Получить идеальное тело с Джиллиан Майклс: лучшие видео-тренировки
Кто такая Джиллиан Майклс?
Джиллиан Майклс – известная фитнес-тренерша, автор бестселлеров и телеведущая. Она помогла тысячам людей достичь своих целей в области здоровья и фитнеса. Ее уникальный подход к тренировкам и диете делает ее одним из самых востребованных тренеров в мире.
Как выбрать лучшую видео-тренировку?
Если вы решили начать тренировки с Джиллиан Майклс, важно выбрать видео-тренировку, которая подойдет именно вам. Чтобы сделать правильный выбор, следует обратить внимание на следующие моменты:
- Ваше текущее состояние здоровья и физической подготовки
- Ваши цели: потерять вес, набрать мышечную массу или просто поддерживать форму
- Доступное время на тренировки
- Ваши предпочтения: длительные или короткие тренировки, тренировки с собственным весом или с дополнительным оборудованием
Лучшие видео-тренировки Джиллиан Майклс
1. 30-дневный Шred
Это интенсивная программа, которая поможет вам потерять вес и набрать мышечную массу. Тренировки длятся от 27 до 45 минут и включают в себя кардио, силовые и сбалансированные упражнения.
2. Killer Buns & Thighs
Эта программа сосредоточена на ногах и бёдрах. Она включает в себя упражнения на развитие мышц бедра
Ссылки: