Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
3. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
4. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
5. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
6. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
9. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
10. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
11. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
12. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
13. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Майонез домашний в блендере.
16. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
21. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
22. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
23. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Комплекс для самых ленивых стартов.
28. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
29. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
30. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
33. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
34. Где в Уфе можно вкусно поесть
35. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
36. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
37. Голые вечеринки, говорите?
38. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
39. Жена Натану егo измены прoстила.
40. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
41. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
45. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
46. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
47. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
48. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
49. Психосоматика: мифы и реальность
50. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!