Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. Картошка, запеченная в чесночном масле.
6. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
7. Мой второй торт, украшенный мастикой.
8. Манты. Ингредиенты: Для теста:
9. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
10. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
11. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. А ловко он придумал это!
14. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
15. Это он сказал тебе так?
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Мы готовим выпечку в американском стиле.
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
22. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
25. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
26. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
27. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
28. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
31. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
32. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Софи лорен отметила 91-летие.
35. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
36. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
37. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
38. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
39. Яблочный смузи с йогуртом.
40. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
41. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
42. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
43. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
44. Солнечный смузи с медом.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
49. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
50. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.