Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
2. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
3. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. Фаршированные куриные грудки.
9. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
13. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
14. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
15. Тот случай, когда размер имеет значение.
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
19. Салат с маком.
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. Куриные рулеты с омлетом.
22. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
23. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
24. Как вам такое искусство?
25. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
26. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
29. Авокадо - масло. Ингредиенты:
30. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
31. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
32. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
33. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
34. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
35. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
36. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
37. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
38. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
39. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
40. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
41. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
44. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
45. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
46. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
47. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
48. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
49. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
50. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.