Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
2. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Блинчики с сёмгой.
5. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
6. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
13. А ловко он придумал это!
14. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
15. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
16. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
17. История, которая должна остановить каждого родителя.
18. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
19. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
20. Оладьи на кефире с зеленым луком.
21. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. Голубцы в омлете.
24. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
25. Салат с горбушей и горошком.
26. Простейший яблочный бисквит.
27. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
28. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
29. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
30. Это уже какой-то паучий ад!
31. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
32. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
33. Pharaoh станет отцом!
34. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
35. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
36. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
37. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
38. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
39. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
40. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
41. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
42. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
43. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
44. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
45. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
46. Авокадо - тост с яйцом пашот.
47. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
48. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
49. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
50. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей