Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ноги с касанием

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
2. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
3. Фаршированные куриные грудки.
4. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
6. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
7. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
8. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
9. Картофель по деревенски.
10. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
11. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
16. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
17. Чарли и его шоколадная конница!
18. Сходили, блин, попугаться.
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
20. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
21. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
22. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
23. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
24. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
25. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
26. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
27. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
28. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
29. Открытый мясной пирог.
30. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
31. Он работу своей мечты нашел!
32. Говорят, рост решает всё.
33. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
34. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. Айза собирается выйти замуж!
37. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
38. Это уже какой-то паучий ад!
39. Мышцы - твоя Броня против старости.
40. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
41. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
42. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
43. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
44. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
45. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
49. "Федункив - молодец!
50. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!