Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пп на скорую руку

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Введение

Составление меню ПП на неделю - это задача, которая может показаться непростой, но она очень важна для здорового питания. В этой статье я расскажу, как составить разнообразное и сбалансированное меню ПП на неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
2. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
5. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
6. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
7. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
10. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
11. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
12. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
13. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
14. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
17. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
18. Универсальное тесто для выпечки.
19. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
20. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
23. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
24. Суши медленно убивают?
25. Пицца с сосисками.
26. Сделайте этот комплекс!
27. А можно мне другого автомеханика?
28. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
29. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
30. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
31. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
32. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
33. Говорят, стресс живёт в плечах.
34. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
37. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
38. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
39. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
40. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
41. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
42. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
43. Салат "Стог Сена".
44. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
45. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
46. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
47. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
48. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
49. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
50. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.