Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
2. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
3. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
4. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
7. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
9. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
10. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
11. Самый любимый яблочный пирог.
12. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
13. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
14. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
15. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
16. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
17. Слабосолёная сельдь с горчицей.
18. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
19. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
20. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
21. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
22. "Я в ужасе!
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Стакан кефира и 1 яйцо.
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
34. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
35. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
36. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
37. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
38. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
39. Арбузно - лимонный смузи.
40. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
41. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
42. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
43. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
44. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
45. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
46. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
47. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
48. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
49. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
50. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне