Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
2. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
3. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
4. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
7. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
8. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
9. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
10. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
11. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
12. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
13. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
14. Рыба в картофельной корочке.
15. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
16. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
17. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
18. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
21. Тесто из творога - лучшие рецепты.
22. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
23. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
24. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
25. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
26. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
27. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
28. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
29. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
30. Вкусный зимний чай безумно.
31. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
32. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
33. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
34. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
35. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
36. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. И тут я захотел стать уличным фотографом!
39. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
40. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
41. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
42. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
43. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
44. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
45. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
46. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
47. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
48. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
49. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
50. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.