Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
2. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
3. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
4. Малосольные помидоры - огурцы.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Она решила сыграть в кино.
7. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
8. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
9. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
10. Мы готовим выпечку в американском стиле.
11. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
12. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. Комплекс, который работает в положении сидя.
15. Авокадо - масло. Ингредиенты:
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
18. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
19. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. Маринованная капуста быстрого приготовления.
22. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
23. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
24. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
25. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
26. Вишневый пирог из творожного теста.
27. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
28. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
32. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
33. Стримерша акулич своим контентом радует.
34. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
35. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
36. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
37. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
38. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
39. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
40. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
43. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
44. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
45. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
46. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
47. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
50. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица