Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из ананаса и киви.
2. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
3. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
4. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
5. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
6. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
7. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
10. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
11. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
12. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
13. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
14. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
15. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
16. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
17. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
18. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
19. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
20. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
21. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
22. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
23. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
24. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
25. Да вы посмотрите, какая она важная!
26. Класс дутым качкам показал!
27. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
28. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
30. Жюльен с ветчиной и грибами.
31. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
32. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
33. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
34. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
35. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
36. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
39. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
40. Этапы шумоизоляции квартиры.
41. Простой ужин. Ингредиенты:
42. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
43. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
44. Софи лорен отметила 91-летие.
45. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
46. "Белый и фара. 20.
47. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
48. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
49. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
50. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!