Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по-русски.
2. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. Винус Уильямс замуж вышла.
5. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
6. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
7. Три простых салатика с кальмарами.
8. Тот случай, когда размер имеет значение.
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
11. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
14. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
15. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
16. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
17. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
20. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
21. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
22. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
23. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
24. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
26. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
27. Сочники. Состав: Для теста.
28. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
29. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
30. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
31. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
32. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
33. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
34. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
35. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
36. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
37. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
40. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
41. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
42. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
43. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
44. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
45. Смузи из ананаса и черной смородины.
46. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
48. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
49. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.