Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
2. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
3. Маринованная капуста со свеклой.
4. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
5. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
6. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
7. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
8. Класс дутым качкам показал!
9. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
10. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
11. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
12. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
13. Говорят, рост решает всё.
14. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
15. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
18. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
19. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
22. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
23. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
24. Майонез домашний в блендере.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
27. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
28. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
29. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
30. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
31. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Майонез на перепелиных яйцах.
34. Салат "Стог Сена".
35. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
36. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
37. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Стримерша акулич своим контентом радует.
40. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
41. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
42. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
43. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
46. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
47. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
48. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
49. Лариса долина сложный человек?
50. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!