Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
4. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
5. Чистая кожа. Ингредиенты:
6. Ленин на полюсе недоступности.
7. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
8. Вот это модница!
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. Ну, очень вкусный праздничный салат.
11. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Рыба в картофельной корочке.
14. Рецепт от шефа.
15. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
20. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
21. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
22. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
23. Маринованная капуста со свеклой.
24. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
25. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
26. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
27. Ариана гранде весит 39 килограмм.
28. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
29. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
30. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
31. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
32. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
33. Комплекс, который работает в положении сидя.
34. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
35. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
36. Самый быстрый торт.
37. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
38. Плюсы автоматической мойки машины:
39. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
40. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
41. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
42. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
43. Мясная запеканка. Просто вкусно.
44. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
45. Куриные шницели. Ингредиенты:
46. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
47. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
48. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.