Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
5. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
6. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
7. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
8. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
9. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
10. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
11. Национальный рецепт финской кухни.
12. Три простых салатика с кальмарами.
13. Рецепт из армянской кухни.
14. "Do you Speak English?
15. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
17. Салат с маком.
18. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Она решила сыграть в кино.
21. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
22. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
23. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
24. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
25. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
26. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
28. Желудок спасибо точно не скажет!
29. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
30. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
31. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
32. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
33. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
34. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
35. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
36. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
37. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
38. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
39. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
40. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
41. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
42. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
43. Вишневый пирог из творожного теста.
44. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
45. Соленые огурцы за час.
46. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
47. Куриные шарики с овощами.
48. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
49. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
50. Еженедельный план полезных смузи!