Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
2. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
3. Белки - зомби атаковали США.
4. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
5. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
6. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
7. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
8. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
9. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
10. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
11. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
12. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
13. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
14. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
15. Узнали эту голливудскую красотку?
16. Эти витаминные кубики - удобный способ.
17. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
18. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
19. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
20. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
21. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
22. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
23. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
24. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
25. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
26. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
27. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
28. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
29. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
30. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
31. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
32. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
33. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
34. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
35. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
36. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
37. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
38. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
39. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
40. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
41. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
42. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
43. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
44. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
45. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
46. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
47. Когда закон против чести идет.
48. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
49. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
50. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.