Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пешая прогулка

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
3. Салат "Гнездо Глухаря".
4. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
5. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
6. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
7. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
8. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
9. Чарли и его шоколадная конница!
10. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
11. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
12. Дрожжевые блины бабушкины.
13. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
14. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
18. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
19. Пражский торт. Ингредиенты:
20. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
22. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
23. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
24. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
25. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
26. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
27. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Простой ужин. Ингредиенты:
30. Куриные шарики с овощами.
31. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
32. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
33. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
34. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
35. Желейный торт "Фруктовый".
36. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
37. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
38. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
39. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
40. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
41. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
44. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
45. Дуров опять что-то задумал?
46. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
47. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
48. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
49. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
50. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам