Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Нейротропные средства

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
2. Салат из курицы с апельсином.
3. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
4. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
5. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
6. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
7. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
10. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
11. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
12. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
15. Рыба в картофельной корочке.
16. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
17. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
18. Вот она причина внезапной любви к бегу.
19. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
20. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
21. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
22. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
23. Тесто из творога - лучшие рецепты.
24. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
25. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
26. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
27. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
28. Мы готовим как в ресторане.
29. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
30. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
31. Блинный пирог с творожной начинкой.
32. Класс дутым качкам показал!
33. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
34. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
35. Голубцы в омлете.
36. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
37. Взгляни на мои апельсинчики!
38. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
39. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
40. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
41. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
42. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
43. Говорят, стресс живёт в плечах.
44. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
47. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
48. Универсальный тренажёр для всего тела!
49. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
50. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.