Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
2. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
3. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
4. Мама научила готовить: и торта не надо.
5. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
6. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
7. Со слов очевидца.
8. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
9. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
10. Сливoчный крем "Пятиминутка".
11. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
12. Видaли тaкого шaлунишку.
13. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
14. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
15. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
16. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
17. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
18. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. Винус Уильямс замуж вышла.
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
23. Блинчики с сёмгой.
24. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
25. "Юля, пи * а!
26. Факир с сюрпризом!
27. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
28. Салат из кальмаров с ананасами.
29. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
30. Днем в борцовке, вечером в платье!
31. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
32. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
33. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
34. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
35. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
36. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
37. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
38. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
39. Взгляни на мои апельсинчики!
40. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
41. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
42. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
43. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
44. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
45. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
46. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
47. Мясная запеканка. Просто вкусно.
48. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
49. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
50. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.