Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Домашний хлеб. Ингредиенты:
2. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
3. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
4. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
5. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
6. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
7. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
10. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
15. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
18. И тут я захотел стать уличным фотографом!
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
22. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
25. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
26. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
27. Универсальный тренажёр для всего тела!
28. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
29. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
30. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
31. "Федункив - молодец!
32. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
33. Риc c куpoчкoй в pукaве.
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
36. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
37. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
38. Потрясающие стейки из лосося.
39. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
40. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
41. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
42. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
43. Скандал на Х - факторе!
44. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
45. Ты - главный проект своей жизни.
46. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
47. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
48. Лариса долина сложный человек?
49. Омлет с овощами и творогом.
50. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы