Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
2. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
3. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
4. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
5. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
6. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
10. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
11. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
12. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
13. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
14. Печеночный торт из куриной печени с.
15. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
16. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
17. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
18. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
19. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
20. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
21. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
22. Мы готовим выпечку в американском стиле.
23. Встреча с бывшей!
24. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
25. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
26. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
29. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
30. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
31. Самый быстрый торт.
32. Пражский торт. Ингредиенты:
33. Салат с горбушей и горошком.
34. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
35. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
36. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
37. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
38. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
39. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
40. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
41. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
42. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
43. Пирог "Бабушкина Салфетка".
44. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
45. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
46. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
47. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
48. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
49. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!