Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
2. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
3. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
4. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
5. Слоеная картофельная запеканка.
6. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
7. Мясная запеканка. Просто вкусно.
8. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
9. Вишневый пирог из творожного теста.
10. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
11. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
12. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
16. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
17. Коктейль зеленая сила.
18. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
19. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
20. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
23. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
24. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
25. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
26. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
27. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
28. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
29. Дуров опять что-то задумал?
30. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
31. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
32. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
33. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
34. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
35. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
36. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
39. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
40. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
41. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
42. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
43. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
44. Салат "Грибной С Потрошками".
45. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
46. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
47. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
48. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
49. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
50. Куриные котлеты как в детском саду.