И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение

И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение

Свадьба в ураган — мое самое зеленое впечатление. У нас была выездная регистрация на природе, в какой-то момент поднялся ветер и пошел град с дождем. И воздушные шарики очень весело летали по лесу. Получается, зеленый может доминировать и дома.

Елена Городилова Флорист

Кто не любит первую весеннюю траву и летние прибрежные пальмы? Сложно остановить время, но так легко продлить себе эту радость 24/7! 

Просто заведите себе зеленого питомца. Нет, не крокодила!! У меня в каждой комнате есть цветы: самые неприхотливые орхидеи и суккуленты. Живут даже в ванной. Попробуйте и вы!

Цвет воздействует на наше восприятие времени, длины и веса. Так, в комнате с зелеными стенами время идет быстрее, длина уменьшается, а вес возрастает.

Привнесут в дом дыхание природы ипальмы, монстеры, крупные фикусы разных видов, комнатные деревья: суперактуальны эти друзья были в 70–80-е годы.

Фанаты зеленого педантичны и добры: это хорошие граждане, ответственные родители, надежные соседи. Противники зеленого — люди-одиночки, они не любят мыслить и поступать как все. 

Кактусы, суккуленты, фикусы, «тещин язык» украсят слишком просторные и светлые дома.

Аналогия с растениями: зеленый связан с ростом, обновлением, плодородием. Чем больше домашних цветов, тем новее выглядит дом

Для мини-садов не так важен дизайн квартиры, как ответственность хозяина. Базилик, мята, розмарин, петрушка, тимьян — съедобную траву можно поставить на подоконник, рабочую кухонную поверхность или перекатную этажерку — удобно перевозить из кухни в гостиную и обратно.

Кстати, существуют даже базиликовые фермы внутри ящика кухонного шкафа. Производители таких кухонь позаботились о свете, вентиляции и подводе воды. 

Зеленый лечит и необходим для выживания человека, поскольку в основном зеленые растения можно употреблять в пищу.

Не каждый знает, что в квартире можно устроить настоящую лужайку, причем вертикальную.Она наполняет комнату кислородом, обогащает дом влагой, дарит ощущение комфорта и отличную шумоизоляцию.

Не нужно ездить за красивым фото в деревню, если в доме есть фотостена.

Связанные вопросы и ответы:

Какой цвет зелени наиболее популярен в интерьерном дизайне

• Аминокислоты триптофан, тирозин (предшественники серотонина и дофамина соответственно) – мясо, рыба, яйца, сыр, орехи, крупы. 
• Омега-3 (лечение БАР, посттравматический стресс, психоз, ОКР, депрессия) – формирование новых синаптических связей, профилактика воспаления. ДГК снижает риск тревожных расстройств (растительные источники её не содержат, поэтому веганам нужны добавки) – рыба, морепродукты.
• Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) – мясо, рыба, яйца, бобовые, семена, орехи. Фолиевая кислота (В9) – крупы, фасоль, листовые овощи.
• Витамин Д (ряд исследований выявили связь дефицита витамина Д, особенно на ранних этапах развития ребёнка, с аутизмом, шизофренией, впоследствии – депрессией и болезнью Альцгеймера) – молочные продукты, яйца, рыба.
• Цинк (лечение депрессии) – мясо, рыба, морепродукты, яйца, крупы, бобовые, тыквенные семечки.
• Магний (успокаивает, повышает стрессоустойчивость, уменьшает тревожность, защищает нейроны от повреждений, помогает бороться с усталостью) – семечки, орехи, чернослив, курага, крупы, бобовые, хлеб, капуста, укроп, петрушка, картофель, молоко, рыба, яйца.
• Железо (кислород, миелин – оболочка нервов) – субпродукты, мясо, яйца, бобовые, греча, грибы, черника, яблоки, хурма, орехи, шоколад.
• Йод (связь со здоровьем щитовидной железы) – морская рыба, морепродукты, водоросли.
• Антиоксиданты – овощи, фрукты, ягоды, листовая зелень, рыба и морепродукты .
• Вода – мозг состоит из воды на 80% и очень остро реагирует даже на небольшую дегидратацию.
• Кофе – кофеин препятствует развитию сахарного диабета 2-го типа, болезней Паркинсона и Альцгеймера, улучшает интеллектуальные способности и память, снижает сонливость и повышает концентрацию внимания, облегчает головную боль, снижает уровень стресса. В умеренных дозах (2–3 чашки в день) кофе – положительный продукт для психики.
• Какао-бобы – теобромин и магний снижают уровень стресса, фенилэтиламины стимулируют выброс гормона радости, именно содержание теобромина объясняет, почему шоколад нельзя давать домашним животным. Источники – какао, горький шоколад.
• Связь с состоянием кишечника – существует достоверная связь между состоянием нервной системы и составом микрофлоры кишечника. Кишечная микрофлора синтезирует серотонин (гормон радости). Выявлена связь состава микробиоты и болезней Паркинсона, Альцгеймера, аутизма. Поэтому продукты для здоровья микрофлоры могут быть отнесены в группу продуктов в том числе для здоровья мозга (цельнозерновые хлебобулочные изделия, крупы, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, чайный гриб, ферментированные продукты – квашеная капуста, кокосовый йогурт).

Как зелень влияет на наше психическое здоровье

Май – время, когда из земли только вылезают первые нежные листочки. Только проклевывается посаженный на огороде салат, появляется из земли редиска. Нужно еще пару недель подождать и мы сможем положить на тарелку первую зелень – мечтают счастливые дачники. Но ждать не нужно. Как любые уважающие себя сорняки, крапива, лопухи и сныть растут гораздо быстрее окультуренной зелени. А пользы в них – не меньше, чем в листовом салате. Может быть даже и больше. И если вы думаете, что есть эту траву невозможно, вы ошибаетесь. У сорняков отличный вкус, нужно только собирать самые нежные молодые листочки, а лопухи и жесткие листья – ошпаривать или бланшировать. А готовить из заогородной зелени можно все, что угодно: от салатов до хлеба.

Крапива

Несмотря на репутацию злостного сорняка, крапива очень полезна. Она содержит огромное количество витамина С, а также К, В2, В6, бета-каротин (больше, чем в моркови), гликозиды, дубильные вещества, белок и минеральные соли (железо, кальций, кремний, магний). Крапива борется с авитаминозом, поддерживает иммунитет, повышает настроение.

Благотворно влияет крапива и на пищеварение, на работу поджелудочной железы, приводит в норму обмен веществ.

Правда, она повышает тонус матки, поэтому противопоказана беременным женщинам. Также нельзя её есть тем, кто страдает тромбозом и различными заболеваниями крови, так как это растение еще больше ее сгущает.

Какие полезные свойства имеет зелень для человека

Рассмотрим, как они влияют на самочувствие и эмоциональное состояние. Расскажем, какие растения лучше всего подходят для борьбы со стрессом, бессонницей и плохим настроением.

Растения-антидепрессанты

Некоторые комнатные растения обладают удивительной способностью поднимать настроение и бороться с симптомами депрессии. Их яркие цвета, приятный аромат и успокаивающее воздействие на нервную систему помогают справиться с негативными эмоциями и стрессом.

1. Лаванда: Известна своим успокаивающим ароматом, который снижает уровень тревожности и улучшает качество сна .

2. Базилик: Его свежий запах стимулирует выработку эндорфинов, повышая настроение и снижая стресс.

3. Герань : Аромат герани помогает снять нервное напряжение и улучшить эмоциональное состояние.

4. Жасмин: Обладает успокаивающим действием, помогает бороться с бессонницей и тревожностью.

Лайфхак : Создайте «уголок спокойствия», разместив несколько растений-антидепрессантов в одном месте. Проводите там 10—15 минут в день, наслаждаясь ароматами и видом зелени, чтобы снять стресс и улучшить настроение .

Растения для повышения продуктивности

Некоторые комнатные растения способны не только украсить рабочее пространство , но и повысить продуктивность. Они улучшают концентрацию внимания, снижают утомляемость и создают благоприятную атмосферу для работы и учебы.

1. Алоэ вера: Поглощает вредные вещества из воздуха, улучшая его качество и повышая концентрацию.

2. Розмарин: Его аромат улучшает память и повышает умственную активность.

3. Мята: Стимулирует мозговую деятельность и помогает бороться с усталостью.

4. Фикус: Очищает воздух и создает благоприятную атмосферу для работы.

Лайфхак : Разместите небольшой горшок с розмарином или мятой на рабочем столе. Время от времени растирайте листья в руках, чтобы усилить аромат и получить заряд бодрости и концентрации.

Растения, которые помогут улучшить качество воздуха

Комнатные растения способны поглощать вредные вещества, выделять кислород и увлажнять воздух, создавая здоровую атмосферу в доме.

1. Хлорофитум: Отлично очищает воздух от формальдегида и других вредных веществ.

2. Драцена: Поглощает бензол, трихлорэтилен и другие токсины.

3. Спатифиллум: Нейтрализует вредные вещества и увлажняет воздух.

4. Сансевиерия: Выделяет кислород даже ночью, улучшая качество воздуха в спальне.

Лайфхак : Создайте зеленую стену из растений, используя вертикальные конструкции или подвесные кашпо. Это не только улучшит качество воздуха, но и станет оригинальным элементом декора.

Практические советы по использованию цветочной терапии

Чтобы максимально использовать целебные свойства комнатных растений, важно правильно их выбирать, размещать и ухаживать за ними. Делимся практическими советами, которые помогут создать настоящий оазис здоровья и хорошего настроения в доме:

выбирайте растения с учетом ваших потребностей и условий в доме (освещенность, влажность);

размещайте растения группами для усиления их эффекта;

регулярно ухаживайте за растениями, чтобы они оставались здоровыми и красивыми;

экспериментируйте с ароматическими растениями, создавая свои уникальные композиции;

используйте растения для зонирования пространства и создания зеленого уютного уголка .

Можно ли использовать зелень в кулинарии, и если да, то как

Зеленные культуры считаются самыми неприхотливыми. Уход за ними минимальный, а на грядке они остаются почти до самых заморозков. Но наступление холодов не отменяет желания похрустеть свежим салатом и получить порцию витаминов. Что делать в этой ситуации? Ответ очевиден: вырастить зелень дома.

Можно, конечно, попробовать выкопать зелень с грядки и посадить ее в горшок. Некоторые виды культур, например, петрушка и базилик такой поворот событий выдержат точно. А лук вообще специально высаживают в маленькие горшочки или стаканчики с водой, а после ждут появления свежих зеленых стрелок. Есть и второй вариант – посеять зелень в квартире. И вот тут надо точно знать, на каких сортах следует остановить свой выбор.

Как вырастить зелень на окне

Для того чтобы это получилось, нужно максимально приблизить условия выращивания растений к естественным. То есть в качестве земли лучше использовать специализированный грунт для выращивания зелени, который сегодня легко можно найти в продаже. Подойдет и смесь садовой земли с грунтом для комнатных растений. Согласно правилам севооборота, землю лучше всего брать с той грядки, на которой вы планируете выращивать этот вид зелени в следующем сезоне.

Если хотите сделать все строго по правилам, то примерно на четверть высоты горшка насыпьте водопроницаемый дренаж для отведения лишней влаги (керамзит, гравий или крупный песок). Оставшееся пространство заполните питательным грунтом, четвертую часть которого по возможности должны составлять биогумус или перегной.

Что такое биогумус и как правильно использовать это органическое удобрение

Универсальное, быстродействующее, сбалансированное, экологически чистое и эффективное органическое удобрение – это возможно? Конечно! Обратите внимание на биогумус.

В качестве "тары" для зелени сгодятся совсем маленькие плошки, либо небольшие горшки, в зависимости от длительности выращивания зелени. Кстати, в продаже встречаются и емкости, предназначенные специально для этой цели. Главное, чтобы в их дне были дренажные отверстия, а стенки этих горшков должны быть непроницаемыми.

Если вы решили поэкспериментировать и посеять зеленные культуры в горшок для комнатных растений, вначале его нужно хорошо вымыть, а после этого – продезинфицировать, обработав слабым раствором марганцовки либо перекисью водорода. В зависимости от диаметра горшка, можно посеять в него несколько семян, ориентируясь на схему посадки. Наконец, можно пересадить туда и зелень с огорода. В этом случае горшок необходимо на неделю поместить в прохладное темное место для акклиматизации растений. По тому же принципу, кстати, можно пересадить в горшок и овощи с осенних гряд.

Как зелень влияет на настроение и эмоциональное состояние

О книге см.  Лечение растениями (книга Ковалёвой) .

Фитотерапи́я (от «растение» + «лечение»), траволечение  — метод лечения и профилактики заболеваний человека и животных, основанный на использовании.

Термины «фитотерапия» и «фитопрепараты» впервые были использованы в начале XX векафранцузским врачом Анри Леклерком (1870—1955). В русскоязычной литературе встречается термин «траволечение», используемый какфитотерапии.

Специалист в области фитотерапии называется фитотерапевтом . Человек, занимающийся сбором лечебных трав и знающий способы их применения, называется травником или.наука, изучающая лекарственное сырьёипроисхождения и продукты переработки такого сырья, называется.

Многие растения синтезируют вещества, которые полезны для поддержания здоровья людей и животных. К ним, в частности, относятся ароматические вещества, большинство которых составляюти их кислород-замещающие производные, такие как. Многие вещества — это вторичные, из которых по меньшей мере 12 000 изолированы — по оценкам, число, составляющее менее 10 % от общей величины. Во многих случаях эти вещества (в частности,) выступают в качестве защитных механизмовпротив,иживотных. Многие травы и, используемые людьми для приправы еды, содержат полезные химические соединения.

Какие существуют виды зелени, которые подходят для выращивания дома

Цветы в горшках на окнах это не только элемент декора, но и природные фильтры. Исследования показали способность комнатных растений нейтрализовывать некоторые вредные соединения и токсины, витающие в воздухе. 

Большое количество зелени в доме будет эффективно: 

• поглощать углекислый газ (что особенно важно в условиях замкнутого пространства);
• обогащать комнаты кислородом (под действием фотосинтеза);
• противодействовать патогенным микроорганизмам, выделяя фитонциды. 

Однако, чтобы добиться такого результата недостаточно в каждой комнате ставить по цветку. В среднем, их действие распространяется на площадь до 5 метров. При этом радиус уничтожения бактерий и грибков еще меньше — всего 2,5-3 метра. По некоторым подсчетам на каждых 10 квадратных метрах площади должно стоять по одному растению. Также для усиления фильтрующего эффекта их нужно размещать не только на подоконниках и по периметру комнаты, но и ближе к ее центру. Это увеличит площадь охвата. 

Комнатные растения работают против определенных видов загрязнителей (бензол, трихлорэтилен и формальдегид). Однако в окружающем пространстве значительно больше вредных соединений. Поэтому делать ставку только лишь на растения не стоит. Позаботьтесь о приобретении качественного климатического оборудования. С задачей безопасного проветривания и очищения воздуха отлично справляется бризер . Это компактная приточная вентиляция, которая поможет создать в доме здоровый микроклимат.   

Почему важно очищать домашний воздух?

Давно установлено, что воздух в городских квартирах может быть загрязнен не меньше, чем уличный. 

Что же служит источником загрязнения: 

• приготовление пищи и скопление большого количества людей при недостаточном проветривании помещения приводит к резкому росту уровня СО2;
• строительные материалы, лакокрасочные покрытия и даже мебель, выделяющие в пространство токсины и яды;
• грязный воздух с улицы, проникающий внутрь через открытые окна;
• разрастание плесени.

Как зелень используется в традиционной медицине

Цветочные традиции разных стран: какие цветы популярны в различных культурах. Многообразие представленных природой цветов поражает воображение. В каждой стране находятся свои культурные особенности и традиции, связанные с культом уважения и особым символизмом к цветочным растениям. Вот несколько ярких примеров, как цветы являются частью традиционного культурного наследия.

Япония

Жители страны трепетно относятся к созерцанию прекрасного вокруг. Любимым временем года является весна, когда чествуется время любования цветами — ханами. Сначала зацветают сливы, а затем в садах и аллеях в городах начинает благоухать сакура.

Вторым по значимости цветком является хризантема. Это предвестник солнца и символ нации. Его изображение находится на национальном флаге и даже существует наградной знак в форме цветка. Кроме того, ни один праздник не обходится без хризантем, будь-то детский или взрослый.

Китай

В стране к цветам относятся очень символично, считая их присутствие признаком благополучия и достатка. Вот только нет закрепленной традиции дарить цветы, как в России. Тем не менее флористические магазины набирают популярность. Все потому, что соцветия принято подносить в храмы, украшать бутонами холлы отелей, оформлять банкетные залы, рестораны и магазины.

Как и в Японии здесь искренне почитают цветущую сливу, отождествляют хризантемы с красотой и спокойствием, любят бамбук, ассоциируя его с непреклонностью и смелостью, а также проявляют особый интерес к орхидеям, которые очень любят использовать на свадьбах.

Индия

Страна, где с особым почтением относятся к цветку лотоса. Его природная чистота и бархатная структура лепестков возводит растение в ранг священных. Это символ плодородия и великой удачи! Цветы в культуре являются культурной частью социальной жизни. Их в огромном количестве используют на фестивалях, свадебных торжествах и одаривают почетных гостей. Гаджра — женское украшение из цветов.

Жители благосклонно почитают жасмин, называя его даром от богов. Он даже носит имя Ясмин. Частый гость на свадьбах, украшениях в прическах. Все для привлечения мужчин.

Бархатцы не менее важные культовые цветы в жизни населения. Ведь именно их считаются носителями защитной силы, когда их держат ближе к телу и надежным барьером от злых духов, когда цветочные гирлянды размещаются над дверью и входах в храмы. Здесь также любят такие цветы как гибискус, плюмерия, тубероза.

Европа

Пожалуй, самым популярным европейским цветком является роза. Его ассоциативными свойствами является чувство любви, красоты и романтического настроения. А если пробежаться по странам, то можно выделить следующие варианты. Во Франции почитают лилии, как символ королевского цветка, изображенного на гербе. В Германии всегда будут рады увидеть на любом торжестве гвоздики или розы с герберами. В Италии очень любят оранжевый цвет (особенно на свадьбах), поэтому буквально считают подсолнухи символом тепла, мира и света. Испанские граждане обожают красные гвоздики, а в Греции в День независимости на улицах очень много нарциссов. Голландия — родина тюльпанов и роз.

Латинская Америка

Местные традиции не так однозначны. Некоторые вещи могут показаться и вовсе шокирующими. В частности, с цветами связано много суеверий. К примеру, в Гватемале любые белые цветы являются похоронным атрибутом, поэтому не вздумайте придти на званый ужин с каким-то белым букетом к живым людям. А еще для чилийцев лиловые соцветия являются признаком презрения, а оказавшись в Мексике или Бразилии стоит держать в руках лиловый букет только по траурному случаю.

С другой стороны в странах произрастает огромное количество тропических растений и цветов. В частности, возгласы радости можно услышать при виде орхидей разных оттенков и форм. А еще есть уникальные цветы-эпифиты. Они будто прикреплены к деревьям, окружая их стволы магическими соцветиями. Здесь нельзя срывать водяные лилии и ванильные орхидеи.

Африка

Африканская группа почитаемых цветов, пожалуй, самая многогранная. Здесь ценят произрастание таких соцветий, как региональная стрелиция, колокольчатая спатодея, превосходная глориоза, цинариодес протея, древовидное алоэ, эвкомис комоза, эфиопская зантедеския, ниамниаменсис и другие. Отличительной особенностью представленной флоры является их произрастание в естественной среде. Местное население старается лишь любоваться дарами природы, не срывая их с места обитания. Конечно, культуры растут и в местных посадках, но украшать ими залы или дарить в букетах не принято.

Заключение

Вне всякого сомнения, цветы являются важнейшим аспектом культурного развития человечества. Многие петроглифы и фрески из древности говорят о высоком значении цветов. Их цветение сравнивалось с проявлением божественного. Ведь не зря при виде чарующего по красоте цветка даже у самого скверно настроенного человека невольно промелькнет светлая и добрая мысль.