Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
2. Желейный торт "Фруктовый".
3. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
4. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
5. Салатик который можно как основное блюдо есть.
6. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
7. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
8. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
9. Солнечный смузи с медом.
10. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
11. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
12. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
13. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
14. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
15. Куриная грудка с овощами в духовке.
16. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
17. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
18. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
19. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
20. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
21. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
22. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
23. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
24. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
25. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
26. Что такое психосоматика: простое объяснение
27. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
28. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
29. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
30. Овсяные сочники. Ингредиенты:
31. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
32. Салат с куриной грудкой.
33. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
34. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
35. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
36. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
37. Салат с грибами, картошкой и солёными огурцами.
38. Полезные свойства зелени: от А до Я
39. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
40. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
41. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
42. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
43. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
44. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
45. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
46. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
47. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
48. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
49. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
50. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!