Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
4. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
5. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. Сделайте этот комплекс!
10. А можно мне другого автомеханика?
11. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Простейший яблочный бисквит.
14. Квашенная капуста. Необходимое.
15. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
16. Слабосолёная сельдь с горчицей.
17. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
20. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
21. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
26. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. В дачном саду созрела ежевика.
29. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
30. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
31. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
32. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Где света Светикова?
35. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
36. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
37. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
38. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
39. Творожные оладьи без сахара.
40. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
41. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
42. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
43. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
44. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
45. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
46. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
47. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
48. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
49. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
50. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы