Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
4. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
5. Авокадо - масло. Ингредиенты:
6. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Котлетки из крабовых палочек.
9. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
10. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
11. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
12. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
15. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
16. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Салат "Каприз". Нам потребуется:
20. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
21. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
22. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
23. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
24. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
25. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
26. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
27. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
28. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
29. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
30. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
31. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
32. Потрясающие стейки из лосося.
33. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
34. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
35. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
36. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
37. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
38. Какие культурные достижения города особенно известны
39. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
40. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
41. Устал работать на дядю?
42. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
43. Голые вечеринки, говорите?
44. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
45. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
46. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
47. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
48. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
49. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
50. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане