Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
2. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
3. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
4. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
7. Тесто из творога - лучшие рецепты.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
12. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
13. От читателя: Добрый день!
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
19. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
20. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
21. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
22. Куриное Филе с ченоком и сыром.
23. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
24. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
25. Самый быстрый торт.
26. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
27. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
28. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
29. Это было просто невероятно!
30. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
31. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
32. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
33. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
34. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
35. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
36. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
37. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
38. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
39. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
40. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
41. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
42. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
43. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
44. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
45. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
46. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
47. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
48. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
50. Творожные оладьи без сахара.