Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
2. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
3. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
4. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
5. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
6. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
7. Смузи для похудения и омоложения.
8. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
9. Заряд бодрости. Ингредиенты:
10. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
11. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
12. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. Татарский национальный рецепт.
15. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
16. Винус Уильямс замуж вышла.
17. Рыба в картофельной корочке.
18. "Это ужасающе и разрушительно!
19. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
20. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
21. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
22. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
23. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
24. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
25. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
26. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
27. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
28. Лерчек четвертым ребенком беременна!
29. Мы готовим как в ресторане.
30. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
31. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
32. Как вам такое искусство?
33. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
34. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
35. Авокадо - масло. Ингредиенты:
36. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
37. Пражский торт. Ингредиенты:
38. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
39. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
40. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
41. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
42. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
43. Сын тарасова попал в больницу.
44. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
45. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
46. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
47. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
48. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
49. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
50. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.