Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
2. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
3. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
4. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
5. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
6. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
7. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
8. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
9. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
10. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
13. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
14. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
15. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
16. Желейный торт "Фруктовый".
17. Еженедельный план полезных смузи!
18. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
19. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
20. Солнечный смузи с медом.
21. Творожные лепёшки на сковороде.
22. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
23. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
24. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
25. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
26. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
27. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
28. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
29. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
30. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
31. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
32. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
35. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
38. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
39. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
40. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
41. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
42. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
43. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
44. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
45. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
46. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
47. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
48. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
49. Салат "Грибной С Потрошками".
50. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.