Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
2. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
3. Курица с овощами.
4. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Как вам такое искусство?
8. Оладьи на кефире с зеленым луком.
9. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
10. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
15. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
18. Суши филадельфия дома.
19. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
20. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
23. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
24. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
25. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
26. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
27. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
28. Стримерша акулич своим контентом радует.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
33. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
37. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
38. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
39. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
42. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
43. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
44. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
45. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
46. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
47. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
48. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
49. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
50. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха