Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
2. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
3. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Тесто из творога - лучшие рецепты.
10. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
11. Торт "Монастырская Изба".
12. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
13. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
14. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
15. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
16. Вот такая вот свадьба.
17. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
18. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
19. От читателя: Добрый день!
20. Курица с овощами.
21. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Маковый пирог в мультиварке.
24. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
25. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
26. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
27. Авокадо - масло. Ингредиенты:
28. Самый любимый яблочный пирог.
29. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
30. А можно мне другого автомеханика?
31. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
32. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
33. У нас появилась новая Гретта тунберг.
34. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
35. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
36. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
38. Этапы шумоизоляции квартиры.
39. Пышные кексики без яиц.
40. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
41. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
42. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
43. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
44. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
45. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
48. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
49. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
50. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.