Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
3. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
4. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
7. Так выглядит настоящая любовь и верность.
8. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
9. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
10. И тут я захотел стать уличным фотографом!
11. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
12. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. Николай басков в новом образе?
22. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
23. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
24. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
25. Салатик который можно как основное блюдо есть.
26. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
27. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
28. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
29. Смузи из ананаса и черной смородины.
30. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
31. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
32. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
33. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
39. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
40. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
41. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
42. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
43. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
44. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
45. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
46. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
47. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
48. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
49. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
50. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.