Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
2. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
3. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
4. Сходили, блин, попугаться.
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
7. Вот такая вот свадьба.
8. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
9. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
10. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
11. Животные VS гром.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
15. Куриное Филе с ченоком и сыром.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
17. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
18. Я как раз роллы заказала!
19. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
20. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
21. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
22. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
23. Торт с бананами.
24. Простейший яблочный бисквит.
25. Суши филадельфия дома.
26. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
27. Мясная запеканка. Просто вкусно.
28. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
30. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
31. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
32. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
33. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
34. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
35. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
38. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
39. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
40. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
41. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
42. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
43. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
44. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
45. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
46. Что лучше - гимнастика или акробатика?
47. Омлет с овощами и творогом.
48. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
49. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
50. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.