Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
2. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
3. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
4. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
7. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
9. Не баян, а классика.
10. Чарли и его шоколадная конница!
11. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
12. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
13. Веселые будни анестезиолога!
14. Боня отличилась снова.
15. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
16. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
17. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
18. Животные VS гром.
19. Оладьи на кефире с зеленым луком.
20. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
21. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
22. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
23. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. Это было просто невероятно!
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
28. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
29. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
30. Этапы шумоизоляции квартиры.
31. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
32. Картофельные котлеты с укропом.
33. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
34. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
35. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
36. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
37. Майонез на перепелиных яйцах.
38. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
39. Салатик который можно как основное блюдо есть.
40. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
41. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
42. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
45. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
46. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
47. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
48. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
49. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
50. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения