Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Суши медленно убивают?
4. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
5. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. Манник со сгущёнкой.
11. Салат "Каприз". Нам потребуется:
12. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
13. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
18. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
19. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
20. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
21. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
22. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
27. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
28. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
32. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
33. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
36. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
37. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
38. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
39. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
40. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
41. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
42. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
43. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
44. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
45. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
46. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
47. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
48. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
49. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
50. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы