Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Печеночный торт из куриной печени с.
2. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
5. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
6. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
7. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
10. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
11. Дрожжевые блины бабушкины.
12. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
13. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
14. Вкусный зимний чай безумно.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
17. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
18. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
19. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
20. У нас появилась новая Гретта тунберг.
21. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. Плюсы автоматической мойки машины:
24. Манник со сгущёнкой.
25. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
26. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
29. Универсальный тренажёр для всего тела!
30. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
31. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
32. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
33. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
34. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
35. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
36. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
37. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
38. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
39. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
40. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
41. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
42. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
43. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
44. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
45. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
46. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
47. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
48. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
49. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
50. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.