Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
2. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
3. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
6. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
7. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
8. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
9. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
10. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
11. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
12. Стримерша акулич своим контентом радует.
13. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
14. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
15. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
16. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
17. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
18. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
19. Творожные лепёшки на сковороде.
20. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
21. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
22. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
23. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
24. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
25. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
26. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
27. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
28. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
29. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
30. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
31. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
32. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
33. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
34. В моде ретро макияж!
35. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
36. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
37. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
38. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
39. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
40. Шашлык из свинины в кефире.
41. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
42. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
43. Психосоматические расстройства: что это такое
44. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
45. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
46. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
47. Какие природные заповедники находятся в черте города
48. Пирог с яблоками.
49. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
50. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать