Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
3. Днем в борцовке, вечером в платье!
4. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
5. Блинный пирог с творожной начинкой.
6. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
7. Авокадо - масло. Ингредиенты:
8. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
9. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
10. Простейший яблочный бисквит.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
15. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
18. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
21. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
22. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
23. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
24. Смузи с манго и бананом.
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
27. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
28. Коктейль зеленая сила.
29. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
34. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
35. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
36. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
37. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
38. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
39. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
40. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
41. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
42. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
43. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
48. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
49. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
50. Лучшие места для отдыха в Москве