Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
2. Авокадо - масло. Ингредиенты:
3. Самый быстрый торт.
4. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
7. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
10. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
11. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
14. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
17. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
18. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
19. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. "Федункив - молодец!
22. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
23. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
24. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
27. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
28. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
29. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
30. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
31. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
32. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
33. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
34. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
35. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
36. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
37. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
38. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
39. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
40. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
41. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
42. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
43. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
44. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
45. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
46. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
47. Марина зудина сделала неудачную пластику?
48. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
49. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
50. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.