Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Падение кита: круг жизни в океане.
2. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
7. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
8. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
9. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
10. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
11. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
12. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
13. Шаурма по домашнему.
14. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
15. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
16. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
18. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
19. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
20. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
21. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
22. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
23. Три простых салатика с кальмарами.
24. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
25. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
26. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
27. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
30. Медовик "Дамский Каприз".
31. Салат "Ромашковое Поле".
32. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
35. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
36. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
37. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
38. Так выглядит настоящая любовь и верность.
39. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
40. И тут я захотел стать уличным фотографом!
41. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
42. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
43. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
44. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
45. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
46. "Я совсем не ем мясо!
47. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
48. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
49. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
50. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.