Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
2. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
3. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
4. Рулетики из кабачков.
5. Оладьи из моркови с манкой.
6. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
7. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
8. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
9. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
10. Классная альтернатива майонезным салатам!
11. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
12. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
13. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
14. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
15. Кети топурия кардинально сменила имидж и удивила коллег.
16. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
17. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
18. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
19. Падение кита: круг жизни в океане.
20. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
21. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
22. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
23. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
24. Россиянки начали лечить насморк.
25. Нe шашлык - шик!
26. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
27. Чистая кожа. Ингредиенты:
28. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
29. Сказал жене: "Я на Баскет".
30. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
31. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
32. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
33. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
34. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
35. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
36. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
37. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
38. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
39. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
40. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
41. Такого фейерверка вы точно не видели!
42. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
43. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
44. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
45. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
46. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
47. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
48. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
49. История, которая должна остановить каждого родителя.
50. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.