Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
2. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
3. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
8. Встреча с бывшей!
9. Куриное Филе с ченоком и сыром.
10. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
11. Комплекс, который работает в положении сидя.
12. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
13. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
14. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
15. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
16. Айза собирается выйти замуж!
17. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
21. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
31. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
32. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
33. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
36. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
37. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
38. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
39. Солнечный смузи с медом.
40. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
41. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
42. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
45. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
46. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
47. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
48. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
49. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
50. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.