Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
2. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
3. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
4. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
5. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
6. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
7. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
8. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
9. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
10. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
11. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
12. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
13. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
14. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
15. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
16. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
17. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
18. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
19. Блинчики с сёмгой.
20. "Юля, пи * а!
21. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
22. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
23. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
24. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
25. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
26. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
27. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
28. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
29. Да вы посмотрите, какая она важная!
30. Маковый пирог в мультиварке.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
33. Встреча с бывшей!
34. Оладьи на кефире с зеленым луком.
35. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
36. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
37. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
38. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
39. Пражский торт. Ингредиенты:
40. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
41. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
42. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
43. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
44. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
45. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
46. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
47. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
48. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
49. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
50. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.