Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
2. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
3. Лерчек четвертым ребенком беременна!
4. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
5. Медовик "Дамский Каприз".
6. Салат "Океан". Нам понадобится:
7. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
11. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
12. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
13. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
14. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
15. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. И тут я захотел стать уличным фотографом!
18. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
24. Манник со сгущёнкой.
25. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
26. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
27. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
28. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
29. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
30. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
31. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
32. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
33. Пышные кексики без яиц.
34. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
35. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
36. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
37. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
38. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
39. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
40. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
41. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
42. Где в Уфе можно вкусно поесть
43. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
44. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
45. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
46. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
47. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
48. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
49. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
50. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане