Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Домашний хлеб. Ингредиенты:
2. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
3. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
4. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
5. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
6. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
7. Не баян, а классика.
8. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
9. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
12. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
15. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
16. Суши медленно убивают?
17. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Салат "Океан". Нам понадобится:
22. Я как раз роллы заказала!
23. Факир с сюрпризом!
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. Маринованная капуста быстрого приготовления.
27. Картофельные котлеты с укропом.
28. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
29. Куриные шницели. Ингредиенты:
30. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
31. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
32. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
33. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
34. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
35. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
36. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
37. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
38. Авокадо - тост с яйцом пашот.
39. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
40. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
41. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
42. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
43. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
44. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
45. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
46. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
47. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
48. Лариса долина сложный человек?
49. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
50. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих