Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
3. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
4. Национальный рецепт финской кухни.
5. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
6. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
7. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
8. Факир с сюрпризом!
9. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
12. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
13. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
14. Салат из кальмаров с ананасами.
15. Мы готовим семейный пирог.
16. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
17. Сходили, блин, попугаться.
18. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
19. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
20. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
21. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
24. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
25. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. Мы готовим выпечку в американском стиле.
28. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
29. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
30. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
31. Самый любимый яблочный пирог.
32. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
33. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
36. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
37. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
38. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
41. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
42. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
43. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
44. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
45. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
46. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
47. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
48. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
49. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
50. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.