Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
3. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
4. Животные VS гром.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Как вам такое искусство?
7. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
8. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
9. Салат "Океан". Нам понадобится:
10. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
11. Комплекс, который работает в положении сидя.
12. Говорят, рост решает всё.
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Взгляни на мои апельсинчики!
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
17. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
18. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
19. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
20. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
21. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Пышные кексики без яиц.
24. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
25. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
26. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
27. "Федункив - молодец!
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
32. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
33. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
36. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
37. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Устал работать на дядю?
39. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
40. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
41. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
42. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
43. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
44. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
45. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
46. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
47. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
48. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
49. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
50. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.