Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
3. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
6. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
7. "Я совсем не ем мясо!
8. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
9. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
10. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
11. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
12. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
13. Соленые огурцы за час.
14. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
15. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
16. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
19. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
22. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
25. Смузи со вкусом тархуна.
26. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
27. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
28. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
29. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
30. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
31. Арбузно - лимонный смузи.
32. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
33. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
34. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
37. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
38. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
41. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
42. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
43. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
44. Headlines:
45. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
46. Расскажите о истории создания центральной площади города
47. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
49. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
50. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ