Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. Легкий смузи с манго и бананом.
4. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
5. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
6. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
7. Чистая кожа. Ингредиенты:
8. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
9. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
10. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
11. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
12. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
13. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
14. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
15. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
16. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
17. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
18. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
21. Картошка, запеченная в чесночном масле.
22. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
23. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
24. Торт "Монастырская Изба".
25. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
26. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
27. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
28. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
29. Мифы про бананы!
30. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
31. Как вам такое искусство?
32. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
33. Песочные рогалики с мармеладом.
34. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
35. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
36. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
37. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
38. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
39. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
40. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
41. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
42. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
43. "Белый и фара. 20.
44. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
45. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
46. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
47. Майонез домашний в блендере.
48. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
49. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
50. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.