Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
3. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
4. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
5. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. Видео британского туриста пользователей шокировало.
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
10. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
11. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
12. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
13. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
14. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
16. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
17. Винус Уильямс замуж вышла.
18. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
19. Рецепт от шефа.
20. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
21. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
22. "Это ужасающе и разрушительно!
23. Три простых салатика с кальмарами.
24. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
25. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
26. "Do you Speak English?
27. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
28. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
29. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
30. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
31. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
32. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
33. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
34. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
35. Встреча с бывшей!
36. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
37. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
38. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
39. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
40. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
41. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
42. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
43. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
44. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
45. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
46. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
47. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
48. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
49. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
50. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.