Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
2. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
5. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
6. Мышцы - твоя Броня против старости.
7. Говорят, стресс живёт в плечах.
8. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
11. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
12. Pharaoh станет отцом!
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
17. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
18. Универсальный тренажёр для всего тела!
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. Смузи с апельсином.
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
24. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
27. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
28. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
31. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
32. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
33. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
34. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
35. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
36. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
37. Какие местные продукты и товары можно приобрести
38. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
39. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
40. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
41. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
42. Лодочки из кабачков.
43. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
44. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
45. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
46. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
47. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
48. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
49. Русская билли айлиш из подмосковья.
50. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.