Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пешая прогулка

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
2. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
3. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
4. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
5. Чистая кожа. Ингредиенты:
6. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
7. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
8. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
9. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
10. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
11. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
12. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
13. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
14. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
15. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
16. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
17. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
18. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
19. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
20. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
21. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
22. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
23. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
24. Малосольные помидоры - огурцы.
25. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
26. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
27. Нейросети не перестают удивлять!
28. Энджи учится читать на русском.
29. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
30. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
31. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
32. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
33. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
34. У нас появилась новая Гретта тунберг.
35. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
36. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
37. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
38. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
39. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
40. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
41. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
42. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
43. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
44. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
45. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
46. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
47. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
48. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
49. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
50. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.