Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
2. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
3. Жюльен с ветчиной и грибами.
4. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
5. Самый быстрый торт.
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
8. Это увлекательный был аттракцион!
9. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
10. Шоколадная колбаса с орехами.
11. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
12. Сладкие булочки. Ингредиенты:
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
15. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
18. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
22. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
23. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
24. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
25. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
26. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
30. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
31. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
34. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
35. Куриная грудка с овощами в духовке.
36. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
37. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
38. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
39. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
40. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
41. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
42. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
45. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
46. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
47. Салат "Виноградная Лоза".
48. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
49. Психосоматика: мифы и реальность
50. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница