Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
2. Да, это не шутка.
3. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
6. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
7. Вот это модница!
8. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
9. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
10. Генетика или диета: секрет пышных форм.
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
13. Такого фейерверка вы точно не видели!
14. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
15. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
16. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
19. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
20. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
21. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
22. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Днем в борцовке, вечером в платье!
24. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
25. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
26. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
27. Ох уж, эти азиатские забавы!
28. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
29. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
30. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
31. Говорят, рост решает всё.
32. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
35. Это было просто невероятно!
36. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
37. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
38. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
39. Мышцы - твоя Броня против старости.
40. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
41. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
42. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
43. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
44. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
45. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
46. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
47. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
48. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
49. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
50. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.