Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
2. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
3. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
4. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
5. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
6. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
7. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
8. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
9. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
10. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
11. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
12. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
13. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
14. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
15. Картошка, запеченная в чесночном масле.
16. Манты. Ингредиенты: Для теста:
17. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
18. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
19. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
20. Зубастый лежачий полицейский!
21. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
24. Суши медленно убивают?
25. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
26. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
27. Класс дутым качкам показал!
28. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
29. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
30. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
31. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
32. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
33. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
34. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
35. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
36. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
37. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
38. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
39. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
40. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
41. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
42. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
43. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
44. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
45. А когда-то бритни спирс была такой.
46. Саша Hammali впервые папой станет!
47. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
48. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
49. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
50. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.