Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
8. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
9. Три простых салатика с кальмарами.
10. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
11. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
12. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
13. Манты. Ингредиенты: Для теста:
14. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
15. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
16. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
17. Чарли и его шоколадная конница!
18. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
19. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
20. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
21. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
24. Встреча с бывшей!
25. Животные VS гром.
26. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
27. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
28. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
29. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
30. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
31. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
32. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
33. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
34. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
35. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
36. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
37. Куриные шницели. Ингредиенты:
38. Соленые огурцы за час.
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
41. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
42. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
43. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
44. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
45. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
46. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
47. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
48. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
49. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
50. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!