Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
2. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
3. Шаурма по домашнему.
4. Вот это модница!
5. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
6. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
7. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
8. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
11. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
14. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
15. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
16. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
17. Универсальное тесто для выпечки.
18. Она решила сыграть в кино.
19. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
20. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
21. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
22. Блинный пирог с творожной начинкой.
23. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
24. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
25. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
26. Самый быстрый торт.
27. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
28. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
29. Пражский торт. Ингредиенты:
30. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
31. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
32. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
33. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
34. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
35. "Я совсем не ем мясо!
36. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
37. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
38. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
41. А когда-то бритни спирс была такой.
42. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
43. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
44. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
45. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
46. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
47. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
48. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
49. Смузи со вкусом тархуна.
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.