Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
2. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Любители роллов, держитесь.
6. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
7. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
8. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
9. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
12. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
15. Бабка или еще ничего?
16. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
17. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
18. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
19. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
20. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
21. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
22. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
23. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
26. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
27. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
28. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
29. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
32. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
33. Ты - главный проект своей жизни.
34. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
35. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
36. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
37. Советы по уходу за волосами летом
38. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
39. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
40. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
41. Никогда не жертвуйте собой ради других.
42. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
43. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
44. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
45. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
46. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
47. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
48. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
49. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
50. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.