Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Падение кита: круг жизни в океане.
2. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
3. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
6. Анастасия решетова выходит замуж!
7. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
8. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
9. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
10. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
11. Сказал жене: "Я на Баскет".
12. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
13. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
14. Мы готовим по-русски.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Только бы нога не соскользнула!
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
19. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
20. Винус Уильямс замуж вышла.
21. Рыба в картофельной корочке.
22. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
23. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
24. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
25. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
26. Картошка, запеченная в чесночном масле.
27. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
28. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
29. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
30. Сходили, блин, попугаться.
31. Боня отличилась снова.
32. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
33. Куриные рулеты с омлетом.
34. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
35. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
36. Салат "Ромашковое Поле".
37. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
38. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
39. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
40. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
41. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
42. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
43. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
44. Слабосолёная сельдь с горчицей.
45. Тoрт без выпечки.
46. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
47. Этапы шумоизоляции квартиры.
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
50. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.