Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
2. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
3. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
4. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
5. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
6. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Сделайте этот комплекс!
13. Котлетки из крабовых палочек.
14. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
15. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
16. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
17. Это было просто невероятно!
18. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
19. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
20. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
21. Квашенная капуста. Необходимое.
22. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
23. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
24. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
25. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
28. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
29. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
30. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
31. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
32. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
33. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
34. Универсальный тренажёр для всего тела!
35. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
36. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Салатик который можно как основное блюдо есть.
39. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
40. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
41. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
42. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
43. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
44. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
45. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
46. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
47. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
48. Творожные оладьи без сахара.
49. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
50. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.