Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
2. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
3. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
4. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
5. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
8. Мы готовим по-русски.
9. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
10. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
11. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
12. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
13. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
14. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
15. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
16. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
17. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
18. Картошка, запеченная в чесночном масле.
19. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
20. Мой второй торт, украшенный мастикой.
21. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
22. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
23. Энджи учится читать на русском.
24. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
25. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
26. Вкусный зимний чай безумно.
27. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
28. Он работу своей мечты нашел!
29. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
30. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
31. Сырные лепешки "Пикантные".
32. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
33. "Я совсем не ем мясо!
34. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Бабка или еще ничего?
37. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
38. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
39. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
40. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
41. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
42. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
43. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
44. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
45. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
46. Еженедельный план полезных смузи!
47. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
48. Стримерша акулич своим контентом радует.
49. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
50. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.