Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
2. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
3. Как приготовить вафельные трубочки.
4. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
5. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
6. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
7. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
8. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
9. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
10. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
11. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
12. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
13. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
14. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
15. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
16. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
17. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
18. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
19. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
20. Исполнили вместе хит!
21. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
22. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
23. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
24. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
25. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
26. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
27. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
28. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
29. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
30. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
31. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
32. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
33. Аппетитная или располневшая?
34. Как приготовить песочное тесто.
35. Могла бы и подыграть ему.
36. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
37. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
38. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
39. Студень из курицы.
40. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
41. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
42. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
43. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
44. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
45. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
46. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
47. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
48. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
49. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
50. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.