Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
2. И тут я захотел стать уличным фотографом!
3. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
4. Айза собирается выйти замуж!
5. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
6. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
7. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
8. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
9. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
10. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
11. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
12. Пирог "Бабушкина Салфетка".
13. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
18. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
19. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
20. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
21. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
22. Смузи со вкусом тархуна.
23. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
24. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
25. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
26. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
27. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
30. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
31. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
32. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
33. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
34. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
35. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
36. Расскажите о истории создания центральной площади города
37. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
38. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
39. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
40. Лучшие места для отдыха в Москве
41. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
42. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
43. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
44. Салат "Виноградная Лоза".
45. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
46. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
47. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
48. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
49. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
50. Заливной пирог с мясом.