Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
2. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
3. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
4. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
5. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
6. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
7. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
8. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
9. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
10. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
11. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
12. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
13. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
14. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
15. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
16. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
17. Рецепт запеченной Овсянки.
18. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
19. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
20. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
21. Салат с куриной грудкой.
22. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
23. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
24. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
25. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
26. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
27. Галина безрук снова стала мамой!
28. Pantone объявил цвет года 2025: что это за оттенок
29. Мария бойко - от критики к признанию!
30. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
31. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
32. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
33. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
34. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
35. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
36. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
37. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
38. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
39. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
40. С чем носить женские джинсы: 10 стильных идей для каждого дня
41. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
42. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
43. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
44. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
45. Головные уборы для дам 50 лет: стильные решения для любой одежды
46. Дочь Брюса Уиллиса, таллула, сообщила, что актер больше не способен говорить.
47. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
48. Парижская неделя моды обещает стать настоящим праздником элегантности и инноваций.
49. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту и обаяние
50. Мы начинаем выходные с очередного скандала: Филипп Киркоров назвал ивлееву редкой сволочью и неблагодарным человеком.