Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
2. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
3. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
4. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
5. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
6. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
7. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
8. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
9. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
10. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
11. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
12. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
13. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
14. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
15. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
16. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
19. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
20. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
21. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
22. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
23. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
24. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
25. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
26. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
27. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
28. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
29. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
30. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
31. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
32. Закуска из селедки.
33. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
34. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
35. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
36. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
37. Анна пересильд теперь и певица?
38. История Ижевска: от основания до наших дней
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
41. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
42. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
43. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
44. Автор: Евгения Евгеньева.
45. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
46. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
47. Елена Шейдлина, известная актриса и телеведущая, недавно поделилась с поклонниками важной новостью о завершении своего 15-летнего брака с Евгением.
48. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
49. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
50. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.