Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
2. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
5. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
6. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
7. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
8. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
9. Блинчики с сёмгой.
10. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
11. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
12. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
13. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
14. Манты. Ингредиенты: Для теста:
15. Мы готовим семейный пирог.
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. История, которая должна остановить каждого родителя.
18. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
19. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
20. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
21. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
22. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Жюльен с ветчиной и грибами.
25. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
26. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
27. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
28. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
29. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
30. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
31. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
32. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
33. Сын тарасова попал в больницу.
34. "Я совсем не ем мясо!
35. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
36. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
37. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
38. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
39. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
42. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
43. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
44. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
45. Знакомьтесь, люди добрые!
46. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
47. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
48. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
49. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
50. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.