Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
2. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
3. Пражский торт. Ингредиенты:
4. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
5. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
10. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
11. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
12. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
13. Пирог "Бабушкина Салфетка".
14. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
17. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
20. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
21. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
24. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
29. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
30. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
31. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
32. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
33. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
34. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
35. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
36. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
37. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
38. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
39. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
40. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
41. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
42. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
43. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
44. Марина зудина сделала неудачную пластику?
45. Шашлык из свинины в кефире.
46. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
47. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
48. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.