Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
4. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
5. "Живу Один, с Кошками".
6. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
7. Видaли тaкого шaлунишку.
8. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
9. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
10. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
11. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
12. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
13. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
14. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
15. Вот она причина внезапной любви к бегу.
16. Картофель по деревенски.
17. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
18. Тот случай, когда размер имеет значение.
19. "Do you Speak English?
20. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
21. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
22. Зубастый лежачий полицейский!
23. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
24. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
25. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
26. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
27. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
28. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
29. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
30. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
31. История, которая должна остановить каждого родителя.
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
34. Любители роллов, держитесь.
35. Самый быстрый торт.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. У нас появилась новая Гретта тунберг.
38. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
39. Говорят, стресс живёт в плечах.
40. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
41. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
42. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
43. "Я совсем не ем мясо!
44. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
45. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
46. Куриные шницели. Ингредиенты:
47. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
48. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
49. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
50. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.