Как остановить выпадение волос: эффективные методы

Как остановить выпадение волос: эффективные методы

Трихолог — это в первую очередь врач, который даёт медицинские назначения по приёму препаратов или проведению процедур в клинике, но при этом он может порой выступать и в роли советчика. У него можно узнать по поводу любых домашних методов, которые помогут укрепить ваше здоровье, вернуть красоту.

В целом самые распространённые советы трихологов при выпадении волос схожи. У врачей можно получить рекомендации:

• по выбору косметических, гигиенических средств;
• правилам ухода;
• режиму питания;
• процедурам, которые противопоказаны при облысении;
• лечению, которую можно получить в специализированной клинике (плазмотерапия, пересадка волос).

Приведём основные советы, которые пригодятся людям, борющимся с интенсивным выпадением волос.

Выбор шампуня

Сам по себе шампунь полностью не может устранить повышенное выпадение волос. Это средство для гигиены, а не лечения. Но, когда вы боретесь с чрезмерным выпадением, можно подкреплять основную терапию дополнительным питанием волос, кожи через шампуни. Только покупайте их в аптеке, а не супермаркете. Трихологи рекомендуют пользоваться шампунем, который подходит вашему типу кожи головы и способствует активному росту волос.

Бальзамы и кондиционеры

Если вы пользуетесь этими средствами, важно делать это правильно. Наносить бальзам или кондиционер нужно на сами волосы, не втирая его в кожу головы, так как иначе забиваются луковицы, что препятствует их восстановлению.

Расчёсывание

Правильное расчёсывание очень важно для сохранения густоты волосяного покрова. Если вы расчёсываете волосы небрежно и грубо, используя металлический или пластмассовый гребень, кончики становятся ломкими, секущимися, травмируется сама структура волоса. При усиленном выпадении для расчёсывания лучше всего подойдёт деревянная расчёска с редкими округлыми зубцами или щётка с длинной, но не слишком жёсткой натуральной щетиной.

Расчёсывать лучше всего сухие локоны, мягкими движениями, распутывая каждую прядь. При симптомах выпадения полезно также делать массаж головы. Для этого нужно слегка надавливать пальцами на кожу, начав от шеи и постепенно продвигаясь к макушке. В завершение массажа запустите пальцы в волосы, осторожно потяните локоны у самых корней. Так вы активизируете приток крови к луковицам, а значит, их обогащение кислородом.

Питание

Правильное питание также важно для здоровья волос, как и лечение. Поэтому относиться к этому нужно серьёзно. Повседневное меню должно содержать:

• животные белки;
• минералы;
• полиненасыщенные жирные кислоты;
• антиоксиданты.

Это значит, что рацион должен быть богат мясом, молочными продуктами, кашами, рыбой, фруктами, овощами. Стоит также включать полезные жиры, которые мы получаем из орехов, оливкового масла, морепродуктов. Дополнительно трихологи советуют принимать витаминные комплексы при выпадении волос.

Связанные вопросы и ответы:

Почему выпадают волосы и как это предотвратить

Часто алопеция становится возрастной проблемой: с годами замедляется обмен веществ, меняется гормональный уровень, поэтому волосяные корни не получают нужные им витамины в достаточном количестве. Исправить ситуацию полностью в таком случае не получится, но врач подскажет, как замедлить выпадение и восстановить рост новых волос хотя бы частично. То есть трихолог работает больше с симптомами, чем с причиной.

Когда проблема возникает в раннем возрасте, это говорит о какой-то патологии — борьба с симптомами будет безрезультатной, нужно проходить медицинское обследование.

Нарушения в эндокринной системе, гормональные изменения

Работу организма контролируют гормоны: чтобы человек был здоров, а все органы функционировали без сбоев, их количество должно быть строго определенным. Повышение или снижение количества даже одного гормона в крови вызывает разные последствия, включая развитие алопеции.

Когда речь заходит о гормональных изменениях, то чаще всего меняются показатели тестостерона и эстрогенов: первый растет, а второй снижается. Это возникает под действием разных факторов:

1. Роды. Во время беременности в организме женщины обычно повышается количество эстрогенов. Это хорошо влияет на волосы, они начинают быстрее расти, могут стать толще, гуще, сильнее. После родов ситуация возвращается в прежнее состояние, то есть локоны теряют тот вид, который имели на протяжении девяти месяцев. Поэтому одни женщины ошибочно принимают нормальную работу организма за сбои, а другие, наоборот, считают сбой нормой. Чтобы не гадать, лучше всего провести тесты. В отдельных случаях алопеция может оказаться временной: так организм привыкает к резкому снижению концентрации эстрогенов.
2. Болезни яичников, щитовидной железы или надпочечников. Эти органы вырабатывают гормоны, влияющие в том числе на рост волос. Сбои в их работе могут привести к алопеции.
3. Менопауза. С возрастом организм женщины терпит значительные изменения, в том числе угасает функция яичников. Так как этот орган отвечает за выработку гормонов, то изменения в его работе меняют гормональный уровень, а с ним и состояние волос.
4. Лучевая или химиотерапия. Лечение, направленное на агрессивную борьбу с онкологическими заболеваниями, имеет много побочных эффектов. Алопеция — один из самых частых.
5. Прием лекарственных препаратов. Медикаменты, особенно оральные контрацептивы или антибиотики, влияют на гормональный уровень, поэтому их прием обычно сопровождаются разными изменениями в организме. Подобный эффект может возникнуть и при отмене лекарственных препаратов: организм привыкает к тому, что ряд гормонов поступает извне, и болезненно принимает отказ от лечения.
6. Стрессы, усталость. Здесь роль играют сразу три фактора. Во-первых, при стрессах меняется гормональный уровень, в частности, растет уровень тестостерона и дигидротестостерона, что плохо сказывается на здоровье локонов. Во-вторых, при стрессе страдает весь организм, поэтому ему нужно восстановиться, а для этого необходимо перераспределить ресурсы. То есть уставший организм в первую очередь стремится обеспечить витаминами не волосяные луковицы, а более важные для жизни органы. В-третьих, стресс плохо сказывается на здоровье сосудов, поэтому нарушается кровообращение в коже головы.
7. Наследственность. Не всегда работа гормонов связана с образом жизни или здоровьем. Бывает, что состояние волос двух людей в схожих ситуациях абсолютно разное. Причина в том, что реакция организма на внешние или внутренние раздражители уникальна, что зачастую объясняется наследственностью. Если среди ваших родных есть люди с алопецией, не исключено, что у вас тоже есть предрасположенность к ней.

Как правильное питание может помочь остановить выпадение волос

Влияет качество продуктов и технологии приготовление на общее состояние
нашего физического тела? Вероятно, мало людей которые будут утверждать обратное.

Можете ли вы отказаться от суррогатов, консервантов, фастфуда, дрожжевых продуктов?

Вам требуются серьёзные доказательства влияния правильного питание на общее оздоровление организма? Есть масса научной литературы на эту тему.

Все мы хотим иметь красивые волосы, чистую сияющую кожу, быть активными.

Это краткий список продуктов,которые смогут помочь сохранить здоровье и остановить волосопад:

Незаменимые жирные кислоты

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты необходимы для здоровья женщины. Они помогают вырабатывать энергию, строить новые клетки, регулировать состав крови и транспортировать кислород. Для женщин в период беременности или грудного вскармливания потребность в этих кислотах только возрастает – специалисты рекомендуют получать примерно 500-600 мг в день.
Вот почему при беременности при недостатке этих кислот сыпятся волосы!

Например, Семена чиа помогут нам в этом, ведь Омега-3 жирных кислот они содержат в 8 раз больше, чем лосось!

Другие вкусные источники Омега-3 и Омега-6
семена конопли, соя, порошок асаи, льняное семя, грецкие орехи, а также масла (конопляное, льняное, грецкого ореха).
Не пренебрегайте также и БИО добавками.содержащими незаменимые жирные кислоты.

Железо

Отвечает за хранение и транспортировку кислорода. Необходимо для выработки гормонов щитовидной железы. Неполадки с щитовидной железой вызывают выпадение волос.

Железо, равно как и магний с антиоксидантами, в изобилии содержится в суперфудных какао-бобах (даже качественный горький шоколад поможет в этом случае).

Железо содержится в капусте кале, семенах чиа, шпинате,ягодах тутовника, сушеных белых грибах, морской капусте, пшеничных отрубях, тыквенных семечках,чечевице, кунжуте и кунжутном масле – советуем включить побольше этих продуктов в свой ежедневный рацион.

Фолиевая кислота

Водорастворимый витамин можно смело назвать самым важным соединением для нормального развития ребенка во время беременности, ведь было доказано, что фолиевая кислота способна уменьшить риск возникновения врожденных дефектов. Также это вещество помогает предотвратить некоторые женские виды рака и болезни сердца.

К сожалению, многие из обработанных пищевых продуктов, теряют фолиевую кислоту в процессе обработки.
Фолиевая кислота содержится в цельных зернах, зеленых листовых овощах, моркови, абрикосах, авокадо и дынях.

Клетчатка

Присутствие достаточного количества клетчатки – важный показатель многих диетических продуктов. Это питательное вещество способствует нормализации работы кишечника и помогает обрести здоровый вес. Клетчатка важна в каждой диете, но часто, в погоне за снижением калорий, этот фактор упускается из виду. Льняное семя и чиа – источники клетчатки, также содержат высокое количество
незаменимых жирных кислот.

Клетчатка содержится в бобовых, цельнозерновых продуктах, ягодах, овсянке, отрубях, авокадо,коричневом рисе и в кожуре фруктов и овощей.

• Обязательно включайте в рацион витамины группы В, Е, железе и цинке – лучших витаминах и минералах для здоровья шевелюры.
  А весь комплекс содержится в овсе и миндале.
  Кстати, у миндальной пасты перед орешками есть одно преимущество – она чуть жирнее, а значит, содержит больше витамина Е и полезных для волос жирных кислот.

  Из овсянки с миндальными орехами можно делать множество блюд. Это с традиционная каша на завтрак с миндальным молоком.Или смешайте их с бананом в густой смузи, добавьте штучек 6 орешков в йогурт или смешайте вместе с чиа ..

Антиоксиданты

Антиоксиданты замедляют процессы окисления, т.е. старения. Они крайне нужны для ежеденвного потребления и сохранения волос от выпадения. Содержатся в зелёном чае. Согласно исследованиям, зеленый чай способен снизить риск возникновения рака молочной железы почти на 22%, улучшить память и предотвратить возрастную потерю когнитивных функций.

Высоким процентом содержания антиоксидантов отличаются какао-бобы, чиа, ягоды годжи, оливковое масло, специи (гвоздика, корица, куркума), тертое какао, красная фасоль,клюква – все эти продукты важный anti-age элемент женской диеты.

Какие шампуни и средства лучше использовать для предотвращения выпадения волос

Шампуни — наиболее часто применяемые средства при выпадении волос. Шампуни относятся к косметическим продуктам для ухода за локонами.

Очищение кожи головы

Основная функция шампуня — очищающая. Вместе с этим средство должно отвечать ряду требований³:

• не пересушивать пряди;
• создавать пену в любой воде (мягкой, жесткой);
• не раздражать кожный покров;
• обладать физической и химической стабильностью;
• иметь кондиционирующие свойства.

Во время мытья шампуни удаляют кожный жир и внешние загрязнения, не ухудшая косметический вид локонов. Грязь на поверхности прядей и кожи головы — это смесь кожного сала, роговых чешуек, а также веществ, попавших из внешней среды (пыль, песок) или привнесенных в составе косметики (например, средств для укладки). Все эти загрязнения склеивают волосы, забивают кожные поры и способны вызвать дерматологические проблемы. Именно поэтому необходимо регулярно применять шампунь в первую очередь с очищающей функцией.

Питание и укрепление волос

Такое средство, как правило, содержит экстракты лекарственных растений. Кроме того, в составе обычно имеются протеины, увлажняющие компоненты, питательные ингредиенты, минералы, витамины.

Стимуляция роста

Стимуляция роста волос с помощью шампуней практически недостижима, так как для стимуляции роста необходимо применять не просто очищающие косметические средства, а воздействовать на волосяную луковицу с помощью специальных процедур или использовать специализированные средств.

Уменьшение воспалений кожи

Если на коже головы имеется воспалительный процесс (например, себорейный дерматит), применяются шампуни, способные снизить воспаление. Данные средства обычно содержат пиритион цинка, селен, масло чайного дерева и другие противовоспалительные ингредиенты.

Увлажнение кожи головы

Такие косметические продукты имеют особую формулу, в которую входят увлажняющие компоненты. Это вещества, которые восполняют влагу: гиалуроновая кислота, эфирные масла, растительные экстракты.

Какие витамины и добавки полезны для укрепления волос

Современная бьюти-добавка «Биотин Комплекс для волос», помимо витамина B7, содержит кератин в инновационной биодоступной форме, витамин B3, аминокислоты: L-цистин, L-аргинин и L-метионин, минералы: цинк и селен.

Тщательно подобранный и сбалансированный состав комплекса обеспечивает интенсивное питание волос изнутри, может способствовать улучшению их качества, уменьшению выпадения и более быстрому росту. Каждый компонент комплекса «работает» для силы и блеска ваших волос:

Гидролизованный кератин — инновационная высокодоступная форма кератина, которая может быстро проникать в волосы, запускать процессы их восстановления и питания, способствовать нормализации структуры, увеличению силы и блеска².

L-цистин — серосодержащая аминокислота, способна оказывать антиоксидантное и детоксикационное действие, защищать волосяные фолликулы от эндогенного окислительного стресса, стимулировать образование кератина, восстанавливать поврежденную структуру волос³.

L-аргинин — альфа-аминокислота, может улучшать кровоснабжение и питание волосяных фолликулов, стимулировать рост волос, наиболее активно проявляет себя в сочетании с цинком⁴.

L-метионин — еще одна аминокислота, необходимая для синтеза кератина, которая может способствовать росту волос и профилактике ранней седины⁵.

Цинк — минерал, участвующий во многих метаболических процессах, при приеме внутрь может улучшать состояние кожи головы, способствовать снижению ломкости, а в сочетании с L-аргинином — ускорению роста волос^4,5.

Селен — микроэлемент, обладающий гепатопротекторными свойствами, способный замедлять процессы старения организма, стимулировать рост и продлевать молодость волос⁶.

Витамин В3 — природный антиоксидант, способствующий выведению из организма вредных и токсичных веществ, может улучшать кровообращение в головном мозге и коже головы, тем самым стимулировать питание волосяных луковиц⁷.

Какие народные методы помогают остановить выпадение волос

Для утолщения тонких волос в салоне можно выбрать одну из следующих процедур.

Ламинирование . Уход представляет собой защиту и утолщение каждого волоска специальным составом с кератином. Полезные вещества наполняют стержень изнутри, запечатываются в нем, существенно улучшая состояние и внешний вид прически.

При чувствительной коже головы рекомендуется выбирать специальный вид оздоровления волос – биоламинирование. Для процедуры используется полностью натуральный состав: протеины пшеницы, натурального шелка, мед, экстракт водорослей, апельсиновое масло. После ухода волосы становятся гладкими, послушными, блестящими, объемными.

Для ламинирования есть противопоказания: обильное выпадения с очагами алопеции, грибок кожи головы. Кроме того, стоимость такой процедуры достаточно высока (от 500 рублей за процедуру). Салонный ламинирующий состав смывается в среднем через 3-4 недели. Повторить ламинирование можно, как только будут заметны показания к процедуре. Однако после каждого курса рекомендуется делать перерыв, чтобы волосы имели возможность отдохнуть, насытиться кислородом.

Глазирование . Цель уходовой процедуры – защитить волосы по всей длине. Состав средства для глазирования питает и увлажняет их изнутри, придавая зеркальный блеск. Глазировка уплотняет стержень волоска, но не утяжеляет его. Состав держится около 2 недель.

Для окрашенных прядей можно делать процедуру цветного глазирования. Главное помнить, что после нее окрашивание агрессивными составами с аммиаком противопоказано.

Экранирование . Это лечебная процедура, в результате которой полезные вещества запечатываются в волосяном полотне, создавая защитный слой – экран. Под ним чешуйки волосяной кутикулы плотно прилегают друг к другу, в результате чего волосы становятся неуязвимыми к негативному воздействию окружающей среды.

Как проходит экранирование в салоне:

1. Мытье головы шампунем глубокой очистки – это этап подготовки волосков, который облегчает дальнейшее проникновение полезных составов вглубь волосяного стержня.

2. Этап увлажнения, восстановления, питания волос посредством нанесения маски. В ее состав входят натуральные масла, кондиционирующие добавки, аминокислоты и протеины. Маску оставляют для воздействия на 10 минут, затем смывают.

3. Этап нанесения экранирующего состава (геля или спрея). Экран наносят на подсушенное феном волосяное полотно. Оставляют на 30 минут, затем смывают безсульфатным шампунем.

4. Этап нанесения спрея-блеска для усиления естественного блеска волос.

Все профессиональные составы для экранирования не содержат аммиака. Эффект от одной процедуры длится около 3-4 недель. По истечении этого времени экранирование можно повторить.

Какие маски и процедуры можно делать дома, чтобы укрепить волосы

Андрогенетическая алопеция – это генетически обусловленное заболевание, при котором лысеет волосистая часть головы. Патологический процесс у мужчин и женщин развивается по-разному. В первом случае облысение происходит по следующему пути:

• изначально волосы выпадают на макушке или висках;
• по мере расширения области облысения на голове формируются линии, образуя некое подобие буквы «М».

У некоторых мужчин волосы выпадают равномерно по всей поверхности головы.

Андрогенетическая алопеция у мужчин и женщин — это вид потери волос, обусловленный повышенной чувствительностью фолликулов волос к тестостерону.

Такой тип облысения самый частый. Его причины до конца не изучены, однако отмечают выраженную генетическую предрасположенность к такому состоянию.

Аналогично последнему случаю развивается патологический процесс у женщин. У них волосы со временем истончаются и выпадают. У женщин полное облысение встречается редко.

Лечение заболевания рекомендуется проводить на начальном этапе развития. В запущенных случаях восстановить волосяной покров не удается ввиду отмирания большей части фолликул.

Андрогенетическая алопеция, известная также как наследственное облысение, вызывает значительное беспокойство среди врачей. Специалисты отмечают, что это состояние связано с генетическими факторами и гормональными изменениями, что делает его трудным для лечения. Врачи подчеркивают важность ранней диагностики, так как на начальных стадиях возможно применение эффективных методов, таких как миноксидил или финастерид, которые могут замедлить процесс выпадения волос. Однако, несмотря на доступные методы лечения, многие пациенты испытывают психологический дискомфорт из-за изменения внешности. Врачи рекомендуют комплексный подход, включая консультации с дерматологами и психологами, чтобы помочь пациентам справиться с эмоциональными последствиями заболевания.

Можно ли остановить выпадение волос, если оно вызвано генетикой

Волосы – лакмусовая бумажка, по которой можно определить наше эмоциональное состояние. Давайте разберемся в сути этой взаимосвязи. Рассмотрим два возможных сценария развития событий:

• Непродолжительное, но очень интенсивное воздействие стрессового фактора. Это может быть неожиданное увольнение, потеря близкого человека, пережитая автокатастрофа или нападение в подъезде – словом, любое событие, которое свалилось как снег на голову и сильно выбило из колеи. Что может произойти с волосами в подобной ситуации?

Все мы неоднократно наблюдали, как кошки или собаки ставят шерсть дыбом, чувствуя приближение опасности. Это один из способов самозащиты, который предусмотрела для животных природа: таким образом они кажутся больше и страшнее. Как ни странно, но у нас сохранился этот атавизм. Правда, не в столь ярко выраженной форме. Стержень волоса приподнимается за счет сокращения мускула, который крепится к коже и волосяной луковице. При стрессе мускул резко сокращается, а потом так же резко сжимается, что приводит к сдавливанию волосяного мешочка. В результате корень волоса может сильно повредиться. Иногда возможно резкое выпадение волос при стрессе. Но даже если стержень не стразу выпал, из-за передавливания фолликула его полноценный рост уже невозможен. В результате фолликул продолжает функционировать вполсилы, производя тонкие и некрасивые стержни.

• Планомерное действие стрессовых факторов. Постоянная нервотрепка на работе, пробки, напряженные отношения в семье… У каждого из нас полно забот. Но если нервное напряжение накапливается, происходят изменения на физиологическом уровне. Ухудшается пищеварение. Организм недополучает питательных веществ – причем даже если ваше меню полностью сбалансировано, он просто не в состоянии полноценно использовать все калории, минералы и витамины. Нарушается и кровообращение. Следовательно, органы – в том числе и кожа головы, недостаточно снабжаются кислородом и питательными веществами. Волосы становятся тонкими, слабыми. Выпадение волос после стресса может возникать даже на фоне незначительных нагрузок. И наконец, на фоне нервных потрясений начинаются сбои в работе эндокринной системы. Снижается выработка эстрогенов – женских половых гормонов, которые активизируют волосяные фолликулы. Возникает дисбаланс эстрогенов и андрогенов, и процесс выпадения волос прогрессирует.
• Самое печальное развитие событий – трихотилломания. Страдающий трихотилломанией в прямом смысле рвет на себе волосы – на голове, бровях и т. д. Если ситуация дошла до этой патологической стадии, без квалифицированной психологической или неврологической помощи с ним не справиться.