Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
2. Домашний хлеб в духовке.
3. "Живу Один, с Кошками".
4. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
5. Джим керри предстал в неожиданном свете.
6. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
7. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
10. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
11. Мы готовим по русски.
12. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
13. Фаршированные куриные грудки.
14. Ленин на полюсе недоступности.
15. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
16. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
17. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
18. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
19. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
20. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
21. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
22. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
23. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
24. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
25. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
26. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
27. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
28. Мы готовим семейный пирог.
29. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
30. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
31. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
32. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
33. Животные VS гром.
34. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
35. Открытый мясной пирог.
36. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
37. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
38. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
39. Это было просто невероятно!
40. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
41. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
42. Квашенная капуста. Необходимое.
43. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
44. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
45. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
46. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
47. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
48. "Белый и фара. 20.
49. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
50. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.