Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
2. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
3. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
4. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
5. Овсяные сочники. Ингредиенты:
6. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
7. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
8. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
9. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
10. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
11. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
12. ### Article Titles and Questions
13. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
14. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
15. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
16. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
17. Почему выпадает волос на теле
18. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
19. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
20. В чем причины выпадения волос у женщин после 30? Полное руководство
21. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами
22. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
23. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
24. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
25. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
26. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
27. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
28. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
29. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
30. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
31. В Париже прошёл показ новой весенней коллекции бренда Jacquemus.
32. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
33. В случае если спать 6 часов в сутки и меньше, то к 2050 году примерно так будут выглядеть все зумеры (люди, родившиеся с 1997 по 2012 годы.
34. Джастин бибер отписался от хейли бибер в соцсетях, и это событие вызвало настоящий переполох среди фанатов!
35. Белла хадид поделилась в соцсетях кадрами сгоревшего дома в Лос-анджелесе, где прошло её детство.
36. Марина Девятова: чебоксарская икона
37. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
38. Недавно появилась информация о том, что новая жена 49-летнего режиссера марка Горобца младше его дочери.
39. Нагиев представил свою новую любовь на публике
40. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
41. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
42. Корейское блюдо "Хе" из мяса.
43. Модные женские солнцезащитные очки 2023: новые тренды и стили
44. "За Букeтикoм для Любимoй": шаман зашeл в цвeтoчный магазин в oбразe княза Владимира.
45. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
46. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
47. Список рекомендуемой музыки
48. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
49. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
50. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет