Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
4. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
5. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
6. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
7. Блинчики с сёмгой.
8. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Картошка, запеченная в чесночном масле.
12. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
14. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
15. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
16. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
17. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
18. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
19. История, которая должна остановить каждого родителя.
20. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
21. Суши медленно убивают?
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. Класс дутым качкам показал!
24. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
25. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
26. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
27. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
28. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
29. Он работу своей мечты нашел!
30. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
31. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
32. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
33. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
34. Тoрт без выпечки.
35. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
36. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
37. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
38. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
39. Вишневый пирог из творожного теста.
40. Соленые огурцы за час.
41. Простой ужин. Ингредиенты:
42. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
43. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
44. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
45. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
46. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
47. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
48. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
49. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
50. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.