Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сон буквально мозг очищает.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
4. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
5. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
8. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Вот она причина внезапной любви к бегу.
11. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
12. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
13. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
14. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
15. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
16. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
17. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
18. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
19. Закрытая физическая академия!
20. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
21. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
24. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
25. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
26. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
31. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
32. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
33. Слабосолёная сельдь с горчицей.
34. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
35. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
36. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
37. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
38. Маринованная капуста быстрого приготовления.
39. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
40. Бабка или еще ничего?
41. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
42. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
43. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
44. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
45. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
46. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
47. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
48. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
49. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
50. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.