Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Подготовки для занятий

Пилатес – это популярный вид физической культуры, который может быть полезен для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Если вы решили заняться пилатесом дома, важно знать, какие уровни подготовки предлагаются для таких занятий.

Основные уровни подготовки для занятий пилатесом дома

Пилатес предлагает три основных уровня подготовки для домашних занятий:

1. Начальный уровень

2. Средний уровень

3. Адаптивный уровень

Начальный уровень

Начальный уровень подготовки предназначен для тех, кто только начинает заниматься пилатесом. В этом уровне вам будут преподавать базовые упражнения и правила безопасности. Вы также узнаете о том, как правильно выполнять упражнения и как сохранять правильную осанку.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт из армянской кухни.
2. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
3. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
4. Малосольные помидоры - огурцы.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
10. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
11. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
12. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Лерчек четвертым ребенком беременна!
15. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
16. Маковый пирог в мультиварке.
17. Пицца с сосисками.
18. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. Песочные рогалики с мармеладом.
22. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
23. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
24. Самый быстрый торт.
25. Торт с бананами.
26. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
27. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
28. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
31. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
32. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
33. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
34. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
35. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
36. Желейный торт "Фруктовый".
37. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
38. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
39. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
40. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
41. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
42. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
43. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
44. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
47. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
48. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
49. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
50. Оля бузова впервые показала своего визажиста!