Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Солнечный микс. Ингредиенты:
2. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
7. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
8. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
11. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
12. Национальный рецепт финской кухни.
13. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
14. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
15. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
16. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
19. Нейросети не перестают удивлять!
20. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
21. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
22. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
23. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
24. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
25. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
26. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
27. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
28. Куриное Филе с ченоком и сыром.
29. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
30. Самый быстрый торт.
31. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
32. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
33. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
34. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
35. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
36. Говорят, стресс живёт в плечах.
37. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
38. Бабка или еще ничего?
39. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
40. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
41. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
42. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
43. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
44. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
45. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
46. Смузи с апельсином.
47. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
48. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
49. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
50. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.