34. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
35. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
36. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
37. Арбузно - лимонный смузи.
38. Ты - главный проект своей жизни.
39. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
40. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
41. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
42. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
43. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
44. Headlines:
45. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
46. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. В моде ретро макияж!
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!