Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
2. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Пицца с сосисками.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Взгляни на мои апельсинчики!
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
9. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
10. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
11. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
12. Плюсы автоматической мойки машины:
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
15. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
16. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
17. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
18. Универсальный тренажёр для всего тела!
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
21. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
24. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
25. Яблочный смузи с йогуртом.
26. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
27. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
28. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
29. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
34. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
35. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
38. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
39. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
40. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
41. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
42. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
43. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
44. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
45. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
46. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
47. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
48. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
49. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
50. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха