Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
3. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
4. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
5. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Самый любимый яблочный пирог.
8. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
9. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
10. Торт с бананами.
11. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
12. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
13. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
14. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
15. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
16. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
20. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
21. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
24. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
25. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
26. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
29. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
33. Клубнично - банановый смузи.
34. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
35. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
36. Скандал на Х - факторе!
37. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
38. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
39. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
42. Какие местные продукты и товары можно приобрести
43. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
44. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
45. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
46. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
47. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
48. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
49. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
50. Марина зудина сделала неудачную пластику?