Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Нейротропные средства

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия решетова выходит замуж!
2. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
3. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
4. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
5. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
6. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
7. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
8. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Такого фейерверка вы точно не видели!
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
13. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
14. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
17. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
18. Салат с маком.
19. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
20. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
21. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
22. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
23. Лерчек четвертым ребенком беременна!
24. Ариана гранде весит 39 килограмм.
25. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
26. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
27. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
28. Маковый пирог в мультиварке.
29. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
30. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
31. Песочные рогалики с мармеладом.
32. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
33. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
34. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
35. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
36. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
37. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
38. Говорят, стресс живёт в плечах.
39. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
40. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
41. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
42. Куриные шницели. Ингредиенты:
43. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
44. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
45. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
46. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
47. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
48. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
49. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
50. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!