Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
2. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
4. Взгляни на мои апельсинчики!
5. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
6. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
7. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. Сырные лепешки "Пикантные".
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
12. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
13. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
14. Вишневый пирог из творожного теста.
15. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
16. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
17. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
18. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
19. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
20. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
21. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
22. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
29. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
30. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
33. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
34. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
37. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
38. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
39. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
40. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
41. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
42. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
43. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
44. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
45. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
46. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
47. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
48. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
49. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
50. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах