Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Тот случай, когда размер имеет значение.
2. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
3. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
4. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
5. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
8. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
10. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. Самый любимый яблочный пирог.
13. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
14. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
15. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
16. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
17. Сочники. Состав: Для теста.
18. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
19. Это уже какой-то паучий ад!
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
22. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
23. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
24. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
25. Простой ужин. Ингредиенты:
26. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
27. Куриные шарики с овощами.
28. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
29. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
30. "Белый и фара. 20.
31. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
32. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
33. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
34. Знакомьтесь, люди добрые!
35. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
36. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
37. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
38. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
39. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
40. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
41. Стакан кефира и 1 яйцо.
42. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
43. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
44. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
45. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
46. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
47. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
48. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
49. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
50. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства