Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
2. Блинчики с сёмгой.
3. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
6. Салат "Гнездо Глухаря".
7. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
14. Энджи учится читать на русском.
15. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
18. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
19. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
22. Торт с бананами.
23. Суши филадельфия дома.
24. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
25. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
26. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
27. Сладкие булочки. Ингредиенты:
28. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
31. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
32. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
33. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
34. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
35. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
36. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
37. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
38. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
39. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
40. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
41. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
42. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
45. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
46. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
47. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
48. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
49. Творожные оладьи без сахара.
50. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации