Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
5. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
6. Потрясающая соленая скумбрия.
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. Такого фейерверка вы точно не видели!
9. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
10. "Юля, пи * а!
11. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
14. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
15. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
16. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
17. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
18. Мифы про бананы!
19. Вкусный зимний чай безумно.
20. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
23. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
24. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
25. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
26. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
27. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
30. И тут я захотел стать уличным фотографом!
31. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
32. Сочники. Состав: Для теста.
33. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
34. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
35. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
36. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
37. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
38. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
39. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
40. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
41. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
42. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
43. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. Смузи из ананаса и черной смородины.
48. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
49. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
50. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".