Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
4. Животные VS гром.
5. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Куриное Филе с ченоком и сыром.
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
9. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
10. Говорят, рост решает всё.
11. Голубцы в омлете.
12. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
13. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
14. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
15. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
16. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
17. Сочники. Состав: Для теста.
18. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
21. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
22. Этапы шумоизоляции квартиры.
23. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
24. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
25. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
26. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
32. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
33. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
34. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
35. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
36. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
38. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
39. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
40. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
41. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
42. Headlines:
43. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
44. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
45. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
48. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
49. Куpиные рулетики с гpибами.
50. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.