Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
6. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
7. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
8. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
9. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
10. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
11. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
12. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
13. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
14. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
15. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
16. Куриные шницели. Ингредиенты:
17. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. Знакомьтесь, люди добрые!
24. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
25. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
26. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
27. Авокадо - тост с яйцом пашот.
28. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
29. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
30. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
31. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
32. Творожные оладьи без сахара.
33. Ты - главный проект своей жизни.
34. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
35. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
36. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
37. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
38. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
39. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
40. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
41. Голые вечеринки, говорите?
42. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
43. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
44. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
45. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
46. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
47. "У тебя там Лялечка?
48. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
49. Драники картофельные классические.
50. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.