Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
2. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
3. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
4. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
5. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
6. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
7. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
8. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
9. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
10. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
11. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
12. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
13. Видео британского туриста пользователей шокировало.
14. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
15. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
16. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
17. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
18. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
19. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
20. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
21. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
23. Иллюзия обмана в реальной жизни!
24. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
25. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
26. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
27. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
28. Потрясающая соленая скумбрия.
29. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
30. Факир с сюрпризом!
31. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
32. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
33. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
34. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
35. Манты. Ингредиенты: Для теста:
36. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
37. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
38. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
39. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
40. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
41. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
42. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
43. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
44. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
45. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
46. А можно мне другого автомеханика?
47. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
48. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
49. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
50. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".