Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. При виде Анны саминь "Красный" депутат роман лябихов потерял память, а также дар речи.
2. Случайный человек с улицы создал эталонного киномонстра и навсегда переписал правила жанра хорроров.
3. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой - и никакого счастья за этим не стояло.
4. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
5. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
6. В социальных сетях Виктория боня опубликовала трогательное видео, на котором её дочь Анджелина помогает ей застегнуть платье.
7. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
8. Она олимпийское золото выиграла.
9. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
10. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
13. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
14. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
15. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
16. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
17. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
18. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
19. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
20. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
21. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
22. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
23. Курица фаршированная рисом.
24. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
25. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
26. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
27. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
28. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
29. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
30. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
31. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
32. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
33. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
34. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
35. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
36. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
37. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
38. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
39. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
40. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
41. Слоеный салат "Орхидея".
42. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
43. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
44. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
45. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
46. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
47. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
48. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
49. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
50. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.