Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
4. Ну, очень вкусный праздничный салат.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
7. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
8. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
11. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
12. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
13. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
14. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
15. Она кадры после аварии показывает.
16. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
17. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
18. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
19. Вкусный зимний чай безумно.
20. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
21. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
22. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
23. Салат "Океан". Нам понадобится:
24. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
25. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
26. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
27. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
28. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
29. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
30. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
31. Плюсы автоматической мойки машины:
32. Это уже какой-то паучий ад!
33. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
34. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
35. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
38. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
39. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
40. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
41. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
42. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
43. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
44. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
45. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
46. Яблочный смузи с йогуртом.
47. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
48. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
49. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
50. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.