Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
3. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
4. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
5. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
6. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
9. Вот такая вот свадьба.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
13. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
14. От читателя: Добрый день!
15. Блинный пирог с творожной начинкой.
16. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. Авокадо - масло. Ингредиенты:
19. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
20. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
21. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
22. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
23. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
24. Суши филадельфия дома.
25. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
26. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
27. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
28. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
29. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
30. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
31. Соленые огурцы за час.
32. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
33. Куриные шарики с овощами.
34. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
35. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
36. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
37. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
38. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
39. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
40. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
41. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
42. Стакан кефира и 1 яйцо.
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
45. Где света Светикова?
46. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
47. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
48. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Куриная грудка с овощами в духовке.