Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
4. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
5. Встреча с бывшей!
6. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. Голубцы в омлете.
9. Взгляни на мои апельсинчики!
10. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
11. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
12. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
13. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
14. Маринованная капуста быстрого приготовления.
15. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
16. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
17. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
18. Pharaoh станет отцом!
19. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
22. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
23. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
24. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
25. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
26. Универсальный тренажёр для всего тела!
27. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
28. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
29. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
30. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
31. Где в Уфе можно вкусно поесть
32. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
33. Арбузно - лимонный смузи.
34. Ты - главный проект своей жизни.
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
37. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
38. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
39. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
40. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
41. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
42. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
43. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
44. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
45. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
46. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
49. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
50. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий