Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
11. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
14. И тут я захотел стать уличным фотографом!
15. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
16. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
17. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
18. Слабосолёная сельдь с горчицей.
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. Тoрт без выпечки.
21. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
22. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
23. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. Пирог "Бабушкина Салфетка".
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
28. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
29. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
30. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
31. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
32. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
33. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
34. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
35. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
36. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
37. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
38. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
39. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
42. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
43. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
44. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
45. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
46. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
47. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
48. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
49. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
50. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!