Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
3. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
4. Смузи из смородины.
5. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
6. Кокос, ананас, банан.
7. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
8. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
9. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
10. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
11. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
12. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
13. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
14. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
15. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
16. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
17. Ну, очень вкусный праздничный салат.
18. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
19. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
20. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
21. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
22. Домашний хлеб. Ингредиенты:
23. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
24. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
25. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
26. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
27. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
28. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
29. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
30. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
31. Куриные рулеты с омлетом.
32. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
33. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
34. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
35. Животные VS гром.
36. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
37. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
38. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
39. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
40. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
41. Голубцы в омлете.
42. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
43. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
46. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
47. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
48. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
49. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
50. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.