Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
4. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
7. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
8. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
11. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
12. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
13. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
14. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
15. Класс дутым качкам показал!
16. Куриное Филе с ченоком и сыром.
17. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
18. Он работу своей мечты нашел!
19. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
20. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
25. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
26. Сын тарасова попал в больницу.
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
29. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
30. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
31. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
32. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
33. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
34. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
35. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
36. Салатик который можно как основное блюдо есть.
37. В дачном саду созрела ежевика.
38. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
39. Клубнично - банановый смузи.
40. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
41. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
42. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
43. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
44. Сезон лисичек в самом разгаре.
45. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
46. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
47. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
48. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
49. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
50. Хумус с морковкой и огурцом.