Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
3. Банан, миндаль, кокос.
4. Видео британского туриста пользователей шокировало.
5. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
6. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
7. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
8. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
9. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
10. Джим керри предстал в неожиданном свете.
11. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
12. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
13. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
14. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
15. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
16. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
17. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
18. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
19. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
20. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
21. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
22. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
23. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
24. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
25. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
26. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
27. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
28. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
29. Мы готовим как в ресторане.
30. От читателя: Добрый день!
31. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
32. Вкусный зимний чай безумно.
33. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
34. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
35. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
36. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
37. Самый быстрый торт.
38. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
39. У нас появилась новая Гретта тунберг.
40. Это было просто невероятно!
41. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
42. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
43. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
44. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
45. Квашенная капуста. Необходимое.
46. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
47. Плюсы автоматической мойки машины:
48. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
49. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
50. Пышные кексики без яиц.