Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. Самый быстрый торт.
4. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
5. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
6. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
7. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
8. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
9. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
10. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
11. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
12. Манник со сгущёнкой.
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
18. Желейный торт "Фруктовый".
19. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
20. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
21. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
22. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
26. Коктейль зеленая сила.
27. Авокадо - тост с яйцом пашот.
28. Клубнично - банановый смузи.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
31. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
32. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
33. Ты - главный проект своей жизни.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
36. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
37. Дуров опять что-то задумал?
38. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
39. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
40. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
41. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
42. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
43. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
44. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
45. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
46. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
48. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
49. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
50. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах