Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Подготовки для занятий

Пилатес – это популярный вид физической культуры, который может быть полезен для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Если вы решили заняться пилатесом дома, важно знать, какие уровни подготовки предлагаются для таких занятий.

Основные уровни подготовки для занятий пилатесом дома

Пилатес предлагает три основных уровня подготовки для домашних занятий:

1. Начальный уровень

2. Средний уровень

3. Адаптивный уровень

Начальный уровень

Начальный уровень подготовки предназначен для тех, кто только начинает заниматься пилатесом. В этом уровне вам будут преподавать базовые упражнения и правила безопасности. Вы также узнаете о том, как правильно выполнять упражнения и как сохранять правильную осанку.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
4. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
5. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
6. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
12. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
13. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
14. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
15. Желейный торт "Фруктовый".
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
18. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
19. Яблочный смузи с йогуртом.
20. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
21. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
22. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
23. Смузи со вкусом тархуна.
24. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
27. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
28. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
31. Ты - главный проект своей жизни.
32. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
33. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
34. Дуров опять что-то задумал?
35. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
36. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
37. Лариса долина сложный человек?
38. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
39. Эстетика Y2K в одежде.
40. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
41. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
44. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
45. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
46. Почему у меня выпадает так много волос
47. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
48. Салат "Виноградная Лоза".
49. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
50. Как убрать пух на голове: эффективные методы