Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
2. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
5. Чистая кожа. Ингредиенты:
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
8. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
9. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
10. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
11. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
12. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
13. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
14. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
15. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
16. Почему длинные волосы - это база!
17. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
18. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
19. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
20. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
21. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
22. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
23. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
24. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
25. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
26. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
27. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
28. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
29. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
30. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
31. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
32. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
33. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
34. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
35. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
36. Сырные лепешки "Пикантные".
37. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
38. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
39. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
40. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
41. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
42. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
43. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
44. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
45. Этапы шумоизоляции квартиры.
46. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
47. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
48. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
49. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
50. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.