Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
6. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
7. Почему длинные волосы - это база!
8. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
9. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
12. Только бы нога не соскользнула!
13. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
14. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
15. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
16. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
17. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
18. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
19. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
20. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
23. Да вы посмотрите, какая она важная!
24. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
25. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
26. Медовик "Дамский Каприз".
27. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
28. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
29. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
30. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. И тут я захотел стать уличным фотографом!
33. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
34. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
35. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
36. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
37. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
38. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
39. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
40. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
41. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
44. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
45. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
46. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
47. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
48. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
49. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
50. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.