Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Подготовки для занятий

Пилатес – это популярный вид физической культуры, который может быть полезен для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Если вы решили заняться пилатесом дома, важно знать, какие уровни подготовки предлагаются для таких занятий.

Основные уровни подготовки для занятий пилатесом дома

Пилатес предлагает три основных уровня подготовки для домашних занятий:

1. Начальный уровень

2. Средний уровень

3. Адаптивный уровень

Начальный уровень

Начальный уровень подготовки предназначен для тех, кто только начинает заниматься пилатесом. В этом уровне вам будут преподавать базовые упражнения и правила безопасности. Вы также узнаете о том, как правильно выполнять упражнения и как сохранять правильную осанку.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Рыба в картофельной корочке.
4. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
7. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
8. Не баян, а классика.
9. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
10. Салат с маком.
11. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
12. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
13. Сходили, блин, попугаться.
14. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
21. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
22. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
23. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
24. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
25. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
26. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. "Белый и фара. 20.
31. Слабосолёная сельдь с горчицей.
32. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
33. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
34. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
37. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
38. Майонез на перепелиных яйцах.
39. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
40. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
41. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Авокадо - тост с яйцом пашот.
44. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
45. Мышцы кора восстановите.
46. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
47. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
48. Где в Уфе можно вкусно поесть
49. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
50. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы