Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Взгляни на мои апельсинчики!
2. Жюльен с ветчиной и грибами.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
5. Сладкие булочки. Ингредиенты:
6. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
7. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
10. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
11. Простой ужин. Ингредиенты:
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
14. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Смузи с апельсином.
17. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
18. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
19. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
20. Сезон лисичек в самом разгаре.
21. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
22. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
23. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
24. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
27. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
28. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
29. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
30. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
31. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
32. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
33. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
34. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
35. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
36. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
37. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
38. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
39. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
40. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
41. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
42. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
43. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
44. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
45. "Сластены" из манной крупы.
46. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
47. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
48. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
49. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
50. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.