Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
2. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
3. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
4. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
5. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
6. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
7. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
8. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
9. Вишневый пирог из творожного теста.
10. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
11. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
12. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
13. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
14. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
15. Стримерша акулич своим контентом радует.
16. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
17. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
18. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
19. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
20. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
21. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
22. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
23. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
24. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
25. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
26. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
27. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
28. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
29. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
30. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
31. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
32. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
33. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
36. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
37. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
38. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
39. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
40. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
41. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
42. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
43. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
44. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
45. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
46. Овсяные сочники. Ингредиенты:
47. Пирог с яблоками.
48. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
49. Картофельные зразы с мясным фаршем.
50. Headlines: