Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
2. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
3. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
4. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
5. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
6. Сочники. Состав: Для теста.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Простой ужин. Ингредиенты:
9. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
10. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
11. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
12. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
13. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
14. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
15. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
16. Салат "Стог Сена".
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. Смузи с манго и бананом.
19. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
20. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
21. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
22. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
23. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
24. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
25. Солнечный смузи с медом.
26. Сезон лисичек в самом разгаре.
27. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
28. Где в Уфе можно вкусно поесть
29. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
30. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
31. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
32. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
33. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
34. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
35. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
36. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
37. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
38. Бутерброды со шпротами ( закуска.
39. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
40. Психосоматика: мифы и реальность
41. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
42. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
43. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
44. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
45. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
46. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
47. Какие музеи есть в Рязани
48. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
49. Салат с куриной грудкой.
50. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье