Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пешая прогулка

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
2. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
7. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
8. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
9. Мы готовим по русски.
10. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
11. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
12. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
13. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
14. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
15. Три простых салатика с кальмарами.
16. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
17. Картошка, запеченная в чесночном масле.
18. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
19. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
20. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
21. Маринованная капуста со свеклой.
22. Не баян, а классика.
23. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
24. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
25. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
26. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
27. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
28. Вот такая вот свадьба.
29. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
30. Суши медленно убивают?
31. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
32. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
33. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
34. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
35. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
36. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
37. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
38. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
39. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
40. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
41. Бабка или еще ничего?
42. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
43. Этапы шумоизоляции квартиры.
44. Куриные шницели. Ингредиенты:
45. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
46. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
47. Софи лорен отметила 91-летие.
48. Саша Hammali впервые папой станет!
49. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
50. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.