Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
2. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
3. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
4. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
5. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
6. Кокос, ананас, банан.
7. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
8. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
9. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
10. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
11. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
12. Шоколадное чудо. Продукты:
13. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
14. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
15. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
16. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
17. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
18. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
19. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
20. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
21. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
22. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
23. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
24. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
25. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
26. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
27. Винус Уильямс замуж вышла.
28. Национальный рецепт финской кухни.
29. Вот она причина внезапной любви к бегу.
30. "Эй, а ну иди Сюда"!
31. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
32. Торт "Монастырская Изба".
33. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
34. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
35. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
36. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
37. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
38. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
39. Авокадо - масло. Ингредиенты:
40. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
41. Самый любимый яблочный пирог.
42. Голубцы в омлете.
43. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
44. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
45. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
46. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
47. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
48. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
49. Маринованная капуста быстрого приготовления.
50. Бабка или еще ничего?