Отчаяние и надежда: переход от мучительного брака к счастливой жизни

Отчаяние и надежда: переход от мучительного брака к счастливой жизни

Брак - это прекрасное начало новой жизни, но не всегда он идеален. Нередко возникают проблемы, которые могут привести к отчаянию и разочарованию. Но несмотря на это, надежда на счастливую жизнь всегда есть.

Мучительный брак

Мучительный брак - это ситуация, когда один или оба супруга испытывают неудовлетворенность и разочарование в браке. Это может быть вызвано различными причинами, такими как неверность, насилие, финансовые проблемы, разногласия и т.д.

Отчаяние

Отчаяние - это чувство безнадежности и безысходности. Когда человек находится в мучительном браке, он может чувствовать себя потерянным и неспособным изменить свою жизнь. Это может привести к депрессии, тревожности и другим психологическим проблемам.

Надежда

Но несмотря на все трудности, надежда на счастливую жизнь всегда есть. Человек может найти силы и решимость изменить свою жизнь и найти счастье. Это может быть достигнуто с помощью психологической поддержки, консультаций, семьи и друзей.

Переход к счастливой жизни

Переход к счастливой жизни - это процесс, который может быть трудным, но в конечном итоге приводит к счастью и удовлетворению. Это может быть достигнуто с помощью следующих шагов:

1. Принятие проблемы и поиск решения

2. Поиск поддержки и консультаций

3. Изменение своего мышления и взглядов на жизнь

4. Поиск новых интересов и занятий

5. Построение новых отношений и общения

В итоге

Мучительный брак - это сложная и тяжелая ситуация, которая может привести к отчаянию и разочарованию. Но надежда на счастливую жизнь всегда есть. Человек может найти силы и решимость изменить свою жизнь и найти счастье. Это может быть достигнуто с помощью психологической поддержки, консультаций, семьи и друзей, а также с помощью изменения своего мышления и взглядов на жизнь.

Связанные вопросы и ответы:

Как часто встречаются мучительные браки и почему они происходят

Когда что-то (например, брак) начинает доставлять нам дискомфорт и приносить отрицательные эмоции, мы стараемся выбраться из этой ситуации. Правда, иногда это происходит не физически, а эмоционально, когда мы начинаем искать поддержку и помощь «на стороне».

Совершать побег от несчастливого брака можно куда угодно: в родительство, в дружеские отношения с новыми людьми, в работу, в зависимость или развлечения. Способов может быть множество, но суть здесь одна — таким образом люди пытаются отвлечься от проблем в своих отношениях и наполнить свою жизнь положительными переживаниями, которые они перестали получать в браке.

Признаки того, что у вас есть такая проблема:

• Вы мечтаете о том, как сложилась бы ваша жизнь, если бы вы были одиноки или в других отношениях.
• Вы стали чаще задерживаться на работе, больше времени тратить на хобби, у вас возникла зависимость от алкоголя, наркотических веществ, азартных игр, шопинга и так далее.
• Вы начали изменять своему партнеру эмоционально, то есть, стали получать все свои положительные эмоции и необходимую поддержку от других людей.

Как можно исправить ситуацию?

Побег от серьезных разговоров и собственных переживаний не заставит их исчезнуть — скорее наоборот. Примите решение разобраться со своими отношениями, а не избегать их. Если вы видите способы улучшить ситуацию (и если у вас есть желание этим заниматься), то используйте их. Если вы чувствуете, что ваши отношения изжили себя и шанса на восстановление нет, то разорвите их, чтобы спокойно двигаться дальше.

Как можно определить, что брак становится мучительным

Расстроенные мужчина и женщина сидят на разных концах дивана: Freepik

Ни в одной семье не обходится без конфликтов. Ссоры отражаются на психологическом состоянии пары и близких, особенно детей. Чем опасны семейные конфликты, NUR.KZ рассказали профильные специалисты.

Эмоциональная отстраненность и напряжение

Во многих семьях случаются ссоры, но если они не решаются правильно и перерастают в долгосрочные семейные конфликты, это имеет негативные последствия как для пары, так и для ее окружения.

Один из первых симптомов негативного влияния неразрешенных семейных ссор — эмоциональная отстраненность и напряжение в отношениях. После инцидента не все склонны обсуждать произошедшее, надеясь, что все разрешится само собой. Однако это ошибочное мнение, подчеркивает в комментарии NUR.KZ практический психолог, коуч и консультант для родителей Анастасия Голдак :

К сожалению, такой подход часто оставляет невыраженные чувства, создавая дистанцию ​​и упуская возможности для укрепления связей.

Обида и горечь между конфликтующими накапливается, они перестают поддерживать друг друга и отдаляются. Напряжение в отношениях возрастает, нет легкого открытого общения на любую тему.

Расстроенная пара сидит на полу на постели: Freepik

Утрата доверия

Отсутствие общения и поддержки порождает недоверие и невозможность разрешить спор, подчеркивает в эксклюзивном комментарии NUR.KZ лицензированный профессиональный консультант, клинический директор Центра реабилитации наркозависимых Healing Pines Recovery :

Для эффективного разрешения домашних конфликтов люди должны практиковать открытое общение, обращаясь друг с другом честно и уважительно.

Конфликт можно решить, когда стороны понимают друг друга и проявляют чуткость, эмпатию, доверяют. Но семейный конфликт — это активное противостояние между членами семьи, объясняет сертифицированный специалист по поведенческой поддержке NDIS и логопед. Противостояние указывает на недоверие и отсутствие эмпатии. Каждый зацикливается на собственной обиде и переживаниях, не способен понять и принять партнера.

Сертифицированный психиатр в Luxury Psychiatry Medical Spa Мишель Дис дал NUR.KZ такое пояснение:

Доверие — ключевая основа любого здорового партнерства.

Без доверия невозможно наладить отношения. Такая ситуация будет только усугублять проблему.

Эмоциональный стресс, тревога и депрессия

Напряженные семейные отношения способствуют развитию проблем психологического здоровья, отмечает ресурс Института психического здоровья Хантсмана.

Жизнь в ожидании очередного конфликта, череда негативных эмоций, неудовлетворенность отношениями подрывает психологическое здоровье. Лицензированный клинический социальный работник и клинический директор Центра реабилитации SOBA , бакалавр психологии и философии Джошуа Коллинз в комментарии NUR.KZ предупреждает:

Когда пары часто ссорятся, это может привести к эмоциональному стрессу, тревоге и депрессии.

Неудовлетворенные потребности, недопонимание, неразрешенные конфликты влекут за собой повышенный стресс, беспокойство и эмоциональное расстройство, подтверждает лицензированный клинический консультант и исполнительный директор Alpas Wellness Маркус Смит .

Проблемы со здоровьем

Ссоры активируют реакцию организма «бей или беги», высвобождая гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, которые могут ослабить рациональное мышление и еще больше обострить конфликты, объясняет семейный консультант в области психологического здоровья Маркус Смит.

Также эти реакции могут приводить к физическим симптомам (учащенному сердцебиению, потливости и мышечному напряжению), предупреждает читателей NUR.KZ психолог Джошуа Коллинз:

Со временем постоянное состояние конфликта может привести к хроническому стрессу, который связан с различными проблемами со здоровьем, включая гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания и ослабление иммунной функции.

Также негативные эмоции могут проявляться в виде таких физических симптомов, как головная боль, проблемы с пищеварением и нарушения сна. Человек ощущает значительное снижение энергии и либидо, его могут беспокоить боли в различных органах, способны развиться или активизироваться хронические заболевания: сахарный диабет, артрит, аллергия и другие.

Какие факторы могут способствовать счастливому браку во второй раз

На то, насколько быстро получится перенести развод и справится со своими эмоциями, влияет множество факторов: ваше окружение, ваш характер, отношения между вами в то время, пока вы были супругами, причины расставания и т.д.

Расторжение брака — это всегда встряска для наших нервов, это стресс от того, что теперь придется начинать жить заново, менять привычный ритм существования. Расставание — это страх перед неизвестным и сомнения.

Как научится жить полноценной жизнью после развода и сохранить гармоничные отношения? Следующие «правила» подходят любому человеку, который хочет легче пережить расставание с женой или мужем.

1. Обозначьте себе время на восстановление. Горевать после расставания можно и даже нужно. Но делать это нужно правильно. С точки зрения психологии, чтобы легче и быстрее восстановиться надо установить себе срок, в течение которого вы будете переживать разрыв. Например, возьмите 1 неделю и течение этого времени делайте что хотите — плачьте, ругайтесь, кричите, высказывайте весь негатив, который у вас накопился. Как только это время закончиться — начинайте восстановление.

2. Дайте выход своим эмоциям.  Не копите обиду и гнев в себе. Все негативные эмоции после развода вы должны прожить. Все, что накопилось надо выразить — если у вас есть возможность, расскажите другу или близкому человеку о ваших чувствах. Если рассказать некому — бейте посуду, кричите в лесу, плачьте навзрыд — все пойдет на пользу. Не можете выражать чувства действиями — заведите дневник и записывайте в него свои ощущения, переживания и эмоции.

Спокойно отпустить того, кого любишь, действительно, не просто. Помните, что развод — это не конец света. Дайте себе время и не критикуйте за любое проявление эмоций.

3. Позаботьтесь о себе. Вспомните о своих желаниях и потребностях. Наверняка найдется любимое дело, которым вы увлекались до того, как начали жить вместе, а со временем быт и семейная жизнь отодвинули хобби на второй план. Если такого увлечения не было — найдите себе новое занятие. Напишите перечень «хотелок» и начните «заполнять» жизнь положительными эмоциями.

4. Почаще встречайтесь с друзьями и близкими. Не замыкайтесь в одиночестве. Социальный контакт важен для скорейшего восстановления. Если вы боитесь разговоров на подобную тему, просто предупредите, что не хотите это обсуждать — взрослые люди адекватно отнесутся к вашей просьбе и не стануть «сыпать соль на рану», а темы для интересных и душевных бесед найдутся всегда.

5. Не стесняйтесь просить о помощи. Если вы понимаете, что вам трудно справиться самому, обратитесь за помощью к психологу. Начать с начала будет легче, если вы получите профессиональную помощь.

Преодолеть эмоциональные переживания после развода поможет поддержка близких людей и верных друзей. Заведите новые привычки и традиции — они будут опорой для расшатанных нервов.

6. Начните планировать дальнейшую жизнь. После того, как привычный уклад жизни изменился, вам нужно выстроить новые понятные действия. Сначала распишите бытовые вопросы — списки покупок, скорректируйте расписание кружков и т.д. Затем запланируйте досуг и отдых — даже если до отпуска далеко, можно отправиться в мини путешествие на выходные.

7. Не спешите заводить новые отношения. Забудьте о том, что вам во чтобы то ни стало, надо создать с кем-то пару. Не стоит бежать на свидания и регистрироваться на сайтах знакомств, пока вы не «остыли». Успокойтесь и насладитесь новыми возможностями в одиночестве. Вопреки общественному мнению, что «клин клином вышибают», это так не работает.

Если вам трудно пережить развод с мужем, вы чувствуете нарастающую тревогу, беспокойство и апатию, то не думайте, что такое состояние само пройдет, вы же не хотите получить психическое расстройство. Психолог поможет вам восстановить психологическое здоровье.

Как можно избежать повторения ошибок в новом браке

На этот вопрос смогут ответить только те, кто прошел через развод. Восстановить прежние отношения вы можете сами, но при условии, что проделаете работу над ошибками, которые привели к развалу семьи.

Такие ситуации возникают гораздо чаще, чем многие думают. Бывшие супруги возобновляют отношения, стараясь не наступать на старые грабли. Поэтому семья может оказаться и более крепкой. Но для такого кардинального решения требуется время. Если после развода вы не можете забыть своего партнера и считаете, что готовы начать все сначала, то обдумайте этот шаг серьезно.

Очень часто семьи воссоединяются во благо детей. Супруги стараются отодвинуть свои обиды и претензии друг к другу на второй план, чтобы сохранить ребенку счастливое детство. Но порой окончательный разрыв заставляет людей задуматься над тем, что они имели, но не ценили и что потеряли.

Развод ни для кого не проходит бесследно, с его помощью люди заново пересматривают свою жизнь.

При желании можно сделать все, но, когда речь идет о браке между бывшими супругами, желание должно быть обоюдным. Ведь в свое время заключали его двое.

#THREE_STEPS#

Не торопитесь возвращаться к супругу или соглашаться на вторую попытку создания семьи. Возьмите тайм-аут, чтобы обдумать происходящее и проанализировать свои чувства. Вы должны понять, что толкает вас на этот шаг, а для этого задайте себе следующие вопросы:

Почему я хочу вернуться к нему? Мотив, как основа для примирения, очень важен. Если вы захотели вернуться, потому что вам одиноко или вас мучает страх, что другого партнера у вас больше не будет, то построенные на этом отношения могут оказаться недолгими.

Что изменилось? Если ни в поведении, ни в чувствах ничего не изменилось, то вряд ли ваша вторая попытка будет удачной. Максимум несколько недель вы будете наслаждаться утраченной новизной прошлых отношений, но потом все вернется к прежней ситуации.

Стоит ли сохранять эти отношения? Если разрыв был скандальным, а поведение супруга – оскорбительным, то вряд ли стоит все повторять сначала.

Возможно, это привычка? Если вы расстались, но потом решили снова быть вместе и поняли, что просто хотите вернуть определенный образ жизни, то ни к чему хорошему повторный брак не приведет.

Существует ли еще та проблема, из-за которой случился разрыв? Если ваш партнер вам изменил и после развода продолжает поддерживать отношения на стороне, то зачем вам его возвращать?

Что произошло с основными ценностями семейной жизни? Если вы хотели детей, а ваш супруг – нет, и после развода ваши чувства не изменились, то такое примирение не имеет смысла.

Подумайте сами над ответами и предложите вашему бывшему супругу ответить на те же вопросы. Если он откажется, или вы так и не решитесь попросить его об этом, то хорошенько задумайтесь: а надо ли возвращать все обратно?

Какие психологические и эмоциональные последствия могут иметь мучительный брак на человека

При расставании с партнером мы много анализируем, чтобы понять причину произошедшего и сделать какие-то выводы. Такой опыт необходим для того, чтобы не повторять прошлые ошибки, расти и двигаться дальше. Мы собрали несколько уроков, которым могут научить нас отношения.

1. Эмоциональный багаж мешает новым отношениям

Эмоциональный багаж, основанный на нашем опыте, зачастую порождает неудачи в будущих отношениях. Он является причиной недоверия, эмоциональной зависимости, неуверенности и подозрительности. Из-за не пережитых травмирующих событий прошлого, мы склонны испытывать страх. Мы опасаемся, что с нами случится что-то подобное в настоящем. Поэтому сами саботируем новые отношения.

Важно разбираться со своими травмами и давать себе достаточно времени перед тем, как вступать в новые отношения. Прежде всего для того, чтобы они были здоровыми и продлились долго.

2. В отношениях должно оставаться личное пространство

Многие крепкие отношения рушатся из-за желания одного из партнеров находиться рядом с другим 24 часа в сутки. Некоторые люди считают, что пара действительно должна так поступать.

Однако, в отношениях важно личное пространство для того, чтобы заняться любимым хобби, иметь возможность побыть наедине с собой или просто отдохнуть от партнера. Если его не хватает, мы ощущаем, что нас «душат» отношения, и эмоционально отдаляемся от любимых людей. Поэтому важно сохранять баланс времени, которое ты с партнером проводишь вместе, и иметь возможность побыть отдельно друг от друга. К тому же, не менее важно уметь выстраивать границы в отношениях — об этом мы подробнее рассказывали здесь .

3. Важно уметь разговаривать друг с другом

Недосказанность и неумение разговаривать с партнером могут разрушить любые отношения. Если мы замалчиваем обиды, не умеем находить общий язык и решать проблемы, то любое столкновение во взглядах приводит к крупной ссоре.
Прийти к компромиссу в отношениях можно, если разговаривать друг с другом. В противном случае, обиды и разногласия накапливаются и приводят к расставанию. Оговоримся, что поиском компромисса должны заниматься двое. Когда только один партнер всегда жертвует чем-то в угоду другого, такие отношения нельзя назвать здоровыми.

4. Мы не можем изменить другого человека

Партнер не изменится, даже если наше желание велико, как и стремление ему в этом помочь. Результата не будет, пока он сам не захочет что-то изменить. Можно годами стараться делать его лучше, мотивировать побороть вредные привычки, справиться со сложными чертами характера и в итоге потерять много времени на это бессмысленное занятие.

Важно усвоить, что идеальных людей не бывает. В отношениях мы должны определять, насколько нам подходит партнер, взвешивая его сильные и слабые стороны. А еще мы ли мы можем принять его привычки и взгляды на жизнь.

5. Нужно искать решения, а не виновников проблем

Многие из нас склонны обвинять партнера в причинах ссор и разногласий, а не искать решения проблем. Но, к сожалению, это разрушает отношения.
Когда мы обвиняем другого человека, то можем злиться или чувствовать себя оправданными за свои ошибки и проступки. Однако, чтобы построить крепкие отношения, необходимо искать решения разногласий и проблем, а не их виновников. Иначе в конечном итоге, кроме обид друг на друга и припоминания прошлых ошибок, у вас с партнером ничего не останется.

6. Счастье не зависит от отношений

Некоторые люди вступают в отношения, чтобы чувствовать себя счастливыми. Они верят, что если найдут подходящего партнера, то почувствуют радость или восторг. Это далеко не так. Отношения не сделают нас счастливыми, если мы не умеем быть счастливыми самостоятельно.

К тому же, делать другого человека причиной своих чувств и возлагать на него такую ответственность — достаточно незрелый поступок. Как и стараться быть ответственным за то, что испытывает твой партнер, или перенимать его эмоции, стараясь быть ближе к нему.

7. Жажда контроля убивает отношения

Желание контролировать партнера появляется из-за недоверия или в силу наших индивидуальных особенностей. Например, из-за низкой самооценки, стремления манипулировать, получать то, что хочешь, или просто, чтобы «привязать» партнера к себе. Мы можем проявлять контроль неосознанно, без плохого подтекста, но даже в этом случае он губителен для отношений и нас самих.
Человек, желающий контролировать партнера, со временем может чувствовать себя еще более неуверенно. А тот, кого контролируют, испытывает эмоциональную клаустрофобию. Ему тяжело находиться в отношениях, где у него не должно быть собственного мнения, а также необходимо придерживаться правил, выстроенных другим человеком.

В итоге, такие отношения оказываются токсичными и заканчиваются расставанием. Поэтому важно уметь расслабляться и работать над своим желанием контроля не только в отношениях, но и в жизни. К тому же, не все вещи в жизни ему действительно поддаются — о них мы писали в этом материале .