Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
2. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
3. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
4. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
5. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
6. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. Лерчек четвертым ребенком беременна!
9. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
12. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
13. Животные VS гром.
14. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
15. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
16. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. А можно мне другого автомеханика?
19. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
20. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
21. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
24. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
25. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
28. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
29. Вишневый пирог из творожного теста.
30. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. 18 сентября 2025.
33. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
34. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
35. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
36. Риc c куpoчкoй в pукaве.
37. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
38. Авокадо - тост с яйцом пашот.
39. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
40. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
41. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
42. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
44. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
45. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
46. Эстетика Y2K в одежде.
47. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
48. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
49. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
50. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.