Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Я как раз роллы заказала!
4. Любители роллов, держитесь.
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
7. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Сладкие булочки. Ингредиенты:
12. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
15. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
16. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
17. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
18. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
19. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
20. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
21. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
22. Стримерша акулич своим контентом радует.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
26. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
27. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
28. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
29. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
30. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
31. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
32. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
33. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
34. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
36. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
37. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
38. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
39. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
40. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
43. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
44. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
45. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
46. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
47. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
48. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
49. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
50. Интересные факты о Москве, которые знают немногие