Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
2. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
5. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
6. Мясная запеканка. Просто вкусно.
7. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
8. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
9. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
10. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
11. Куриные шницели. Ингредиенты:
12. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
13. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
14. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
15. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
16. Николай басков в новом образе?
17. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
18. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
26. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
27. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
28. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
29. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
30. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
31. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
32. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Лариса долина сложный человек?
34. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
35. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
36. Голые вечеринки, говорите?
37. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
38. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
39. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
40. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
43. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
44. Акция! Знакомство с мастером.
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
47. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
48. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
49. Овсяные сочники. Ингредиенты:
50. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!