Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
2. Курица фаршированная рисом.
3. Песочные кольца с орехами по госту.
4. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
7. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
8. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
9. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
10. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
11. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
12. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
13. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
14. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
15. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
16. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
17. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
18. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
19. Риз уизерспун - очень гордая мама!
20. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
21. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
22. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
23. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
24. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
25. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
26. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
27. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
28. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
29. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
30. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
31. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
32. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
33. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
34. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
35. Вы тоже заметили перемены в её образе?
36. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
37. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
38. "Что с ней происходит?
39. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
40. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
41. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
42. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
43. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
44. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
45. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
46. Классная альтернатива майонезным салатам!
47. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
48. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
49. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
50. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.