Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
4. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
5. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
6. Пражский торт. Ингредиенты:
7. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
8. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
9. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
12. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
13. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
14. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
18. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
19. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
20. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
21. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
22. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
23. Стримерша акулич своим контентом радует.
24. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
25. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
28. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
29. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
30. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
31. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
32. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
33. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
34. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
35. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
36. Мы готовим стейк правильно!
37. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
38. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
39. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
40. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
41. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
42. Почему у меня выпадает так много волос
43. Салат "Виноградная Лоза".
44. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
45. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
46. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
47. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
48. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
49. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
50. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.