Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
2. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
3. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
4. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
5. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
6. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
7. Почему стоит их попробовать?
8. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
9. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
10. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
11. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
12. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
13. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
14. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
15. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
16. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
17. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
18. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
19. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
20. Салат C фaсoлью.
21. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
22. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
23. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
24. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
25. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
26. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
27. Тонкие банановые блинчики.
28. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
29. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
30. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
31. Слоеный салат "Орхидея".
32. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
33. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
34. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
35. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
36. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
37. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
38. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
39. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
40. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
41. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
42. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
43. Птица живых мышей на колья сажает.
44. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
45. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
46. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
47. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
48. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
49. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
50. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.