Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
3. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
4. Малосольные помидоры - огурцы.
5. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
6. Вот такая вот свадьба.
7. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
8. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
12. Вкусный зимний чай безумно.
13. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
16. Песочные рогалики с мармеладом.
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
20. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
21. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
22. "Белый и фара. 20.
23. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
24. Бабка или еще ничего?
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
27. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
30. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
31. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
32. Риc c куpoчкoй в pукaве.
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
35. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
36. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
37. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
38. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
39. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
40. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
41. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
42. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
43. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
44. Устал работать на дядю?
45. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
47. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
48. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
49. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
50. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей