Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
4. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
5. Лерчек четвертым ребенком беременна!
6. Мифы про бананы!
7. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
8. Медовик "Дамский Каприз".
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. Открытый мясной пирог.
12. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
13. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
14. Авокадо - масло. Ингредиенты:
15. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
18. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
19. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
20. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
21. Сочники. Состав: Для теста.
22. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
23. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
24. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
25. Pharaoh станет отцом!
26. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
27. Картофельные котлеты с укропом.
28. Пышные кексики без яиц.
29. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
30. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
31. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
32. Смузи с апельсином.
33. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
34. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
35. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
36. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
37. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
40. Смузи из свеклы и авокадо.
41. Клубнично - банановый смузи.
42. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
43. Куриная грудка с овощами в духовке.
44. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
45. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
46. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
47. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
50. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации