Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
6. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
7. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
8. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
9. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
10. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
11. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
12. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
13. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
14. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
15. Мы готовим выпечку в американском стиле.
16. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
17. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
18. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. Сделайте этот комплекс!
21. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
22. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
23. Так выглядит настоящая любовь и верность.
24. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
25. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
26. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
27. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
28. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
29. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
30. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
31. Плюсы автоматической мойки машины:
32. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
33. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
34. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
35. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
36. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
37. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
40. Стримерша акулич своим контентом радует.
41. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
42. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
43. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
44. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
45. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
46. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
47. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
48. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
49. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
50. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре