Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Плечевой пояс

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
2. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
3. Тесто из творога - лучшие рецепты.
4. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
5. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
6. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
7. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
8. Универсальное тесто для выпечки.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
11. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
14. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
15. Мифы про бананы!
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
18. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
19. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
21. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
22. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
23. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
24. Песочные рогалики с мармеладом.
25. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
26. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
28. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
29. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
30. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
33. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
34. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
35. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
36. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
37. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
38. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
39. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
40. Желейный торт "Фруктовый".
41. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
42. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
43. Потрясающие стейки из лосося.
44. Авокадо - тост с яйцом пашот.
45. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
46. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
47. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
48. Творожные лепёшки на сковороде.
49. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
50. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения