Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма по домашнему.
2. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
3. Блинчики с сёмгой.
4. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
5. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
8. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
9. Тот случай, когда размер имеет значение.
10. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
11. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
12. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
13. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Малосольные помидоры - огурцы.
16. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
17. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
18. Мы готовим как в ресторане.
19. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
20. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
23. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
24. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
25. Жюльен с ветчиной и грибами.
26. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
27. У нас появилась новая Гретта тунберг.
28. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
29. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
30. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
31. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
32. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
33. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
34. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
35. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
36. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
37. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
38. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
39. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
40. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
41. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
42. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
43. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
44. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
46. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
47. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
48. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
49. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
50. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.