Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Салат с горбушей и горошком.
2. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
3. Сладкие булочки. Ингредиенты:
4. Тoрт без выпечки.
5. Слоеная картофельная запеканка.
6. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
9. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
15. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
19. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
23. Где света Светикова?
24. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
25. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
26. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
27. Где в Уфе можно вкусно поесть
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
31. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
32. Дуров опять что-то задумал?
33. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
34. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
35. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
36. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
37. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
38. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
39. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
40. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
41. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
42. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
43. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
44. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
45. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
46. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
47. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
48. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
49. Линдси лохан просто не узнать!
50. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению