Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
2. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
3. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
4. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
5. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
6. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
7. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
8. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
9. Торт "Монастырская Изба".
10. Салат из кальмаров с ананасами.
11. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
12. Мы готовим семейный пирог.
13. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
14. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
15. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
16. Закрытая физическая академия!
17. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
18. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
19. Курица с овощами.
20. Маковый пирог в мультиварке.
21. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
22. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
23. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
24. Любители роллов, держитесь.
25. Сладкие булочки. Ингредиенты:
26. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
27. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
30. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
31. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
32. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
33. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
34. Куриные шницели. Ингредиенты:
35. Простой ужин. Ингредиенты:
36. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
37. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
38. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
41. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
44. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
45. Клубнично - банановый смузи.
46. Где света Светикова?
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
49. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
50. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения