Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
4. Котлетки из крабовых палочек.
5. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
6. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
7. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Сырные лепешки "Пикантные".
9. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
10. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
11. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
12. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
13. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
14. Бабка или еще ничего?
15. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
16. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
17. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
18. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
21. Риc c куpoчкoй в pукaве.
22. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
23. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
24. Смузи со вкусом тархуна.
25. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
26. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
27. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
28. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
29. Дуров опять что-то задумал?
30. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
31. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
32. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
33. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
34. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
35. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
36. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
37. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
38. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
39. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
40. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
43. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
44. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
45. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
46. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
47. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
48. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения