Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
4. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
7. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
8. Это увлекательный был аттракцион!
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
11. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
14. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
15. Николай басков в новом образе?
16. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
19. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
20. Смузи с апельсином.
21. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Стримерша акулич своим контентом радует.
26. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
27. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
28. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
31. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
32. Где в Уфе можно вкусно поесть
33. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
34. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
35. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
36. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
37. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
38. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
39. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
40. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
41. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
42. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
43. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
44. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
45. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
46. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
47. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
48. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
49. Драники картофельные классические.
50. Xoлoдный томатный суп.