Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Нейротропные средства

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
4. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
5. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. Факир с сюрпризом!
8. Вот она причина внезапной любви к бегу.
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
11. Прыщ из "Треугольника Смерти".
12. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
13. Она решила сыграть в кино.
14. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
17. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
18. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. Сделайте этот комплекс!
24. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
25. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
26. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
27. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
28. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
29. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
30. Это увлекательный был аттракцион!
31. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
32. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
33. Тoрт без выпечки.
34. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
35. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
36. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
37. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
38. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
39. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
40. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
41. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
42. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
43. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
44. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
45. Потрясающие стейки из лосося.
46. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
47. Стакан кефира и 1 яйцо.
48. Смузи со вкусом тархуна.
49. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
50. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха