Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
2. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
3. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
4. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
5. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
6. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
7. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
8. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
9. Потрясающая соленая скумбрия.
10. Рецепт от шефа.
11. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
12. "Do you Speak English?
13. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
14. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
17. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
18. От читателя: Добрый день!
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
22. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
23. Оладьи на кефире с зеленым луком.
24. Я как раз роллы заказала!
25. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
28. Это уже какой-то паучий ад!
29. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
30. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
31. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
32. Соленые огурцы за час.
33. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
34. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
35. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
39. "Федункив - молодец!
40. Салатик который можно как основное блюдо есть.
41. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
42. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
43. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
44. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
45. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
46. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
47. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
48. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
49. Клубнично - банановый смузи.
50. Польза кокосового масла для лица и как его использовать