Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
5. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
6. Фаршированные куриные грудки.
7. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
8. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
11. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
12. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
13. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
14. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
15. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
16. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
17. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
18. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
19. Встреча с бывшей!
20. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
21. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
22. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
23. Салат "Океан". Нам понадобится:
24. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Факир с сюрпризом!
27. Девушка в какую-то дыру залезла.
28. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
29. Это увлекательный был аттракцион!
30. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
31. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
32. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
33. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
34. Пирог "Бабушкина Салфетка".
35. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
36. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Простой ужин. Ингредиенты:
39. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
42. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
43. Майонез на перепелиных яйцах.
44. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
45. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
46. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
47. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
50. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.