Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
3. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Голубцы в омлете.
7. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
8. Так выглядит настоящая любовь и верность.
9. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. Простейший яблочный бисквит.
12. Квашенная капуста. Необходимое.
13. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
15. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
16. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
22. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
26. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
27. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
31. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
32. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
33. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
37. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
38. Наконец - то это случилось.
39. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
40. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
41. Какие местные продукты и товары можно приобрести
42. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
43. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
44. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
45. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
46. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
47. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
48. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
49. Бутерброды со шпротами ( закуска.
50. Драники картофельные классические.