Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Нейротропные средства

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
2. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
3. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
4. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
5. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
6. "Да я просто мама года!
7. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
8. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
9. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
10. "Лучше бы я три раза родила!
11. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
12. Мы готовим по русски.
13. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
14. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
15. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
16. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
17. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
18. Генетика или диета: секрет пышных форм.
19. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
20. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
21. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
22. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
23. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
24. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
25. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
26. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
27. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
28. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
29. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
30. Вот такая вот свадьба.
31. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
32. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
33. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
34. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
35. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
36. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
37. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
38. Комплекс, который работает в положении сидя.
39. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
40. Сделайте этот комплекс!
41. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
42. Котлетки из крабовых палочек.
43. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
44. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
45. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
46. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
47. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
48. Простейший яблочный бисквит.
49. Слоеная картофельная запеканка.
50. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.