Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
2. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
3. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. Потрясающая соленая скумбрия.
7. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
8. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
9. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
10. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
13. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
16. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
17. Дрожжевые блины бабушкины.
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
20. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
21. Я как раз роллы заказала!
22. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
23. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
24. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
25. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
26. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
27. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
28. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
29. Это было просто невероятно!
30. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
31. Сочники. Состав: Для теста.
32. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
33. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
34. Квашенная капуста. Необходимое.
35. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
36. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
38. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
39. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
40. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
41. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
42. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
43. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
44. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
47. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
48. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
49. Авокадо - тост с яйцом пашот.
50. Смузи из свеклы и авокадо.