Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
2. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
3. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
4. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
5. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
6. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
7. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
8. Сырные лепешки за 15 минут.
9. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
10. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
11. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
12. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
13. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
14. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
15. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
16. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
17. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
18. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
19. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
20. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
21. Лазоревка в парке города Вязники.
22. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
23. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
24. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
25. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
26. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
27. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
28. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
29. Цветок - венок в Австралии.
30. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
31. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
32. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
33. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
34. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
35. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
36. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
37. Вы тоже заметили перемены в её образе?
38. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
39. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
40. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
41. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
42. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
43. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
44. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
45. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
46. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
47. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
48. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
49. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
50. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.