Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Возраст не бывает помехой.
2. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
3. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
4. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
5. Мама научила готовить: и торта не надо.
6. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
7. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
8. Миндально - ягодный смузи.
9. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
10. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
11. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
12. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
13. Тoрт "Мoнастырская Изба".
14. Рулетики из отбивных с начинкой.
15. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
16. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
17. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
18. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
19. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
20. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
21. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
22. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
25. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
26. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
27. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
28. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
29. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
30. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
31. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
32. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
33. Днем в борцовке, вечером в платье!
34. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
35. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
36. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
37. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
38. Блинный пирог с творожной начинкой.
39. Салат "Океан". Нам понадобится:
40. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
41. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
42. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
43. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
44. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
45. У нас появилась новая Гретта тунберг.
46. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
47. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
48. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
49. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
50. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.