Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
2. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
3. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
6. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. Сходили, блин, попугаться.
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
12. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
13. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
14. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
15. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
18. Взгляни на мои апельсинчики!
19. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Салат с горбушей и горошком.
22. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
23. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
24. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
25. И тут я захотел стать уличным фотографом!
26. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
27. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
28. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
31. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
32. Желейный торт "Фруктовый".
33. Салат "Стог Сена".
34. Смузи с апельсином.
35. "Федункив - молодец!
36. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
39. Смузи из ананаса и черной смородины.
40. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
41. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
44. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
45. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
46. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Какие культурные достижения города особенно известны
48. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
49. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.