Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
3. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
4. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
5. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
6. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
9. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
10. Манник со сгущёнкой.
11. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. Бабка или еще ничего?
14. Этапы шумоизоляции квартиры.
15. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
16. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
17. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
20. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
26. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
27. Клубнично - банановый смузи.
28. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
29. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
30. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
31. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
32. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
33. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
34. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
35. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
37. Советы по уходу за волосами летом
38. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
39. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
40. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
41. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
42. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
43. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
44. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
45. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
46. Салат "Виноградная Лоза".
47. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
48. Психосоматика: мифы и реальность
49. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
50. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать