Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Монастырская Изба".
2. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. Она кадры после аварии показывает.
5. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
6. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
7. История, которая должна остановить каждого родителя.
8. Закрытая физическая академия!
9. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. Блинный пирог с творожной начинкой.
14. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
15. Пицца с сосисками.
16. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
18. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
19. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
20. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
21. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
22. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
25. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
26. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
27. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
28. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
29. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
30. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
31. Простой ужин. Ингредиенты:
32. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
33. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
34. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
35. Салат "Стог Сена".
36. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
37. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
38. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
39. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
40. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
41. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
42. Стакан кефира и 1 яйцо.
43. Авокадо - тост с яйцом пашот.
44. Где света Светикова?
45. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
46. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
47. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
48. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
49. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
50. Наконец - то это случилось.