Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
2. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
3. Вкусный зимний чай безумно.
4. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
7. Пицца с сосисками.
8. Салат "Ромашковое Поле".
9. Открытый мясной пирог.
10. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
11. Комплекс, который работает в положении сидя.
12. Я как раз роллы заказала!
13. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
16. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
17. Это уже какой-то паучий ад!
18. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
19. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
20. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
21. Маринованная капуста быстрого приготовления.
22. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
23. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
27. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
28. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
29. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
30. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
31. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
34. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
35. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
36. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
37. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
38. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
39. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
40. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
41. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
42. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
43. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
44. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
45. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
46. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
47. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
48. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
49. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
50. Салат "Виноградная Лоза".