Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
3. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
4. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
5. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
10. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
11. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
12. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
13. Манты. Ингредиенты: Для теста:
14. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
15. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
16. Универсальное тесто для выпечки.
17. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
18. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
19. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
22. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
23. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
24. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
25. Класс дутым качкам показал!
26. Салат "Океан". Нам понадобится:
27. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
28. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
29. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
30. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
31. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
32. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
33. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
34. Сочники. Состав: Для теста.
35. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
36. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
37. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
40. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
41. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
42. "Белый и фара. 20.
43. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. Стримерша акулич своим контентом радует.
46. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
47. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
48. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
49. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
50. Солнечный смузи с медом.