Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. От читателя: Добрый день!
2. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
5. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
10. У нас появилась новая Гретта тунберг.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Суши филадельфия дома.
14. Квашенная капуста. Необходимое.
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Маринованная капуста быстрого приготовления.
17. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
18. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
19. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
20. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
24. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
27. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
30. Стримерша акулич своим контентом радует.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
33. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
34. Где света Светикова?
35. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
36. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
37. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
38. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
39. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
40. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
41. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
42. Эстетика Y2K в одежде.
43. Гречка с яйцом и авокадо.
44. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
45. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
46. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
47. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
48. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
49. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
50. "У тебя там Лялечка?