Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
2. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
3. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
4. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
8. Печеночный торт из куриной печени с.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Торт "Монастырская Изба".
11. Мы готовим семейный пирог.
12. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Веселые будни анестезиолога!
15. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
16. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
17. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
18. Встреча с бывшей!
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Открытый мясной пирог.
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
25. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
26. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
27. Плюсы автоматической мойки машины:
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
30. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
31. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
32. Картофельные котлеты с укропом.
33. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
34. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
35. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
36. Салат "Стог Сена".
37. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
38. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
39. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
40. Смузи с апельсином.
41. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. В дачном саду созрела ежевика.
44. Стримерша акулич своим контентом радует.
45. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
46. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
47. Солнечный смузи с медом.
48. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
49. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
50. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию