Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
2. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
3. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
4. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
5. Это уже какой-то паучий ад!
6. Манник со сгущёнкой.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. Куриные шницели. Ингредиенты:
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
13. Николай басков в новом образе?
14. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
15. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
16. Салатик который можно как основное блюдо есть.
17. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
18. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
19. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
20. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
21. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
22. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
23. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
24. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
25. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
26. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
27. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
28. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
29. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
30. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
31. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
32. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
33. Наконец - то это случилось.
34. Расскажите о истории создания центральной площади города
35. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
36. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
37. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
38. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
39. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
40. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
41. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
42. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
43. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
44. Драники картофельные классические.
45. Салат "Грибной С Потрошками".
46. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
47. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
48. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.