Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
2. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
3. Авокадо - масло. Ингредиенты:
4. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
6. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
7. "Я совсем не ем мясо!
8. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
9. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
10. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
11. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Саша Hammali впервые папой станет!
14. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
15. Еженедельный план полезных смузи!
16. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
17. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
18. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
21. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
22. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
23. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
24. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
25. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
26. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
27. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
28. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
29. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
30. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
31. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
32. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
33. Что лучше - гимнастика или акробатика?
34. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
35. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
36. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
37. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
38. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
39. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
40. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
41. В моде ретро макияж!
42. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
43. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
44. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
45. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
46. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
47. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
48. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
49. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
50. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.