Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
2. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
3. Суккулент - идеальная роза.
4. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
5. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
6. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
7. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
8. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
9. Домашний хлеб в духовке.
10. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
11. Видaли тaкого шaлунишку.
12. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
13. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
14. Заряд бодрости. Ингредиенты:
15. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
16. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
17. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
18. Шаурма по домашнему.
19. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
20. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
21. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
22. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
23. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
24. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
25. Факир с сюрпризом!
26. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
27. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
28. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
29. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
30. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
31. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
32. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
33. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
34. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
36. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
37. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
38. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
39. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
40. Открытый мясной пирог.
41. Авокадо - масло. Ингредиенты:
42. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
43. Говорят, рост решает всё.
44. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
45. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
46. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
47. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
48. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
49. Шоколадная колбаса с орехами.
50. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.