Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
3. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
4. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
5. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
6. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Я как раз роллы заказала!
9. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
10. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
11. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
12. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
13. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
14. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
15. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
16. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
17. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
21. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
22. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
23. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
27. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
28. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
29. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
30. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
31. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
32. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
33. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
36. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
37. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
38. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
39. Гречка с яйцом и авокадо.
40. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
41. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
42. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
43. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
44. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
45. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
46. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
47. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
48. Куpиные рулетики с гpибами.
49. Салат с творогом и помидорами.
50. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы