Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше бы я три раза родила!
2. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
5. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
6. Сон буквально мозг очищает.
7. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
11. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
12. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
13. Татарский национальный рецепт.
14. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
15. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
18. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
19. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
20. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
21. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
22. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
23. Сходили, блин, попугаться.
24. Универсальное тесто для выпечки.
25. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
26. А вы точно учитель по музыке?
27. Ариана гранде весит 39 килограмм.
28. От читателя: Добрый день!
29. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
30. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
31. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
32. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
33. Куриное Филе с ченоком и сыром.
34. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
35. А можно мне другого автомеханика?
36. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
37. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
38. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
39. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
40. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
41. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
42. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
43. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
44. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
45. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
46. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
47. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".