Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
3. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
6. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
7. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
8. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
9. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
10. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
11. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
12. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
13. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
14. Дрожжевые блины бабушкины.
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Салат с горбушей и горошком.
20. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
21. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
24. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
25. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
26. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
27. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
28. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
29. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
30. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
31. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
32. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
33. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
36. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
37. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
38. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
39. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
40. Знакомьтесь, люди добрые!
41. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
42. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
43. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. Яблочный смузи с йогуртом.
46. Стримерша акулич своим контентом радует.
47. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
48. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
49. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
50. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос