Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
3. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
4. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
5. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
6. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
7. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
8. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
9. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
10. В жизни - совсем другая.
11. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
12. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
13. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. Салат "Гнездо Глухаря".
17. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
18. Салат из кальмаров с ананасами.
19. Салат с маком.
20. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
21. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
22. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
23. Нейросети не перестают удивлять!
24. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
25. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
26. Боня отличилась снова.
27. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
30. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
31. Медовик "Дамский Каприз".
32. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
33. Куриное Филе с ченоком и сыром.
34. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
35. Говорят, рост решает всё.
36. А можно мне другого автомеханика?
37. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
38. Так выглядит настоящая любовь и верность.
39. Пражский торт. Ингредиенты:
40. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
41. Айза собирается выйти замуж!
42. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
43. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
44. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
45. Пышные кексики без яиц.
46. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
47. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
48. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
49. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
50. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.