Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
2. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
3. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
4. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
5. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
6. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
7. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
8. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
9. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
10. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
11. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
12. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
13. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
14. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
15. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
16. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
17. Шаурма по домашнему.
18. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
19. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
20. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
21. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
22. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
23. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
26. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
27. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
28. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
29. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
30. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
31. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
32. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
33. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
34. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
35. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
36. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
37. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
38. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
39. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
40. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
41. Самый любимый яблочный пирог.
42. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
43. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
44. У нас появилась новая Гретта тунберг.
45. Это было просто невероятно!
46. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
47. Квашенная капуста. Необходимое.
48. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
49. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
50. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.