Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
2. Эта история не просто о силе тела.
3. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
4. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
5. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
6. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
7. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
8. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
9. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
10. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
11. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
12. Нe шашлык - шик!
13. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
14. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
15. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
16. "Живу Один, с Кошками".
17. Смузи из ананаса и киви.
18. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
19. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
20. Почему длинные волосы - это база!
21. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
22. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
23. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
24. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
25. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
26. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
27. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
28. Салат "Гнездо Глухаря".
29. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
30. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
31. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
32. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
33. Торт "Монастырская Изба".
34. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
35. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
36. Боня отличилась снова.
37. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
38. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
39. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
40. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
41. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
42. Желудок спасибо точно не скажет!
43. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
44. Открытый мясной пирог.
45. Куриное Филе с ченоком и сыром.
46. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
47. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
48. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
49. Салат "Каприз". Нам потребуется:
50. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.