Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Прыщ из "Треугольника Смерти".
4. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
5. А что у нас к обеду?
6. Днем в борцовке, вечером в платье!
7. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
10. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
11. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
12. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
13. Самый быстрый торт.
14. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
15. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
16. И тут я захотел стать уличным фотографом!
17. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
18. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
19. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
22. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
23. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
24. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
27. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
28. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
29. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
30. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
31. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
32. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
33. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
37. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
38. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
39. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
40. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
41. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
42. Будь собой. Будь сильной.
43. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
44. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
45. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
46. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
47. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
48. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
49. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
50. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица