Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Голубцы в омлете.
2. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
5. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
6. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
9. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
10. Куриные шницели. Ингредиенты:
11. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
12. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
13. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
14. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
15. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
16. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
17. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
18. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
19. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
20. Смузи из свеклы и авокадо.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Творожные лепёшки на сковороде.
23. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
24. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
25. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
26. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
27. Ты - главный проект своей жизни.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
30. Хумус с морковкой и огурцом.
31. Советы по уходу за волосами летом
32. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
33. Гречка с яйцом и авокадо.
34. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
35. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
36. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
37. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
38. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
39. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
40. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
41. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
42. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
43. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
44. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
45. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
46. "Сластены" из манной крупы.
47. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
48. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
49. Какие музеи есть в Рязани
50. Линдси лохан просто не узнать!